Kev thuam tsis tsim nyog yog tshuaj lom rau ib qho kev sib raug zoo; kev thuam ntau dhau tuaj yeem ua rau kom muaj kev sib raug zoo thiab muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg. Nws yog lub ntuj los qhia kev npau taws rau tus neeg uas tau ua phem rau koj. Txawm li cas los xij, kev thuam yooj yim yam tsis muab kev daws teeb meem zoo kuj tsis yog qhov ua tau zoo. Muaj ntau yam uas koj yuav tsum tau ua txhawm rau txo tus cwj pwm ntawm kev thuam. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum kawm paub hloov koj tus cwj pwm kom tiv thaiv tus cwj pwm los ntawm kev txhim kho. Tom qab ntawd, nrhiav txoj hauv kev zoo los tham nrog koj kev ntxhov siab. Kauj ruam kawg uas koj yuav tsum tau ua yog qhia koj tus kheej thiab tsis ntseeg txhua qhov kev xav tsis zoo uas los rau hauv koj lub siab. Ua peb cov kauj ruam no, tom qab ntawv muaj tseeb tus cwj pwm yuav maj mam ploj mus.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Xav ua ntej koj hais lus
Ua ntej tawm tsam, ncua thiab txiav txim siab qhov nrawm ntawm koj cov lus. Yog tias ib tus neeg ua rau koj chim siab, koj puas xav qhia lawv tiag? Qee zaum, muaj qee yam uas tsis tsim nyog tham. Hloov chaw ntawm kev thuam, sim ua pa tob tob thiab tawm qhov xwm txheej.
- Qhov zoo tshaj tsis txhob thuam lwm tus neeg tus yam ntxwv. Tib neeg muaj kev tswj hwm lawv tus kheej "tshwj xeeb" thiab "txawv" tus kheej. Yog tias koj tus phooj ywg muaj qhov nyiam sib tham tas li txog lawv kev txaus siab rau qee yam, tsis tas yuav thuam tus cwj pwm. Nyiam thiab muab koj lub pob ntseg hnov nws cov dab neeg txog nws nyiam TV qhia. Yuav muaj, thuam nws yuav tsis ua rau nws hloov tus cwj pwm.
- Tsis txhob thuam tus neeg tus yam ntxwv vim nws lossis nws tau ua qee yam uas ua rau koj tsis txaus siab. Piv txwv li, koj yuav chim siab uas koj tus khub ib txwm tsis nco qab them tus nqi xov tooj. Hais qee yam xws li "Vim li cas koj thiaj li hnov qab?" yeej tsis tsim. Nws zoo tshaj yog tias koj kaw ua ntej. Thaum nws tau nyob ntsiag to, kom nws tham txog kev daws teeb meem rau kev tswj hwm cov nqi, xws li thov kom nws rub tawm ib qho app uas tseem ua raws li kev ceeb toom.
Kauj Ruam 2. Xav ntau dua qhov tseeb
Cov neeg uas nyiam thuam feem ntau muaj kev cia siab ntau ntawm cov neeg nyob ib puag ncig lawv. Muaj feem yuav yog koj thiab. Yog tias koj xav tias zoo li koj ib txwm tso tseg lossis ua rau lwm tus neeg tsis txaus siab, nws yog lub tswv yim zoo los pib kawm los kho koj qhov kev cia siab.
- Xav txog qhov kev thuam zaum kawg uas koj tau ua ntawm lwm tus neeg. Dab tsi ua rau koj pov nws? Puas yog koj qhov kev cia siab rau qhov xwm txheej muaj tiag? Piv txwv li, xav tias koj thuam koj tus khub tias lig dhau los teb cov lus vim lawv nrog phooj ywg. Hauv koj lub tswv yim, cov kev ua no tsis raug thiab ua rau koj tsis hnov qab.
- Ncua thiab ntsuas cov kev cia siab. Nws puas tuaj yeem yog koj tus khub tuav nws lub xov tooj ntawm tes txhua lub sijhawm thaum nws nrog nws cov phooj ywg? Puas yog nws zoo rau koj tus khub kom muaj kev sib raug zoo nyob sab nraum koj kev sib raug zoo nrog nws lossis nws? Tej zaum koj yuav tsis quav ntsej lossis tau lig los teb cov lus thaum koj tsis khoom ntau. Sim ua kom haum koj cov kev cia siab. Nug nws kom teb rau koj cov lus tam sim thaum nws tawm nrog nws cov phooj ywg yog qhov kev thov tsis raug cai.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob coj lwm tus neeg ua tus kheej
Qee zaum, cov neeg uas nyiam thuam yuav teb rau yam nrog kev xav. Raws li qhov tshwm sim, lawv feem ntau mob siab rau lwm tus neeg ib puag ncig lawv ua. Yog tias ib tus neeg ua rau koj lossis ua rau lub neej nyuaj rau koj, koj yuav mob siab rau thuam lawv tam sim ntawd. Nco ntsoov, txhua tus muaj lawv tus kheej cov teeb meem thiab teeb meem. Yog tias ib tus neeg ua qee yam uas ua rau koj tsis txaus siab, nco ntsoov tias feem ntau ntawm lawv cov kev coj ua tsis tau hais ncaj qha rau koj.
- Piv txwv li, xav tias koj muaj phooj ywg uas ib txwm tshem tawm cov sijhawm teem tseg. Tej zaum koj yuav raug tsiv los thuam nws thiab hu nws tsis saib taus phooj ywg. Yog tias pom qhov tseeb, cov kev ua no tsis yog tus kheej thiab yuav yog los ntawm lwm yam laj thawj sab nraud.
- Soj ntsuam qhov xwm txheej los ntawm kev pom sab nraud. Puas yog koj tus phooj ywg tsis khoom? Puas yog koj tus phooj ywg tus cwj pwm nyuaj rau kwv yees? Puas yog koj tus phooj ywg yog tus neeg nkag siab heev? Muaj ntau yam xwm txheej uas ua rau qee tus neeg feem ntau thim lawv lub sijhawm teem tseg. Feem ntau, cov laj thawj no tsis cuam tshuam ncaj qha rau koj. Kev thuam nws yuav tsuas yog nce qib kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 4. Cais tus neeg ntawm qhov ua
Cov neeg uas nyiam thuam yuav ib txwm "lim" lwm tus. Ntawd yog, lawv tsuas yog xaiv los tsom mus rau qhov tsis zoo ntawm tus neeg thiab muaj lub sijhawm nyuaj pom qhov zoo. Nov yog qhov uas ua rau lawv thuam lwm tus tas li. Thaum twg koj pib xav txog lwm tus neeg tus yam ntxwv, nres tam sim ntawd. Sim cais tus neeg tus cwj pwm tsis zoo ntawm tus neeg raws li tus kheej. Txhua tus neeg muaj tus cwj pwm tsis zoo. Tab sis ib qho yuam kev lossis tus cwj pwm tsis zoo tsis tas piav qhia tias lawv yog leej twg tiag, puas yog?
- Yog tias koj pom ib tus neeg maj nrawm los ntawm kab ntawv, koj puas sau npe tam sim ntawd tias lawv tsis tsim txiaj? Yog tias muaj, nres ib pliag thiab xav. Tej zaum tus neeg ntawd maj nrawm heev. Nws kuj tseem ua tau tias nws tau xav txog ntau yam uas nws tsis tau paub txog nws qhov kev ua. Tau nyob rau hauv kab nqus. Txawm li cas los xij, sim tsis txiav txim siab nws tus cwj pwm tam sim vim qhov kev nqis tes ua ntawd.
- Yog tias koj txaus siab cais cov kev ua ntawm ib tus neeg los ntawm tus neeg ntawd raws li tus kheej, koj ib txwm yuav txo tus cwj pwm ntawm kev thuam. Thaum koj paub tias tib neeg tus yam ntxwv tsis tau txiav txim siab los ntawm kev nqis tes ua lossis kev txiav txim siab ib leeg, koj yuav tsis muaj peev xwm thuam lossis txiav txim rau lwm tus li yooj yim li tig lub xib teg ntawm koj txhais tes.
Kauj Ruam 5. Tsom ntsoov rau qhov zoo
Feem ntau, kev txiav txim siab thuam yog cov khoom lag luam ntawm qhov koj saib qhov xwm txheej. Nco ntsoov, txhua tus muaj qhov tsis xws luag. Txawm li cas los xij, feem ntau ntawm lawv yeej muaj qhov ua tau zoo uas tuaj yeem daws qhov ua tsis tau zoo no. Sim tsom mus ntxiv rau qhov ua tau zoo ntawm tus neeg.
- Muaj tus cwj pwm zoo tuaj yeem hloov txoj kev koj teb rau kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog vim tias kev xav tsis zoo tuaj yeem ua rau amygdala (ib feem ntawm lub hlwb uas ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab). Kev ntxhov siab thiab nyob tsis tswm tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj kev cuam tshuam nrog lwm tus neeg. Kev xyaum tsim kom muaj tus yam ntxwv zoo thiab kev xav tuaj yeem pab txo koj tus cwj pwm kev thuam.
- So kom paub tseeb tias txhua tus muaj qhov zoo ntawm lub ntuj. Txawm hais tias koj tsis ntseeg nws, sim siv qhov kev xav ntawd rau txhua tus uas koj ntsib. Tsom ntsoov rau cov neeg uas tau tseb cov noob ntawm qhov zoo nyob ib puag ncig koj. Tsom ntsoov rau tus neeg muag khoom hauv khw muag khoom uas feem ntau hais tias, "Zoo siab hnub so!" nrog kev luag nyav thiab lub suab zoo rau nws cov neeg siv khoom. Tsom ntsoov rau cov neeg ua haujlwm uas ib txwm luag ntxhi rau koj ntawm haujlwm.
- Ntau zaus, lwm tus neeg qhov kev ua tsis zoo yog lub hauv paus ntawm lawv qhov zoo. Piv txwv li, koj tus txij nkawm feem ntau tawm tsam kom ua tiav cov haujlwm hauv tsev yooj yim tshaj plaws. Tej zaum nws tsuas yog ua tib zoo thiab siv sijhawm ntev los ntxuav cov tais diav.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sib Tham Tej Yam Kom Zoo dua
Kauj Ruam 1. Tsis txhob thuam, sim muab tswv yim
Raws li tau hais dhau los, qee tus neeg muaj teeb meem uas yuav tsum tau saib thiab tswj hwm. Koj tus phooj ywg uas tuaj lig lig rau cov nuj nqis tej zaum yuav xav tau lwm tus pab kom nco koj. Lub caij no, koj tus neeg ua haujlwm uas tuaj lig rau kev sib tham tas li yuav xav tau txhim kho nws lub sijhawm tswj hwm. Nws yuav tsum raug sau tseg, cov lus tawm tswv yim muaj qhov sib txawv yooj yim nrog kev thuam. Thaum tham txog qhov teeb meem, tsom mus rau koj kev rau siab pab lwm tus neeg kom zoo dua qub. Qhov no muaj txiaj ntsig ntau dua li tsuas yog thuam. Tshwj xeeb tshaj yog vim tib neeg zoo li teb zoo dua rau cov lus tsim tawm. Yog li ntawd, muab cov lus tawm tswv yim thiab kev txhawb siab, tsis yog thuam xwb.
- Cia peb rov qab mus rau qhov piv txwv saum toj no. Txhua lub hlis, koj tus khub ib txwm tsis nco qab them tus nqi xov tooj. Tus cwj pwm no ua rau nws nyuaj siab thiab pib cuam tshuam rau nws cov qhab nia. Tej zaum koj yuav raug hais kom hais tias, "Vim li cas koj thiaj tsis tuaj yeem ua tib zoo mloog koj cov nqi?" lossis "Vim li cas koj thiaj tsis nco qab txog hnub kawg?". Cov lus teb zoo li no yuav tsis pab koj tus khub. Nws twb paub lawm tias nws yuav tsum tau ua tib zoo xav thiab ua tib zoo xav, tab sis nws tseem nyuaj rau nws ua.
- Hloov chaw, muab cov lus tawm tswv yim uas pib nrog kev qhuas thiab xaus nrog kev daws teeb meem. Sim hais, "Kuv xav tsis thoob tias koj tab tom sim ua lub luag haujlwm ntau dua. Ua li cas koj thiaj yuav daim ntawv qhia hnub nyoog uas loj me ntsis? Thaum twg koj daim nqi tuaj, koj tuaj yeem sau nws tam sim ntawd ntawm daim ntawv qhia hnub. " Koj kuj tseem tuaj yeem pab los ntawm kev hais tias, "Kuv tuaj yeem ceeb toom koj kom sau nws thaum koj daim nqi tuaj."
Kauj Ruam 2. Qhia koj qhov kev xav kom meej
Kev sib txuas lus tsis muaj peev xwm ua rau raug thuam; tib neeg yuav tsis paub yam koj xav tau yog tias koj tsis qhia meej. Nco ntsoov koj qhia txhua yam kom meej, ncaj, thiab coj ncaj ncees. Qhov no yuav txo koj txoj kev xav thiab ua rau muaj kev thuam.
- Cia peb hais tias koj tus khub ib txwm tsis hnov qab ntxuav cov tais diav tom qab siv nws. Es tsis txhob tham txog nws hauv kev npau taws (uas feem ntau yuav ua rau kev thuam), tsa nws thiab hais qhov teeb meem tam sim ntawd.
- Nyob twj ywm thiab ua siab zoo thaum tham txog teeb meem. Tsis txhob hais tias, "Koj tus cwj pwm tsis ntxuav koj rab diav rawg tom qab noj mov ua rau kuv vwm! Ntxuav nws tom ntej! " Xwb, qhia nws, "Koj puas xav ntxuav lub diav rawg tom ntej tom qab siv nws? Kuv pom peb cov tais diav ntim rau hauv lub dab dej."
Kauj Ruam 3. Siv lo lus "Kuv"
Txhua qhov kev sib raug zoo yuav tsum muaj xim los ntawm lub sijhawm nyuaj. Yog tias ib tus neeg ua rau koj txoj kev xav lossis ua rau koj npau taws, koj yuav tsum qhia koj qhov kev chim nrog tus neeg ntawd. Hloov chaw ntawm kev thuam, qhia koj qhov kev tsis txaus siab los ntawm kev siv "Kuv" cov lus. Cov lus "Kuv" yog siv los hais txog koj txoj kev xav, tsis hais txog koj kev txiav txim siab ntawm lwm tus.
- Cov lus hais "Kuv" tau muab faib ua peb ntu. Pib los ntawm kev hais "Kuv xav," ua raws los ntawm kev lees paub tias koj xav li cas. Tom qab ntawd, piav qhia tus cwj pwm uas ua rau koj xav li no. Thaum kawg, piav qhia vim li cas tus cwj pwm ua rau koj xav li ntawd.
- Piv txwv li, koj yuav chim siab uas koj tus khub siv sijhawm so hnub so ntau nrog lawv cov phooj ywg. Yog tias qhov xwm txheej ntawd, tsis txhob hais tias, "Koj ua rau kuv mob siab rau siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg thiab tsis caw kuv. Koj zoo li tso kuv tseg txhua lub sijhawm."
- Hloov kab lus saum toj no mus rau "Kuv" hais lus. Hais tias, "Kuv xav tias koj tsis nyob yog tias koj ib txwm siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg thiab tsis caw kuv. Raws li qhov tshwm sim, kuv zoo li koj tsis siv sijhawm ntau ntawm koj lub sijhawm dawb nrog kuv."
Kauj Ruam 4. Xav txog lwm tus neeg txoj kev xav
Kev txiav txim siab feem ntau mus ua tes nrog kev thuam. Yog tias koj thuam lwm tus ntau dhau, yuav muaj feem uas koj tau kaw koj tus kheej los ntawm lawv qhov kev xav. Sim muab koj tus kheej tso rau lwm tus neeg lub khau ua ntej yuav thuam. Kawm kom pom tej yam los ntawm lwm tus neeg txoj kev xav.
- Xav txog qhov kev thuam koj xav qhia. Koj xav li cas tom qab ua qhov kev thuam? Txawm hais tias qhov koj hais yog qhov tseeb, koj puas tau xaiv cov lus raug thiab tsis hais lus phem? Piv txwv li, yog tias koj tus khub tuaj lig tas li, tej zaum koj yuav raug hais kom hais tias, "Koj yeej tsis txaus siab rau kuv tias tuaj lig txhua lub sijhawm." Muaj feem yuav yog, koj tus khub yuav xav tias raug ntaus vim nws tsis muaj lub siab xav ua phem lossis tsis lees paub koj. Koj yuav xav li cas yog tias muaj kev thuam zoo ib yam rau koj?
- Sim txiav txim siab ntau yam sab nraud uas tuaj yeem cuam tshuam tus neeg tus cwj pwm. Tej zaum tsis ntev los no koj tus phooj ywg zoo zoo li tsis tshua muaj neeg koom nrog koj. Nws yuav tsis tshua tuaj tos koj hu lossis tsis teb koj cov lus tam sim ntawd. Sim txiav txim siab, xwm txheej dab tsi cuam tshuam rau nws tus cwj pwm? Piv txwv, tej zaum nws muaj teeb meem tom haujlwm lossis tsev kawm ntawv; tej zaum nws nyuam qhuav tawg nrog nws tus khub. Cov xwm txheej zoo li no tuaj yeem cuam tshuam nws lub peev xwm lossis lub siab nyiam ua phooj ywg. Nkag siab txog cov xwm txheej sab nrauv thiab tsis txhob dhia mus rau cov lus xaus tam sim ntawd.
Kauj Ruam 5. Nrhiav kev daws teeb meem uas yuav muaj txiaj ntsig rau ob tog
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom zam kev thuam yog nrhiav kev daws teeb meem ua ke. Qhov zoo tshaj, kev thuam yuav tsum tuaj yeem hloov pauv mus rau hauv kev daws teeb meem zoo. Tsuas yog thuam yam tsis muab kev daws teeb meem yuav tsis ua rau ib tus neeg zoo.
- Hais qhov koj xav tias yuav tsum tau hloov pauv. Piv txwv li, yog tias koj tus khub tuaj lig tas li, qhia nws tias nws xav tau dab tsi los hloov tus cwj pwm. Piv txwv li, koj yuav xav kom nws ib txwm tuaj txog ntxov dua lub sijhawm cog lus. Qhia koj qhov kev xav kom nws tuaj yeem npaj tau thiab tawm ntxov.
- Koj kuj yuav tsum txaus siab rau kev sib cav. Piv txwv li, tuaj txog 30 feeb ua ntej kev pib ua noj ua haus yuav ntau me ntsis. Yav tom ntej, sim pom zoo kom tuaj txog 10-15 feeb ua ntej.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kauj Ruam Mus Ntxiv
Kauj Ruam 1. Tsis lees koj qhov kev xav txog lwm tus neeg
Nws yog qhov tsis lees paub, kev xav yog ib yam uas tsis tuaj yeem sib cais los ntawm txhua tus neeg lub neej. Qhov tsis zoo, tus cwj pwm ntawm kev xav yuav ua rau koj nyiam kev thuam lwm tus. Txij tam sim no mus, ua tus cwj pwm nug ib qho kev xav uas tuaj rau hauv koj lub siab; tiv thaiv koj txoj kev xav thuam lwm tus.
- Tej zaum koj feem ntau xav txog ib tus neeg uas hnav khaub ncaws lossis npe khaub ncaws raws li cov khoom siv. Tsis txhob maj mus rau cov lus xaus. Tej zaum lawv tsuas xav tias tsis nyab xeeb txog lawv tus kheej. Hnav ris tsho hauv ib txoj hauv kev tshwj xeeb yuav pab lawv zoo siab. Nws tseem ua tau tias qee tus ntawm koj cov phooj ywg tsis tau kawm tiav hauv tsev kawm qib siab, zoo li tub nkeeg, lossis tsis muaj kev txaus siab. Tsis txhob maj maj xav. Nws tuaj yeem yog nws tau ntsib teeb meem hauv tsev neeg uas ua rau nws tsis muaj zog thiab nyuaj rau kev kawm.
- Nco ntsoov, txhua tus neeg tau ua yuam kev. Yog tias koj pom ib tus neeg ua yuam kev, xav rov qab rau lub sijhawm uas koj ua tsis tiav. Piv txwv li, yog tias koj txiav txim rau ib tus neeg uas tau teeb lub teeb liab, xav rov qab rau thaum koj tau ua yuam kev ib yam.
Kauj Ruam 2. Ntsuas koj tus kheej
Koj puas muaj teeb meem hauv lub neej uas koj nquag siv rau cov neeg nyob ib puag ncig koj? Yog tias koj tsis nyiam ua haujlwm, kev sib raug zoo, kev ua neej nyob, lossis lwm yam hauv koj lub neej, sim txheeb xyuas thiab daws cov teeb meem no. Qhov kev tsis txaus siab no tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv thiab txo koj lub peev xwm los tswj kev ntxhov siab. Qhov xwm txheej no tseem tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj kev sib raug zoo nrog ib puag ncig ib puag ncig. Yog tias koj xav kawm ua tus neeg zoo dua, koj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg kuj tseem yuav txhim kho. Nws tseem yuav pab koj tswj kev tsis sib haum xeeb kom muaj kev noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo dua.
Kauj Ruam 3. Qhia koj tus kheej
Txawm hais tias koj paub nws lossis tsis yog, ntau tus neeg nyob ib puag ncig koj muaj ntau yam tsis txaus/xiam oob khab uas koj tsis tuaj yeem pom thiab nkag siab. Ua ntej txiav txim lossis thuam lwm tus, ncua thiab sim txiav txim siab qhov ua tau.
- Yog tias koj muaj ib tus neeg ua haujlwm uas tsis nyiam tham me me, koj tuaj yeem xav tam sim ntawd tias nws tsis tsim txiaj. Qhov tseeb, nws yuav muaj kev ntxhov siab rau tib neeg. Yog tias ib tus phooj ywg ntawm koj tsis tuaj yeem nres tham txog lawv cov miv, lawv yuav yog qhov tseeb ntawm kev puas hlwb. Yog tias tus tub ntxhais kawm hauv koj chav kawm lej tseem nug cov lus nug ib yam, nws lossis nws yuav muaj kev xiam oob khab hauv kev kawm.
- Siv sijhawm los tshawb xyuas nplooj ntawv ntawm cov vev xaib thoob ntiaj teb uas tham txog tus neeg qhov tsis zoo. Ua ntej txiav txim siab txog tus neeg tus yam ntxwv, ceeb toom rau koj tus kheej tias koj tsis tuaj yeem nkag siab lossis pom txhua tus neeg qhov xwm txheej.
Kauj Ruam 4. Yog tias tsim nyog, sim ua raws cov txheej txheem kho
Yog tias koj xav tias tus cwj pwm ntawm kev thuam thuam los ntawm koj qhov tsis zoo siab, yuav muaj feem uas koj yuav tsum tau mus kho. Kev puas siab puas ntsws xws li kev nyuaj siab, piv txwv li, tuaj yeem ua rau koj tas li tso koj txoj kev npau taws rau lwm tus. Kev kho tuaj yeem pab koj tswj hwm koj txoj kev xav thiab txo tus cwj pwm ntawm kev thuam.
- Yog tias koj xav tias koj xav tau kev kho mob, sim nug koj tus kws kho mob kom xa mus. Koj tseem tuaj yeem tshawb xyuas cov ntaub ntawv pov hwm tus kheej kom pom cov npe tsev kho mob lossis tsev kho mob uas muab kev sab laj rau koj.
- Yog tias koj tseem nyob hauv tsev kawm qib siab, muaj feem yuav yog koj lub tsev kawm qib siab muab kev pab tswv yim pub dawb uas koj tuaj yeem koom nrog.
