Kev sib raug zoo yog yam muaj kev hwm, ntseeg siab, ua siab ncaj, sib txuas lus tau zoo, thiab muaj peev xwm ntawm txhua tog neeg los tswj hwm tus kheej thiab tus yam ntxwv. Kev sib raug zoo lossis tsis zoo tuaj yeem pom los ntawm qhov tsis sib xws ntawm cov cim saum toj no, xws li tsis muaj kev hwm, tsis ncaj ncees, dag, tsis muaj kev sib txuas lus, thiab siab hloov pauv koj tus kheej rau koj tus khub. Kev noj qab haus huv kev sib raug zoo qee zaum kuj yog tus yam ntxwv tsis zoo, tab sis lawv tsis tshua muaj. Yog tias koj txoj kev sib raug zoo tau ntsib "cov tsos mob" tsis zoo nyob rau lub sijhawm tseem ceeb, koj yuav muaj kev sib raug zoo uas yuav tsum tau xaus. Kawm paub yuav ua li cas paub txog cov cim tsis zoo hauv koj kev sib raug zoo thaum ntxov.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Zam Kev Tsis Sib Raug Zoo
Kauj Ruam 1. Txiav txim seb yam twg tuaj yeem ua rau koj txaus siab
Dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau koj hauv kev sib raug zoo? Yam kev ntseeg twg uas koj xav tau kom muaj kev sib raug zoo? Koj nyiam dab tsi uas koj tus khub yuav tsum txaus siab? Cov dej num twg ua rau koj zoo siab tiag tiag thiab koj puas xav txuas ntxiv txawm tias koj twb muaj kev sib raug zoo lawm los? Sim tsis txhob tsom mus rau qhov tsis zoo (zoo li dab tsi ua rau koj tsis txaus siab lossis npau taws). Tsom ntsoov rau qhov zoo. Tsom rau yam uas txaus siab rau koj tiag tiag, ua rau koj zoo siab, ua rau koj zoo siab, thiab tsis ua rau koj nyuaj siab.
- Xav txog txhua yam no tiag, tom qab ntawv sau lawv. Nws yuav siv sij hawm me ntsis los txheeb xyuas cov khoom.
- Nyeem cov npe dua. Cov ntsiab lus ntawm daim ntawv yog txhua yam koj xav tau thiab xav tau hauv kev sib raug zoo. Cov khoom ntawm daim ntawv tsis tuaj yeem sib tham tau.
Kauj Ruam 2. Kawm los ntawm yav dhau los
Qee lub sij hawm nws yooj yim rau poob rau hauv kev sib raug zoo tsis zoo thiab ntau dua vim tias koj tsis siv sijhawm los tshuaj xyuas qhov ua tsis raug ntawm koj li kev sib raug zoo yav dhau los. Ua ntej nkag mus rau kev sib raug zoo tshiab, siv sijhawm me ntsis los ncua thiab xav txog txhua yam koj kev sib raug zoo qub. Muaj pes tsawg ntawm koj txoj kev sib raug zoo tau xaus tsis zoo thiab tsis zoo? Vim li cas nws yuav tsum xaus li ntawd? Yam twg ntawm koj tus khub tsis haum koj? Dab tsi tuaj yeem mus tau zoo?
- Xav txog koj cov kev xav tau hauv kev sib raug zoo thiab seb koj tus khub yav dhau los tau ntsib cov kev xav tau no. Yog tsis yog, vim li cas? Dab tsi tsis muaj? Koj xav pom dab tsi hauv tus khub?
- Xav txog seb koj puas tau muaj tus "sib tw" tus khub. Koj tus khub puas nkag siab thiab txaus siab rau koj qhov tshwj xeeb? Koj tus khub puas txhawb koj qhov kev txaus siab? Koj cia siab tias koj tus khub tuaj yeem nkag siab txog koj li cas?
- Nrhiav cov qauv hauv koj kev sib raug zoo yav dhau los. Puas yog koj txhua tus exes muaj tus yam ntxwv zoo ib yam? Puas yog kev sib raug zoo txav nrawm? Koj yuav tsum zam qhov qauv no hauv kev sib raug zoo yav tom ntej vim tias nws tau ua pov thawj tsis tiav.
Kauj Ruam 3. Pib kev sib raug zoo tshiab maj mam
Tsis muaj laj thawj los maj rau kev sib raug zoo. Thaum koj pom ib tus neeg koj xav tias yuav ua tus khub zoo, npaj kom tau ntsib qee zaum xwb, tsis ntau dhau. Maj mam. Yog tias koj muaj keeb kwm ntawm kev sib raug zoo tsis zoo, muaj lub sijhawm zoo uas koj tau sib raug zoo nruj thiab nrawm heev.
Lub sijhawm no, paub nws qeeb. Tsis txhob vam khom nws (rau tam sim no). Saib koj tus cwj pwm. Sim tsis txhob txiav txim siab yuam kev
Kauj Ruam 4. Nco ntsoov tias kev nyiam lub cev tsis zoo ib yam li kev hlub
Kev nyiam lub cev yuav muaj zog thiab qee zaum tuaj sai sai. Qhov kev nyiam ntawd ua rau muaj kev nkag siab zoo thiab muaj peev xwm coj koj mus rau kev txiav txim siab tsis zoo. Qee qhov xwm txheej, kev nyiam lub cev yog qhov pib rau lub sijhawm ntev, kev sib hlub. Hauv lwm qhov xwm txheej, kev nyiam lub cev yuam kev yog kev hlub.
Yog tias koj tab tom tshaib plab rau kev mloog, tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem qhia qhov sib txawv ntawm kev saib xyuas koj xav tau thiab kev saib xyuas uas koj xav tau. Kev xav ntawm kev cia siab thiab xav tau yog qhov tsis zoo. Tsis txhob txiav txim siab kev sib raug zoo loj thaum koj xav tau thiab xav tau vim tias koj muaj feem yuav txiav txim siab raws li qhov laj thawj tsis raug
Kauj Ruam 5. Tswj koj tus kheej
Tsis hais txog theem ntawm koj kev sib raug zoo, koj yuav tsum tswj hwm koj tus kheej. Kev ywj pheej tsis tsuas yog ua kom muaj kev sib raug zoo, tab sis kuj pab tsim kom muaj kev sib raug zoo. Yog tias koj tau muaj kev sib raug zoo, tej zaum tam sim no koj xav tias yuav tsum vam khom koj tus khub sai vim tias nws yooj yim dua. Tab sis thaum koj nyob ib leeg nruj heev, nws nyuaj rau xoob dua, thiab nws nyuaj dua kom pom cov cim ntawm kev sib raug zoo.
Kev tswj hwm kev ywj pheej kuj txhais tau tias tswj hwm koj cov phooj ywg tam sim no thiab siv sijhawm rau lawv. Kev sib hlub yuav tsum tsis txhob hloov kev phooj ywg. Koj kev sib raug zoo nrog koj tus khub yog ntxiv rau cov phooj ywg. Thaum koj tab tom xav txog pib kev sib raug zoo tshiab, ua kom zoo dua ntawm koj cov phooj ywg thiab thov kom lawv txhawb nqa
Kauj Ruam 6. Nrhiav lub hom phiaj kev xav
Qee zaum nws nyuaj rau pom tus ntxhw hauv daim tawv muag. Peb nyob ze heev uas peb tsis tuaj yeem saib nws lub hom phiaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws cuam tshuam nrog kev xav. Thaum xav txog pib kev sib raug zoo tshiab, nrhiav tswv yim los ntawm tus phooj ywg zoo lossis tus neeg hauv tsev neeg. Cov neeg uas muaj peev xwm ua lub hom phiaj thiab tsis muaj kev txaus siab rau koj tus khub muaj peev xwm lossis kev sib raug zoo. Ib tus neeg thib peb lub hom phiaj yuav tuaj yeem pom yam uas koj tsis tuaj yeem ua hauv kev sib raug zoo uas koj tab tom txiav txim siab.
Lub tswv yim lub hom phiaj no tsis yog hais txog kom ntseeg tau tias koj tsis xaus rau kev sib raug zoo tsis zoo dua. Lub hom phiaj kev xav kuj tseem pab xyuas kom koj muaj kev sib raug zoo. Tej zaum koj tsis txaus siab pib kev sib raug zoo nrog ib tus neeg uas tsis muaj tus yam ntxwv zoo ib yam li koj tus khub yav dhau los, tab sis qhov tseeb, nws yog qhov zoo
Kauj Ruam 7. Tsim kom muaj kev cia siab
Qhov laj thawj tsis zoo tshaj plaws tom qab kev sib raug zoo uas tib neeg ib txwm muaj yog vim lawv muaj kev xav tsis zoo. Yog tias koj xav tias tsis zoo, yuav muaj qee yam tsis zoo yuav tshwm sim. Thiab thaum nws tshwm sim tiag tiag, koj qhov kev twv ua ntej yog qhov tseeb. Hauv lwm lo lus, koj tau npaj rau qhov ua tsis tiav (tej zaum yam tsis tau ua tiav nws).
- Ua ntej nkag mus rau hauv kev sib raug zoo, ua ib daim ntawv teev cov txiaj ntsig zoo (thiab muaj tiag). Tsim kev cia siab raws li kev tshuaj xyuas ntawm koj tus kheej (piv txwv li, dab tsi txaus siab rau koj) thiab kev tshuaj xyuas ntawm kev sib raug zoo yav dhau los (dab tsi ua tsis raug yav dhau los).
- Koj tsis yog tus neeg raug tsim txom, thiab koj yuav tsum tsis txhob yog tus neeg raug tsim txom ib yam. Ua tus neeg raug tsim txom yuav ua rau koj muaj kev mloog ntau dua, tab sis qhov tsis zoo ntawm kev mloog. Tsis txhob cia tib neeg tu siab rau koj. Ua rau lawv zoo siab rau koj.
- Tsuas yog vim koj tau hmoov tsis dhau los tsis tau txhais hais tias koj tau raug foom tsis zoo. Koj tsis tau txhais hais tias ib txwm muaj kev sib raug zoo. Koj tuaj yeem hloov pauv koj lub neej, tab sis qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum ua cov kauj ruam loj nrog kev ntseeg siab lossis ua rau muaj kev pheej hmoo.
Kauj Ruam 8. Paub cov cim qhia ntxov ntawm kev sib raug zoo
Ntau hom kev sib raug zoo tsis ua haujlwm, tab sis qhov phem tshaj yog kev sib raug zoo. Kev sib raug zoo yog ib qho uas ib tog twg tso cai lossis txhawb nqa kev ua tsis tiav, tsis muaj lub luag haujlwm, tsis paub txaj muag, quav yeeb quav tshuaj, ncua sijhawm, lossis noj qab haus huv tsis zoo. Cov tog neeg uas tau hais tias "txhawb nqa" feem ntau ua lub luag haujlwm tag nrho. Thiab los ntawm tsis cia "txhawb" sab raug kev txom nyem, nws yeej tsis kawm los ntawm nws qhov ua yuam kev.
- Hmoov tsis zoo, hom kev sib raug zoo no tsim txom tus khub "txhawb nqa" thiab yog kev xav thiab lub cev ntuav (tsis hais txog nyiaj txiag).
- Thaum kawg, tog "txhawb nqa" txhawb kev ntxub rau "txhawb nqa" tog vim tsis muaj lub luag haujlwm. Tau kawg, ironically qhov ua txhaum tsis yog nyob ntawm ib sab nkaus xwb.
- "Txhawb" tog tsis zoo dua ib yam. Nws tau dhau los ntawm cov neeg txhawb nqa uas nws tsis tuaj yeem muaj kev ywj pheej.
- Feem ntau, kev sib raug zoo yuav tsum sib npaug. Yog tias koj pib pom koj tus khub muaj peev xwm ib txwm zoo li "txaus siab pab" lossis ib txwm xav tau "pab" uas tsis yog lub cim zoo.
Ntu 2 ntawm 3: Paub txog kev sib raug zoo tsis zoo
Kauj Ruam 1. Kho txhua tus nrog kev hwm
Kev hwm yuav tsum yog tus ncej ntawm kev sib raug zoo. uas yog, tsis muaj tog neeg hauv kev sib raug zoo yuav tsum muaj lub siab xav tswj lossis tswj hwm lwm tus tog. Tsis yog tog twg hauv kev sib raug zoo yuav tsum xav tias ua rau lwm tog tsis xis nyob, ua txhaum, lossis raug luag thuam.
Thiab hauv kev sib hlub, kev sib deev yuav tsum tsis txhob siv ua riam phom lossis cuab yeej, thiab yuav tsum tsuas yog tshwm sim thaum ob tog xav tau
Kauj Ruam 2. Cia siab rau ib leeg
Kev ntseeg siab muaj ntau yam. Txhua tog hauv kev sib raug zoo yuav tsum nco ntsoov ntseeg los ntawm lwm tog. Qhov no suav nrog kev ntseeg tias yuav tsis muaj kev tsis ncaj ncees, ntseeg tias tsis muaj leej twg saib tsis taus, thiab ntseeg tias txhua tus tuaj yeem muaj kev zais tsis xav tias ua txhaum.
Kauj Ruam 3. Muaj kev nyab xeeb thiab xis nyob nrog ib leeg
Ob tog hauv kev sib raug zoo yuav tsum muaj kev nyab xeeb thiab nyab xeeb thaum lawv nyob ua ke. Tsis muaj leej twg yuav tsum ntshai lossis tshee tshee thaum lawv tus khub koom nrog, tshwj xeeb los ntawm txhua yam kev ua phem.
Nws kuj txhais tau tias tsis muaj leej twg ntshai tias lawv tus khub yuav tawg tam sim ntawd nrog kev npau taws thiab tom qab ntawd ntaus lossis muab khoom pov tseg
Kauj Ruam 4. Daws teeb meem tsis sib haum
Kev sib cav yuav tshwm sim hauv txhua qhov kev sib raug zoo. Txawm li cas los xij, kev sib raug zoo yuav tsum yog dhau qhov tsis sib haum xeeb. Kev tsis sib haum xeeb uas tshwm sim hauv kev sib raug zoo yuav tsum tau daws qhov hwm thiab tsis ua rau muaj kev puas tsuaj. Kev tsis sib haum hauv kev sib raug zoo tsis zoo yuav zoo li tau raug daws, tab sis ntawm kev tshuaj xyuas ze dua, koj yuav pom tias qhov kev daws teeb meem tsis ncaj ncees.
Kev sib haum xeeb yog qhov tsim nyog, tab sis nws yuav tsum tsis muaj txiaj ntsig ib tog twg
Kauj Ruam 5. Txhawb ib leeg
Txhua tog neeg hauv kev sib raug zoo yuav tsum muaj peev xwm txhawb nqa lwm tus hauv txoj kev nws xav ua (lossis tsis ua dab tsi). Nws kuj txhais tau tias txhua tog yuav tsum muaj peev xwm nthuav qhia lawv tus kheej thiab lawv cov kev xav yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog qhov tsis zoo. Koj yuav tsis pom zoo nrog koj tus khub hais lossis ua, tab sis koj tsis tas yuav nyiam lossis txhawb nqa lawv.
- Tsis txhob txi koj tus kheej kev zoo siab rau koj tus khub.
- Qee zaum, txhawb koj tus khub txhais tau tias tsis pom zoo nrog lawv. Qhov no siv tau yog tias "qee yam" tuaj yeem ua rau nws raug mob lossis raug mob. Piv txwv, tsis pom zoo nrog koj tus khub haus vim tias nws yuav tsum tau tsav tsheb mus tsev.
Kauj Ruam 6. Hwm koj tus khub cov phooj ywg thiab kev nyiam
Kev sib raug zoo noj qab haus huv tso cai rau ob tog kom muaj kev phooj ywg zoo. Txhua tog yuav tsum muaj peev xwm txuas ntxiv kev phooj ywg uas lawv muaj ua ntej kev sib raug zoo tau tsim. Thiab tsis muaj leej twg yuav tsum xav tias lawv txoj kev phooj ywg raug thuam lossis tias lawv cov phooj ywg tsis raug qhuas.
- Tsis muaj ib tog twg hauv kev sib raug zoo yuav tsum xav tias yuav tsum nyob nrug deb ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg kom muaj txiaj ntsig ntawm tus khub.
- Yog tias ib tog xav tias lwm tus muaj kev phooj ywg tsis zoo, nws lossis nws yuav tsum hais ib yam. Txawm li cas los xij, kev sib tham yuav tsum tau ua nrog kev hwm thiab tsis thuam.
Kauj Ruam 7. Hwm ib leeg tus kheej
Txhua tog neeg kom muaj kev sib raug zoo yuav tsum nkag siab tias lawv tus khub yuav tsum muaj kev ceev ntiag tug. Tsis yog vim tsis muaj dab tsi zais, tab sis vim tsis muaj leej twg lub neej raug nthuav tawm. Kev ceev ntiag tug suav nrog tsis xav tias yuav tsum koom nrog txhua qhov kev hu xov tooj, email, lossis cov lus koj tau txais nrog koj tus khub. Thiab ob tog tsis ntshai tias nws tus khub yuav khib thiab muaj tswv yog tias nws khaws khoom rau nws tus kheej.
Kev hwm ib leeg tus kheej yuav tsum muaj qhov tseeb uas koj ntseeg ib leeg
Ntu 3 ntawm 3: Rov qab los ntawm Kev Txheeb Ze Yav Dhau Los
Kauj Ruam 1. Paub tias koj yuav raug daig yav dhau los
Muaj ntau txoj hauv kev, yav dhau los tau xis nyob. Koj paub tias yuav cia siab li cas. Yog li, ntau tus neeg zoo li tsim kev sib raug zoo uas txhawb nqa lawv tus cwj pwm kev puas tsuaj yav dhau los. Tej zaum koj ntseeg tias koj tus khub yog qhov zoo rau koj vim koj qhov kev puas tsuaj yav dhau los tab sis tus cwj pwm paub tau lees paub. Hmoov tsis zoo, qhov no tsis ua haujlwm. Feem ntau, cov cwj pwm yav dhau los tsis pab koj tam sim no, thiab yuav tsis pab koj yav tom ntej.
Kauj Ruam 2. Ua ib txoj kev npaj thiab ua raws nws
Yog tias tham nrog koj tus khub tsis ua haujlwm, koj yuav tsum tau npaj txoj hauv kev. Ib lub tswv yim yog qhov zoo vim tias nws pab koj mob siab rau. Hauv qhov no, txoj kev npaj yuav tsum suav nrog yuav ua li cas, thaum twg, thiab qhov twg koj yuav txiav kev sib raug zoo nrog koj tus khub. Txoj kev npaj yuav tsum suav nrog yam koj yuav ua hauv qee yam xwm txheej lossis xwm txheej (piv txwv li, koj lub phiaj xwm yog koj tus khub hu li cas, koj li kev npaj yog dab tsi yog tias koj tus khub tuaj rau koj lub tsev, koj li kev npaj yog dab tsi yog tias koj tus khub tsis zoo rau koj phooj ywg, thiab lwm yam).
Nws pab yog tias koj tso tag nrho koj cov phiaj xwm hauv ib qho "yog …, tom qab ntawd …" hom ntawv (piv txwv li, yog tias qhov no yuav tshwm sim, ces kuv yuav ua qhov ntawd). Nco ntsoov tias "tom qab ntawd" txoj phiaj xwm tau muaj txiaj ntsig zoo rau koj hauv lub sijhawm ntev, tsis yog ib yam uas yuav ua rau koj muaj kev zoo siab ib ntus uas yuav tsis nyob ntev
Kauj Ruam 3. Paub qhov tshwm sim dav dav tom kawg ntawm kev sib raug zoo
Thaum kev sib raug zoo tsis zoo xaus, koj yuav hnov ib lossis ntau yam ntawm cov hauv qab no. Qhov ntawd yog qhov qub. Thiab tsis muaj teeb meem dab tsi koj zoo li tam sim no, paub tias koj yuav rov zoo siab dua. Qhov no tsis yog lub xeev ruaj khov.
- Kev txaj muag lossis kev txhaum rau ua tej yam tsis raug. Kev ua txhaum uas ua rau cov phooj ywg lossis tsev neeg mob lossis raug kev txom nyem.
- Qhov yuav tsum tau rub los ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg vim tias tsis muaj leej twg nkag siab txog yam koj tab tom hla.
- Tsis ntseeg lwm tus neeg, tshwj xeeb yog koj li kev xav.
- Hnov kev cia siab thiab tsis muaj kev vam meej kiag li.
- Tsis muaj peev xwm sib deev, lossis tseem koom nrog kev ua phem rau kev sib deev.
- Npau taws rau koj tus txij nkawm yav dhau los, koj tus kheej, thiab lwm tus uas yuav koom nrog lossis tau muaj kev xav.
- Flashbacks uas tuaj sai sai thiab tsis xav tau, thiab ua rau koj nyuaj rau ua cov haujlwm zoo sib xws vim tias koj tseem nco ntsoov lawv.
Kauj Ruam 4. Yeej kev txaj muag thiab ua txhaum
Nws tsis yog koj qhov txhaum. Nws tsis yog koj qhov txhaum. Nws tsis yog koj qhov txhaum. Yog tias tsim nyog, rov ua qhov no rau koj tus kheej ntau li qhov xav tau, vim nws yog qhov tseeb. Nws tsis yog koj qhov txhaum. Koj tsis tau xav kom raug mob lossis muaj kev sib raug zoo. Koj tsis yuam koj tus ex kom tsis hwm lossis txawm hais lus tsis zoo.
Xav txog qhov xaus kev sib raug zoo los ntawm kev sib txawv (thiab qhov zoo), uas koj tab tom ua koj tus khub lub sijhawm nrog lwm yam dej num
Kauj Ruam 5. Txuas kev sib raug zoo
Kev sib raug zoo yog kev sib raug zoo uas koj twb muaj, tej zaum nrog phooj ywg lossis tsev neeg, lossis phooj ywg tshiab. Qhov tseem ceeb yog qhov kev sib raug zoo nyob ruaj khov thiab raws kev ntseeg siab thiab hwm. Yog tias koj thim rov qab thaum koj rov zoo, koj yuav tsum tau rov txuas nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg los qhia koj txoj kev txaus siab kom muaj kev sib raug zoo. Tab sis yog lawv txhawb koj, raws li koj xav, lawv yuav nkag siab.
Kauj Ruam 6. Kawm kom ntseeg siab dua
Qhov no yuav yog kauj ruam nyuaj, tab sis nws muaj peev xwm yog tias koj mob siab rau. Qee lub sijhawm hauv lub sijhawm, koj yuav tsum kawm paub ntseeg lwm tus, yog vim li cas tam sim no tsis yog? Ib feem ntawm kev muaj peev xwm ntseeg lwm tus yog kawm paub ntseeg koj tus kheej. Ntseeg tias koj yuav txiav txim siab zoo thiab yog koj ua yuam kev nws tsis yog qhov kawg ntawm lub ntiaj teb.
Kauj Ruam 7. Cia koj npau taws
Kev npau taws yeej ua tau zoo. Kev npau taws tuaj yeem pab kho kom rov zoo, yog li xav tias txhawm rau xuas lub hauv ncoo. Tsis txhob ntshai yog koj xav quaj. Yog tias koj cia koj tus kheej hnov cov kev xav ntawd, zoo heev. Tsis txhob txaj muag txog kev xav, lawv yog ib feem ntawm koj. Qhov no kuj yog lub sijhawm zoo los hloov kev npau taws rau qee yam tsim khoom. Tej zaum koj tab tom npaj yuav kawm txog kev tiv thaiv tus kheej lossis kos npe rau chav dhia ua si.
