Peb twb paub lawm tias kev txiav luam yeeb yog qhov kev xaiv zoo rau kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, thawj ob peb lub lis piam tom qab txiav luam yeeb, koj yuav ntsib qee yam tsos mob, xws li mob hauv siab. Tej zaum koj yuav hnoos, hnov nruj lossis muaj hnoos qeev hauv koj lub hauv siab, thiab muaj suab nrov nrov me ntsis. Txawm hais tias tsis xis nyob thaum xub thawj, hauv siab hauv siab qhia tias koj lub cev pib kho thiab rov zoo los ntawm kev haus luam yeeb.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: kov yeej kev mob plab hauv lub sijhawm luv
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau, tshwj xeeb yog dej
Dej yuav pab lub cev daws teeb meem los ntawm kev ua kom nyias cov hnoos qeev hauv lub ntsws thiab ua kom yooj yim tshem tawm cov hnoos qeev. Cov kua kuj ua rau lub cev muaj dej txaus.
- Kev haus luam yeeb ua rau qeeb ntawm cov plaub mos mos (hu ua cilia) uas ua kab hauv lub ntsws thiab pab tshem tawm cov hnoos qeev. Thaum koj txiav luam yeeb, cov plaub hau no nquag ua haujlwm thiab pib tshem cov hnoos qeev uas tau tsim hauv lub ntsws. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau hnoos tau ntau lub lis piam tom qab koj pib haus luam yeeb.
- Cov kua txiv kab ntxwv thiab lwm yam kua txiv txiv hmab txiv ntoo muab cov vitamins thiab cov zaub mov uas koj lub cev xav tau los daws qhov txhaws.
- Ntau li ntau tau kom tsis txhob haus cawv, kas fes, thiab dej qab zib uas tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej.
Kauj Ruam 2. Da dej kub ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub
Cov cua qhuav tuaj yeem ua rau lub ntsws tsis zoo thiab ua rau hnoos tsis zoo. Lub caij no, cov pa uas tsim los ntawm cov dej kub tuaj yeem ua rau cov pa hauv cov ntsws thiab cov hnoos qeev qis.
Kauj Ruam 3. Pw tsaug zog nrog koj lub taub hau
Muab koj lub taub hau tso rau ntawm 15-degree lub kaum sab xis los ntawm tso lub hauv ncoo lossis ob sab hauv qab koj lub taub hau. Txoj haujlwm no yuav txo qis qhov hnoos qeev tuaj rau hauv caj pas uas tuaj yeem ua rau hnoos thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 4. Sim steaming koj lub ntsej muag
Kev ua luam dej rau koj lub ntsej muag ua rau muaj txiaj ntsig zoo ib yam li da dej, los ntawm kev tso cov dej los ntawm cov dej kub ncaj qha rau hauv koj cov pa thiab lub ntsws. Ncuav rau khob dej kub (yuav luag kub) rau hauv lub tais. Npog lub taub hau nrog phuam. Muab koj lub qhov ntswg thiab lub qhov ncauj hla lub tais thiab ua pa tob.
- Ntxiv peb mus rau plaub tee roj eucalyptus rau hauv dej. Cov roj Eucalyptus muaj cov kab mob tua kab mob thiab ua kom loog thiab ua raws li cov hnoos qeev, tso cov hnoos qeev uas ua rau hnoos.
- Ntxiv ob peb tee roj peppermint rau hauv lub tais rau cov txiaj ntsig txias ntawm menthol.
- Koj tseem tuaj yeem siv lub ntsej muag ntsej muag zoo tshaj plaws muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj.
Kauj Ruam 5. Thov tshuaj tsw qab
Balsams, xws li Vicks Vaporub, tuaj yeem pab daws lub hauv siab los ntawm lawv cov menthol (tus neeg ua haujlwm nquag hauv cov kua txob). Menthol tuaj yeem daws qhov ua tsis taus pa. Txawm hais tias cov txiaj ntsig yog kev puas siab puas ntsws, cov khoom no pab daws cov tsos mob (tab sis tsis yog qhov ua rau) ntawm lub hauv siab nruj.
Tsis txhob siv tshuaj txhuam hniav ncaj qha rau ntawm lub qhov ntswg lossis rau menyuam mos lossis menyuam yaus hnub nyoog qis dua 2 xyoos. Camphor, uas yog cov khoom muaj nyob hauv ntau cov tshuaj txhuam hniav, yog tshuaj lom yog tias nqos lossis nqus tau
Kauj Ruam 6. Haus Mucinex
Yog tias koj tsis mloog noj tshuaj, Mucinex tuaj yeem pab txo qis hauv siab uas koj yuav raug mob. Cov tshuaj no ua nyias nyias thiab tso cov hnoos qeev hauv txoj hlab pa, tshem tawm qhov txhaws, thiab ua kom yooj yim dua.
Mucinex tau tsim los ua kev daws teeb meem ib ntus los daws qhov mob thiab cov tsos mob zoo li mob khaub thuas. Koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv nws los kho qhov txhaws lossis hnoos vim haus luam yeeb
Kauj Ruam 7. Tsis txhob siv tshuaj hnoos
Kev hnoos yuav pab tso cov hnoos qeev los ntawm lub ntsws thiab pab nrog lub hauv siab nruj. Cia koj lub cev hnoos thiab zam cov tshuaj hnoos tom khw muag khoom.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txo kev mob plab hauv lub sijhawm ntev
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob rau kev kho mob "haus luam yeeb lub ntsws"
Thaum qhov kev qoj ib ce yog qhov zoo rau thawj ob peb lub lis piam tom qab txiav luam yeeb, nco ntsoov tias kev haus luam yeeb ua rau koj pheej hmoo "haus luam yeeb lub ntsws". "Cov neeg haus luam yeeb lub ntsws" yog lub sij hawm siv rau cov kab mob ntsws ntev thiab mob ntsws ntev uas cuam tshuam nrog txo cov pa tawm vim ua rau lub ntsws puas. Ob yam mob no cuam tshuam nrog hnoos thiab ua tsis taus pa.
- Cov neeg uas haus luam yeeb lub ntsws tau ntsib cov tsos mob zoo ib yam li mob ntsws ntev thiab mob ntsws. Cov tsos mob suav nrog hnoos, ua tsis taus pa, thiab hnoos qeev hauv lub ntsws.
- Txawm hais tias kev kho mob rau ob qho xwm txheej yog qhov me me, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov muaj peev xwm tshwm sim tom qab txiav luam yeeb.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom xoo hluav taws xob hauv siab lossis CT scan kom paub tseeb tias tsis muaj lwm txoj hauv kev.
- Kev kuaj lub ntsws lossis kuaj ntshav kuj tseem xav tau los txiav txim siab lwm tus koom nrog rau koj tus mob.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob raug luam yeeb lossis luam yeeb thib ob
Koj yuav tsum hnav lub npog ntsej muag thaum ua haujlwm nrog cov khoom muaj ntxhiab xws li pleev xim lossis muaj ntxhiab tsw ntxhiab hauv tsev.
- Yog ua tau, tsis txhob tawm hauv tsev yog tias koj muaj kuab paug.
- Nyob deb ntawm cov qhov cub ntoo thiab cov cua sov uas siv roj, uas tseem tuaj yeem tso pa taws lossis tsw ntxhiab.
- Yog tias khaub thuas ua rau koj hnoos hnyav dua, hnav lub npog ntsej muag ua ntej tawm hauv tsev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub hlis txias dua.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm tas li
Kev ua haujlwm ntawm lub ntsws thiab cov hlab plawv yuav tsum tau tswj tas li. Koj lub cev tau pib kho txheej txheem tom qab txiav luam yeeb. Qhov koj tawm dag zog ntau dua, tshwj xeeb tshaj yog tom qab txiav luam yeeb, muaj peev xwm ntawm koj lub ntsws kom rov qab muaj peev xwm uas lawv poob thaum koj haus luam yeeb.
Cov kev tshawb fawb tshuaj xyuas qhov cuam tshuam ntawm kev txiav luam yeeb pom qee qhov kev txhim kho lub cev tom qab ib lub lim tiam. Kaum ib tug txiv neej hluas uas tau haus luam yeeb txog ib pob nyob rau ib hnub rau peb thiab ib nrab xyoo tau kuaj ob peb zaug ntawm lub tsheb kauj vab nyob ruaj khov ua ntej tso, thiab ib lub lim tiam tom qab. Txoj kev tshawb no pom tias nce ntxiv ntawm cov pa oxygen hauv lub ntsws thiab txuas ntxiv lub sijhawm tawm dag zog
Kauj Ruam 4. Yuav lub tshuab ua kom humidifier xws li lub tshuab ua kom humidifier lossis lub tshuab ua pa
Muab lub tshuab tso cua txias lossis tshuab ua pa tso rau hauv koj chav thaum koj tsaug zog tuaj yeem pab ua kom koj lub cev muaj dej txaus thaum hmo ntuj thiab tseem pab tso zis. Khaws cov lim humidifer kom huv si kom txo tau cov plua plav hauv huab cua uas ua rau muaj kev sib quas ntus.
Khaws lub tshuab ua pa thiab lub tshuab ua kom huv. Txhua ob lossis peb hnub, ntxuav lub lim dej uas siv tshuaj chlorine thiab dej (ob diav tshuaj chlorine ib liter dej). Khiav lub cav kom qhuav (li 40 feeb) hauv thaj chaw muaj cua zoo, nyob deb ntawm chav pw
Txoj Kev 3 ntawm 3: So caj pas thiab hauv siab vim yog kev sib tsoo
Kauj Ruam 1. Hniav nrog dej ntsev
Kev hnoos los ntawm lub hauv siab tuaj yeem ua rau caj pas khaus lossis mob. Cov kua ntsev tuaj yeem nqus cov kua ntau dhau los ntawm cov nqaij hauv lub caj pas thiab ua kom nws nyob ib ntus.
Dissolve rau tsp. ntsev hauv 250 ml dej sov (tsis kub heev). Qhuav rau 15-20 feeb, tom qab ntawd ntuav nws tawm
Kauj Ruam 2. Haus dej sov txiv qaub kua txiv thiab zib ntab
Kev sib xyaw ntawm zib ntab thiab txiv qaub tuaj yeem ua rau lub caj pas thiab pab daws hauv siab. Ntxiv zib ntab thiab kua txiv qaub rau hauv dej kub, lossis haus ib me nyuam diav ntawm zib ntab los so koj lub caj pas.
Kauj Ruam 3. Ntxiv cov qhiav hauv koj cov zaub mov
Ginger yog cov tshuaj tua kab mob rau lub cev thiab tuaj yeem ua rau lub ntsws mob ntsws. Haus cov dej qhiav thiab ntxiv cov hauv paus qhiav (tsis yog cov qhob cij dawb) rau cov zaub mov zoo li kua zaub thiab do-kib. Koj tseem tuaj yeem sim cov qhob noom xim qab zib kom txo tau qhov hnoos.
Txhawm rau ua cov dej qhiav, txiav cov hauv paus qhiav rau hauv qhov loj me ntawm tus ntiv tes xoo thiab rhaub nws hauv dej kub li 15 feeb. Ntxiv me ntsis zib ntab ntxiv cov khoom rau hauv caj pas thiab hauv siab
Kauj Ruam 4. Haus tshuaj yej peppermint
Ib yam li cov qhiav, kua txob yog lub ntuj tso thiab tuaj yeem pab cov hnoos qeev thiab ua kom tawg. Tus neeg sawv cev tseem ceeb tshaj plaws, menthol, yog cov tshuaj tua kab mob zoo thiab pom muaj nyob hauv ntau cov tshuaj tom khw muag tshuaj rau mob hauv siab.
Kev haus cov kua tshuaj peppermint txhua hnub tuaj yeem pab txo qhov pib ntawm cov hauv siab hauv siab
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias koj kuj tseem yuav muaj lwm cov kev mob tshwm sim tom qab txiav luam yeeb, xws li qhov hnyav nce vim nce kev tshaib kev nqhis, ntxhov siab vim, kev nyuaj siab, mob caj pas, thiab/lossis mob khaub thuas. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias cov kev mob tshwm sim ntawm kev haus luam yeeb cuam tshuam rau koj lub neej niaj hnub.
- Tsis txhob noj cov tshuaj tiv thaiv hnoos tom khw yam tsis tau koj tus kws kho mob tso cai.
- Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob zoo li mob khaub thuas nyob ntev dua ib hlis tom qab txiav luam yeeb, lossis yog tias koj los ntshav thaum koj hnoos.
- Kev hnoos hnoos los yog hnoos qeev tsawg kawg peb lub lis piam tuaj yeem yog ib qho cim ntawm mob ntsws ntev, uas yog mob hnyav ntawm lub ntsws los ntawm kev o thiab ua rau lub ntsws ua pa. Yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov tsos mob no, mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj mob.
