Xav ua tus tom ntej Andre Agassi? Tos ib pliag, nws yuav siv sijhawm ntev. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj lub hom phiaj tiag tiag, ntaus pob tesniv tuaj yeem lom zem thiab tsis nyuaj rau kawm. Muaj qee qhov cwj pwm yooj yim uas cov neeg pib kawm tau tuaj yeem kawm: ua ntej, rov qab, thiab nyiaj siv ua haujlwm. Thaum cov cwj nrag yooj yim no muaj ntau yam kev hloov pauv thiab txoj hauv kev los siv rau hauv qib kev tshaj lij, nws yog lub tswv yim zoo los pib los ntawm kev kawm cov txheej txheem yooj yim ntawm txhua tus mob stroke ua ntej.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntaus Tus Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias thaum twg yuav tsum tau siv tes ua ntej
Txhua txoj kev ntaus pob tesniv muaj txoj hauv kev tshwj xeeb ntawm kev siv nws thiab lub sijhawm zoo tshaj los siv nws.
- Qhov ua ntej, uas yog suav hais tias yog qhov yooj yim tshaj plaws mob stroke, yog ua rau tib sab ntawm lub cev raws li tes tuav racket.
- Kev siv tes taw ua ntej yuav siv tau los ua lub zog siab tshaj plaws lossis muab lub pob tw (txav mus rau pem hauv ntej) ntawm lub pob, yog li pab ua kom pob nyob hauv tsev hais plaub.
Kauj Ruam 2. Ua txoj haujlwm raug
Txhawm rau ntaus ua ntej, koj yuav tsum xub nkag mus rau txoj haujlwm raug.
- Thaum tus nrog sib ntaus tab tom yuav tsoo, ua nws cais cov kauj ruam.
- Cov kauj ruam sib cais yog ua tiav los ntawm kev dhia txog 2.5 cm los ntawm hauv av thiab tsaws ntawm tiptoe thaum tus nrog sib ntaus tau npaj los ntaus pob.
Kauj Ruam 3. Npaj kom viav vias lub racket
Khaws koj lub taub hau ncaj thiab koj lub xub pwg nyom mus rau qhov nqa.
- Raws li pob ze, nqa koj lub xub pwg mus rau lub kaum sab xis 90-degree los ntawm lub vas thiab nthuav koj txhais tes hla koj lub cev.
- Ncav qab lub caj npab tuav lub racket raws li lub pob ze koj.
- Hloov koj qhov hnyav mus rau koj txhais ceg nraub qaum, tom qab ntawd nqa nws mus rau sab nraud.
Kauj Ruam 4. Ua zoo tuav
Muaj tsawg kawg 3 txoj hauv kev sib txawv los tuav lub racket thaum ua ntej txhaj tshuaj. Qhov feem ntau, thiab yooj yim los pib nrog, yog Sab Hnub Poob tuav tuav.
- Txhawm rau ua qhov tuav no, tso koj lub pob tes thiab lub ncoo ntawm koj xib teg hauv qab koj lub ntsej muag liab rau ntawm lub ntsej muag thib 3 (3 teev sawv ntxov tuav lub pob tw) thiab nrog lub ncoo ntawm koj txhais tes nyob hauv qab ntawm lub rooj
- Ib txoj hauv kev yooj yim los ua qhov tuav no yog xav txog kev tuav tes nrog lub racket.
Kauj Ruam 5. Ntaus pob
Khaws racket ncaj thiab lub ntsej muag ntawm lub rooj sib tw ntsib lub net thaum ua kev sib cuag nrog lub npas.
- Viav vias ncaj nraim ua ntej thaum sib cuag nrog lub npas.
- Ntxiv me ntsis ntawm cov lus tsa suab thaum ntaus pob rau qhov nyuaj, ntaus ncaj.
- Siv koj lub cev tag nrho los tsim lub zog hauv koj cov cwj nrag. Ua ntej ntaus pob, tshem koj txhais taw tawm hauv av. Nov yog qhov pib ntawm kev siv lub zog kinetic uas tau cog rau hauv koj qhov mob stroke. Ua kom koj lub zog ntaus rau hauv pob los ntawm kev sib tw koj lub cev sab saud thaum koj ntaus.
Kauj Ruam 6. Ua kom tiav qhov ua raws
Kev ua raws los ntawm kev txav mus los yog ib qho tseem ceeb hauv kev mob taub hau vim nws muaj qhov cuam tshuam rau qhov nrawm thiab kiv ntawm pob. Muaj ntau hom kev taug qab-dhau los uas tsim cov teebmeem sib txawv, raws li tau piav qhia hauv qab no.
- Tawm sab nrauv qhov yooj yim tshaj plaws los kawm thiab pab tswj kev taw qhia ntawm tus mob stroke. Lub taub hau racket viav vias ncaj thiab tsis ntswj.
- Downward tiav yog lub zog tag nrho ua raws los ntawm kev tsim thaum ntaus pob nyuaj, nyob ib puag ncig ntawm qhov siab, thiab ua raws li hla lub cev nqes mus rau lwm sab ntawm lub duav.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ntaus Tus Backhand
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias thaum twg siv lub nraub qaum
Kev thim rov qab yog ua thaum tus neeg viav vias lub pob tw nyob ib ncig ntawm lub cev nrog rau sab tes ntawm sab tes tig rau pem hauv ntej. Qhov punch no tsis muaj zog npaum li kev txhaj tshuaj ua ntej, tab sis nws tseem muaj txiaj ntsig zoo.
- Kev tuav tes rov qab yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb thaum lub pob nyob ntawm ib sab ntawm lub cev lossis txhais tes tuav lub racket.
- Qhov rov qab yog qhov nyuaj rau tus tswv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov pib lossis cov tub ntxhais hluas uas nws txhais tes thiab caj npab tsis muaj zog heev. Sim xyaum ua ob txhais tes rov qab ua ntej, raws li tau piav qhia hauv qab no, ua ntej sim ua ib txhais tes rov qab.
Kauj Ruam 2. Siv txoj haujlwm npaj
Thaum npaj kom tau txais pob los ntawm koj tus nrog sib ntaus, taw tes ob txhais taw mus rau hauv net thiab kom ob txhais ceg khoov txhua lub sijhawm; Tuav tus racket nrog ob txhais tes thaum ntsib lub vas.
- Ua ib qho kev cais ua ntej koj tus nrog sib ntaus ntaus pob los ntawm kev dhia txog 2.5 cm los ntawm hauv av. Faib qhov hnyav sib npaug ntawm txhua txhais ceg.
- Tom qab ua cov kauj ruam sib cais, pivot nrog koj txhais ko taw sab laug, nqis ib qib rau pem hauv ntej nrog koj sab xis, thiab tig koj lub xub pwg nyom. Tag nrho koj lub cev qhov hnyav yuav tsum tam sim no yog tom qab taw, uas ua rau pab tsim lub zog thiab nrawm thaum tsoo.
Kauj Ruam 3. Tuav nws kom raug
Ob txhais tes rov qab siv ua ke ntawm ob hom kev tuav.
- Rau qhov tseem ceeb ntawm tes (txoj cai rau txoj cai ntaus), siv tuav Continental. Taw tes rau sab xis thiab nthuav koj txhais tes zoo li yog tuav tes nrog rab rawg.
- Rau qhov tsis muaj tes tseem ceeb, siv tuav Ib nrab-Sab Hnub Poob. Txhawm rau ua qhov tuav no, tso sab hauv ntawm koj txhais tes uas tsis yog tus tseem ceeb ntawm lub 8 bevel (1 teev tuav tuav), yog li cov ntiv tes tau taw qhia ntawm lub kaum ntse ntse, hla lub xib teg mus rau lub ncoo ntawm tes tus ntiv tes me ntsis.
Kauj Ruam 4. Swing lub racket thiab ntaus pob
Viav vias koj txhais caj npab thiab ntaus pob kom sib cuag nrog lub npas pem hauv ntej ntawm koj lub cev.
Kauj Ruam 5. Ua raws li hauv qab no
Ncua lub rooj ntev zaum thaum viav vias nyob rau hauv kev coj ua ntawm ib qho kev txav mus los, thiab tom qab ntawd ntswj koj lub cev sab sauv mus rau hauv net thaum koj ntaus. Tom qab tsoo, lub racket yuav tsum hla lub xub pwg sab xis.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ntaus Nqi
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias thaum yuav viav vias taub hau
Kev mob hlab ntsha tawg yog ib qho tseem ceeb, txawm hais tias nws tsis siv ntau npaum li qhov ua ntej thiab thim rov qab. Yog tias lub pob raug tsoo lossis thaws rau saum taub hau, qhov no yog lub sijhawm zoo los siv qhov kev txhaj tshuaj no.
Kauj ruam 2. Npaj kom txhij
Thaum koj pom cov nyiaj siv ua haujlwm saum taub hau, siv tes uas tsis tuav lub racket mus taw rau ntawm pob. Qhov kev txav no yuav zoo li lom zem lossis tsis tseem ceeb, tab sis nws yuav pab taug qab lub pob kev taw qhia, tshwj xeeb tshaj yog rau cov pib tshiab.
- Tsiv nrog pob thiab tso koj tus kheej nyob hauv qab nws.
- Rub lub racket rov qab thaum ntxov kom koj muaj sijhawm ntau los ntaus pob.
Kauj Ruam 3. Viav vias ntawm saum koj taub hau thiab nqes mus rau hauv av
Sim ntaus pob txog 30 cm nyob rau hauv ntej ntawm lub cev, tib yam li ua haujlwm. Koj tsis tas yuav viav vias nyuaj heev; txawm tias qhov viav vias qeeb yuav pab ua kom lub pob zoo dua.
Lub tswv yim
- Qee lub tsev hais plaub ntaus pob tesniv muab phab ntsa tshwj xeeb rau ntaus ua qhov chaw xyaum ua viav vias.
- Tsis txhob coj koj lub qhov muag tawm ntawm pob. Yog koj ua li ntawd, lub taub hau yuav tig thiab lub ntsej muag ntawm lub racket uas yuav ua rau koj poob koj txoj haujlwm.
- Thaum koj tau ua tiav peb qhov kev ua haujlwm yooj yim, koj tuaj yeem xyaum ua qib qib siab dua: daim ntawv ua ntej thiab hlais rov qab.
- Tuav tus tuav kom nruj. Kev tuav nruj yuav tshem tawm txoj hauv kev rau lub racket kom tig thiab ntaus tsis sib xws.
