Narcissists muaj lub siab xav tswj hwm lwm tus siv kev dag ntxias, hem, qhuas, thiab lwm yam txhais tau tias. Yog tias koj tau ntsib qhov no, koj tuaj yeem tawm tsam nws txoj kev kho mob thiab xav hloov nws tus cwj pwm. Tsis txhob cia siab tias lwm tus neeg yuav hloov pauv vim qhov no tsis yooj yim, kawm paub yuav cuam tshuam nrog tus neeg hais lus phem li cas, xws li teeb tsa thaj tsam meej kom lawv nkag siab tias koj tsis xav tau kev saib xyuas me ntsis thiab teb zoo rau lawv tus cwj pwm kom tiv thaiv teeb meem. Nug lwm tus neeg rau kev pab thiab txhawb nqa yog tias koj muaj teeb meem cuam tshuam nrog narcissists.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Ntawv Cuam Tshuam Ntshiab
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas yam koj tuaj yeem ua tau thiab tsis tuaj yeem lees txais
Nco ntsoov nws tus cwj pwm thiab cov lus uas ua rau koj tsis txaus siab thiab yam uas yuav tsum tau hloov pauv, xws li nws cov lus, thov, lossis yuav ua li cas nws ua zoo rau koj hauv kev sib tham niaj hnub. Ib tus neeg tau hais tias raug xaiv yog tias nws ua cov haujlwm hauv qab no.
- Ua phem rau koj
- Ua phem rau koj
- Quaj los yog cem koj
- Kev liam koj rau cov teeb meem nws muaj
- Ua phem lossis ua phem rau koj
- Yuam koj kom ua tiav nws qhov kev xav tau
- Dag rau koj ces tsis kam lees
Kauj Ruam 2. Qhia meej thiab ncaj ncees piav qhia thaj tsam uas koj xav kom tswj hwm
Ua kom koj qhov kev thov ruaj khov kom nws nkag siab meej txog yam koj xav tau, tab sis thaum cuam tshuam nrog tus neeg hais lus phem, nws zoo tshaj tsis nug nws.
- Piv txwv li, hais rau nws, "Kuv nyiam tham nrog koj, tab sis kuv yuav zoo dua yog tias koj ua rau kuv lom zem dua" lossis "Kuv zoo siab koj tau hu, tab sis kuv yuav tso tseg yog tias koj tseem npau taws. " Xyuas kom koj hais lus ntsiag to thiab ua phooj ywg zoo.
- Tsis txhob chim vim nws tau hais thiab tau ua. Tsis txhob hais cov lus uas ua rau koj lub siab zoo li qhov no yuav ua rau lawv npau taws ntau dua. Piv txwv li, tsis txhob teb los ntawm kev hais tias, "Koj hais lus ntau heev! Kuv tub nkeeg dhau los tham nrog koj!" lossis "Yog tias koj pheej npau taws, kuv yuav dai!"
Kauj Ruam 3. Muab qhov raug txim yog nws ua txhaum txoj cai
Tom qab koj piav qhia thaj tsam thiab qhov tshwm sim yog tias lawv tau ua txhaum, xyuam xim rau cov tshuaj tiv thaiv. Ua qhov koj hais kom nws ua yog tias nws hla kab.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias koj yuav tso nws tseg yog tias nws tseem thuam koj. Yog tias nws tseem tab tom dag koj, sawv thiab tawm mus.
- Lwm qhov piv txwv, koj tau ceeb toom tias koj yuav dai nws yog tias nws tseem npau taws. Hu xov tooj yog tias nws txoj kev npau taws tsis zoo.
Tswv yim: nco ntsoov tias koj tam sim tswj hwm qhov tshwm sim uas koj tau hais rau nws. Tsis txhob ua siab deb, ceeb toom, lossis tso siab yog nws thov txim lossis qhuas koj.
Kauj Ruam 4. Npaj rau kev hloov pauv thaum muaj kev cuam tshuam raws li koj tau txwv txoj cai
Thaum koj txhais cov ciam teb thiab siv lawv tas li, nws tus cwj pwm yuav hloov lossis nws yuav zoo li zam. Qhov no yog vim nws paub txog qhov kev hloov pauv nws tsis tuaj yeem cia siab tias koj yuav ua tiav nws lub siab nyiam. Nov yog lub cim zoo txawm tias nws yuav nyuaj thaum xub thawj.
- Piv txwv li, tom qab koj qhia nws qhov nws hais tias ua rau nws mob, nws yuav tsis tshua tham nrog koj, lossis tseem tsis quav ntsej koj.
- Txawm hais tias txhua yam sib txawv thaum sib tham, tsis txhob xav tias lawv tus cwj pwm lossis xwm txheej tau hloov pauv.
Kauj Ruam 5. Xav txog thiab ntsuas yog tias koj muab rau hauv
Yog tias koj tsis siv qhov kev txwv lossis tso lub qhov khoob rau nws kom tsis quav ntsej nws, nrhiav seb yog vim li cas thiab txiav txim siab yuav siv qhov kev txwv li cas tas li.
- Piv txwv li, koj yuav tau hais tias koj yuav tawm mus yog nws tau thuam lossis hem koj, tab sis koj tsis tawm hauv chav. Tshawb xyuas qhov ua rau. Koj puas muab rau? Nws puas tau ua lossis hais qee yam uas ua rau koj tsis txhob tawm hauv chav? Koj puas tuaj yeem cuam tshuam nrog nws txoj kev kho mob thiab ua kom txwv yog qhov qub tshwm sim dua?
- Nco ntsoov tias teeb tsa ciam teb yog ib qho txuas ntxiv mus yog tias koj ob leeg muaj kev sib raug zoo. Nco ntsoov tias koj tswj hwm cov kev txwv tsis tu ncua thiab xwm yeem thaum sib tham nrog lawv.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Teb Nws Txoj Kev Kho
Kauj Ruam 1. Tsis txhob txhawb nws "kev vam meej" ua rau koj chim siab
Narcissists feem ntau tawm tswv yim uas ua rau lwm tus npau taws tsis xav tias ua txhaum. Teb ntsiag to. Yog tias koj pib ua rau khaus, ua ob peb qhov ua pa tob tob thiab tom qab ntawd ua ob peb nqus pa tob tob los yog tawm hauv chav mus rau ib qho chaw so ua ke ua ntej nrog nws tham dua.
Koj tuaj yeem nyob deb ntawm nws yog tias nws ua phem rau koj. Tawm tam sim yog tias nws thuam, thuam, thuam, hem koj lossis ua tej yam uas ua rau koj npau taws
Kauj Ruam 2. Ua tus mloog zoo thiab mloog nws yuav tsum hais dab tsi
Narcissists feem ntau tham ntau vim tias lawv nyiam nrhiav kev mloog thiab xav ua lub hauv paus ntawm kev mloog. Npaj kom dhau los ua tus mloog thaum nws tham thiab teb rau nws kom nws paub tias koj tab tom mloog nws zaj dab neeg, piv txwv li:
- Luag nyav thiab luag thaum ua qhov muag.
- Hais "yog", "wow", lossis "hmm" kom nws tham.
- Nug cov lus nug, piv txwv li, "Koj hais tias koj muaj teeb meem. Qhov ntawd txhais tau li cas?"
Kauj Ruam 3. Zaum nws los ntawm kev tham txog lub ncauj lus uas nws nyiam
Narcissists nyiam tham txog lawv tus kheej thiab qhia qhov lawv paub. Yog tias nws pib npau taws, cuam tshuam nws los ntawm kev nug nws yam nws nyiam. Qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog tias nws pib npau taws lossis tham tsis zoo nrog koj.
Piv txwv, yog tias nws paub ntau txog tsheb, nug cov lus nug txog tsheb. Yog tias nws hais tias nws nkag siab txog kev tswj hwm nyiaj txiag, thov tswv yim txog kev nqis peev
Tswv yim: ua ntej nug ib lo lus nug, tos kom txog thaum nws nqig dua. Yog tias nws npau taws lossis ua rau txias, tos 20 feeb thiab tom qab ntawd nug cov lus nug kom nws cuam tshuam.
Kauj Ruam 4. Qhia kev khuv leej rau yam nws tab tom hla kom nws zoo siab
Txawm hais tias narcissists zoo li tsis muaj peev xwm ntawm kev nkag siab, lawv yuav rov qab ua siab ntev yog tias koj qhia kev nkag siab rau lawv thaum lawv pib npau taws. Qhia kev txhawj xeeb thiab kev nkag siab rau yam uas nws tau hnov lossis ntsib, piv txwv li hais tias:
- "Nws yuav tsum yog qhov txaus siab tiag tiag, yog, nyam kev tsheb mus los ntau teev".
- "Zoo li koj tseem npau taws. Ua dab tsi?"
Kauj Ruam 5. Tsis txhob txhawb nws lub siab xav khav theeb
Ib qho ntawm cov yam ntxwv ntawm tus neeg hais lus ncaj ncees yog qhov zoo tshaj rau lwm tus. Yog li ntawd, nws yuav mus cuag cov neeg uas ua rau nws zoo siab. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem ua teeb meem loj dua. Tsis txhob cia nws tau txais yam nws xav qhuas lossis khav txog. Tsis quav ntsej nws lossis hloov lub ncauj lus ntawm kev sib tham.
- Piv txwv li, yog tias nws tseem muaj kev txaus siab rau nws tus kheej los ua tus muag khoom zoo, hais rau nws tias, "Auj yog lawm? Los ntawm txoj kev, koj lub hom phiaj twg rau lub asthiv no?"
- Koj tuaj yeem muab nws qhov kev qhuas tiag yog tias nws tsim nyog nws, tab sis tsis txhob qhuas nws kom nws tsis txhob khav ntxiv.
Kauj Ruam 6. Siv lo lus "Kuv/Kuv" los qhia kev xav yam tsis tau liam lwm tus
Yog tias koj ob leeg muaj kev sib ntaus, nws yuav xav tias raug ntaus yog tias koj thuam nws ntau heev. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav tso tseg. Yog tias koj xav taw qhia nws qhov kev ua tsis raug, siv tus kheej, kab lus tus kheej kom nws tsis xav tias raug ntaus.
- Siv lo lus "Kuv/Kuv" ua rau nws tsis muaj kev tiv thaiv, txhoj puab heev, thiab hais lus tsis zoo vim hais tias narcissists feem ntau overestimate tus cwj pwm no. Zam qhov no los ntawm kev siv lo lus "Kuv/Kuv" hauv kev sib tham nrog nws raws li txoj hauv kev ntawm kev hwm koj tus kheej.
- Piv txwv li, tsis txhob hais tias, "Koj yog tus neeg siab phem tiag tiag thiab hais lus tsis zoo," koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tu siab heev uas tau ua zoo li no."
Kauj Ruam 7. Tshawb nrhiav qhov tseeb ntawm qhov nws tau hais vim narcissists nyiam dag
Yog tias ib yam dab tsi ua rau cov duab tsis zoo ntawm nws tus kheej, tus narcissist tsis yig mus dag kom tiv thaiv nws. Yog li, koj yuav tsis tas yuav tau txais cov ntaub ntawv raug los ntawm nws. Yog koj tsis ntseeg qhov nws hais, ua pov thawj tias muaj tseeb. Tsis txhob cia li ntseeg qhov nws hais.
Piv txwv li, yog tias nws qhia ib qho kev paub dhau los ntawm kev ua haujlwm uas ua rau nws zoo li tus phab ej, nug nws cov neeg ua haujlwm rau cov ntaub ntawv no
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab thiab Txhawb Nqa
Kauj Ruam 1. Qhia koj cov kev paub nrog cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg rau kev txhawb nqa
Kev sib tham nrog narcissists txhua hnub tuaj yeem ua rau qaug zog thiab mob siab rau. Yog tias koj ob leeg yog phooj ywg, tsis txhob cuam tshuam nrog lawv ntau zaus. Txawm li cas los xij, nws nyuaj rau kev khiav tawm yog tias koj ob leeg nyob hauv tib lub tsev lossis ua haujlwm ua haujlwm ua ke. Qhia koj cov kev paub nrog ib tus neeg uas koj tuaj yeem ntseeg siab thiab thov kev txhawb nqa.
Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tab tom ntsib teeb meem nrog Jon. Jon zoo li tsis quav ntsej. Kuv puas tuaj yeem hu xov tooj yog tias kuv xav tso cua?"
Kauj Ruam 2. Koom nrog pab pawg txhawb nqa lossis sib tham hauv online yog li koj tuaj yeem sib tham nrog lwm tus
Saib rau pab pawg txhawb nqa yog tias koj tsis muaj phooj ywg lossis neeg hauv koj tsev neeg los txhawb koj lossis koj xav tham txog koj kev paub nrog ib pab neeg. Ntxiv rau kev nrhiav pab pawg nyob hauv cov chaw nyob ze, koom nrog cov rooj sib tham online ntawm cov vev xaib.
Saib rau pab pawg txhawb nqa los ntawm cov vev xaib noj qab haus huv lossis koom nrog cov rooj sib tham online, xws li Reddit
Kauj Ruam 3. Nrhiav tus kws kho mob tshaj lij kom tso kev xav ntawm lub nra
Koj yuav zoo siab dua thaum koj mus txog koj lub neej txhua hnub yog tias koj tuaj yeem nthuav koj cov kev xav thiab qhia koj cov teeb meem nrog kev daws nrog narcissists. Tus kws kho mob tuaj yeem piav qhia yuav ua li cas sib tham nrog tus kws sau zaj dab neeg thiab yuav ua li cas teb rau cov lus tsis txaus ntseeg lossis ua.
Koj tuaj yeem nrhiav tus kws kho mob los ntawm kev nug tus kws kho mob kom xa mus, nug tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg, thiab siv internet
Kauj Ruam 4. Hu rau Halo Kemkes yog tias koj ntsib kev ua phem
Yog tias koj tau hais lus, kev xav, lossis ua phem rau lub cev, ncav tes rau cov neeg uas tuaj yeem pab koj. Yog tias koj muaj kev phom sij, piv txwv li vim nws tau hem lossis ua phem rau koj lub cev, hu rau tub ceev xwm tam sim ntawd.
Hom thiab cov txheej txheem ntawm kev ua phem ntawm kev ua phem muaj xws li:
Kev tsim txom lub cev: tsoo, ntsuas phoo, clawing, tom, thawb, lossis cuam yam rau koj.
Kev hais lus lossis kev xav phem: yws yws lossis yws rau ntawm koj, thuam koj, liam koj rau tus cwj pwm tsis zoo, tiv thaiv koj kom tsis txhob pom phooj ywg/neeg hauv tsev neeg, thiab qhia koj kom ua qee yam.
Kev sib daj sib deev: Kov koj lub cev lossis nrog koj pw ua ke (yuam deev), tsis kam siv hnab looj tes, thiab koom nrog kev ua phem rau deev.
