Coob leej neeg pom nws nyuaj rau lawv lub neej niaj hnub vim tias lawv xav tias tsis zoo. Qee zaum, cov neeg muaj kev ntseeg siab thiab muaj txiaj ntsig zoo kuj tau ntsib teeb meem tib yam. Yog tias koj ib txwm tsis txaus siab rau tus kheej thiab xav ua kom dhau nws, koj puas paub yuav ua li cas? Thaum nws yuav siv sijhawm thiab siv zog, pib rov zoo los ntawm kev ua txhaum tus cwj pwm ntawm kev thuam tus kheej thiab hloov pauv kom loj hlob paub tias koj yog tus neeg zoo.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Hloov Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Sau txhua yam zoo uas koj tau ua thiab yam koj nyiam txog koj tus kheej
Tej zaum koj ua tau zoo ntawm kev kos duab, ua tau zoo ntawm kev kos duab, lossis tau muab qhob cij rau ib tus neeg tsis muaj tsev nyob uas hla dhau ntawm koj lub tsev ob peb hnub dhau los. Kev tsom mus rau qhov zoo yog txoj hauv kev txhawm rau txhawm rau tus cwj pwm ntawm kev thuam tus kheej.
- Tsis txhob saib xyuas kev ua siab zoo me me. Ua cov npe ntev li ntev tau los ntawm kev sau txhua yam zoo uas koj tuaj yeem nco tau los ntawm koj thaum yau.
- Nug koj tus kheej tias koj tus cwj pwm zoo tshaj plaws yog dab tsi? Muaj tswv yim? Pab tau? Zoo?
- Dab tsi yog qhov ua tiav kom deb li deb? Kawm tiav hauv tsev kawm theem siab? Dhau qhov kev xeem nyuaj nrog cov qhab nia zoo tshaj? Kev paub txuj ci tshiab uas koj tau kawm ntawm koj tus kheej?
- Nyeem cov npe no ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau, txawm tias tsis muaj dab tsi ua rau tus kheej tsis txaus ntseeg.
Kauj Ruam 2. Pib hnub los ntawm kev hais lus lees paub
Kev lees paub yog kab lus lossis kab lus los txhawb lossis txhawb ib tus neeg lossis koj tus kheej. Thaum xub thawj, qhov no yuav zoo li coj txawv txawv thiab tsis ntseeg. Txawm li cas los xij, pib hais qhov kev lees paub hais lus thaum saib hauv daim iav txhua tag kis thiab yav tsaus ntuj.
- Sau qhov kev lees paub ntawm daim ntawv me me thiab lo rau ntawm daim iav lossis sab nraum qab ntawm daim npav ua lag luam thiab khaws nws hauv koj lub hnab nyiaj raws li kev ceeb toom thaum koj ua haujlwm.
- Piv txwv ntawm kev lees paub: "Kuv hlub kuv tus kheej", "Kuv nyiam thiab lees txais kuv tus kheej li kuv yog", lossis "Kuv tsim nyog tau txais kev hlub".
Kauj Ruam 3. Tshem tawm cov lus tsis zoo sab hauv
Koj xav li cas thaum koj ua tej yam tsis raug? Koj puas hu koj tus kheej ruam, tus swb, lossis hais lus tsis zoo txog koj tus kheej? Thaum cov kev xav no tshwm sim, nres lawv tam sim ntawd. Qhia koj lub siab kom tsis txhob thuam koj tus kheej los ntawm kev hais nws nrov nrov, ua tsis taus pa, lossis ntsiag to, txawm tias koj yuav tsum hais tias "nres" txhua kaum vib nas this.
- Hnav ib txoj hlua roj hmab nyob ib ncig ntawm koj lub dab teg thiab rub nws nruj thiab tom qab ntawd tso nws dua txhua zaus koj txo koj tus kheej.
- Ceev faj txhua lub sijhawm koj muaj qhov kev xav tsis zoo thiab xav txog tias koj tau pov nws hauv cov thoob khib nyiab lossis tso lub cev tso koj tus kheej tseg hauv qee txoj kev.
- Thaum kev xav tsis zoo tuaj yeem ploj mus tas mus li, lawv tuaj yeem pab koj cuam tshuam lossis tswj koj cov kev xav.
Kauj Ruam 4. Kho koj tus kheej ua phooj ywg
Xav txog txhua yam tsis zoo uas koj xav txog koj tus kheej thiab tom qab ntawd xav tias koj lossis ib tus neeg tau hais rau tus phooj ywg zoo lossis tus neeg hauv tsev neeg. Koj puas yuav cia lawv raug tsim txom? Pib kho koj tus kheej nrog kev hwm thiab kev hwm uas koj yuav ua rau lwm tus.
Es tsis txhob thuam koj tus kheej thaum ntsib teeb meem, xav txog qhov koj yuav ua yog tias koj xav pab ib tus phooj ywg uas muaj teeb meem tib yam thiab tom qab ntawd siv txoj hauv kev ntawd los pab koj tus kheej
Kauj Ruam 5. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus
Coob leej ntawm peb nyiam sib piv peb tus kheej nrog lwm tus, piv txwv li ntawm qhov tsos, xeem cov qhab nia, tus yam ntxwv, nyiam, lossis ua tiav. Ib cag los ntawm kev ua phem rau koj tus kheej, txoj hauv kev no yuav ua rau koj tsis txaus siab vim tias yuav muaj ib tus neeg zoo nkauj dua, ntse dua, lossis txias dua koj. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias tsis muaj tib neeg zoo tag nrho. Yog li, tsom mus rau koj lub peev xwm thiab lub peev xwm Koj nyob ib leeg
Kauj Ruam 6. Zam txim rau koj tus kheej
Kev txiav txim siab tsis raug thiab ua yuam kev yav dhau los tsis tuaj yeem ua tiav los ntawm kev xav txog lawv tas li. Hloov chaw, kawm los ntawm kev ua yuam kev thiab txhim kho. Txawm hais tias koj rov ua qhov qub yuam kev, nco ntsoov tias qhov no yog tib neeg. Txoj kev no, koj yuav tuaj yeem lees paub koj qhov ua tsis tau yam tsis tas yuav khuv xim lawv.
Xav txog cov neeg uas koj hlub thiab qhuas. Lawv kuj tseem tsis zoo tag nrho, ua yuam kev, thiab xav tias poob siab, tab sis koj tseem nyiam lawv thiab saib xyuas lawv nrog kev hwm. Hwm koj tus kheej li koj muaj nuj nqis rau lawv
Ntu 2 ntawm 2: Hloov Sab Nraud
Kauj Ruam 1. Nyob deb ntawm cov neeg tsis zoo
Nyob ib puag ncig cov tib neeg uas pheej thuam thiab thuam lwm tus yuav muaj qhov tsis zoo rau kev saib tus kheej. Ntau zaus, qhov tsis muaj kev txhawb nqa ua rau koj nyuaj rau koj tus kheej. Yog li ntawd, nyob deb ntawm ib puag ncig tsis zoo thiab cuam tshuam nrog cov neeg uas txaus siab lees txais thiab saib xyuas koj.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem nrug koj tus kheej los ntawm tus neeg tsis zoo, cem tus cwj pwm tsis zoo. Muaj feem yuav nws yuav npau taws vim nws xav tias ua txhaum.
- Teem ciam nrog cov neeg tsis zoo. Txo koj qhov kev cuam tshuam nrog lawv kom koj tsis txhob cuam tshuam.
- Tsis txhob tsis zoo heev. Ua zoo thiab hwm lwm tus ua rau koj muaj peev xwm hwm koj tus kheej. Sau qhov no kom ua rau koj cov npe khoom zoo dua.
Kauj Ruam 2. Npaj ua tej yam lom zem
Yog tias koj tu siab rau koj tus kheej, koj yuav plam yam lom zem, piv txwv li: taug kev, saib cov yeeb yaj kiab hauv xinesmas, lossis ntaus nkauj. Txij tam sim no, ua nws tus cwj pwm kom ua tsawg kawg ib yam haujlwm uas koj nyiam txhua hnub.
- Ua cov haujlwm raws li kev txawj lossis nyiam. Yog tias koj yog tus hlub tsiaj, thov coj koj tus dev mus taug kev hauv lub tiaj ua si lossis tuaj yeem pab dawb ntawm chaw nyob tsiaj.
- Kawm ib hoob lossis kawm paub txuj ci tshiab. Siv lub sijhawm no los ntsib cov phooj ywg tshiab thiab txhim kho txuj ci kom koj txaus siab rau koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Ua lub cev qoj ib ce thiab ua haujlwm tas li
Yog tias koj muaj kev nyuaj siab thiab pib thuam koj tus kheej, ua qee yam uas ua rau koj txav mus, piv txwv li: mus taug kev, ua luam dej, lossis ua si basketball nrog koj tus nus yau. Thaum koj tawm dag zog, koj lub cev tsim cov tshuaj endorphins thiab cov tshuaj xa xov uas ua rau koj zoo siab, hloov koj qhov kev xav los ntawm kev xav tsis zoo, thiab ua rau koj muaj kev ntseeg siab ntxiv.
- Kev ua si lub zog tseem tuaj yeem kov yeej kev nyuaj siab, piv txwv li: saib xyuas cov nroj tsuag, xyaum ua yoga, lossis taug kev ncig lub khw muag khoom thaum thawb lub laub yuav khoom.
- Kev tawm dag zog yog txoj hauv kev noj qab haus huv los daws kev nyuaj siab thiab kev xav tsis zoo, tsis txhob zam lossis tsis quav ntsej cov teeb meem. Siv lub sijhawm no los ua txoj hauv kev zoo los tso koj txoj kev xav.
- Teeb tsa cov hom phiaj me me, piv txwv li: taug kev ncig koj qhov thaiv peb zaug hauv ib lub lis piam. Kev ua tiav ntawm kev ua tiav lub hom phiaj nyuaj ua rau koj txaus siab rau koj tus kheej ntau dua.
Kauj Ruam 4. Tham nrog tus kws kho mob lossis kws kho mob hlwb
Qhov tsis zoo rau tus kheej feem ntau yog tsim los vim tias koj tau txiav txim siab tsis zoo txij thaum yau, yog li yuav tsum muaj kev pab tshaj lij los nrhiav qhov ua rau. Yog tias koj muaj teeb meem daws cov teeb meem no ntawm koj tus kheej lossis koj muaj lub siab xav ua phem rau koj tus kheej/lwm tus, nrhiav kev pab tam sim ntawd.
