Koj puas tau mob siab heev tom qab paub tias koj txoj haujlwm hauv kev phooj ywg lossis kev sib raug zoo tau hloov los ntawm lwm tus neeg yam tsis muaj laj thawj? Qhov tsis muaj kev piav qhia los ntawm tus qub phooj ywg lossis tus khub tuaj yeem ua rau koj nyuaj rau koj mus nrog koj lub neej tom qab. Txawm li cas los xij, tsis txhob txhawj xeeb vim lub sijhawm tuaj yeem kho txhua qhov txhab. Thaum tos kom lub qhov txhab qhuav, sim xyaum ua cov lus qhia hauv kab lus no, xws li lees paub koj qhov mob, tham txog qhov teeb meem nrog cov tog neeg muaj kev txhawj xeeb, thiab zam kev tshaj tawm hauv xov tooj cua ib ntus lossis txawm tias tas mus li. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tsom mus rau koj tus kheej ntau dua, tswj kev ua siab zoo, thiab tsim kev sib raug zoo nrog cov neeg tshiab.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Hais Txog Lwm Tus 'Kev Txiav Txim Siab Tso Koj Cia
Kauj Ruam 1. Paub txog koj qhov mob
Ua tus hloov pauv hauv kev sib raug zoo yog qhov mob, tshwj xeeb tshaj yog txij li txhua tus neeg xav tau kev sib txuas nrog lwm tus neeg lossis pab pawg. Ntau dua li qhov koj yuav hnov kev tu siab, tsis meej pem, ntxhov siab, lossis npau taws thaum koj pom tus qub phooj ywg lossis tus khub tau txav mus nrog lawv lub neej nrog cov neeg tshiab. Sim tsis lees paub qhov mob yuav tsuas yog ua rau koj ntxhov siab ntau dua thaum koj ntsib lawv, lossis hnov xov xwm tshiab txog lawv.
- Hais txog qhov kev xav tsis zoo uas tshwm sim los lees paub nws muaj. Tsis txhob txiav txim, txiav txim siab, lossis sim hloov cov kev xav ntawd!
- Yog tias koj xav tau, sim ua pa qeeb qeeb thaum twg muaj qhov kev xav tsis zoo pib tshwm sim.
- Nco ntsoov, koj txoj kev xav thiab kev xav yuav tsis nyob mus ib txhis. Yog li ntawd, yog tias qhov mob rov qab los thaum koj xav txog kev ua ntawm cov neeg nyob ze koj, sim hais tias, "Kuv hnov mob, tab sis kuv paub tias qhov kev xav no yuav tsis nyob mus ib txhis. Kuv tuaj yeem hnov qab nws thiab txav mus nrog lub neej hauv kev coj ua zoo dua."
- Qhia koj txoj kev xav hauv phau ntawv xov xwm tshwj xeeb kom tsis muaj qhov kev xav tsis zoo tshwm sim thiab muaj peev xwm tawg thaum twg los tau.
Kauj Ruam 2. Paub txog koj lub luag haujlwm
Sim rov nco txog kev sib raug zoo uas ua rau koj xav tias hloov chaw, nyob ib leeg, lossis tsis kam lees. Yuav muaj, koj ib feem yog lub luag haujlwm rau qee qhov teeb meem, txawm tias lawv tseem ua txhaum ntawm kev ua phem rau koj. Rov qab xav txog koj lub luag haujlwm hauv kev sib raug zoo thiab txiav txim siab qhov muaj peev xwm los tham txog cov teeb meem nrog cov neeg no, tsawg kawg yog li koj tuaj yeem txav mus nrog koj lub neej yam tsis suav nrog los ntawm cov lus nug nyuaj.
Nrhiav tswv yim los ntawm cov neeg uas paub koj cov teeb meem thiab tuaj yeem mloog koj cov kev txhawj xeeb yam tsis txiav txim siab. Kuj nrhiav ib tus neeg uas tuaj yeem nkag siab nrog koj thiab tuaj yeem pab koj txheeb xyuas qhov teeb meem
Kauj Ruam 3. Sib tham txog qhov teeb meem
Yog tias koj xav tau thiab xav tau qhov xav tau, caw cov neeg nyob ze koj los tham txog qhov teeb meem, tsawg kawg yog li koj thiaj paub tias yog vim li cas tom qab lawv qhov kev txiav txim siab thiab tuaj yeem rov zoo dua los ntawm qhov raug mob uas tshwm sim. Ua tib zoo tshuaj xyuas qhov teeb meem thiab nrhiav kev daws teeb meem txhawm rau txhim kho koj kev sib raug zoo nrog lawv thiab nrog lwm tus yav tom ntej.
- Ua siab mos siab muag ua ntej mus txog lawv. Txheeb xyuas seb puas muaj lossis tsis hnov lus ua pa nyuaj lossis nruj dhau koj lub cev. Yog tias yog, nws yog lub tswv yim zoo uas yuav ncua kev sib tham kom txog thaum koj lub cev thiab lub siab tau nyob kaj siab lug. Yog tias koj xav tau, nqus pa thiab nqus pa tsawg kawg kaum zaug, tom qab ntawd hais rau koj tus kheej, "Qhov xwm txheej no nyuaj heev. Txawm li cas los xij qhov tshwm sim, qhov tseem ceeb yog qhov kuv tau ua kuv qhov zoo tshaj plaws."
- Ua siab ncaj, qhia seb koj xav li cas txog qhov xwm txheej no. Piv txwv li, "Kuv xav tias tsis meej pem" lossis "Kuv npau taws."
- Qhia koj qhov xav tau lossis xav tau kev qhia meej rau lawv. Piv txwv li, koj yuav hais tias, “Kuv yuav tsum paub tias muaj dab tsi tshwm sim tiag tiag. Kuv tau ua phem rau koj lossis ua lwm yam tsis yog lawm, puas yog? Koj puas tuaj yeem piav qhia thov?"
- Mloog lawv cov lus piav qhia thiab nkag siab lawv txoj kev xav.
- Paub tias koj yuav tsis tau txais cov lus teb ntawd, lossis tias lawv yuav tsis xav nrog koj txuas ntxiv lawm. Yog tias nws nyuaj rau lawv tham, lossis yog tias lawv tsis tuaj yeem sib tham nrog cov neeg laus, tsum tsis txhob sim.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob txi koj tus nqi thiab cov hauv paus ntsiab lus hauv lub neej
Ib qho xwm txheej tshwm sim thaum ntsib teeb meem zoo li no yog ua haujlwm hnyav txhawm rau txhim kho kev sib raug zoo nrog phooj ywg lossis tus khub. Txawm li cas los xij, ua ntej yuav ua, xub xav txog yam uas koj nyiam, nrog rau koj qhov txiaj ntsig thiab lub hauv paus ntsiab lus ntawm lub neej uas koj ntseeg hauv. Hloov koj tus kheej rau lwm tus tsis yog qhov kev txiav txim siab zoo. Thaum koj zoo li ua nws, xub nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no:
- Vim li cas kuv thiaj xav ua ib feem ntawm pawg phooj ywg lossis kev sib raug zoo no?
- Kuv yuav tsum hloov dab tsi kom rov tau ntsib nrog lawv?
- Puas tsim nyog hloov?
Kauj Ruam 5. Txais tej yam uas koj tswj tsis tau
Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj xav liam koj tus kheej, tsis txhob ua vim nws yuav tsis txhim kho koj txoj kev xav. Tom qab tag nrho, feem ntau yuav yog vim li cas tom qab kev txiav txim siab ntawm cov neeg nyob ze koj kom nyob deb tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj tus cwj pwm. Tej zaum lawv tsis yog neeg laus li koj, lossis laus txaus kom paub tias lawv tus cwj pwm tau ua rau koj mob siab rau.
Nco ntsoov, txhua zaj dab neeg ib txwm muaj ob sab. Tias yog vim li cas tas li liam koj tus kheej yog qhov tsis txaus ntseeg qhov tseeb thiab tuaj yeem ua rau koj mob hnyav dua
Kauj Ruam 6. Zam kev tshaj tawm hauv social media
Tsawg tsawg zaus koj pom koj tus txij nkawm yav dhau los lossis tus phooj ywg yav dhau los hauv kev tshaj xov xwm, cov ntaub ntawv tsawg koj yuav tau txais txog lawv kev cuam tshuam nrog cov tib neeg uas tam sim no nyob ntawm koj qhov chaw hauv lawv lub neej. Tsis txhob tsim txom koj tus kheej los ntawm saib lawv cov duab nrog tus neeg tshiab ntawd tas li!
- Nco ntsoov, koj tsuas yog pom qhov zoo los ntawm lawv cov ntawv hauv social media. Hauv lwm lo lus, koj yuav tsis pom qhov loj, cov duab ntxaws ntawm lawv cov xwm txheej kev sib raug zoo nrog cov neeg tshiab online.
- Xav txog qhov muaj peev xwm zais lawv tus account, unfriending lawv ntawm kev tshaj xov xwm, lossis tseem thaiv lawv tus account.
- Xav txog qhov muaj peev xwm ua kom ib ntus lossis txuas ntxiv ua kom koj cov social media account kom koj tsis tas yuav los nrog lawv nyob online dua.
- Tsis txhob tawm tswv yim, nyiam lossis faib lawv cov ntawv lossis duab.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob ua phem lossis tsis zoo
Nws yog qhov ib txwm ua rau chim siab thaum koj txoj haujlwm hauv kev sib raug zoo raug hloov pauv yam tsis muaj laj thawj, tab sis koj tsis tas yuav qhia qhov kev ntxhov siab tsuas yog kom tau txais kev mloog, puas yog? Yog li ntawd, tsis txhob hais lus phem txog cov neeg uas koj nyob ze, tshaj tawm cov lus tsis zoo txog lawv, lossis ua phem rau lawv hauv social media.
Ntu 2 ntawm 3: Tsiv Mus Ntxiv
Kauj Ruam 1. Txais koj tus kheej li koj
Tom qab ntsib kev tsis lees paub lossis cais tawm ntawm cov uas koj tau nyob ze, koj yuav muaj peev xwm tsim ntau yam kev xav tsis zoo, suav nrog kev ntseeg tus kheej qis thiab kev ntseeg tias koj tsis tsim nyog koom nrog ib tus neeg. Tshem tawm qhov kev xav ntawd vim tias txhua tus neeg tsim nyog muaj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg. Kev kawm lees paub koj tus kheej tsis yooj yim thiab nws yuav siv qee lub sijhawm, tab sis so kom paub tseeb tias koj tuaj yeem ua nws!
- Zam txim rau koj tus kheej rau txhua qhov yuam kev uas tau ua. Txhua tus neeg ua yuam kev, thiab tib txoj hauv kev los kho lawv yog ua tus neeg zoo dua yav tom ntej. Ntseeg kuv, tus cwj pwm no yuav txhawb koj txoj kev sib raug zoo yav tom ntej.
- Tsis txhob thuam leej twg vim tus cwj pwm no yuav tsis pab koj txav mus nrog koj lub neej.
Kauj Ruam 2. Khaws kev xav thiab coj tus yam ntxwv zoo
Ntseeg tias lub sijhawm yuav kho koj qhov txhab. Kuj ua qhov zoo, uas yog tam sim no koj muaj sijhawm ntau dua los tsom rau koj tus kheej thiab tsim kev sib raug zoo nrog lwm tus. Cov neeg koj tau nyob ze kom zoo li zoo lossis tseem tau txav mus nrog cov neeg tshiab? Yog tias yog, nkag siab tias tus cwj pwm no qhia tau tias lawv tsis muaj peev xwm ua kom nkag siab txog kev nyob ib leeg. Yog li ntawd, qhia tias koj tuaj yeem ua qhov sib txawv los ntawm:
- Tsom ntsoov rau koj cov txuj ci tshwj xeeb thiab lub peev xwm.
- Muaj yam haujlwm tshiab.
- Ua kom koj lub cev qoj ib ce ntau ntxiv lossis ua lwm yam dej num uas tsis hnyav dua.
- Tsom ntsoov rau koj txoj kev kawm lossis ua haujlwm tau zoo.
Kauj Ruam 3. Sib tham nrog cov neeg pob zeb
Txhawm rau kho qhov mob tom qab koj tau hloov pauv hauv kev sib raug zoo, sim siv sijhawm nrog ntau tus neeg tshiab. Qhov tseeb, rov txuas nrog lwm tus neeg thiab nrhiav thaj chaw yooj yim tshiab tuaj yeem coj koj lub siab tawm ntawm kev poob siab ntawm phooj ywg lossis tus khub, koj paub. Yog tias koj muaj teeb meem nrhiav neeg tshiab, koj tuaj yeem sim:
- Tuaj pab dawb hauv ntau lub koom haum.
- Koom nrog pab ncaws pob tshiab.
- Sib tham nrog cov neeg tshiab tom haujlwm lossis tom tsev kawm ntawv.
- Ua haujlwm hauv qhov chaw qoj ib ce.
Kauj Ruam 4. Txais qhov tseeb tias raug cais nyob hauv kev sib raug zoo, vim li cas los xij, yog ib qho uas tshwm sim rau coob leej neeg
Tsis muaj teeb meem dab tsi cuam tshuam ntawm kev ntoj ke mus rau koj, qhov tseeb txhua tus neeg tej zaum tau ntsib nws. Nco ntsoov, tsis yog txhua tus nyiam koj, thiab rov ua dua. Qee zaum txawm tias kev sib raug zoo tshaj plaws tuaj yeem xaus yog tias tus neeg uas ib zaug nyiam koj tsis xav li ntawd. Los ntawm kev nkag siab thiab lees paub qhov tseeb no, koj yuav tsis muaj peev xwm tsom mus rau koj lub zog ntawm kev txav mus nrog koj lub neej thiab tsim kev sib raug zoo yav tom ntej.
Ntu 3 ntawm 3: Tsim Kev Sib Txheeb Zoo
Kauj Ruam 1. Txuas nrog cov neeg zoo dua
Txij tam sim no, xyuas kom koj tsuas yog ua phooj ywg thiab kev sib raug zoo nrog cov neeg zoo. Tshwj xeeb, nrhiav cov neeg uas:
- Xav mloog yam tsis xav tias yuav tsum tau txiav txim.
- Zoo siab txais yuav koj li koj yog.
- Txaus siab hwm koj txoj kev xav thiab xav tau.
- Xav pab koj thaum twg xav tau.
Kauj Ruam 2. Ua tus mloog zoo
Ua tib zoo saib txhua yam uas tau tshwm sim hauv lub neej ntawm cov uas nyob ze koj, thiab nug lawv seb lawv ua li cas tas li los qhia koj saib xyuas. Kuj qhia tias koj ib txwm txaus siab muab kev txhawb nqa thiab muab chaw nyab xeeb rau koj tus khub thiab phooj ywg.
- Tsis txhob thuam lossis tawm tswv yim. Ua tib zoo mloog, tsis txhob sim tawm tswv yim, cia ib leeg txiav txim. Piv txwv li, yog tias koj tus muam yws yws txog teeb meem hauv nws tsev neeg, tsis txhob sim muab tswv yim lossis tseem thuam nws qhov kev txiav txim siab yuav nws tus txiv. Hloov chaw, tsuas yog mloog zaj dab neeg thiab muab kev txhawb nqa rau koj. Tshwj xeeb, zam cov nqe lus tseem ceeb, xws li, "Koj yuav tsum …" lossis "Yog tias kuv yog koj, kuv yuav …" Xwb, sim hais tias, "Ua siab ntev, Kuv thov txim uas tau hnov qhov ntawd."
- Tsis txhob tsom mus rau kev tsim cov lus teb thaum koj tus phooj ywg tham. Yog tias koj tsuas yog tsom mus rau qhov koj yuav hais, puas yog koj tuaj yeem ua tib zoo mloog rau qhov tsis txaus siab? Tias yog vim li cas koj yuav tsum kawm tsom mus rau nws cov lus, tsis yog ntawm yam koj xav hais hauv kev teb rau nws cov lus tsis txaus siab.
- Nug cov lus nug yog tias muaj qee yam uas koj tsis nkag siab. Yog tias koj tus phooj ywg lossis tus khub lub hom phiaj tsis meej, tsis txhob ua siab deb qhia meej. Piv txwv li, koj yuav hais tias, “Yog li, koj txhais tau tias _, puas yog? Yog lawm, tsis yog?"
- Rov hais dua lawv cov lus hauv koj tus kheej lus. Rov hais dua qhov uas lwm tus neeg hais yuav ua rau lawv paub tias koj mob siab tiag tiag txog qhov lawv hais. Ib qho ntxiv, koj lub hom phiaj yuav raug cob qhia vim nws. Yog li ntawd, sim rov ua cov kab lus luv luv los ntawm kab lus uas tau hais los ntawm lwm tus neeg nyob rau ntu ntu. Piv txwv li, yog tias nws hais tias, "Kuv tau mus ntsib kws kho mob tag kis no kom txhaj koob tshuaj tiv thaiv kab mob uantej ua ntej mus ua haujlwm," koj yuav teb los ntawm kev hais tias, "Auj, txhaj koob tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus."
Kauj Ruam 3. Qhia koj qhov kev xav
Nco ntsoov nco ntsoov tias koj lub sijhawm muaj nuj nqis ib yam li lwm tus! Tias yog vim li cas, koj muaj cai ib yam los tsis kam lees lwm tus neeg qhov kev thov yog tias koj xav tias koj tsis muaj sijhawm, lub zog, lossis xav ua li ntawd.
- Piv txwv li, yog tias ib tus phooj ywg nug koj kom pab nws tsiv tsev nyob rau hnub so, tab sis tib lub sijhawm koj twb tau npaj phiaj xwm so nrog koj tus khub lawm, tsis txhob ua siab tsis kam tso koj tus phooj ywg qhov kev thov los ntawm hais tias, "Thov txim, kuv twb tau teem sijhawm (lub npe hluas nraug) koj) nyob rau hnub ntawd. Tej zaum koj tuaj yeem thov koj tus tij laug lossis tus muam kom pab?"
- Nco ntsoov, koj kuj muaj cai tsis muab kev piav qhia. Piv txwv li, yog tias ib tus phooj ywg nug koj kom pab ua txoj haujlwm kev kawm, koj tuaj yeem hais yooj yim "tsis yog" yam tsis tau nrog nws piav qhia.
Kauj Ruam 4. Ua rau txhua txoj kev sib raug zoo uas koj muaj
Hauv txhua qhov kev sib raug zoo, xyuas kom txhua tus neeg koom nrog nqis peev sib cog lus cog lus. Npaj cov rooj sib tham tsis tu ncua nrog lawv, thiab tsis txhob txav deb ntawm cov phiaj xwm ntawd. Nco ntsoov, kev sib tham tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb los txhawb kev sib raug zoo.
Yog tias koj tsuas yog ib tus uas ib txwm tab tom npaj lossis tawm tsam kom tau txais cov khoom mus rau lub rooj sib tham, yuav muaj feem koj qhov kev cog lus hnyav ntau dua li lwm tus neeg hauv kev sib raug zoo. Nco ntsoov, lwm tog koom nrog hauv kev sib raug zoo, xws li phooj ywg lossis koom nrog, yuav tsum txaus siab siv sijhawm los npaj thiab/lossis los nrog cov tswv yim nthuav kev ua si
Kauj Ruam 5. Txaus siab rau koj tus kheej
Qhov tseeb, koj kev sib raug zoo nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj yuav muaj zog dua yog tias txhua tog neeg txaus siab siv sijhawm li ob peb teev lossis ib hnub los ua haujlwm ib leeg thiab txaus siab rau lub sijhawm ntawd. Los ntawm kev ua li ntawd, koj yuav tsis raug ntxias kom ib txwm siv sijhawm nrog phooj ywg tshiab lossis koom nrog, thiab yuav tuaj yeem muab lawv tus kheej qhov chaw uas lawv xav tau tiag tiag. Nco ntsoov, muaj teeb meem txaus siab rau qee tus neeg qhov chaw tus kheej tuaj yeem tsav tus neeg ntawd kom deb ntawm koj!
- Muaj kev nyiam ua haujlwm zoo, xws li nyeem phau ntawv.
- Txhua lub sijhawm ua haujlwm ib leeg.
- Thaum lub sijhawm nyob ntsiag to tuaj txog, sim sau nws nrog cov haujlwm tshwj xeeb, zoo, thiab lom zem.
Lub tswv yim
- Nkag siab tias txhua qhov kev sib raug zoo ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qhov xaus lossis ploj zuj zus hauv lub sijhawm.
- Ua koj tus kheej ua ntej ntawm lwm tus. Hauv lwm lo lus, tsis txhob txi koj lub hauv paus ntsiab lus tsuas yog koom nrog kev sib raug zoo lossis pab pawg.
- Saib taus lwm tus neeg txoj kev xav thiab kev xav. Nco ntsoov, tsis muaj kev sib raug zoo tuaj yeem muaj sia nyob hauv kev nruj!
