Txawm hais tias koj tab tom rov qab los ntawm kev raug mob lossis tsuas yog kho mob mob ceg, tus ntoo khaub lig tuaj yeem pab koj txav mus los. Kawm qee cov lus qhia yuav xaiv li cas thiab siv kev pab taug kev.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tuav thiab Siv Cane
Kauj Ruam 1. Kwv yees tias koj xav tau kev pab ntau npaum li cas
Canes yog txoj kev pab taug kev yooj yim tshaj plaws, thiab hloov qhov hnyav rau koj lub dab teg lossis lub xub pwg. Canes feem ntau yog siv los pab rau kev raug mob me lossis txhim kho kev tshuav nyiaj li cas. Tus pas nrig tsis tuaj yeem thiab yuav tsum tsis txhob siv los txhawb nqa koj lub cev hnyav.
Kauj Ruam 2. Xaiv raws li saj
Tus ntoo khaub lig tuaj ntau yam duab kom tau raws li qhov xav tau ntawm cov neeg siv sib txawv. Yam sib txawv los xav txog suav nrog:
- Kov. Qee tus ntoo khaub lig tau tsim los tuav hauv xib teg ntawm koj txhais tes thiab ntiv tes, thaum lwm tus kuj tseem txhawb nqa koj lub caj npab. Qhov twg los xij uas koj xaiv, xyuas kom tus kov zoo li yooj yim thiab kho tau, tsis txhob xeb lossis loj dhau.
- tus pas nrig. Tus pas nrig yog qhov ntev ntawm tus pas nrig, thiab tuaj yeem yog ntoo, hlau, carbon fiber polymer lossis lwm yam khoom siv. Qee tus pas nrig tuaj yeem luv rau kev thauj mus los yooj yim.
- Ntsia taub. Qhov kawg lossis hauv qab ntawm tus ntoo khaub lig feem ntau yog npog nrog roj hmab kom lawv ruaj khov dua. Qee tus ntoo thuv tsis yog tsuas yog ib kawg tab sis peb lossis plaub qhov xaus hauv qab, yog li lawv tuaj yeem tuav tau hnyav dua.
- Xim Txawm hais tias ntau tus ntoo khaub lig yog dawb lossis tsis tau hnav, koj tsis tas yuav siv cov ntoo txho uas nquag siv yog tias koj tsis xav tau. Koj tuaj yeem txawm nrhiav tus ntoo khaub lig uas haum rau koj tus kheej nrog rau tus ntoo khaub lig uas txhawb nqa koj lub cev.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas qhov ntev ntawm tus pas
Txhawm rau xaiv txoj cai ntev ntawm tus ncej ntoo, sawv ntsug ncaj nrog koj nkawm khau thiab koj txhais caj npab tso rau ntawm koj ob sab. Sab saum toj ntawm tus ntoo khaub lig yuav tsum ncav cuag qhov ua rau sab hauv ntawm lub dab teg. Yog tias tus ntoo khaub lig sib dhos, koj lub luj tshib yuav tsim lub kaum sab xis 15 txog 20 degree thaum tuav tus ntoo khaub lig thaum sawv ntsug.
- Qhov ntev ntawm tus ntoo khaub lig feem ntau yog kwv yees li ib nrab qhov siab ntawm tus neeg siv tus nkhaus, hnav khau. Siv qhov no los ua lub hauv paus.
- Yog tias tus ntoo khaub lig luv heev, koj yuav tsum khoov kom ncav cuag lawv. Yog tias nws ntev dhau, koj yuav tsum tau khoov ntawm thaj chaw raug mob kom hnav nws. Ob leeg tsis zoo. Tus ntoo khaub lig kom zoo yuav ua rau koj lub cev ncaj thiab txhawb nqa nws.
Kauj Ruam 4. Nqa tus pas nrig nrog koj txhais tes ntawm tib sab ib yam li koj txhais ceg tsis raug mob
Nws zoo li tsis muaj qab hau, tab sis nws muaj tseeb. Yog tias koj sab ceg raug mob, koj yuav tsum tuav tus ntoo khaub lig nrog koj sab tes xis. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj txhais ceg sab xis raug mob, tuav tus ntoo khaub lig nrog koj sab tes laug.
- Yog vim li cas? Thaum taug kev, peb nqis tes nrog peb txhais taw thiab rub peb txhais caj npab tib lub sijhawm. Tab sis thaum peb nqis tes nrog ko taw sab laug, tom qab ntawd peb tig tes xis. Hloov pauv, thaum peb nqis tes nrog txhais ko taw sab xis, tom qab ntawd peb rub tes laug. Tuav tus tuav tes nrog txhais tes ntxeev ntawm txhais ceg raug mob ua raws li lub zog txav ntawm tes, muab koj txhais tes muaj sijhawm los nqus qee qhov ntawm koj lub cev qhov hnyav thaum koj taug kev.
- Yog tias koj siv tus ntoo khaub lig rau qhov sib npaug, tom qab ntawd txiav txim siab muab nws tso rau ntawm koj txhais tes uas tsis yog tus tseem ceeb yog li koj tuaj yeem siv sab ntawm koj txhais tes tseem ceeb los ua haujlwm txhua hnub.
Kauj Ruam 5. Pib taug kev
Thaum nqis rau pem hauv ntej ntawm ob txhais ceg raug mob, txav tus pas nrig rau pem hauv ntej tib lub sijhawm thiab tso koj qhov hnyav ntawm tus ntoo khaub lig tib lub sijhawm, yog li ntawd tus pas nrig nqus tau ntau dua li cov ceg raug mob. Tsis txhob siv tus pas nrig taug kev nrog tus ceg tsis raug mob. Thaum koj tau siv los siv tus ntoo khaub lig, nws yuav tsum zoo li zoo li ib yam khoom ntuj.
Kauj Ruam 6. Txhawm rau nce ntaiv siv tus ntoo khaub lig, muab ib txhais tes tso rau ntawm lub sam thiaj (yog tias tsim nyog) thiab tso tus ntoo khaub lig rau lwm qhov
Ua thawj kauj ruam nrog tus ceg tsis raug mob, tom qab ntawd ua raws nrog cov ceg raug mob ntawm tib yam. Rov ua qhov no thaum koj nce ntaiv.
Kauj Ruam 7. Txhawm rau nqis ntaiv siv tus ntoo khaub lig, muab ib txhais tes tso rau ntawm daim phiaj (yog tias tsim nyog) thiab tso tus ntoo khaub lig rau lwm qhov
Ua thawj kauj ruam nrog tus ceg raug mob thiab tus ntoo khaub lig tib lub sijhawm, tom qab ntawd ua raws nrog cov ceg tsis raug mob ntawm tib lub pob. Rov ua dua qhov no thaum koj nqis ntaiv.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tuav thiab Siv Ntoo Ntoo
Kauj Ruam 1. Kwv yees tias koj xav tau kev pab ntau npaum li cas
Yog tias koj tsis tuaj yeem ua qhov hnyav ntawm thaj tsam raug mob txhua qhov, piv txwv li thaum koj tab tom rov qab los ntawm kev phais hauv caug lossis txhais ceg, tom qab ntawd koj yuav xav tau tus pas nrig lossis ob (tshwj xeeb tshaj yog ob qho rau qhov sib npaug). Crutches yuav tuav qhov hnyav zoo dua tus ntoo khaub lig, thiab koj tuaj yeem taug kev ntawm ib txhais ceg xwb.
Kauj Ruam 2. Siv qhov siab kom raug
Feem ntau tus ntoo thuv yog tus ntoo khaub lig rau caj npab lossis hauv qab lub xub pwg. Thaum koj tau hais los ntawm koj tus kws kho mob kom hnav ib hom ntoo ntoo, tsuas yog yam koj yuav tsum tau txhawj txog yog lawv haum zoo npaum li cas. Rau tus ntoo khaub lig hauv qab, nws zoo tshaj yog tias sab saum toj yog kwv yees li ob centimeters lossis qis dua hauv qab lub xub pwg thiab tes tuav nyob ib ncig ntawm lub duav.
Kauj Ruam 3. Pib taug kev
Muab ob lub taub ntoo tso rau hauv av txog ib txhais taw nyob rau ntawm koj xub ntiag, thiab khoov rau pem hauv ntej me ntsis. Tsiv ib yam li koj tab tom yuav nqis rau ntawm koj ob txhais ceg raug mob, tom qab ntawd hloov qhov hnyav ntawm tus ncej ntoo thiab viav vias rau pem hauv ntej ntawm tus ntoo khaub lig. Av rau ntawm txhais ceg tsis raug mob thaum tuav cov ceg raug mob hauv qhov chaw tsa kom nws tsis txhob hnyav.
Kauj Ruam 4. Kawm seb yuav zaum lossis sawv ntsug siv tus ntoo khaub lig
Muab ob lub taub tes ua ke nyob rau hauv txhais tes rau ntawm ob txhais ceg noj qab nyob zoo, zoo li ntev, khov kho. Maj mam qis lossis tsa lub cev, siv tus ntoo khaub lig kom sib npaug.
Kauj Ruam 5. Kawm paub yuav ua li cas nce lossis nqis ntaiv siv tus ntoo khaub lig
Pib los ntawm kev tso ob tus ncej ntoo nyob hauv qab koj lub xub pwg nyom, sib luag rau hauv pem teb. Tom qab ntawd koj tuaj yeem dhia nce lossis nqis ntaiv ntawm ko taw kom muaj kev noj qab haus huv, siv cov khoom pov tseg ua kev pab.
Xwb, koj tuaj yeem tso tus ntoo khaub lig rau ntawm tus ntaiv, zaum, thiab tom qab ntawd siv tus ncej ntoo ib yam li koj yuav siv koj txhais ceg noj qab nyob zoo los zaum ntawm cov kauj ruam tom ntej
Lub tswv yim
- Cov roj hmab hauv qab cov ntoo thiab cov ntoo ntoo yuav tsum tau hloov tas li. Cov roj hmab tuaj yeem yuav tom khw muag khoom kho mob.
- Sib tham txog cov kev xaiv muaj nrog koj tus kws kho mob, yog li koj paub tias hom kev txhawb nqa twg zoo tshaj rau koj.
- Yog tias koj muaj mob hnyav mus rau mob hnyav, thiab tus pas nrig tsis txaus lawm, koj tuaj yeem siv plaub tus pas nrig (tus neeg taug kev).
- Tsis txhob hnov qab nqa nqa tus pas nrig lossis tus ntoo khaub lig nrog koj.
- Sim saib ncaj nraim ua ntej thiab tsis txhob nqis ntawm tus neeg taug kev. Qhov no yuav pab koj tswj kev tshuav nyiaj li cas.
- Nrog sau ntawv sau tshuaj los ntawm kws kho mob, kev pov hwm feem ntau yuav them tus nqi ntawm kev yuav tus ntoo khaub lig.
- Tus menyuam taug kev yog ib txoj hauv kev zoo los nqa khoom nyob ib puag ncig lub tsev, thiab tuaj yeem txhawb nqa koj lub cev.
- Siv tus ntoo khaub lig nrog hlua kom cov ntoo tsis poob.
Ceeb toom
- Txheeb xyuas cov tuav thiab roj hmab taw ntawm koj txoj kev pab taug kev tas li.
- Xyuas kom tseeb tias hauv pem teb tsis muaj cov khoom yog li koj tsis poob.
- Ceev faj nyob ib puag ncig menyuam yaus thiab tsiaj txhu me. Lawv tuaj yeem txav tau sai thiab nyuaj rau pom.
