Xav kom muaj cov tawv nqaij tawv dua tab sis tseem saib zoo, txawv thiab ci? Qhov tseeb, muaj ntau txoj hauv kev uas nyab xeeb, noj qab haus huv, thiab tsim nyog sim ua kom tawv nqaij tsaus. Ua ntej xaiv, nkag siab cov kev pheej hmoo uas tuaj nrog txhua txoj hauv kev, thiab ib txwm tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj lossis khaus tom qab. Nyeem kab ntawv no kom paub ntau ntxiv!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Npaj Tawv Rau Lub Hnub
Kauj ruam 1. Dej thiab moisturize ntawm daim tawv nqaij.
Ua ob qho kom tau txais qhov zoo nkauj dua thiab txawm tias tawv nqaij. Tsis tas li, nco ntsoov tias koj tsis da dej rau plaub teev tom qab siv cov tshuaj pleev tanning kom cov xim tsis ploj.
- Koj puas paub tias kev tawm dag zog ua ntej sunbathing tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij tsaus dua? Qhov tseeb, kev tawm dag zog yuav txhim kho cov ntshav ncig thiab yog li ntawd, tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntau dua txawm tias tom qab hnub poob.
- Thoob plaws ib hnub, haus dej kom ntau li ntau tau kom cov tawv nqaij muaj dej txaus. Ib qho ntxiv, siv cov tshuaj pleev kom ua rau cov tawv nqaij muaj dej ntau thiab ua rau cov tawv nqaij uas tsim tom qab hnub poob qis yuav tsis ploj.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm ntawm daim tawv nqaij ua ntej sunbathing
Hauv lwm lo lus, txhuam tawm cov tawv nqaij tuag ntawm cov txheej txheej sab nraud ntawm daim tawv nqaij kom qhov ua rau ziab tuaj yeem faib tau ntau dua.
- Cov txheej txheem exfoliation kuj tseem tuaj yeem ua kom zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij kom nws tuaj yeem ua kom zoo nkauj nws qhov tsos tag nrho. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem siv tshuaj txhuam, loofah (daim txhuam cev ntxhua khaub ncaws), lossis hnab looj tes tshwj xeeb.
- Ua ntawv thov exfoliator hauv cov lus tsa suab kom tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab ua kom cov tawv nqaij du. Los ntawm kev ua li ntawd, cov tawv nqaij yuav ntau dua thiab tuaj yeem nyob ntev dua.
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv tawv nqaij los ntawm tshav ntuj
Yog tias tsis ua tiav txoj hauv kev, kev tshav ntuj tuaj yeem hlawv thiab ua rau koj cov tawv nqaij rov qab, tsis txhob saib txawv txawv nrog lub ntsej muag zoo nkauj. Yog li, sunbathe hauv txoj kev yog thiab ib txwm tiv thaiv cov tawv nqaij thaum ua nws.
- Qhov tseeb, cov tawv nqaij uas tsaus xim lossis tau nquag raug rau lub hnub muaj qhov pheej hmoo raug hlawv. Txawm tias tus yam ntxwv ntawm koj cov tawv nqaij zoo li ntawd, tseem txwv lub sijhawm siv sijhawm ua cov haujlwm hauv tshav ntuj. Ceev faj, ntau zaus raug lub hnub tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv thiab ua rau daim tawv nqaij hlawv tsis txhob tsaus ntuj. Kuj nkag siab tias kev siv hnub ci los yog lub txaj tshwj xeeb yuav tsum tau ua tiav maj mam nrog kev tiv thaiv cov tshuaj pleev thaiv hnub.
- Tsis txhob siv tus menyuam roj roj thaum tshav ntuj. Ceev faj, nws tuaj yeem hlawv koj cov tawv nqaij! Hloov chaw ntawm menyuam roj, siv tshuaj pleev lossis tshuaj tsuag nrog SPF 15 lossis siab dua. Tsis txhob txhawj; SPF uas muaj nyob hauv cov tshuaj pleev yuav tsuas yog tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm kev pheej hmoo qhuav; ntxov ntxov; thiab txawm tias mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij vim raug rau lub teeb ci ultraviolet, tsis cuam tshuam koj li txheej txheem kev tshav ntuj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sim Ua kom tawv nqaij tsis muaj Lub Hnub
Kauj Ruam 1. Xyaum txoj kev tsaus ntuj uas tsis muaj hnub ci uas ua rau muaj kev pheej hmoo qis
Niaj hnub no, cov khw muag khoom zoo nkauj thiab cov khw muag khoom muag ntau yam khoom lag luam uas tuaj yeem ua kom tawv nqaij ib txwm tsis muaj qhov kub hnyiab thiab/lossis ua rau khaus.
- Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tau muab los ntawm cov khoom no yog tsis muaj kev pheej hmoo ntawm kev ua kom khaus lossis kub hnyiab zoo li yog tias koj tsoo lub hnub lossis siv lub txaj tshwj xeeb. Ib qho ntxiv, koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev nqus cov tshuaj muaj teeb meem zoo li yog koj tau sunbathing nrog tshuaj tsuag xim. Hloov chaw, xaiv cov khoom ua kom tawv nqaij uas ntim rau hauv lub raj mis.
- Txhawm rau paub seb hom khoom twg tuaj yeem ua haujlwm tau zoo tshaj plaws rau koj cov tawv nqaij, sim siv me me ntawm cov khoom lag luam uas koj xaiv rau koj cov tawv nqaij thiab saib xyuas cov txiaj ntsig.
- Siv tingle cream. Cov tshuaj nplaum yuav tawm ib ntus liab rau ntawm daim tawv nqaij, tab sis tuaj yeem tsim xim xim av ib txwm tom qab ib ntus. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj nplaum no, uas tseem hu ua tshuaj pleev xim rau, kuj tseem muaj cov tshuaj ua kom tsaus ntuj uas tuaj yeem tsim cov xim pleev xim daj rau ntawm daim tawv nqaij thaum tos kom muaj xim tiag los ua qhov zoo.
- Koj tseem tuaj yeem ntxiv cov khoom lag luam uas tuaj yeem ua kom tawv nqaij ntau dua rau cov tshuaj pleev. Cov khoom no tuaj yeem nrhiav tau yooj yim hauv ntau lub khw muag khoom noj thiab khw muag khoom kom zoo nkauj.
Kauj Ruam 2. Thov cov khoom ua kom tsaus ntuj
Cov khoom lag luam uas cog lus zoo sib xws ua rau lub hnub ci lossis siv sunbathing tuaj yeem nrhiav tau yooj yim hauv cov khw muag khoom lossis khw muag khoom zoo nkauj. Yog tias koj txaus siab siv nws, sim nrhiav cov khoom lag luam uas tshwj xeeb cog lus rau cov tawv nqaij tsaus nti lossis sau tias "tanning accelerator (tsub kom nrawm rau txheej txheem kev tshav ntuj)".
- Cov khoom lag luam no tseem yuav txhim kho cov tawv nqaij thiab ua rau nws zoo li txawv txawv, xws li los ntawm kev nthuav tawm lub suab nrov zoo nkauj.
- Cov tshuaj pleev tau tsim los txhawm rau ua kom tawv nqaij thiab ua kom yooj yim dua nqus ultraviolet rays. Qee qhov ua kom tawv nqaij tseem muaj cov tshuaj pleev xim los yog tshuaj pleev ib ce uas ua haujlwm los tsim cov xim tsaus rau ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tsuag xim av
Hnub no, tus nqi ntawm cov tshuaj tsuag ziab yog qhov pheej yig dua rau cov neeg feem coob. Ib qho ntxiv, qee cov khw kuj tseem muab pob pob nrog cov nqi zaum kawg. Kev siv cov tshuaj tsuag ziab tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv tsis muaj kev pheej hmoo ua rau nws puas tsuaj.
- Qee lub khw txiav plaub hau muab cov neeg ua haujlwm tshwj xeeb los txau tshuaj tsuag xim rau koj cov tawv nqaij. Kuj tseem muaj cov khw txiav uas muab cov tshuab tshwj xeeb los ua txoj haujlwm no. Txawm li cas los xij, yuav tsum paub tias qee tus kws tshawb fawb tau qhia txog kev txhawj xeeb txog kev nyab xeeb ntawm kev siv cov tshuaj tsuag tsuag, tshwj xeeb tshaj yog tias cov tshuaj tau nqus tau lossis nqus tau.
- Cov tshuaj tsuag xim tuaj yeem ua rau peb mus rau xya hnub. Txawm hais tias cov txiaj ntsig yog ib ntus, cov tshuaj tsuag tsuag muaj nyob hauv ntau yam xim tob kom koj tuaj yeem kho lawv raws li qhov koj nyiam. Yog tias koj xav kom tawv nqaij tawv dua, xaiv qhov xim sib txawv uas koj tuaj yeem pom. Ua ntej txau cov tshuaj tsuag tsuag, ib txwm hnav cov khoom tiv thaiv ib puag ncig lub qhov muag, daim di ncauj, qhov ncauj, thiab lwm qhov chaw hauv lub cev.
Kauj Ruam 4. Siv lub hnub ci los ua kom nrawm dua
Yog tias koj xav kom koj cov tawv nqaij tsaus nyob rau hauv ib qho, sim siv lub hnub poob es tsis txhob sunbathing. Qhov tseeb, tsib feeb hauv lub hnub poob yog sib npaug rau zaum hauv lub hnub tau ob teev, koj paub!
- Txhawm rau kom ua tiav qhov tshwm sim, siv sijhawm li ob peb feeb hauv lub hnub txhua hnub. Nco ntsoov, tus yuam sij rau sunbathing yog txhawb kom melanin ntau lawm hauv daim tawv nqaij. Feem ntau, cov neeg uas nws cov tawv nqaij yog qhov zoo tshaj rau qhov tsaus ntuj xav tau tsib mus rau xya hnub ntawm kev tshav ntuj kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj.
- Kev tshav ntuj txhua hnub nrog lub txaj tshwj xeeb yuav ua rau lub sijhawm luv luv, tab sis nkag siab tias kev pheej hmoo mob qog noj ntshav lossis tawv nqaij puas tseem nyob ntsiag to. Yog li ntawd, thaum koj tau tswj kom tau txais qhov koj xav tau ziab, sim basking hauv lub hnub txhua hnub rau lub sijhawm luv luv lossis nrog tshav ntuj txhua ob peb hnub. Kev siv tshuaj tiv thaiv tshav ntuj uas siab dhau yuav ua rau tawv nqaij tsaus sai, tab sis tib lub sijhawm nws yuav ua rau cov tawv nqaij qhuav thiab ua rau tawv nqaij. Tau kawg koj tsis xav tau qhov ntawd, puas yog?
- Qhov tseeb, siv lub hnub ci tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav thiab ua rau lub hnub nyoog ntxov. Yog tias koj xav siv txoj hauv kev no tiag tiag, nco ntsoov tias koj ib txwm nrog cov kws tshaj lij hauv kev lag luam. Tsis txhob tshaj lub sijhawm sunbathing tshwj xeeb kom cov tawv nqaij tsis hlawv! Kuj nkag siab tias kom tau txais cov txiaj ntsig siab tshaj plaws, zaus thiab ntev ntawm kev tshav ntuj yuav tsum tau nce zuj zus.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Bask hauv Tshav
Kauj Ruam 1. Siv dej hiav txwv los ua kom cov tawv nqaij tsaus
Qee tus neeg ntseeg tias tawv nqaij ntub nrog dej hiav txwv tuaj yeem nqus tau tshav ntuj yooj yim dua. Yog tias koj tab tom tshav ntuj ntawm lub puam, vim li cas ho tsis sim ua pov thawj qhov kev xav?
- Mus rau ntawm lub puam, tsau hauv cov dej hiav txwv coj txawv txawv, tom qab ntawd tawm hauv dej thiab sunbathe. Ua qhov txheej txheem no ob peb zaug, thiab koj cov tawv nqaij yuav tsaus ntuj tom qab. Yog tias koj xav tau, koj tseem tuaj yeem siv cov roj txiv ntseej rau tag nrho saum npoo ntawm lub cev ua ntej.
- Ib yam li lwm yam kev ua haujlwm hnub ci, ceev faj tsis txhob hlawv koj cov tawv nqaij. Kuj nkag siab tias nce kev siv zog ntawm tshav ntuj tsoo ntawm daim tawv nqaij tuaj yeem muaj ntau yam tsis zoo.
- Ncaj qha tshav ntuj ntxiv rau ntawm daim tawv nqaij siv qhov tshwj xeeb tsom iav.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj pleev tom qab hnub kom koj cov tawv nqaij noo
Tom qab hnub poob, ib txwm siv tshuaj pleev kom txias thiab ua kom tawv nqaij!
Lotion tuaj yeem txo qhov mob, ua rau lub cev kub hnyiab, thiab liab uas tshwm tom qab hnub poob, thaum ua kom tawv nqaij thiab ua kom tawv nqaij uas ua rau. Qhov tseeb, koj tseem tuaj yeem siv menyuam roj roj los ua kom tawv nqaij tom qab hnub poob. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv nws thaum tshav ntuj kom cov tawv nqaij tsis hlawv
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm nyob sab nraum zoov ntau dua
Tawm dag zog sab nraum zoov, thiab mus ua haujlwm los ntawm tsheb kauj vab lossis ko taw tsis txhob tsav tsheb. Txawm li cas los xij, xyuas kom koj hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub thaum ua nws, yog!
- Tsis txhob nyob hauv lub hnub yog tias koj cov tawv nqaij pib mob. Nco ntsoov, cov tawv nqaij sunburned yuav tsis tsim kom zoo nkauj ziab. Hloov chaw, cov xim uas twb tau tsim los yuav tawm thiab tawm cov cim ntawm koj cov tawv nqaij.
- Ib txwm hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub yog tias koj xav tau qhov txawv txav, tawv nqaij tawv tsis siv lub ntsej muag ci.
Lub tswv yim
- Ua kom koj cov tawv nqaij noo.
- Haus dej ntau li ntau tau thaum koj yuav tsum ua ub no sab nraum zoov. Xyuas kom koj tsis txhob qhuav dej! Ib txwm hnav tshuaj pleev thaiv hnub (tshuaj pleev lossis tshuaj tsuag) nrog SPF ntawm 15 lossis siab dua.
- Caj npab koj tus kheej nrog kev paub ntau li ntau tau hais txog qhov txaus ntshai ntawm txhua txoj hauv kev ntawm kev tshav ntuj. Nyeem cov ntsiab lus ntawm cov khoom xyaw muaj thiab ua kev tshawb fawb tob tob ntawm cov ntaub ntawv no los ntawm lossis hauv internet.
- Ib txwm siv lub hnub poob raws li cov lus qhia qhia. Nco ntsoov, txhua lub txaj muaj lub zog sib txawv thiab qee lub txaj yuav tsum siv rau lub sijhawm luv xwb.
