Koj tuaj yeem pib lub neej tshiab los ntawm kev xav txog yam koj xav pib dua. Koj puas xav pib lub neej tshiab vim tias koj txoj kev sib raug zoo lossis kev sib yuav nyuam qhuav tas? Koj puas yuav tsum tau tsiv tawm hauv nroog lossis txawv teb chaws? Tej zaum koj xav pib txoj haujlwm tshiab lossis ua lub neej tshiab? Tej zaum koj poob koj lub tsev mus rau hluav taws lossis kev puas tsuaj ntuj tsim teb raug? Txawm li cas los xij, pib lub neej tshiab txhais tau tias hloov pauv. Ua tej yam tshiab feem ntau zoo li txaus ntshai vim tias koj yuav ntsib qhov xwm txheej sib txawv uas koj tsis tau paub dua. Pib lub neej tshiab yuav tsum ua siab loj thiab txiav txim siab. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua nws nrog kev ua haujlwm nyuaj thiab mob siab rau.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Npaj rau Lub Neej Tshiab
Kauj Ruam 1. Txiav txim seb koj xav tau dab tsi
Tej zaum koj xav pib lub neej tshiab vim tias koj xav hloov pauv lossis vim tias koj yuav tsum, piv txwv li vim tias muaj xwm txheej txaus ntshai uas ua rau koj lub tsev puas tsuaj, ua haujlwm, lossis kev sib raug zoo. Txawm li cas los xij, thawj kauj ruam rau pib dua yog paub tias koj lub hom phiaj hauv lub neej yog dab tsi.
- Txawm hais tias koj yuav tsum pib lub neej tshiab nrog lub siab hnyav, ua ntej qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum tau ua tuaj yeem pab tau. Koj yuav muaj kev ntseeg siab dua thiab xav zoo txog kev tsim lub neej tshiab los ntawm kev teeb tsa lub hom phiaj meej thiab koj yuav tsum ua dab tsi kom ua tiav lawv.
- Kev txiav txim siab yam koj xav tau tso cai rau koj xav txog yam yuav tsum tau ua tib zoo mloog, thiab txiav txim siab seb koj tuaj yeem hloov dab tsi.
Kauj Ruam 2. Xav txog qhov yuav tshwm sim
Yog tias qhov kev hloov pauv no yog koj li kev xaiv, nws tsim nyog siv sijhawm los xav txog txhua qhov tshwm sim.
- Kev hloov pauv loj hauv lub neej feem ntau nyuaj rau rov zoo li lawv tau ua dhau los. Ua tib zoo xav txog yam koj yuav tau txais thiab yam uas koj yuav tsum tso tseg rau kev pib lub neej tshiab.
- Piv txwv, tej zaum koj tab tom xav txog kev muag koj lub tsev thiab tsiv mus rau lwm lub nroog. Ntau yam tshiab hauv qhov chaw tshiab, tab sis tom qab koj lub tsev raug muag, muaj lub tsev tshiab yuav tsis yooj yim li koj xav.
- Kev tawg nrog tus phooj ywg qub lossis tus neeg hauv tsev neeg tuaj yeem tsim qhov kev sib cav uas nyuaj rau kho yog tias koj xav rov ntsib lawv dua.
- Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj tsis tuaj yeem pib lub neej tshiab lossis hloov pauv loj. Nws tsuas yog qhov ntawd, txiav txim siab tom qab koj ua tib zoo xav.
Kauj Ruam 3. Tshawb xyuas qhov teeb meem
Yog tias pib lub neej tshiab tau yooj yim, txhua tus neeg yuav ua qhov no txhua lub sijhawm. Ntau yam teeb meem uas yuav tsum tau ntsib yog ib qho laj thawj nws nyuaj rau hloov pauv loj hauv lub neej. Siv sijhawm los xav txog dab tsi yuav tuaj yeem tuav koj rov qab yog li koj tuaj yeem tsim phiaj xwm los ua haujlwm ib puag ncig nws.
- Tej zaum koj xav txav chaw thiab pib lub neej tshiab hauv lwm lub nroog lossis lwm lub tebchaws. Txiav txim seb yam twg ntawm koj lub neej yuav cuam tshuam. Yog tias koj xav txav mus rau qhov chaw nyob deb, koj puas tau npaj tawm hauv koj lub zej zog tam sim no thiab cov phooj ywg thiab hloov mus rau ib puag ncig tshiab? Sib piv koj cov nqi nyob tam sim no thiab tshiab. Koj puas tuaj yeem ua tiav? Puas muaj ib txoj haujlwm qhib rau koj? Tsiv mus rau lwm lub tebchaws xav tau kev xav ntau ntxiv thiab kev npaj. Nrhiav seb koj puas xav tau kev tso cai txav chaw lossis ua haujlwm ntawm koj lub hom phiaj. Tsis tas li, nrhiav tsev nyob, txiaj ntsig, txhab nyiaj, thiab tsheb thauj mus los yuav txawv ntawm qhov koj tau siv rau niaj hnub no.
- Yog tias koj tsis muaj nyiaj txaus txaus kom tsis txhob ua haujlwm thiab pib lub neej tshiab thaum caij nthwv dej (lossis xijpeem koj npau suav yog), ua haujlwm ntxiv. Tsis yog tias koj yuav tsum tsis txhob npau suav, tab sis muaj cov teeb meem koj yuav tsum xav txog. Ua cov phiaj xwm uas muaj txiaj ntsig thiab muaj tiag.
Kauj Ruam 4. Npaj ib daim phiaj
Xav txog yam koj yuav tsum tau ua kom mus txog koj lub hom phiaj thiab pib lub neej tshiab. Siv sijhawm los zaum thiab sau koj li phiaj xwm, txawm tias koj yuav tsum sau nws ntau zaus ua ntej koj tuaj yeem txiav txim siab sib txawv.
- Faib koj lub neej rau ntau yam tseem ceeb uas koj xav hloov, piv txwv li, koj xav kom muaj txoj haujlwm tshiab/ua haujlwm, hloov chaw nyob, muaj tus hlub tshiab, phooj ywg tshiab, thiab lwm yam.
- Tom qab ntawd, teeb tsa ua ntej rau txhua qhov kev hloov pauv hauv txhua qhov hauv lub neej thiab xaiv qhov tseem ceeb tshaj plaws.
- Xav txog txoj hauv kev los pib lub neej tshiab. Xav txog cov kauj ruam xav tau, kev muaj peev nyiaj, kev txhawb nqa ntawm lwm tus hauv koj lub neej, thiab lub zog xav tau los hloov pauv.
- Piv txwv li, yog tias koj xav hloov kev ua haujlwm, txiav txim siab cov kauj ruam uas koj yuav tsum tau ua thiab yam hauv koj lub neej uas yuav cuam tshuam. Tsev neeg, phooj ywg, kev kawm, nyiaj hli, sijhawm mus ncig ua haujlwm, thiab teev sijhawm ua haujlwm tuaj yeem yog qhov hloov pauv uas yuav hloov pauv koj lub neej tshiab. Ua koj qhov zoo tshaj plaws cia siab tias yuav muaj kev cuam tshuam uas yuav tshwm sim hauv ntau yam hauv lub neej vim qhov kev hloov pauv uas koj xav tau.
Kauj Ruam 5. Siv sijhawm los tshuaj xyuas koj li phiaj xwm
Tej zaum koj yuav tsum tau ua "phiaj xwm lub neej" ob peb zaug. Tom qab koj tau npaj ua ke cov phiaj xwm thiab tso tseg ib pliag, tej yam tshiab yuav tshwm tuaj yog li koj yuav xav tias yuav tsum tau rho qee cov ntsiab lus los ntawm koj li phiaj xwm qub.
- Tsis txhob maj. Tom qab ntxiv, rho tawm, thiab ua ntej qhov tseem ceeb ntawm koj lub neej, rhuav cov phiaj xwm loj no mus rau hauv cov phiaj xwm me nrog cov ntaub ntawv yooj yim thiab cov haujlwm.
- Thaum lub sijhawm npaj rau lub neej tshiab, tshuaj xyuas koj cov phiaj xwm ntau zaus thiab hloov kho yog tias tsim nyog.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tsim Lub Neej Tshiab
Kauj Ruam 1. Ua tiav txhua yam haujlwm kom zoo
Feem ntau, koj yuav tsum ntxuav koj li nyiaj txiag ua ntej ua ntej pib lub neej tshiab. Tej zaum koj yuav nquag hu lossis tuaj rau cov tsev txhab nyiaj. Txhua leej txhua tus yuav sim ua kom tsis txhob muaj teeb meem, tab sis ua kom tau nyiaj txiag sai li sai tau yuav ua rau yooj yim dua.
- Piv txwv, yog tias koj xav pib lub neej tshiab vim tias koj poob koj lub tsev hauv hluav taws, hu rau koj lub tuam txhab pov hwm sai li sai tau yog li koj tuaj yeem saib xyuas nws thiab tau txais nyiaj them poob haujlwm.
- Yog tias koj xav so haujlwm thaum ntxov, hu rau lub hauv paus tswj hwm nyiaj laus los saib seb qhov haujlwm twg yog qhov zoo rau koj.
- Yog tias koj poob koj txoj haujlwm, sim nrhiav txoj haujlwm tshiab yog li koj tuaj yeem txhim kho txoj haujlwm.
- Txhua yam ntawm no yuav nyob deb ntawm cov khoom kim heev thiab kev lom zem, tab sis cov no yog cov haujlwm koj yuav tsum tau ua kom ntseeg tau tias muaj cov peev txheej uas koj xav tau thaum pib lub neej tshiab.
Kauj Ruam 2. Pib ib txoj haujlwm tshiab
Tom ntej no, teeb tsa txoj haujlwm tshiab rau koj tus kheej uas tuaj yeem pab koj ua koj li phiaj xwm. Txoj kev no yuav hnov yooj yim dua thaum koj siv tus cwj pwm sib txawv hauv koj lub neej tshiab.
- Piv txwv li, tej zaum koj tau siv los sawv ntxov lossis nyiam ua haujlwm hauv tsev tsis txhob mus rau tom chaw haujlwm. Muaj ntau yam uas yuav cuam tshuam thiab hloov pauv koj tuaj yeem ua thaum pib lub neej tshiab.
- Muaj kev hloov pauv uas tshwm sim vim tias koj txiav txim siab tias koj yuav nyob qhov twg, koj yuav ua dab tsi, npaj yuav rov kawm dua, muaj menyuam lossis koom nrog, thiab thaum kawg, koj xav tau lub neej zoo li cas.
- Nws yuav coj koj li peb mus rau rau lub asthiv kom nkag mus rau hauv cov haujlwm niaj hnub no thiab hloov cov txheej txheem qub. Tom qab ntawd, koj yuav tau siv los ua qhov niaj hnub ua.
Kauj Ruam 3. Tsom ntsoov rau koj tus kheej
Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus. Koj txoj kev taug yog koj li kev txiav txim siab.
- Tsom ntsoov rau yam uas koj tsis muaj lossis ua tiav ntawm lwm tus tsuas yog ua rau koj poob siab thiab tsis txaus siab rau tus kheej. Ua qhov zoo tshaj plaws nrog yam koj muaj los pib lub neej tshiab.
- Lub sij hawm tsuas yog sib piv koj tus kheej rau lwm tus cuam tshuam koj ntawm yam uas koj yuav tsum tau ua kom ua tiav koj lub hom phiaj.
Kauj Ruam 4. Thov kev pab
Pib lub neej tshiab yog txoj haujlwm loj uas yuav yooj yim dua yog tias lwm tus nyob ntawd los pab txhawb nqa. Txawm hais tias koj tab tom pib lub neej tshiab ntawm koj tus kheej lossis raug yuam los ntawm xwm txheej, muaj kev txhawb nqa hauv zej zog tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo.
- Kev txhawb siab los ntawm cov neeg hauv tsev neeg, phooj ywg, thiab lwm tus uas tab tom dhau qhov xwm txheej zoo sib xws tuaj yeem txo kev ntxhov siab thaum koj pib lub neej tshiab.
- Ntxiv mus, yog tias koj tab tom pib lub neej tshiab vim yog kev poob lossis kev poob siab, nws yog lub tswv yim zoo kom nrhiav kev pab los ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv. Koj yuav rov zoo dua yog tias koj tau txais kev pab los ntawm tus kws kho mob tau kawm thiab muaj kev khuv leej.
- Txawm hais tias koj xav hloov koj lub neej, piv txwv li txav mus rau lwm lub nroog, tus kws pab tswv yim tuaj yeem pab yog tias koj muaj teeb meem kho. Koj tuaj yeem muaj kev ntxhov siab ntau, muaj kev nyuaj siab heev, lossis txhawj xeeb txog yuav ua li cas thiaj ua tau koj lub neej tshiab. Cov kws kho mob hlwb tau kawm los mloog, nkag siab, thiab pab koj nrhiav kev nplij siab kom koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm koj cov teeb meem.
Kauj Ruam 5. Ua siab ntev
Lub neej tshiab tsis tuaj yeem pom nyob rau lub sijhawm luv. Paub txog tias hloov pauv thiab ua tej yam sib txawv yog txheej txheem. Tsis yog txhua qhov ntawm cov txheej txheem no nyob hauv koj txoj kev tswj hwm.
Lub sijhawm yog qhov tseem ceeb hauv kev hloov kho koj lub neej tshiab. Yog tias koj ntseeg hauv tus txheej txheem, lub neej tshiab yuav tshwm sim thiab koj yuav tuaj yeem hloov kho
Lub tswv yim
- Muaj ntau txoj hauv kev, xam seb koj xav tau dab tsi thiab ua raws txoj kev npaj yog txoj hauv kev zoo tshaj los pib lub neej tshiab. Ib yam li khiav marathon, koj tsis txiav txim siab tias koj xav khiav marathon thiab tom qab ntawd khiav 40 km hnub tom qab. Npaj phiaj xwm thiab maj mam nce qhov kev ncua deb txhua lub lim tiam.
- Hloov tau yooj yim. Tsis txhob tso yooj yim yog tias koj tsis ua tiav. Hloov tej yam uas tsis yog lawm, rov kho koj cov phiaj xwm, thiab sim ua ntxiv.
Ceeb toom
Ua tib zoo xav ua ntej yuav hloov pauv loj hauv koj lub neej. Muaj lus hais tias: "tus choj koj tsoo koj tsis tuaj yeem tsim kho dua tshiab". Lub neej koj tso tseg, tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem muaj ntxiv lawm
Yam ntsig txog wikiHow Kab Lus
- Yuav Rov Tsim Koj Lub Neej Li Cas
- Yuav Ua Li Cas Thiaj Paub Lub Siab
