Kev txhawb siab ua rau koj zoo siab ua qee yam, tab sis nws tsis tas li thaum koj xav tau. Yog tias koj tsis txaus siab pib ua haujlwm lossis ua tiav txoj haujlwm, sim txhawb koj tus kheej kom ua rau koj tus kheej mob siab rau. Nug tus phooj ywg, tus neeg hauv tsev neeg, lossis pab pawg kom txhawb nqa koj kom ua haujlwm txuas mus ntxiv. Txhawm rau ua tiav lub hom phiaj mus sij hawm ntev, npaj phiaj xwm ua haujlwm nrog lub hom phiaj meej thiab muaj tseeb kom koj mob siab rau kom txog thaum lub hom phiaj tiav.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhim Kho Kev Txaus Siab
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab vim li cas koj thiaj xav ua ib yam dab tsi
Qee zaum, peb xav tau kev txhawb nqa kom ua tiav txoj haujlwm lossis txoj haujlwm. Hais nws nrov nrov lossis sau vim li cas koj thiaj yuav tsum ua ib yam haujlwm lossis ua tiav txoj haujlwm thiab cov txiaj ntsig yog dab tsi.
- Piv txwv li, hais rau koj tus kheej, "Pib hnub no, Kuv yuav tawm dag zog tas li kom kuv lub cev noj qab nyob zoo." lossis "Kuv yuav tsum ua kuv qhov zoo tshaj plaws tom tsev kom tau txais A."
- Paub txog qhov yuav tshwm sim hnyav yog tias koj tau siv rau ncua sijhawm. Cog lus rau koj tus kheej hais tias, "Kuv tuaj yeem rov los tsev ntxov thaum tav su no yog tias kuv pib ua haujlwm ntxov." lossis "Kuv tuaj yeem ua yam lom zem dua thaum kuv ua tiav."
- Tsim lub rooj saib xyuas lub zeem muag uas sawv cev rau koj lub hom phiaj raws li txhais tau kom nco koj tus kheej ntawm txhua yam uas koj npau suav txog.
Kauj Ruam 2. Ua kom txoj haujlwm nqes mus ua cov haujlwm uas yooj yim ua
Yog tias koj xav tias nyuaj siab los ntawm kev ua haujlwm ntau teev los ua kom tiav cov haujlwm, ua ib lub sijhawm kom cov haujlwm xav tias sib zog. Txhawm rau tsim kom muaj zog, pib los ntawm kev ua haujlwm ntawm ib txoj haujlwm uas tuaj yeem ua tiav hauv lub sijhawm luv. Piv txwv li, tsis txhob hais rau koj tus kheej, "Kuv yuav tsum ua haujlwm hnyav txij thaum sawv ntxov txog tav su," koj yuav hais tias, "Kuv yuav sau tsab ntawv tshaj tawm ib teev thiab tom qab ntawd koom nrog 11 teev sawv ntxov txog thaum nws txog sijhawm noj su."
Teem sijhawm thiab taug qab txhua txoj haujlwm uas siv los ua lossis app daim ntawv qhia hnub. Siv cov xim sib txawv los cim txhua qhov haujlwm kom lub sijhawm ua haujlwm ntev tau muab faib ua ntu luv kom cov haujlwm xav tias sib zog thiab yooj yim dua
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias txhua qhov haujlwm tau ua tiav hauv txoj kev lom zem
Cov dej num lossis cov dej num uas xav tias nyuaj heev feem ntau nyuaj rau pib. Yog tias koj tau ntsib qhov no, xav txog txoj hauv kev lom zem los ua txoj haujlwm, piv txwv li nug lwm tus neeg kom pab, nyuaj rau koj tus kheej los txais txoj hauv kev tshiab, lossis hloov koj li niaj zaus los ua txoj haujlwm kom yooj yim dua.
- Piv txwv li, yog tias koj xav kom muaj kev noj qab haus huv, tab sis tsis xav mus rau lub gym, koom nrog chav kawm ntawm chav dhia ua si, piv txwv li, los xyaum ncaws pob, ntaus nrig aerobics, lossis yoga.
- Sib tw nrog cov phooj ywg thaum kawm rau kev xeem thiab txiav txim siab leej twg tau txais cov lus nug raug tshaj plaws lossis ua cov lus nug sai dua.
Kauj Ruam 4. Ua kev cog lus kom muab nqi zog rau koj tus kheej thaum ua tiav txoj haujlwm
Ua tsaug rau koj tus kheej txawm tias koj tsuas yog ua tiav qhov ua tau zoo me me. Txhawm rau kom muaj kev zoo siab thiab mob siab ua txoj haujlwm tom ntej, muab nqi zog rau koj tus kheej, piv txwv li los ntawm kev so luv, txaus siab rau khoom noj txom ncauj lossis khob kas fes sov, tau txais zaws, lossis ua kev zoo siab nrog cov uas nyob ze koj.
Kauj Ruam 5. So so kom koj tsis txhob nkees
Txawm hais tias koj yuav tsum mob siab rau ua haujlwm lossis kawm, nco ntsoov tias cov neeg coob dhau tuaj yeem txo qis kev tsim khoom. Teem sijhawm rau kev so luv ob peb zaug hauv ib hnub. Teem sijhawm ntau nyob rau hnub so kom so thiab so kom txaus.
- Piv txwv li, siv sijhawm so 5 feeb txhua txhua 1 teev los ntawm kev taug kev lossis ua lub ncab lub teeb.
- Teem sijhawm so kom muaj dab tsi los tos ntsoov. Piv txwv li, npaj phiaj xwm, "Kuv yuav so thaum kuv sau kuv daim ntawv qhia tiav thaum 2 teev sawv ntxov tav su no."
- Tsis txhob ua ntau yam nyob rau tib lub sijhawm uas nws nyuaj rau koj mloog zoo, xws li nyeem email thaum hu xov tooj rau phooj ywg, vim tias koj cov khoom lag luam yuav poob qis.
Kauj Ruam 6. Qhia koj tus kheej tias koj tuaj yeem ua tiav txhua yam koj xav tau
Thaum koj plam kev txhawb siab, koj tuaj yeem yog tus neeg thuam tshaj plaws. Hais cov lus pom zoo los txhawb koj tus kheej. Koj tuaj yeem ua tiav txoj haujlwm yog tias koj lub siab mob siab rau nws.
Yog tias koj pom tias koj tab tom xav tsis zoo txog txoj haujlwm uas yuav tsum tau ua, hloov nws los ntawm kev hais qee yam zoo rau koj tus kheej. Piv txwv li, tsis txhob xav tias, "Kuv tsis tuaj yeem ua tiav txoj haujlwm hnub no vim tias muaj ntau yam yuav tsum tau ua," hais rau koj tus kheej, "Yog tias kuv pib ua haujlwm tam sim no, kuv yuav ua tiav ua ntej hnub kawg."
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Tus Neeg Ruaj Ntseg
Kauj Ruam 1. Nrhiav ib tus neeg uas yuav ceeb toom koj kom nyob ruaj khov
Kom nws saib xyuas koj thaum koj ua tiav cov haujlwm kom paub tseeb tias koj ib txwm ua tiav kev ua tiav koj lub hom phiaj. Nug yog tias ib tus phooj ywg, tus cob qhia, lossis tus neeg ua haujlwm tau txaus siab saib xyuas kev nce qib kom ua rau koj lav ris.
- Pom zoo ua ntej ntawm lub sijhawm sib tham lossis kev sib tham hauv xov tooj raws li hnub kawg rau kev ua tiav lub hom phiaj kom koj tseem mob siab ua haujlwm lossis ua tiav cov haujlwm ua ntej hnub kawg.
- Xa cov haujlwm mus rau tus saib xyuas thiab nug nws kom muab kev ncaj ncees thiab lub hom phiaj tawm tswv yim.
- Cov neeg saib xyuas tuaj yeem xa lus ceeb toom ua ntej hnub kawg, piv txwv li, "Koj yuav tsum xa koj daim ntawv thov tuaj txog thaum kawg ntawm lub lim tiam no." lossis "Koj puas tau thov nyiaj?"
Kauj Ruam 2. Sau tag nrho cov dej num uas yuav tsum tau ua kom tiav
Muab cov ntawv sau ua haujlwm tso rau hauv qhov chaw uas pom tau yooj yim, piv txwv li ntawm koj lub rooj/kawm lossis nthuav tawm nws ntawm lub computer screen. Hla tawm txhua txoj haujlwm uas tau ua tiav los tswj kev txhawb siab. Thaum tag nrho cov haujlwm tiav, kev txaus siab ua rau koj mob siab rau ua haujlwm tom ntej.
- Siv xov tooj apps los tsim cov npe ua, xws li siv Apple Reminders, Microsoft To-Do, thiab Google Tasks. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem teeb tsa lub tswb ceeb toom kom koj ua haujlwm raws li lub sijhawm tau npaj tseg.
- Siv daim ntawv teev npe ua-txhua hnub kom ua tiav cov haujlwm txhua hnub. Ua ib daim ntawv cais los sau cov haujlwm uas yuav tsum tau ua tiav hauv lub sijhawm luv thiab ntev.
Kauj Ruam 3. Koom nrog pab pawg uas tsom mus rau tib yam haujlwm
Cov kauj ruam no ua kom ntseeg tau tias koj txuas ntxiv mus rau koj lub hom phiaj vim tias koj cov phooj ywg tuaj yeem muab kev txhawb nqa, tawm tswv yim, thiab ua tsaug rau koj kom txhawb nqa koj. Nrhiav cov ntaub ntawv hais txog pab pawg ua haujlwm los ntawm kev tshaj xov xwm lossis mus ntsib cov chaw hauv zej zog, tsev qiv ntawv thiab tsev hauv nroog.
- Yog tias koj xav sau cov ntawv tshiab lossis thesis, nrhiav cov kws sau ntawv hauv koj lub nroog, piv txwv li los ntawm kev saib cov ntaub ntawv hauv tsev kawm qib siab, tsev qiv ntawv, lossis cov khw muag khoom.
- Khiav, taug kev, lossis lwm yam kis las yog txoj hauv kev zoo rau sib tham nrog lwm tus thaum txhawb koj tus kheej kom ua tiav koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv.
- Pawg kawm tshawb fawb pab koj nkag siab cov ntaub ntawv koj xav kawm. Cov phooj ywg hauv chav kawm tuaj yeem piav qhia cov ncauj lus uas nyuaj nkag siab thiab kawm nrog cov phooj ywg ua qhov haujlwm no lom zem dua.
- Koom nrog hauv chav kawm yog tias koj xav tau tus txuj ci tshiab. Kev kawm nrog cov phooj ywg hauv chav kawm ua rau koj mob siab rau.
Kauj Ruam 4. Ua daim phiaj xwm txhua hnub
Ua daim ntawv teem sijhawm ua haujlwm raws li xav tau, tabsis nco ntsoov tias koj tau teem sijhawm sib xws txhua hnub kom koj ua haujlwm zoo ib yam/ua haujlwm tib lub sijhawm txhua hnub. Cov txheej txheem ua kom ntseeg tau tias koj mob siab rau ua kom tiav cov haujlwm txawm tias koj tsis xav tias zoo li lawv ua.
- Piv txwv li, txhawm rau tsim koj tus kheej lub vev xaib, tso tseg 1 teev nyob rau yav tav su los tsim qhov program.
- Tshawb nrhiav seb lub sijhawm twg koj tuaj yeem ua haujlwm hauv qhov xwm txheej tseem ceeb tshaj plaws. Piv txwv, yog tias koj qhov kev ua haujlwm tau zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov, teem sijhawm ua haujlwm nyuaj kom tiav thaum sawv ntxov.
- Zoo li nws lossis tsis yog, txhua txoj haujlwm tau teem tseg yuav tsum ua kom tiav. Txawm hais tias koj tsis xis nyob, ua haujlwm raws sijhawm.
Kauj Ruam 5. Npaj ib lub tswv yim kom cia siab tias yuav ntsib teeb meem
Npaj koj tus kheej ua ntej muaj teeb meem lossis teeb meem tshwm sim. Txoj kev ntawd, koj tau npaj los daws nws yog tias nws tshwm sim tiag tiag kom ua tiav txoj haujlwm tsis muaj kev cuam tshuam.
- Koj yuav poob siab yog tias koj tau txais cov lus tsis zoo. Txhawm rau kov yeej qhov no, ua cov haujlwm uas ua rau koj nyob kaj siab lug, xws li taug kev yooj yim hauv lub tiaj ua si, kos doodles rau ntawm daim ntawv, lossis hu rau tus hlub.
- Yog tias koj lub khoos phis tawj muaj teeb meem ntau zaus thiab koj yuav tsum sau tsab ntawv ceeb toom, khaws tus lej xov tooj rau cov neeg siv xov xwm thev naus laus zis lossis khoos phis tawj ze koj. Nrhiav qhov chaw xaum laptops lossis siv khoos phis tawj muaj nyob hauv tsev qiv ntawv. Yog li, koj tau npaj txhij thaum muaj teeb meem hauv computer.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua tiav Lub Hom Phiaj Ntev
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab lub hom phiaj kom ua tiav
Qee zaum, peb pom nws nyuaj los txhawb peb tus kheej vim peb tsis paub peb xav tau dab tsi. Teem cov hom phiaj uas tshwj xeeb, muaj tiag, thiab ua tau tiav.
- Piv txwv li, rau cov tub ntxhais kawm, koj yuav xav kawm hauv koj lub tsev kawm qib siab uas koj nyiam lossis mus xyaum ua haujlwm ntawm ib lub tuam txhab tshwj xeeb.
- Yog tias koj xav muaj koj tus kheej kev lag luam, txiav txim siab hom tuam txhab uas koj xav teeb tsa. Koj puas xav muag cov khoom lag luam, dhau los ua tus pab tswv yim lag luam, lossis muab kev pabcuam rau zej zog?
- Teeb lub hom phiaj tshwj xeeb. Piv txwv li, yog tias koj xav mus ncig ntiaj teb, lub tebchaws twg koj xav mus ntsib thawj zaug? Xav txiav txim siab koj tus kheej txoj kev taug lossis taug kev los ntawm nkoj nkoj? Xav mus ncig ntiaj teb hauv ib qho kev mus ncig lossis ntau qhov kev mus ncig luv?
- Tsis txhob teeb lub hom phiaj uas ua rau koj tsis saib xyuas lwm yam hauv koj lub neej uas yuav tsum tau ua ntej. Nco ntsoov tias koj twb paub ntau npaum li cas koj yuav tsum ua haujlwm kom ua tiav txhua lub hom phiaj uas tau teeb tsa.
Kauj Ruam 2. Txheeb lub hom phiaj tseem ceeb mus rau ntau lub hom phiaj nruab nrab
Tom qab txiav txim siab lub hom phiaj tseem ceeb tshwj xeeb, tseem npaj qee lub hom phiaj nruab nrab uas txhawb nqa kev ua tiav ntawm lub hom phiaj tseem ceeb. Txoj hauv kev no ua rau cov haujlwm lossis cov haujlwm uas txhawb nqa kev ua tiav ntawm lub hom phiaj tseem ceeb ua tau yooj yim dua.
- Piv txwv li, yog tias koj xav kom muaj lub tsev, teeb tsa ntau lub hom phiaj nruab nrab, xws li txuag nyiaj, tswj kev ntseeg siab ntawm cov neeg muaj nuj nqis, thov qiv nyiaj, thiab tab tom nrhiav lub tsev nyob hauv qee qhov vaj tsev.
- Yog tias koj xav txiav koj txoj haujlwm kom koj tuaj yeem muag cov khoom siv tes ua hauv internet, xub teeb tsa lub vev xaib khw, khaws cov khoom lag luam muag, thiab tshaj tawm.
Kauj Ruam 3. Nrhiav tus qauv ua tiav
Yog tias koj paub ib tus neeg uas tau ua tiav lub hom phiaj zoo ib yam, ua raws qhov piv txwv ntawm yam nws tau ua. Siv qhov kev paub dhau los ua qhov kev txhawb siab kom ua rau koj mob siab rau.
- Lub luag haujlwm tus qauv tuaj yeem yog ib tus neeg uas koj paub, xws li ib tus neeg hauv tsev neeg, tus thawj coj, tus kws qhia ntawv, tus kws qhia, lossis tus neeg muaj npe nrov, xws li tus thawj coj hauv tuam txhab lossis kws tshawb fawb.
- Yog tias koj paub koj tus qauv coj tus kheej, nug nws seb nws ua dab tsi thiaj ua tiav. Yog tias nws yog tus paub zoo, nyeem kev xam phaj nws sau lossis zaj dab neeg hauv lub neej uas qhia txog nws kev tawm tsam kom ua tiav nws lub hom phiaj.
Kauj Ruam 4. Tshaj tawm cov lus txhawb siab hauv qhov chaw pom
Dai daim ntawv loj loj ntawm koj phab ntsa chaw haujlwm, tshaj tawm Post-It rau ntawm daim iav, lossis ntawv me me ntawm lub qhov rooj tub yees nrog cov lus txhawb siab. Thaum twg los xij koj xav tau lub hauv paus ntawm kev txhawb siab kom ua rau koj mob siab rau, nyeem cov lus.
- Xaiv qhov chaw raug kom tshaj tawm cov lus txhawb siab. Piv txwv li, rau cov ntawm koj uas xav kom poob phaus, tshaj tawm cov lus ze ntawm qhov ntsuas lossis ntawm daim iav hauv chav dej. Yog tias koj ua tiav txoj haujlwm loj ntawm chaw ua haujlwm, tso ib daim ntawv nrog cov lus txhawb siab ntawm koj lub rooj lossis tso rau ntawm koj lub computer screen.
- Nrhiav cov lus txhawb siab hauv cov phau ntawv, cov vev xaib, thiab cov vis dis aus qhia yuav ua li cas txhawb koj tus kheej. Muas cov ntawv tshaj xo online lossis ua koj tus kheej siv ntawv thiab ntawv sau.
Kauj Ruam 5. Pom koj lub hom phiaj lossis kev npau suav
Teem tseg ob peb feeb txhua hnub kom zaum tau yooj yim thiab xav txog tias koj tau ua tiav koj lub hom phiaj. Thaum pom kev, xav txog tias koj twb muaj, ua, ua tiav, lossis dhau los ua yam koj xav tau. Nws saj li cas? Tom qab ob peb feeb ntawm kev pom, koj xav li cas? Siv lub zog uas tau txais los pib qib tom ntej.
- Xav txog cov ncauj lus kom ntxaws li sai tau los ntawm kev teb cov lus nug hauv qab no: koj nyob qhov twg? Koj ua dab tsi? koj hnav dab tsi? koj zoo li cas? leej twg nrog koj mus?
- Kev pom lub ntsej muag siv lub rooj saib xyuas lub ntsej muag pab koj tswj hwm qhov kev txhawb siab kom tawm tsam rau koj lub hom phiaj. Ua collage lossis npaj cov duab uas xav txog koj lub hom phiaj lossis kev npau suav. Muab koj lub rooj saib xyuas qhov muag tso rau qhov chaw uas koj tuaj yeem pom nws txhua hnub, xws li hauv koj lub chaw haujlwm lossis chav pw kom txhawb koj tus kheej ib hnub dhau ib hnub.
