Leej twg tsis xav kom muaj cov tawv nqaij ci, huv, thiab ci? Hmoov tsis zoo, ua tiav lub hom phiaj no tsis yooj yim li tig lub xib teg ntawm koj txhais tes, tshwj xeeb tshaj yog tias koj cov tawv nqaij nkag siab thiab yooj yim yws los ntawm cov tshuaj muaj nyob hauv ntau yam khoom lag luam kev zoo nkauj. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem sim txhim kho kev noj qab haus huv thiab pom ntawm koj cov tawv nqaij, nrog rau kho pob txuv tawv tawv hauv qab kev saib xyuas ntawm kws kho mob.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Muaj Kev Tu Kom Tawv Zoo
Kauj Ruam 1. Siv cov pleev thiab pleev cov khoom lag luam daim ntawv lo "noncomedogenic" lossis "nonacnegenic"
Thaum mus yuav xab npum ntsej muag, ua kom lub ntsej muag, pleev, pleev roj, lossis lwm yam khoom tu tawv nqaij, txheeb xyuas seb puas yog nws hais tias "tsis muaj tshuaj lom" lossis "tsis muaj tshuaj" ntawm daim ntawv lo. Ob nqe lus piav qhia tias cov khoom lag luam cuam tshuam los ntawm cov khoom xyaw uas tuaj yeem ua rau qhov hws thiab ua rau pob txuv.
- Txhawm rau kom koj cov tawv nqaij huv thiab noj qab haus huv, txwv cov khoom koj siv txhua hnub. Piv txwv li, hnav pleev tsuas yog lub sijhawm tshwj xeeb.
- Yog tias tsim nyog, ua koj qhov kev tshawb fawb txhawm rau nrhiav cov khoom lag luam uas tau ua los ntawm cov khoom xyaw ntuj lossis organic.
- Tsis txhob siv cov khoom lag luam uas dhau lawv hnub tas sij hawm, lossis cov khoom lag luam uas xim thiab tsw ntxhiab tau hloov pauv. Ceev faj, cov khoom lag luam uas tas sij hawm tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij tawg thiab ua rau kis mob.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj lub ntsej muag thaum sawv ntxov thiab ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj
Tam sim ntawd tom qab sawv los, tam sim ntawd ntxuav koj lub ntsej muag nrog xab npum ntxhua khaub ncaws kom ntxhua cov roj uas seem uas tau sau rau ntawm daim tawv nqaij thaum hmo ntuj. Tom qab ntawd, ntxuav koj lub ntsej muag dua thaum hmo ntuj kom tshem tawm cov pleev, plua plav, roj, thiab av uas tau sau thoob plaws ib hnub.
- Tsis txhob txhuam koj lub ntsej muag hauv qhov ntxhib heev thaum tu. Hloov chaw, maj mam txhuam koj lub ntsej muag nrog koj cov ntiv tes, tom qab ntawd txaws dej kom yaug tawm. Tom qab ntawd, maj mam txhuam lub ntsej muag nrog daim ntaub mos muag kom nws qhuav.
- Siv xab npum ntxuav uas yog ntuj, maj, thiab haum rau koj lub ntsej muag. Piv txwv li, yog tias koj cov tawv nqaij qhuav heev, siv xab npum ntxuav kom tuab thiab ntau dua. Yog tias koj cov tawv nqaij muaj roj ntau, sim siv cov tshuaj ua npuas ncauj. Yog tias koj cov tawv nqaij muaj pob txuv, siv xab npum ntxuav uas muaj salicylic acid.
- Tsis txhob hnov qab ntxuav koj cov pleev ua ntej yuav mus pw kom cov tawv nqaij tsis loj tuaj tom qab.
Kauj Ruam 3. Siv shaving cream thiab chais raws li cov plaub hau kev loj hlob
Ib txwm ntub rab chais nrog cov tshuaj tshwj xeeb, tshuaj pleev lossis xab npum kom ua kom yooj yim dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua xua. Tsis tas li, siv rab chais uas tseem huv thiab ntse, thiab chais raws txoj kev plaub hau kev loj hlob es tsis yog lwm txoj hauv kev.
- Shaving tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab yog tias tsis ua tib zoo ua, tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij raug mob lossis raug rau kis mob.
- Xaiv cov tshuaj zawv plaub hau uas hais qee yam xws li "moisturizing" lossis "rau cov tawv nqaij rhiab" nrog cov khoom xyaw uas zoo dua rau koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Moisturize daim tawv nqaij tom qab da dej lossis shaving
Txij li kev ntxuav koj cov tawv nqaij lossis txua cov plaub mos mos ntawm koj lub ntsej muag tuaj yeem tshem tawm cov dej noo noo ntawm nws saum npoo, tsis txhob hnov qab rov ua cov dej noo los ntawm kev siv cov tshuaj pleev kom zoo rau koj hom tawv nqaij. Tshwj xeeb, ib txwm siv cov dej noo tom qab ntxuav lossis shaving, thiab thaum twg los ntawm daim tawv nqaij zoo li qhuav.
- Zam cov khoom uas muaj cawv thiab yuav ua rau daim tawv nqaij qhuav.
- Yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily, siv cov dej ua kom ntub dej uas sib dua hauv kev ntxhib los mos. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj cov tawv nqaij qhuav heev, siv cov roj ua kom cov dej noo uas tuab dua hauv kev ntxhib los mos.
- Txhawm rau tiv thaiv kev tsim cov kab zoo thiab ua kom tawv nqaij, siv cov moisturizer uas muaj hyaluronic acid, cov khoom ntuj uas tuaj yeem ua kom tawv nqaij tawv thiab noo. Lwm cov khoom xyaw ntuj uas tuaj yeem tswj tau cov tawv nqaij thiab tawv yog tooj liab peptide, alpha-lipoic acid, thiab ntses-muab DMAE.
Tswv yim:
Yog tias koj muaj tawv nqaij sib xyaw, nws yog qhov zoo tshaj los siv cov khoom sib txawv rau cov tawv nqaij sib txawv. Piv txwv li, yog tias daim tawv nqaij qhuav tsuas yog nyob ib ncig ntawm lub qhov ntswg, siv cov tshuaj pleev kom tuab rau ntawm thaj chaw ntawd thiab ua kom cov dej noo sib zog ntawm cov tawv nqaij tas.
Kauj Ruam 5. Siv dej sov thiab xab npum me me los da dej
Yeej, kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm lub cev tawv nqaij yog qhov tseem ceeb ib yam li kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag. Tias yog vim li cas, tsis txhob da dej siv dej kub lossis xab npum uas tsis zoo rau ntawm daim tawv nqaij vim tias ob qho tib si tuaj yeem ya cov txheej roj ntuj uas ua rau cov tawv nqaij zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo. Hloov chaw, siv dej sov, thiab siv xab npum me me.
- Tsis txhob txhuam daim tawv nqaij nrog daim phuam ntxhib lossis daim txhuam cev kom tiv thaiv cov tawv nqaij qhuav thiab khaus. Nco ntsoov, tawv nqaij qhuav yuav zoo li npub thiab tuaj yeem pib tsim cov roj ntau dhau. Vim li ntawd, qhov teeb meem ntawm pob txuv tsis tuaj yeem zam tau.
- Siv xab npum uas muaj cov tshuaj moisturizer los ntxuav cov tawv nqaij yam tsis ua rau nws qhuav.
Kauj Ruam 6. Tshem tawm ib hlis ib zaug
Cov txheej txheem exfoliation tuaj yeem ua tiav los ntawm maj mam txhuam cov tawv nqaij kom ntxuav cov tawv nqaij tuag, cov av, thiab hmoov av uas tau sau rau ntawd. Txawm hais tias muaj ntau tus exfoliants ntawm kev ua lag luam, sim ua koj tus kheej hauv tsev rau cov khoom lag luam ntuj thiab nyab xeeb.
Piv txwv li, koj tuaj yeem sib tov 1 tbsp. (12 grams) dawb qab zib lossis suab thaj xim av nrog 2 tbsp. txiv roj roj lossis txiv maj phaub roj. Tom qab ntawd, txhuam cov tshuaj rau hauv daim tawv nqaij hauv qhov ncig, thiab tam sim ntawd yaug kom zoo
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tshem Tawm Pob Pob Ib Leeg
Kauj Ruam 1. Khaws koj txhais tes kom deb ntawm koj lub ntsej muag
Txawm hais tias nws nyuaj, sim ua nws kom cov av thiab kab mob ntawm koj txhais tes tsis txav mus rau koj lub ntsej muag, thiab ua rau mob o uas muaj peev xwm ua rau pob txuv. Ib qho ntxiv, kov cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag tseem tuaj yeem xa cov kab mob mus rau qhov muag, qhov ntswg, thiab qhov ncauj uas ua rau koj mob tom qab.
- Txuas ntxiv ntxuav cov khoom uas tau kov koj lub ntsej muag, xws li xov tooj ntawm tes, tsom iav, looj tsom iav dub, thiab hauv ncoo, tshwj xeeb tshaj yog vim lawv txhua tus tuaj yeem kis cov kab mob thiab av rau koj cov tawv nqaij.
- Khaws koj cov plaub hau kom huv si txhawm rau tiv thaiv cov roj uas ua rau pob txuv.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob yaum kom ua pob ntxau
Txawm hais tias qhov kev ntxias loj npaum li cas, tsis txhob kov lossis nyem lub pob kab ntxau kom cov kab mob tsis kis mus tob thiab ua rau nyuaj rau kho.
Ua pob ntxau kuj tuaj yeem tawm qhov nti uas nyuaj rau tshem tawm
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim ua ib txoj kev kho mob ntuj tsim
Yog tias koj xav siv cov tshuaj ntuj ib txwm hloov pauv cov khoom lag luam zoo nkauj, nug koj tus kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij kom pom zoo. Ua ntej, piav qhia koj lub siab xav kho pob txuv ib txwm muaj, tom qab ntawd nug lawv lub tswv yim txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm txhua txoj hauv kev koj xav sim.
Yuav muaj, koj tus kws kho mob yuav pom zoo cov tshuaj yuav tom khw, tshwj xeeb vim tias lawv tsis kim heev thiab ua tau zoo heev. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav zam kev lag luam khoom lag luam, tsis txhob hnov qab qhia koj tus kws kho mob thiab nug lawv qhov kev xav ua tus kws tshaj lij kho mob
Kauj Ruam 4. Thov tshuaj yej tsob ntoo roj los ua tshuaj kho pob txuv
Tshwj xeeb, saib cov khoom lag luam uas muaj tsawg kawg 5% tshuaj yej ntoo roj, thiab siv me me ntawm cov roj rau ntawm daim tawv nqaij ua pob ua pob ib hnub ib zaug. Txawm hais tias cov txiaj ntsig yuav tsis pom sai dua li cov khoom lag luam zoo nkauj, qhov o thiab liab ntawm daim tawv nqaij yuav tsum poob qis tom qab ob peb hnub.
- Qee leej neeg nkag siab cov tshuaj yej ntoo roj. Yog li ntawd, tsis txhob hnov qab ua qhov tshuaj tiv thaiv kab mob los ntawm kev siv cov roj me me rau ntawm lub puab tsaig. Yog tias koj cov tawv nqaij hnov khaus lossis zoo li liab tom qab, tsum tsis txhob siv cov khoom tam sim ntawd!
- Tsis txhob siv cov tshuaj ntsuab ntsuab ntshiab rau ntawm daim tawv nqaij vim nws ua rau khaus.
Tswv yim:
Txawm hais tias xav tau cov pov thawj tshawb fawb ntau ntxiv los txhawb nqa cov lus thov hais txog nws qhov ua tau zoo, qhov tseeb yog pob txuv tuaj yeem txhim kho tom qab siv cov khoom lag luam uas muaj cov pob txha nyuj, zinc, tshuaj ntsuab ntsuab extract, lossis aloe vera.
Kauj Ruam 5. Thov alpha hydroxy acid (AHA) rau ntawm daim tawv nqaij kom npog qhov txhab
AHA yog cov khoom uas ib txwm muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab qhib qhov txhaws hauv qhov hws. Ib qho ntxiv, AHA kuj tseem tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij ci thiab zais qhov tsaus ntuj uas ua los ntawm pob txuv.
Tom qab siv AHA, koj cov tawv nqaij yuav zoo li me ntsis liab lossis khaus. Ib qho ntxiv, nws qhov rhiab heev rau lub hnub kuj tseem tuaj yeem nce ntxiv
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws kho mob kom muab daim ntawv xaj tshuaj kom siab azelaic acid
Azelic acid yog ib yam khoom muaj tshwm sim muaj nyob hauv cov nplej thiab qee yam khoom tsiaj. Feem ntau, cov tshuaj uas muaj azelaic acid raug muag tom khw hauv khw muag tshuaj nrog qhov siab ntawm 10%. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj plaws, nug koj tus kws kho mob rau daim ntawv xaj tshuaj rau azelaic acid nrog cov ntsiab lus ntawm kwv yees li 20%.
Siv cov kua qaub azelaic rau thaj tsam cuam tshuam ob zaug ib hnub, tsawg kawg 4 lub lis piam
Kauj Ruam 7. Sim ua tus brewer's poov xab ntxiv los txhim kho cov tawv nqaij nyob ntev
Qee hom brewer's poov xab, hu ua Hansen CBS, tuaj yeem pab nrog pob txuv yog tias siv ua ntxiv. Yog li ntawd, sim sib tov 2 grams cov poov xab rau hauv koj cov zaub mov thiab haus, tom qab ntawd haus nws 3 zaug hauv ib hnub kom txog thaum daim tawv nqaij tsis muaj pob txuv.
Txij li cov neeg ua cawv txiv hmab ntxiv cov poov xab kuj tseem muaj kev phiv tsis zoo, tsis txhob hnov qab nrog koj tus kws kho mob tham txog lawv kev siv. Qee qhov kev mob tshwm sim los saib xyuas yog teeb meem zom zaub mov xws li cov pa roj hauv lub plab, nrog rau cov tsos mob zuj zus hauv cov neeg uas muaj tus kab mob Crohn. Ib qho ntxiv, tus neeg tsim khoom haus cov poov tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau cov ntshav siab thaum noj nrog MAOIs (ib pawg tshuaj siv los kho kev nyuaj siab)
Txoj Kev 3 ntawm 4: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau li ntau tau kom koj cov tawv nqaij muaj dej txaus
Yeej, tawv nqaij tsuas yog saib huv thiab ci yog tias nws muaj dej txaus, tshwj xeeb tshaj yog txij li qhov qhuav yog tsis muaj teeb meem ntxiv uas koj xav tau txhawj txog. Txhawm rau kom ntseeg tau tias cov dej tau siv txaus, sim nqa lub raj mis dej nrog koj txhua qhov chaw koj mus. Txoj kev ntawd, txhua lub sijhawm koj nqhis dej, koj tuaj yeem haus nws tam sim ntawd. Sim ua txoj hauv kev no thiab pom cov txiaj ntsig rau koj cov tawv nqaij noj qab haus huv!
- Lwm cov kua dej, xws li kua txiv, kua zaub, tshuaj yej, thiab dej qab zib kuj suav nrog hauv kev suav ntawm koj li kev noj txhua hnub. Txawm li cas los xij, nkag siab tias dej yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws thiab noj qab haus huv tshaj plaws ntawm daim tawv nqaij.
- Cov poj niam yuav tsum haus dej txog 3 litres dej ib hnub, thaum txiv neej yuav tsum haus dej haus txog 4 litres dej ib hnub.
Kauj Ruam 2. Noj cov zaub mov uas muaj tag nrho cov amino acids, vitamins, thiab cov zaub mov
Ntseeg kuv, noj zaub mov kom noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab lub siab, tab sis kuj rau kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij. Qee hom khoom noj uas muaj cov vitamins thiab cov as -ham tseem ceeb rau lub cev yog:
- Amino acids tuaj yeem txhawb kev tsim cov collagen hauv lub cev, uas yog cov protein uas ua haujlwm kom tswj tau cov tawv nqaij noj qab haus huv. Qee hom khoom noj uas nplua nuj nyob hauv cov amino acids yog nqaij qaib, ntses, nqaij nyuj, qe, khoom siv mis nyuj, thiab txiv ntseej.
- Ua kom siv cov vitamin C txhawm rau txhim kho cov tawv nqaij ib txwm muaj. Tshwj xeeb, cov vitamin C tuaj yeem pom hauv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub ntsuab, zaub paj zaub, tswb kua txob, thiab txiv lws suav.
- Siv cov khoom noj uas muaj zinc thiab tooj liab cov zaub mov xws li nqaij thiab qwj ntses. Yog tias koj tsis kam noj nqaij, sim nce kev noj cov txiv ntoo thiab cov nplej tag nrho.
- Txhawm rau tiv thaiv pob txuv kev loj hlob, haus ntau omega 3 fatty acids los ntawm cov rog rog xws li ntses liab, mackerel, thiab sardines, ntxiv rau los ntawm walnuts thiab flaxseeds. Ib qho ntxiv, koj tseem tuaj yeem noj tshuaj ntxiv uas muaj roj flax, flaxseed, lossis roj ntses.
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm tshav ntuj puas
Ua ntej tawm mus sab nrauv, ib txwm hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj yam tsawg SPF 30. Txhawm rau tiv thaiv kev tiv thaiv ntau tshaj plaws, npog cov tawv nqaij kom ntau li ntau tau nrog cov khaub ncaws hnav haum, lub kaus mom, thiab tsom iav. Tsis tas li, sim tsis txhob tawm hauv tshav los ntawm 11 teev sawv ntxov txog 3 teev tsaus ntuj, tshwj xeeb tshaj yog vim tias lub teeb nyob ntawm qhov kub tshaj plaws nyob rau lub sijhawm ntawd.
- Yog tias koj hnav khaub ncaws tsis tu ncua, thov txog 2 tsp. tshuaj pleev thaiv hnub rau koj lub ntsej muag, caj dab, thiab caj npab. Yog tias koj hnav khaub ncaws da dej, koj yuav xav tau li 2 tbsp. tshuaj pleev thaiv hnub kom npog tag nrho saum npoo ntawm koj cov tawv nqaij.
- Siv tshuaj pleev thaiv hnub txhua 2 teev lossis ntau dua yog tias koj ua luam dej, tawm hws, lossis xav tias cov tshuaj pleev thaiv hnub tau siv tas los lawm.
Kauj Ruam 4. Ua kom pw zoo thaum hmo ntuj kom ua rau koj lub ntsej muag zoo nkauj dua
Kom ntseeg tau tias lub hom phiaj ua tiav, txawm tias ua kom yooj yim dua rau lub cev kom so thaum hmo ntuj thiab sawv ntxov thaum sawv ntxov, sim ib txwm mus pw thiab sawv hauv tib lub sijhawm txhua hnub. Tsis tas li ntawd, tsim kom muaj qhov txias txias, ib puag ncig pw tsaug zog nruab nrog lub txaj muag muag kom ua rau koj xis nyob thaum so.
- Yog tias koj yog neeg laus, pw 7-8 teev txhua hmo. Yog tias koj yog tub ntxhais hluas, sim kom tau 9 teev pw txhua hmo.
- Tsis tsaug zog yuav ua rau koj cov tawv nqaij zoo li daj ntseg thiab npub. Ib qho ntxiv, cov tsos ntawm cov voj tsaus nyob hauv qab qhov muag koj tsis tuaj yeem zam tau.
- Kev qaug zog yog ib yam uas ua rau nyuaj rau koj los tswj kev ntxhov siab. Vim li ntawd, pob txuv tseem yuav tshwm tom qab.
Tswv yim:
Siv lub hauv ncoo hauv ncoo kom txo qis kev sib txhuam ntawm koj lub ntsej muag thaum koj tsaug zog.
Kauj Ruam 5. Nrhiav txoj hauv kev los tswj qib kev ntxhov siab kom ua rau daim tawv nqaij ci thiab ci
Yog tias koj qib kev nyuab siab siab dhau, qhov tseeb yuav muaj kev cuam tshuam loj tshaj plaws los ntawm daim tawv nqaij. Piv txwv li, koj cov tawv nqaij yuav hnov mob ntau dua li ib txwm muaj, lossis tseem pib tsim pob ntxau. Txhawm rau zam qhov no, tsis txhob cia kev ntxhov siab hla koj lub cev thiab lub siab los ntawm kev ua ntau yam dej num uas koj nyiam heev txhua hnub.
Yog tias koj muaj teeb meem zam kev ntxhov siab, sim ua tib zoo xav, ua tib zoo ua pa tob tob, thiab/lossis yoga kom tswj kev nyuaj siab yooj yim dua
Kauj Ruam 6. Txiav luam yeeb
Nco ntsoov, kev haus luam yeeb yog tus cwj pwm tsis zoo rau kev noj qab haus huv, suav nrog rau koj cov tawv nqaij noj qab haus huv. Ntxiv nrog rau qhov kev pheej hmoo ua rau pob txha thiab lwm yam tsos mob ntawm kev laus ua ntej, kev haus luam yeeb kuj tseem tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij daj thiab daj. Ib qho ntxiv, kev haus luam yeeb kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qee yam mob qog noj ntshav. Yog li ntawd, txawm tias nws nyuaj heev los ua, sim ntau li ntau tau txhawm rau txhawm rau ua tus cwj pwm.
- Nug koj tus kws kho mob rau cov lus qhia txog kev pab tsim nyog rau kev txiav luam yeeb, xws li zom cov pos hniav lossis kab xev tshwj xeeb.
- Nws yog qhov zoo tshaj kom muaj kev txhawb nqa xws li cov txheeb ze, phooj ywg, lossis txawm tias pab pawg txhawb nqa los ua kom cov txheej txheem yooj yim dua.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob haus cawv ntau dhau kom tsis txhob muaj kev phom sij rau koj cov tawv nqaij
Nws yog ib txwm haus cawv ib ntus, tab sis yog tias koj ua nws ntau dhau ntau dhau, koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thiab zoo li npub.
- Rau cov poj niam, koj yuav tsum tsis txhob haus cawv ntau tshaj ib qho kev haus cawv ib hnub. Lub caij no, txiv neej yuav tsum txwv kev haus cawv kom tsawg 2 zaug hauv ib hnub.
- Ib qho kev haus cawv yog sib npaug rau 350 ml ntawm npias nrog ABV (cov ntsiab lus ethanol) txog li 5%, 150 ml cawv cawv nrog ABV li ntawm 12%, lossis 44 ml cawv nrog ABV li ntawm 40%(80 pov thawj).
Txoj Kev 4 ntawm 4: Paub Lub Sijhawm Kom Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob yog tias koj cov tawv nqaij noj qab haus huv tsis zoo. Qee qhov piv txwv ntawm cov tsos mob ntawm cov tawv nqaij uas yuav tsum tau ceev faj thiab yuav tsum tau tshuaj tam sim los ntawm kws kho mob yog tawv nqaij uas liab, o, khaus, tawv nqaij, thiab muaj pob liab liab
Vim tias tag nrho cov tsos mob no tuaj yeem cuam tshuam ntau hom kab mob ntawm daim tawv nqaij, tam sim tham nrog kws kho mob kom tau txais kev kho mob tsim nyog tshaj plaws.
- Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj xav siv txoj kev kho ib txwm muaj. Piv txwv tias, tus kws kho mob tuaj yeem qhia txoj hauv kev uas nyab xeeb thiab haum rau koj cov tawv nqaij.
- Piv txwv li, tej zaum koj yuav muaj rosacea, eczema, lossis kab mob sib kis.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag tsis tau tshem tawm tag nrho hauv 4-8 lub lis piam
Feem ntau cov txheej txheem kev saib xyuas tawv nqaij, suav nrog cov ntuj, yuav tsuas yog pom cov txiaj ntsig tom qab ob peb lub lis piam. Yog li, yog tias koj cov tawv nqaij tsis zoo li ntawm 4-8 lub lis piam, nws txhais tau tias koj yuav tsum sim lwm txoj hauv kev. Txog qhov ntawd, mus ntsib kws kho mob thiab nug txog kev kho mob uas haum rau koj cov tawv nqaij.
- Qhia rau koj tus kws kho mob tias koj tau siv ntau txoj hauv kev kho ntuj thiab yog tias ua tau, xav txuas ntxiv siv lawv.
- Qhia rau koj tus kws kho mob txhua txoj hauv kev koj tau sim.
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj txhim kho pob ntxau loj zuj zus rau ntawm koj daim tawv nqaij
Txawm hais tias ntau yam txheej txheem ntuj tuaj yeem pab tshem lub ntsej muag pob txuv, tsis yog txhua tus neeg tsim nyog siv lawv, tshwj xeeb tshaj yog tias pob txuv dav thiab txawm tias kis tau. Kom tau txais kev kho mob hnyav dua, tam sim tham nrog kws kho mob vim tias feem ntau, koj yuav tsum tau siv tshuaj tua kab mob los kho cov tawv nqaij los ntawm sab hauv.
Yog tias koj pob txuv tau tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hormonal, sim noj tshuaj tiv thaiv kab mob hormonal kom tshem tau lawv
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij yog tias pob txuv lossis pob txuv tshwm rau ntawm koj daim tawv nqaij
Ua tib zoo saib, nodules thiab cystic pob txuv tuaj yeem tawm qhov nti yog tias tsis kho tam sim. Tsis tas li, lawv yuav tsis tuaj yeem kho nrog cov tshuaj pleev vim tias lawv nyob tob hauv koj cov tawv nqaij. Tias yog vim li cas, koj yuav tsum tau tshuaj xyuas koj cov tawv nqaij tam sim rau tus kws kho mob lossis kws kho mob dermatologist thiab nug kom pom kev kho kom tsim nyog.
Txij li cov nodule lossis cystic pimple siv lub hauv paus tob rau ntawm daim tawv nqaij, koj yuav muaj peev xwm tshem tawm nws los ntawm kev noj tshuaj hauv qhov ncauj xws li tshuaj tua kab mob lossis tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub hormonal
Kauj Ruam 5. Tam sim kho cov kev tsis haum uas tshwm sim tom qab siv cov khoom lag luam zoo nkauj
Txawm hais tias tsis tshua muaj tshwm sim, kev ua xua tuaj yeem tshwm sim tom qab siv ntau hom khoom zoo nkauj, suav nrog cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag, cov tshuaj pleev, thiab cov roj yam tseem ceeb. Yog tias koj ntsib qhov xwm txheej no, tsis txhob txhawj thiab mus ntsib kws kho mob tam sim. Tshwj xeeb, mus rau Chav Kho Mob Xwm Ceev (ER) yog tias koj tau ntsib ib lossis ntau ntawm cov tsos mob hauv qab no:
- Ua pa nyuaj
- Ua rau thaj tsam qhov muag, daim di ncauj, lossis lub ntsej muag
- Lub caj pas xav tias nqaim thiab khov
- Lub taub hau hnov lub teeb zoo li kuv xav tsaus muag
