Mob taub hau mob taub hau cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntau dhau, kev ntxhov siab, huab cua hloov pauv hnyav, thiab txawm tias ua xua zaub mov. Txawm li cas los xij, txawm yog vim li cas los xij, cov mob taub hau no tuaj yeem ua rau tsis taus. Reflexology yog txheej txheem kho neeg laus, uas siv qhov siab ntawm cov ntsiab lus ntawm txhais tes thiab taw, tso lub zog thoob plaws lub cev. Reflexology tuaj yeem siv los kho mob taub hau, los ntawm kev nias qee yam ntsiab lus. Koj kuj tseem tuaj yeem siv nws los txo qhov hnyav ntawm lwm yam mob uas ua rau ua rau mob taub hau, xws li kev ntxhov siab thiab ua xua.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 5: Npaj rau Reflexology
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas cov tsos mob
Cov tsos mob mob taub hau tuaj yeem sib txawv. Ib tus neeg tsuas tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm ib lossis ob lub cim, lossis nws tuaj yeem ua tau ib zaug. Qee cov tsos mob tshwm sim muaj xws li:
- Mob taub hau uas thaws los yog mloog zoo li raug ntaus
- Rhiab rau lub teeb, suab thiab hnov tsw
- Xeev siab lossis ntuav
- Hnov kub lossis txias
- Daj
- Hnov nkees
- Kiv taub hau
- Qhov muag tsis pom kev
- Raws plab
- Kev ntsais muag cov duab ci, cov plaub hau lossis kab kab pom, qhov muag tsis pom, qhov muag tsis pom, lossis lwm yam kev cuam tshuam kev pom
- Lub suab nrov hauv pob ntseg
- Hnov cov ntxhiab tsw txawv
- Hnov tsis xis nyob
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab seb koj puas xav tau kev kho mob lossis ua koj tus kheej
Cov kws tshaj lij fab kev kho mob tau kawm tiav hauv kev nyem cov ntsiab lus rov qab los daws tus neeg mob qhov teeb meem kev noj qab haus huv. Koj tseem tuaj yeem ua qhov kev kho mob no rau koj tus kheej, kom txuag tau nyiaj thiab kom nws ua haujlwm txhua hnub lossis ntawm qhov xav tau.
Koj tuaj yeem ua ke saib xyuas tus kheej nrog kev pab tshaj lij kom ua tiav cov txiaj ntsig
Kauj Ruam 3. Nrhiav lub sijhawm kom raug
Kev kho mob xav tau yuav tsum tsis siv sijhawm ntau dua 10 lossis 20 feeb. Txawm li cas los xij, txoj kev kho mob no yuav muaj txiaj ntsig zoo dua yog tias koj tuaj yeem so thaum lub sijhawm zaws.
- Yog tias koj xav tias zoo li koj yuav muaj mob taub hau sai sai, sim kho qhov muag kom sai li sai tau kom txo nws qhov kev siv zog.
- Nws yuav zoo dua yog tias koj tsis maj nrawm. Yog koj xav tias tshaib plab, noj ua ntej kev kho mob. Tsis txhob cia koj xav txog lub plab uas tseem muaj suab nrov thaum zaws.
Kauj Ruam 4. Tsim kom muaj chaw so thiab so kom txaus
Teeb tsa ib puag ncig zoo los ntawm kev zaum hauv chav nyob ntsiag to thiab tua lub teeb. Chav no yuav yog koj qhov chaw nkaum thiab tsis muaj kev cuam tshuam, thaum txaus siab rau kev kho mob reflexology.
Kuj qhib suab paj nruag so
Kauj Ruam 5. Txiav cov rau tes
Kev kho yuav yooj yim dua yog tias cov rau tes tsis ua rau tawv nqaij. Txiav cov ntsia hlau no ua ntej kho, ob leeg rau koj tus kheej thiab yog tias koj xav pab lwm tus.
Kauj Ruam 6. Sim ua kom xis nyob
Nrhiav lub rooj zaum yooj yim lossis pw kom so. Ua ob peb nqus pa kom so koj lub cev. Ua kom lub siab nqig los ntawm kev zam kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 7. Haus dej ua ntej pib
Kev haus dej ua ntej kev kho mob xav tias yuav pab ua kom muaj txiaj ntsig zoo dua (qhov no yog ua los ntawm kws tshaj lij kev xav).
Kauj Ruam 8. Npaj daim duab qhia kev xav
Nco qab txog txhais tes lossis ko taw uas sib haum rau lwm lub cev yog qhov nyuaj. Npaj daim duab kom pom tias koj qhov kev kho mob puas tsim nyog.
Kauj Ruam 9. Npaj ntau yam cuab yeej xav txog
Muaj ntau yam cuab yeej uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob no. Qee qhov piv txwv yog ntoo los yog roj hmab grinders, pob ntoo, thiab lwm yam. Tag nrho cov no tuaj yeem siv rau hauv qab ntawm ko taw.
Cov cuab yeej xav tau tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg uas txhais tes thiab ntiv tes tsis muaj zog txaus los nias tawv ntawm qee cov ntsiab lus
Ntu 2 ntawm 5: Nrhiav Cov Ntsiab Lus Xav Tau Rau Cig Nrog Migraines
Kauj Ruam 1. Nrhiav lub qhov muag thib peb (Qhov Muag Qhov Muag)
Lub ntsiab lus no nyob saum nruab nrab ntawm lub qhov ntswg, nruab nrab ntawm pob muag. Nias qhov taw tes no tuaj yeem daws kev mob taub hau, suav nrog mob qhov muag thiab mob txhab.
Kauj Ruam 2. Nrhiav cov cim nyob ib ncig ntawm cov tuam tsev
Muaj ntau lub ntsiab lus uas nkhaus hla pob ntseg ntawm ob sab ntawm lub taub hau. Cov ntsiab lus no yuav tsum tau qhib ua ke kom muaj txiaj ntsig. Nws pib nyob rau sab saum toj ntawm pob ntseg, hais txog ntiv tes-dav sib nrug. Qee qhov piv txwv:
- Kab plaub hau
- Valley Lead
- Lub Celestial Hub
- Floating Dawb
- Lub taub hau Portal Yin
Kauj Ruam 3. Nrhiav qhov taw qhia cua ntawm lub caj dab
Qab txhua pob txha pob ntseg, muaj qhov chaw uas cov leeg caj dab ntsib nrog pob txha taub hau. Nias cov ntsiab lus no tuaj yeem daws kev mob taub hau, ntxiv rau kev daws teeb meem tsis muaj zog, qhov muag nkees, nrog rau mob khaub thuas thiab mob khaub thuas.
Kauj Ruam 4. Nrhiav taw tes taw kom txo tau qhov mob hauv thaj tsam sab nqaij tawv (nrog rau sab lossis lub tuam tsev ntawm lub taub hau)
Lub ntsiab lus no, uas tuaj yeem tiv thaiv qhov mob, nyob ntawm tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes xoo, nyob sab hauv ntawm tus ntiv taw loj.
Yog tias koj sab xis ntawm lub taub hau mob, siv lub ntsiab lus no ntawm sab laug ceg. Hloov pauv, siv lub ntsiab lus ntawm ko taw sab xis los kho mob taub hau ntawm sab laug
Kauj Ruam 5. Nrhiav Plaub Qhov Rooj Ntsiab Lus ntawm txhais tes thiab taw
Cov ntsiab lus no, uas suav nrog Tai Chong ntawm taw thiab He Gu ntawm txhais tes, feem ntau siv los kho mob taub hau.
- Tai Chong: lub ntsiab lus no nyob saum ko taw. Nrhiav thaj tsam nruab nrab ntawm nws tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes ntiv tes, tom qab ntawd ua raws qhov nqes ntawm cov pob txha ntawm ob tus ntiv tes no raws tus taw ntawm taw. Nrhiav qhov chaw uas cov pob txha ntsib, tom qab ntawd tig mus rau cov ntiv tes txog qhov dav ntawm koj tus ntiv tes xoo. Koj yuav pom qhov nkag nkag, thiab qhov no yog qhov hu ua Tai Chong point.
- Nws Gu: Lub ntsiab lus no nyob ntawm tes saum Nrhiav thaj tsam ntawm tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo. Kaw ob qho kawg ua ke thiab nias ua ke kom cov leeg ntawm ob tus ntiv tes tawm. Lub ntsiab lus no yog nyob rau sab saum toj ntawm cov leeg nro.
Kauj Ruam 6. Nrhiav Zu Ling Qi taw tes rau saum taw
Saj cov pob txha ntawm tus ntiv tes me thiab ntiv tes ntiv tes. Cov pob txha no yuav sib ntsib saum tus taw. Zu Ling Qi taw tes tau ncaj qha saum qhov chaw uas ob lub pob txha tau ntsib. Koj yuav pom qhov indentation ntawm no.
Kauj Ruam 7. Nrhiav lub hauv paus ntsiab lus los daws qhov mob migraine ntawm lub ntsej muag
Muaj ib qho taw tes saum tus ntiv taw xoo los daws qhov teeb meem no. Tag nrho sab saud, pib ntawm lub hauv paus ntawm tus ntsia hlau mus rau ib feem ntawm tus ntiv tes uas txuas rau ko taw, yog thaj chaw siab los daws qhov mob taub hau ntawm lub ntsej muag.
Ntu 3 ntawm 5: Ua Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Pib los ntawm kev hais txog ib feem ntawm kev mob taub hau uas ua rau mob ntau tshaj
Migraines yuav mob hnyav tshaj plaws ntawm ib sab ntawm lub taub hau lossis ntawm lub hauv pliaj. Pib kho tus kheej los ntawm nias lub ntsiab lus cuam tshuam los daws qhov teeb meem.
Kauj Ruam 2. Rub ib txhais tes lossis ko taw kom txo tau qhov mob ntawm sab taub hau
Siab ntawm ko taw sab laug lossis txhais tes tuaj yeem kov yeej cov xwm txheej uas tshwm sim ntawm sab xis ntawm lub cev. Lub zog hluav taws xob yuav hla lub caj dab, thiab ntu no tseem ceeb heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tab tom sim daws qhov mob saum nws (hauv taub hau). Lub zog yuav txhawb nqa ntawm ib sab ntawm lub cev thiab ntws los ntawm lub caj dab kom mus txog rau sab nraud.
Yog tias qhov mob tsuas yog nyob hauv ib lub taub hau, koj tsuas yog yuav tsum xav txog ntawm txhais ceg lossis caj npab
Kauj Ruam 3. Nias lub ntsiab lus kom khov kho
Thaum nkag mus rau lub zog cov ntsiab lus, koj yuav tsum nias nyuaj txaus los txhawb lawv. Txawm li cas los xij, tsis txhob cia koj tus kheej hnov mob.
Kauj Ruam 4. Txuas ntxiv kho thaj chaw uas rhiab heev
Nco ntsoov tias yog tias qee qhov ntawm lub cev xav tau kev kho, qee qhov ntawm cov ntsiab lus siab yuav hnov zoo los yog rhiab. Yog tias nws zoo li no, cia li nias nws. Sim ua kom zoo dua qub, tab sis tswj hwm koj lub siab.
- Ua pa thaum nws xav tias tsis xis nyob lossis rhiab. Siv lub siab maj mam, tab sis nco ntsoov tias koj tseem zaws nws.
- Yog tias qhov kev xav rov zoo dua, ncua thiab rov qab zaws tom qab.
Kauj Ruam 5. Nias thiab tig tus ntiv tes xoo ntawm qhov xav tau
Siv lub ntsej muag txhuam txhuam. Nias rau li 7 vib nas this ces tso tawm. Tom qab ntawd, nias rau lwm 7 vib nas this.
Kauj Ruam 6. Siv koj tus ntiv tes xoo nias lub ntsiab lus ntawm txhais tes
Nrhiav tus He Gu point ntawm tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo. Yog tias mob taub hau nyob ntawm sab laug, nias tib lub ntsiab lus ntawm sab tes xis nrog tus ntiv tes laug. Khaws koj sab tes xis tseem nyob. So tus so ntawm tes laug, thaum siv tus ntiv tes xoo kom maj mam txav rov qab los. Txhua qhov kev txav mus los yuav tsum ua txog li 4 vib nas this.
- Sim rov ua nws rau 3 teev.
- Ua cov txheej txheem no txhua hnub los pab tiv thaiv lossis txo cov tsos mob migraine.
Kauj Ruam 7. Kho ob sab ntawm lub cev
Txawm hais tias qhov mob yuav tsuas yog ib feem ntawm lub taub hau, kho ob txhais tes thiab/lossis ko taw. Ua li no, koj lub zog yuav sib npaug.
Kauj Ruam 8. Ua qhov kev xav tsuas yog ntev txog 20-30 feeb
Kev xav tuaj yeem muaj zog heev, thiab koj yuav ntsib qee qhov tsis zoo yog tias koj siv sijhawm ntev los kho koj tus kheej. Kev xav tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev, uas tuaj yeem ua rau xeev siab, kiv taub hau, lossis ntab. Koj yuav ntsib txhua yam ntawm cov tsos mob no yog tias koj ua dhau ntawm kev kho mob.
Yog tias koj yog neeg laus lossis muaj teeb meem kev noj qab haus huv, ua kev kho mob luv dua, tsuas yog li 10 feeb
Kauj Ruam 9. Haus dej kom ntau tom qab
Tom qab qhov kev sib tham, koj yuav tsum haus dej kom ntau. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom tsom mus rau qhov rov ua dua ntawm lub siab. Cov dej ntxiv yuav pab ntxuav nws.
Kauj Ruam 10. Ua kom tiav qhov kev sib tham los so
Cia koj tus kheej so hauv kev thaj yeeb tom qab kev sib tham. Yog ua tau, sim tsaug zog.
Ntu 4 ntawm 5: Nkag Siab Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Siv cov ntsiab lus siab los daws qhov mob
Reflexology yog daim ntawv thov rau siab rau ntau lub ntsiab lus ntawm txhais tes thiab taw, uas sib haum rau ntau qhov chaw ntawm lub cev. Muaj ntau qhov kev xav txog yuav ua li cas siab ntawm cov ntsiab lus no tuaj yeem daws qhov mob thiab tsis xis nyob. Qee tus kws tshaj lij ntseeg tias kev cuam tshuam cuam tshuam nrog cov lus mob los ntawm lub hlwb thiab lub hauv paus paj hlwb. Cov txheej txheem no tseem tso cai rau lub cev daws qhov nro, yog li txo qhov mob.
Kauj Ruam 2. Paub tias koj yog tus koom nrog hauv txoj kev kho tus kheej
Kev xav tsis tuaj yeem "rov qab" lub cev. Hloov chaw, cov txheej txheem no yooj yim pab lub cev kho nws tus kheej, los ntawm kev siv lub zog thoob plaws lub cev. Kev tswj tus cwj pwm zoo ntawm kev rov ua dua tshiab kuj tseem tuaj yeem pab txhim kho tus mob.
Kauj Ruam 3. Xav tias lub zog txav mus los ntawm koj lub cev
Raws li kev xav ntawm kev xav, lub zog ntws hauv lub cev nrog nws cov meridians. Koj tuaj yeem tuaj yeem hnov qhov kev txav no thaum cov ntsiab lus siab tau qhib.
Kauj Ruam 4. Ua kom zoo dua ntawm kev rov ua kom rov qab sib npaug rau lub cev
Kev xav rov qab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev rov kho lub cev los ntawm kev tso tawm ntawm kev nruj thiab so. Tej yam no pab nws kom tso kev ntxhov siab ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau lub cev muaj teeb meem.
Kauj Ruam 5. Nkag siab cov pov thawj tshawb fawb uas txhawb txoj kev xav ntawm kev xav
Ntau qhov kev tshawb fawb soj ntsuam tau pom qhov cuam tshuam zoo ntawm kev xav ntawm lub cev. Kev xav tau pom tias ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau:
- Txhim kho ntau yam tsos mob (piv txwv kev txhim kho lub raum ua haujlwm)
- Kev so ntawm tus neeg mob (piv txwv li txo kev ntxhov siab thiab ntshav siab)
- Kho qhov mob (xws li mob los ntawm pob txha pob txha thiab pob zeb pob zeb)
- Hauv ib txoj kev tshawb fawb, kwv yees li ob feem peb ntawm cov neeg mob qhia txog kev txo qis hauv kev mob taub hau tom qab peb lub hlis ntawm kev kho mob reflexology. Kaum cuaj feem pua ntawm lawv txawm tias tsis noj tshuaj.
- Reflexology kuj tseem tau qhia kom txo cov tsos mob cuam tshuam nrog kev kho mob qog noj ntshav, ntshav qab zib, lub sijhawm tom qab phais, thiab ntau lwm yam mob.
Ntu 5 ntawm 5: Saib rau Kev Mob Migraine
Kauj Ruam 1. Khaws ib phau ntawv teev npe
Sau txhua yam dej num thiab lwm yam uas yuav ua rau mob taub hau. Qhov no yuav pab koj txheeb xyuas qee yam uas tuaj yeem ua rau mob taub hau.
- Xam qhov zaus thiab sijhawm ntawm kev mob taub hau. Feem ntau cov migraines tsuas kav ob peb teev xwb. Txawm li cas los xij, mob hnyav heev tuaj yeem nyob ntev li ob peb hnub. Migraines tshwm sim tsis tu ncua, piv txwv li ob peb hnub, lossis ntau zaus hauv ib hlis. Lub caij no, qee tus neeg tsuas yog muaj mob migraines ib xyoos ib zaug.
- Kuj tseem ceeb qhov hnyav ntawm mob taub hau. Piv txwv li, qhov teeb meem no puas zuj zus tom qab noj chocolate? Koj puas mob taub hau ntev dua thaum nyuaj siab?
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj qib kev ntxhov siab
Ib qho ntawm feem ntau ua rau mob migraine yog kev nyuaj siab. Qhov kev nyuab siab no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, txhawj xeeb, txaus siab, thiab lwm yam kev xav. Thaum koj ntsib tag nrho cov kev nyuaj siab no, koj cov leeg tuaj yeem ua rau nruj dua, thiab koj cov hlab ntshav tuaj yeem nthuav dav. Qhov no tuaj yeem ua rau mob taub hau hnyav dua.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas kev haus caffeine
Haus kas fes ntau dhau, noj qhob noom xim kasfes, lossis lwm yam khoom noj uas muaj caffeine, tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob taub hau.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas seb koj haus cov tshuaj khaws cia ntau npaum li cas thiab khoom ntxiv hauv cov zaub mov
Coob leej neeg nkag siab txog qee yam tshuaj khaws cia thiab tshuaj ntxiv uas siv hauv zaub mov. Cov no suav nrog monosodium glutamate (MSG), nitrates (xws li cov uas siv hauv cov nqaij kho), cawv, thiab hnub nyoog cheese.
Kauj Ruam 5. Saib cov huab cua
Kev hloov pauv huab cua, tshwj xeeb tshaj yog hais txog huab cua, kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau lub peev xwm ntawm kev mob taub hau. Piv txwv li, raws li cua daj cua dub los ze, koj yuav hnov kev ntxhov siab hauv koj lub taub hau.
Kauj Ruam 6. Saib xyuas koj lub cev ntas
Cov poj niam muaj feem yuav raug mob migraines ntau dua li txiv neej. Ntau tus poj niam tau ntsib mob migraines ua ntej lossis thaum lawv lub sijhawm. Khaws cov ntaub ntawv ntawm txhua tus mob migraine ntxiv rau koj li kev coj khaub ncaws kom paub yog tias koj muaj kev pheej hmoo ntau dhau los ntawm qee lub sijhawm ntawm lub hlis.
Kauj Ruam 7. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm yam mob
Qee yam kab mob tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob taub hau. Nov yog qhov piv txwv:
- Mob hawb pob
- Chronic fatigue syndrome
- Ntshav siab
- mob stroke
- Pw tsaug zog
Kauj Ruam 8. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj mob migraine hnyav dua
Txawm hais tias tsis tshua muaj, migraines zoo li qhov no tuaj yeem cuam tshuam ntau dua li kev mob taub hau ib txwm muaj. Qee qhov no suav nrog:
- Hemiplegic migraine: Koj yuav ntsib kev tuag tes tuag taw ib ntus lossis hloov pauv cov hlab ntsha hauv hom mob taub hau no. Mus ntsib kws kho mob kom paub tseeb tias koj tsis muaj mob stroke, vim qee cov tsos mob zoo sib xws.
- Retinal migraine: Koj yuav ntsib kev tsis pom kev hauv ib lub qhov muag, thiab mob taub hau uas pib tom qab ntawm ob lub qhov muag.
- Basilar artery migraine: Tej zaum koj yuav hnov kiv taub hau lossis poob ntawm kev qhia ntxiv nrog rau qhov mob hauv nraub qaum. Koj kuj tseem yuav ntuav, hnov hauv koj lub pob ntseg, lossis hais lus tsis tau zoo. Cov kws tshaj lij xav tias hom mob migraine no tshwm sim los ntawm kev hloov tshuaj hormones.
- Cov xwm txheej migraineosus: cov migraines no feem ntau hnyav heev uas tus neeg mob yuav tsum mus rau tom tsev kho mob. Migraines feem ntau tshwm sim los ntawm qee hom tshuaj.
- Ophthalmoplegic migraine: Koj yuav hnov mob hauv qhov muag, pom qhov muag tsis pom, tawv muag ntub, lossis tuag tes tuag taw ntawm cov leeg ib puag ncig lub qhov muag. Tus mob no hnyav heev thiab xav tau kev kho mob tam sim.
Lub tswv yim
- Cov ntsiab lus siab tshwj xeeb pab kho ntau yam hauv lub cev thiab lub taub hau. Sim lwm qhov kev hloov pauv ntawm cov ntsiab lus siab kom kawm paub qhov twg yog qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm kev txo kev mob taub hau.
- Reflexology yog qhov ua tau zoo tshaj plaws thaum siv ua ke nrog lwm yam kev kho mob zoo ib yam, xws li yoga, kev xav, thiab tshuaj ntsuab.
Ceeb toom
- Ntau txoj hauv kev ntawm kev xav yuav tsum tsis txhob siv rau cov poj niam cev xeeb tub, vim tias lawv tuaj yeem ua rau lub zog ua haujlwm. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws yug menyuam ua ntej sim ua.
- Mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj kev yws txog mob taub hau.
- Yog tias koj tau raug mob rau koj txhais tes lossis ko taw, koj yuav xav kom zam kev kho mob reflexology. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev txhawj xeeb.
