Thaum koj hnov nkees, sim muab koj tus kheej txhawb nrog me ntsis tes reflexology. Nws yog qhov yooj yim los nqa koj txhais tes thiab tsis quav ntsej nws tom qab ib hnub ua haujlwm hnyav. Coob leej neeg siv lawv txhais tes ntau dua li lawv paub, thiab zoo li lub caj dab thiab lub xub pwg, nws yog ib qho tseem ceeb los muab zaws uas txo qhov nro ntawm cov leeg hauv koj txhais tes.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Npaj Koj Tes
Kauj Ruam 1. Tshem tag nrho cov hniav nyiaj hniav kub
Ua ntej koj pib zaws koj txhais tes thiab ntiv tes, nco ntsoov tias koj tshem ib lub nplhaib lossis hlua tes uas tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes
Txhawm rau zaws du, nws yog lub tswv yim zoo los pleev tshuaj pleev lossis roj rau koj txhais tes ua ntej, ntxiv rau thaum zaws, kom koj cov tawv nqaij du. Qhov no yuav tso cai rau koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes txav tau yooj yim dua los ntawm daim tawv nqaij kom tsis muaj qhov khaus los ntawm kev sib txhuam ntau dhau. Txawm li cas los xij, qee tus neeg hais tias tsis siv tshuaj pleev tam sim ntawd, vim 'kev sib txhuam' yog qhov tseem ceeb kom ua rau lub ntsej muag tawm.
Kauj Ruam 3. So koj txhais tes
Co koj ob txhais tes thiab qoj koj cov ntiv tes. Ntev koj txhais caj npab los ntawm kev ncab lawv kom dav li koj tuaj yeem ua tau, tom qab ntawd muab lawv tso rau hauv nrig. Khoov koj lub dab teg nrog koj txhais tes taw qis, tom qab khoov koj txhais caj npab thiab nce ob peb zaug. Txuas ntxiv siv cov txheej txheem no txog li ib feeb ua ntej pib zaws koj txhais tes.
Kauj Ruam 4. Nyem rau txhua tus ntiv tes thiab ntiv tes xoo ntawm ob txhais tes
Lub siab siv rau cov ntiv tes yuav tsum ruaj, tab sis tsis mob. Nyem rau txhua tus ntiv tes rau ob peb feeb yog txaus. Tom qab nyem sab saum toj thiab hauv qab ntawm koj cov ntsis ntiv tes thiab ntiv tes xoo, rov qab los ntawm txhua tus ntiv tes thiab nyem dua, tab sis lub sijhawm no los ntawm sab laug mus rau sab xis.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Ntau Yam Zaws
Kauj Ruam 1. Nco ntsoov ua pa
Thaum koj ua haujlwm ntawm cov txheej txheem no, nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg thaum nthuav koj lub diaphragm (ua pa hauv plab), tom qab ntawd ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Ua pa thiab zaws yog qhov tseem ceeb ib yam, thiab nws yuav yog lub tswv yim zoo kom ua kaum qhov ua pa tob tob ua ntej thiab tom qab zaws.
Kauj Ruam 2. Siv koj tus ntiv tes xoo ua zaws feem ntau
Pib los ntawm kev tuav koj txhais tes, thiab ua kom koj cov ntiv tes ncaj. Tom qab ntawd, tso cov ntiv tes ntawm lwm tus tes rau sab nraum qab ntawm koj txhais tes nrog cov ntiv tes tig. Koj tus ntiv tes xoo yuav tsum nyob ntawm xib teg ntawm tes, thiab taw tes rau koj.
Kauj Ruam 3. Tsiv koj tus ntiv tes xoo raws ntug koj xib teg
Cov txheej txheem no ua tau zoo tshaj plaws ntawm kev zaws cov pawm ntawm koj txhais tes tsuas yog hauv qab koj cov ntiv tes thiab ntiv tes xoo, ntxiv rau txhua qhov puag ncig ntawm koj txhais tes. Nias lub xib teg ntawm koj txhais tes nrog koj tus ntiv tes xoo, luv luv, kab lus zoo li kab ntsig, txav mus thiab nqis, thiab taw tes los ntawm sab hauv mus rau sab nraud ntawm koj xib teg.
- Siv lub zog ntawm lub siab uas yooj yim rau koj. Pib nrog lub teeb nyem, tom qab ntawd ua haujlwm koj txoj hauv kev kom tob zuj zus.
- Qhov no yuav pab koj nrhiav qee qhov kev sib tw, mob, lossis nruj.
Kauj Ruam 4. Nrhiav cov pob txha hauv tes
Cov pob txha yuav hnov ntev, zoo li txuas ntxiv ntawm cov ntiv tes los ntawm xib teg ntawm tes. Nias lub hauv paus ntawm txhais tes, nruab nrab ntawm cov pob txha, thiab taw tes taw. Txuas ntxiv siv cov cwj nrag luv luv thaum koj txhuam.
Kauj Ruam 5. Suav nrog koj cov ntiv tes
Thaum nws mus txog thaj chaw ntiv tes, txuas ntxiv nyem qhov ntiv tes nrog lub zog khov. Nias koj tus ntiv tes xoo thiab nqis ntawm txhua tus ntiv tes, pib nrog cov ntiv tes ntawm koj cov ntiv tes, tom qab ntawd maj mam ua haujlwm koj txoj hauv kev mus txog koj lub ntsis ntiv tes.
Thov siab raws ob sab ntawm koj cov ntiv tes ib yam. Rov ua qhov kev txav no rau txhua tus ntiv tes
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tsom ntsoov rau Cov nqaij leeg
Kauj Ruam 1. Hloov tes tso
Hloov mus siv koj txhais tes los zaws kom koj txhais tes sab saum toj npog nrog koj cov ntiv tes tig mus. Koj tus ntiv tes xoo yuav tsum nyob twj ywm hauv xib teg ntawm koj txhais tes. Tam sim no, koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm cov ntsiab lus siab ntawm xib teg, nruab nrab ntawm tus ntiv tes xoo thiab forefingers, uas yog thaj chaw rhiab heev.
Kauj Ruam 2. Zaws qhov nruab nrab ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo
Muaj cov leeg nqaij nyob hauv cheeb tsam uas tuav feem ntau ntawm qhov nro ntawm tes. Txij ntawm no mus, koj yuav tsum siv me ntsis sib sib zog nqus, nyem, lossis rub. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev nyem nrog koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes los yog koj lub hauv caug.
Kauj Ruam 3. Siv qhov siab ntawm qhov webbed ntawm txhais tes
Siv koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo ua kom me me, cov lus tsa suab uas yuav tso cai rau qhov poob ntawm qhov nro. Tuav lub siab ntev li ntev tau nws xis nyob. Qhov kev txav mus los no yuav ua rau kis mob thiab tsis mob, tab sis nws yuav siv zog me ntsis kom siv tau rau lub sijhawm.
Tuav lub siab ruaj khov thiab maj mam rub cov tawv nqaij kom txog thaum qhov fleshy webbed ntu tawm los ntawm kev tuav. Rov ua cov txheej txheem no ntawm daim tawv nqaij ntawm tag nrho koj cov ntiv tes
Kauj Ruam 4. Zaws koj lub hauv pliaj
Yog tias koj pom tias feem ntau ntawm koj txhais tes mob los ntawm koj tus ntiv tes xoo, koj tuaj yeem txuas ntxiv qhov zaws no rau ntawm koj lub caj dab, ntawm ib sab uas koj tus ntiv tes xoo nyob. Ib qho ntawm cov ntiv tes ntiv tes xoo txuas nrog ze lub luj tshib, yog li txiav txim siab qhov no muaj peev xwm ua rau mob yog qhov tseem ceeb.
Kauj Ruam 5. Co koj txhais tes
Thaum koj ua tiav nrog kev zaws tes zoo heev, qhib thiab kaw koj txhais tes thiab qoj koj cov ntiv tes. Tam sim no koj tuaj yeem rov zaws ntawm tes.
Tshooj lus ntsig txog
- Massaging Koj Tus Kheej
- Ob peb zaws
- Massaging Koj Tus Kheej
- Kho Ntses Qhov Muag
- Kov yeej tes hws
- Tshem Tawm Cov iav tawg los ntawm taw
- Txhais Tes
