Cov tawv nqaij zoo tsis yog tsuas yog tau txais los ntawm kev siv cov khoom raug. Koj yuav tsum saib seb koj noj dab tsi thiab ua ib yam nkaus. Kab lus no yuav muab qee cov lus qhia txhawm rau txhim kho lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag los ntawm kev kho, kev ua neej nyob, thiab kev noj zaub mov feem ntau. Hauv kab lus no, koj tseem tuaj yeem sim qee lub ntsej muag lub ntsej muag.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Tu tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag tsawg kawg ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub, tab sis tsis txhob ua ntau dhau
Kev ntxuav koj lub ntsej muag tuaj yeem pab tshem tawm cov plua plav, av thiab roj uas ua rau koj lub ntsej muag thaum ua haujlwm. Txawm li cas los xij, yog tias koj ntxuav koj lub ntsej muag ntau dhau, tag nrho cov roj poob. Txhawm rau them nyiaj, koj cov tawv nqaij tsim cov roj ntau dua. Qhov no tuaj yeem ua rau pob txuv ntau dua.
- Yog tias koj cov tawv nqaij oily thaum ua haujlwm, sim nqus cov oily thaj chaw nrog daim ntawv parchment. Koj tuaj yeem yuav nws ntawm lub khw muag khoom lossis chaw muag tshuaj.
- Tsis txhob siv dej kub thaum ntxuav koj lub ntsej muag. Dej kub tuaj yeem ua kom qhuav ntawm lub ntsej muag. Hloov chaw, siv dej sov.
- Ib txwm ntxuav koj lub ntsej muag thiab tshem tawm pleev ua ntej yuav mus pw. Yog tias koj tsaug zog nrog pleev, koj cov pores tuaj yeem ua rau txhaws thiab ua rau pob txuv.
Kauj Ruam 2. Siv tus neeg tu lub ntsej muag maj mam ua raws koj hom tawv nqaij
Muaj ntau hom tshuaj ntxhua khaub ncaws muaj thiab qee qhov yog siv los kho qee yam teeb meem xws li pob txuv, tawv nqaij, lossis tawv nqaij qhuav. Thaum xaiv tshuaj ntxuav tsev, tsis txhob xaiv cov khoom uas muaj ntxhiab tsw lossis xim ntau vim tias lawv tuaj yeem ua rau tawv nqaij. Sim nrhiav tshuaj ntxuav lub ntsej muag uas tseem exfoliates txhawm rau tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab nthuav tawm cov tawv nqaij ci hauv qab.
- Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav, nrhiav cov khoom nrog lo lus "hydrating" lossis "moisturizing".
- Yog tias koj cov tawv nqaij muaj roj, nrhiav cov khoom uas tsis muaj roj lossis nrog cov lus "rau cov tawv nqaij oily".
- Yog tias koj muaj teeb meem nrog pob ntxau lossis blackheads, sim siv cov khoom lag luam nrog cov lus "tu huv". Cov khoom no yuav ntxuav cov av hauv qhov hws.
Kauj Ruam 3. Sim tsis txhob kov koj lub ntsej muag ntau dhau
Qhov no tseem ceeb heev rau cov neeg muaj teeb meem pob txuv kom nco qab. Ntau zaus koj kov koj lub ntsej muag, ntau cov av thiab kab mob yuav lo rau ntawm koj cov tawv nqaij. Qhov no ua rau pob ntxau tshwm sim ntau dua.
Tiv thaiv kev yaum kom ua pob ntxau. Qhov no tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij liab dua lossis tsis zoo: tawm pob txuv. Sim siv kev kho pob txuv nrog leej faj
Kauj Ruam 4. Siv lub ntsej muag toner thiab moisturizer
Toner pab ua kom rov zoo li qub ntawm daim tawv nqaij pH thiab ua rau lub qhov hws nruj. Lub ntsej muag moisturizer ua kom tawv nqaij. Cov khoom no zoo rau txhua hom tawv nqaij, suav nrog cov tawv nqaij oily.
Yog tias koj cov tawv nqaij oily, sim siv lub teeb, tsis muaj roj moisturizer
Kauj Ruam 5. Xaiv lub hauv paus raug
Qee lub hauv paus tuaj yeem ua rau tawv nqaij tsis tsuas yog saib tsis zoo, tab sis kuj xav tias tsis zoo thaum koj tau ntxuav nws. Qee zaum, txoj kev koj siv koj cov pleev ua rau muaj qhov sib txawv ib yam. Xyuas kom koj siv lub hauv paus uas haum rau koj hom tawv nqaij. Tsis tas li, sim siv lub ntsej muag ua ntej ua ntej thov lub hauv paus. Cov khoom no ua rau lub qhov hws thiab ua tsis zoo ntawm lub ntsej muag, thiab ua rau daim tawv nqaij zoo dua.
- Yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily, sim siv cov khoom lag luam uas tsis muaj roj thiab cov ntxhia. Nyob deb ntawm lub hauv paus nyob rau hauv daim ntawv ntawm cream thiab xaiv cov hmoov lossis cov hauv paus ua kua.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, tsis txhob siv lub hauv paus hmoov vim tias nws tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij zoo li tsis zoo. Hloov chaw, siv cov kua los yog qab zib. Sim nrhiav cov khoom lag luam uas tseem ua kom noo.
Kauj Ruam 6. Khaws koj cov txhuam txhuam kom huv
Qhov tseeb, qhov no feem ntau tham txog, tab sis txhuam txhuam txhuam tuaj yeem kis kab mob rau lub ntsej muag. Qhov no tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawg. Ntxuav koj cov txhuam txhuam ntau zaus hauv ib lub lis piam siv xab npum thiab dej lossis pleev txhuam txhuam kom huv.
Kauj Ruam 7. Txaus siab rau lub hnub, tab sis nco ntsoov tiv thaiv koj tus kheej los ntawm nws ib yam nkaus
Tshav ntuj tsis yog qhov phem vim nws muab cov vitamin D. Tab sis tshav ntuj ntau dhau tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas. Sim nthuav koj cov tawv nqaij mus rau lub hnub rau 20 txog 25 feeb hauv ib hnub. Yog tias koj cov tawv nqaij raug tshav ntau dhau, cov tawv nqaij tuaj yeem tsim thiab koj tuaj yeem tsim qog nqaij tawv. Nov yog qee cov lus qhia rau kev tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tshav ntuj teeb meem:
- Hnav tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF tsawg kawg 15.
- Tsis txhob tshav ntuj thaum 10 teev sawv ntxov txog 2 teev tsaus ntuj. Lub sijhawm no, lub hnub lub hnub ci ci heev.
- Yog tias koj yuav siv sijhawm ntau nyob hauv lub hnub, nco ntsoov tias koj tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev hnav lub tsho ntev thiab lub kaus mom.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Xyuas Lub Cev
Kauj Ruam 1. Haus rau rau rau yim khob dej hauv ib hnub
Dej ntxuav lub cev ntawm cov av thiab ua rau daim tawv nqaij noj qab haus huv thiab ci. Dej kuj pab ua kom tawv nqaij thiab ua rau nws zoo dua thiab hluas dua. Yog tias koj cov tawv nqaij zoo li npub thiab tsaus, koj yuav tsum haus dej ntau dua.
Ntsuab tshuaj ntsuab kuj zoo rau ntawm daim tawv nqaij. Ntsuab tshuaj yej yog nplua nuj nyob hauv antioxidants thiab muaj anti-inflammatory zog. Hom tshuaj yej no tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij zoo dua qub. Sim haus cov tshuaj yej ntsuab uas tsis muaj suab thaj vim tias tshuaj ntsuab ntsuab tuaj yeem ntxiv liab rau ntawm daim tawv nqaij
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov tias koj tsaug zog li xya mus rau yim teev hauv ib hnub
Kev pw tsaug zog yog ib qho tseem ceeb rau cov tawv nqaij thiab kev noj qab haus huv. Kev pw tsaug zog muab sijhawm rau daim tawv nqaij kom rov zoo. Sim pw ntawm koj nraub qaum, es tsis txhob pw ntawm koj sab lossis lub plab. Qhov no yuav tiv thaiv cov tawv nqaij, puffiness, thiab hnab qhov muag.
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov kom tawv nqaij noj qab nyob zoo
Qee yam zaub mov tsis yog tsuas yog zoo rau lub cev, tab sis kuj rau ntawm daim tawv nqaij. Cov zaub mov no muaj cov vitamins thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas pab ua kom tawv nqaij zoo. Nov yog qee yam uas koj tuaj yeem ntxiv rau koj cov zaub mov noj, ntawm no yog cov laj thawj yog vim li cas:
- Noj qab nyob zoo, pom hauv avocados, ntses, txiv ntseej, thiab noob, kuj muaj vitamin E.
- Selenium yog cov tshuaj tua kab mob antioxidant pom hauv zaub paj, qe, ntses, taum, qwj, thiab txiv lws suav. Selenium tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm kev mob qog noj ntshav, ua rau lub hnub puas tsuaj, thiab ua rau lub cev puas tsuaj.
- Vitamin C yog antioxidant. Vitamin C tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij ci thiab ua kom lub ntsej muag zoo nkauj. Cov vitamins no tseem tuaj yeem txo qhov ua pob. Koj tuaj yeem pom nws hauv: dub currants, blueberries, broccoli, guava, kiwi, txiv kab ntxwv, txiv ntseej, txiv pos nphuab, thiab qos yaj ywm qab zib.
- Vitamin E muaj nyob hauv avocados, txiv ntseej, noob, thiab roj. Vitamin E ua rau cov txheej txheem laus zuj zus thiab ua rau cov tawv nqaij noj qab haus huv.
- Zinc pab kho kev puas tsuaj thiab ua kom tawv nqaij zoo li qub. Koj tuaj yeem pom nws hauv ntses, nqaij liab muaj roj tsawg, nqaij qaib, txiv ntseej, noob, qwj ntses, thiab cov nplej tag nrho.
- Qee cov khoom noj ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo. Sim txo kev noj cov khoom siv mis, carbohydrates/hmoov nplej dawb, thiab qab zib. Cov zaub mov no zoo li ua rau tawg, ua rau daim tawv nqaij sag, thiab ua rau nws muaj hnub nyoog sai.
Kauj Ruam 4. Ua haujlwm tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub kom koj cov tawv nqaij thiab lub cev noj qab nyob zoo
Kev tawm dag zog tuaj yeem ua kom cov ntshav ntws mus rau ntawm daim tawv nqaij thiab ua kom nws noj qab nyob zoo. Kev tawm dag zog kuj tuaj yeem txo kev ntxhov siab. Yog tias qib kev nyuab siab siab dhau, cov tawv nqaij tuaj yeem tsim cov roj ntau dhau thiab tuaj yeem ua rau pob txuv. Sim mus rau chav dhia ua si lossis ua las voos lossis chav kawm yoga. Yog tias koj tsis muaj sijhawm thiab pob nyiaj siv rau nws, koj tuaj yeem taug kev lossis dhia hauv ib puag ncig.
Kauj Ruam 5. Sim txo qhov kev ntxhov siab uas koj hnov
Kev nyuab siab tuaj yeem ua rau pob txuv tshwm. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, sim nrhiav sijhawm nyob nruab nrab ntawm ib hnub lossis ib asthiv uas koj tuaj yeem so thiab txias. Nov yog qee yam ua:
- Mus taug kev los yog tawm dag zog. Qhov no pab lub siab tsom mus rau kev txav ntawm lub cev, tsis yog yam uas ua rau koj nyuaj siab.
- Sim ua tib zoo xav. Nrhiav qhov chaw ntsiag to thiab tsom mus rau koj ua pa. Ua tib zoo saib koj ib puag ncig tab sis tsis txhob tsom mus rau lawv.
- Mloog nkauj. Yog tias koj muaj txuj ci suab paj nruag, koj tseem tuaj yeem sim hu nkauj lossis ntaus nkauj.
- Sim ua ib daim duab lossis khoom siv tes ua xws li kos duab, pleev xim lossis xaws.
Kauj Ruam 6. Sim txiav luam yeeb
Cov kev tshawb fawb pom tias kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau lub hnub nyoog ntxov thiab ua rau pob txuv.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Lub Ntsej Muag Ntsej Muag thiab Lwm Yam Kev Kho Kom Zoo Nkauj
Kauj Ruam 1. Siv shea butter ua cov dej noo
Cov khoom siv no yog ntuj tsim thiab tsis muaj tshuaj lom. Nws kuj tseem tshem tawm qhov liab thiab o. Cov khoom siv no tseem xav tias xis nyob heev. Thov me ntsis shea butter rau ntawm koj lub ntsej muag zoo li koj tau thov koj lub cev ntub dej ib txwm muaj. Ceev faj thaum siv nws rau thaj chaw rhiab nyob ib ncig ntawm lub qhov muag thiab qhov ncauj.
Kauj Ruam 2. Ua daim npog ntsej muag txiv tsawb rau cov tawv nqaij oily
Koj yuav xav tau 1 txiv tsawb siav, 1 teaspoon zib ntab thiab 2 teaspoons txiv qaub kua txiv. Sib tov txhua yam hauv lub tais me me thiab siv rau ntawm lub ntsej muag. Tso daim npog no rau ntawm koj lub ntsej muag li 15 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej txias.
Kauj Ruam 3. Ua kom tawv nqaij qhuav nrog daim npog Greek yogurt
Sib tov 2 mus rau 3 diav Greek Greek yogurt nrog 1 mus rau 2 teaspoons ntawm zib ntab. Thov sib tov ntawm lub ntsej muag thiab ceev faj thaum siv nws rau thaj tsam ib ncig ntawm lub qhov muag. Tso nws li 20 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej sov.
- Koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee kua txiv qaub los ua rau koj lub ntsej muag ntau dua, tab sis tom qab ntawd koj yuav tsum nyob sab hnub poob li ob peb teev.
- Koj tseem tuaj yeem ntxiv blueberries. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cov tshuaj antioxidants uas ua rau nws zoo rau kev daws teeb meem pob txuv. Koj yuav tsum tau sib tov tag nrho cov khoom xyaw no hauv lub tshuab ua kom sib tov du.
- Koj tseem tuaj yeem siv cov kua mis nyeem qaub, tsis muaj zib ntab, txiv qaub, lossis blueberries.
Kauj Ruam 4. Sim ua cov txheej txheem tu roj
Pib nrog lub ntsej muag qhuav, tawv nqaij ntawm lub ntsej muag tsis tas yuav huv. Sib tov qee cov roj los ntawm cov npe hauv qab no, thiab zaws me me rau hauv koj lub ntsej muag. Zam qhov muag thiab qhov ncauj. Txuas ntxiv ua kom maj mam txav mus los ib rau ob feeb. Ntub phuam me me nrog dej kub thiab nias nws tawm tsam koj lub ntsej muag. Yog xav tau, rov ua dua nrog rau lwm sab ntawm txoj phuam me me. Siv lub ces kaum ntawm txoj phuam kom nqus cov roj ntau dhau los ntawm qhov chaw uas tsis yooj yim ntawm koj lub ntsej muag, xws li koj lub qhov ntswg. Koj tuaj yeem pom thaj chaw uas dhau los ua roj, tab sis qhov no yog qhov ib txwm thiab pab tau tiag tiag. Nco ntsoov tias nws yuav siv ob peb hnub rau koj cov tawv nqaij kom siv tau thiab tias koj cov tawv nqaij yuav mob zuj zus ua ntej nws pib txhim kho. Nov yog qee qhov ua ke koj tuaj yeem sim
- Yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily, sib xyaw castor lossis hazelnut roj nrog paj noob hlis, grapeseed, lossis roj almond qab zib hauv qhov sib piv ntawm 1: 2. Hazelnut thiab sunflower roj yog qhov ua ke zoo rau pob txuv.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij sib xyaw, sib xyaw cov roj txiv ntseej thiab cov roj paj noob hlis lossis lwm cov roj hauv qhov sib piv ntawm 1: 3.
- Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav, xaiv cov avocado ntshiab, roj apricot noob, roj jojoba, lossis roj grapeseed. Siv cov roj castor hauv qhov me me. Nco ntsoov tias jojoba roj tuaj yeem txhaws qhov hws.
- Tsis txhob siv txiv maj phaub roj lossis txiv roj roj. Ob qho tib si yuav txhaws qhov hws, uas tuaj yeem ua rau tawg.
Kauj Ruam 5. Ua kom lub ntsej muag txhuam kom ci thiab tshem tawm ntawm daim tawv nqaij
Es tsis txhob yuav nws, koj tuaj yeem ua nws tus kheej hauv tsev. Tej zaum koj twb muaj feem ntau ntawm cov khoom xyaw hauv koj chav ua noj. Muab cov roj thiab ntsev los yog qab zib tso rau hauv ib lub tais me me. Txiav cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub uas koj xaiv thiab muab tso rau hauv lub tais. Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub txaus kom tuab sib tov, tab sis tsis ntau npaum li qhov sib xyaw ua kom khov. Zaws cov tshuaj txhuam rau hauv lub ntsej muag ntub rau ob peb feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej sov. Khaws qhov seem hauv lub tub yees kom ntev li 2 lub lis piam. Nov yog qee cov zaub mov txawv koj tuaj yeem siv:
- Rau lub ntsej muag uas muaj dej noo, sib tov 1: 2 ntsev thiab txiv roj roj thiab txiv lws suav.
- Txhawm rau ua daim npog qhov ncauj, sib tov 2: 1 suab thaj thiab safflower roj thiab tev kiwi.
- Txhawm rau ua kom tawv nqaij, koj xav tau kev sib xyaw suab thaj thiab roj almond hauv qhov sib piv ntawm 2: 1 thiab txiv pos nphuab.
- Yog tias koj cov tawv nqaij nkag siab, sim ua daim npog ntsej muag. Sib tov cov suab thaj xim av thiab avocado roj hauv 2: 1 piv thiab tev cov txiv lws suav.
Lub tswv yim
- Sim mus ntsib kws kho mob tawv nqaij. Nws tuaj yeem sau ntawv tshuaj uas tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij.
- Cov khoom xyaw hauv tshuaj txhuam hniav nrog ntxiv tsw qab (xws li cinnamon thiab txiv pos nphuab) tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv. Yog tias koj muaj pob txuv nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj thiab siv cov tshuaj txhuam hniav tsw qab, sim hloov nws nrog cov tshuaj txhuam hniav tsis hnov tsw.
- Cov cua hauv tsev tuaj yeem cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav thiab flaky, sim txhim kho lub tshuab ua kom humidifier. Yog tias koj muaj pob txuv thiab koj lub tsev muaj plua plav heev, sim txhim kho lub tshuab ua kom huv.
- Txheeb xyuas cov plaub hau uas koj siv yog ntxau lossis khaus khaus tsim nyob ze ntawm kab plaub hau. Cov khoom lag luam uas ua rau muaj teeb meem no zoo li muaj cov ntxhia roj, zib ntab, lossis cov kua nplaum microcrystalline. Cov khoom siv hauv dej tsis tshua muaj qhov ua rau khaus.
- Qee cov tshuaj, xws li tshuaj antihistamines, diuretics thiab antidepressants, tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav lossis pob txuv. Yog tias qhov no tshwm sim rau koj, tham nrog koj tus kws muag tshuaj lossis kws kho mob, thiab saib seb koj puas tuaj yeem siv lwm txoj hauv kev, lossis txo koj cov tshuaj.
- Khaws koj cov plaub hau kom huv vim tias cov plaub hau nyob hauv cov plaub hau tuaj yeem ua rau pob txuv.
Ceeb toom
- Txhua tus tawv nqaij txawv. Dab tsi yog qhov zoo rau koj tus phooj ywg tej zaum yuav tsis zoo rau koj.
- Qee qhov tshuaj ntxuav lub ntsej muag yuav tsum tau siv ob peb zaug ua ntej koj pom qhov tshwm sim. Yog tias tsis muaj dab tsi tshwm sim thaum xub thawj, tsis txhob muab cov khoom pov tseg. Sim ob peb zaug ntxiv.
- Yog tias koj ntsib kev fab tshuaj rau cov khoom, daim npog ntsej muag, lossis txhuam, nres siv tam sim ntawd.
- Hom dej hauv koj lub tsev tuaj yeem cuam tshuam rau lub ntsej muag ntxuav koj siv. Piv txwv li, dej mos tsis ntxuav zoo, thaum dej nyuaj tuaj yeem tiv thaiv xab npum los ntawm ua npuas ncauj. Yog tias qhov no yog koj qhov teeb meem, sim siv tshuaj ntxhua khaub ncaws tsawg dua lossis xaiv xab npum tsawg dua.
