Txhua tus neeg xav tau kev hlub zoo dua. Rau ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog txiv neej, kev tsis muaj peev xwm muab tus khub nrog kev paub txog kev sib deev nyob ntev yog qhov kev txhawj xeeb thiab txawm tias muaj kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, zam kev ejaculation ntxov ntxov rau txiv neej thiab tsis muaj kev sib deev muaj zog hauv txhua tus khub hluas tuaj yeem ua tau yooj yim dua nrog cov txheej txheem chav pw kom raug thiab hloov pauv kev ua neej. Nov yog qee cov kauj ruam los pab txhawb koj chav pw game thiab ua kom txaus siab rau koj thiab koj tus khub.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hauv Chav pw
Kauj Ruam 1. Ua kom yooj yim
Kev sib deev tsis tas yuav zoo li Fast and Furious. Khaws koj cov kev txav mus qeeb thiab khov kho thiab tso kev txhawb kom txhim kho maj mam. Es tsis txhob thawb, thuam thiab txhawb koj tus khub los ntawm kev tuav rov qab thiab hloov lub kaum sab xis, nrawm, thiab qhov tob ntawm kev nkag mus. Thaum koj ob leeg npaj txhij, koj tuaj yeem nrawm ua ke kom mus txog qhov siab tshaj plaws.
Ib qho kev hloov pauv hu ua "7 thiab 9" txheej txheem: ua rau koj (thiab tej zaum koj tus khub) ua rau tsis muaj qhov nce siab los ntawm kev hloov ntawm xya nrawm thiab cuaj qeeb txav
Kauj Ruam 2. Hloov pauv
Ib txoj hauv kev zoo tshaj los tswj lub zog, tiv thaiv kev mob plab thiab zam kev ejaculation ntxov ntxov yog hloov txoj haujlwm, nrawm thiab ua ntau dua. Thaum koj xav tias koj tab tom mus txog orgasm, txav mus rau txoj haujlwm tshiab lossis nres kom muab koj tus khub phau ntawv qhia lossis txaus siab rau qhov ncauj. Nrog rau kev pab koj nyob ntev dua, qhov no yuav ua rau koj muaj kev nyiam ntau dua thiab sib txawv ntawm kev paub txog kev sib deev.
Kauj Ruam 3. So so
Yog tias koj xav tias koj tus kheej nce mus txog qhov kawg, lossis tsis muaj zog, ncua sijhawm li ob peb feeb. Koj tuaj yeem siv lub sijhawm no los txaus siab rau qhov ua ntej, ntxhi lus ntxim nyiam, lossis hloov txoj haujlwm los txhawb koj tus khub los ntawm qhov ncauj. Thaum koj muaj sijhawm los txias, dhia rov qab mus rau kev sib deev tom ntej.
Kauj Ruam 4. Ua kom pom tseeb ua ntej
Kev sib deev tsis yog qhov tseem ceeb tshaj hauv kev sib deev. Koj tuaj yeem muab koj tus khub muaj kev paub ntev dua los ntawm kev tuav qee qhov ua ntej zoo. Kev hnia, kov, tham, thiab siv cov khoom ua si lossis txwv tuaj yeem ua rau muaj kev sib deev zoo thiab nco tau. Muab koj tus khub kom ntau ntawm qhov ncauj thiab phau ntawv txhawb kom lawv ua ntej koj -lossis txawm tias ua rau lawv nce qib ib lossis ntau zaug ua ntej nkag mus. Yog tias koj siv qee yam lossis tag nrho cov haujlwm hauv koj lub cuab yeej kev sib deev, ob peb feeb ntawm kev sib deev yuav yog txhua yam uas koj tus khub xav tau -lossis xav tau -kom txaus siab.
Kauj Ruam 5. Siv tuab tiv thaiv
Thaum qee qhov sib cav tias muaj qhov sib txawv me ntsis ntawm cov hnab looj tes, ntau tus txiv neej thiab poj niam lees tias siv cov hnab looj tuab tuaj yeem txo qhov rhiab heev thiab tso cai rau lawv tuav kom mus txog qhov kawg. Siv cov roj nplua nyeem nrog rau cov hnab looj tes kuj tau pom tias pab txiv neej nyob ntev dua.
Kauj Ruam 6. Sim qab zib kom txo tau qhov rhiab heev
Ntau lub khw muag khoom sib deev thiab khw muag khoom noj qab haus huv kev muag khoom muag qab zib uas tuaj yeem siv rau ntawm qhov chaw mos rau qhov tsis hnov lus thaum sib deev, yog li tso cai rau txiv neej kom nce siab tshaj plaws. Yog lawm nres siv cov tshuaj pleev xim tsis yog qhov ntxim nyiam tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua hauv txaj, yog li txoj hauv kev no yog qhov zoo tshaj plaws khaws cia kom xis nyob, cog lus sib deev.
Nrhiav ib lub qab zib uas nqus tau rau hauv daim tawv nqaij kom tiv thaiv koj tus khub los ntawm kev loog nws
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hauv Koj Lub Neej
Kauj Ruam 1. Noj kom raug
Tsis muaj kev sib deev muaj zog, nyob rau txiv neej thiab poj niam, tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm teeb meem loj nrog koj kev noj qab haus huv thiab noj zaub mov. Txhawm rau kom muaj kev sib deev zoo hauv lub neej, noj zaub mov kom zoo thiab tswj lub cev qhov hnyav.
Zam cov khoom noj uas muaj roj ntau thiab cov roj cholesterol ntau, vim cov no tuaj yeem thaiv koj cov hlab ntsha thiab ua kom cov ntshav khiav qeeb. Cov ntshav ntws zoo yog qhov tseem ceeb kom muaj kev sib deev zoo tshaj plaws
Kauj Ruam 2. Qoj ib ce
Kev sib deev zoo tuaj yeem ua haujlwm hnyav! Ib yam li lwm yam kev tawm dag zog lub cev, koj lub zog nyob hauv txaj tuaj yeem nce los ntawm kev noj qab nyob zoo. Ua 30 feeb ntawm kev qoj ib ce aerobic tsawg kawg tsib zaug hauv ib lub lis piam, ntxiv rau kev qhia hnyav ob zaug hauv ib lub lis piam. Kev tawm dag zog tsis tu ncua, tshwj xeeb tshaj yog aerobics, yuav ua rau koj noj qab haus huv, nce ntshav ntws thiab muab lub zog rau koj kom muaj kev sib deev zoo. Ib qho ntxiv, kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho koj lub cev duab thiab ua rau koj muaj kev ntseeg siab dua.
Kauj Ruam 3. Tawm ntawm kev ntxhov siab
Kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau nyuaj rau koj kom mob siab rau, txhawb siab thiab zoo siab thaum pw ua ke - thiab nws tuaj yeem thaiv cov ntshav tsim nyog rau kev noj qab nyob zoo. Txhawm rau ua kom lub zog ruaj khov thiab txaus siab, ob tus txiv neej thiab poj niam yuav tsum txo kev ntxhov siab hauv lawv lub neej - lossis tsawg kawg kawm paub tso nws sab nraum chav pw.
Kauj Ruam 4. Xyaum Ua
Zoo li lwm yam dej num, kev coj ua rau kev ua tiav. Muaj kev sib deev ntau dua nrog koj tus khub siv cov txheej txheem saum toj no thiab tsis ntev koj lub zog thiab tswj hwm koj li orgasm yuav nce ntxiv thiab hnov zoo li ntuj.
- Kev txiav txim siab tus kheej kuj yog txoj hauv kev zoo los qhia koj tus kheej kom tswj koj qhov siab kawg. Xyaum kom txog thaum koj nyob ze rau orgasm, tab sis nres ua ntej. Rov ua ob peb zaug ua ntej koj ua tiav. Qhov no yuav pab koj kawm paub ua tib zoo mloog thaum koj nyob ntawm qhov chaw siab tshaj, thiab tswj koj tus kheej thaum koj mus txog ntawd. Koj tsis tas yuav ua qhov no txhua lub sijhawm koj ua tus kheej, tab sis qee zaum nyuaj rau koj tus kheej kom pom tias koj tuaj yeem nyob ntev npaum li cas tuaj yeem lom zem thiab muaj txiaj ntsig.
- Txawm li cas los xij, kev ua niam txiv ntau dhau hauv tib txoj kev tuaj yeem cob qhia koj lub cev kom ua haujlwm rau qee yam kev txhawb siab - uas tuaj yeem ua teeb meem thaum koj "xav tau" kom nce siab thaum sib deev. Nco ntsoov hloov koj li niaj zaus: hloov tes, siv roj nplua nyeem, sim khoom ua si nrog txiv neej pw, thiab tshawb nrhiav txhua yam kev xav thiab kev xav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hauv Koj Lub Taub Hau
Kauj Ruam 1. Tsis txhob txhawj xeeb
Ib qho ntawm cov laj thawj ua rau ejaculation ntxov ntxov rau txiv neej yog kev txhawj xeeb thiab kev txhawj xeeb txog qhov ua tau zoo. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los so thiab tsom mus rau kev txaus siab rau koj kev nyob ze nrog koj tus khub. Nco ntsoov tias kev sib deev yog hais txog kev sib raug zoo nrog rau kev lom zem, thiab kev sib deev zoo los rau hauv chemistry ntau dua li lub zog lossis kev txawj. Yog tias koj muaj kev nyuaj siab lossis "tsis ntseeg," ua pa tob tob thiab siv sijhawm los txuas nrog koj tus khub.
Kauj Ruam 2. Xav txog lwm yam
Txoj kev qub uas txiv neej, thiab qee tus poj niam, siv los tswj lub sijhawm ntawm lawv qhov kev sib deev yog tsom mus rau cov ncauj lus pom thaum sib deev. Tsis nco ib pliag qhov kev zoo siab uas koj yuav tau txais, thiab sim daws cov teeb meem lej hauv koj lub taub hau kom txog thaum koj npaj siab txog qhov kawg.
- Tsis txhob xav txog cov ncauj lus lossis cov duab uas ua rau koj nyuaj siab lossis tua koj txoj kev mob siab rau. Qhov no tuaj yeem txwv koj ntawm kev txhawb kev sib deev, thiab tsis pub koj ua kom ntev. Xav txog qee yam tsis paub daws teeb, xws li pom cov duab geometric lossis nco qab cov nkauj rau zaj nkauj nyiam.
- Tsis txhob ncua koj lub zog ntawm kev siv nyiaj sib txuas nrog koj tus khub. Kev sib deev ntev tuaj yeem ua rau koj ob leeg txaus siab yog tias koj siv sijhawm tag nrho nrog koj cov kev xav hauv huab. Tsis txhob siv cov txheej txheem no ntau dhau thiab tsom mus rau kev txuas thiab ua haujlwm nrog koj tus khub.
