Thaum menyuam yaus npau taws, qee zaum nws nyuaj rau lawv nqig. Yog tias koj cov menyuam tsis tu ncua, koj yuav hnov kev nyuaj siab ib yam. Lawv kuj tuaj yeem ntsib teeb meem, ob leeg tom tsev kawm ntawv thiab lwm qhov. Txawm hais tias koj yog niam txiv ntawm tus menyuam uas feem ntau chim siab lossis npau taws, lossis tsuas yog ua niam txiv rau lwm tus menyuam, muaj qee cov txheej txheem yooj yim uas koj tuaj yeem siv los ua kom tus menyuam npau taws thiab daws qhov kev xav zoo.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tham nrog Cov Menyuam
Kauj Ruam 1. Nug nws tias muaj dab tsi
Nov yog kauj ruam tseem ceeb yog tias koj tsis paub xyov dab tsi ua rau menyuam chim siab. Txawm hais tias koj paub nws, nws yog lub tswv yim zoo rau nws tseem piav qhia tias nws xav li cas hauv nws cov lus. Los ntawm kev qhia lossis nthuav tawm nws txoj kev xav, nws tuaj yeem ua nws txoj kev xav thiab txhim kho kev paub txog kev xav.
- Kev sau npe tuaj yeem tham txog qhov kev xav uas nws xav tuaj yeem pab nws txheeb xyuas qhov kev xav ntawd meej tom qab.
- Rau cov menyuam uas tseem tsis tuaj yeem qhia lawv qhov kev xav tau meej, niam txiv tuaj yeem pab lees paub lossis cuam tshuam cov kev xav no los ntawm kev hais, piv txwv li, "Koj npau taws", "Koj chim siab", "Koj hnov mob". Tom qab ntawd, tus menyuam tuaj yeem teb los ntawm kev lees paub lossis tsis lees nws. Txoj kev no, niam txiv tuaj yeem qhia lawv cov menyuam kom paub thiab sau lub npe kom raug raws li qhov kev xav uas yuav tshwm sim kom cov menyuam tuaj yeem txheeb xyuas thiab npe lawv lub siab kom raug.
Kauj Ruam 2. Txais tias qhov kev xav muaj tiag
Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov niam txiv kom 'cuam tshuam' lawv tus menyuam txoj kev xav, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau theem pib ntawm lub neej. Los ntawm kev lees paub qhov kev xav uas koj tus menyuam tau hnov, koj pab nws txhim kho kev ntseeg siab thiab ntseeg tus kheej.
- Piv txwv, yog tias nws npau taws, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv paub tias koj npau taws tam sim no. Kuv paub tias nws zoo li cas thaum koj npau taws, thiab nws tsis ua li cas yog tias koj npau taws."
- Yog tias nws tseem hluas thiab tsis tuaj yeem piav qhia tias nws xav li cas, nyob ib puag ncig nws thiab saib seb nws ua dab tsi tuaj yeem yog qhov kev xav zoo.
Kauj Ruam 3. Sim ua tus mloog zoo
Mloog yam koj tus menyuam yuav tsum hais yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los txhawb kom nws mloog yam koj yuav tsum tau hais dua. Ib qho ntxiv, nws tseem ua rau nws nkag siab thiab txaus siab rau. Sim ua raws cov theem no los ua tus mloog zoo:
- Sim nyob ntawd rau nws. Tsim kom muaj kev sib raug zoo uas tso cai rau koj tus menyuam tham nrog koj thaum twg nws xav tias yuav tsum tham. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev txhawb nqa nws thiab thov kom nws txuas lus thaum nws tham txog dab tsi tshwm sim hauv nws lub neej.
- Xav txog qhov nws hais. Thaum nws tham txog nws txoj kev xav, rov hais dua qhov nws hais thiab nug nws yog tias koj nkag siab raug.
- Sim tsis txhob dhia mus rau cov lus xaus. Yog tias koj tus menyuam ua qee yam tsis raug, cia nws piav qhia nws ua dab tsi ua ntej koj teb. Nug nws seb nws puas tau piav qhia ua ntej koj teb lossis piav qhia.
Kauj Ruam 4. Nyob ruaj khov
Koj yuav tsum lees paub thiab lees paub koj tus menyuam txoj kev xav. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum ua tau zoo thiab muaj kev ntseeg siab hauv koj cov lus teb rau kev xav siab.
Qhov no tuaj yeem ua rau nws nyob ntsiag to (ruaj khov) thiab teeb tsa thaum nws yuav tsum ua nrog lub ntiaj teb sab nrauv uas, qee zaum, txaus ntshai
Kauj Ruam 5. Piav qhia qhov kev txiav txim siab uas koj tau ua
Thaum koj teeb tsa ciam teb lossis tiv thaiv koj tus menyuam los ntawm kev ua ib yam dab tsi, nws yog lub tswv yim zoo los piav rau nws tias vim li cas koj thiaj txiav txim siab lossis tiv thaiv nws. Qhov no tuaj yeem yog qhov xav tau rau tus menyuam kom txiav txim siab tau zoo, thiab tsim kev nkag siab ntau ntawm koj thiab koj tus menyuam.
- Koom nrog cov menyuam hauv txheej txheem kev txiav txim siab yog txoj hauv kev zoo los qhia lawv txog tus kheej lub luag haujlwm thiab kev xav meej. Xyuas kom koj hloov kho qhov kev txiav txim siab koj ua rau koj lub hnub nyoog thiab xwm txheej ntawm tes.
- Nco ntsoov tias qhov kev txiav txim zaum kawg tseem ua los ntawm koj qhov kev pom zoo. Kev tso cai niam txiv feem ntau suav tias yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws. Kev ua niam txiv zoo li no cuam tshuam nrog kev hloov pauv hauv kev txiav txim siab, yam tsis muab txoj cai ntau rau tus menyuam.
Ntu 2 ntawm 3: Kev Ua Kom Cov Me Nyuam Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Saib xyuas cov cim ntawm kev npau taws lossis ua rau koj tus menyuam tsis txaus siab
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov cim ntawm kev thab plaub lossis npau taws rau koj tus menyuam yog li koj tuaj yeem pab nws txheeb nws cov kev xav rau kev hais lus lossis lub cev. Txoj kev no, nws yuav pom thaum nws pib npau taws. Kev ntxhov siab lossis npau taws tuaj yeem hais tawm los ntawm kev ua lub cev. Muaj ntau lub cim los saib xyuas, xws li:
- Tes tuav tes.
- Lub cev nruj lossis siv zog ua kom siab nqig.
- Npau taws ntawm lub ntsej muag.
- Hais lus tawm suab, xws li qw lossis foom phem.
Kauj Ruam 2. Ua kom ntseeg tau cov kev xav tau yooj yim
Ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los daws qhov npau taws lossis chim siab rau menyuam yog kom ntseeg tau tias nws cov kev xav tau raug ua tiav. Hauv qab no yog qee qhov kev xav tau xav tau los ntawm cov menyuam feem ntau:
- Lub cev xav tau xws li tsis muaj kev tshaib plab, txias, lossis qaug zog.
- Ua tib zoo mloog. Cov menyuam yaus xav tau kev saib xyuas thiab saib xyuas ntawm lawv cov neeg saib xyuas thiab cov nyob ib puag ncig lawv. Nyeem nws phau ntawv lossis ua si game ua ke.
- Tsaug zog. Cov menyuam yaus xav tau kev txhawb nqa tshiab thiaj li yuav vam meej. Cov khoom ua si tshiab, phooj ywg, thiab kev ua si tuaj yeem tiv thaiv teeb meem kev xav hauv menyuam yaus.
- Hnov nyab xeeb thiab xis nyob. Yog tias koj tsev neeg nyob hauv qhov xwm txheej tsis zoo, muaj feem yuav yog koj tus menyuam yuav ua rau tus cwj pwm tsis zoo vim nws tsis txaus ntseeg.
Kauj Ruam 3. Luag nrog nws
Kev luag yog ib txoj hauv kev lom zem los daws kev nyuaj siab thiab tso kev xav hnyav thaum koj tus menyuam tau zoo lawm. Ua tej yam uas ua rau nws luag. Nco ntsoov tias nws tsis xav tam sim ntawd koj tab tom luag nws, thiab nco ntsoov tias koj tshem tawm qhov nro ntawm lub sijhawm (tsis yog, piv txwv li, hauv nruab nrab ntawm kev sib cav loj). Muaj qee yam uas koj tuaj yeem sim ua:
- Hais lus tso dag.
- Saib yeeb yaj kiab TV lom zem lossis nyeem phau ntawv lom zem ua ke.
- Qhia cov ntsej muag luag ntxhi. Qhov no zoo tshaj plaws rau cov menyuam yaus.
Kauj Ruam 4. Ua kom koj tus menyuam xis nyob nrog lub cev
Kov tau paub tias ua rau muaj kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws tau muab los ntawm ib tus neeg uas tus menyuam nyiam thiab ntseeg. Kev puag thiab khawm tuaj yeem tso cov tshuaj oxytocin hauv lub cev uas yog cov tshuaj uas txhawb kev sib raug zoo. Cov tshuaj no tuaj yeem txo qis kev ntxhov siab thiab ua rau muaj kev xav zoo. Yog tias koj tus menyuam tab tom npau taws lossis nkees nkees, muab nws kov lub cev lossis mloog kom nws zoo siab. Qhov no tseem ua tiav los qhia nws tias koj yog 'qhov chaw' ntawm kev nplij siab uas nws tuaj yeem ntseeg tau.
Nco ntsoov tias kev saib xyuas lub cev tsis tas yuav ua rau nws muaj kev txwv vim tias kev txwv tsis pub tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis muaj zog. Kev txwv kuj qhia tus menyuam tias nws tsis tas yuav tswj nws tus cwj pwm vim tias lwm tus yuav tswj lossis hloov kho nws tus cwj pwm
Kauj Ruam 5. Khaws tus menyuam kom deb ntawm ib puag ncig uas ua rau nws ntxhov siab lossis npau taws
Cov teeb meem nyuaj siab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab hauv ob tus neeg laus thiab menyuam yaus. Qee zaum, txoj hauv kev ua tau zoo tshaj plaws yog kom tus menyuam nyob deb ntawm qhov ua rau muaj kev nyuaj siab. Piv txwv li, yog tias nws cuam tshuam kev npau taws vim nws xav tau qee yam thaum mus yuav khoom tom khw, coj koj tus menyuam thiab tawm hauv lub khw sai li sai tau. Koj tuaj yeem daws nrog nws tus cwj pwm tom qab ntawd. Thawj kauj ruam uas yuav tsum tau ua (yog tias ua tau) yog txhawm rau txo qhov teeb meem ntawm qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem pab ua kom yooj yim dua rau txhua tog neeg koom nrog.
Kauj Ruam 6. Saib xyuas kev ua phem rau lub cev kom tsim nyog
Nws tsis yooj yim rau menyuam yaus qhia kev ua phem rau lub cev kom sim thiab tau txais yam lawv xav tau. Yog tias koj tus menyuam nyiam ua phem (lub cev), sim hloov nws lub zog mus rau lwm hom kev qhia kev xav. Muab khoom plig rau nws yog tias nws qhia koj qhov nws xav tias tsis raug lossis kos ib daim duab uas qhia txog nws qhov kev npau taws ntau dua li tsis hais lus phem. Lub cev qhia kev npau taws yog hom kev sib txuas lus uas qee tus menyuam pom tias muaj txiaj ntsig. Yog li ntawd, xyuas kom tseeb tias koj tsis txhawb qhov kev coj ua no los ntawm kev mus nrog nws lossis tso cai rau nws coj tus cwj pwm nruj yam tsis tau lees paub qhov tshwm sim.
- Tsis txhob hnov qab saib xyuas koj tus kheej kev nyab xeeb. Ua tus me nyuam xis thaum nws ua tsis ncaj. Ua cov kauj ruam los tiv thaiv kev raug mob. Yog tias nws sim tom, muab hnab looj tes thiab tuav nws rov qab kom nws tsis tuaj yeem tom koj. Hauv qhov no, koj tuaj yeem sim ua kom nws nqig nrog kov, thaum sim tham nrog nws.
- Tsis yog koj yuav tsum teb nws nrog kev ua phem rau lub cev. Qhov no tuaj yeem qhia nws tias kev ua phem rau lub cev yog txoj hauv kev zoo rau kev sib tham thiab tau txais yam nws xav tau.
- Hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb rau menyuam yog tias koj tus menyuam feem ntau ua rau lub cev hnyav thiab coj tus cwj pwm phem.
Kauj Ruam 7. Paub txog yam uas ua rau muaj kev thab plaub lossis npau taws rau menyuam
Koj tuaj yeem kwv yees ntau zaus thaum koj tus menyuam yuav npau taws lossis chim siab. Ua tib zoo mloog rau lub sijhawm 'nyuaj' nws yuav tsum dhau mus, xws li ua ntej yuav mus pw lossis thaum nws xav tau ua homework. Ua kom koj nkag siab ntau ntxiv thiab paub txog tias koj tus menyuam zoo li cas nyob rau lub sijhawm no. Koj tsis tas yuav muab qhov laj thawj, tab sis nws yog lub tswv yim zoo kom paub txog lub sijhawm uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua.
Npaj ua ntej yog tias koj tus menyuam feem ntau muaj teeb meem tuav lossis nthuav tawm qee tus cwj pwm. Npaj ib lub tswv yim seb koj yuav teb koj tus menyuam li cas yog li koj tsis tas yuav txiav txim siab sai, yam tsis tau npaj ua ntej
Kauj Ruam 8. Qhia txog kev coj tus cwj pwm zoo
Nws yuav muaj txiaj ntsig zoo los txhawb kev coj tus cwj pwm lossis ua haujlwm zoo los ntawm menyuam yaus dua li rau txim rau tus cwj pwm tsis zoo. Koj tsis tuaj yeem zam kev rau txim ib txwm, tab sis yog ua tau, tos kom koj tus menyuam ua qee yam raug thiab txhawb kom nws coj tus yam ntxwv zoo li ntawd. Muaj ntau txoj hauv kev los muab nqi zog rau tus cwj pwm zoo:
- Siv kev sib txuas lus tsis hais lus. Lub taub hau taub hau, luag nyav, thiab puag yog cov txiaj ntsig zoo ntawm kev sib txuas lus tsis hais lus los txhawb tus cwj pwm zoo thiab txhim kho kev sib raug zoo nrog koj tus menyuam, yam tsis siv nyiaj.
- Ua tib zoo mloog ntxiv
- Muab kev hais lus tshwj xeeb ntau dua. Yog koj tus menyuam xeem tau zoo, qhia rau nws tias "Kuv txaus siab rau koj uas ua tau zoo rau qhov xeem ntawv."
Kauj Ruam 9. Qhia koj tus menyuam qee txoj hauv kev los so tus kheej
Nws yog lub tswv yim zoo los qhia koj tus menyuam kom nws tus kheej nqig siab thaum nws npau taws lossis chim siab. Kev txawj so tus kheej tuaj yeem ua rau koj yooj yim dua thiab txhawb kom nws muaj peev xwm tswj hwm nws txoj kev xav thaum ntxov yog li nws yuav tsis muaj teeb meem kev xav tom qab. Muaj qee yam uas koj tuaj yeem qhia nws:
- Ua ntej yuav mus pw, thov kom nws npog nws daim pam. Qhov kev xav ntawm kev qhwv ib daim pam yog qhov muaj txiaj ntsig los ua kom nws nyob ntsiag to kom nws so tau zoo dua.
- Muab cov duab kos, pleev xim, lossis pleev xim. Cov cuab yeej no tuaj yeem pab nws tsom mus rau lwm yam (thiab tsis tsom mus rau nws kev thab plaub). Ib qho ntxiv, cov dej num xws li kos duab lossis pleev xim tuaj yeem yog lub qhov hluav taws xob zoo rau kev xav.
- Qhia nws txog kev ua pa tob tob uas koj siv. Koj tuaj yeem ua rau nqus pa zoo dua los ntawm kev ua kom lub zog txav ntawm koj lub cev thaum koj ua pa.
- Muaj ib yam khoom uas ua rau nws nqig lossis nws nyiam khoom ua si (piv txwv li menyuam roj hmab) uas nws tuaj yeem tuav lossis khawm thaum nws chim siab. Yog tias nws ntshai nyob deb ntawm tsev, koj tuaj yeem muab qee yam 'ceeb toom' rau nws uas nws yuav nyob nyab xeeb. Nws tuaj yeem nqa nws hauv nws lub hnab ris kom yooj yim rau nws tuav lossis saib qhov nco thaum nws zoo siab lossis ntxhov siab.
Ntu 3 ntawm 3: Khaws Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Saib koj tus kheej tus cwj pwm
Ib ntawm thawj qib tseem ceeb tshaj plaws hauv kev ua kom koj tus menyuam nyob ntsiag to yog ua kom koj tus kheej nyob kaj siab lug. Nws yuav nyuaj rau koj tus menyuam nqig yog tias koj chim rau koj tus kheej. Cov menyuam yaus saib koj li neeg laus saib lawv yuav tsum coj tus cwj pwm li cas. Yog tias koj tawm tsam ntau dhau, koj cov menyuam yuav zoo ib yam. Saib xyuas tus cwj pwm, tshwj xeeb tshaj yog cov phom sij, xws li foom lossis qw. Cov cwj pwm no qhia menyuam yaus tias kev tsa ib lub suab yog txoj hauv kev zoo los daws kev xav thiab sib tham nrog lwm tus.
Kauj Ruam 2. Ua pa tob tob
Thaum tej yam tsis huv, tsis txhob hnov qab ua pa tob tob. Kauj ruam deb ntawm qhov chaos thiab ua pa tob. Nws yog ib lub tswv yim zoo kom suav koj cov pa lossis tsom mus rau qhov hnov uas koj lub cev hnov thaum koj ua pa (piv txwv li qhov hnov cua nkag mus thiab tawm ntawm koj lub qhov ntswg). Cov kev ua yooj yim no tuaj yeem ua rau koj yooj yim dua los daws cov teeb meem nyuaj siab.
Kauj Ruam 3. Saib rau qhov laj thawj tob
Cov menyuam yaus tsis tas yuav coj tus cwj pwm tsis zoo yam tsis muaj laj thawj. Cov laj thawj yog los ntawm kev tshaib plab mus rau qhov tsis tuaj yeem mus qhov chaw nrog phooj ywg. Los ntawm kev nkag siab vim li cas, koj tuaj yeem zam kev nqis tes ua tam sim ntawd. Ib qho ntxiv, koj tseem tuaj yeem npaj phiaj xwm rau yav tom ntej thiab tsis xav tias tsis meej pem ntau.
Nws yog lub tswv yim zoo los tos kom qhov teeb meem me me ua ntej pib xav txog koj tus menyuam li cas. Xyuas kom koj txiav txim siab thiab ua tib zoo saib nws xav li cas
Kauj Ruam 4. Thov kev pab
Yog tias koj pib muaj kev ntxhov siab, lossis pib poob kev tswj hwm, nug koj tus khub lossis ib tus neeg uas koj ntseeg siab los pab koj. Tej zaum koj xav tau kev pab thaum koj npaj pluas tshais, thaum koj tus txij nkawm lossis tus khub pab npaj cov menyuam mus kawm ntawv. Txawm li cas los xij, tsis txhob txaj muag thov kev pab.
Txais nws thaum qhov kev pab koj tau txais tsis zoo lossis raws li koj nyiam. Qee zaum kev pab tsis tiav zoo dua li tsis muaj kev pab hlo li. Piv txwv li, yog tias koj txhawj xeeb tias koj tus khub tab tom pub mis rau koj tus menyuam noj zaub mov tsis zoo, txiav txim siab tias qhov kev pom zoo tuaj yeem cuam tshuam rau lub sijhawm tam sim no (kom ua kom tsis txhob kub dhau)
Kauj Ruam 5. Siv sijhawm rau koj tus kheej
Txhua tus xav tau sijhawm rau lawv tus kheej (piv txwv li mus so lossis ua rau lawv tus kheej). Yog tias koj tab tom raug kev nyuaj siab thaum ua niam txiv lossis saib xyuas menyuam, sim ua lub sijhawm kom lom zem thiab txaus siab rau koj tus kheej. Ntiav tus neeg zov me nyuam lossis nug tus phooj ywg los saib xyuas koj tus menyuam li ob peb teev. Ib qho ntxiv, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua kom rov ua kom zoo thiab ua rau koj lub siab:
- Mus rau hnub tim. Koj tuaj yeem sib tham nrog koj tus khub lossis lwm tus neeg (yog tias koj yog ib leeg).
- Saib yeeb yaj kiab nrog phooj ywg.
- Mus rau lub spa. Txaus siab rau so thiab saib xyuas tus kheej.
Lub tswv yim
- Ua kom muaj kev nyab xeeb yog qhov muaj feem thib. Tsis txhob tsuas yog qhia cov menyuam kawm lossis koom nrog lawv hauv kev ua niam txiv yog tias lawv txoj kev xav tseem siab dhau thiab qhov xwm txheej tsis meej pem.
- Yog tias koj xav tias koj tus menyuam txoj kev xav nyuaj dhau rau kev tswj hwm, tham nrog koj cov kev txhawj xeeb nrog lwm tus niam txiv lossis tus kws paub txog kev puas siab ntsws.
Ceeb toom
- Zam kev txhawb nqa tus cwj pwm tsis zoo. Yog tias nws npau taws vim nws xav tau qee yam, tsis txhob nrog nws mus.
- Yog tias koj tus menyuam ua qee yam uas muaj peev xwm ua rau muaj xwm txheej lossis raug mob, nres koj tus menyuam tam sim ntawd.
