Hnub so rau lub caij ntuj sov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los hloov kho koj lub ntsej muag yog li koj tuaj yeem pib lub xyoo kawm ntawv tshiab nrog rau qhov tshiab. Koj tuaj yeem ua qhov hloov pauv tseem ceeb hauv koj lub ntsej muag thaum lub caij ntuj sov los ntawm kev npaj cov ntsiab lus ntawm koj lub khaub ncaws kom haum rau koj cov style, saib xyuas koj cov plaub hau thiab tawv nqaij, thiab xyaum ua li cas thov pleev. Ib qho ntxiv, koj kuj yuav tsum tau siv los ua lub neej noj qab haus huv kom koj tuaj yeem saib koj qhov zoo tshaj plaws, thiab txhim kho kev ntseeg tus kheej kom ua tiav koj qhov kev hloov pauv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Qhia Koj Li Qauv
Kauj Ruam 1. Ntxuav lub khaub ncaws thiab tshem khaub ncaws uas koj tsis nyiam
Tshem tawm tag nrho cov khaub ncaws thiab sim ua txhua yam ntawm koj cov khaub ncaws ib tus zuj zus. Saib seb koj saib hauv daim iav kom txiav txim siab seb koj puas nyiam cov khaub ncaws uas koj hnav. Txuag cov khoom uas ua rau koj saib txias thiab pub cov khoom koj tsis xav tau.
Hnav khaub ncaws uas ua rau koj zoo siab yuav pab txhawb koj txoj kev ntseeg siab, yog li cov neeg yuav nyiam koj dua
Kev hloov pauv:
Es tsis txhob pub khaub ncaws tsis xav tau, sim pauv khaub ncaws nrog koj cov phooj ywg. Txoj kev no koj tuaj yeem tau txais khaub ncaws tshiab.
Kauj Ruam 2. Yuav khaub ncaws thiab khoom siv uas qhia koj tus kheej style
Nrhiav cov khoom uas phim cov style thiab tsos uas koj nyiam. Ib qho ntxiv, xaiv khaub ncaws thiab khoom siv uas cuam tshuam nrog koj yam koj nyiam thiab nyiam. Qhov no yuav pab koj qhia koj tus kheej los ntawm kev nyiam.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem nrhiav lub tsho tawv yog tias koj xav saib tsis zoo lossis zoo li pob zeb ntxuam. Ib yam li ntawd, koj tuaj yeem yuav khaub ncaws nrog duab ntawm koj pawg nyiam nkauj lossis tsho rau koj pab pawg ncaws pob uas koj nyiam yog tias koj nyiam ua si.
- Koj tsis tas yuav siv nyiaj ntau los sau koj lub txee dai khaub ncaws nrog cov qauv zoo. Saib rau cov nyiaj cheb thiab khw khaub ncaws ntawm cov khw muag khoom kom nrhiav tau cov khoom lag luam.
Kauj Ruam 3. Ua khaub ncaws uas ua rau koj xis nyob
Thaum koj tab tom yuav khoom rau xyoo kawm ntawv tshiab, sim txhua yam khoom koj xav yuav kom paub tseeb tias nws haum rau koj cov style. Yuav ib yam khoom uas coj tawm qhov zoo tshaj plaws hauv koj lub cev thiab ua rau koj txias. Tom qab ntawd, npaj cov ntsiab lus ntawm koj lub khaub ncaws kom cov khaub ncaws uas koj nyiam yooj yim tuaj nqa.
Nws yog qhov zoo dua kom muaj ob peb lub khaub ncaws zoo saib dua li cov khaub ncaws zoo saib
Lub tswv yim:
Xaiv cov khaub ncaws uas koj xav hnav rau ib lub lim tiam txhua hmo hnub Sunday kom nws yooj yim tshem tawm thaum koj xav hnav. Dai koj cov khaub ncaws nyob rau ntawm xub ntiag ntawm lub khaub ncaws kom yooj yim nqa.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Cov plaub hau, tawv nqaij thiab Hniav
Kauj Ruam 1. Xaiv cov plaub hau uas phim koj hom plaub hau thiab ua rau koj lub ntsej muag zoo nkauj dua
Nrhiav cov plaub hau uas haum tshaj plaws rau koj cov plaub hau, txawm nws yog ncaj, laim ntoom, curly, lossis ntxhi. Tom qab ntawd, txiav txim siab qhov style twg zoo tshaj rau koj lub ntsej muag. Nqa daim duab ntawm cov plaub hau uas xav tau rau tus kws tu plaub hau.
- Yog tias koj xaiv cov qauv uas haum rau koj cov plaub hau, nws yuav yooj yim rau koj los tswj cov style ntawd.
- Yog tias koj tsis paub meej tias hom twg yuav ua haujlwm, nug tus kws txiav plaub hau rau qhov kev xav. Mloog nws cov lus qhia!
Kev hloov pauv:
Rau qhov hloov pauv ntau dua, zas koj cov plaub hau! Xim tag nrho ntu ntawm cov plaub hau, ntxiv qhov tseem ceeb, lossis mus rau qhov ombre style. Yog tias koj ua nws tom tsev, xaiv cov xim uas tsis txawv ntau ntawm koj cov plaub hau qub.
Kauj Ruam 2. Siv daim npog ntsej muag ua kom koj cov plaub hau muaj zog thiab ci dua
Muab tso rau ntawm daim npog ntsej muag plaub hau, tom qab ntawd qhwv koj cov plaub hau hauv yas. Tom ntej no, muab ib daim ntaub sov so nyob ib ncig ntawm koj lub taub hau. Cia lub npog ntsej muag ntub rau hauv cov plaub hau li 10 feeb lossis raws li cov lus qhia rau siv. Thaum kawg, yaug koj cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau kom tshem tawm ntawm daim npog qhov ncauj.
- Koj tuaj yeem yuav daim npog ntsej muag plaub hau online lossis ntawm cov khw muag khoom zoo nkauj.
- Rau qhov kev xaiv yooj yim dua, koj tuaj yeem thov mayonnaise, roj txiv roj, lossis roj txiv maj phaub ua lub ntsej muag plaub hau.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub kom nws huv
Ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej sov. Tom qab ntawd, siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws maj mam rau koj cov ntsis ntiv tes thiab zaws koj lub ntsej muag. Yaug tawm lub tshuab ntxhua khaub ncaws nrog dej sov, tom qab ntawd npog daim tawv nqaij nrog phuam huv. Ua li no txhua tag kis thiab yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw.
Saib rau cov tshuaj ntxuav tshwj xeeb uas tau tsim rau koj cov tawv nqaij, xws li qhuav, ib txwm, muaj roj, lossis muaj pob txuv
Lub tswv yim:
Siv daim npog ntsej muag lossis tshuaj ntxuav lub ntsej muag nrog cov exfoliator ib lossis ob zaug hauv ib lub lis piam. Zaws cov khoom ua kom huv hauv qhov ua haujlwm ncig, tom qab ntawd yaug koj lub ntsej muag kom huv. Qhov no yuav tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab ua rau cov tawv nqaij ci.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj lub ntsej muag tom qab ntxuav nws
Siv cov tshuaj pleev ib hnub uas muaj SPF thaum sawv ntxov. Thaum tsaus ntuj, siv cov tshuaj pleev kom tuab lossis qab zib tom qab ntxuav koj lub ntsej muag. Qhov no yuav pab koj kom muaj cov tawv nqaij zoo dua thiab du dua.
- Yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily lossis pob txuv, xaiv cov khoom tshwj xeeb uas tsim rau hom tawv nqaij ntawd. Piv txwv li, qee hom dej noo muaj cov tshuaj tiv thaiv pob txuv uas tuaj yeem pab koj kom tawv nqaij ntshiab.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, koj yuav tsum siv cov nplaum tuab kom koj cov tawv nqaij noo.
Lub tswv yim:
Yog tias koj muaj pob txuv, thov pleev cov tshuaj pleev pob txuv rau thaj tsam ntawm koj lub ntsej muag kom pab tshem pob ntxau.
Kauj Ruam 5. Thov lub cev ntub dej tom qab da dej kom koj cov tawv nqaij mos thiab du
Xaiv lub cev butter lossis qab zib kom cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Tom qab ntawd, siv cov khoom uas koj xaiv tom qab da dej. Qhov no yuav ua rau cov tawv nqaij noo kom koj cov tawv nqaij zoo li du thiab softer. Rov ua qhov txheej txheem no ib hnub ib hnub tom qab da dej.
Nws yog qhov zoo tshaj los da dej sov kom koj cov tawv nqaij tsis qhuav. Dej kub tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij ntawm cov dej noo kom cov tawv nqaij qhuav
Kauj Ruam 6. Siv cov khoom ua kom tsaus ntuj yog tias koj xav pom nrog cov tawv nqaij tsaus
Ua kom koj cov tawv nqaij tsaus tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij ci thiab ua rau koj saib zoo dua. Xaiv cov khoom uas nws cov xim tsis txawv ntau ntawm koj cov tawv nqaij ntuj. Tom qab ntawd, thov cov khoom ua kom tsaus me ntsis thiab sib npaug thoob plaws ntawm daim tawv nqaij. Tos kom cov khoom kom qhuav ua ntej koj tso koj cov khaub ncaws rov qab.
- Nyeem thiab ua raws cov lus qhia ntawm cov khoom ntim khoom.
- Yog tias koj twb muaj cov tawv nqaij tsaus, nrhiav cov khoom lag luam uas ua rau koj cov tawv nqaij ci, xws li cov khoom lag luam tshwj xeeb rau cov tawv nqaij tsaus.
Kauj Ruam 7. Txhuam koj cov hniav ib hnub ob zaug nrog tshuaj txhuam hniav dawb
Kev tu lub qhov ncauj yog ib qho tseem ceeb heev kom koj cov hniav muaj zog, noj qab nyob zoo thiab ci. Txhawm rau ua kom koj luag zoo nkauj dua, koj yuav tsum xaiv cov tshuaj txhuam hniav uas muaj cov tshuaj dawb. Tom qab ntawd, txhuam koj cov hniav txhua tag kis thiab hmo ntuj.
Mus ntsib koj tus kws kho hniav kom tu hniav tas li thiab kuaj xyuas kom koj cov hniav noj qab nyob zoo
Lub tswv yim:
Txhuam koj cov hniav ua ntej txhuam lawv thaum hmo ntuj. Txoj kev no yuav ntxuav ntawm cov hniav thiab thaj chaw hauv qab cov pos hniav.
Kauj Ruam 8. Xyaum siv ntau yam txuj ci pleev yog tias koj hnav ib qho
Kev pleev tuaj yeem txhim kho koj lub ntuj zoo nkauj thaum hnav. Saib yuav ua li cas pleev hauv online lossis los ntawm cov ntawv xov xwm kom paub cov txuj ci tshiab. Tom qab ntawd, xyaum hnav pleev kom txog thaum koj ua tau zoo.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem sim qhia qhov muag pom los sis ua ntsej muag ntawm koj lub ntsej muag.
- Koj tsis tas yuav pleev kom zoo nkauj. Yog li tsis txhob txhawj yog tias koj tsis nyiam hnav nws.
Ceeb toom:
Nco ntsoov tias koj raug tso cai pleev pleev rau tsev kawm ntawv.
Kauj Ruam 9. Kho cov duab ntawm koj lub pob muag kom zoo dua koj lub ntsej muag
Plaub muag tuaj yeem hloov pauv qhov zoo ntawm koj lub ntsej muag. Mus ntsib tus kws tshaj lij kom ua rau koj lub ntsej muag tiav, lossis ua koj tus kheej lub ntsej muag nyob hauv tsev nrog lub qhov ntswg. Yog tias koj muaj cov plaub muag tuab, siv cov xaum plaub muag los teeb lub ntsej muag.
Tswj cov plaub muag zoo los ntawm kev tu lawv ib zaug ib lub lim tiam. Qhov no yuav ua rau koj pob muag zoo
Txoj Kev 3 ntawm 4: Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm li 30 feeb txhua hnub 5-7 zaug hauv ib lub lis piam
Kev tawm dag zog txhua hnub tuaj yeem pab koj tswj hwm qhov hnyav, ua kom koj lub zog muaj zog, thiab txhim kho koj lub siab. Xaiv hom kev tawm dag zog uas koj nyiam kom yooj yim ua txhua hnub. Tom qab ntawd, siv sijhawm li 30 feeb hauv ib hnub tsawg kawg tsib zaug hauv ib lub lis piam.
Piv txwv li, koj tuaj yeem sim taug kev, khiav, koom nrog pab pawg ncaws pob, kawm ua las voos, lossis xyaum dhia dhia dhia ntawm video
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov kom zoo nrog cov khoom xyaw tshiab thiab cov protein kom huv
Koj tsis tas yuav mus noj zaub mov kom zoo saib kom txias. Txawm li cas los xij, tsom mus rau kev noj zaub mov zoo rau lub cev. Sau ib nrab ntawm koj cov pluas noj nrog cov khoom xyaw tshiab, noj nrog cov protein muaj roj tsawg, thiab noj mov nrog cov carbohydrates yooj yim. Qhov no yuav pab koj zoo siab thiab ua kom koj lub cev noj qab nyob zoo.
Piv txwv li, noj omelet ua los ntawm qe dawb thiab zaub nrog rau txiv hmab txiv ntoo rau pluas tshais, tuna thiab zaub ntsuab nrog txiv lws suav thiab dib rau noj su, thiab ci nqaij qaib nrog qos yaj ywm qab zib thiab kib zaub rau noj hmo
Kauj Ruam 3. Txwv kev noj cov khoom noj khov thiab khoom noj txom ncauj vim lawv tsis muaj txiaj ntsig zoo
Cov khoom noj khov thiab cov khoom noj txom ncauj qab zib yuav ntxiv cov calories ntau yam yam tsis muaj khoom noj ntxiv. Tsis txhob ntshai nyob deb ntawm cov khoom noj no txawm tias koj nyiam lawv. Koj tseem tuaj yeem noj nws hauv qhov tsim nyog kom koj li kev noj zaub mov zoo.
Piv txwv li, koj tuaj yeem noj cov khoom noj txom ncauj uas koj nyiam nyob rau hnub so
Txoj Kev 4 ntawm 4: Txhim Kho Kev Ntseeg Siab
Kauj Ruam 1. Sawv ntsug ncaj kom koj saib zoo
Thaum koj pom kev ntseeg siab, koj yuav zoo nkauj dua. Txhawm rau qhia kev ntseeg siab, ncaj koj lub nraub qaum, rov qab koj lub xub pwg nyom, thiab tsa koj lub puab tsaig kom koj zoo li saib ncaj ncaj ua ntej. Thaum koj hla tib neeg, muab lub luag ntxhi tshaj plaws thiab ua qhov muag rau 1-2 vib nas this.
Koj tsis tas yuav muaj kev ntseeg siab. Yog tias koj ua txuj ua kom muaj kev ntseeg siab, tib neeg yuav xav ib yam nkaus
Kauj Ruam 2. Siv cov lus txhawb kom txhawb kev ntseeg tus kheej
Koj yeej xav txog ntau yam txhua hnub, qee qhov tuaj yeem ua rau tsis zoo. Tshem tawm cov kev xav tsis zoo uas tshwm sim thiab hloov lawv nrog yam zoo lossis nruab nrab. Ib qho ntxiv, koj tseem tuaj yeem rov hais dua qee cov lus txhawb siab txhua hnub.
- Piv txwv li, koj yuav xav tias "Kuv saib hnub no qias neeg." Hloov cov kev xav nrog "Kuv tau ua kuv qhov zoo tshaj plaws hnub no thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws" lossis "Kuv yuav zoo li tsis muaj tseeb, tab sis kuv yuav ua hnub no zoo tshaj plaws".
- Koj tuaj yeem siv cov lus txhawb siab, xws li "Kuv zoo txaus", "Kuv ib txwm sim ua qhov zoo tshaj plaws", thiab "Hnub no yog hnub zoo kom muaj kev zoo siab".
Kauj Ruam 3. Saib xyuas qhov kev nce qib ntawm cov kev hloov pauv uas ua rau koj nco qab tias koj yog tus neeg txawv tshaj plaw
Tsom ntsoov rau yam uas ua rau koj zoo siab dua. Ua ib daim ntawv teev koj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab ua tiav. Thaum twg koj ua tiav qhov kev ua tiav tshiab, ntxiv rau hauv daim ntawv teev npe. Txheeb cov npe no tsis tu ncua kom koj nco qab tias koj zoo heev.
Piv txwv li, koj tuaj yeem sau qee yam xws li "Kuv cov ntawv tau txais thawj qhov chaw", "Xaiv los ua cov tswv cuab ntawm pawg tub ntxhais kawm", "Pib kawm ntaus guitar", thiab "Pab tsiaj hauv qhov chaw nkaum."
Lub tswv yim
- Nyeem cov ntawv xov xwm rau kev tshoov siab. Ua tib zoo saib xyuas cov xwm txheej tam sim no, tom qab ntawd txiav txim siab seb lawv puas haum rau koj.
- Xyaum thov pleev thiab ua plaub hau kom txog thaum nws yooj yim rau koj.
- Mus ntsib tus muag khoom muag ntawm koj lub khw muag khoom zoo nkauj tshaj plaws lossis lub khw muag khoom kom paub siv nws li cas, nrog rau nrhiav cov khoom zoo rau koj. Thaum koj nyob ntawd, nug tus qauv ntawm cov khoom kom koj tuaj yeem sim nws dawb.
- Tsis txhob ua lwm tus. Nco ntsoov tias koj lub hom phiaj yog koj tus kheej.
