Cov tawv nqaij ua pob ua pob tuaj yeem tshem tawm kev ntseeg siab ntawm cov neeg feem coob. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem zoo nkauj txawm tias koj muaj pob txuv. Ua cov kauj ruam los tswj pob txuv thiab nqa tawm txhua yam ntawm koj tus yam ntxwv zoo. Nco ntsoov tias pob txuv tsis tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kev zoo nkauj vim tias kev zoo nkauj pib los ntawm sab hauv.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: kov yeej pob txuv
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub
Ntxuav koj lub ntsej muag nrog tshuaj ntxhua khaub ncaws maj mam sawv ntxov thiab ua ntej mus pw. Tsis tas li, ntxuav koj lub ntsej muag tom qab tawm hws lossis hnav lub kaus mom lossis kaus mom hlau. Siv koj cov ntiv tes los siv tshuaj ntxuav tes. Cov ntaub los yog daim txhuam cev tuaj yeem ua rau tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj pleev pob txuv
Muaj ntau ntau yam tshuaj uas yuav tom khw uas zoo rau kev kho pob txuv. Nrhiav cov khoom lag luam uas muaj benzoyl peroxide, salicylic acid, alpha hydroxy acid, lossis sulfur. Cov khoom xyaw no muaj nyob hauv cov gel, cream, txhuam, toners, thiab tshuaj ntxuav tes. Yog tias koj tsis paub tias cov khoom xyaw twg yuav ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj cov tawv nqaij, pib nrog benzoyl peroxide. Sim ntau yam khoom xyaw kom pom cov khoom twg ua haujlwm zoo tshaj plaws.
- Yog tias koj siv cov gel lossis qab zib, siv nws rau cov tawv nqaij ntxuav tshiab.
- Cov txiaj ntsig yuav tsis pom ib hmos. Tej zaum koj yuav tsum tau tos 2 txog 3 hlis kom pom kev hloov pauv ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob siv tshuaj pleev ua kom pob txuv
Cov khoom koj siv yuav tsum tsis muaj roj, tsis muaj dej, thiab tsis muaj comedogenic vim tias lawv tsis tshua muaj peev xwm ua rau tawg. Tsis tas li, xyuam xim rau cov tshuaj tsuag plaub hau, gel, thiab lwm yam khoom zoo nkauj uas koj siv. Cov khoom no tuaj yeem thaiv qhov hws. Sim ua kom nws nyob deb ntawm koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 4. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub txhua hnub
Lub hnub tau ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj thiab ntau yam tshuaj kho pob txuv ua rau cov tawv nqaij ua rau lub hnub puas tsuaj. Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub dav nrog SPF ntawm 30 lossis siab dua. Muaj ntau cov tshuaj moisturizers twb muaj tshuaj pleev thaiv hnub. Nco ntsoov tias cov khoom koj siv tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm ob qho tib si UVA thiab UVB. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub tom qab ntxuav koj lub ntsej muag thiab thov tshuaj pleev.
Kauj Ruam 5. Khaws tes deb ntawm lub ntsej muag
Nco ntsoov txhua yam uas koj tau kov txhua hnub. Thaum koj kov koj lub ntsej muag, kab mob thiab kab mob los ntawm koj txhais tes txav mus rau koj lub ntsej muag thiab ua rau pob txuv.
Xyuas kom txhua yam uas kov koj lub ntsej muag yog huv. Piv txwv li, yog tias koj hnav tsom iav, xyuas kom tseeb tias cov thav duab thiab tsom iav raug ntxuav tas li
Kauj Ruam 6. Mus ntsib kws kho hniav
Tej zaum koj yuav tau sim tag nrho cov khoom tom khw thiab tsis muaj dab tsi ua haujlwm. Tus kws kho mob dermat tuaj yeem tshuaj xyuas koj cov tawv nqaij thiab tsim phiaj xwm kho pob txuv. Niaj hnub no, muaj ntau txoj kev xaiv thiab siv tshuaj kho pob txuv. Koj tuaj yeem tswj hwm thiab tiv thaiv pob txuv, thiab txo qhov pheej hmoo ntawm qhov nti thiab qhov tsaus ntuj.
- Nrhiav tus kws kho mob dermatologist hauv koj cheeb tsam.
- Qhia koj tus kws kho mob txog kev kho tom khw muag khoom uas koj siv thiab koj li kev saib xyuas tawv nqaij tam sim no.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xav Zoo Txog Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Hais lus zoo rau koj tus kheej
Feem ntau, tus neeg thuam qhov phem tshaj yog peb tus kheej. Koj txoj kev xav txog koj tus kheej tseem ceeb heev. Koj puas ib txwm thuam koj qhov tsos? Koj puas hais ntau yam tsis zoo? Hloov cov lus tsis zoo no kom koj muaj kev ntseeg siab dua. Pib lim kev xav. Thaum kev xav tsis zoo pib nkag rau hauv koj lub taub hau, hloov tam sim ntawd nrog kev xav zoo.
- Es tsis txhob hais tias, "Kuv tsis zoo," hais "Kuv hlub leej twg."
- Tus cwj pwm hais cov lus zoo zoo li no yuav tsum xyaum ua. Tej zaum koj yuav tsis ntseeg qhov lus pom zoo thaum xub thawj. Txawm li cas los xij, thaum kawg koj yuav pib ntseeg.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus
Thaum peb saib lwm tus neeg, peb zoo li tsis xav ntau dua li lawv. Tej zaum koj xav tias lwm tus neeg nyiam dua lossis muaj tawv nqaij zoo dua. Nco ntsoov tias koj tsuas yog sib tw nrog koj tus kheej. Koj pom lwm tus neeg los ntawm kev pom sab nrauv, tab sis tsis paub lawv lub neej tiag tiag zoo li cas. Tsom ntsoov rau koj tus kheej thiab qhov zoo uas koj muaj. Yog tias koj tab tom sim txhim kho koj tus kheej, taug qab koj qhov kev nce qib thiab ua kev zoo siab ua tiav qhov loj thiab me.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm tas li
Kev tawm dag zog tuaj yeem txo kev ntxhov siab, nce kev ntseeg tus kheej, thiab ua rau lub hlwb tso cov tshuaj hormones uas ua rau muaj kev txaus siab. Thaum koj qoj ib ce, cov ntshav ncig ua kom du thiab txhaws qhov qhib vim yog hws. Lub hom phiaj rau kev tawm dag zog nruab nrab (taug kev nrawm, ua luam dej) 150 feeb hauv ib lub lis piam lossis qoj ib ce muaj zog (khiav, aerobics) 75 feeb hauv ib lub lis piam. Nrhiav kev tawm dag zog lub cev uas koj nyiam.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob txiav txim koj tus kheej los ntawm qhov tshwm sim
Tus nqi koj tus kheej ntau dua li tsuas yog koj lub cev pom. Yog tias koj ua raws koj tus kheej txoj kev hwm koj tus kheej, koj yuav tsuas yog poob siab ntau dua. Xav txog qhov ua tau zoo, ua tiav, thiab lwm yam zoo (xws li phooj ywg, tsev neeg, koom nrog, thiab lwm yam) hauv koj lub neej. Los ntawm kev tsom mus rau thiab txhim kho cov txiaj ntsig no, koj tuaj yeem dhau los ua neeg nyiam nyob sab hauv thiab sab nraud.
Ua ib daim ntawv teev txhua yam uas koj nyiam txog koj tus kheej. Koj yuav xav tsis thoob tias daim ntawv teev npe ntev npaum li cas. Yog tias muaj qee yam uas koj tsis nyiam, npaj phiaj xwm kho lawv
Txoj Kev 3 ntawm 3: Saib Zoo
Kauj Ruam 1. Qhia koj cov yam ntxwv zoo tshaj plaws
Txawm hais tias koj muaj pob txuv, koj tseem muaj lwm yam ntxim nyiam lub cev. Yog tias koj muaj cov plaub hau zoo nkauj lossis qhov muag, ua si nrog nws. Nrhiav seb koj tus yam ntxwv zoo tshaj plaws yog dab tsi, tom qab ntawd qhia lawv. Txoj hauv kev no, tib neeg txoj kev mloog yuav tig los ntawm pob txuv thiab koj tseem yuav zoo nkauj thiab ntseeg siab.
Kauj Ruam 2. Makeup
Pleev yog ib txoj hauv kev zoo los npog pob txuv. Pib hnav khaub ncaws tom qab ntxuav koj lub ntsej muag, siv tshuaj kho pob txuv, thiab siv tshuaj pleev kom huv. Pib nrog lub hauv paus ua kua uas haum koj cov tawv nqaij, hais txog qhov loj ntawm ib npib. Tom qab lub hauv paus qhuav, siv concealer. Thaum kawg, ua kom tiav nrog cov hmoov matte.
- Xaiv cov tshuaj pleev ib ce uas tsis ua rau pob txuv. Saib rau "tsis-nplaum", "tsis-comedogenic", "tsis-acnegenic", "hypoallergenic", "tsis-khaus", thiab "tsis muaj roj" daim ntawv lo.
- Cov tshuaj pleev tshuaj ntxhua khaub ncaws tuaj yeem pab txo qis roj thiab liab. Cov khoom muaj cov khoom xyaw xws li silica, titanium dioxide, thiab zinc oxide.
- Cov tshuaj pleev ib ce muaj dimethicone kuj tseem pab txo qhov liab.
- Tsis txhob ua pob txuv thiab tom qab ntawd npog nws nrog pleev.
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws uas koj nyiam
Cov khaub ncaws cuam tshuam rau tib neeg xav li cas thiab lawv pom koj li cas. Xaiv cov khaub ncaws uas ua rau koj nyiam dua thiab zoo nkauj. Koj txoj kev ntseeg siab yuav ci. Yog tias koj muaj pob txuv thiab tsis xav tias koj zoo, sim hnav khaub ncaws zoo. Koj yuav hnov zoo dua.
Kauj Ruam 4. Nyeem ntau zaus
Kev luag nyav yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab pheej yig kom zoo nkauj. Thaum koj luag ntxhi, koj yuav nyiam lwm tus lub qhov muag. Kev luag nyav kuj hloov pauv koj xav li cas txog koj tus kheej. Kev luag nyav tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav, txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob, txo kev ntxhov siab, thiab tso cov tshuaj hormones uas ua rau koj zoo siab.
Kev luag nyav yog kis tau thiab tseem tuaj yeem ua rau tus neeg uas pom nws zoo siab dua
Lub tswv yim
- Kev nyuab siab heev tuaj yeem ua rau pob txuv. Yog li, sim ib txwm so thiab nyob ntsiag to.
- Siv cov tshuaj ntxuav kom huv. Cov khoom lag luam zoo li Clearasil tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv qee lub sijhawm.
- Ib txwm cia siab rau txhua qhov chaw koj mus.
- Yog tias pob txuv pib ua rau koj tsis muaj kev nyab xeeb, tsis txhob tsom mus rau koj qhov tsis raug.
- Koj xav li cas txog koj lub ntsej muag sab nrauv tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kev ntsuas tus kheej, thiab rov ua dua. Pib xyaum coj koj tus cwj pwm zoo tshaj plaws kom koj tuaj yeem xav zoo txog koj tus kheej sab hauv thiab sab nraud.
- Tsis txhob siv cov khoom siv roj. Sim siv cov tshuaj tsis muaj roj.
- Sim tsis txhob nyem qhov ntxau. Yog tias koj nyem qhov ntxau, qhov caws pliav liab loj yuav tshwm tuaj uas yuav siv sijhawm ntev los kho. Kab mob feem ntau ploj mus sai dua yog tias tsis kho.
