Txhua tus neeg yuav tsum ntxuav cov roj, av thiab hmoov av los ntawm lub ntsej muag kom lawv cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab ci. Yog tias koj tsis muaj lub ntsej muag ntxuav lub ntsej muag lossis xav kom tsis txhob siv cov khoom uas muaj tshuaj lom, koj yuav xav paub yuav ua li cas kom koj cov tawv nqaij huv. Los ntawm kev ntxuav nws tawm nrog dej lossis lwm yam khoom lag luam ntuj thiab ua raws li kev saib xyuas tawv nqaij kom raug, koj tuaj yeem ntxuav koj lub ntsej muag yam tsis muaj tshuaj ntxuav lub ntsej muag.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Ntxuav Koj Lub Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej
Txij li nws yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm feem ntau cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag, ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej tuaj yeem pab ntxuav koj cov tawv nqaij. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias kev siv dej ib leeg yuav tsis tshem plua plav, av, lossis roj ntau dhau ntawm koj lub ntsej muag.
- Siv dej sov los yog dej sov los ntxuav koj lub ntsej muag. Dej kub yuav tsis tsuas yog tshem cov roj yam tseem ceeb uas nyob ntawm daim tawv nqaij, tab sis nws kuj tuaj yeem hlawv tawv nqaij.
- Rhais ib daim ntaub ntub dej nrog dej sov sov thoob koj lub ntsej muag. Nws tuaj yeem ntxuav cov tawv nqaij, maj mam tshem tawm cov tawv nqaij tuag, thiab ntxuav cov hmoov av thiab av.
Kauj Ruam 2. Thov zib ntab rau ntawm lub ntsej muag
Zib ntab yog ib yam tshuaj tua kab mob thiab ua kom muaj dej noo. Thov ib txheej me me ntawm zib ntab rau ntawm koj lub ntsej muag kom huv thiab ua kom nws ntub.
- Rau qhov pom tau zoo, siv cov zib ntab, tsis tau muab tshuaj txhuam.
- Tso cov zib ntab rau ntawm koj lub ntsej muag li ob peb feeb thiab tom qab ntawd yaug tawm nrog dej sov.
- Sib tov zib ntab nrog 1 teaspoon ntawm ci dej qab zib kom maj mam tshem tawm cov tawv nqaij tuag ntawm lub ntsej muag. Koj tseem tuaj yeem sib tov 2 teaspoons ntawm zib ntab nrog 1 teaspoon ntawm kua txiv qaub tshiab los ntxuav cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Zaws cov tawv nqaij nrog yogurt lossis mis
Mis muaj cov khoom xyaw uas tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab ua rau cov tawv nqaij muaj dej. Zaws koj cov tawv nqaij nrog yogurt lossis mis yuav tsis tsuas yog ntxuav cov av thiab cov hmoov av, tab sis nws tseem yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij ci thiab noj qab nyob zoo.
- Siv tag nrho cov mis nyuj los yog mis nyuj dawb ntawm daim tawv nqaij. Zaws koj lub ntsej muag nrog cov kua mis nyeem qaub los yog mis nyuj siv koj lub ntsis ntiv tes. Nws kuj tuaj yeem pab ntxuav cov hmoov av.
- Tso cov mis los yog yogurt rau ntawm koj lub ntsej muag li ob peb feeb. Tom qab ntawd, yaug kom huv nrog dej sov.
Kauj Ruam 4. Ua ib qho oatmeal muab tshuaj txhuam
Oatmeal tuaj yeem maj mam tshem tawm cov tawv nqaij tuag, ntxuav, thiab so tawv nqaij. Ua qhov tshwj xeeb oatmeal muab tshuaj txhuam rau lub ntsej muag thiab thov muab tshuaj txhuam maj mam muab tso rau ntawm lub ntsej muag.
- Grind 25 grams ntawm oats tag nrho. Nco ntsoov zom lawv mus ua hmoov zoo li oats tsis ua mob rau koj cov tawv nqaij. Koj tuaj yeem zom nws nrog lub kas fes grinder.
- Sib tov oats hauv av nrog 2 diav mis nyuj mis nyuj dawb thiab 1 teaspoon zib ntab los tsim daim npog ntsej muag.
- Tso nws rau ntawm daim tawv nqaij rau 15-20 feeb thiab yaug nws nrog dej sov.
Kauj Ruam 5. Sim cov txiv maj phaub roj
Thov ib txheej nyias ntawm cov txiv maj phaub roj rau ntawm koj lub ntsej muag thiab yaug nrog dej lossis ntaub ntxhua khaub ncaws. Txoj kev no tuaj yeem tshem plua plav lossis roj rau ntawm daim tawv nqaij thiab tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij.
Txawm hais tias nws tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij oily, dhau sijhawm, cov txiv maj phaub roj yuav nqus tau
Kauj Ruam 6. Thov kua cider vinegar
Kua cider vinegar tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij tuag, sib npaug ntawm daim tawv nqaij, thiab daws thiab kho pob txuv sai. Thov diluted kua cider vinegar rau ntawm lub ntsej muag nrog cov paj rwb swab los ntxuav cov tawv nqaij.
- Sib tov kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar thiab dej hauv qhov sib piv 1: 2. Kua cider vinegar tuaj yeem ua rau tawv nqaij. Yog li, cov kauj ruam no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj muaj tawv nqaij tawv.
- Ua ib qho kev ntsuas thaj tsam ntawm qhov sib tov ua ntej thov nws rau koj lub ntsej muag kom paub tseeb tias koj tsis ua rau koj cov tawv nqaij.
- Tom qab ntawd, yaug koj lub ntsej muag nrog dej txias lossis dej sov. Qhov no tseem tuaj yeem pab txhawb nqa cov kua txiv tsw qab.
- Tom qab siv kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar, siv cov tshuaj pleev rau ntawm koj lub ntsej muag vim nws tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 7. Siv roj txiv roj
Thov me ntsis txiv roj roj rau ntawm lub ntsej muag. Sib nrug los ntawm kev ntxuav thiab ua kom tawv nqaij, cov roj txiv roj kuj tseem yuav txo qhov khaus vim tias nws muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
- Koj tuaj yeem siv txhua hom nkauj xwb txiv roj roj. Txawm li cas los xij, sim zam cov khoom uas muaj ntxhiab lossis tsw qab.
- Tso cov roj txiv roj rau ntawm koj lub ntsej muag yog li nws tuaj yeem ua cov dej noo thiab ntxuav lub ntsej muag. Sim so tawm cov roj ntau dhau nrog cov khaub ncaws yog tias koj siv roj txiv roj ntau dhau.
- Sib tov 120 ml ntawm cov txiv ntseej nrog 60 ml ntawm kua txiv thiab 60 ml dej kom ua daim npog ntsej muag thaum hmo ntuj.
Ntu 2 ntawm 2: Txhim Kho Lub Ntsej Muag Ntawm Lub ntsej muag
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag tas li
Tshem plua plav, av, thiab roj tawm ntawm koj lub ntsej muag los ntawm kev tu nws tas li. Qhov no tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij noj qab nyob zoo, ci, thiab tsis muaj pob txuv.
- Ntxuav koj lub ntsej muag nrog cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag maj mam lossis cov khoom ntuj tsim.
- Siv dej txias lossis dej sov los ntxuav thiab yaug koj lub ntsej muag, vim dej kub tuaj yeem tshem cov roj yam tseem ceeb ntawm koj cov tawv nqaij lossis ua rau khaus.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ntxuav koj lub ntsej muag ntau dhau
Kev ntxuav lub ntsej muag tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb, tab sis tsis txhob ua ntau dhau vim qhov no tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab tshem tawm cov roj.
Tsis txhob ntxuav cov pob txuv uas muaj qhov txhab lossis oily ntau dua ob zaug hauv ib hnub tshwj tsis yog tias koj nquag
Kauj Ruam 3. Da dej tom qab ua haujlwm hnyav
Yog tias koj nquag siv lossis ua haujlwm hnyav, da dej tom qab ntawd. Kev tawm hws tuaj yeem tsim cov roj lossis txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob uas tuaj yeem ua rau pob txuv.
Kauj Ruam 4. Thov cov tshuaj pleev kom ntub dej
Thov cov tshuaj moisturizer tom qab ntxuav koj lub ntsej muag. Los ntawm kev ua kom cov tawv nqaij muaj dej txaus, cov txiaj ntsig ntawm kev ntxuav lub ntsej muag niaj hnub tuaj yeem nce ntxiv. Cov kauj ruam no tseem yuav ua kom koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab tsis muaj pob txuv.
- Siv cov tshuaj pleev kom haum rau koj cov tawv nqaij. Nug koj hom tawv nqaij mus rau kws kho mob dermatologist lossis kws tshaj lij saib xyuas tawv nqaij.
- Cov tawv nqaij oily tseem xav tau cov dej noo. Xaiv cov moisturizer uas tsis muaj roj thiab tsis muaj comedogenic.
- Yog tias koj tsis xav siv cov khoom lag luam uas tau muag hauv khw vim tias nws muaj tshuaj lom neeg, sim siv cov roj txiv ntseej lossis txiv maj phaub roj kom koj cov tawv nqaij ua kom dej huv. Yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily, tsis txhob siv roj thiab sim mis lossis mis yas.
Kauj Ruam 5. Tshem tawm ntawm daim tawv nqaij
Cov tawv nqaij tuag thiab hmoov av tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm cov kab mob thiab ua rau tawv nqaij tawv. Txhuam txhuam maj mam txhuam ntawm lub ntsej muag kom pab lub ntsej muag ntxhua khaub ncaws nkag mus rau daim tawv nqaij thiab ua rau daim tawv nqaij ci.
- Nco ntsoov tias txhuam tsuas yog ntxuav cov tawv nqaij thiab tsis tuaj yeem nkag mus tshem tawm cov av los ntawm qhov hws.
- Xaiv cov tshuaj txhuam los ntawm cov khoom cua lossis cov noob ntuj kom txo qis qhov khaus.
- Siv cov khoom ntuj yog tias koj xav zam cov tshuaj. Cov ntaub mos muag los yog muab tshuaj txhuam ua cov suab thaj thiab dej tuaj yeem maj mam tshem tawm cov tawv nqaij tuag. Tsis txhob ntsev vim ntsev tuaj yeem hnyav thiab ua rau raug mob lossis hlawv tawv nqaij.
Kauj Ruam 6. Nqa cov roj ntau dhau
Sim cov khoom sib txawv kom tshem cov roj uas ua rau pob txuv ntawm daim tawv nqaij.
- Siv cov tshuaj salicylic acid tom khw muag khoom tom khw.
- Siv daim npog av nplaum 1-2 zaug hauv ib lub lis piam kom nqus cov roj.
- Siv cov ntawv nqus roj rau ntawm qhov chaw oily ntawm lub ntsej muag kom nqus cov roj ntau dhau.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob kov koj lub ntsej muag
Yog tias lub ntsej muag raug kov nrog tes lossis ntiv tes, av thiab kab mob tuaj yeem kis rau ntawm daim tawv nqaij. Txhawm rau txo qis kev ua kom khaus thiab kis kab mob ua rau pob txuv ntawm daim tawv nqaij, tsis txhob kov koj lub ntsej muag nrog koj cov ntiv tes lossis txhais tes.
