Muaj ib tug nus muag (ob leeg kwv tij thiab muam) tuaj yeem lom zem, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tseem yog menyuam yaus thiab tuaj yeem muaj ib tus neeg ua si nrog thiab nyob ntawm koj ib sab. Txawm li cas los xij, qee zaum muaj qee lub sijhawm uas xav kom koj tsis quav ntsej lossis tsis quav ntsej lawv vim li cas. Qhov no tuaj yeem yog qhov nyuaj ua, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tseem nyob nrog lawv nyob hauv tib lub tsev. Hmoov zoo, muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua kom tsis quav ntsej koj tus nus muag.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntsuam Xyuas Qhov Ua Tau Zoo
Kauj Ruam 1. Nrhiav seb yog vim li cas koj thiaj xav tsis quav ntsej koj tus nus muag
Muaj ntau qhov laj thawj uas yuav ua rau koj tsis quav ntsej koj tus nus muag.
- Yog tias koj tsuas yog tibneeg hu tauj coob thiab xav tsom mus rau qee yam, nco ntsoov koj piav nws rau nws thiab qhia meej tias koj tsis quav ntsej nws vim npau taws.
- Yog tias koj tus nus muag ua qee yam tsis txaus ntseeg, ua ntej thov kom nws tsis txhob ua.
- Yog tias nws ua qee yam uas tsis ncaj ncees rau koj tiag tiag, sim ua tej yam ua ntej. Yog tias nws tseem ua phem rau koj ntau (tshwj xeeb tshaj yog rau qhov ua phem rau koj), qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog zam nws rau lub sijhawm ntev.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab txog yam twg koj tuaj yeem tsis quav ntsej nws
Koj qhov laj thawj rau kev tsis quav ntsej lawv tuaj yeem txiav txim siab txog qhov twg koj tuaj yeem tsis quav ntsej lawv. Yog tias nws ua qee yam tsis ncaj ncees, koj yuav tuaj yeem ua rau nws ntsiag to kom nws nkag siab "koj txhais li cas." Yog tias koj tsuas yog yuav tsum tsom mus rau qee yam (piv txwv li ib txoj haujlwm), tseem hwm nws thaum nws nkag mus hauv chav lossis sim nrog koj tham. Tsuas yog xyuas kom koj tsis muaj kev sib tham ntev nrog nws.
Kauj Ruam 3. Xav txog lwm txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua tau
Kev sib txuas lus qhib yog qhov tseem ceeb ntawm txhua txoj kev sib raug zoo, suav nrog kev sib raug zoo hauv tsev neeg. Thaum koj tsis quav ntsej nws, koj ua rau lub sijhawm zoo rau koj ob leeg los sib tham nrog lwm tus. Yog li ntawd, nrhiav lwm txoj hauv kev los daws qhov teeb meem los ntawm kev tham nrog nws ua ntej. Yog tias tsim nyog, koom nrog koj niam koj txiv. Yog tias koj xav tau kev qhia paub yuav ua dab tsi, nug tus phooj ywg, tus kws pab tswv yim, tus kws kho mob, lossis ib tus neeg uas koj ntseeg siab rau kev pab.
- Yog tias koj yuav tsum mob siab rau, sim qhia nws, "Kuv yuav tsum kawm rau tag kis qhov kev xeem. Koj puas tuaj yeem nyob ntsiag to lossis txav mus rau lwm chav? " lossis "Thov txim uas kuv tau tsis quav ntsej koj tsis ntev los no. Kuv muaj txoj haujlwm loj kom ua tiav thiab kuv yuav tsum tsom mus rau qhov haujlwm ntawd."
- Yog tias nws ua qee yam tsis txaus ntseeg, koj tuaj yeem hais tias, "Nyem rau ntawm tus cwj mem zoo li ntawd thiab dhau los ua rau kuv ntxhov siab tiag tiag. Koj puas tuaj yeem ua nws?"
- Yog tias nws ua qee yam uas ua rau koj mob siab, sim hais tias, "Kuv tsis paub yog tias koj paub nws lossis tsis yog, tab sis qhov koj tau ua rau kuv lub siab puas tiag tiag. Kuv xav kom koj nkag siab nws thiab tsis ua nws dua."
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsis quav ntsej cov nus muag uas nyob hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Sim tawm sab nraud ntau zaus
Yog tias koj xav kawm lossis ua haujlwm, nqa koj lub laptop lossis phau ntawv nrog koj mus rau qhov chaw pej xeem. Coob leej neeg mus ntsib cov tsev qiv ntawv, cafes, thiab chaw ua si thaum lawv xav tau tsom mus rau qee yam. Yog tias koj muaj tsheb, koj tuaj yeem tsav koj lub tsheb mus rau qhov chaw nres tsheb (lossis tsuas yog muab koj lub tsheb tso rau hauv lub nkas -las thiab nyob ntawd). Yog tias koj tsis quav ntsej nws rau lwm qhov laj thawj, sim taug kev ntau dua thiab siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom koj tus kheej tsis khoom sab nraum zoov.
Kauj Ruam 2. Xauv koj lub qhov rooj qhov rooj
Yog tias koj muaj koj tus kheej chav, xauv lub qhov rooj hauv chav pw yog txoj hauv kev zoo tshaj los tswj hwm koj tus kheej (yog tias koj raug tso cai xauv koj chav, tau kawg). Txoj kev no, koj tuaj yeem tiv thaiv kev muaj cov neeg tsis tau npaj tseg hauv koj chav. Qhov no tseem ceeb yuav tsum nco ntsoov, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus nus muag muaj tus cwj pwm tsis zoo los khob qhov rooj ua ntej nkag mus hauv chav, lossis tseem hluas heev kom paub tias nws yuav coj ncaj ncees rau khob qhov rooj ua ntej nkag mus.
Kauj Ruam 3. Siv lub mloog pob ntseg lossis pob ntseg mloog
Qhov no tuaj yeem yog qhov txav tau zoo yog tias koj nyob hauv ib chav nrog nws (lossis taug kev ntev nrog nws). Thaum siv lub mloog pob ntseg, xyuas kom tseeb tias koj tsis teeb lub ntim siab dhau lossis koj yuav ua rau koj lub pob ntseg puas tsuaj. Ib qho ntxiv, lub mloog pob ntseg nrog lub suab nrov-tshem tawm tuaj yeem thaiv lub suab nrov yam tsis xav kom koj teeb tsa lub siab.
Kauj Ruam 4. Txo kev ntxhov siab nrog kev ua pa tob
Kev ua pa tob tob pab ua rau koj nyob twj ywm thiab pab tau thaum koj npau taws lossis chim siab nrog koj tus nus muag. Nqus pa maj mam hla koj lub qhov ntswg thaum suav txog tsib (sab hauv). Tom qab ntawd, ua pa maj mam los ntawm lub qhov ntswg. Rov ua cov kauj ruam no kom txog thaum koj zoo siab txaus thiab koj tus nus muag tsis thab koj ntxiv lawm.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tsis quav ntsej cov nus muag uas nyob sib nrug
Kauj Ruam 1. Unfollow nws ntawm social media
Yog tias koj xav tau tsom, sim zam kev tshaj xov xwm. Yog tias koj tsuas yog tsis quav ntsej nws ib pliag, feem ntau cov vev xaib (suav nrog Facebook) tso cai rau cov neeg siv zais lwm tus neeg cov ntawv yam tsis tas koj yuav tsis muaj phooj ywg rau lawv. Cov phooj ywg tsis koom nrog hauv kev tshaj xov xwm tuaj yeem ua rau muaj kev ua yeeb yam uas rhuav tshem kev sib raug zoo hauv lub neej. Nws tsuas yog qhov kev xaiv kawg uas koj tuaj yeem siv rau cov teeb meem mus sij hawm ntev lossis tas mus li.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob teb xov tooj los ntawm nws
Yog tias koj pom nws tus lej xov tooj tshwm ntawm qhov screen thaum koj lub xov tooj nrov nrov, cia tus hu mus rau koj lub suab xa ntawv. Koj kuj tsis tas yuav nias lub pob "Silence" vim feem ntau nws yuav paub tias koj tau ua nws. Yog tias koj tus nus muag sau cov lus, xyuas kom koj hnov cov lus sai li sai tau thaum muaj xwm txheej ceev.
Kauj Ruam 3. Xyuas kom tseeb tias cov lus koj xa tuaj tseem luv
Tsis txhob tsis quav ntsej txhua cov lus, tshwj tsis yog koj tus nus muag tau ua zoo rau koj tsis ncaj ncees (lossis tso koj rau hauv qhov tsis ncaj ncees). Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav teb cov lus tam sim ntawd. Xa cov lus uas luv thiab ncaj.
Lub tswv yim
- Sim nug nws tias vim li cas nws thiaj ua tej yam phem li no. Yog tias nws tsis txhais tau tias yuav thab koj, sim nkag siab qhov xwm txheej nws nyob. Tham nrog nws txog lwm txoj kev kawm uas koj xav tias tsis muaj kev cuam tshuam rau koj.
- Sim ua kom nyob ntsiag to los ntawm kev ua pa tob tob lossis xav txog qee yam uas tuaj yeem ua rau koj nyob ntsiag to.
- Tsis txhob sib ntaus lossis sib ntaus nrog nws li qhov no tsuas yog yuav muaj qhov tsis zoo lossis qhov tshwm sim.
- Yog tias koj tus nus xyaum koj, yog li ntawd. Thaum ib tus neeg ua raws koj, feem ntau nws yog vim lawv qhuas koj. Yog tias koj nyob ntsiag to, thiab ua qhov koj tab tom ua, koj tus nus muag tsis paub dab tsi ntxiv nrog pw nrog thiab thaum kawg yuav tsum tsis txhob luam koj.
- Yog tias koj tus nus tsoo koj cov khoom, tsis txhob ua ib yam rau nws cov khoom. Nws yuav tsis txaus siab koj thiab, qhov tseeb, yuav ua rau koj muaj teeb meem.
- Tsis txhob ua phem rau nws vim nws tsuas yog yuav muaj qhov tshwm sim loj dua.
- Tsis txhob ua pauj rau nws. Txo kev ntxhov siab los ntawm kev taug kev lossis mus ntsib ib qho chaw uas tsis muaj leej twg tab sis koj cov phooj ywg, thiab tsis yog koj cov nus muag.
- Nug vim li cas koj tus nus thiaj ua tsis ncaj. Yog tias nws tsis mloog koj yuav tsum hais, ua siab me thiab mus taug kev. Tej yam yuav zoo tuaj.
