4 Txoj Hauv Kev Los Pab Cov Neeg Uas Muaj Kev Xav Tsis Taus

2024 Tus sau: Jason Gerald | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 11:14

Obsessive Compulsive Disorder (OCD) tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab nyuaj rau cov neeg raug tsim txom cov phooj ywg thiab cov neeg hlub kom nkag siab. Cov neeg uas muaj Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab muaj qee qhov kev xav, uas yog kev xav tsis tu ncua thiab rov xav, feem ntau hais txog qee yam tsis zoo. Cov kev xav no ua rau muaj kev yuam, uas yog rov ua dua lossis ua kab ke uas xav ua kom rov qab los ntawm kev xav. Ntau zaus, cov neeg uas muaj Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab xav tias muaj qee yam ua rau neeg tuag taus yog tias lawv ua tsis tiav thiab ua tiav lawv cov kev ua yuam kev. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem pab tus phooj ywg lossis tus hlub nrog Obsessive Compulsive Disorder los ntawm kev txhawb nqa, tsis pab txhawb qhov tsis meej pem, muab kev txhawb nqa thiab koom nrog hauv txoj kev kho, thiab kawm paub ntau ntxiv txog qhov teeb meem.

Kauj ruam

Txhawb nqa

1. Muab kev txhawb siab rau cov neeg hlub. Kev txhawb siab yog qhov tseem ceeb heev vim tias nws tuaj yeem pab tib neeg kom muaj kev sib txuas, tsaug zog, thiab hlub. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg hlub nrog Obsessive Compulsive Disorder.

   

   • Txawm hais tias koj yuav tsis muaj keeb kwm kev kawm paub txog kev mob hlwb lossis xav tias tsis tuaj yeem "kho" qhov teeb meem no, koj txoj kev txhawb nqa thiab kev hlub rau tus neeg hlub nrog Obsessive Compulsive Disorder ua rau nws muaj kev ntseeg ntau thiab ntseeg siab.
   • Koj tseem tuaj yeem qhia koj tus hlub ib tus neeg txhawb nqa los ntawm kev yooj yim nrog lawv thaum lawv xav tham txog lawv cov kev xav, kev xav, lossis kev xav yuam kev. Tsuas yog hais tias, "Kuv nyob ntawm no nrog koj, tsuas yog thaum koj xav tham txog qee yam. Peb tuaj yeem tham txog kas fes lossis muaj khoom noj txom ncauj."
   • Sim piav qhia rau koj tus hlub uas koj xav tau dab tsi zoo tshaj rau nws thiab nug nws kom qhia koj yog tias muaj qee yam koj tau hais lossis ua uas ua rau nws tsis xis nyob. Qhov no yuav pab nws qhib rau koj vim nws xav tias koj tuaj yeem ntseeg tau.

2. Siv koj txoj kev xav. Kev nkag siab yog ib qho kev coj ua hauv kev kho mob vim nws pab tib neeg kom muaj kev sib txuas thiab nkag siab. Tej yam no tseem ceeb heev thaum sib tham nrog ib tus neeg uas muaj Kev Nyuaj Siab Nyuaj Siab.

   

   • Kev nkag siab yuav zoo dua yog tias nws nrog kev nkag siab. Piv txwv, xav txog tias koj tus khub yuav tsum tau npaj zaub mov kom zoo thiab tshwj xeeb ua ntej txhua pluas noj. Thaum xub thawj, koj yuav pom nws coj txawv txawv, thiab nyiam sim txwv lossis thuam tus cwj pwm. Tab sis tom qab ib ntus, thaum koj nkag siab qhov laj thawj tob thiab ntshai tom qab koj tus khub tus cwj pwm, koj yuav muaj kev nkag siab ntau dua.
   • Piv txwv ntawm kev qhia kev nkag siab uas koj tuaj yeem qhia hauv kev sib tham yog, "Koj tau ua qhov zoo tshaj plaws, thiab kuv paub tias nws mob npaum li cas thaum koj sim koj qhov zoo tshaj plaws tab sis cov tsos mob tsis ploj mus, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj ua tsis tiav tswj cov tsos mob. Kuv nkag siab. tias koj tau npau taws thiab ntxhov siab tsis ntev los no. Tej zaum koj tsis yog tsuas yog hnov mob, tab sis npau taws heev uas koj tsis tuaj yeem tawm ntawm lub xeev kev cuam tshuam no."

3. Siv hom kev sib txuas lus txhawb nqa. Thaum sib tham nrog ib tus neeg hlub uas muaj Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab, koj yuav tsum tau txhawb nqa yam tsis pom zoo lossis tsis lees paub lawv tus cwj pwm cuam tshuam nrog kev tsis meej pem.

   

   • Nco ntsoov tias koj cov lus hais rau tus neeg muaj teeb meem, piv txwv li, "Kuv thov txim uas koj tab tom hla qhov no tam sim no. Vim li cas koj thiaj xav tias koj cov tsos mob zuj zus tam sim no? Kuv nyob ntawm no nrog koj, txhawb nqa koj thiab mloog koj. Kuv vam tias koj yuav zoo sai sai."
   • Pab koj tus hlub rov ntsuam xyuas seb qhov kev xav tsis zoo cuam tshuam li cas.

4. Tsis txhob txiav txim lossis thuam tus neeg ntawd. Txawm koj ua dab tsi, ib txwm zam kev txiav txim siab thiab thuam kev xav thiab kev yuam ntawm tus neeg uas muaj Kev Tsis Txaus Siab. Kev txiav txim siab thiab thuam yog feem ntau yuav txhawb koj tus neeg hlub kom zais nws qhov kev tsis txaus siab, thiab qhov no ua rau nws nyuaj dua rau nws kom tau txais kev kho kom raug thiab kev sib cav hauv koj txoj kev sib raug zoo nrog nws. Tej zaum nws yuav zoo siab tham nrog koj yog tias koj pom zoo.

   

   • Ib qho piv txwv ntawm kab lus tsis txaus ntseeg yog, "Vim li cas koj thiaj tsis tuaj yeem tso tseg txhua qhov tsis muaj qab hau no?" Zam cov kev thuam ntawm tus kheej no kom ntseeg tau tias koj tsis ua rau nws nyob ib leeg thiab kho siab. Nco ntsoov tias cov neeg uas muaj Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab feem ntau xav zoo li lawv tsis tuaj yeem tswj hwm lawv cov teeb meem
   • Kev thuam tsis tu ncua yuav ua rau koj tus hlub tsis tuaj yeem ua raws li qhov koj xav tau. Qhov no tuaj yeem ua rau nws kaw thiab ntxiv dag zog rau nws tus kheej los ntawm kev cuam tshuam nrog koj.

5. Hloov koj cov kev cia siab kom tsis txhob poob siab. Yog tias koj ntxhov siab lossis pib ntxub koj tus hlub, nws yuav nyuaj rau koj kom muab kev txhawb nqa txaus thiab muaj txiaj ntsig zoo.

   

   • Nkag siab tias cov neeg uas muaj Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab feem ntau nyuaj rau hloov pauv, thiab kev hloov pauv sai tuaj yeem ua rau pom cov tsos mob ntawm qhov teeb meem no kom "tawg."
   • Nco ntsoov ntsuas tus neeg txoj kev vam meej tawm tsam nws tus kheej ua ntej, thiab txhawb kom nws tawm tsam nws tus kheej. Txawm li cas los xij, tsis txhob yuam nws kom ua haujlwm zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tseem dhau nws lub peev xwm thaum lub sijhawm.
   • Nws yeej tsis muaj txiaj ntsig los sib piv koj tus hlub rau lwm tus, vim qhov no tsuas yog ua rau nws xav tias tsis muaj nqis thiab tseem muaj kev tiv thaiv ntau dua.

6. Nco ntsoov tias txhua tus neeg hloov pauv kom zoo dua hauv lawv lub sijhawm. Muaj ntau ntau qib sib txawv ntawm cov tsos mob hnyav rau Obsessive Compulsive Disorder thiab muaj ntau txoj kev kho mob sib txawv.

   

   • Ua siab ntev yog tias koj tus neeg hlub tau txais qee yam kev kho mob rau lawv Cov Kev Xav Tsis Txaus Siab.
   • Kev qeeb tab sis kev nce qib zoo dua li nrawm dua tab sis "nce thiab nqis," yog li nco ntsoov tias koj nyob twj ywm txhawb nqa thiab tsis txhob poob siab nws los ntawm kev qhia koj qhov kev poob siab.
   • Zam kev "nag hmo vs hnub no" kev sib piv, vim tias lawv tsis sawv cev rau daim duab loj.

7. Nrhiav kev nce qib me me thiab muab kev txhawb zog rau nws. Txais kev lees paub txawm tias qhov ua tiav tsawg tshaj plaws los qhia rau koj tus neeg hlub paub tias koj tab tom saib xyuas lawv kev nce qib thiab txaus siab rau lawv. Nov yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo los txhawb koj cov neeg koj hlub kom ua mus ntxiv.

   

   Tsuas yog hais tias, "Kuv pom koj tsis ntxuav koj txhais tes ntau li niaj hnub no. Qhov ntawd zoo heev!"

8. Muab qhov nrug thiab qhov chaw nruab nrab ntawm koj thiab koj tus hlub yog tias tsim nyog. Tsis txhob sim tso tseg tus cwj pwm ntawm tus neeg uas muaj Kev Nyiam Tsis Txaus Siab los ntawm kev ua tib zoo saib nws txhua lub sijhawm. Qhov no tsis zoo rau nws lossis rau koj. Koj xav tau qee lub sijhawm tus kheej los kho kom thiaj li txhawb nqa thiab nkag siab.

   

   Nco ntsoov tias thaum koj nyob ib puag ncig koj tus neeg koj hlub koj tham txog yam uas tsis cuam tshuam nrog Kev Tsis Txaus Siab Tsis Txaus Siab lossis nws cov tsos mob. Koj tsis xav kom Obsessive Compulsive Disorder yog qhov tsuas yog txuas koj nrog koj tus hlub, puas yog?

   Txo Kev Coj Tus Cwj Pwm uas pab txhawb kev saib tsis taus lwm tus

   1. Tsis txhob cuam tshuam kev txhawb nqa nrog kev pab cuam tsis zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsis txhob cuam tshuam kev txhawb nqa nrog kev ua haujlwm tsis zoo. Kev noj qab haus huv tsis yooj yim txhais tau tias koj pab lossis pab tus neeg nrog yuam kev yuam thiab ua lawv cov kab ke. Qhov no tuaj yeem ua rau Obsessive Compulsive Disorder cov tsos mob zuj zus, vim tias koj tab tom txhawb kev coj tus cwj pwm.

      

      Kev txhawb nqa tsis txhais tau tias pom zoo rau tus neeg qhov kev yaum ua, nws txhais tau tias tham nrog nws txog nws qhov kev ntshai thiab nkag siab, txawm tias koj xav tias nws tus cwj pwm txawv

   2. Tsis txhob txhawb tus cwj pwm ntawm tus neeg nrog kev pab kom tsis zoo. Nws yog ib txwm rau cov tsev neeg uas muaj Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab kom haum lossis txawm ua raws qee yam kev coj ua, nrog lub hom phiaj tiv thaiv thiab pab tus neeg nrog rau kev ua kab ke txuas ntxiv. Piv txwv, yog tias koj tus phooj ywg zoo lossis tus neeg hauv tsev neeg muaj kev yaum kom cais cov zaub mov sib txawv ntawm koj lub phaj, koj yuav ua qhov no rau cov zaub mov ntawm lawv phaj. Koj yuav xav tias qhov no muaj txiaj ntsig thiab txhawb nqa, tab sis nws yog qhov ua tau zoo heev. Cov khoom zoo li no tau dhau los ua qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv thiab ntxiv dag zog rau nws qhov kev yaum. Txawm hais tias lub hom phiaj ntawm koj qhov kev xav tshwm sim yog "faib lub nra," tus neeg tag nrho tsev neeg lossis ib puag ncig ntawm cov phooj ywg yuav "kis" nrog Obsessive Compulsive Disorder, vim tam sim no txhua tus tau koom nrog tus neeg qhov kev xav yuam kev.

      

      • Pab tus neeg hlub kom ua raws nws qhov kev yaum ua yuam kev qhia tias nws qhov kev ntshai tsis raug cai yog qhov raug thiab nws ua tau zoo thiab txawm tias yuav tsum txuas ntxiv nws tus cwj pwm.
      • Txawm hais tias nyuaj npaum li cas los xij, koj yuav tsum tau sim txuas ntxiv kom tsis txhob muaj kev noj qab haus huv yooj yim ntawm tus neeg hlub nrog Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab, vim qhov no tsuas yog ua rau koj qhov mob hnyav zuj zus.

   3. Tsis txhob pab nws zam qee yam. Tsis txhob tas li pab koj tsev neeg lossis phooj ywg zam qhov uas nws tsis nyiam, tshwj xeeb tshaj yog tias cov khoom no yog ib feem tseem ceeb ntawm lub neej txhua hnub. Qhov no yog lwm txoj hauv kev ntawm kev coj tus cwj pwm tsis zoo lossis ua kom yuam kev yuam.

      

      Piv txwv li, tsis txhob pab nws zam tej yam qias neeg los ntawm qhov tsis txhob coj nws tawm mus noj mov

   4. Tsis pab txhawb tus cwj pwm lossis kev coj ua cuam tshuam nrog cov tsos mob. Tsis txhob ua ib yam dab tsi rau koj tus hlub kom nws rov los coj tus cwj pwm uas cuam tshuam nrog cov tsos mob ntawm kev tsis meej pem.

      

      Ib qho piv txwv yog yuav cov khoom tu uas nws xav tau vim nws mob siab rau kev huv

   5. Zam kev hloov koj li niaj zaus. Yog tias koj hloov koj li niaj zaus kom haum rau cov tsos mob ntawm Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab, nws yuav hloov tus cwj pwm ntawm tag nrho tsev neeg kom haum raws li tus cwj pwm hauv qab ntawm qhov teeb meem.

      

      • Ib qho piv txwv ncua kev pib noj hmo kom txog thaum tus neeg uas muaj Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab tau ua tiav kev coj noj coj ua.
      • Lwm qhov piv txwv yog tawm tsam kom ua haujlwm ntau dua hauv tsev vim tias koj tus neeg hlub ib tus mob Obsessive-Compulsive Disorder ua rau nws nyuaj rau nws ua nws txoj haujlwm tiav raws sijhawm.

   6. Tsim txoj phiaj xwm los pab koj tus kheej thiab lwm tus kom tsis txhob ua raws li cov tsos mob ntawm Kev Nyuaj Siab Zuj Zus. Yog tias koj tau pab tus neeg hlub nrog Obsessive Compulsive Disorder ntau heev thiab koj paub tias qhov no yog koj li kev txhaum, tom qab ntawd maj mam rov qab los ntawm tus cwj pwm tsis zoo no thaum tseem saib xyuas tus neeg mob.

      

      • Piav qhia tias koj kev koom tes tsuas yog ua rau muaj teeb meem loj dua. Npaj siab tias koj tus neeg hlub yuav poob siab los ntawm qhov no, thiab daws koj tus kheej txoj kev xav los ntawm kev raug mob. Nyob ruaj khov!
      • Piv txwv li, phiaj xwm tsev neeg rau cov tsev neeg uas feem ntau ua raws li kev coj tus cwj pwm tsis zoo los ntawm kev tos kom txog thaum tus neeg muaj teeb meem ua tiav nws cov kab ke ua ntej pib noj mov ua ke tau hloov pauv thiab tsis ncua kev pib noj mov ua ke thiab tsis ntxuav tes ntxiv thaum tus neeg muaj teeb meem ntxuav lawv txhais tes.
      • Xijpeem koj lub hom phiaj ntawm kev nqis tes ua, nco ntsoov tias koj nyob zoo ib yam.

      Qhia Kom Tiav Cov Kauj Ruam

      1. Pab tus neeg raug tsim txom los ntawm kev txhawb nqa kom nws ua raws cov theem kev kho mob. Ib txoj hauv kev los txhawb tus neeg hlub nrog Obsessive Compulsive Disorder yog los pab lawv paub txog cov txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo ntawm qhov kev hloov pauv. Yog tias tus neeg raug tsim txom tseem muaj teeb meem tswj hwm nws txoj kev mob siab rau kom tau txais kev kho mob tshwj xeeb, koj tuaj yeem ua ib qho ntawm cov hauv qab no:

         

         • Nqa cov khoom siv zoo ib yam.
         • Txhawb tus neeg mob uas tus txheej txheem kho mob tshwj xeeb no yuav pab daws qhov teeb meem.
         • Tham txog yuav ua li cas muaj ntau txoj hauv kev uas koj tau txais nws tus cwj pwm Tsis Txaus Siab.
         • Qhia nws kom koom nrog pab pawg txhawb nqa.

      2. Sib tham txog ntau yam kev xaiv kho mob kom pib nrhiav kev pab tshaj lij. Koj txoj kev txhawb nqa yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev pab cov teeb meem uas tau ntsib los ntawm cov neeg uas muaj Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab, vim qhov no yuav pab daws qee lub nra uas lawv tau ris thiab nrhiav txoj hauv kev zoo tshaj los kho nws. Nco ntsoov tias koj npaj yuav tham txog cov kev kho mob no nrog koj tus hlub, thiab qhia rau lawv paub tias koj yuav.

         

         • Kuj xyuas kom ntseeg tau tias koj tus neeg hlub paub tias Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab yog kho tau zoo thiab tias cov tsos mob thiab kev nyuaj siab tuaj yeem daws tau zoo heev.
         • Koj kuj tseem tuaj yeem nug koj tus kws kho mob kom paub ntau ntxiv txog kev kho Mob Kev Xav Tsis Taus thiab daim ntawv teev cov kws kho mob tshwj xeeb hauv kev puas siab puas ntsws hauv koj cheeb tsam.
         • Tsis txhob yuam ib yam dab tsi rau nws, tab sis tham txog ntau yam kev kho mob muaj thiab qhov twg yog qhov tsim nyog tshaj rau nws qhov xwm txheej tshwj xeeb. Cov txheej txheem no suav nrog kev kho mob, kev paub coj tus cwj pwm zoo, thiab kev txhawb nqa tsev neeg thiab kev kawm. Ntau hom tshuaj tau pom tias ua tiav hauv kev daws teeb meem Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm nws cov tsos mob, txawm hais tias lawv tsis tuaj yeem kho nws tau zoo.
         • Cognitive Behavioral Therapy (CBT), kev kho kom raug, thiab kev tiv thaiv kev tiv thaiv, yog txoj kev kho mob ntawm kev xaiv, nrog lossis tsis muaj kev kho mob. Nyob rau hauv qhov xwm txheej ntawm Obsessive Compulsive Disorder, kev kho nrog kev tiv thaiv kev teb yog muaj txiaj ntsig rau kev tswj hwm cov tsos mob. Daim ntawv kho mob no maj mam pab tus neeg mob kom nyob deb ntawm kev ua yeeb yam. Lwm txoj hauv kev kho mob uas yuav tau txais txiaj ntsig zoo rau tsev neeg tag nrho yog kev kho tsev neeg. Txoj hauv kev no yuav yog qhov chaw nyab xeeb rau tag nrho tsev neeg los tham txog lawv cov kev xav thiab muab kev txhawb nqa.

      3. Nrog cov neeg hlub mus ntsib kws kho mob hlwb lossis kws kho paj hlwb kom tau txais txoj hauv kev kho tau zoo. Txhawm rau nrhiav kev kho mob zoo tshaj plaws, koj yuav tsum nrhiav tus kws kho mob hlwb (piv txwv li, nrog "MD"), kws kho mob hlwb (piv txwv li, nrog "PhD" lossis "PsyD"), lossis tus kws pab tswv yim (piv txwv li, nrog " LPC "lossis" LMFT "title."). Tsev neeg koom nrog txoj hauv kev no tau pom los pab daws cov tsos mob ntawm Kev Nyuaj Siab Zuj Zus.

         

         Peb pom zoo tias koj xaiv tus kws kho mob tshwj xeeb hauv Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab lossis tsawg kawg tau muaj kev paub dhau los nrog qhov teeb meem no. Thaum xaiv tus kws kho mob lossis kws kho mob, nco ntsoov tias koj nug tus kws kho mob/kws kho mob qhov kev paub dhau los hauv kev cuam tshuam nrog Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab

      4. Koom nrog cov neeg hauv tsev neeg hauv txoj kev kho mob no. Kev tshawb fawb qhia pom tias tsev neeg koom nrog txoj hauv kev kho lossis cuam tshuam kev coj tus cwj pwm rau Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab pab txo qis cov tsos mob.

         

         • Kev kho tsev neeg tuaj yeem pab txhawb txoj kev sib tham muaj txiaj ntsig thaum txo qib kev npau taws.
         • Koj tuaj yeem pab koj tus hlub khaws phau ntawv muag lossis sau lawv cov kev xav, uas yuav pab lawv taug qab lawv qhov kev xav thiab yuam.

      5. Txhawb nws txoj kev kho mob raws li tau hais tseg. Thaum nws tuaj yeem nyuaj rau xav tias koj tus hlub yuav tsum tau siv tshuaj kho mob hlwb, nco ntsoov tias koj txhawb tus kws kho mob cov txiaj ntsig.

         

         Tsis txhob ua txhaum cov lus qhia kev kho mob uas tau muab los ntawm kws kho mob

      6. Txav mus nrog koj tus kheej lub neej yog tias tus neeg hlub tsis kam nqis tes ua. Tsis txhob sim tswj lub neej ntawm tus neeg koj hlub. Paub tias koj tau ua txhua yam koj tuaj yeem ua tau thiab koj tsis tuaj yeem tswj tau lossis pab tus neeg hlub kho lawv tus kheej.

         

         • Kev saib xyuas tus kheej yog ib qho tseem ceeb heev thaum sim saib xyuas rau lwm tus. Tsis muaj txoj hauv kev koj tuaj yeem saib xyuas lwm tus yog tias koj tsis tuaj yeem saib xyuas koj tus kheej.
         • Nco ntsoov tias koj tsis txhawb cov tsos mob ntawm Obsessive Compulsive Disorder, tab sis nco ntsoov ceeb toom nws tias koj nyob ntawm no los pab thaum nws npaj tau.
         • Qhov tseem ceeb tshaj, nco ntsoov tias koj ib txwm muaj lub neej ntawm koj tus kheej thiab tsim nyog ua neej nyob.

      Kawm Ntxiv Txog Kev Tsis Taus obsessive Compulsive Disorder

      1. Tshem koj qhov kev nkag siab yuam kev txog Kev Ua Phem Tsis Txaus Siab txhawm rau nkag siab qhov kev xav ntawm ib tus neeg hlub. Txhim kho qhov kev xav ntawm qhov teeb meem no los ntawm kev kawm yog qhov tseem ceeb heev, vim tias muaj qee qhov kev xav yuam kev txog nws. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj rov xav txog qhov kev nkag siab yuam kev no, vim nws feem ntau cuam tshuam koj kev sib raug zoo nrog cov neeg hlub.

         

         Ib qho ntawm qhov kev ntseeg dav tshaj plaws yog cov neeg uas muaj Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab tuaj yeem tswj hwm lawv txoj kev xav thiab xav yuam kev. Qhov tseeb, qhov rov qab yog qhov tseeb. Piv txwv li, yog tias koj ntseeg tias tus neeg nrog tus neeg tuaj yeem hloov pauv lawv tus cwj pwm thaum twg lawv xav tau, koj yuav tsuas yog poob siab thaum lawv tsis ua

      2. Kawm Obsessive Compulsive Disorder kom lees paub qhov xwm txheej ntawm tus neeg hlub. Kawm paub txog Kev Ua Phem Tsis Txaus Siab tuaj yeem pab koj yooj yim lees txais qhov tseeb tias ib tus neeg hlub nws. Cov txheej txheem no tuaj yeem mob heev, tab sis thaum koj paub qhov tseeb, nws yuav yooj yim dua rau koj los ua lub hom phiaj es tsis yog kev xav thiab xav tsis zoo. Kev lees paub yuav ua rau koj muaj txiaj ntsig ntau dua thiab tig koj lub ntsej muag rau kev xaiv kho mob ntxiv.

         

         • Nkag siab ntau hom kev coj noj coj ua thiab yuam kev yuam, xws li kev ntxuav tes, kev coj ua kev cai dab qhuas (xws li nyeem daim ntawv thov kev thov raws nraim 15 zaug txhawm rau tiv thaiv qee yam tsis zoo tshwm sim).
         • Cov tub ntxhais hluas uas muaj Teeb Meem Obsessive-Compulsive feem ntau yuav tso tseg kev ua ub no lossis zam lawv tag nrho vim tias ntshai ntawm kev coj tus cwj pwm tsis zoo lossis yuam. Cov tub ntxhais hluas kuj tseem tuaj yeem muaj teeb meem hauv ntau yam dej num ntawm kev ua neej nyob niaj hnub (piv txwv li ua noj, ntxuav, da dej, thiab lwm yam) thiab ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua.

      3. Khaws kev kawm thiab nrhiav kev nkag siab tob dua ntawm Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab los pab koj tus neeg hlub. Txhawm rau tuaj yeem pab tib neeg nrog Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig yog tias koj sim nkag siab qhov teeb meem no sab hauv thiab sab nraud. Koj tsis tuaj yeem cia siab tias yuav pab ib tus neeg nrog Kev Ua Phem Tsis Txaus Siab txog thaum koj paub thiab nkag siab me ntsis txog lawv tus mob.

         

         • Muaj ntau phau ntawv thiab cov ntaub ntawv online cuam tshuam nrog cov ncauj lus no. Tsuas yog xyuas kom tseeb tias koj cov ntaub ntawv nyeem tau los ntawm kev kawm tau zoo lossis kev kho mob.
         • Koj kuj tseem tuaj yeem nug koj tus kws kho mob lossis kws kho mob hlwb tshwj xeeb kom paub meej.
         1. https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm
         2. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         3. https://www.researchgate.net/profile/James_Bennett-Levy/publication/232006134_Conceptualizing_empathy_in_cognitive_behaviour_therapy_Making_the_implicit_explicit/links/0912f50d3c24ce8a8f000000.pdf
         4. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         5. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         6. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         7. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         8. https://uta-ir.tdl.org/uta-ir/bitstream/handle/10106/1838/Davis_uta_2502M_10097.pdf?sequence=1&isAllowed=y
         9. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         10. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         11. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         12. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         13. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         14. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         15. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         16. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         17. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         18. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         19. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         20. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Change.pdf
         21. https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_preliminary_investigation/links/00463519d32b3d4c7c000000
         22. https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_preliminary_investigation/links/00463519d32b3d4c7c000000
         23. https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_preliminary_investigation/links/00463519d32b3d4c7c000000
         24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4198888/
         25. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         26. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCritualsDiary.pdf
         27. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCDThoughtRecordSheet.pdf
         28. https://www.getselfhelp.co.uk/mobile/docs/BeyondControl.pdf
         29. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         30. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         31. https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Further_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Sym symptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf
         32. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2291297/
         33. https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Further_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Sym symptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf

         34. https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm