Khiav tawm ntawm xov xwm txog COVID-19, lossis tus kabmob tshwm sim los ntawm kev kis tus kabmob tshiab (tus kabmob tshiab), lossis yam uas feem ntau hu ua yooj yim vim tus kabmob coronavirus tuaj yeem ua tsis tau, thiab nws yog ib qho uas koj yuav txhawj xeeb vim qhov tshwm sim. Raws li cov naj npawb ntawm cov tebchaws cuam tshuam los ntawm nws nce ntxiv, muaj feem yuav yog tam sim no koj tsis khoom los npaj koj tus kheej thaum muaj teeb meem zoo sib xws tshwm sim rau zej zog uas koj nyob. Txawm hais tias nws suab txaus ntshai, tsis tas yuav ntshai yog tias txog tam sim no, tseem tsis tau muaj pov thawj pom tseeb los ntawm tsoomfwv hauv koj cheeb tsam. Txawm li cas los xij, ceev faj los ntawm ua raws cov lus qhia tau pom zoo los ntawm tsoomfwv Indonesia thiab World Health Organization (WHO) kom txo qis kev kis tus kabmob no.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tiv Thaiv Kab Mob Sib Kis
Kauj Ruam 1. Tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob
Yog tias nws muaj rau koj, koom nrog qhov kev txhaj tshuaj tiv thaiv COVID-19. Ntau hom tshuaj tiv thaiv kab mob tau pom zoo rau kev siv xwm txheej ceev hauv Indonesia thiab thoob ntiaj teb. Kev txhaj tshuaj tiv thaiv COVID-19 hauv tebchaws Indonesia tau muab faib ua 4 theem, suav nrog qhov muaj thiab sijhawm tuaj txog ntawm cov tshuaj tiv thaiv. Feem ntau, cov neeg ua haujlwm noj qab haus huv, cov neeg ua haujlwm pabcuam pej xeem, thiab cov neeg laus uas muaj kev pheej hmoo siab dua yuav tau txhaj tshuaj tiv thaiv ua ntej.
- Qee qhov tshuaj tiv thaiv uas tau pom zoo siv rau thaum muaj xwm txheej ceev hauv tebchaws Indonesia yog cov tshuaj los ntawm Sinovac, Sinopharm, AstraZeneca, Moderna, thiab Pfizer. Tam sim no, koj tseem tuaj yeem saib xyuas kev txhaj tshuaj tiv thaiv los ntawm Vaccine Allocation nplooj ntawv ntawm Indonesian Ministry of Health lub vev xaib.
- Feem ntau, koj yuav tsis tuaj yeem xaiv yam tshuaj tiv thaiv twg koj yuav tau txais thiab thaum twg koj yuav tau txais tshuaj tiv thaiv vim tias nws muaj tsawg. Txawm li cas los xij, kev siv tshuaj tiv thaiv kab mob tau qhia pom tias muaj kev tiv thaiv zoo tiv thaiv COVID-19 kev kis mob thiab txo qis txoj hauv kev uas koj yuav muaj cov tsos mob hnyav thiab mus pw hauv tsev kho mob.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes li 20 feeb nrog xab npum thiab dej
Txawm hais tias nws suab yooj yim, qhov tseeb ntxuav koj txhais tes yog txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kab mob! Txhawm rau ua qhov no, koj tsuas yog yuav tsum tau ntub koj txhais tes nrog dej sov, tom qab ntawd nchuav xab npum txaus rau hauv koj txhais tes. Rub tes rau 20 vib nas this, tom qab ntawd yaug kom huv.
Tshuaj ntxuav tes uas muaj cawv tuaj yeem pab tua kab mob. Txawm li cas los xij, xyuas kom tseeb tias koj tsuas yog siv nws ua ib qho ntxiv rau, tsis yog hloov pauv rau, koj li kev ntxuav tes
Kauj Ruam 3. Ua kom lub cev nyob deb ntawm kev nyob hauv tsev kom ntau li ntau tau
Cov kab mob kis tau yooj yim dua hauv cov neeg coob coob thiab coob coob. Hmoov zoo, koj tuaj yeem pab tiv thaiv koj tus kheej thiab lwm tus los ntawm kev nyob hauv tsev. Tsuas yog tawm hauv tsev thaum tsim nyog kiag li, xws li mus yuav khoom rau txhua hnub uas xav tau. Txwv tsis pub, tsuas yog txaus siab rau koj lub sijhawm nyob hauv tsev.
- Yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab thiab muaj cov neeg hauv tsev neeg uas tseem yuav tsum tau ua haujlwm sab nraud hauv tsev, koj yuav tsum tau saib xyuas ntxiv thiab txwv kev sib cuag nrog lawv rau koj tus kheej kev nyab xeeb.
- Yog tias koj txiav txim siab koom nrog lwm tus neeg, sim txwv tus naj npawb ntawm cov qhua ntawm koj qhov kev tshwm sim rau 10 tus neeg lossis tsawg dua. Nco ntsoov, txawm tias cov neeg hluas thiab noj qab nyob zoo tuaj yeem kis tus kab mob thiab kis mus rau lwm tus. Txheeb xyuas cov cai koj lub nroog lossis xeev muaj nyob rau hauv txhawm rau nrhiav seb yam xwm txheej tam sim no tau tso cai.
- Muaj ntau txoj hauv kev kom lom zem hauv tsev! Koj tuaj yeem ua si game, ua qee yam, nyeem phau ntawv, tawm dag zog hauv vaj, lossis tsuas yog saib yeeb yaj kiab.
Kauj Ruam 4. Tswj kom nrug deb ntawm 1.5-2 m ntawm lwm tus neeg thaum nyob hauv qhov chaw pej xeem
Txhua lub sijhawm tam sim no koj tseem yuav tau tawm mus rau qhov chaw pej xeem xws li mus yuav khoom. Sim ua kom koj nyob nrug deb ntawm lwm tus neeg tsuas yog koj muaj mob. COVID-19 tuaj yeem sib kis tau ua ntej cov tsos mob tshwm sim. Yog li, txhawm rau kev nyab xeeb ntawm kev nyab xeeb, ua kom koj nyob nrug deb!
Kauj Ruam 5. Sim tsis txhob kov koj lub qhov muag, qhov ntswg thiab qhov ncauj
Daim ntawv ncaj qha ntawm kev kis tus kab mob corona tshiab yog thaum tus neeg mob hnoos qeev lossis hnoos qeev tsoo koj. Lub caij no, kuj tseem muaj kev sib kis ncaj qha, uas yog thaum koj yuam kev kov cov hnoos lossis hnoos, tom qab ntawd kov koj lub ntsej muag tom qab. Yog vim li cas, tsis txhob kov koj lub ntsej muag yog tias koj tsis tau ntxuav koj txhais tes kom tsis muaj kab mob lossis kab mob uas nyob hauv koj txhais tes tsis hloov mus rau koj lub cev!
Yog ua tau, ib txwm siv ntaub so ntswg los so koj lub qhov ntswg lossis npog koj lub qhov ncauj thaum koj hnoos, tshwj xeeb yog vim koj txhais tes tuaj yeem qias neeg
Kauj Ruam 6. Tsis txhob tuav tes nrog lwm tus neeg, ob leeg noj qab nyob zoo thiab muaj mob
Hmoov tsis zoo, cov neeg uas tau kis tus kab mob corona tuaj yeem kis tus kab mob txawm hais tias lawv tsis pom muaj tsos mob. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws tsis txhob tuav tes nrog leej twg kom txog thaum qhov kev hem thawj ntawm COVID-19 dhau mus. Sim ua siab ncaj tsis kam lees lwm tus neeg qhov kev pab.
Piv txwv li, koj tuav koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv siab thaum luag ntxhi. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, tus neeg ntawd yuav tsum nkag siab qhov laj thawj
Kauj Ruam 7. Khaws koj qhov nrug deb ntawm cov neeg uas txham lossis hnoos
Txawm hais tias lawv tsis tas yuav muaj COVID-19, nws yog qhov zoo tshaj yog tias koj tsis muaj kev pheej hmoo thiab ua kom koj nyob nrug deb ntawm cov tib neeg uas pom cov tsos mob ntawm tus kab mob ua pa. Ua siab zoo thiab tsis maj nrawm, ua rau koj tus kheej nyob deb ntawm cov neeg uas hnoos lossis txham.
Yog tias koj ob leeg tau sib tham, ua siab ncaj thov kom rov qab. Piv txwv li, koj yuav hais tias, “Koj hnoos, puas yog? Duh, Kuv vam tias koj yuav zoo sai sai, puas yog? Kuv thov txim tiag kuv yuav tsum ua kom kuv nyob deb me ntsis vim tias kuv tsis xav kis tus kab mob."
Tswv yim:
Txawm hais tias tus kab mob corona tshiab tau tshwm sim thawj zaug hauv Wuhan, Suav, nws tsis txhais tau hais tias tus kab mob no muaj kev koom nrog cov neeg Esxias! Hmoov tsis zoo, tam sim no ntau tus neeg ntawm haiv neeg Asian tau tshaj tawm tias tau ntsib kev ntxub ntxaug lwm haiv neeg thiab kev thab plaub vim yog cuam tshuam nrog tus kab mob corona. Nco ntsoov, tus kab mob tau kis mus rau lwm qhov hauv ntiaj teb thiab tuaj yeem kis rau leej twg. Yog li ntawd, ib txwm ua zoo rau lwm tus ua neeg ncaj ncees thiab ncaj ncees!
Kauj Ruam 8. Ntxuav cov khoom koj yuav kov, ob qho tib si rau pej xeem thiab tom tsev
Txawm hais tias Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv tseem tsis tau tshaj tawm cov lus qhia tseem ceeb ntawm cov ncauj lus no, nws yog lub tswv yim zoo los ua kom huv huv hauv koj lub tsev, chaw ua haujlwm, thiab chaw pej xeem. Qhov ua kom yuam kev, koj tuaj yeem tsuag tshuaj tua kab mob rau ntawm qhov tawv tawv lossis so nws nrog cov ntaub so ntub. Thaum twg ua tau, kuj txau cov nplais mos mos nrog cov tshuaj tua kab mob tsim nyog.
- Piv txwv li, tsuag Lisol mus rau cov txee, cov qhov rooj thaiv, thiab cov qhov rooj qhov rooj. Xwb, koj tseem tuaj yeem siv tshuaj dawb xws li Bayclin los ntxuav cov tawv tawv.
- Lysol kuj tuaj yeem siv rau qhov chaw mos.
- Yog tias koj xav siv cov tshuaj ua kom huv ntuj, sim siv cov kua qaub.
Kauj Ruam 9. Hnav lub npog ntsej muag tsuas yog kws kho mob pom zoo lossis yog tias koj muaj mob
Qhov tseeb, tam sim no siv lub npog ntsej muag phais yog qhov muaj feem thib los tiv thaiv cov neeg ua haujlwm noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, yog tias koj hnoos lossis txhaws ntswg, nco ntsoov hnav lub npog ntsej muag kom cov hnoos thiab txham sib kis tsis kis rau lwm tus, thiab nyob twj ywm hauv tsev.
Tsis tas yuav yuav lub npog ntsej muag phais ntawm thaj chaw ntawm "tsuas yog muaj xwm txheej". Qhov tseeb, tus cwj pwm no yuav txo qis kev muab lub npog ntsej muag phais hauv khw, ua rau nws nyuaj dua rau tib neeg thiab cov neeg ua haujlwm noj qab haus huv uas xav tau lawv ntau dua los yuav lawv
Tswv yim:
BNPB Cov Neeg Ua Haujlwm rau Kev Ua Haujlwm nrawm ntawm Covid-19 tsis ntev los no tau qhia txhua tus kom hnav daim npog ntsej muag thaum ua haujlwm hauv qhov chaw pej xeem thiab cuam tshuam nrog lwm tus neeg.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Khaws Cov Khoom Noj Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Sau cov khoom noj thiab lub tub yees kom khov uas tuaj yeem ua tau raws li qhov koj xav tau rau 2-4 lub lis piam
Yog tias koj tsis tuaj yeem tawm ntawm lub tsev vim tias koj mob lossis kis tau tus kab mob sib kis, tau kawg, kev mus rau tom khw lossis khw loj tsis yooj yim sua. Tias yog vim li cas, koj yuav tsum yuav cov khoom noj txaus los ntim chav ua noj thiab tub yees rau ob peb lub asthiv tom ntej.
- Yuav cov zaub mov kaus poom xws li sardines, thiab lwm yam khoom noj uas muaj lub neej txee ntev.
- Yuav cov khoom noj khov xws li nqaij, mov ci, thiab lwm yam. uas tuaj yeem khaws cia ntev thiab tuaj yeem muag muag thaum twg nws tau noj.
- Rau cov ntawm koj uas mob siab rau haus mis, sim yuav cov hmoov mis uas muaj lub neej nyob ntev dua li cov kua kua, tshwj xeeb yog thaum koj tsis tuaj yeem tawm hauv tsev ib pliag.
- Tsis txhob nres ua zaub mov noj qab haus huv thaum muaj kev kis thoob qhov txhia chaw! Cov khoom xyaw tshiab kuj tseem tuaj yeem khov thiab ntxiv rau koj ua noj tom qab. Lossis, xaiv cov kaus poom lossis khov zaub uas muaj cov tshuaj ntxiv tsawg. Ua kom cov zaub mov noj qab nyob zoo hauv chav ua noj kuj tseem zoo rau kev ua zaub mov noj qab haus huv.
Koj puas paub?
Yog tias muaj tus kab mob corona tshiab kis rau ib cheeb tsam, tsoomfwv yuav qhia koj thiab txhua tus neeg nyob hauv ib cheeb tsam kom nyob hauv tsev thiab zam kev rau neeg coob coob. Kev nyob nrug deb yog qhov muaj txiaj ntsig los tiv thaiv tus kab mob los ntawm kev kis mus rau thaj chaw dav dua.
Kauj Ruam 2. Yuav cov khoom tseem ceeb niaj hnub xws li ntawv tso quav, xab npum thiab xab npum
Yog tias qhov muaj peev xwm kis tau pib chwv thaj chaw uas koj nyob, lossis yog tias koj tus neeg nyob ze tau kuaj pom tus mob coronavirus tshiab, koj yuav zoo li tsis tuaj yeem tawm hauv tsev tau ob peb lub lis piam. Txhawm rau daws qhov kev muaj peev xwm no, tsis txhob hnov qab yuav ntau yam khoom siv niaj hnub uas xav tau ntau me ntsis ntau dua li ib txwm, lossis uas yuav tuaj yeem ua tau raws li qhov koj xav tau rau ib hlis. Qee yam khoom uas yuav tsum tau yuav hauv qhov ntau dua:
- Cov ntaub so ntswg uas loj txaus los npog qhov ntswg thiab qhov ncauj thaum txham lossis hnoos
- Diav xab npum
- Tes xab npum
- Cov ntaub so ntswg hauv chav ua noj
- Daim ntawv tso quav tso quav
- Tshuaj ntxhua khaub ncaws
- Cov khoom siv tu cev
- Cov ntaub so huv
- Cov khoom siv hauv chav dej
- Menyuam pawm
- Tsiaj xav tau
Tswv yim:
Tsis txhob khaws cov khoom tseem ceeb hauv tsev! Nco ntsoov, lwm tus neeg kuj xav tau cov khoom lag luam zoo ib yam los tswj hwm lawv kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb. Yog li ntawd, tsuas yog yuav cov khoom uas tuaj yeem ua tau raws li qhov koj xav tau ntau tshaj 2 lub lis piam.
Kauj Ruam 3. Yuav cov tshuaj tom khw muag khoom feem ntau siv los kho kab mob ua pa
Txawm hais tias tsis muaj kev kho rau tus kab mob corona tshiab tus kab mob, cov tsos mob tuaj yeem daws tau nrog kev pab ntawm cov tshuaj tom khw los kho cov kab mob ua pa. Piv txwv li, koj tuaj yeem yuav ib pob tshuaj decongestants, acetaminophen (Panadol), thiab cov tshuaj tiv thaiv cov tshuaj nonsteroidal (NSAIDs) xws li ibuprofen (Advil, Motrin) lossis naproxen (Aleve). Lossis, koj tseem tuaj yeem yuav cov kua hnoos thiab lwm yam tshuaj hnoos hnoos kom txo tau qhov hnoos.
Yog tias koj muaj neeg coob hauv tsev neeg, sim yuav ntau pob tshuaj ib zaug tsuas yog muaj ntau dua ib tus neeg mob. Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo txog cov tshuaj tsim nyog tshaj plaws, yog
Kauj Ruam 4. Npaj tshuaj kom tau raws li qhov koj xav tau kev kho mob tsawg kawg 30 hnub
Yog tias koj yuav tsum noj tshuaj txhua hnub, sim tham nrog tus kws kho mob txog qhov muaj peev xwm khaws cov tshuaj tau ntau, tsuas yog thaum koj tsis tuaj yeem tawm ntawm lub tsev mus txog thaum muaj kev hem thawj ntawm tus kab mob corona. Tsawg kawg, npaj cov tshuaj npaj rau 30 hnub tom ntej!
- Tshwj xeeb, koj yuav tsum tau ua txog ib nrab ntawm cov tshuaj yuav tshuaj txhua lub lim tiam lossis ob zaug kom nws khaws cia rau hauv 30 hnub.
- Sib tham txog cov kev xaiv no nrog koj tus kws kho mob thiab thov kev pom zoo uas haum rau koj cov kev xav tau tshaj plaws.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Npaj rau Kev Kaw Cov Chaw Haujlwm thiab Cov Tsev Kawm Ntawv
Kauj Ruam 1. Npaj cov qauv kev saib xyuas menyuam yog tias tsev kawm ntawv thiab chaw zov menyuam tsis ua haujlwm ib ntus
Yog tias kis tus kab mob corona pib nkag mus rau thaj chaw uas koj nyob, nws muaj feem ntau tias ntau qhov chaw pej xeem yuav raug kaw kom tiv thaiv kev kis thoob plaws. Yog tias koj tseem ua haujlwm, qhov xwm txheej yuav nyuaj heev. Yog li ntawd, pib tsim txoj kev kho mob rau koj tus menyuam ua ntej kom koj tsis txhob ntshai yog tias qhov xwm txheej no tshwm sim.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem sau npe kev pab ntawm cov txheeb ze los saib xyuas cov menyuam yog tias lub tsev kawm lossis chaw zov menyuam tsis ua haujlwm. Lossis, koj tseem tuaj yeem thov koj tus thawj coj tso cai ua haujlwm hauv tsev yog li koj tuaj yeem saib xyuas koj cov menyuam yam tsis muaj kev pab los ntawm lwm tus.
- Cov menyuam yaus tuaj yeem saib TV thiab siv lub computer ntev dua li ib txwm. Teem caij cov txheej txheem tshiab thiab pab lawv xaiv cov yeeb yam raug thiab cov yeeb yaj kiab los saib.
Kauj Ruam 2. Tham txog qhov muaj peev xwm ua haujlwm hauv tsev nrog koj tus thawj coj ntawm chaw ua haujlwm
Thaum tsis tas yuav txhawj ntau dhau, ua haujlwm hauv tsev yog qhov kev xaiv zoo yog tias kis tus kabmob coronavirus pib nkag mus rau koj thaj chaw nyob, tshwj xeeb tshaj yog vim tias feem ntau cov chaw pej xeem yuav raug kaw los tiv thaiv tus kabmob tsis txhob kis. Txhawm rau npaj koj tus kheej ua ntej qhov xwm txheej tshwm sim, tsis txhob hnov qab tham txog qhov muaj peev xwm ua haujlwm hauv tsev nrog koj tus thawj coj. Tshwj xeeb, tham txog hom haujlwm uas tuaj yeem ua tom tsev, nrog rau koj cov qauv kev ua haujlwm yav tom ntej thiab cov sijhawm ua haujlwm.
- Koj tuaj yeem hais tau, "Kuv pom tias twb muaj ntau lub tuam txhab uas tso cai rau lawv cov neeg ua haujlwm ua haujlwm hauv tsev, tshwj xeeb yog hauv thaj chaw cuam tshuam los ntawm tus kabmob corona, xws li hauv Jakarta. Yog tias muaj xwm txheej zoo sib xws tshwm sim ntawm no, Kuv vam tias yuav tau txais koj kev tso cai ua haujlwm hauv tsev. Peb puas tuaj yeem tham txog cov kev xaiv no?"
- Ua haujlwm hauv tsev, hmoov tsis, tsis yog qhov kev xaiv uas txhua tus tuaj yeem ua neej nyob. Txawm li cas los xij, tsis muaj dab tsi tsis zoo nrog kev npaj koj tus kheej kom ua cov kev xaiv no yog tias koj muaj haujlwm ua tom tsev.
Kauj Ruam 3. Nrhiav cov ntaub ntawv hais txog cov koom haum hauv nroog uas txaus siab muab kev pab nyiaj txiag rau cov neeg uas tau poob lawv cov nyiaj tau los vim kis tus kab mob corona
Yog tias koj txoj haujlwm tsis tso cai rau koj ua haujlwm hauv tsev, yog li koj ua tau raws li koj cov kev xav tau nyiaj txiag niaj hnub yav tom ntej li cas? Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua lub tuam txhab txaus siab muab cov txiaj ntsig rau cov neeg ua haujlwm uas raug txiav tawm vim tias muaj peev xwm cog lus tus kab mob corona hauv lawv thaj chaw. Txij li tsis muaj txoj cai lij choj los ntawm tseem hwv tseem hwv lossis tsoomfwv hauv cheeb tsam hais txog kev them nyiaj rau cov neeg ua haujlwm uas raug yuam kom tawm haujlwm, sim nrhiav cov ntaub ntawv hais txog cov koomhaum hauv zej zog lossis NGOs uas txaus siab muab nyiaj pub dawb lossis pab nyiaj txiag, xws li cov muaj nyob hauv Tebchaws Meskas niaj hnub no.
- Cov koom haum kev ntseeg hauv nroog kuj tseem tuaj yeem pab nyiaj txiag thiab pab rau cov neeg xav tau kev pab.
- Sim tsis txhob txhawj ntau. Nco ntsoov, qhov muaj peev xwm kis tau zoo cuam tshuam rau txhua tus neeg hauv ntiaj teb, thiab tso siab tau tias hauv zej zog hauv zej zog yuav tsis xav txog yog tias koj kuaj pom zoo rau COVID-19.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Txhim Kho Cov Ntaub Ntawv thiab Ua Kom Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Nyeem cov ntaub ntawv tshiab hais txog tus kabmob tshiab no, yam tsawg ib zaug ib hnub
Txij li Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab WHO muab cov ntaub ntawv tshiab txhua hnub, tsis muaj kev phom sij hauv kev tshuaj xyuas cov ntaub ntawv txhawm rau tshem tawm qhov kev ntshai uas tsis muaj pov thawj thiab tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev kis tau. Txawm li cas los xij, nyeem xov xwm ntau dhau kuj tseem muaj peev xwm ua kom muaj kev ntshai ntau ntxiv, sim ua cov haujlwm no ib zaug ib hnub.
- Cov ntaub ntawv tshiab kawg los ntawm WHO tuaj yeem tshawb xyuas ntawm nplooj ntawv no:
- Nco ntsoov, txog tam sim no koj muaj feem kis tus kab mob corona tshiab hauv Indonesia tseem tsawg heev. Yog li ntawd, sim nyob twj ywm.
Tswv yim:
Vim tias tib neeg feem ntau nkag mus rau qhov tsis txaus ntseeg, qee zaum kev ntshai tsis muaj pov thawj, txawm tias cov ntaub ntawv tsis raug tuaj yeem kis tau yooj yim thoob plaws hauv is taws nem. Txhawm rau zam qhov tsis txaus ntshai, nco ntsoov koj tsuas yog nyeem cov ntaub ntawv lossis xov xwm los ntawm cov peev txheej ntseeg tau! Ib qho ntxiv, ib txwm txheeb xyuas cov xov xwm uas koj tau txais los ntawm kev txheeb xyuas lub vev xaib ntawm Ministry of Health lossis WHO.
Kauj Ruam 2. Npaj phiaj xwm ntsig txog kev nyab xeeb ntawm koj tsev neeg
Txoj hauv kev no tsim nyog thov los pab koj kom nyob nyab xeeb hauv kev cuam tshuam nrog tus kab mob corona. Ib qho ntxiv, koj cov menyuam kuj tseem yuav muaj ib lab lus nug ntsig txog tus kabmob. Yog li ntawd, txhawm rau pab npaj koj tus kheej thiab koj cov txheeb ze ze, sim caw lawv los tham txog ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem nyob tau zoo nyob nruab nrab ntawm qhov muaj peev xwm kis tus kab mob corona. Qee yam uas koj tuaj yeem ua tau:
- Ua kom ntseeg tau txhua tus neeg hauv tsev neeg tias khoom noj thiab lwm yam khoom siv hauv tsev tseem txaus txog tam sim no.
- Qhia koj cov menyuam tias koj ib txwm npaj saib xyuas lawv, txawm li cas los xij.
- Muab tswv yim txog yuav siv sijhawm nyob hauv tsev thaum tus kab mob corona pib nkag mus rau thaj chaw uas koj nyob.
- Faib tus lej xwm txheej ceev rau txhua tus hauv tsev neeg.
- Muab “chav cais” lossis chav kho mob tshwj xeeb hauv tsev kom haum rau cov neeg hauv tsev neeg mob.
Kauj Ruam 3. Txhim kho koj txoj kev ua neej kom ntxiv dag zog rau koj lub cev tiv thaiv kab mob
Vim tias tsis muaj kev kho mob tshwj xeeb rau tus mob coronavirus tshiab, koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav yog thawj kab ntawm kev tiv thaiv uas nws xav tau nkag mus. Hmoov zoo, lub cev tiv thaiv kab mob tuaj yeem txhim kho ib txwm los ntawm kev txhim kho koj txoj kev ua neej. Txog qhov ntawd, sim tham nrog kev ua neej raws li koj xav tau rau kws kho mob. Qee yam uas koj tuaj yeem sim:
- Noj zaub tshiab lossis txiv hmab txiv ntoo ntawm txhua pluas noj.
- Xyaum 30 feeb tsawg kawg 5 hnub hauv ib lub lis piam.
- Noj cov tshuaj multivitamin yog tso cai los ntawm koj tus kws kho mob.
- Pw tsaug zog 7-9 teev txhua hmo.
- Daws kev nyuaj siab.
- Tsis txhob haus luam yeeb.
- Tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas, yog tias koj tsis tau ua dua.
Kauj Ruam 4. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj txhawj xeeb txog koj cov tsos mob
Txawm hais tias tsis yog txhua tus tsos mob ntawm tus kab mob tshwm sim los ntawm tus kab mob corona, ua rau nws mob siab rau! Yog tias koj pom cov tsos mob xws li ua npaws, hnoos, thiab teeb meem ua pa, hu rau kws kho mob tam sim kom pom tias muaj lossis tsis muaj tus kab mob corona nyob hauv koj lub cev. Ua ntej hu rau kws kho mob, tsis txhob mus qhov twg los txhawm rau txo txoj kev pheej hmoo kis mob. Tom qab ntawd, tus kws kho mob yuav coj tus qauv coj mus kuaj hauv chav kuaj thiab lees paub koj qhov kev kuaj mob.
- Tsis txhob mus tom tsev kho mob lossis chaw kho mob yam tsis tau qhia rau lawv ua ntej tias koj yuav kis tus kabmob coronavirus. Yuav muaj, koj yuav tsum raug cais tawm ntawm lwm tus neeg mob thiab muab tso rau hauv koj tus kheej chav. Lossis, koj tus kws kho mob yuav hais kom koj nyob hauv tsev lossis nyob hauv tsheb.
- Yog tias koj kis tus kabmob coronavirus, koj tuaj yeem raug tso cai cais tus kheej hauv tsev. Txawm li cas los xij, yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj muaj kev pheej hmoo rau teeb meem, koj yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob.
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas cov lus ceeb toom ua ntej mus ncig thiab zam kev mus ncig tshwj tsis yog qhov tsim nyog kiag li
Cov kws tshaj lij tau qhia rau tib neeg kom zam kev mus ncig yam tsis tsim nyog los pab txo kev kis tus kab mob. Txawm hais tias koj yuav tsum tau mus ncig, txheeb xyuas txhua qhov kev ceeb toom tsim nyog thiab xav tau, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua raws kev txwv kev ua ub no hauv zej zog (PPKM).
- Nco tseg, cov neeg muaj kev pheej hmoo siab yuav tsum tsis txhob mus ib ntus. Cov neeg laus, cov neeg uas muaj tus mob comorbidities, lossis cov uas muaj kev tiv thaiv kab mob tsis zoo yuav tsum tsis txhob mus tshwj tsis yog qhov tsim nyog los txo kev pheej hmoo kis mob.
- Yog qhov kev txhawj xeeb tsis ploj mus, tsis muaj ib yam dab tsi uas ncua sijhawm tawm mus thiab thov kom tau nyiaj rov qab, yog tias ua tau. Txheeb xyuas seb qhov kev xaiv no muaj lossis tsis nrog lub tuam txhab uas ua haujlwm rau koj daim pib muag khoom.
Lub tswv yim
- Sim tsis txhob ntshai. Pandemics txaus ntshai, tab sis koj tsis tas yuav ntshai.
- Yog tias koj tau khaws cia cov khoom siv tseem ceeb thaum lub sijhawm muaj tus kabmob kis no, koj tuaj yeem pub dawb tshaj rau cov uas xav tau.
- Kho txhua tus neeg kom zoo! Tsis txhob xav tias txhua tus neeg Esxias qhovntsej thiaj muaj COVID-19. Nco ntsoov, tus kab mob corona tshiab tau kis mus txog 67 lub tebchaws yog li nws tsis cuam tshuam nrog ib haiv neeg twg. Tsis tas li, tsis txhob xav tias txhua tus neeg uas hnoos yog tus mob COVID-19!
- Nco ntsoov tias koj tsuas yog yuav tsum nyob deb ntawm lub cev, tsis yog nyob deb ntawm kev sib raug zoo. Tiv tauj nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg txawm hais tias hauv xov tooj lossis hu xov tooj zoo li FaceTime thiab Zoom.
