Cov leeg nqaij muaj zog uas txuas cov pob txha caj dab (femur) mus rau pob txha pob txha (tibia) hu ua lub hauv caug liga, hu ua coracoclavicular ligament (CCL) lossis anterior cruciate ligament (ACL). Qee zaum, kev ua ub no uas ua rau tus dev lossis siv cov leeg txuas ntxiv tuaj yeem rhuav cov leeg no. Txawm li cas los xij, kua muag kuj tseem tuaj yeem tshwm sim tom qab ua haujlwm hnyav thiab khiav. Cov cim ntawm kev raug mob ACL tuaj yeem suav nrog ua rau me me thiab rov ua suab nrov, lameness, tsis kam mus kev, thiab mob hauv caug hauv caug. Txawm hais tias kev phais yuav tsum tau rov txuas cov ligaments, koj tuaj yeem siv kev kho mob hauv tsev thiab kev kho mob tsis phais kom pab txo qhov mob ntawm koj qhov raug mob ACL ib ntus.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias kev phais yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws
Ob txoj kev phais thiab tsis siv phais (kev saib xyuas) tuaj yeem siv los kho tus mob ACL. Kev ua ke ntawm ob txoj hauv kev no yuav pab kho tus dev. Txawm li cas los xij, hom kev kho mob tau thov yog nyob ntawm tus dev qhov loj me, lub cev lub cev, thiab qhov hnyav ntawm kev limping.
Cov dev hnyav dua 20 kg tsis haum rau kev phais
Kauj Ruam 2. Kho tus mob ACL los ntawm kev txo tus dev qhov hnyav
ACL ruaj ntseg ob txhais ceg thiab txhawb nqa lub cev thaum ua haujlwm uas ua rau lub cev hnyav. Lub cev hnyav hnyav yog qhov txaus ntshai uas tuaj yeem ua rau raug mob ACL vim tias muaj lub nra hnyav ntxiv. Koj tuaj yeem ua kom koj tus dev kho kom zoo los ntawm kev poob phaus. Sim ua ntawv thov los ntawm kev kho tus dev txoj kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog.
- Txo koj tus dev cov calories kom tsawg dua 60% kom txo nws qhov hnyav.
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Tsis txhob txo koj cov calories kom sai li sai tau; Pub cov dev me me ib nrab hnub.
Yuav kom txo qis plab, maj mam txais tus dev cov zaub mov tshiab. Xyuas kom koj saib xyuas koj cov txiaj ntsig poob phaus tsis tu ncua
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Cov dev kuj xav tau kev tawm dag zog tas li. Qhov kev ntaus pob ncaws pob no tuaj yeem yog taug kev lossis khiav.
- Yog tias ACL raug mob hnyav txaus kom ua rau mob, tus dev yuav tsum tsis txhob tawm dag zog ua ntej tau txais tshuaj NSAID.
- Yog tias koj tus dev qhov ACL raug mob hnyav, nws yog qhov zoo tshaj los siv kev kho dej tshwj xeeb (taug kev/ua luam dej hauv dej).
- Sib tham txog qhov xwm txheej nrog koj tus kws kho tsiaj rau daim ntawv teev kev tawm dag zog uas koj tus dev tuaj yeem ua raws nws qhov mob.
- Vim tias lub siab ntawm lub hauv caug sib koom tau txo qis, tus dev qhov raug mob yuav zoo dua.
Kauj Ruam 3. Txwv tus dev txoj haujlwm
Kev so tag nrho thiab txwv kev ua si yuav kho tus dev raug mob. Kev so yuav txo qhov mob thiab tso cai rau tus dev lub cev kho kom zoo. Qee tus kws kho tsiaj pom zoo tias tus dev cov dej num yuav tsum raug txwv tag nrho, thaum lwm tus yuav tsum txwv kev tawm dag zog nkaus xwb.
- Tsis txhob cia tus dev dhia mus ntes pob lossis tawm hauv tsheb.
- Koj tuaj yeem xyaum taug kev koj tus dev ntawm txoj hlua luv.
Kauj Ruam 4. Muab daim phuam qhwv caj dab
Qee lub sij hawm, qhwv cov phuam hauv qab koj tus dev lub plab raws li txoj hlua khi tuaj yeem pab txhawb nws qhov hnyav thiab kho kom zoo. Koj tuaj yeem yuav cov phuam qhwv caj dab lossis ua rau lawv siv cov phuam da dej qub lossis tsho loj hauv tsev.
- Yog tias siv phuam da dej, txiav phuam loj hauv ib nrab thiab qhwv nws hauv qab koj tus dev lub plab. Koj tuaj yeem pab koj tus dev taug kev los ntawm kev rub thaum tuav ob sab ntawm daim phuam.
- Koj tseem tuaj yeem yuav daim kab xev ua kislas siv los ua hlua.
- Yog tias koj hnav lub tsho rov siv dua tshiab, txiav lub tes tsho kom lawv haum rau tus dev lub plab
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Lwm Txoj Haujlwm
Kauj Ruam 1. Thov kho
Nonsteroidal pain relievers (NSAIDs) tuaj yeem pab kho qhov mob nraub qaum. Tshuaj tiv thaiv kab mob yuav ua rau tus dev mob thaum lub sijhawm soj ntsuam. Ntau yam NSAIDs tau siv los kho ACLs. Qhov koob tshuaj yog nyob ntawm qib mob, tus dev lub cev hnyav, thiab mob ntawm nws lub cev.
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Feem ntau siv NSAID yog oxicam derivative (Meloxicam). Cov tshuaj no yog siv rau ntau hom nqaij thiab mob pob txha.
- Cov koob tshuaj ib txwm yog: Meloxicam (hloov pauv: Melovet ® -5mg) @ 1 ml/25 kg, Firocoxib (Previcox®) @ 5 mg/kg ib hnub, Carprofen (Rymadil®) @ 4.5 mg/kg ib hnub.
- Txawm li cas los xij, kev muaj thiab raug cai ntawm cov tshuaj sib txawv ntawm ib lub tebchaws.
- Feem ntau, kev txhaj tshuaj tsawg thiab siv lub sijhawm luv luv muaj kev nyab xeeb dua vim tias kev siv tshuaj ntau dhau mus ntev tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.
- Yog tias koj tus dev ntsib cov kev mob tshwm sim xws li ntuav, tsis qab los, muaj kev nyuaj siab, lossis raws plab, tsum tsis txhob siv tshuaj tam sim thiab tham nrog tus kws kho tsiaj.
Kauj Ruam 2. Sim kho kev kho kom rov zoo
Kev kho kom rov zoo nrog kev qhia kws kho mob tuaj yeem ua rau ACL kho tau zoo. Cov kev xaiv no suav nrog ntau qhov kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog, taug kev hauv dej, taug kev cavaletti, thiab tswj kev taug kev ntawm txoj hlua luv. Yog tias koj tus dev tus mob tau zoo tuaj, koj tuaj yeem hloov kho kom nce ntaiv thiab ua haujlwm zaum-sawv.
- Ua luam dej lossis taug kev hauv dej yuav ua rau koj tus dev cov leeg muaj zog.
- Koj tuaj yeem nrhiav cov tsev kho mob tsiaj txhu uas muaj cov chaw no, suav nrog cov tso tsheb hlau luam thiab cov cua daj cua dub mob siab rau kho dej.
- Qee qhov lwm txoj hauv kev kho lub cev uas tuaj yeem pab suav nrog kev kho cua sov (kho dej khov), kho laser, thiab hluav taws xob ua rau lub paj hlwb thiab leeg nqaij.
Kauj Ruam 3. Muab lub orthotic tso rau ntawm tus dev
Cov khoom siv sab nrauv tuaj yeem siv los txhawb pob qij txha, tab sis kev tshawb fawb txog qhov txiaj ntsig ntawm cov kev kho mob no raug txwv. Lub hom phiaj ntawm kev hnav orthopedic brace yog txhawb nqa cov pob qij txha thiab ligaments uas tso cai rau so ntawm txhais ceg raug mob.
- Kev zawm hniav feem ntau yog ua los ntawm cov khoom siv ywj pheej thiab txuas ntawm tus femur thiab tibia txhawm rau tiv thaiv kev txav mus los ntawm qhov sib koom ua ke.
- Cov dev uas laus dhau lossis hluas rau kev phais tuaj yeem sim txoj hauv kev no.
- Qhov kev xaiv brace kuj tsim nyog rau cov uas tsis tuaj yeem them nyiaj phais.
Kauj Ruam 4. Thov siv kev kho lub cev
Thaum koj tus dev tau rov zoo ib yam ntawm nws txoj kev txav mus los thiab lub zog, koj tuaj yeem sim qee qhov kev tawm dag zog kom rov kho cov leeg. Qhov kev tawm dag zog no tsuas yog yuav tsum tau sim tom qab pom zoo los ntawm koj tus kws kho tsiaj kom thiaj li tsis ua rau hnyav dua. Cov pov thawj qhia pom tias kev kho lub cev nrog kev taw qhia ntawm tus kws kho mob rov kho tuaj yeem ua kom tus dev tom qab rov zoo. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias kev kho lub cev tuaj yeem hloov phais rau feem ntau ntawm cov dev.
- Zaum thiab sawv. Ntawm ib qho tiaj tus, khov kho hauv tsev, qhia tus dev kom zaum thiab nqa nws lub hauv caug kom ze rau ntawm lub cev li sai tau. Tom qab ntawd, qhia tus dev kom sawv ntsug maj mam kom nws tso nws qhov hnyav ntawm txhais ceg raug mob. Ua 5 reps 3 zaug hauv ib hnub.
- Qhov hnyav hloov. Nyob rau hauv ib lub tiaj tiaj thiab thaum tus dev sawv, tuav lub plab kom lub cev hnyav raug yuam rau ntawm txhais ceg raug mob. Pib maj mam, thiab ua kom muaj zog ntxiv thaum tus dev zoo dua. Koj tseem tuaj yeem nce lub zog kom txog thaum tus dev nce mus rau sab. Ua 10 qhov rov ua dua 3 zaug hauv ib hnub.
- Kev kawm hnyav ib leeg Nqa cov ceg raug mob tawm hauv av, thiab tuav nws li 10-15 vib nas this. Tsiv ceg no thiab plam nws qhov sib npaug thaum nws sim ntsaws ntawm koj txhais caj npab. Koj tseem tuaj yeem kaw qhov khoom (xws li tus cwj mem) nyob hauv qab noj qab nyob zoo txhawm rau txhawm rau hnyav rau ntawm txhais ceg raug mob, tab sis koj yuav tsum nco ntsoov khaws qhov muag ntawm koj tus dev.
- Vajvoog thiab daim duab yim. Thaum nyob ntawm txoj hlua, coj tus dev mus rau koj sab laug, tom qab ntawd taug kev hauv lub voj voog me thiab daim duab yim. Cov txheej txheem no thawb hnyav rau ob txhais taw thiab txhim kho lub zog thiab sib npaug
Kauj Ruam 5. Sim prolotherapy los kho ligaments
Prolotherapy, tseem hu ua nonsurgical ligament reconstruction, yog kev kho mob rau mob ntev. "Prolo" sawv rau kev nthuav dav vim tias txoj kev kho mob no cuam tshuam nrog kev nthuav dav (kev loj hlob, tsim tawm) ntawm cov ntaub so ntswg tshiab hauv thaj chaw tsis muaj zog. Proliferan (ib yam khoom uas txhawb nqa kev hloov kho cov ntaub so ntswg) raug txhaj rau hauv cov leeg raug mob lossis cov leeg ua rau mob hauv zos thiab "ua kom" txheej txheem kho kom zoo thiab ncaj qha txhawb kev loj hlob ntawm cov collagen tshiab, uas ntxiv dag zog rau cov leeg tsis muaj zog thiab puas tsuaj.
- Prolotherapy feem ntau yog siv los kho mob sib koom, thiab tau pom tias ua kom muaj zog ntawm cov leeg hauv tib neeg li 30-40%. Cov txiaj ntsig zoo sib xws tuaj yeem tau txais yog tias kev kho mob tau thov rau dev lossis miv.
- Raws li cov leeg thiab cov leeg ua kom muaj zog thiab tuaj yeem txhawb nqa thiab tswj kev sib koom ua ke, qhov mob yuav raug txo kom tsawg
- Kev kho tus mob tuaj yeem txiav txim siab tau thaum qee qhov kua muag ib nrab, tshwj xeeb tshaj yog tias tus dev laus lossis tsis tuaj yeem ua kom zoo.
Kauj Ruam 6. Xav txog kev kho cov cell rov tsim dua tshiab
Txoj kev kho no yog qhov tshiab, thiab tau pom qhov txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob caj dab thiab lwm yam kev mob hauv cov dev. Txawm li cas los xij, txoj kev kho no suav nrog kev phais me me kom sau cov qia hlwb, thiab tshuaj loog kom sau thiab txhaj cov qia hlwb.
Kauj Ruam 7. Paub thaum yuav phais
Tom qab tus dev tau kho, feem ntau cov kws kho tsiaj pom zoo saib xyuas tus dev rau 4-5 lub lis piam. Yog tias yog, tus dev yuav tsum tuaj yeem taug kev ntawm nws lub hauv caug, lossis limp me ntsis. Yog tias qhov xwm txheej tsis hloov pauv, nws zoo li yuav tsum tau ua haujlwm. Feem ntau, cov dev lub teeb rov zoo yam tsis muaj kev phais, tsis zoo li cov dev hnyav.
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Koj yuav tsum paub tias txawm tias cov tsos mob ploj mus, tseem muaj peev xwm ua rau muaj teeb meem thib ob xws li mob caj dab.
- Mob caj dab yog qhov hloov pauv tas mus li hauv cov pob qij txha, thiab ncua lossis ib nrab ntawm ACL raug mob tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv.
- Dab tsi ntxiv, tus dev yuav ua rau hnyav ntawm nws txhais ceg noj qab haus huv, uas tig mus (qhov muaj feem yuav ntau dua 50%) ua rau ACL maj mam rhuav.
