Ua kom cov plaub hau muaj zog thiab noj qab nyob zoo yuav tsum tau cog lus tseg. Los ntawm kev noj zaub mov uas ntxiv dag zog rau koj cov plaub hau, zam kev tu plaub hau uas ua rau koj cov plaub hau puas tsuaj, thiab ua kom koj cov plaub hau zoo nrog tsuaj zawv plaub hau thiab tshuaj pleev kom zoo, koj tuaj yeem ntxiv dag zog rau koj cov plaub hau.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Kom Plaub Hau Zoo
Kauj Ruam 1. Txiav qhov plaub hau uas puas lawm
Yog tias koj cov plaub hau puas heev, txiav txim siab txiav qhov uas puas tshaj plaws. Txiav cov plaub hau uas puas lawm tam sim yuav ua rau cov plaub hau zoo dua qub; nws tseem tiv thaiv qhov xaus ntawm kev sib kis raws qhov ntev ntawm cov plaub hau.
Qee tus kws tshaj lij pom zoo kom txiav plaub hau txhua tsib lub lis piam rau cov plaub hau zoo, thaum lwm tus pom zoo kom txiav plaub hau txhua 6 txog 8 lub lis piam, nyob ntawm seb koj tab tom sim tswj lossis loj hlob koj cov plaub hau
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj hom plaub hau
Yog tias koj paub koj hom plaub hau, koj yuav muaj peev xwm ua kom nws noj qab nyob zoo los ntawm kev ua tau raws li qhov xav tau ntawm koj cov plaub hau. Koj tuaj yeem qhia koj hom plaub hau los ntawm kev ntsuas nws qhov ntom ntom nti, kev ntxhib los mos, thiab lub zog.
- Ceev: Saib ib ntu ntawm cov plaub hau nyob saum taub hau. Yog tias koj yuav luag pom cov tawv taub hau dhau ntawm cov plaub hau, cov plaub hau muaj tuab tuab; yog tias cov plaub hau ntau dua, tom qab ntawd cov plaub hau muaj qhov ntom ntom; thiab yog tias nws zoo li tsuas yog nruab nrab, cov plaub hau muaj qhov nruab nrab ntom.
- Kev ntxhib los mos: Saib xyuas txhua kab plaub hau. Yuav ua li cas tuab lossis nyias ua cov plaub hau cuam tshuam nrog lwm tus neeg cov plaub hau uas koj paub? Koj tseem tuaj yeem ntsuas seb koj cov plaub hau tuab npaum li cas los ntawm kev rub nws - cov plaub hau tuab muaj zog dua/tsis tshua tawg dua cov plaub hau.
- Lub zog: Cov plaub hau lub zog tau ntsuas los ntawm nws qhov nqus thiab ywj siab. Ntxuav thiab qhuav plaub hau nrog phuam, tom qab ntawd xav tias: yog tias cov plaub hau zoo li ntub txaus, nws txhais tau tias plaub hau puas ntau dua/nqus tau; yog tias nws hnov qhuav txaus, nws txhais tau tias cov plaub hau noj qab nyob zoo/tsis nqus tau ntau. Qhov ntxiv cov plaub hau yog rub thiab tsis tawg, qhov ntau elastic thiab noj qab haus huv nws yog.
Kauj Ruam 3. Siv tsuaj zawv plaub hau zoo thiab txias kom haum rau koj hom plaub hau
Yog tias koj muaj cov plaub hau nyias, koj tuaj yeem siv ntim-ntxiv lossis tuab zawv plaub hau thiab txias; yog tias koj muaj cov plaub hau tuab lossis oily, koj yuav tsum tau siv cov tsuaj zawv plaub hau kom huv thiab lub teeb txias.
Muaj ntau yam khoom xaiv los ntawm-nco ntsoov xaiv ib qho uas ua haujlwm rau koj cov plaub hau. Feem ntau, cov khw txiav plaub hau tau txiav txim siab ua kom zoo dua li cov khw muag tshuaj
Kauj Ruam 4. Zaws taub hau tsis tu ncua
Ua kom tawv taub hau tuaj yeem ua kom cov ntshav ntws mus rau hauv cov hauv paus plaub hau, ua kom tawv taub hau, thiab pab daws kev ntxhov siab. Tsis yog qhov no yuav pab ua kom koj cov plaub hau noj qab nyob zoo, nws tuaj yeem pab txo thiab/lossis tiv thaiv plaub hau poob.
Koj tuaj yeem zaws koj cov tawv taub hau maj mam thaum koj zawv plaub hau
Kauj Ruam 5. Ua kom txias txias (txhim kho cov plaub hau) ntawm cov plaub hau tas li
Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev siv lub khw muag khoom lossis tsev txias. Yog tias koj yuav qhov kev kho mob sib sib zog nqus, xaiv cov khoom lag luam zoo nkauj, vim tias cov khw muag tshuaj yuav muaj cov khoom xyaw qis.
Ntev npaum li cas koj mob koj cov plaub hau yuav nyob ntawm seb nws noj qab nyob zoo: yog tias koj cov plaub hau puas heev, ua ib zaug ib lub lim tiam
Kauj Ruam 6. Ua koj tus kheej tob tob kho plaub hau tom tsev
Yog tias koj tsis tuaj yeem them taus kev kho plaub hau kim, thiab koj tsis xav siv cov tshuaj muag tshuaj, koj tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau nyob hauv tsev nrog cov kev kho no:
- Zaws taub hau thiab plaub hau xaus nrog roj sov. Cov kev xaiv rau cov roj suav nrog txiv maj phaub roj, txiv roj roj, thiab roj qab zib qab zib.
- Cov roj uas koj siv yuav nyob ntawm koj hom plaub hau thiab tus kheej nyiam. Roj Jojoba yog qhov kev nyab xeeb rau txhua hom plaub hau.
- Qhwv lub taub hau nrog cov ntaub ntub dej, phuam kub. Qhov no yuav pab cov roj nkag mus rau hauv cov plaub hau. Nco ntsoov tias cov phuam da dej tsis kub dhau!
- Thov daim npog qhov ncauj ntawm cov plaub hau. Hom npog ntsej muag yuav nyob ntawm hom plaub hau. Rau cov plaub hau qhuav, thov muab tshuaj txhuam suav nrog 1 lossis 2 qe dawb thiab zib ntab rau ntawm cov plaub hau; Rau cov plaub hau oily, thov muab tshuaj txhuam ntawm aloe vera gel, amla hmoov, thiab dej tso rau ntawm cov plaub hau.
Ntu 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Kom Plaub Hau Puas
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau ntau dhau
Ntxuav koj cov plaub hau ntau zaus tuaj yeem tshem cov roj ntuj los ntawm koj cov plaub hau thiab tawv taub hau, ua rau koj cov plaub hau tsis zoo li qub. Ntxuav koj cov plaub hau hnyav dhau kuj tuaj yeem ua rau puas tsuaj, yog li ua nws maj mam.
- Muaj pes tsawg zaus koj ntxuav koj cov plaub hau yuav nyob ntawm koj hom plaub hau. Qee tus neeg paub tias lawv yuav tsum tau ntxuav lawv cov plaub hau txhua hnub lossis txhua txhua hnub kom nws tsis muaj roj ntau; lwm tus ntxuav lawv cov plaub hau ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam.
- Thaum ntxuav koj cov plaub hau, maj mam: zaws zawv plaub hau rau hauv cov hauv paus hniav thiab cia nws nqus los ntawm cov plaub hau-tsis txhob txhuam cov zawv plaub hau rau hauv koj cov plaub hau, vim qhov no tuaj yeem ua rau tawg.
Kauj Ruam 2. Kho koj cov plaub hau thaum nws tseem ntub
Yog tias nws tseem ntub, koj cov plaub hau ntau dua thiab nquag tawg. Tom qab ntxuav koj cov plaub hau, qhuav nws maj mam muab qhwv los yog muab nws so nrog phuam, tsis yog txhuam nws nrog cov phuam.
Tos kom cov plaub hau qhuav me ntsis ua ntej tso nws; thaum zuag, siv cov zuag hniav dav
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txhuam koj cov plaub hau ntau dhau
Cov lus qhia nrov rau zuag "100 zaug hauv ib hnub" yog qhov tsis raug. Txhuam koj cov plaub hau ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj qhov xaus thiab tawg.
Koj kuj yuav tsum tau ceev faj nrog hom zuag koj siv. Cov plaub hau dav dav feem ntau pom zoo los ntawm cov kws tsim khoom raws li qhov kev xaiv zoo tshaj plaws
Kauj Ruam 4. Zam cov plaub hau nrog kub kub
Qhov no suav nrog ua plaub hau ncaj, tshuab ziab plaub hau, thiab ua plaub hau ncaj. Tag nrho cov no tuaj yeem ua rau cov plaub hau zoo li npub; Kev kub hnyiab tsis tu ncua nyob rau lub sijhawm tuaj yeem ua rau puas tsuaj tas mus li.
Yog tias koj yuav tsum tso koj cov plaub hau nrog cua sov, nco ntsoov pleev koj cov plaub hau nrog tshuaj tsuag lossis tshuaj pleev ua ntej tso tawm kom sov
Kauj Ruam 5. Tsis txhob ponytails lossis braids
Qhov no tuaj yeem ua rau tawg, tshwj xeeb tshaj yog tias koj rub koj cov plaub hau nruj heev thaum ua nws. Hauv ntau qhov xwm txheej, cov plaub hau tuaj yeem poob tawm: qhov no hu ua traction alopecia.
- Ceev faj thaum ua ponytail lossis braiding koj cov plaub hau thaum nws tseem ntub thiab nquag tawg.
- Tib yam mus rau cov plaub hau txuas ntxiv thiab ntxiv plaub hau, uas tuaj yeem rub cov plaub hau tawm. Yog tias koj cov tawv taub hau tsis xis nyob lossis mob, tej zaum yuav muaj ntau heev rau ntawm cov hauv paus plaub hau.
Kauj Ruam 6. Tiv thaiv plaub hau los ntawm huab cua
Lub hnub lub ultraviolet rays tuaj yeem ua rau cov plaub hau dawb, ua rau nws qhuav thiab nkig. Cov plaub hau uas raug rau cov dej nag kuj tseem tsis nyab xeeb, vim cov tshuaj muaj teeb meem tuaj yeem ua rau cov plaub hau.
- Txhawm rau tiv thaiv koj cov plaub hau los ntawm tshav ntuj, hnav lub kaus mom lossis tshuaj tsuag nrog tshuaj tiv thaiv UV. Qee qhov chaw tso cua txias kuj muaj kev tiv thaiv UV.
- Txhawm rau tiv thaiv koj cov plaub hau los ntawm nag, siv lub kaus, lub kaus mom, lossis hnav lub tsho tsis muaj dej nrog lub kaus mom.
Kauj Ruam 7. Tiv thaiv koj cov plaub hau thaum nyob hauv pas dej
Cov tshuaj chlorine hauv cov pas dej tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab tawv taub hau thiab ua rau plaub hau qhuav thiab nkig. Ua ntej nkag mus rau hauv dej, ntub koj cov plaub hau, npog nws nrog cov khoom tiv thaiv, thiab npog nws nrog lub taub hau da dej.
- Cov khoom pom zoo los tiv thaiv plaub hau los ntawm cov tshuaj chlorine yog cov uas muaj roj thiab/lossis silicone, rau qhov kev xaiv ntau dua, xaiv cov txiv maj phaub roj.
- Yog tias koj ua luam dej tas li, koj tseem yuav tsum tau muab tshuaj ntxuav plaub hau tshwj xeeb ua kom tshem cov tshuaj chlorine.
Kauj Ruam 8. Tsis txhob siv cov plaub hau ntau dhau
Tiv thaiv qhov xav kom kov yeej cov plaub hau puas nrog ntau yam txias thiab cov khoom lag luam kom txo qis, uas tuaj yeem ua rau plaub hau zoo li hnyav thiab roj.
Thaum siv cov khoom siv plaub hau, kev siv tsawg heev yuav ua rau muaj kev cuam tshuam loj. Pib los ntawm kev siv nws me me thiab ntxiv ntxiv yog tias tsim nyog. Ib dab ntawm kuv cov kua nplaum/gel qub feem ntau txaus kom ua kom cov plaub hau txhav tsis ua rau cov plaub hau zoo li roj
Kauj Ruam 9. Tsis txhob siv cov khoom siv tshuaj hnyav rau ntawm koj cov plaub hau
Cov plaub hau uas tau zas, permed, straightened thiab/lossis loosened yuav zoo li nyias, npub, thiab nquag tawg.
Muaj ntau ntau txoj kev xaiv ntuj los kho cov plaub hau tshuaj - piv txwv li, siv henna hloov chaw zas plaub hau tas li
Ntu 3 ntawm 3: Xaiv Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Noj kom cov plaub hau muaj zog
Feem ntau, kev noj zaub mov zoo muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tsis muaj protein ntau, muaj roj noj qab nyob zoo, thiab zam kev noj zaub mov tiav. Nov yog qee cov zaub mov tseem ceeb noj rau cov plaub hau noj qab haus huv:
- Ntses xws li ntses liab, sardines, thiab mackerel muaj omega-3 fatty acids, uas tiv thaiv koj los ntawm kab mob, pab koj lub cev loj hlob, thiab tswj kev noj qab haus huv, ci plaub hau.
- Greek yogurt muaj cov protein thiab vitamin B5 (tseem hu ua pantothenic acid), ob qho tib si tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv plaub hau. Yog tias koj tsis tau txais cov protein ntau txaus hauv koj cov zaub mov noj, plaub hau kev loj hlob yuav nres.
- Cov zaub ntsuab tsaus nti xws li cov zaub ntsuab thiab zaub xas lav muaj cov vitamin A, hlau, beta carotene, folate, thiab vitamin C, uas pab tswj kom lub taub hau thiab plaub hau noj qab nyob zoo. Vitamin C tshwj xeeb yog muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv plaub hau tawg.
- Cov qos yaj ywm qab zib thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xws li carrots, taub dag, cantaloupe, thiab txiv nkhaus taw muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob beta carotene, uas pab ua kom cov plaub hau ntub thiab ci.
- Cinnamon thiab lwm yam txuj lom nce kev ncig, pab xa oxygen thiab cov as -ham rau cov hauv paus plaub hau. Sprinkle cov txuj lom uas tuaj yeem ua kom ntshav ntws mus rau ntau yam zaub mov thiab dej haus.
- Qe yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov protein, hlau, thiab biotin (cov vitamins B uas pab ua kom plaub hau loj tuaj).
Kauj Ruam 2. Xyuas kom koj tau txais cov hlau txaus
Ntxiv rau ua rau koj nkees, tsis pom kev, thiab nyuaj siab, hlau tsis txaus tuaj yeem ua rau plaub hau poob.
- Yog tias koj xav tias koj tsis tau txais cov hlau txaus hauv koj cov zaub mov, sim noj cov nplej uas muaj zog, cov nplej tag nrho, thiab nplej zom.
- Koj tseem tuaj yeem pom cov hlau hauv cov taum pauv, lentils, ntau yam qwj ntses, zaub ntsuab nplooj ntsuab, nqaij nyuj, thiab nqaij nruab nrog cev, xws li daim siab.
Kauj Ruam 3. Haus dej kom txaus
Yog tias koj lub cev qhuav dej, koj cov tawv taub hau yuav qhuav thiab koj cov plaub hau yuav qhuav thiab qhuav. Haus ib nrab ntawm koj lub cev qhov hnyav (hauv phaus) hauv ooj txhua hnub.
Piv txwv li: ib tug poj niam 150-phaus (68 kg) yuav tsum haus dej tsawg kawg yog 75 ooj (2 litres) dej txhua hnub-ntau dua yog tias nws nquag lossis nyob hauv huab cua sov (piv txwv li thaum nws tawm hws)
Kauj Ruam 4. Txo kev ntxhov siab
Kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau plaub hau poob. Txhawm rau pab txo kev ntxhov siab, tawm dag zog ib txwm muaj, tsawg kawg 7 teev pw txhua hmo (8.5 teev yog tias koj tseem hluas), thiab ua tej yam uas pab koj so.
Qee yam uas tuaj yeem pab koj so yog kev xav, kev sib raug zoo nrog cov neeg uas koj xis nyob nrog, da dej, lossis nyiam ua kev lom zem (piv txwv li, koom nrog hauv pab pawg qws, koom nrog suab paj nruag, seev cev, lossis ua kis las ua si)
Kauj Ruam 5. Hu rau kws kho mob
Yog tias koj cov plaub hau yuag lossis puas thiab tsis muaj qhov ua rau pom tseeb (piv txwv li, koj tsis ntxuav koj cov plaub hau tsis tu ncua lossis kho nws nrog cov cuab yeej ua kom sov txhua lub sijhawm), hu rau koj tus kws kho mob rau txhua yam teeb meem kev noj qab haus huv. Qee qhov teeb meem kev noj qab haus huv uas tuaj yeem ua rau plaub hau poob/puas tsuaj yog:
- Cov thyroid ua haujlwm ntau dhau lossis tsis ua haujlwm
- Lwm yam teeb meem hormonal
- Anemia/hlau tsis txaus
- Raug tshuaj lom
- Kev kis mob hnyav
