Sim ua kom tsis txhob hlub ib tus neeg yog qhov nyuaj, txawm tias koj tab tom sim ua kom dhau koj tus ex, lossis hla koj li kev sib tsoo ib leeg. Kev xav tuaj yeem dhau mus. Txawm li cas los xij, raws li lub sijhawm dhau mus, thiab kev txhawb nqa ntawm cov phooj ywg lossis tsev neeg, thiab ntau ntawm kev hlub tus kheej, koj yuav muaj peev xwm Nov yog qee txoj hauv kev los taw qhia koj ntawm txoj kev yog.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tsis Txhob Hlub Tus Neeg Koj Nyiam
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kheej tias koj puas nyiam tus neeg no tiag?
Qee zaum nws yuav zoo li koj nyiam ib tus neeg - tus txiv zoo nraug uas ua haujlwm ntawm Starbucks, koj tus viv ncaus tus phooj ywg zoo tshaj, ib tus neeg koj ntsib hauv internet, lossis koj nyiam tshuab raj lossis lub hnub qub yeeb yam - tab sis nws tsuas yog menyuam yaus lossis tsoo. Yog lawm, koj yuav xav txog lawv txhua lub sijhawm thiab xav txog tias nws yuav zoo li cas nrog lawv, tab sis yog tias koj tsis tau siv sijhawm nrog lawv lossis lawv tsis txawm paub tias koj muaj, muaj tsawg heev uas koj yog dab tsi kev xav yog kev hlub, tej zaum nws tsuas yog kev xav. kev hlub uas tsuas yog ib ntus xwb.
- Kev hlub tiag yuav tsum tau txais txiaj ntsig, yuav tsum tau siv sijhawm nrog tus neeg thiab paub txog txhua yam nws tus kheej qhov kev xav thiab qhov tsis muaj zog.
- Yog tias koj tsis ntsib qhov saum toj no, tom qab ntawv koj yuav nyiam "duab" ntawm tus neeg nkaus xwb, tsis yog tus neeg lawv tus kheej.
- Thaum koj tuaj yeem ntseeg koj tus kheej tias yam koj xav tias tsis yog kev hlub - hauv qhov tseeb ntawm lo lus - nws yuav yooj yim dua rau koj kom hnov qab nws.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab qhov tseeb tias puas muaj peev xwm rau kev sib raug zoo
Dab tsi koj yuav tsum ua tom ntej yog txheeb xyuas qhov xwm txheej thiab nrhiav seb puas muaj peev xwm ua kom muaj kev sib raug zoo kom loj hlob ntawm koj thiab koj cov menyuam. Yog tias muaj qhov ua tau tiag tiag - piv txwv li ib tus neeg ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv uas koj tsis tau mus txog vim tias tsis muaj kev ntseeg siab - tom qab ntawd tseem muaj kev cia siab thiab koj tsuas yog yuav tsum muaj lub siab tawv los nug nws.
- Txawm li cas los xij, yog tus neeg koj hlub yog koj tus phooj ywg zoo tshaj tus hlub, koj tus kws qhia ntawv Askiv, lossis hais tias, Leonardo DiCaprio, yog li nws zoo dua kom tsis txhob hnov qab txog nws thiab txav mus ntxiv. Qhov ntawd yuav tsis tshwm sim.
- Nws yuav hnyav, tab sis sai dua koj lees txais qhov tseeb, nws yuav yooj yim dua rau koj kom hnov qab nws.
Kauj Ruam 3. Sau cov laj thawj vim li cas qhov no yuav tsis ua haujlwm
Ua cov npe ntawm cov laj thawj tiag vim li cas koj txoj kev sib raug zoo nrog tus neeg no yuav tsis ua haujlwm tuaj yeem pab tau zoo thaum koj nyob nraum tsis zoo rau lawv thiab xav tau kev ceeb toom me ntsis txog vim li cas koj yuav tsum tawm haujlwm.
- Cov npe tuaj yeem yog txhua yam - los ntawm qhov tseeb tias muaj hnub nyoog 30 xyoo sib txawv ntawm koj thiab nws, rau qhov tseeb tias nws nyiam sib deev, lossis vim tias koj tsis tuaj yeem muaj peev xwm hlub tus neeg nrog tus ntoo khaub lig tattooed ntawm nws txhais caj npab.
- Koj yuav tsum ua siab ncaj, ncaj ncees rau koj tus kheej - koj lub siab yuav ua tsaug rau nws nyob rau lub sijhawm ntev. Qhia koj tus kheej tias nws tsis yog tus neeg zoo tshaj thiab nws tsis tsim nyog koj.
Kauj Ruam 4. Tsom ntsoov rau kev txhim kho kev sib raug zoo nrog cov neeg uas twb muaj lawm
Ua koj tus kheej nyiam thiab tsis txhob xav txog qhov ua tsis tau; pib tsom mus rau koj mloog zoo rau ib tus neeg uas tau txais txiaj ntsig zoo rau koj. Tej zaum koj tau tibneeg hu tauj coob heev hlub lwm tus neeg nyob ntawd uas koj tsis tau paub tias koj tus ntsuj plig nyob ntawm koj xub ntiag.
- Paub tus phooj ywg txiv leej tub uas ib txwm muab coj koj phau ntawv nrog koj? Tus ntxhais uas saib zoo rau hauv koj lub qhov muag thiab luag txhua zaus nws hla? Tsom ntsoov rau nws.
- Txawm hais tias koj tsis poob rau hauv kev hlub nrog lawv tam sim ntawd, nws yog lub tswv yim zoo kom tawm mus thiab sim ntsib cov neeg tshiab.
Kauj Ruam 5. Nco koj tus kheej tias koj muaj cai hlub cov neeg uas hlub koj
Ib leeg hlub ib leeg mob thiab koj tsis tsim nyog poob vim nws. Koj tsim nyog tau nrog ib tus neeg uas qhuas koj, uas xav txog koj li lub hnub, leej twg xav siv sijhawm tas nws lub neej nrog koj. Tsis nco qab cov uas tsis hlub koj rov qab thiab tsis txaus siab rau koj txoj kev xav ncaj ncees rau lawv.
Sim xav zoo tias koj zoo li cas. Saib koj tus kheej hauv daim iav thiab rov hais dua tsib zaug "Kuv yog tus neeg tshwj xeeb uas tsim nyog tau txais kev hlub." Nws zoo li ua dag thaum xub thawj, tab sis dhau sijhawm koj yuav tau siv nws
Txoj Kev 2 ntawm 4: Txhob Hlub Koj Tus Ex
Kauj Ruam 1. Txais qhov tseeb tias nws dhau lawm
Thaum kev sib raug zoo xaus, tsis txhob khiav ntawm qhov tseeb los ntawm kev tuav mus rau qhov kev cia siab tsis meej. Tsis txhob sim ntxias koj tus kheej tias nws yuav rov los rau koj thiab yuav hloov pauv. Txais tias kev sib raug zoo tas lawm. Qhov sai dua koj lees txais, sai dua koj tuaj yeem txav mus.
Kauj Ruam 2. Cia koj tus kheej tu siab Kev sib raug zoo uas xaus thaum koj tseem hlub nws tuaj yeem hnov zoo li poob loj heev
Koj xav tau ib pliag los quaj rau txoj kev hlub uas tau ploj lawm.
- Cope nrog koj txoj kev tu siab nyob rau hauv txoj kev noj qab haus huv. Tsis txhob txwv koj txoj kev xav lossis kaw koj tus kheej hauv koj chav nyob ib lub lim tiam. quaj yog tias nws ua rau koj zoo siab.
- Nqa koj cov kev ntxhov siab tawm hauv lub hnab ntim khoom ntawm lub chaw dhia ua si lossis pw ntawm lub rooj zaum nrog koj cov yeeb yaj kiab uas koj nyiam tshaj plaws thiab ib lub thawv khov. Dab tsi ua rau koj xav zoo, ua nws !!
Kauj Ruam 3. Txiav kev sib cuag
Nws yuav hnov hnyav, tab sis txoj hauv kev zoo tshaj los kho lub siab tawg yog txiav txhua qhov kev sib cuag nrog tus neeg ntawd. Kev sib txuas lus tsuas yog ua rau koj nyuaj rau koj tsis txhob xav txog nws.
- Rho tawm nws tus lej ntawm koj lub xov tooj ntawm tes. Qhov no yuav txo qhov xav kom hu lossis sau ntawv, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj xav tias muaj kev phom sij heev thiab xav hais qee yam uas koj khuv xim.
- Tsis txhob mus rau qhov chaw uas koj xav tias koj yuav ntsib nws. Pom nws tsuas yog ua rau muaj kev xav thiab kev nco uas tuaj yeem hnyav koj.
- Txiav tawm ntawm kev tshaj xov xwm. Unfriend koj nrog nws hauv facebook thiab twitter. Nws tsis siv sijhawm tas mus li, tab sis qee yam zoo li no yuav pab koj thaum pib. Nws nyuaj rau txav mus yog tias koj tau xav txog kev hloov pauv nws li xwm txheej.
Kauj Ruam 4. Tshem tawm tej yam uas tuaj yeem ua rau ceeb toom
Tshem tag nrho nws cov duab, khaub ncaws, phau ntawv, khoom ua si, lossis nkauj hauv koj lub tsev. Rhuav nws yog tias koj xav tias nws tuaj yeem pab tso kev npau taws (thiab koj yuav tsis khuv xim nws tom qab!). Txwv tsis pub, muab lawv tag nrho rau hauv ib lub thawv thiab tso lawv nyob qhov twg koj yuav tsis saib lawv. Tawm ntawm qhov pom, tawm ntawm lub siab.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob tsim txom koj tus kheej
Tsis txhob tsim txom koj tus kheej rau qhov tshwm sim lossis xav tsis thoob tias koj tau ua tsis raug. Koj tsis tuaj yeem hloov yav dhau los, thiab rau txim rau koj tus kheej rau yav dhau los yuam kev (lossis qhov koj xav tias tsis yog lawm) yuav tsis ua rau koj zoo. Nws yuav zoo li yuav luag tsis yooj yim sua, tab sis sim tsis tsim txom koj tus kheej nrog "tej zaum vim yog …" lossis "dab tsi yog …"
Kauj Ruam 6. Qhia rau lwm tus
Tham nrog phooj ywg, tus neeg hauv tsev, lossis tus kws kho mob uas tuaj yeem pab ua kom koj lub nra hnyav. Quaj, foom, quaj thiab cog lus. Cia tawm ib qho kev xav qab zib lossis kev xav tsis zoo txog tus neeg ntawd - coj lawv tawm. Nws yuav zoo siab pom tias koj zoo siab npaum li cas tom qab qhov no.
- Nco ntsoov tias koj tham nrog ib tus neeg koj tuaj yeem ntseeg siab, thiab tham ib leeg rau ib leeg. Koj tsis xav kom koj qhov kev xav tob tshaj rau lwm tus neeg txawm tias koj tus ex.
- Tsis txhob tham nrog leej twg. Cov neeg feem coob yuav muaj kev khuv leej thiab txaus siab mloog thaum xub thawj, tab sis yog tias koj khaws moping ib ncig rau lub lis piam thaum kawg, koj yuav pib ua suab zoo li cov ntaub ntawv tawg thiab sim tib neeg ua siab ntev.
Kauj Ruam 7. Muab sijhawm rau koj tus kheej
Tam sim no nws yuav zoo li tsis zoo, tab sis lub sijhawm tiag tiag tuaj yeem kho txhua qhov txhab. Txais qhov tseeb tias nws yuav siv sijhawm los mloog zoo li koj tus kheej qub, tab sis ntseeg tias koj tuaj yeem ua tau.
- Sim khaws phau ntawv sau cia kom koj xav li cas txhua hnub. Thaum koj saib rov qab rau qhov koj tau kaw ob peb lub hlis dhau los, koj yuav xav tsis thoob tias koj tuaj txog deb npaum cas.
- Tsis txhob tso siab rau koj tus kheej kom tau txais koj tus ex lossis hnub tim rau kev sib tsoo tshiab rau qee lub sijhawm. Koj yuav paub thaum koj npaj txhij.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tsom ntsoov rau Koj
Kauj Ruam 1. Pw tsaug zog
Ib txoj hauv kev zoo tshaj los saib xyuas koj tus kheej yog ua kom koj tsaug zog txaus. Qhov zoo ntawm koj pw tsaug zog tuaj yeem ua qhov sib txawv loj rau koj li kev xav txhua hnub. Kev pw tsaug zog muab sijhawm rau koj lub hlwb rau txheej txheem - koj tuaj yeem sawv tom qab hmo ntuj pw tsaug zog zoo nyob thiab xav txog lub neej tshiab. Qhov no yog vim li cas kev tsaug zog txaus yog qhov tseem ceeb thaum koj tab tom sim tsis nco qab leej twg.
- Yog tias koj muaj teeb meem tsaug zog, sim so ib teev ua ntej yuav mus pw. Ua npuas dej lossis nyeem phau ntawv. Haus dej kub chocolate lossis tshuaj yej chamomile, lossis tej zaum koj tuaj yeem pab nrog suab paj nruag qeeb los pab koj so. Nyob deb ntawm TV thiab khoom siv hluav taws xob - qhov no yuav txhawb lub hlwb ua haujlwm, tsis ua rau nws qeeb.
- Tom qab pw tsaug zog zoo koj yuav hnov qab thiab muaj zog - npaj txhij rau hnub ntawd. Koj tseem yuav saib zoo nkauj dua thiab ntxim nyiam dua thiab tseem tuaj yeem mloog zoo dua txhua hnub.
Kauj Ruam 2. Qoj ib ce
Thaum nws yuav zoo dua los pw ntawm lub rooj zaum thov txim rau koj tus kheej thaum koj tab tom sim tsis nco qab leej twg, nws yog qhov zoo tshaj plaws rau kev tawm dag zog. Nws tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm kev ua kis las - khiav, ua kis las ncaws pob, nce pob zeb, nres tsheb - lawv txhua tus muaj qhov txiaj ntsig zoo ib yam. Kev tawm dag zog yuav tso cov tshuaj zoo siab thiab ua rau koj saib zoo!
- Tsuas yog 30 feeb ntawm kev tawm dag zog ob peb zaug hauv ib lub lis piam yuav tso cov endorphins xav tau los tsim kev xav ntawm kev lom zem thiab kev zoo siab. Qhov tseeb, kev tshawb fawb qhia tias kev tawm dag zog tuaj yeem daws cov tsos mob rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab mob nkeeg.
- Sim qee qhov kev tawm dag zog sab nraum zoov rau qee qhov cua huv thiab Vitamin D - koj yuav zoo siab thiab tsis muaj kev nyuab siab sai sai!
- Kev tawm dag zog yuav txhawb koj txoj kev ntseeg siab thaum nws xav tau tshaj plaws. Txawm hais txog qhov hnyav, qhov siab, poj niam txiv neej, lossis hnub nyoog, kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau tus neeg xav tau tus kheej muaj nqis thiab ntxim nyiam.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo xav
Meditation pab daws koj cov kev ntxhov siab thiab tso cai rau peb kom hnov qab qhov kev xav tsis zoo lossis kev xav. Txawm tias kaum feeb ntawm kev xav hauv ib hnub tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab. Nov yog qee cov lus qhia los pab koj ua tib zoo xav:
- Tsim kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Xaiv qhov chaw uas koj yuav tsis muaj kev cuam tshuam. Tua koj lub xov tooj ntawm tes. Xaiv cov nkauj thiab teeb pom kev zoo uas so thiab so.
- Tshem tawm cov cuab yeej. Lub yoga lev lossis hauv ncoo tuaj yeem pab koj xis nyob thaum koj xav txog. Ib qho dej tsaws tsag me me uas muaj dej ntws los ze koj tuaj yeem ua tau zoo heev. Teeb lub tswm ciab uas muaj ntxhiab tsw ntxhiab rau huab cua lossis yooj yim "teeb lub siab".
- Hnav khaub ncaws zoo. Koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj so thiab tsis nco lub ntiaj teb ib puag ncig koj yog tias koj tsis xis nyob.
- Zaum cross-legged. Rov qab ncaj ncaj li sai tau, tsis txhob poob.
- Kaw koj ob lub qhov muag thiab mloog zoo rau koj ua tsis taus pa. Ua pa ib txwm, siv koj lub qhov ntswg.
- Sim tshem txhua txoj kev xav, tsuas yog tsom mus rau koj cov pa. Maj mam qhov kev xav tsis zoo yuav nyob qis thiab koj yuav muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab nyob ntsiag to.
Kauj Ruam 4. Sau
Sau ntawv tau zoo heev. Tsuas yog tso koj cov kev txhawj xeeb thiab kev xav hauv daim ntawv tuaj yeem ua rau koj xav tias sib zog thiab tsis muaj lub nra hnyav. Sim khaws phau ntawv xov xwm lossis sau ib tsab ntawv rau koj tus qub (tsis txhob xa nws) los pab ua koj li kev xav. Nyeem koj cov lus dua thiab sim txheeb xyuas dab tsi cuam tshuam rau koj.
- Tsis tas li, sim sau ib tsab ntawv rau koj tus kheej txog vim li cas kev sib raug zoo yuav tsis ua haujlwm, tsis hais leej twg xaus nws (Tsis txhob cia li nco txog lub sijhawm zoo; nco lub sijhawm tsis zoo ib yam).
- Yog tias koj muaj tswv yim ntau dua, sim tso koj cov kev xav thiab kev xav rau hauv paj huam lossis nkauj. Qee qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm kev kos duab pib nrog lub siab tawg.
Kauj Ruam 5. Ua raws li koj lub siab nyiam
Tam sim no yog lub sijhawm los pamper koj tus kheej. Ua dab tsi ua rau koj zoo siab. Npaj yuav mus rau lub spa nrog phooj ywg. Caw cov phooj ywg txiv neej los saib kev ncaws pob hla npias. Noj yam koj xav tau. Qaug cawv. Kab hauv qab: muaj kev lom zem.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Pib Dua
Kauj Ruam 1. Tsis nco qab lawm
Koj xav tau sijhawm los quaj txog qhov kawg ntawm kev sib raug zoo, lossis rooj plaub ntawm kev hlub tsis tau thov, tab sis thaum lub sijhawm ntawd dhau mus, koj yuav tsum tau npaj los ntsib lub ntiaj teb dua. Cia mus ntawm yav dhau los thiab txais tos hnub no raws li kev pib tshiab, tshooj tshiab hauv koj lub neej. Nco ntsoov, qhov zoo tshaj plaws tseem tsis tau los!
Kauj Ruam 2. Tawm nrog koj cov phooj ywg
Tam sim no yog lub sijhawm rov txuas lus nrog cov phooj ywg uas koj yuav tsis quav ntsej thaum koj tab tom yos. Hu koj tus phooj ywg zoo tshaj thaum yau, tsev neeg laib lossis phooj ywg hauv chav. Rov txuas nrog cov phooj ywg thiab koj yuav sai sai no muaj ntau txoj kev sib raug zoo uas koj yuav xav tsis thoob tias koj tau mus txog li ob peb xyoos dhau los.
Kauj Ruam 3. Sim qee yam tshiab
Tam sim no koj tsis muaj kev xav rau nws ntxiv lawm, koj yuav muaj sijhawm ntau dua. Tam sim no yog lub sijhawm rov tshawb pom koj tus kheej thiab dhau los ua tus neeg uas koj ib txwm xav ua. Dye koj cov plaub hau liab, kawm chav lus Nyij Pooj, qoj ib ce rau ib pob. Siv lub sijhawm los sim qee yam tshiab thiab koj yuav pom qhov txuj ci zais cia lossis mob siab rau uas yav dhau los koj tsis tau paub txog.
Kauj Ruam 4. Txaus siab rau ua ib leeg Ua kom zoo dua koj txoj kev xav ywj pheej tshiab thiab muaj peev xwm kawg rau tib neeg
Tawm mus nrog cov phooj ywg, ntsib cov neeg tshiab thiab ntxias cov poj niam txiv neej uas tsis txaj muag. Koj tus ex tsis seev cev? Tuav cov seev cev pem teb! Tsis txaus siab rau koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws kev lom zem? Luag nrov nrov! Tsis ntev koj yuav muaj sijhawm zoo thiab koj yuav hnov qab vim li cas koj thiaj xav kom muaj kev sib raug zoo.
Kauj Ruam 5. Pib sib tham dua
Thaum lub sijhawm dhau los thiab koj tau txaus siab rau txhua qhov kev ua tau zoo ntawm lub ntiaj teb ib leeg, koj tuaj yeem pib xav txog kev yos dua. Tsis txhob caw cov neeg koj nyuam qhuav ntsib, mus rau qhov chaw thiab tham nrog tib neeg, mus vwm thiab mus rau Paris lossis qee lub nroog hauv ob peb hnub.
- Yog tias koj nyuam qhuav tawg los ntawm kev sib raug zoo ntev, tom qab ntawd coj nws yooj yim. Yog tias koj nrog lwm tus neeg ntxov dhau, koj yuav xaus qhov sib piv koj qhov kev sib tsoo tshiab rau koj tus qub, thiab qhov no tsis ncaj ncees rau koj qhov kev sib tsoo tshiab.
- Nkag mus rau koj txoj kev sib raug zoo tshiab nrog kev cia siab thiab kev cia siab - thiab leej twg paub? Tej zaum nws yog "tus".
Lub tswv yim
- Sim tsis txhob nyob ntawm nws ntev heev (Nyuaj heev !!!!). Tab sis nws ua tau thaum koj tsis tsom mus rau nws thiab ua lwm yam.
- Cia siab rau koj qhov kev txiav txim siab.
- Tsim qhov tshiab rau koj tus kheej.
