Cardiomegaly, feem ntau hu ua lub plawv o, yog ib qho mob tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plawv vim yog kab mob. Qhov loj ntawm lub plawv o tuaj nyob ntawm qhov ua rau thiab tsos mob. Yog li ntawd, tus neeg mob yuav tsum kho lub hauv paus thiab ua lub neej muaj kev noj qab haus huv hauv lub plawv. Yog tias cov tsos mob tseem tab tom sim ua kev kho ntuj, koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Kev Noj Haus
Kauj Ruam 1. Ntxiv cov vitamin B1 hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub
Thiamine, feem ntau hu ua vitamin B1, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha. Thiamine tsis txaus yuav ua teeb meem plawv thiab lub paj hlwb. Beriberi, ib yam mob tshwm sim los ntawm thiamine tsis txaus, tuaj yeem ua rau lub plawv o, o, thiab lub plawv tsis ua haujlwm. Yog li, vitamin B1 yuav tsum suav nrog hauv kev noj zaub mov kom lub plawv noj qab nyob zoo. Piv txwv ntawm cov khoom noj uas muaj vitamin B1 yog:
- Legumes
- Cauliflower
- Asparagus
- Broccoli
- Txiv lws suav
- Zaub ntsuab
- Noj tshais cereal
- Brussels sprouts
- Ceev
- Lentils
- Nqaij nqaij
Kauj Ruam 2. Noj cov khoom noj uas muaj potassium
Potassium ua lub luag haujlwm hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv hauv lub plawv. Potassium pab tswj lub plawv dhia thiab txo qis ntawm cov leeg nqaij hauv plawv. Yog tias koj muaj ntshav siab, ib yam mob uas tuaj yeem ua rau lub plawv loj tuaj, koj yuav tsum nce koj cov poov tshuaj ntau ntxiv. Piv txwv ntawm cov zaub mov nplua nuj hauv potassium yog:
- Txiv lws suav
- Qos yaj ywm
- Txiv tsawb
- Txiv hmab txiv ntoo qhuav
- Zaub ntsuab
Kauj Ruam 3. Txo cov sodium kom tsawg
Raws li ib qho ntawm lub hauv paus ua rau lub plawv o, edema tuaj yeem tshwm sim vim muaj sodium ntau hauv cov ntshav. Cov sodium ntau dhau tuaj yeem ua teeb meem ua pa thiab ua rau lub plawv ua haujlwm hnyav dua. Sim noj zaub mov noj hauv tsev vim nws yuav yooj yim dua rau koj txhawm rau taug qab cov sodium uas koj noj hauv tsev ntau dua li tom tsev noj mov. Piv txwv ntawm cov khoom noj uas muaj sodium tsawg yog:
- Mis
- Pob kws
- Cov nqaij tshiab
- Qe
- Cream cheese
- Txiv hmab txiv ntoo qhuav
Kauj Ruam 4. Txwv kev noj cov rog
Cov qib roj cholesterol tuaj yeem nce ntxiv thaum koj noj cov rog ntau. Ib qho ntxiv, cov rog ntau dhau yog ib qho tseem ceeb ua rau rog, cov roj (cholesterol) siab, thiab ntshav siab, txhua qhov ua rau lub plawv o tuaj. Txwv kev siv roj rau 5 txog 8 teaspoons txhua hnub. Piv txwv ntawm cov zaub mov rog kom zam yog:
- Txhua yam khoom noj kib, tshwj xeeb tshaj yog cov uas siv roj ntau.
- Khoom noj ceev
- Cov zaub mov ntim
- Nqaij npuas rog thiab butter
Kauj Ruam 5. Muab turmeric tso rau hauv zaub mov
Turmeric tuaj yeem pab tiv thaiv lub plawv tsis ua haujlwm. Qhov txuj lom no tseem tuaj yeem txo qis cov qib roj cholesterol thiab triglyceride, thiab tib lub sijhawm ua rau kom cov qib roj cholesterol zoo. Turmeric muaj lwm cov khoom xyaw uas tuaj yeem tiv thaiv kab mob plawv, uas yog polyphenols. Polyphenols tuaj yeem pab tiv thaiv thiab kho lub plawv o.
- Noj tsp. kua txob dub thiab zom. Ntxiv tsp. turmeric hmoov rau hauv av kua txob dub thiab sib tov zoo. Koj tuaj yeem haus nws peb zaug ib hnub.
- Koj tuaj yeem ntxiv turmeric rau ua noj.
Kauj Ruam 6. Noj cov qej nyoos txhua hnub
Allicin muaj nyob hauv qej tuaj yeem txo cov ntshav siab. Thaum cov ntshav ntws zoo dua, lub plawv yuav rov zoo li qub. Allicin kuj tseem pab tiv thaiv kev tsim cov roj (cholesterol) phem thiab pab tsim cov roj (cholesterol) zoo, uas yuav ua rau lub plawv muaj kev noj qab haus huv.
- Noj ob qej qej nyoos hauv ib hnub. Kuj ntxiv qej rau lub tais.
- Yog tias koj tsis nyiam saj ntawm cov qej nyoos, koj tuaj yeem xaiv cov tshuaj ntxiv rau qej.
Kauj Ruam 7. Haus dej ntsuab ntau
Ntsuab tshuaj ntsuab yog nplua nuj nyob hauv cov tshuaj antioxidants uas pab ua kom cov roj (cholesterol) zoo, tiv thaiv oxidation ntawm cov roj (cholesterol) phem, thiab pab cov hlab ntsha ua haujlwm. Yog li ntawd, tshuaj ntsuab tuaj yeem pab tua teeb meem hauv plawv.
Ntxiv tsp. ntsuab tshuaj yej nplooj rau hauv dej npau. Tua lub qhov cub thiab cia cov tshuaj yej zaum 3 feeb ua ntej lim thiab haus. Haus peb khob txhua hnub
Kauj Ruam 8. Ua kom cov zaub asparagus nce ntxiv
Asparagus yog nplua nuj ntawm cov vitamins thiab minerals. Cov tshuaj diuretic ntuj no tsis muaj rog lossis roj cholesterol. Asparagus kuj tsis muaj sodium uas tuaj yeem ua rau edema. Cov zaub mov no tuaj yeem ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij hauv plawv. Asparagus muaj glutathione, uas txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab txo cov ntshav siab, thiab yog li ntawd pab nrog lub plawv o.
Koj tuaj yeem noj asparagus lossis haus kua txiv asparagus. Txhawm rau ua kua txiv kom zoo dua, koj tuaj yeem ntxiv zib ntab
Kauj Ruam 9. Ua kom siv cov kua txob ntau ntxiv
Chilies yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin C uas yog qhov tseem ceeb rau collagen synthesis. Raws li cov txheej txheem protein, collagen pab tswj kev ncaj ncees ntawm cov kabmob sab hauv, cov hlab ntshav, tawv nqaij, thiab pob txha. Chili kuj muaj selenium, cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem pab tua lub plawv.
Ntxiv tsp. chili hmoov rau hauv 1 khob dej thiab do. Haus ob khob ib hnub
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Txiav luam yeeb
Cov tshuaj lom hauv luam yeeb ua rau cov qe ntshav puas thiab cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav. Qhov kev puas tsuaj no ua rau atherosclerosis, uas ua rau cov hlab ntsha tuab los ntawm cov quav hniav. Qhov ntev cov quav hniav tawv thiab nqaim cov hlab ntsha thiab txwv cov ntshav ntws mus rau lub cev lub cev.
Kauj Ruam 2. Txo kev haus cawv
Cawv tuaj yeem ua rau ntshav nce ntxiv yog li kev haus cawv ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm teeb meem plawv xws li o.
Yog tias koj muaj teeb meem tawm tsam kev haus cawv, tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj haujlwm tswj hwm uas koj tuaj yeem ua raws
Kauj Ruam 3. Tham txog kev tawm dag zog txhua hnub uas koj xav tau nrog koj tus kws kho mob
Muab qhov xwm txheej ntawm koj lub siab, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov koj li haujlwm. Yog tias koj tau txais lub teeb ntsuab los tawm dag zog, sim ua ntu ntu txhua hnub. Kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau lub cev muaj zog thiab noj qab nyob zoo.
Kev tawm dag zog yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj rog dhau vim tias rog tuaj yeem ua rau lub plawv loj tuaj
Kauj Ruam 4. Poob qhov hnyav
Rog rog tuaj yeem ua rau lub plawv o tuaj. Lub cev hnyav dhau yuav ua rau cov leeg mob plawv nyob rau sab laug lub ntsws. Qhov mob no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem plawv ntau yam. Yuav kom poob phaus, koj yuav tsum tau noj zaub mov zoo thiab ua kom lub cev qoj ib ce.
- Yog xav paub ntxiv yuav ua li cas thiaj nyob tau zoo, nyem qhov no.
- Yog xav paub ntxiv txog yuav tsim cov zaub mov li cas, nyem qhov no.
Kauj Ruam 5. Txo kev ntxhov siab
Thaum nyuab siab, lub cev tseem yuav raug cuam tshuam loj heev. Yog tias koj tau rov zoo los ntawm lub plawv loj, sim zam txhua yam kev nyuaj siab. Kev nyuaj siab ntawm no suav nrog kev nyuaj siab thiab kev xav. Txhawm rau txo kev ntxhov siab, sim:
- Siv cov txheej txheem ua pa.
- Yog.
- Kev xav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txheeb Xyuas thiab Kho Mob Lub Plawv
Kauj Ruam 1. Paub tias dab tsi ua rau lub plawv o
Kev mob plawv tuaj yeem tshwm sim vim yog cov hauv qab no:
- Ntshav siab ua rau lub plawv ua haujlwm hnyav. Txhawm rau kom ua haujlwm tau zoo ntxiv, cov leeg nqaij hauv lub plawv tau nruj dua thiab tuab dua, uas tom qab ntawd ua rau o.
- Keeb kwm ntawm kev mob plawv uas ua rau lub plawv tsis muaj zog.
- Tsev neeg keeb kwm ntawm lub plawv tsis ua hauj lwm.
- Cov mob plawv, xws li kev puas ntsoog uas ua rau lub siab ua rau lub plawv, ua rau o.
- Anemia tuaj yeem ua rau lub plawv o vim cov neeg uas muaj ntshav tsis txaus muaj cov qe ntshav txaus los nqa oxygen rau cov nqaij hauv lub cev.
- Kab mob hauv cov thyroid tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem hauv plawv, suav nrog o.
Kauj Ruam 2. Paub txog cov cim thiab tsos mob ntawm lub plawv loj
Cov tsos mob tshwm sim feem ntau yog ua rau lub cev tsis ua haujlwm. Koj yuav pom tias nws nyuaj rau ua pa thaum lub zog qoj ib ce thiab ua haujlwm hnyav. Nws yog tshwm sim los ntawm kev nruj hauv cov phab ntsa ntawm sab laug ventricle thiab txo qis cov pa oxygen. Lwm cov tsos mob yog:
- Mob hauv siab me ntsis thiab tsaus muag.
- Nkees tom qab ua haujlwm.
- Ua pa nyuaj thaum pw.
- Ua rau qis qis qis dua vim yog cov kua dej thiab electrolyte tsis txaus, nrog rau cov kua dej.
- Lub plawv dhia ceev thiab tsis xwm yeem. Kev ua haujlwm ntau ntxiv ntawm lub plawv ua rau lub plawv dhia them nyiaj los ntawm kev ntaus ntau dua 100 ntaus ib feeb.
- Cov tsos mob saum toj no thiab cov tsos mob tshwm sim maj mam hauv qee tus neeg. Hauv qee tus neeg mob, sab laug ventricle nthuav dav ntau lub hlis lossis ntau xyoo ua ntej cov tsos mob tshwm sim. Kuj tseem muaj qee tus neeg mob uas pom cov tsos mob tom qab rov zoo los ntawm kev kis tus kab mob.
Kauj Ruam 3. Paub tias koj xav tau kev kho mob thiab kev kho mob yog tias cov tsos mob tshwm sim
Yog tias muaj cov tsos mob xws li teeb meem ua pa, lub plawv dhia nrawm thiab tsis xwm yeem, thiab kiv taub hau tseem muaj txawm tias koj siv zog los daws nrog lawv ib txwm muaj, koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob. Cov kev kho mob rau lub plawv o yog:
- Diuretics los txo qhov ntim ntawm cov kua thiab edema. Cov tshuaj uas feem ntau tau sau tseg yog Spironolactone 25 txog 50 mg txhua hnub.
- ACE Inhibitors los txo qis cov hlab ntshav tiv taus. Cov tshuaj uas feem ntau tau sau tseg yog Lisinopril 20 mg ntsiav tshuaj ib hnub.
- Digitalis txhawm rau nce myocardial thiab lub plawv sib cog lus. Cov tshuaj uas feem ntau tau sau tseg yog Digoxin 0.25 mg ntsiav tshuaj ib hnub rau 1 lub lis piam.
Lub tswv yim
- Txwv tsis pub noj nqaij kom ntau li 150 grams ntawm cov nqaij ntshiv, ntses, thiab nqaij qaib tsis muaj tawv nqaij.
- Noj tsib mus rau rau pluas noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub.
- Ua kom koj cov zaub mov muaj fiber ntau los ntawm kev noj 6 lossis ntau pluas mov ntawm ib hnub.
- Txwv qe qe rau peb mus rau plaub qe txhua lub lim tiam, suav nrog qe qe hauv cov ncuav thiab qhob cij.
- Zam lub cev qhuav dej.
