Yog tias koj sawv ntau zaus thiab pom thaj chaw ntub txaj muag ntawm koj lub hauv ncoo, koj yuav xav hloov qee yam ntawm koj tus cwj pwm pw. Rau qee tus neeg, pw ntawm lawv nraub qaum tuaj yeem nres qhov teeb meem no. Rau lwm tus, xav tau kev kho mob hnyav dua. Sim qee cov lus qhia hauv qab no thiab mus ntsib kws kho mob yog tias koj tseem tsis tuaj yeem tso dej tawm.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kho Koj Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Pw rau koj nraub qaum
Pw tsaug zog ntawm koj ib sab yuav ua rau kom cov qaub ncaug yooj yim dua vim qhov sib txawv ntawm cov ntsiab lus ntawm lub ntiajteb txawj nqus. Lub ntsiab lus no ua rau koj lub qhov ncauj qhib kom cov dej tuaj yeem ntub koj lub hauv ncoo. Sim pw ntawm koj nraub qaum thiab tuav txoj haujlwm kom koj tsis txhob hloov chaw thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 2. Ntsia koj lub taub hau
Yog tias koj tsis tuaj yeem pw tsis tau pw ntawm koj ib sab, txhawb koj lub taub hau nyob rau hauv txoj haujlwm ntsug kom pab ua kom koj lub qhov ncauj kaw thiab muab cua nkag tau zoo.
Kauj Ruam 3. Ua pa hla koj lub qhov ntswg, tsis yog koj lub qhov ncauj
Qhov laj thawj tseem ceeb uas tib neeg tso dej tawm yog vim lawv txoj hlab pa raug thaiv. Qhov no ua rau lawv tau ua pa los ntawm lawv lub qhov ncauj thiab hnoos tau yooj yim.
- Siv cov khoom tshem tawm qhov ntswg zoo li Vick's Vaporub thiab Tiger Balm sab xis hauv qab koj lub qhov ntswg kom tshem qhov ntswg txhaws.
- Nqus tau cov tshuaj kho mob xws li Eucalyptus thiab Rose roj ua ntej koj mus pw. Qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev tshem tawm koj cov kab mob sinus thiab pab pw tsaug zog zoo.
- Da dej kub ua ntej koj mus pw. Cia lub zog tshem koj cov sinuses.
Kauj Ruam 4. Kho kab mob qhov ntswg thiab ua xua sai li sai tau thaum muaj cov tsos mob tshwm sim
Txwv tsis pub, cov kua dej hauv koj lub qhov ntswg tuaj yeem ua rau poob dej thaum koj tsaug zog.
Kauj Ruam 5. Saib seb cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no tuaj yeem tsim cov qaub ncaug ntau dhau
Cov qaub ncaug uas ntau dhau tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev siv qee yam tshuaj. Nyeem koj daim ntawv ceeb toom tshuaj thiab nug koj tus kws kho mob txog qhov tshwm sim tshwm sim.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Txheeb Xyuas thiab Kho Kho Kev Pw Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Tshawb xyuas seb koj puas muaj teeb meem pw tsaug zog
Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog, ua pa nyuaj, hnoos qeev, lossis tso quav, ces koj muaj. Hom pw tsaug zog tsis zoo no hu ua apnea thiab ua rau koj ua pa luv thiab nrawm thaum koj tsaug zog.
- Qee qhov xwm txheej tuaj yeem cuam tshuam rau apnea. Yog tias koj haus luam yeeb, muaj ntshav siab, muaj feem yuav ua rau lub plawv tsis ua haujlwm lossis mob hlab ntsha tawg, koj muaj feem yuav muaj mob apnea.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab txiav txim siab seb koj puas muaj apnea. Nws lossis nws yuav ua ntau qhov kev sim thiab kawm koj li keeb kwm kev pw tsaug zog.
Kauj Ruam 2. Tshawb xyuas seb koj lub tshuab pa puas yooj yim
Mus ntsib kws kho mob ENT thiab sab laj nrog nws kom pom tias qhov thaiv txoj hlab pa tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg thaum pw tsaug zog.
Kauj Ruam 3. Poob qhov hnyav
Yog tias koj rog dhau, koj muaj feem yuav ntsib mob apnea ntau dua. Ntau dua ib nrab ntawm cov pej xeem hauv Tebchaws Meskas (tag nrho cov pejxeem = kwv yees li 12 lab) uas muaj kev tsis meej pem yog cov uas tseem rog dhau. Kho koj cov zaub mov noj thiab tawm dag zog tas li kom ua tiav qhov hnyav thiab noj cov rog ib ncig ntawm koj lub caj dab. Qhov no yog qhov tseem ceeb los tsim cov txheej txheem ua pa yooj yim dua.
Kauj Ruam 4. Kho mob apnea kom zoo
Ua qhov no ua cov kauj ruam ntxiv ntawm txoj kev poob phaus. Tsis txhob haus cawv, pw tsaug zog, thiab tsis tsaug zog. Tshuaj tsuag qhov ntswg thiab cov kua ntsev tuaj yeem pab tshem koj cov pa.
Kauj Ruam 5. Ua raws txoj kev kho kom tsis txhob tsaug zog
Kev ua pa zoo ntxiv mus (CPAP) yog qhov kev kho mob yooj yim rau cov neeg mob apnea. CPAP xav kom tus neeg mob hnav lub npog ntsej muag tshwj xeeb uas xa huab cua los ntawm lub qhov ntswg thiab qhov ncauj thaum tus neeg mob pw. Qhov no tau ua tiav los xyuas kom meej tias muaj huab cua zoo los tiv thaiv cov ntaub so ntswg sab saud kom tsis txhob txhaws thaum tus neeg tsaug zog.
Kauj Ruam 6. Siv tus pas nrig mandibular
Cov cuab yeej no tiv thaiv tus nplaig los ntawm kev thaiv txoj hlab pa thiab ua rau lub puab tsaig qis kom ua pa qhib thaum koj ua pa.
Kauj Ruam 7. Xav txog kev phais
Ib tus neeg uas muaj cov kab mob hauv lub cev uas muaj qhov txawv txav xws li lub qhov txhab septum, tonsils loj, lossis tus nplaig loj dhau yog cov uas xav tau kev phais.
- somnoplasty siv xov tooj cua ntau zaus txhawm rau txhawm rau txhawm rau sab nraub qaum ntawm lub caj pas thiab qhib qhov qhib rau lub tshuab ua pa.
- Uvulopalatopharyngoplasty, lossis UPPP/UP3 tuaj yeem tshem tawm qee cov nqaij mos nyob tom qab ntawm caj pas kom tshem tau cov pa.
- Kev phais qhov ntswg muaj ob peb txheej txheem txhawm rau kho qee yam kev ua tsis raug, xws li septum nkhaus.
- Tonsillectomy Nws ua haujlwm los ntawm kev tshem tawm cov tonsils uas loj dhau thiab thaiv koj txoj hlab pa.
- Mandibular phais yuav txav lub puab tsaig los tsim qhov chaw ntxiv hauv koj lub caj pas. Cov txheej txheem no nyuaj me ntsis thiab tsuas yog ua rau cov neeg muaj mob apnea.
Lub tswv yim
- Tsis txhob tsaug zog nrog koj lub qhov ncauj qhib kom "qhuav" cov qaub ncaug. Qhov no tsuas yog ua rau koj mob caj pas, tshwj xeeb tshaj yog tias koj chav txias.
- Txhawm rau pab koj pw ntawm koj nraub qaum, yuav lub txaj zoo thiab hauv ncoo uas txhawb koj lub taub hau thiab caj dab kom zoo.
- Siv daim npog qhov ncauj ntxhiab tsw ntxhiab thaum pw ntawm koj nraub qaum.
