Puas muaj teeb meem mloog thaum kawm? Yog tias koj xav kawm ob peb teev yam tsis tau dhuav, teeb tsa qhov chaw kawm tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi kom ntseeg tau tias koj xeem dhau. Txhawm rau kom koj muaj zog, siv sijhawm so los so, hloov pauv kawm ntau yam, thiab npaj khoom plig me me rau koj tus kheej. Txawm tias kev kawm ntev tuaj yeem qee zaum nyuaj rau zam, ua rau nws ib txwm kawm me ntsis ntawm ib lub sijhawm txhua hnub, tsis txhob nyob lig ib hnub ua ntej kuaj mob.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua tib zoo mloog thaum kawm
Kauj Ruam 1. Khaws lub xov tooj tawm ntawm qhov muag thiab tsis txhob cuam tshuam
Muab koj lub xov tooj tso rau hauv koj lub hnab ev ntawv lossis tub rau khoom lub tub rau khoom yog li koj tsis xav siv nws. Tua lwm yam khoom siv hluav taws xob, tshwj tsis yog cov xav tau thaum kawm.
Tswv yim:
Yog tias koj xav tau siv koj lub ntsiav tshuaj lossis lub khoos phis tawj los sau koj lub sijhawm, rub tawm lub vev xaib cuam tshuam kev cuam tshuam app kom koj tsom mus rau koj txoj kev kawm.
Kauj Ruam 2. Muaj khoom noj txom ncauj zoo ua ntej kawm
Koj tsis tuaj yeem mloog zoo yog tias koj lub plab rumbling. Ua ntej kawm, noj yogurt, oatmeal, lossis txiv hmab txiv ntoo. Tsis tas li, muaj granola tuav, txiv ntseej, lossis txiv apples npaj rau thaum koj tshaib plab.
Cov khoom noj txom ncauj uas muaj protein ntau thiab cov carbohydrates yooj yim, xws li txiv hmab txiv ntoo, txiv ntseej, thiab cov nplej tag nrho, yog lub zog zoo rau kev mloog zoo. Zam cov khoom qab zib thiab cov zaub mov nrawm vim tias lawv ua rau cov ntshav qab zib nce siab, tom qab ntawd poob qis dua hauv lub sijhawm luv
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab qhov chaw kawm
Nrhiav qhov chaw kawm uas tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi, xws li hauv koj chav lossis hauv lub tsev qiv ntawv. Tau txais tus cwj pwm kawm ntawm tib qhov chaw (ntau qhov chaw) yog li koj tau npaj mus kawm ib zaug thaum koj mus txog ntawd.
- Muab lub rooj kawm los tso txhua yam khoom siv kawm. Tsis txhob kawm hauv txaj vim tias koj tsis tuaj yeem mloog zoo thaum koj tsaug zog.
- Nco ntsoov thaj chaw kawm ib txwm zoo thiab huv si yog li koj tuaj yeem xav meej. Lub siab tsis xis nyob yog tias thaj chaw kawm tsis meej.
- Kawm hauv thaj chaw tshav ntuj kom koj muaj zog ntxiv.
Kauj Ruam 4. Ua cov haujlwm thiab kawm ntau yam ncauj lus kom koj tsis txhob dhuav
Yog tias koj yuav tsum ua tiav qee txoj haujlwm lossis cim qee yam kev kawm, ua txoj haujlwm rau 1 teev, tom qab ntawd kawm cov ntaub ntawv uas tau tham hauv chav kawm. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem hloov cov ncauj lus thaum kawm rau kev xeem, kawm cov ntaub ntawv xeem txog 1 teev, so ib ntus, tom qab ntawv kawm ntxiv txog 1 teev.
- Piv txwv li, thaum nco txog keeb kwm keeb kwm hais txog Kev Tsov Rog Thoob Ntiaj Teb Zaum Ob, nyeem cov ntawv sau tseg txog cov xwm txheej uas ua rau muaj kev tsov rog, tom qab ntawd so so rau khoom noj txom ncauj lossis ncab. Tom qab ntawv nyeem cov ntawv sau tseg ntawm lub foob pob foob pob ntawm Hiroshima thiab Nagasaki. Txuas ntxiv los ntawm kev nyeem 1 tshooj ntawm phau ntawv keeb kwm, tom qab ntawd npaj sau ntawv siv daim npav.
- Hloov chaw yuam koj tus kheej los cim qee yam kev kawm, kev kawm tau zoo thiab nco tau ntau yog tias koj kawm ib lub ncauj lus lossis ua ntau yam haujlwm.
Kauj Ruam 5. Kawm cov ncauj lus nyuaj ua ntej
Kev txhawb siab kev kawm nce ntxiv yog tias koj tau ua txoj haujlwm nyuaj tshaj plaws lossis cim tau cov khoom uas tsis txaus ntseeg tshaj plaws. Ua kom tiav cov haujlwm nyuaj thaum koj tseem zoo siab thiab ua cov haujlwm yooj yim tshaj plaws thaum koj nkees.
Piv txwv li, yog tias koj tsis nyiam kawm tshuaj lom neeg, npaj mus xeem tshuaj lom neeg tag kis sawv ntxov los ntawm kev ua cov lus nug. Thaum koj ua tiav, kawm cov ncauj lus koj nyiam tshaj plaws
Kauj Ruam 6. Mloog nkauj thaum kawm yog tias koj nyiam suab paj nruag
Coob leej neeg pom nws yooj yim dua los mloog thaum mloog nkauj. Yog tias txoj kev no ua haujlwm rau koj, mloog cov nkauj nkauj thaum kawm kom koj tsom mus.
- Cov nkauj qub tuaj yeem yog txoj kev xaiv vim tias tsis muaj cov nkauj. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem mloog suab nrov dawb, suab paj nruag hluav taws xob, lossis kaw suab zoo thaum kawm.
- Txhawm rau saib xyuas lub sijhawm kawm, tsim 1 teev albums tsis txhob mloog cov nkauj tsis raug. Txoj kev ntawd, koj tsis tas yuav saib lub moos kom so lossis hloov cov ncauj lus.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhawb Koj Tus Kheej Kom Kawm Ntxiv
Kauj Ruam 1. Sau cov hom phiaj kev kawm uas koj xav kom ua tiav ntawm daim ntawv qhia hnub lossis tshem tawm cov ntawv dawb
Koj tuaj yeem cog lus yog tias koj nquag nyeem cov hom phiaj hauv qhov chaw pom yooj yim. Sau cov hom phiaj kev kawm uas koj xav kom ua tiav ntawm daim ntawv qhia hnub lossis daim ntawv dawb, tom qab ntawd muab tso rau hauv thaj chaw kawm. Tsis tas li, sau koj lub hom phiaj kev kawm hauv koj phau ntawv ua haujlwm, ntawm daim npav nco, lossis ntawm ib daim ntawv.
Tswv yim:
Ntxiv rau kev sau cov hom phiaj kawm, qhia qhov no nrog phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg. Koj nquag kawm paub yog tias lwm tus neeg paub koj tab tom kawm dab tsi.
Kauj Ruam 2. So so tom qab kawm tas 1 teev kom koj lub cev zoo
Tej zaum koj xav kom kawm txuas ntxiv ob peb teev, tab sis koj yuav poob siab yog tias koj nkees dhau. Siv sijhawm so li 10 feeb los so koj tus kheej txhua lub sijhawm koj kawm rau 1 teev vim tias koj xav tau so lub cev thiab lub hlwb. Thaum so, siv sijhawm taug kev, noj khoom txom ncauj lossis ncab, tom qab ntawd kawm ntxiv.
- Tsis txhob koom nrog cov dej num cuam tshuam, xws li saib TV. Yog tias TV qhia tau txaus nyiam tiag tiag, koj tuaj yeem saib vim tias koj tsis nco qab kawm. Zam kev tshaj tawm yog tias koj tsis tuaj yeem nres nyeem koj cov phooj ywg cov ntawv.
- Teem sijhawm so kom koj tsis tas yuav tsum kawm txhua 1 teev. Koj yuav tsum kawm txuas ntxiv rau 15 lossis 30 feeb ua ntej so, tsis txhob siv sijhawm so ib teev, tab sis tsis nco qab tias koj tab tom kawm.
Kauj Ruam 3. Sim txheeb cov ntaub ntawv uas tau kawm rau koj nyiam lossis nyiam ua
Xav txog ntau txoj hauv kev los txheeb xyuas cov ntaub ntawv tshuaj xyuas hauv lub neej txhua hnub, xws li siv cov xwm txheej keeb kwm los hais qhia txoj haujlwm lossis txuas kev tshawb fawb txog keeb kwm rau kev paub niaj hnub. Txawm hais tias nws zoo li tsis txaus siab, kawm cov ntaub ntawv nrog qhib siab thiab sim nrhiav yam uas koj nyiam.
- Koj yooj yim dua los txhawb koj tus kheej yog tias koj muaj kev txaus siab rau lub ncauj lus tau kawm.
- Ua ntau txoj hauv kev los ua cov lus qhia uas tsis txaus nyiam kom lom zem. Piv txwv li, yog tias koj nyiam kos duab, ua cov duab kos lossis kos duab raws li cov ntaub ntawv uas tau kawm.
Kauj Ruam 4. Muab tus nqi zog me me rau koj tom qab ua tiav txoj haujlwm
Koj yuav muaj kev zoo siab ntau ntxiv txog koj txoj haujlwm thaum koj muaj qee yam yuav tau tos, zoo li ua yeeb yaj kiab game, saib koj lub TV uas koj nyiam tshaj plaws, nyiam noj khoom txom ncauj, lossis yuav khau tshiab.
- Tsis txhob liam koj tus kheej yog tias txoj haujlwm tsis tiav, tab sis nco ntsoov, khoom plig tuaj yeem nyiam thaum txoj haujlwm tiav.
- Sau cov hom phiaj kev kawm tshwj xeeb thiab khoom plig uas tau npaj rau ntawm daim ntawv qhia hnub kom koj sim ua tiav lawv. Piv txwv, "Kev Ua Haujlwm: nco txog keeb kwm kev kawm rau 2 teev. Khoom plig: ua yeeb yaj kiab game rau 30 feeb".
Kauj Ruam 5. Tsim pawg pab pawg
Caw phooj ywg hauv chav kawm los kawm ua ke, tab sis xaiv cov phooj ywg uas txaus siab kawm thiab tsis nyiam tham. Thaum kawm, siv sijhawm los ntsuas ib leeg txoj kev paub, hloov piav qhia qhov kev xav, thiab txhawb ib leeg kom tsis txhob ncua sijhawm.
Kev piav qhia kev tshawb fawb los kawm phooj ywg yog cov lus qhia tseeb kom nkag siab thiab nco qab cov ntaub ntawv. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem ua tiav cov ntawv thaum kawm nrog phooj ywg
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kawm Tau Zoo
Kauj Ruam 1. Tau txais tus cwj pwm ntawm kev kawm tau zoo kom koj tsis txhob ntxhov siab
Ua ntej kawm, nyeem phau ntawv ua haujlwm lossis sijhawm teem sijhawm kom koj tsis txhob ua yuam kev hauv kev ua haujlwm lossis cim cov ntawv xeem. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem nug tus kws qhia lossis phooj ywg yog tias muaj qee yam uas koj tsis nkag siab lossis xav nug kom txuag sijhawm. Txiav txim siab cov ntaub ntawv tseem ceeb tshaj plaws kom nws tuaj yeem kawm ua ntej.
- Nco ntsoov koj siv koj lub sijhawm kom zoo thaum kawm ob peb teev.
- Piv txwv li, tam sim nyeem cov ntaub ntawv kuaj mob sai li sai tau thaum tus xibfwb tshaj tawm cov sijhawm xeem thiab kos cov ncauj lus uas yuav tsum tau kawm. Yog tias muaj qee yam koj tsis nkag siab, nug tus kws qhia lossis phooj ywg yog li koj tsis tas yuav nrhiav cov lus teb koj tus kheej. Tom qab ntawd, teeb lub ncauj lus uas siv sijhawm ntau heev ua qhov tseem ceeb tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Npaj cov khoom xav tau ua ntej kawm
Nco ntsoov txhua yam koj xav tau thaum kawm muaj, yog li koj tsis tas yuav tawm ntawm koj lub rooj ntau zaus los nqa nws. Muab koj phau ntawv nyeem, ntawv sau, phau ntawv sau, thiab lwm yam cuab yeej tso rau ntawm lub rooj kom lawv npaj mus, yog li koj tsis siv sijhawm so ntxov.
Piv txwv li, ua ntej ua koj cov ntawv ua lej, npaj cov ntaub ntawv kawm tsim nyog, xws li phau ntawv sau, phau ntawv kawm, lub laij lej, teeb duab ntawv, xaum qhuav, xaum qhuav, dej haus, thiab khoom noj txom ncauj
Kauj Ruam 3. Npaj sijhawm ua ntej pib kawm
Kwv yees lub sijhawm nws yuav siv los ua kom tiav txhua txoj haujlwm thiab cim cov ntaub ntawv, ntxiv 10% tsuas yog hauv rooj plaub, tom qab ntawd sau cov sijhawm ntawm cov txheej txheem. Txiav txim siab cov haujlwm tseem ceeb, ua cov haujlwm nyuaj tshaj plaws, thiab tsis txhob hnov qab so ib teev.
- Piv txwv, yog tias koj xav kawm 4 teev, siv thawj 2 teev los cim cov ntaub ntawv tshawb fawb. Muab koj phau ntawv tshawb fawb tso tseg thiab ua koj cov lej ua lej thaum teev thib peb. Thaum kawg, cim keeb kwm zaj lus qhia hauv plaub teev. Yog tias koj muaj sijhawm, siv nws los cim cov ntaub ntawv tshawb fawb.
- Ntxiv nrog rau kev ua cov sijhawm txhua hnub, ua lub sijhawm rau lub lim tiam rau ua haujlwm. Tom qab koj tau thaiv lub sijhawm uas twb tau ua tiav lawm, xws li kawm hauv chav kawm lossis tawm dag zog, siv lub sijhawm muaj los cim cov lus qhia thiab ua cov haujlwm.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas ntau qib kom ua tiav txoj haujlwm nyuaj
Tej zaum koj yuav ntxhov siab thiab ntxhov siab thaum koj hnov koj tus kws qhia ntawv muab koj lub luag haujlwm rau lub semester kawg "cim tag nrho phau ntawv keeb kwm" lossis "sau ntawv". Hloov chaw kom tsis meej pem, ua phiaj xwm los ua txoj haujlwm los ntawm kev hais qhia qee qhov yooj yim ua.
- Piv txwv li, yog tias koj xav kawm rau koj qhov kev xeem ib semester kawg, pib los ntawm kev nyeem cov ntawv xeem thiab nug cov lus nug kom paub cov ncauj lus uas koj tsis nkag siab. Tom qab ntawd, nqa phau ntawv thiab phau ntawv kawm, ua cov npe ntawm cov khoom siv los ua ntej, thiab kawm ib tus zuj zus.
- Lwm txoj hauv kev kom kawm tau yooj yim dua yog sau ntawv los ntawm kev sau koj phau ntawv, cim los ntawm daim npav npav, lossis ua cov lus nug xyaum.
Kauj Ruam 5. Sim teem sijhawm kawm kom koj tsis tas yuav mus lig
Ntau li ntau tau, siv sijhawm kawm los ntawm kev deb deb me ntsis. Hloov chaw ntawm kev kawm 9 teev nyob rau hmo ntuj, nws yog qhov zoo dua los faib nws ua 3 hnub 3 teev hauv ib hnub. Nws yooj yim dua rau koj kom nco qab cov ntaub ntawv tom qab yog tias koj kawm me ntsis me ntsis txhua hnub.
Tsis txhob tsaug zog hmo ntuj:
Yog tias koj yuav tsum kawm ntau teev vim tias koj tsuas yog pib kawm ib hnub ua ntej kuaj mob, xyuas kom koj tau pw zoo hmo. Thaum koj xeem, koj tsis tuaj yeem mloog zoo yog tias koj tsaug zog.
Kauj Ruam 6. Txo kev ua si yog tias koj tsaug zog yooj yim
Yog tias koj siv sijhawm luv los kawm, rov xav txog koj lub sijhawm txhua hnub kom paub seb yam haujlwm twg tsis muaj txiaj ntsig lossis siv sijhawm ntau. Tom qab ntawd, txiav txim siab yam haujlwm twg tuaj yeem raug txo kom tso sijhawm txaus los kawm.
Piv txwv li, koj yuav tsaug zog sai vim tias koj yuav tsum kawm computer, ntaus pob tawb, thiab xyaum hu nkauj tom qab kawm ntawv. Cov tsev kawm ntawv thiab cov chav kawm yog yuav tsum tau ua. Yog tias koj xav mus ncaws pob, tsis txhob mus xyaum hu nkauj kom koj tsis txhob nkees. Koj tuaj yeem koom nrog pawg hu nkauj dua thaum kev ncaws pob tas
Lub tswv yim
- Teeb ua ntej. Tsis txhob kawm cov ntaub ntawv uas twb nkag siab zoo lawm.
- Tau txais tus cwj pwm ntawm kev kawm thaum koj xav tias haum rau tsim khoom ntau dua.
- Yog tias koj muaj teeb meem tswj hwm koj lub sijhawm thiab koj muaj kev ntxhov siab, tham nrog koj niam koj txiv lossis mus ntsib tus kws pab tswv yim hauv tsev kawm ntawv kom tau txais lus qhia.
