Yog tias koj hlub ib tus neeg, koj yeej tsis xav pom lawv koom nrog tus cwj pwm uas tsim kev puas tsuaj rau lawv tus kheej thiab lwm tus. Hmoov tsis zoo, kev haus luam yeeb muaj ob qho tib si. Koj tuaj yeem pab ua kom yooj yim rau nws txiav luam yeeb mus ib txhis. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tuaj yeem yuam kom ib tus neeg txiav luam yeeb, nws yog qhov kawg rau koj los txiav txim siab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Muab Txoj Cai Txhawb Nqa
Kauj Ruam 1. Tsis txhob txheeb cov txheeb cais
Koj tus hluas nraug twb paub lawm tias kev haus luam yeeb tsis zoo rau nws, thiab nws twb muaj qhov xav txiav luam yeeb lawm. Yog li ntawd, hais txog qhov tseeb txog kev mob, kev cia siab rau lub neej, thiab lwm yam yuav tsis ua haujlwm zoo. Qhov tseeb, qhia ib tus neeg kom txiav luam yeeb tsuas yog txhawb kom lawv haus luam yeeb ntau dua.
- Koj yuav zoo dua tsom mus rau kev hloov pauv hauv tib neeg tus cwj pwm thiab lub luag haujlwm ntawm kev quav yeeb quav tshuaj.
- Qhia tias pes tsawg tus neeg haus luam yeeb tau poob qis tsis tu ncua nyob rau ob peb xyoos dhau los, thiab tias coob leej neeg tau ua tiav kev txiav luam yeeb.
- Txij li thaum tib neeg feem ntau pib haus luam yeeb txhawm rau koom nrog pab pawg, kev paub tias tus cwj pwm tau dhau los ua qhov txawv txav yuav txhawb kom lawv txiav luam yeeb.
- Qhia tias kev haus luam yeeb yog kev quav yeeb quav tshuaj tuaj yeem pab koj tus hluas nraug paub tias nws tsis muaj kev tswj hwm nws tus kheej lub neej. Tej zaum nws yuav tsis zoo siab txog nws, yog li yuav sim txiav luam yeeb kom thiaj muaj kev tswj hwm nws tus kheej ntau dua.
Kauj Ruam 2. Paub tias txhua tus neeg sib txawv
Qhov no txhais tau tias tib lub tswv yim yuav tsis ua haujlwm rau txhua tus, tab sis nws kuj txhais tau tias txhua tus neeg xav tau qib sib txawv thiab hom kev txhawb nqa ntau dua li lwm tus. Nrog koj tus hluas nraug tham seb nws xav tau kev pab zoo li cas.
Tej zaum nws yuav qhia ncaj qha tias nws xav tham txog kev txiav luam yeeb. Saib cov ncauj lus nws coj los nrhiav tus qhib, xws li kev qhia los ntawm kws kho mob, tsev neeg hauv tsev uas cev xeeb tub, lossis lwm tus neeg uas txiav luam yeeb
Kauj Ruam 3. Nrhiav txoj hauv kev kom maj mam qhib kev sib tham yog tias nws tsis qhia ib qho twg
Piv txwv li, nce lub ncauj lus ntawm kev cai haus luam yeeb lossis nce se cov luam yeeb. Nug nws lub tswv yim ntawm qhov no, thiab siv nws cov lus teb raws li kev hloov pauv mus nug nws tus kheej tus cwj pwm.
- Koj: Kuv tau nyeem ua ntej hauv kab lus uas tsoomfwv hauv nroog txwv tsis pub haus luam yeeb hauv cov khw noj mov.
- Nws: Zoo. Kuv tsis nyiam noj zaub mov uas zoo li haus luam yeeb.
- Koj: Kuv xav tsis thoob koj hais li ntawd. Puas nyuaj rau hla lub sijhawm ntev yam tsis haus luam yeeb?
- Nws: Tsis yog, qhov tseeb kuv tab tom txiav rov qab.
- Koj mob heev? Kuv yuav pab tau li cas?
Kauj Ruam 4. Sim txoj kev laub
Nws nyuaj rau nrhiav qhov sib npaug ntawm qhov txhawb koj tus hluas nraug kom txiav luam yeeb thiab ua yeeb yam raws li nws xav tias yog nyiag nws ntawm nws cov kev xaiv. Cov kws lij choj thiab kws lag luam hais tias txoj hauv kev thawb tuaj yeem txhawb kev hloov pauv thiab tib lub sijhawm cia tus neeg txiav txim siab rau nws tus kheej.
- Txoj hauv kev thawb ua haujlwm zoo li no: qhia rau koj tus hluas nraug kom qhib txhab nyiaj khaws cia kom txuag nyiaj rau cov luam yeeb (lub raj ua, ib yam nkaus).
- Qhov kawg ntawm lub sijhawm faib, nug nws seb nws puas haus luam yeeb ntev li ntawd. Txwv tsis pub, nws tau txais cov nyiaj nws tau khaws tseg ua ntej. Yog tias nws haus luam yeeb, cov nyiaj yuav khaws cia rau kev pub dawb.
- Cov qauv zoo ib yam ntawm txoj hauv kev no suav nrog yuav tsum tau pub nyiaj mus rau lub koom haum nws tsis txhawb nqa!
- Yog tias nws muaj phooj ywg uas tseem tab tom txiav luam yeeb (lossis koj tus phooj ywg), ua kom nws muaj kev sib tw. Leej twg tuaj yeem nyob ntev dua yam tsis haus luam yeeb tau txais cov nyiaj, thiab thawj tus tawm tsam yuav tsum pub nyiaj pub dawb rau kev siab hlub ntawm tus yeej qhov kev xaiv.
Kauj Ruam 5. Muab koj lub network txhawb nqa
Yog tias koj tus hluas nraug tsis mloog, tham nrog phooj ywg thiab tsev neeg txog nws cov phiaj xwm, thiab txhawb kom lawv txhawb nqa. Nco koj tus hluas nraug tias cov kws kho mob kuj yog ib feem ntawm kev txhawb nqa network, thiab nug nws yog tias nws puas tau txiav txim siab teem sijhawm nrog kws kho mob tham txog cov hau kev uas pab nrog txoj kev txiav luam yeeb.
Kauj Ruam 6. Xav ua ntej nug
Qee tus neeg haus luam yeeb xav kom koj nug txog lawv kev nce qib txhua hnub kom lawv muaj lub luag haujlwm, thaum lwm tus pom tias nws muaj kev cuam tshuam thiab tsis zoo. Nug koj tus hluas nraug yog nws xav tias kev kuaj mob ib txwm yuav pab tau lossis tsis yog.
Kauj Ruam 7. Nug cov lus nug qhib
Caw nws tham txog nws cov kev paub, xws li vim li cas nws thiaj pib haus luam yeeb, nws xav li cas thaum nws haus luam yeeb, vim li cas nws thiaj xav txiav luam yeeb, dab tsi ua rau nws nyuaj rau nws txiav luam yeeb, thiab lwm yam. Qhov no yuav pab koj paub ntau ntxiv txog nws kev sib raug zoo nrog kev haus luam yeeb, thiab tseem tuaj yeem pab nws ua kev sib txuas uas nws tsis tau muaj dua ua ntej.
- Koj: Vim li cas koj haus luam yeeb?
- Nws: Vim tias lwm tus menyuam hlob hauv tsev kawm ntawv haus luam yeeb.
- Koj: Ua li cas tam sim no? Tsis muaj menyuam yaus loj dua.
- Nws: Kuv xav tias nws dhau los ua tus cwj pwm.
- Koj: Koj puas xav tias koj yuav haus luam yeeb mus ib txhis?
- Nws: Tsis yog, tab sis txiav tawm yog ib txwm nyuaj.
- Koj: Koj tuaj yeem! Koj puas xav kom kuv pab koj npaj?
Kauj Ruam 8. Ua kev zoo siab me me
Rau cov neeg haus luam yeeb, ib hnub tsis haus luam yeeb twb yog qhov ua tiav lawm. Paub thiab siv qhov kev ua tiav ntawd los ua pov thawj tias nws muaj peev xwm nyob tau yam tsis haus luam yeeb. Qhov kev yeej me me no tuaj yeem txhawb nws txoj kev ntseeg siab.
Kauj Ruam 9. Tsom ntsoov rau nws tag nrho
Tsis txhob cia txoj kev txiav tawm no dhau los ua qhov tseem ceeb ntawm koj txoj kev sib raug zoo. Txawm hais tias nws tsis xav kom koj nug txog nws kev nce qib, nug txog nws hnub thiab txog nws tus kheej feem ntau. Tsis txhob cia koj txoj kev sib raug zoo nyob ib puag ncig cov lus nug seb nws puas haus luam yeeb hnub no lossis tsis yog.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tsom ntsoov rau Lub Sijhawm Ntev
Kauj Ruam 1. Npaj txoj kev npaj, tab sis npaj kom hloov nws
Muaj lub hom phiaj nyob ib ntus tuaj yeem txhawb siab thiab muab koj tus hluas nraug rau qee yam, tab sis lawv tsis tas yuav tsum tau sau ua pob zeb. Yog tias nws xav teem sijhawm, xyuas kom nws paub tias nws tsis yog qhov ua tsis tiav tshwj tsis yog nws nres kiag ntawm tus ntaiv ntawd.
Kauj Ruam 2. Qhia meej txog qhov tshwm sim ib ntus ntawm cov tsos mob tshem tawm nicotine
Coob leej neeg uas sim txiav luam yeeb yuav ntsib cov tsos mob xws li kev tsaug zog, tsis muaj peev xwm mloog zoo, ntxhov siab, nyob tsis tswm, chim siab, thiab nyuaj siab. Qhov no feem ntau hla dhau ib lub lim tiam lossis ob. Los ntawm kev ceeb toom koj tus hluas nraug tias cov tsos mob no tsuas yog ib ntus xwb, koj pab nws ntseeg tias nws tuaj yeem hla dhau nws
Kauj Ruam 3. Paub txog tias kev txiav luam yeeb yog ib txoj kev kawm
Muaj ntau tus neeg uas sim ob peb zaug kom txog thaum lawv tso tseg. Yog tias koj tus hluas nraug rov qab los, txhawb kom nws kawm los ntawm qhov kev paub yav tom ntej nws tuaj yeem zam txhua yam ua rau nws haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb yog tus cwj pwm kawm, thiab yog li txiav luam yeeb.
Kauj Ruam 4. Siv lo lus yog, tsis yog
Nws nyuaj siab kom nws rov zoo dua, yog li taw tes tias nws tsuas yog teeb meem ntawm lub sijhawm ua ntej nws sim dua, thiab ua ntej nws ua tiav. Qhov tseeb, feem coob ntawm cov neeg uas txiav luam yeeb thiab tom qab ntawd yuav rov ua haujlwm dua tom qab ntawd.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Muab Kev Hloov
Kauj Ruam 1. Muab lwm txoj hauv kev
Muaj ntau yam laj thawj tib neeg haus luam yeeb, ib qho ntawm qhov uas kov yeej kev nkees. Koj tus hluas nraug xav tau qee yam ntawm cov neeg sawv cev. Txiav txim siab muab cov kev xaiv hauv qab no:
- Khoom qab zib nyuaj rau nqus
- Straws los tom
- Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub slices
Kauj Ruam 2. Siv sijhawm nyob ua ke
Siv cov txheej txheem txiav tawm los ua kev zam txim rau ua ntau dua. Koj ob leeg tuaj yeem sim ua zaub mov noj, saib yeeb yaj kiab, mus ntsib tsev khaws puav pheej, lossis lwm yam kom cuam tshuam nws.
Kauj Ruam 3. Qoj ib ce
Ib qho ntawm cov haujlwm uas tau ua ua ke yuav tsum yog kev tawm dag zog lub cev. Kev tawm dag zog tuaj yeem txo ntau yam ntawm txoj kev txiav luam yeeb, suav nrog:
- Ntshai
- Kev nyuaj siab
- Kev npau taws
- Qhov hnyav nce
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tiv Thaiv Koj Kev Noj Qab Haus Huv thiab Chaw
Kauj Ruam 1. Tsis txhob chim
Cov neeg uas sim txiav luam yeeb feem ntau npau taws yooj yim. Paub tias nws tus cwj pwm tsis yog vim koj. Txawm li cas los xij, koj yeej muaj txoj cai los cem nws tus cwj pwm tsis zoo thiab taug kev deb yog tias nws tus cwj pwm hloov mus rau kev ua phem.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj lub tsev thiab tsheb tsis muaj pa luam yeeb
Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj ob leeg siv sijhawm ntau ntawm koj qhov chaw. Yog tias nws tus cwj pwm ua rau koj haus luam yeeb thib ob, koj ob leeg muaj kev pheej hmoo rau teeb meem kev noj qab haus huv loj. Dab tsi ntxiv, cov neeg uas tsis haus luam yeeb hauv tsev feem ntau yuav txiav luam yeeb.
Tsis txhob khaws cov ntais ntawv lossis cov ashtrays hauv tsev, qhov no tsuas yog qhia rau koj tus hluas nraug txog yam yuav tsum zam
Kauj Ruam 3. Zam qhov chaw uas tib neeg yuav haus luam yeeb
Qhov no tsis yog tsuas yog tiv thaiv koj tus kheej kev noj qab haus huv, tab sis los ntawm kev nyob deb ntawm cov chaw uas ua rau koj tus hluas nraug haus luam yeeb, nws yuav zam tau tus cwj pwm.
Kauj Ruam 4. Paub koj qhov txwv
Nws tseem ceeb npaum li cas rau koj tias koj tus hluas nraug txiav luam yeeb? Thaum muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los pab nws txiav luam yeeb, koj yuav tsum xav txog tias koj yuav txuas ntxiv kev sib raug zoo li cas yog tias nws tsis npaj siab yuav txiav luam yeeb?
- Xav txog seb nws tus cwj pwm haus luam yeeb hla ib qho ntawm nws lwm qhov zoo li cas. Cov neeg feem coob muaj qhov tsis txaus ntseeg, thiab cov kws tshaj lij hais tias cov teeb meem uas tsis tau daws yuav tsis zoo rau kev zoo siab.
- Qhov kev zam ntawm no yog qhov tsis ncaj ncees lossis kev coj tsis ncaj. Kev haus luam yeeb yeej tsis poob rau pawg no, tab sis nws tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv thiab lub neej ntev. Yog tias poob tus hluas nkauj vim teeb meem kev noj qab haus huv zoo li mob heev, kev haus luam yeeb yuav yog qhov teeb meem loj heev los daws.
- Yog tias nws tus cwj pwm haus luam yeeb tsis tau daws yog li koj thim rov qab, nws yuav tsum paub txog qhov ntawd. Nws tsis ncaj ncees kom muab lub sijhawm kawg rau nws yog tias nws tsis paub nws. Hais tias koj tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog tus neeg haus luam yeeb, tab sis koj ntseeg tias nws tuaj yeem txiav luam yeeb thiab xav pab nws.
