Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los hloov pauv. Pib los ntawm kev rov ua dua koj tus kheej style, tom qab ntawd sim nrog cov plaub hau sib txawv thiab pleev kom ua tiav koj qhov tshiab. Ua kom zoo dua ntawm lub sijhawm huab cua no tshav ntuj los mloog koj lub cev nrog kev tawm dag zog sab nraum zoov. Xaiv cov zaub mov noj qab haus huv, noj tsawg dua, thiab haus ntau ntau kuj tseem yuav ua rau koj nyob ze rau koj lub cev zoo. Thaum lub caij nplooj zeeg, koj cov phooj ywg yuav saib koj!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Hloov Cov Khaub Ncaws Khaub Ncaws
Kauj Ruam 1. Tau txais kev tshoov siab
Txhawm rau ua kom koj lub ntsej muag tshiab zoo dua, koj xav tau kev tshoov siab. Tsim pawg thawj coj ntawm Pinterest thiab muab nws lub npe zoo nkauj, ua raws cov nyiaj zam hauv social media, lossis tsim cov ntaub ntawv (nplaub tshev) ntawm koj lub tswv yim hnav khaub ncaws nyiam.
Kauj Ruam 2. Tsim kom muaj xim palette
Xav txog cov xim uas koj xav tau hauv koj lub khaub ncaws tshiab. Koj puas nyiam lub suab nrov hauv ntiaj teb, lossis koj puas xav kom koj tus qauv tshiab kom ci dua thiab ua siab tawv? Cov xim palette yog qhov tseem ceeb los txiav txim siab thaum tsim cov qauv sib xws.
Nco ntsoov, koj tsis txwv rau ib qho xim palette xwb! Koj muaj kev ywj pheej hnav cov xim zoo nkauj txhua lub sijhawm tam sim no, txawm tias koj ib txwm tsuas yog hnav dub thiab txho. Tsim cov xim palette yuav ua rau yooj yim dua rau style thiab khw rau koj cov khaub ncaws tshiab
Kauj Ruam 3. Tsim koj tus qauv tshiab
Tam sim no koj tau txais kev tshoov siab thiab xaiv cov xim palette, koj tau npaj los tsim tus kheej tus kheej tshiab! Koj hloov koj lub ntsej muag lub caij ntuj sov no rau ib qho laj thawj -hais tias, koj xav qhia lub ntiaj teb kom pom cov duab tshiab. Ua kev xav. Cov duab tshiab yuav zoo li cas?
- Sim txhim kho tus qauv uas ua rau koj ntseeg siab rau koj tus kheej. Ua koj tus kheej - tsis txhob thawb koj tus kheej rau hauv cov style uas koj tsis xis hnav.
- Thaum tsim cov qauv, xav txog ib sab ntawm koj tus kheej uas koj xav ua kom pom tseeb.
Kauj Ruam 4. Tuaj nrog cov khaub ncaws uas qhia koj qhov tshwj xeeb
Qhov kev kos npe ntawd yog cov khaub ncaws yooj yim uas qhia txog koj tus yam ntxwv tshiab thiab yog mus-rau ib pab tub rog uas koj tuaj yeem hnav thaum koj tsis ntseeg. Koj lub npe kos npe tsis tas yuav tshwj xeeb - nws zoo li qhov ntsuas.
- Piv txwv li, ib qho ntawm koj cov khaub ncaws kos npe tuaj yeem yog lub ris ncaj nrog lub tsho tsho niaj hnub.
- Koj yuav tsum tau saib ntawm Pinterest cov laug cam lossis cov cim zam rau kev tshoov siab.
Kauj Ruam 5. Sau nws
Thaum koj muaj lub tswv yim ntawm koj cov style yuav zoo li cas, muab nws lub npe. Qhov no tuaj yeem pab koj nkag siab ntau ntxiv txog koj cov style. Xav txog qhov koj yuav hnav, xim palette, thiab cov cim saum toj kawg nkaus ntawm koj cov style. Muaj tswv yim! Koj nyob ntawm no raws li tus kws tshaj lij.
Piv txwv li, yog tias koj cov style muaj xim zoo nkauj, tab sis muaj txuj ci, koj yuav hu nws ua "hom lag luam zoo nkauj."
Kauj Ruam 6. Nthuav cov ntsiab lus ntawm koj lub khaub ncaws
Ua ntej koj pib yuav khoom rau khaub ncaws tshiab kom haum koj cov style, tshem tawm koj lub khaub ncaws los ntawm hauv qab. Koj yuav pom koj cov khoom tam sim no lossis tsis nco qab ntev nyob tom qab ntawm lub txee dai khaub ncaws kom phim koj cov style tshiab!
Koj yuav pom tias koj tuaj yeem tsim tag nrho cov qauv tshiab nrog cov khaub ncaws koj twb muaj
Kauj Ruam 7. Mus yuav khaub ncaws
Yog tias koj xav tias zoo li koj xav tau ob peb daim khaub ncaws tshiab los coj koj cov style rau lub neej, nws yog lub sijhawm mus rau lub khw. Khw thaum nco txog koj lub npe style, khaub ncaws kos npe, thiab xim palette. Ua kom pom tseeb ntawm cov khaub ncaws yooj yim uas xav txog koj cov style, xws li lub tsho zoo nkauj lossis cov ris dub uas tsim nyog. Koj tuaj yeem sib xyaw thiab sib phim cov teeb tsa no los tsim ntau yam zoo li.
- Yog tias koj tau sim ua kom sib npaug koj qhov hnyav nyob rau lub caij ntuj sov, yuav cov khaub ncaws uas ze rau lub caij nplooj zeeg kom ntau li ntau tau, thiab nco ntsoov sim lawv txhua tus kom ntseeg tau tias lawv haum -tom qab tag nrho, tej zaum koj twb yog qhov sib txawv me me thiab zoo li ob peb lub hlis dhau los.
- Tsis txhob saib xyuas cov khw muag khoom thiab cov khw muag khoom ntawm koj qhov kev lom zem! Tej zaum koj yuav xav tau ib puag ncig, tab sis koj tuaj yeem pom cov khoom zoo thiab txawv txawv kom haum koj cov khaub ncaws. Cov khw muag khoom noj khoom haus yog qhov chaw kom tau txais yam khoom nrog qhov tshwj xeeb zoo li qub.
Kauj Ruam 8. Yuav cov khoom siv uas tuaj yeem nyiam mloog
Tsis txhob hnov qab yuav cov khoom siv uas tuaj yeem nyiam mloog, xws li cov hniav nyiaj hniav kub thiab hnab tes. Cov khoom siv tsis yog tsuas yog ua rau koj cov khaub ncaws zoo nkauj xwb, tab sis kuj tig cov khaub ncaws zoo ib yam rau hauv cov khaub ncaws tshwj xeeb nrog rau kev siv zog me me thiab nyiaj txiag.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Hloov Cov plaub hau thiab pleev
Kauj Ruam 1. Kho koj cov plaub hau kom haum rau koj cov style tshiab
Tej zaum koj yuav xav tau cov plaub hau tshiab tshiab, ib qho uas haum rau qhov zoo li tam sim no. Txheeb xyuas cov blog style, Pinterest, thiab cov ntawv xov xwm zam rau kev tshoov siab. Xaiv cov plaub hau uas haum rau koj tus kheej style, thiab nqa nrog qee cov duab kom koj tus kws tshaj lij tau nkag siab zoo dua ntawm yam koj xav tau.
- Piv txwv li, yog tias koj tus qauv tshiab tsis txawv (edgy) thiab nyiam hnav cov xim tsaus, koj tuaj yeem xaiv rau cov plaub hau luv luv.
- Yog tias koj tus qauv zoo nkauj thiab txawv li tus ntxhais (girly), sim ua bangs.
- Yog tias koj muaj hwj txwv lossis hwj txwv, sim txhuam lossis loj hlob nws kom phim koj qhov zoo nkauj tshiab.
Kauj Ruam 2. Xim koj cov plaub hau
Xim koj cov plaub hau tuaj yeem hloov pauv koj qhov tsos. Txheeb xyuas koj lub cim cim rau kev tshoov siab, thiab xaiv cov xim uas haum rau koj cov tawv nqaij thiab tus yam ntxwv tshiab. Tham nrog koj tus kws tshaj lij kom pom cov xim twg ua haujlwm zoo tshaj nrog koj cov plaub hau ntuj.
- Yog tias koj pleev xim koj cov plaub hau ntawm chaw ua plaub hau, nqa qee cov duab ntawm cov plaub hau xim koj xav tau.
- Nco ntsoov, khw muag khoom yuav tshuaj txhuam plaub hau feem ntau yog ob peb lub ntsej muag tsaus dua li nws tshwm ntawm lub npov. Yuav cov xim uas yog qhov ntxoov ntxoo lossis ob qhov sib zog dua qhov koj xav tau.
Kauj Ruam 3. Hloov koj txoj kev cais
Yog tias koj tsis xav txiav koj cov plaub hau, sim hloov koj txoj kev sib cais. Yog tias koj cov plaub hau feem ntau yog ib nrab nyob hauv nruab nrab, sim ua ib sab kom nws zoo nkauj dua.
Kauj Ruam 4. Sim cov plaub hau sib txawv
Rau lub caij ntuj sov hloov pauv, ntxiv cov plaub hau tshiab rau koj saib. Kev sim nrog cov khoom siv cua sov, xws li cov plaub hau curling thiab cov plaub hau ncaj, ntxiv rau lwm yam khoom siv plaub hau, xws li gel, tshuaj tsuag plaub hau, thiab mousses. Ib zaug ntxiv, saib mus rau qhov koj nyiam cov cim cim rau kev tshoov siab.
- Muab koj cov plaub hau rov qab nrog mousse, tom qab ntawd ntsaws nws tom qab koj pob ntseg. Siv cov hlau sib txawv, lossis sim siv cov tshuaj tsuag plaub hau kom muab nws zoo nkauj.
- Sim ua plaub hau hauv cov plaub hau, ponytails, lossis Fabkis braids.
- Ntxiv cov plaub hau txuas ntxiv thiab bobby pins yuav ua rau koj nyab xeeb los ntawm kev sim nrog cov plaub hau ntawm qhov ntev sib txawv.
Kauj Ruam 5. Sim ua pleev
Hnav daim di ncauj liab los yog pleev qhov muag nrog qhov xaus ntawm sab laug thiab sab xis yuav hloov pauv koj qhov tsos. Sim siv lub hauv paus sib txawv, ntsej muag, bronzers, eyeliners, mem pleev di ncauj, thiab daim di ncauj ci kom txog thaum koj pom qhov koj nyiam tshaj plaws.
- Hnav qhov ntxoov ntxoo sib txawv ntawm daim di ncauj yog txoj hauv kev nrawm thiab yooj yim los hloov kho koj cov style. Piv txwv li, yog tias koj feem ntau hnav daim di ncauj liab, sim ua lub ntsej muag liab los yog liab qab.
- Tsom rau kev sim nrog pleev uas yuav piav qhia koj lub ntsej muag, xws li eyeliner, mascara, eyeshadow, thiab mem pleev di ncauj. Xaiv lwm yam kev txawv txawv uas koj xav tau los qhia.
- Yog tias koj cov pleev yog qhov tsawg, koj tuaj yeem siv pleev uas sawv tawm ntau dua li ib txwm los hloov koj lub ntsej muag. Yog tias koj nyiam hnav pleev ntau, txiav txim siab mus qis.
Kauj Ruam 6. Sim pleev qhov tawv nqaij
Glowing, tawv nqaij tawv tuaj yeem hloov pauv koj lub ntsej muag, tab sis koj tsis tas yuav muaj kev phom sij ua rau koj cov tawv nqaij puas tsuaj thaum tshav ntuj kom tau nws. Hloov chaw, siv cov tshuaj pleev tanning kom ua tiav. Koj yuav saib tanned, thiab koj cov tawv nqaij yuav tsis puas.
Kauj Ruam 7. Kho cov plaub muag
Koj cov plaub muag yuav zoo li tsis tseem ceeb, tab sis lawv tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj npaum li cas koj saib. Txiav txim siab mus rau tom khw rau xaws khaub ncaws lossis plaub muag. Nco ntsoov xyuas cov kev tshuaj xyuas hauv is taws nem, thiab sab laj nrog cov phooj ywg! Tsis txhob cia koj tau txais cov plaub mos mos uas tsis zoo yog li koj yuav tsum tau tos kom koj cov plaub muag loj tuaj ntxiv.
- Koj tseem tuaj yeem tshem koj cov plaub muag ntawm koj tus kheej hauv tsev. Coj nws yooj yim - zoo dua cov plaub muag tuab dua li nyias!
- Sau rau hauv qhov nyias nrog cov xaum plaub muag.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Lub Cev Lub Cev
Kauj Ruam 1. Tsim txoj kev tawm dag zog rau lub caij ntuj sov
Pib los ntawm kev xav txog koj lub hom phiaj qoj ib ce. Tsim koj li phiaj xwm raws li cov hom phiaj ntawd. Yog tias koj xav kom poob phaus, tsom mus rau kev qhia cardio. Yog tias koj xav hloov koj ob txhais ceg, nws yog qhov zoo tshaj los tsom koj lub zog ntawm kev nqa qhov hnyav, xws li mob ntsws thiab zaum zaum. Teem sijhawm tawm dag zog rau hauv koj li niaj hnub ua, thiab tsis txhob hnov qab sau koj li phiaj xwm.
Suav nrog ntau yam dej num los tiv thaiv kev tsis txaus siab. Hloov hnub nruab nrab ntawm kev ua kis las kis las zoo, xws li nqa qhov hnyav, thiab ua kis las tsis zoo, xws li ua luam dej lossis caij tsheb kauj vab
Kauj Ruam 2. Ua txhua hnub
Sim qoj ib ce li 30 feeb hauv ib lub lis piam. Ob hnub ntawd ua kev tawm dag zog txhawm rau ntxiv dag zog rau cov leeg sib txawv.
Yog tias koj tsis muaj sijhawm ntau nyob rau lub caij ntuj sov no, sim ua kev tawm dag zog rau hauv koj cov dej num niaj hnub. Piv txwv, yog tias koj xav tau mus tom khw, txiav txim siab caij tsheb kauj vab
Kauj Ruam 3. Taug qab koj qhov kev nce qib
Ntsuam xyuas koj lub cev muaj zog thaum ntxov nyob rau lub caij ntuj sov kom teeb tsa lub bar, tom qab ntawd pom tias koj tau txhim kho nyob rau lub caij twg. Ua kom pom tseeb qhov kev ntsuas ntawm kev ua haujlwm uas koj ua tas li, xws li cov phiajcim lossis thawb ib ce.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem sau pes tsawg zaus koj tuaj yeem ua laub, ntev npaum li cas koj tuaj yeem tuav tus ntoo, thiab hnyav npaum li cas koj tuaj yeem nqa thaum zaum zaum.
- Sau nws tag nrho yog li koj qhov kev nce qib tuaj yeem raug taug qab!
Kauj Ruam 4. Ua nws sab nraum zoov
Hloov chaw ntawm kev koom nrog hauv chav ua haujlwm qoj ib ce, ua kom zoo dua ntawm lub caij ntuj sov lub caij ntuj sov! Kev khiav yog ib qho ntawm feem ntau kis las sab nraum zoov, tab sis koj tseem tuaj yeem sim ua qhov kev qhia ua ntu zus, uas yuav ua rau koj muaj zog nrawm. Qhov kev tawm dag zog no suav nrog kev tawm dag zog lub cev muaj zog, uas yuav hlawv ntau calories.
- Nov yog ntu kev txav koj tuaj yeem ua tau: Nqa barbell, ua pa rau 30 vib nas this, tom qab ntawd thawb ib ce rau 30 vib nas this. Rov ua dua 5 zaug.
- Yog tias koj so haujlwm ze lub puam, ua haujlwm hauv cov xuab zeb yuav ua rau koj muaj kev sib tw ntxiv!
- Lwm yam dej num sab nraum zoov, xws li caij tsheb kauj vab, ua luam dej, lossis ua si ntaus pob hauv lub puam, tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Noj Zoo
Kauj Ruam 1. Xaiv cov zaub mov zoo
Kev noj zaub mov raug yog qhov tseem ceeb rau kev hloov pauv koj lub cev lub caij ntuj sov no, thiab nws tseem tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij du dua thiab ci dua. Xaiv cov protein uas muaj roj tsawg, xws li nqaij qaib thiab ntses, cov nplej tag nrho, cov khoom siv mis muaj roj tsawg, thiab ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Zam cov khoom qab zib thiab rog ntau, xws li cov khoom ci, khoom qab zib, thiab chips.
- Ua kom yooj yim, los ntawm kev tsom mus rau cov khoom xyaw tshiab thiab zam kev ntim thiab ua zaub mov noj.
- Siv cov zaub mov noj qab nyob zoo los hloov pauv kev noj zaub mov. Piv txwv li, tsis txhob noj donuts rau pluas tshais, sim noj tag nrho cov nplej oatmeal nrog ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Thaum noj hmo, hloov cov nqaij qaib kib nrog cov ntses ci.
Kauj Ruam 2. Noj raws lub sijhawm
Noj lub sijhawm yog tuaj yeem ua rau koj muaj zog thaum txhawb koj cov metabolism, coj koj los ze zog rau koj lub cev zoo. Nco ntsoov koj noj tshais, thiab tsis txhob noj hmo lig, vim qhov no tuaj yeem ua rau hnyav nce.
Es tsis txhob noj peb pluas mov loj hauv ib hnub, txiav txim siab noj zaub mov me dua txhua hnub. Qhov no yuav ua rau koj cov metabolism thiab ua rau koj muaj zog
Kauj Ruam 3. Ua koj tus kheej
Kev tawm mus yuav ua rau koj nyuaj rau poob phaus, vim cov zaub mov hauv khw feem ntau muaj cov calories ntau dua li cov zaub mov hauv tsev. Thaum lub caij ntuj sov, sim noj tom tsev ntau dua, thiab nqa koj tus kheej noj su mus ua haujlwm.
Rau kev noj qab haus huv thiab noj su zoo, sim ua cov protein protein nyuaj uas koj nyiam, tom qab ntawd ntxiv nws rau cov nplej tag nrho tortilla lossis qhob cij tag nrho
Kauj Ruam 4. Haus dej ntau
Lub caij ntuj sov tuaj yeem kub heev, thiab nrog txhua qhov kev tawm dag zog uas koj ua, tus yuam sij yog ua kom lub cev qhuav dej. Dhau li, haus ntau nws yog qhov zoo rau koj cov tawv nqaij! Tsis txhob haus dej qab zib, suav nrog smoothies, cocktails, thiab qab zib kas fes, thiab xaiv cov dej dawb xwb. Qhov no tuaj yeem txo koj cov calories kom tsawg, pab koj kom mus txog koj lub hom phiaj ntawm kev ua kom lub cev zoo nyob rau lub caij ntuj sov no.
- Sim haus 2 khob dej ua ntej noj mov - xav tias nws yog "appetizer." Txoj kev no, koj yuav nyiam noj tsawg calories thaum koj noj mov.
- Yog tias koj xav haus cov dej cawv, xaiv cov dej haus uas tsis qab heev. Piv txwv li, hloov lub qab zib heev margarita nrog vodka, nrog lub pinch ntawm dej qab zib thiab txiv qaub ntxiv.
Lub tswv yim
- Cov tawv nqaij sib txawv xav tau ntau hom kev pleev ib yam nkaus. Cov neeg uas tawv nqaij qhuav yuav tsum tsis txhob pleev qhov uas muaj ntau cov zaub mov, uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav ntau dua. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov tawv nqaij muaj roj, siv lub hauv paus uas tsis muaj roj thiab hmoov kom koj cov tawv nqaij tsis ua kom rog.
- Yog tias tsis ntseeg, sab laj nrog kws tshaj lij. Ib tug kws kho hniav tuaj yeem pab los ntawm kev qhia kho kom raug thiab pleev tshuaj rau koj cov tawv nqaij; kev paub txog cov khw muag khaub ncaws cov neeg ua haujlwm tuaj yeem muab tswv yim zam zoo. Tsis txhob ntshai nug.
- Yog tias koj xav tau, txiav koj cov plaub hau kom luv rau hnub sov. Qhov no yuav ua rau koj saib txias thiab txhawb koj qhov kev hloov pauv thaum lub caij ntuj sov!
- Yog tias koj cov plaub hau ib txwm xoob, sim ua kom siab ponytail lossis bun. Lwm txoj hauv kev xaiv koj tus qauv tshiab yog qhov uas haum tshaj qhov koj ua. Piv txwv: yog tias koj nyiam ua kis las, sim saib kev ncaws pob, nrog koj cov plaub hau khi rau hauv cov plaub hau siab nrog lub ris luv thiab lub tsho luv.
