Lub ntiaj teb niaj hnub no peb nyob niaj hnub no yog kev xav ntawm lub cev. Txij li thaum peb tseem yog menyuam yaus, tib neeg tau tshaj tawm cov lus uas tib neeg nyiam rau peb thiab peb tus nqi raws li tus neeg yog qee yam cuam tshuam nrog lub cev ntawm peb lub cev. Kev daws nrog cov lus sib tham hauv zej zog no tuaj yeem yog qhov nyuaj rau lub neej, tab sis kev xav zoo txog koj tus kheej lub cev yog kauj ruam tseem ceeb rau kev txhim kho kev sib raug zoo nrog koj tus kheej thiab lub ntiaj teb ib puag ncig koj.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kev Sau Dab Neeg
Kauj Ruam 1. Xyaum tham nrog koj tus kheej hauv txoj hauv kev zoo
Nrhiav yam los thuam koj lub cev yog ib qho yooj yim heev, thiab txhua tus, tsis hais tus neeg zoo nkauj npaum li cas, muaj lub cev uas nws tsis nyiam tshaj plaws. Tsis txhob tsom mus rau qhov tsis zoo, twv koj tus kheej kom pom qhov zoo hauv koj lub cev.
- Tej zaum koj txiv tau txais nws lub puab tsaig, lub zog ntawm nws txhais tes, nws qhov muag pom kev. Koj tus yam ntxwv zoo tshaj plaws yuav tsis yog qee yam uas lwm tus neeg pom, tab sis lawv yog koj tus yam ntxwv.
- Peb zoo li yog peb tus kheej qhov kev thuam tsis zoo los ntawm kev ua tsis tsim nyog thiab thuam hnyav ntawm peb lub ntsej muag, lub cev, thiab peev xwm. Tsis txhob cia koj tus kheej hais tej yam uas koj yuav tsis hais rau koj cov phooj ywg.
Kauj Ruam 2. Sau ntawv pov thawj lub cev zoo
Kev lees paub yog cov lus luv luv uas koj tuaj yeem rov hais dua rau koj tus kheej (nrov nrov lossis ntsiag to) thaum koj pib tsis ntseeg koj tus kheej. Kev lees paub yuav tsum suav nrog tsuas yog cov lus zoo thiab yuav tsum luv thiab luv.
- Sim sawv ntsug liab qab nyob rau pem hauv ntej ntawm daim iav loj npaum li lub neej thiab sau cov npe uas koj nyiam txog koj lub cev. Sau rau hauv daim ntawv ntawm nqe lus.
- Thaum koj xis nyob nrog kev lees paub ntawm lub cev koj nyiam, sau cov npe ntawm lub cev uas koj nyiam tshaj plaws los ntawm kev sau, "… -my". Piv txwv li, yog tias koj tsis nyiam tawv nqaij ntawm koj txhais caj npab, koj tuaj yeem sau, "Kuv txhais caj npab." Tom qab ntawd, nrhiav yam tsawg kawg ib yam ntawm koj lub cev uas koj muaj kev ris txiaj rau thiab sau nws ib sab ntawm lo lus kom ua pov thawj zoo. Piv txwv li, koj tuaj yeem sau, "Kuv txhais caj npab muaj zog thiab lawv ua haujlwm hnyav rau kuv." Koj kuj tseem tuaj yeem sau, "Kuv lub plab ua rau kuv lub neej thiab qhov chaw sov rau kuv cov menyuam los puag."
Kauj Ruam 3. Fake nws kom txog thaum koj paub tseeb
Thaum nws los txog rau kev ntseeg tus kheej, neeg feem coob xav tias nws yog ib qho nyuaj hauv lub neej thiab tsis yog ib yam uas tuaj yeem tsim ua hmo ntuj. Txawm li cas los xij, ua zoo li koj ntseeg siab txawm tias koj tsis ntseeg koj tus kheej tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ntseeg tus kheej.
- Hauv tsev, siv sijhawm tsis hnav khaub ncaws los ua kom muaj kev sib raug zoo nrog koj tus kheej lub cev. Yog tias koj xav tias muaj peev xwm, koj tseem tuaj yeem txiav txim siab ua qauv liab qab los txhawb koj txoj kev ntseeg siab thiab pab koj xis nyob hauv koj lub cev.
- Hnav khaub ncaws thiab pleev uas koj xav tias koj yuav hnav yog tias koj muaj kev ntseeg siab dua. Tom qab ntawd, qhia koj tus kheej kom muaj lub cev zoo dua los ntawm kev ncaj koj lub xub pwg thiab tig koj lub taub hau. Hais lus nrov nrov thiab saib lwm tus neeg hauv qhov muag. Cov neeg nyob ib puag ncig koj yuav pom tias koj xis nyob thiab muaj kev ntseeg siab npaum li cas, thiab lawv yuav ua rau koj zoo li tus neeg muaj kev ntseeg tus kheej.
- Koj tseem yuav pib ntseeg nws. Cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv koj tus kheej kev nkag siab tuaj yeem siv sijhawm ntev, tab sis nrog kev sib xws thiab ua siab ntev, yog tias koj ua zoo li koj muaj kev ntseeg siab thiab tib neeg ua rau koj zoo li tus neeg ntseeg siab, thaum kawg koj yuav siv nws thiab koj yuav tsis ua yuav tsum ua txuj ntxiv lawm. Hloov chaw, kev ntseeg siab yuav qhia nws tus kheej.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus
Sib piv koj tus kheej rau lwm tus neeg, tshwj xeeb yog cov neeg muaj suab npe, tuaj yeem ua rau koj puas ntseeg thiab ntseeg tus kheej. Muaj kev khi rau cov neeg uas muaj tus yam ntxwv uas koj tsis muaj thiab piv koj tus kheej rau tus neeg ntawd yuav tsis hloov dab tsi. Hloov chaw, nws tsuas yog tso lub siab lub zog, nkim sijhawm, thiab ua rau koj lub siab puas ntsoog.
Kev sib piv yog qhov kev txiav txim siab tiag tiag. Tsis txhob txiav txim rau lwm tus neeg lub ntsej muag, saib lawv ua tus neeg tag nrho. Sim ua zoo xav txog lawv tus kheej, tsis txhob txiav txim siab lawv lub ntsej muag
Kauj Ruam 5. Qhia cov menyuam
Niaj hnub no, lub cev duab tau tsim ntau thiab ntau dua raws li kev siv xov xwm thiab kev sib raug zoo xws li hauv kev zov menyuam. Txhawm rau tiv thaiv koj cov menyuam los ntawm cov teeb meem tsis zoo ntawm lub cev tom qab lub neej, koj yuav tsum pib qhia lawv thaum ntxov.
- Txwv sijhawm hauv TV thiab txhawb kom koj cov menyuam saib TV hauv TV uas tsis yog qhov ua piv txwv zoo li txiv neej thiab poj niam. Saib kom lub cev noj qab nyob zoo me me thiab tus yam ntxwv uas tsis yog poj niam txiv neej nyiam lossis txiav txim siab los ntawm qhov pom.
- Ua zoo rau koj lub cev ua ntej menyuam yaus. Tsis txhob thuam lub cev (menyuam yaus, koj, lossis lwm tus) ua ntej menyuam yaus. Txawm hais tias koj tab tom noj zaub mov lossis qoj ib ce, nco ntsoov koj piav qhia rau koj cov menyuam tias koj tab tom ua nws kom muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog, tsis txhob saib zoo lossis kho lub cev uas koj tsis nyiam. Kev tshawb fawb pom tias muaj kev sib raug zoo ntawm tus poj niam tus cwj pwm noj zaub mov zoo thiab muaj feem tias nws tus ntxhais muaj teeb meem noj zaub mov thiab tsis txaus siab rau nws lub cev.
Ntu 2 ntawm 3: Rov Ntsuas Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Ua tus neeg zoo nkauj sab hauv thiab sab nraud
Es tsis txhob obsessing tshaj koj lub cev tsos, cog lus rau cultivating koj puab zoo nkauj. Kev zoo nkauj los ntawm sab hauv yuav tsis ntsws lossis sag, tsis txhob tawm ntawm style, thiab yuav nco qab txawm tias tom qab koj ploj mus.
- Xav txog yam koj muaj txiaj ntsig hauv koj cov phooj ywg thiab cog tus cwj pwm ntawd hauv koj tus kheej. Piv txwv li, yog tias koj siv zog ua kom ntseeg tau, ncaj ncees, ntseeg tau, ncaj ncees, mloog zoo, thiab ua siab zoo, koj yuav tsis tsuas yog txhim kho koj lub ntsej muag zoo nkauj, tab sis tseem yuav nyiam cov neeg zoo li koj los ua koj cov phooj ywg.
- Qhia siab dawb. Koj lub sijhawm thiab peev txheej muaj txiaj ntsig, thiab kev sib qhia muaj txiaj ntsig kev xav rau koj thiab koj cov neeg tau txais txiaj ntsig. Xav txog kev ua haujlwm pab dawb, txhawb nqa menyuam xav tau kev pab, lossis pub khoom ua si thiab khaub ncaws siv. Sau zaub mov rau cov tsis muaj tsev nyob lossis pab menyuam thaum muaj xwm txheej ceev hauv koj lub nroog. Hu rau koj lub tsev kho mob hauv cheeb tsam thiab nrhiav seb yuav ua li cas pab dawb hauv pawg neeg laus lossis chav haujlwm menyuam yaus.
Kauj Ruam 2. Nrhiav haujlwm yam tshiab thiab phooj ywg
Yog tias koj tseem xav txog koj lub cev, koj muaj sijhawm ntau dhau. Nws kuj tseem tuaj yeem txhais tau tias koj cov phooj ywg kuj tau xav tsis thoob nrog lawv qhov tsos uas tau pab txhawb rau koj qhov tsis txaus siab rau koj tus kheej lub cev.
- Xav txog kev ncaws pob, kos duab, lossis kev txav chaw hauv zej zog uas koj xav tau nyob ntev. Txiav txim siab koom nrog pab pawg hauv zej zog hauv zej zog, koom nrog chav kawm xaws khaub ncaws, lossis tuaj yeem pab dawb rau kev tawm tsam nom tswv lossis ntawm chaw nyob tsiaj.
- Kev ntxiv nyiaj ntxiv ntawm kev nrhiav haujlwm lossis kev ua si kom siv koj lub sijhawm dawb nrog yog tias koj yuav ntsib cov neeg tshiab uas qhia koj cov kev nyiam thiab tuaj yeem cuam tshuam koj ntawm qhov tshwm sim ntawm koj yam koj nyiam.
Kauj Ruam 3. Xav txog yam uas koj tuaj yeem hloov pauv
Koj lub cev feem ntau tau txhais los ntawm DNA thiab yuav tsum tau ua kev zoo siab uas yog yam tshwj xeeb uas ua rau koj tshwj xeeb. Kev tswj hwm thaj chaw koj tuaj yeem hloov pauv yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab dua thiab tswj hwm qhov xwm txheej.
- Qoj ib ce. Txawm hais tias txhua tus neeg lub cev muaj nws tus kheej lub cev, koj tuaj yeem hloov pauv thiab ntxiv dag zog rau koj lub cev kom muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog ntxiv. Txawm hais tias koj tsis xav kom poob phaus, kev tawm dag zog muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb xws li txo kev ntxhov siab, txhim kho kev qhuab qhia tus kheej, thiab txhim kho tus kheej duab.
- Noj zoo. Kev noj zaub mov zoo tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv thiab lub cev noj qab haus huv uas ua rau muaj zog ntxiv thiab txhim kho kev ntseeg tus kheej. Txiav rov qab qab zib thiab carbohydrates thiab ua kom ntseeg tau tias koj tau noj txaus cov rog thiab cov protein zoo tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab ntxhov siab thiab txhim kho koj lub cim xeeb, qhov hnyav, thiab kev mob plawv.
- So kom txaus. Nws yuav tsis tsuas yog txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev, tab sis kuj yog lub siab lub ntsws, uas tuaj yeem pab koj kom tsis txhob thuam koj lub ntsej muag.
- Hwm koj tus kheej. Koj lub cev yog khoom plig. Xav txog yam uas koj lub cev tau ua rau koj! Txawm hais tias nws tau yug menyuam, nce toj roob, lossis sawv ntxov thaum sawv ntxov tos txais hnub, koj lub cev twb tau ua tej yam zoo kawg nkaus rau koj.
Ntu 3 ntawm 3: Paub txog qhov tsis zoo
Kauj Ruam 1. Nug tib neeg lub siab xav nrog qhov pom
Txhawm rau kom koj lees txais koj tus kheej lub cev, koj yuav tsum xub paub txog keeb kwm ntawm kev tsis txaus siab ntawm koj tus kheej lub cev. Koj qhov kev tsis txaus siab tsis yog los ntawm koj lub taub hau. Nws yog qhov tshwm sim ntawm cov lus tshaj tawm hauv zej zog uas koj tau txais thaum tseem yog menyuam yaus.
- Yeej peb tsis tau yug los nrog kev xav txawv txawv ntawm peb tus kheej lub cev. Cov menyuam yaus heev yuav tsis quav ntsej txog lawv lub ntsej muag tshwj tsis yog cov tshaj tawm, cov laus, lossis lwm tus menyuam ua rau lawv mob siab rau lawv lub ntsej muag.
- Txawm li cas los xij, thaum muaj hnub nyoog tsib xyoos, tib neeg tau qhia peb tias qhov kev pom zoo qhia peb qhov muaj txiaj ntsig thiab feem ntau cov menyuam pib qhia pom tias tsis txaus siab rau lawv lub cev. Cov xov xwm sib tham no los qhov twg los?
Kauj Ruam 2. Nkag siab tias cov lus tshaj tawm los ntawm xov xwm yog kom tau txais txiaj ntsig
Lub peev txheej ua haujlwm los ntawm kev ntseeg tias koj muaj kev xav tau thiab cov kev xav tau ntawd tuaj yeem ua tau los ntawm kev yuav khoom.
- Ua tib zoo saib xyuas cov khoom lag luam muag rau pej xeem niaj hnub dhau los hauv TV, xov tooj cua, internet, thiab luam tawm xov xwm. Koj tsis txias! Yuav cov deodorant no. Koj lub ris ntau dhau lawm! Yuav cov ris luv no. Koj cov hniav tsis zoo ib yam! Siv ob peb lab daus las los kho nws ntawm kws kho hniav. Cov lus yooj yim ntawm yuav luag txhua qhov kev tshaj tawm yog tias koj tsis zoo txaus. Tus neeg uas zoo siab nrog nws lub cev tsis yog tus neeg siv khoom zoo!
- Qhov tseeb, txhua qhov xov xwm tshaj tawm yeej muag cov duab. Cov neeg muaj suab npe thiab cov qauv zoo nkauj, ntxim nyiam, thiab yuag, thiab lawv zoo li ntawd ib txwm muaj. Qhov tseeb, lawv lub ntsej muag npog lub sijhawm siv zog uas lawv siv los ua kom lub cev zoo meej ntawd. Nws siv sijhawm ntau teev hauv chav dhia ua si txhua hnub thiab pab pawg ua tiav kom tswj tau lawv cov duab zoo meej. Tshwj tsis yog tias koj muaj nyiaj ntau heev thiab muaj sijhawm txwv, muab koj tus kheej piv rau qhov qauv tsis muaj tseeb ntawm kev zoo nkauj tsuas yog ua rau koj tsis txaus siab.
- Kev coj noj coj ua zoo ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm cov neeg siv khoom noj. Nrhiav cov ntawv hauv cov ntawv xov xwm thiab hauv is taws nem uas txhawb koj kom ua tiav cov duab los ntawm kev yuav qee yam khoom pleev lossis khaub ncaws lossis los ntawm kev hloov pauv koj lub cev qoj ib ce.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib koj ib puag ncig
Thaum tshaj tawm thiab kev cuam tshuam hauv zej zog tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus kheej li duab, koj yuav tsum tau nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg muaj lub siab zoo uas tsis ua rau koj tsis xis nyob nrog koj lub cev.
- Xav txog cov neeg hauv koj lub neej uas nws lub tswv yim tseem ceeb tshaj rau koj. Cov neeg no tas li tham txog lawv lub ntsej muag, txhawj xeeb txog lawv qhov hnyav, lossis kho lawv cov plaub hau lossis pleev? Koj puas xis nyob thiab muaj kev ntseeg siab thaum koj nrog lawv lossis koj xav tias koj tsis zoo txaus?
- Yuav ua li cas txog koj tus khub, yog tias koj muaj? Puas yog nws thuam koj lub ntsej muag lossis tsim kev ntseeg siab thiab qhuas koj? Kev thuam los ntawm ib tus neeg uas koj saib xyuas tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau koj los txhim kho kev ntseeg tus kheej thiab yog lub cim ntawm kev puas siab puas ntsws kev sib raug zoo. Txiav txim siab tshem tawm kev sib raug zoo hauv koj lub neej lossis tsawg kawg tham nrog tus kws pab tswv yim kom pom tias koj li kev sib raug zoo tsim nyog tau txais kev cawmdim.
- Yog tias koj muaj tus phooj ywg uas koj xav tias tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj, nug lawv kom pab koj txhim kho koj txoj kev ntseeg siab los ntawm qhov tsis taw qhia koj (lossis nws) qhov tsis zoo thiab hais txog qhov uas lawv xav tias yog koj li khoom muaj nqis tshaj plaws. Nco ntsoov tias koj lub cuab tam zoo tshaj tsis tas yuav yog koj tus kheej lub cev!
Kauj Ruam 4. Nkag siab tias lub cev muaj nws lub luag haujlwm
Thaum tib neeg xav kom peb tsom mus rau peb lub cev zoo li lawv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm peb, qhov tseeb yog qhov kawg, txhua qhov ntawm peb lub cev yuav hnub nyoog thiab tsis muaj zog. Txog tam sim no, lub cev ua tus pab peb kom ua tiav lub hom phiaj hauv lub neej.
