Lub peev xwm tuav lub siab ntev yog ib yam uas ntau tus neeg xav tau. Tej zaum koj xav tau nws kom nthwv dej ntev dua lossis dhia dej, lossis koj xav tau qhov dag uas yuav ua rau lwm tus xav tsis thoob. Txawm yog vim li cas los xij, nce lub sijhawm tuav koj cov pa yog qhov yooj yim, yog tias koj yuav tsum ua raws cov txheej txheem qoj ib ce kom raug thiab ua raws cov lus qhia kev nyab xeeb. Nyeem phau ntawv qhia no kom paub.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Cov Txheej Txheem Ua Haujlwm los tuav Koj Cov pa
Kauj Ruam 1. Xyaum ua pa tob tob
Ua ntej tuav koj cov pa, nqus pa thiab nqus pa tawm hauv koj lub diaphragm. Los ntawm kev ua qhov no, koj tab tom tso cua tsis zoo los ntawm koj lub ntsws. Nqus pa rau tsib vib nas this, tuav ib pliag, ua pa rau kaum vib nas this. Ua qhov no rau ob feeb, thiab nco ntsoov tias thaum koj ua pa, koj tau nqus tag nrho cov huab cua los ntawm koj lub ntsws.
- Thaum koj ua pa, nias koj tus nplaig tiv thaiv koj cov hniav sab saud. Qhov no yuav tsim cov yeeb nkab los tswj cov pa ntws. Koj ua tsis taus pa yuav ua rau lub suab nrov nrov thaum koj ua pa.
- Ua pa tob tob ua rau koj lub cev khaws cov pa oxygen ntau hauv cov qe ntshav liab. Qhov no yuav pab koj ua pa vim tias koj lub cev tuaj yeem siv cov pa oxygen khaws cia ua haujlwm txuas ntxiv, txawm tias koj tsis ua pa.
Kauj Ruam 2. Tshem CO2 ntawm koj lub ntsws
Thaum koj ua pa koj lub siab, lub siab koj xav hauv koj lub ntsws tsis yog los ntawm kev xav ua pa, tab sis ntawm kev nce CO2 koj tab tom sim tshem tawm. Qhov nce ntawm CO2 tuaj yeem ua rau mob dhau sijhawm. Txhawm rau txo qhov mob, koj yuav tsum tshem tawm cov seem CO2 ntawm koj lub ntsws ua ntej tuav koj cov pa. Nov yog li cas:
- Ua pa nyuaj li koj tuaj yeem ua tau, ua pa ntau npaum li koj lub ntsws ua tau. Puff koj lub puab tsaig thaum koj ua qhov no, thiab xav txog tias koj tab tom tshuab cov khoom ua si caij nkoj.
- Thaum koj tau nqus tag nrho, nqus tau sai thiab rov ua dua. Sim tsis txhob txav ib ntiv tes thaum ua qhov no kom tsis txhob siv cov pa oxygen khaws cia los ntawm cov kauj ruam dhau los.
Kauj Ruam 3. Nqus pa thiab tuav li ib feeb thiab peb caug vib nas this
Nov yog qhov sov so rau koj lub cev kom haum rau qhov tsis muaj cua. Siv lub sijhawm ntsuas kom suav nrog 90 vib nas this, thiab tsis txhob ua pa ntev dua li thawj zaug.
- Thaum koj nqus, tsis txhob nqus ntau dhau; qhov no yuav tsim kev nruj hauv koj lub cev thiab ua rau koj siv zog ntau dua. Hloov chaw, sau koj lub ntsws txog li 80-85% kom koj lub cev tseem muaj chaw so.
- Thaum 90 vib nas this nce, ua pa kom tshem tawm cov huab cua siv los ntawm koj lub ntsws, tom qab ntawd nqus peb zaug, nqus pa thiab nqus pa kom huv si. Qhov no hu ua kev tu ib nrab.
Kauj Ruam 4. Rov ua pa tob tob thiab ntxuav cov kauj ruam, tom qab ntawd ua pa koj li ob feeb thiab peb caug vib nas this
Thaum ua tiav 90 qhov kev tawm dag zog thib ob, rov ua pa tob tob thiab tshem CO2 li ib feeb thiab peb caug vib nas this txhua.
- Thaum koj tau ua tiav qhov saum toj no, ua pa thiab tuav ob feeb thiab peb caug vib nas this, suav lub sijhawm nrog lub moos nres. Tsis txhob ua pa ntev tshaj qhov no.
- Thaum lub sijhawm dhau los, ua pa tawm thiab ua peb qhov kev ntxuav ib nrab. Tom qab ntawd ua ob feeb ua pa tob tob thiab ib nrab feeb ntawm kev tshem tawm CO2. Tam sim no koj tau npaj tuav koj cov pa kom ntev li ntev tau.
Kauj Ruam 5. Yaug koj lub ntsej muag nrog dej txias
Lub sijhawm no, yaug koj lub ntsej muag nrog dej txias ua ntej pib ua pa. Kev tshawb fawb qhia pom tias qhov no ua rau bradycardia, lossis qeeb ntawm lub plawv dhia, uas yog thawj theem ntawm cov tsiaj txhu dhia dej. Txawm li cas los xij, cov kauj ruam no tsuas yog xaiv tau.
- Koj tsis tas yuav muab koj lub taub hau tso rau hauv. Tsuas yaug koj lub ntsej muag nrog dej txias ua ntej tuav koj cov pa, lossis so nrog daim ntaub txias.
- Tsis txhob siv dej khov nab kuab; tib txoj kev tshawb fawb pom tias ua kom txias dhau tuaj yeem ua rau lwm qhov kev xav rov qab. Tsuas yog xyuas kom cov dej nyob li ntawm 21 ° C thiab koj lub cev nyob hauv qhov chaw so.
Kauj Ruam 6. Nqus pa thiab tuav ntev li ntev tau
Zaum zoo thiab ua pa tob tob, txhaws koj lub ntsws mus rau 80-85%. Tuav koj cov pa ntev li ntev tau, sim nyob twj ywm kom tsis txhob nkim lub zog thiab cov pa oxygen. Nws yog qhov zoo dua kom muaj ib tus neeg sau sijhawm rau koj, vim tias lub sijhawm yuav khiav nrawm dua thiab koj tuaj yeem tuav koj cov pa ntev dua thaum koj lub hom phiaj tsis tig mus rau lub tswb.
- Tuav koj cov pa rau lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau mob, thiab feem ntau koj xav tau kev cuam tshuam kom ua tiav koj lub hom phiaj. Qhov kev hloov pauv nrov yog xav txog tus phooj ywg, tus neeg muaj koob npe, lossis keeb kwm tus neeg uas nws lub npe mus los ntawm A txog Z. David Blaine, tus txawj ua yees siv nto moo uas teeb tsa lub ntiaj teb cov ntaub ntawv tuav nws ua pa hauv qab dej rau 17 feeb thiab 4.4 vib nas this, siv cov txheej txheem no.
- Tsis txhob tso cua hauv koj lub puab tsaig. Txoj kev no yog txhawm rau txuag huab cua khaws cia, uas cuam tshuam nrog huab cua hauv koj lub ntsws thiab pauv nws rau huab cua hauv koj lub puab tsaig. Qhov no hu ua ua pa ncig thiab nyuaj rau tus tswv, feem ntau ua rau tsis muaj huab cua khaws cia hauv lub ntsws thiab lub puab tsaig. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj kom zam txoj kev no rau tam sim no.
Kauj Ruam 7. So txhua cov leeg hauv koj lub cev
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj so kom txaus thiab tso qhov nro ntawm koj lub cev thaum koj tuav koj cov pa. Kaw koj ob lub qhov muag thiab tsom mus rau tso kev nruj ntawm txhua qhov ntawm koj lub cev, pib nrog koj txhais taw, thiab ua haujlwm koj txoj kev maj mam nce koj lub cev, txhua txoj kev mus txog koj lub caj dab thiab caj dab. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub plawv dhia qeeb thiab nce lub sijhawm koj tuav koj cov pa.
- Ua tib zoo mloog rau qee yam uas ua rau koj so. Thaum koj tsis tuaj yeem mloog zoo ntxiv, cuam tshuam koj tus kheej los ntawm kev ua qee yam nrog koj txhais tes, xws li suav rau 99.
- Sim tsis txhob txav thaum tuav koj cov pa. Thaum koj txav mus, koj tau nkim cov pa thiab qhov ntawd yuav txiav lub sijhawm koj tuav koj cov pa. Kaw.
Kauj Ruam 8. Ua pa qeeb
Thaum koj tsis tuaj yeem tuav koj cov pa ntev dua, sim tsis txhob maj nrawm huab cua tawm ntawm koj lub ntsws. Ua ntej, nqus pa txog 20%, tom qab ntawd nqus tau dua kom cov pa tuaj yeem nkag mus rau thaj chaw tseem ceeb sai dua. Tom qab ntawd koj tuaj yeem nqus tau thiab nqus tau ib txwm ib zaug ntxiv.
Kauj Ruam 9. Rov ua cov kauj ruam no 3-4 zaug hauv ib ntu
Nws tsis pom zoo kom ua qhov no ntau dua 4 zaug, vim nws tuaj yeem ua rau koj lub ntsws thiab lub cev puas tsuaj. Sim ib ntu thaum sawv ntxov thiab ib ntu thaum yav tsaus ntuj. Xyaum xyaum ua ntej thiab ua ntej koj paub nws, koj yuav tuaj yeem ua pa rau koj li ob peb feeb.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Koj Lub Peev Xwm Muaj Peev Xwm
Kauj Ruam 1. Ua ib ce ntxiv dag zog rau koj lub ntsws
Tsis muaj txoj hauv kev los ua kom koj lub ntsws loj dua, tab sis muaj ntau txoj hauv kev los ua kom cov pa hauv koj lub ntsws tuaj yeem ua pa, thiab ua haujlwm tau zoo nrog qhov uas lawv nqus pa. Hauv lwm lo lus, kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau koj lub ntsws thiab ua kom lawv muaj peev xwm tuav tau huab cua.
- Ua ntau yam kev ua pa. Kev koom nrog qee yam kev ua pa lossis kev tawm dag zog rau hauv koj li kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau koj lub ntsws zoo dua. Khiav, dhia hlua, dhia dhia dhia dej, thiab ua luam dej yog kev ua pa zoo kom tau txais koj cov ntshav tso thiab ua rau koj lub ntsws ua haujlwm hnyav txhawm rau muab oxygen rau koj lub cev. Sim ua qhov kev tawm dag zog no kom mob siab rau 30 feeb, thiab thawb koj lub cev mus rau qhov txwv kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Qoj hauv dej. Kev xyaum ua dej (ua luam dej, ua luam dej hauv dej, nqa hnyav hauv dej) yog ib qho ua pa ntawm kev ua pa, tab sis cov dej nyob ntawm no qhia qhov nyuaj uas ua rau koj lub cev ua haujlwm hnyav dua kom ua tiav txhua txoj haujlwm. Vim li ntawd, koj lub ntsws yuav tsum ua haujlwm hnyav dua kom xa cov pa oxygen rau lub cev, uas ua rau huab cua muaj peev xwm hauv lub ntsws nce ntxiv nyob rau lub sijhawm.
- Xyaum ntawm qhov siab. Ntawm qhov chaw siab dua, muaj cov pa oxygen tsawg hauv huab cua, uas txhais tau tias koj lub ntsws yuav tsum ua haujlwm hnyav dua los muab koj lub cev nrog cov pa oxygen. Nov yog txoj hauv kev zoo los ntxiv dag zog rau koj lub ntsws, tab sis koj yuav tsum tau ceev faj kom tsis txhob ua haujlwm hnyav dhau, lossis koj tuaj yeem ua rau raug mob rau qhov siab tshaj qhov mob.
Kauj Ruam 2. Poob qhov hnyav
Qhov hnyav dhau ua rau txo qis kev ua haujlwm uas koj lub cev siv oxygen, vim tias muaj lub cev hnyav uas koj cov ntshav yuav tsum tau nqus nrog oxygen. Ntau tus neeg ncaws pob sim poob phaus ob peb lub lis piam ua ntej sib tw.
- Qhov poob phaus no yuav tsum ua tiav hauv txoj kev noj qab haus huv - nrog kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo - vim tias ua rau koj qaug zog los ntawm kev tsis noj mov txhua qhov yuav cuam tshuam rau koj lub peev xwm tuav koj cov pa.
- Tus kws yees duab David Blaine tau tshaj tawm tias tau poob ntau dua 13 phaus ua ntej sim tsoo lub ntiaj teb cov ntaub ntawv tuav nws ua pa hauv qab dej, txhawm rau txhawm rau nce qhov sib piv ntawm lub cev ntim rau lub ntsws ntim.
Kauj Ruam 3. Txiav luam yeeb
Peb txhua tus paub tias kev haus luam yeeb muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub ntsws lub zog thiab lub peev xwm. Kev txiav luam yeeb tuaj yeem txhim kho lub peev xwm ntawm koj lub ntsws kom tso cov pa roj carbon dioxide thiab nqus pa hauv ob peb lub lis piam. Yog li thaum koj xav ntxiv dag zog rau koj lub ntsws thiab nce lawv lub peev xwm, txiav kev haus luam yeeb yog qhov tseeb ua ntej tshaj plaws.
Koj yuav tsum tsis txhob haus luam yeeb thib ob kom ntau li ntau tau, vim nqus lwm tus cov pa luam yeeb thib ob tuaj yeem muaj qhov tsis zoo hauv koj lub ntsws
Kauj Ruam 4. Ua suab paj nruag
Hom cuab yeej no xav tau lub zog ntsws ntau, ua nws yog txoj hauv kev zoo los ua kom lub ntsws muaj zog thiab txhim kho koj lub peev xwm los tswj koj txoj kev ua pa. Ntxiv rau, kev muaj peev xwm ua tau lub suab paj nruas yog qhov txuj ci zoo, ib qho uas tuaj yeem ua rau koj txaus siab heev.
- Flute, clarinet, oboe, saxophone yog txhua qhov kev xaiv zoo, thaum lub suab raj, trombone, thiab tuba yog cov cuab yeej nrov.
- Yog tias koj muaj lub suab qab zib, hu nkauj yog txoj hauv kev suab paj nruag txhawm rau ua kom lub ntsws muaj zog. Kev hu nkauj yuav tsum tswj kev ua pa kom zoo, ua qhov haujlwm no ua rau muaj kev zoo siab.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Ntej Hint Kev Ruaj Ntseg
Kauj Ruam 1. Ib txwm xyaum nrog tus khub
Nws tau pom zoo tias koj xyaum ua pa nrog tus khub. Qhov laj thawj tseem ceeb yog vim lawv tuaj yeem lav koj li kev nyab xeeb yog tias koj qaug zog (uas yog ib yam hauv kev qhia), tiv thaiv koj kom tsis txhob ua phem rau koj tus kheej thiab saib xyuas koj txog thaum koj sawv. Dab tsi ntxiv, tus khub tuaj yeem pab koj lub sijhawm koj ua pa tuav ntu, muab tus cue txhua 30 feeb.
Kauj Ruam 2. Xyaum zaum, tsis txhob pw
Txoj hauj lwm zoo tshaj plaws los xyaum yog zaum ncaj hauv txoj hauj lwm uas yooj yim tshaj plaws tau ntawm lub rooj zaum lossis lub rooj zaum. Qhov no tso cai rau koj siv lub zog me me li sai tau thaum tuav koj cov pa. Tsis pw yog tsis pom zoo vim muaj kev pheej hmoo ntawm kev hnoos ntawm koj tus nplaig yog tias koj qaug zog.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua qhov no hauv dej, tshwj tsis yog saib xyuas los ntawm tus kws tshaj lij
Thaum lub hom phiaj ntawm kev xyaum ua pa yog siv nws hauv qab dej, koj yuav tsum tsis txhob xyaum hauv qab ib leeg yam tsis muaj kev saib xyuas. Raws li tau hais ua ntej, kev tsaus muag lossis tsis nco qab yog tshwm sim tom qab koj ua pa ntev dhau, thiab yog tias qhov no tshwm sim hauv qab dej nws yuav ua rau poob dej.
- Txawm tias xyaum nrog tus khub tseem tsis tshem tawm qhov kev phom sij txaus ntshai no tag nrho, ib qho feem ntau muaj lub sijhawm nyuaj sib txawv ntawm ib tus neeg uas tuav lawv cov pa thiab ib tus neeg uas tsis nco qab.
- Yog tias koj xav qhia nrog tus khub, nco ntsoov koj muab lub teeb liab txhua ob peb feeb uas koj tsis ua li cas.
Lub tswv yim
- Tsis txhob txav mus yam tsis tsim nyog. Qhov no yuav siv koj cov pa oxygen tseg thiab txo lub sijhawm koj ua pa.
- Tsis txhob xav txog tuav koj ua tsis taus pa. Yog tias koj xav txog yam zoo, koj yuav hnov qab koj lub siab xav ua pa.
- Ua ob peb nqus pa ua ntej koj tuav lawv ntev.
- Sim so, kaw koj ob lub qhov muag, thiab so kom txaus. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyob hauv dej, nco ntsoov txuag qee lub zog thaum koj xav tau los rau saum npoo av.
- Txawm hais tias saib xyuas los ntawm tus kws tshaj lij, tsis txhob xyaum ua hauv dej !!! Coob leej neeg tau tuag vim qhov no.
Ceeb toom
- Ceev faj thaum koj hyperventilate! Qhov no muaj qhov tsis zoo, ib qho yog qhov txaus ntshai hauv kev dag koj lub cev xav tias koj muaj huab cua ntau dua, ua rau koj hla tsis tau ceeb toom. Yog tias qhov no tshwm sim thaum nyob hauv dej thiab tsis muaj neeg saib xyuas, koj yuav tuag taus.
- Tsis txhob tuav koj cov pa hauv qab dej thaum tuaj txog saum npoo av yog tias siv cua hauv lub canister (piv txwv li lub tank dhia dej). Cov cua siab uas nthuav tawm thaum nws nce mus rau saum npoo tuaj yeem ua rau koj lub ntsws raug mob.
- Yog tias koj hnov mob hauv koj lub hauv siab, ua pa, thiab ua pa ib txwm muaj. (Yog tias nyob hauv dej, nqus pa thiab pib nce mus rau saum npoo ntawm txhua qhov tob).
