Muaj qee lub sijhawm koj yuav tsum nyob nrug deb ntawm ib tus neeg koj nyob nrog, txawm yog vim koj tsis nyob ze nrog koj cov nus muag lossis thaum koj muaj kev sib cav nrog koj tus phooj ywg lossis phooj ywg. Los ntawm kev nyob ib leeg nrog lwm tus, koj ob leeg tuaj yeem tshem koj lub siab thiab xav txog qhov kev nqis tes ua rau ib leeg. Thaum koj xav tsis quav ntsej nws, nrug koj tus kheej lub cev thiab kev xav ntawm nws. Nrhiav txoj hauv kev kom tsis quav ntsej nws tus cwj pwm tsis zoo thiab tswj hwm koj tus kheej txoj kev xav. Thaum koj npaj txhij, tham nrog nws kom koj ob leeg tuaj yeem tsim thiab tuaj yeem pom zoo.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txo Kev Sib Tham
Kauj Ruam 1. Teb zoo, tab sis luv luv
Yog tias koj xav txwv koj txoj kev sib tham nrog nws, tsis txhob cia li tsis quav ntsej kev coj ncaj ncees. Nyob zoo, tab sis koj tsis tas yuav muaj kev sib tham ntev. Qhia kev hwm hauv kev sib cuam tshuam, tab sis "xa" cov lus uas koj tsis xav tham ntev nrog nws.
Piv txwv li, yog nws nug ib lo lus nug, tsawg kawg teb nws nrog "yog" lossis "tsis yog", thiab tsis txhob ncua lossis piav qhia koj cov lus teb
Kauj Ruam 2. Muab lus teb nruab nrab
Yog tias koj chim siab txog qhov nws tau ua lossis hais, koj tsis tas yuav teb. Yog tias nws ua rau koj npau taws lossis npau taws, tsis quav ntsej nws tus cwj pwm. Tsis txhob hnov qab thiab cia koj txoj kev npau taws tswj koj, tshwj xeeb tshaj yog tias nws nyiam nws thaum koj qhov kev xav tau tshwm sim.
- Tau kawg nws nqus mus nyob nrog ib tus neeg uas feem ntau ua rau npau taws. Piv txwv li, yog tias koj tus phooj ywg hauv chav xav tham thaum koj tsis nyob zoo li tham, poob rau hauv kev coj ncaj ncees thiab nruab nrab. Koj tuaj yeem hais, piv txwv li, "Kuv paub tias koj xav qhia kev ua yeeb yam ntawm koj qhov chaw ua haujlwm, tab sis tam sim no tsis yog lub sijhawm zoo."
- Tsis txhob qhia kev xav. Hloov chaw, ua pa tob tob thiab teb hauv lub suab ntsiag to, lub suab nrov.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj tus cwj pwm tsis zoo
Yog tias koj xav kom tsis quav ntsej nws, ua tib zoo mloog cov lus tsis yog lus koj tsom iav. Piv txwv li, tsis txhob tig koj ob lub qhov muag, hais lus ntsiag to, lossis muab nws saib ntxim ntxub. Txawm hais tias koj tsis sib txuas lus hais lus, koj tseem tuaj yeem qhia koj qhov tsis pom zoo los ntawm koj tus cwj pwm.
Khaws koj lub ntsej muag thiab lub cev lus nruab nrab. Tsis txhob yws yws lossis ua ib qho ntsej muag tshwj xeeb, tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas nws sim ua rau koj chim siab
Kauj Ruam 4. Ua twj ywm thaum nws hais tej yam ntsim
Tau kawg, nws nyuaj rau tsis quav ntsej ib tus neeg thaum lawv tau ua phem lossis tsis zoo. Yog tias nws feem ntau ua phem lossis ua phem rau koj, nws yog lub tswv yim zoo kom tsis quav ntsej qhov nws tau hais kom koj tsis txhob sib ntaus lossis ua rau muaj kev xav. Yog tias nws hais qee yam txhais tau tias thiab koj tsis xav kom ua los ntawm qhov nws tau hais, tsis txhob hais dab tsi.
- Koj tuaj yeem tsis quav ntsej qhov nws tau hais lossis hais qee yam yooj yim xws li "Kuv tsis xav tham txog nws, tshwj xeeb yog koj tsuas yog yuav qw rau kuv". Tom qab ntawd, tsis txhob hais dab tsi.
- Ntau li ntau tau tsis txhob cia nws tus cwj pwm tsis zoo cuam tshuam rau koj. Sim xav txog koj tus kheej hauv qhov npuas loj tiv thaiv koj tus kheej los ntawm txhua qhov nws thuam thiab thuam.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Teeb Chaw Sib Koom
Kauj Ruam 1. Muab lub mloog pob ntseg yog nws ua suab nrov
Yog tias koj yuav tsum tsis quav ntsej lub suab nrov nws tau ua, tso lub mloog pob ntseg thiab mloog qee lub suab nkauj. Sim ua si mos muag, tso suab paj nruag kom txo kev ntxhov siab. Yog tias koj xav kom muaj lub zog ntau dua thiab muaj txiaj ntsig zoo, mloog suab paj nruag zoo thiab txhawb nqa.
Yog tias nws muaj suab nrov tiag tiag, sim nrhiav thiab yuav lub mloog pob ntseg nrog lub suab nrov-tshem tawm lub mloog pob ntseg
Kauj Ruam 2. Tsim kom muaj lub cev sib cais
Xav txog cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua rau lub cev tsis quav ntsej lawv. Piv txwv li, koj tuaj yeem siv chav dej sib txawv thiab zam cov chav uas nws nyob. Yog tias nws saib TV hauv chav nyob, siv koj lub sijhawm hauv nws chav (thiab hloov pauv).
Piv txwv li, yog tias nws tswj hwm cov txee hauv tsev, muab lub txee tshwj xeeb rau txhua tus neeg thiab hais qhia tias nws yuav tsum siv nws tus kheej nkaus xwb
Kauj Ruam 3. Ua raws lub sijhawm sib txawv ntawm lub sijhawm
Yog tias nws feem ntau sawv ntxov, sawv thiab mus ua haujlwm ntxov. Yog tias nws tsis mus qhov twg rau hnub so, siv sijhawm sab nraum zoov. Koj tuaj yeem hloov kho me me rau lub sijhawm. Piv txwv li, thaum nws txhuam nws cov hniav hauv chav dej, koj tuaj yeem txuas ntxiv mus pw lossis noj tshais. Kawm nws lub sijhawm thiab zam kev "sawv" nrog nws ntau li ntau tau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj ob leeg sib koom ib chav.
Pw tsaug zog lossis sawv ntawm lub sijhawm sib txawv. Yog tias koj ob leeg muaj sijhawm teem zoo sib xws, kho me ntsis. Piv txwv li, koj tuaj yeem mus dhia thaum sawv ntxov kom zoo siab thiab tawm hauv tsev ua ntej koj muaj sijhawm los nrog lawv tham
Kauj Ruam 4. Siv sijhawm nyob sab nraum zoov ntau dua
Ib txoj hauv kev zoo tshaj kom nyob nrug deb ntawm koj thiab tus neeg nug yog kom tawm hauv tsev ntau zaus. Es tsis txhob mus tsev tom qab kawm ntawv lossis ua haujlwm, sim mus ntsib phooj ywg, taug kev luv hauv lub tiaj ua si, mus yuav khoom, lossis mus ntsib lub chaw dhia ua si. Los ntawm kev txo lub sijhawm koj nyob hauv tsev, koj tuaj yeem tshem koj lub taub hau thiab paub tseeb tias koj tsis tas mus ntsib lossis cuam tshuam nrog tus neeg nug.
- Npaj cov dej num rau cov sij hawm tom qab kawm ntawv lossis ua haujlwm feem ntau ntawm cov hnub ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj paub tias nws twb nyob hauv tsev thaum lub sijhawm ntawd lawm. Raws li kev ntxiv nyiaj ntxiv, qhov kev daws teeb meem no tseem pab koj kom muaj kev lom zem hauv lub neej!
- Yog tias koj yog tub ntxhais kawm, nrhiav qws lossis dej num los koom ua ntej lossis tom qab kawm ntawv. Koom nrog pab pawg kawm, ua si kis las, lossis nrhiav cov haujlwm sab nrauv uas koj nyiam.
Kauj Ruam 5. Zam kev ua si nrog nws
Tsis txhob ua cov haujlwm uas koj ua nrog nws, nrhiav lwm yam dej num. Piv txwv li, yog tias koj ob leeg feem ntau saib TV ua ke, saib koj nyiam tshaj tawm ntawm phooj ywg lub tsev. Yog tias koj ob leeg feem ntau ntxhua khaub ncaws ua ke, nqa koj cov khaub ncaws qias neeg mus rau lwm qhov (piv txwv li ntxhua khaub ncaws). Sim zam lossis nyob deb ntawm cov dej num koj ua nrog nws.
- Yog tias nws nyob ntawm koj rau qee yam (piv txwv li muab nws caij), qhia rau nws paub tias koj tsis tuaj yeem pab nws thiab nws xav tau nrhiav lwm txoj hauv kev lossis kev daws teeb meem.
- Yog tias koj thiab koj tus khub koom nrog tib pab pawg phooj ywg, koj yuav tsum nyob deb ntawm cov phooj ywg ntawd ib ntus.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Cheer Up Yourself
Kauj Ruam 1. Ua ob peb nqus pa
Yog tias koj mob siab rau nws tas li thiab nws tus cwj pwm tsis zoo, nrhiav txoj hauv kev los txo koj tus kheej kom koj tsis txhob npau taws thaum koj nyob hauv tsev. Pib los ntawm kev ua ob peb nqus pa kom nyob ntsiag to koj lub siab thiab lub cev. Ua pa tob, tom qab ntawd ua pa qeeb.
Ua qee qhov ua pa nqus pa thiab pom tias koj xav li cas. Yog tias koj tseem tsis nyob ntsiag to, ua qhov kev tawm dag zog ob peb zaug kom txog thaum koj txoj kev xav pib tswj tau
Kauj Ruam 2. Txhim kho kev ntxhov siab ib ntus
Koj yuav tsum tau nrhiav cov kauj ruam los daws kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav zam tus neeg koj nyob nrog vim tias koj ob leeg tsis sib haum (lossis sib ntaus ntau). Xyaum ua ub no paub kom txo qib kev ntxhov siab, xws li yoga thiab xav txog lwm tus. Teem sijhawm ib leeg rau kev lom zem kuj tseem yog kev daws teeb meem zoo los daws kev ntxhov siab thiab txaus siab rau lub sijhawm lom zem.
Kev tawm dag zog yog lwm yam haujlwm los daws kev ntxhov siab thiab tswj lub cev ua haujlwm. Yog tias koj tsis nyiam mus rau lub chaw dhia ua si, sim taug kev, caij tsheb kauj vab, lossis mus kawm chav seev cev
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm nrog lwm tus phooj ywg
Sim tsis txhob ntes tus neeg ua yeeb yam thiab tsis quav ntsej nws yog li koj tuaj yeem muaj kev lom zem. Siv sijhawm nrog phooj ywg kom koj tuaj yeem tawm hauv tsev thiab txuas nrog cov neeg uas mob siab rau koj tiag. Cov phooj ywg nyob ntawd los pab koj, txawm tias koj yuav tsum yws lossis tsuas yog khiav tawm ntawm qhov xwm txheej ntawm tes.
Nws yog lub tswv yim zoo los tham nrog tus phooj ywg uas ntseeg siab txog qhov xwm txheej hauv tsev. Kev txhawb nqa los ntawm cov phooj ywg tuaj yeem yog "kho" rau koj lub siab, txawm tias thaum lawv tsis tuaj yeem pab kho yam
Kauj Ruam 4. Siv qee lub sijhawm nyob ib leeg
Siv lub sijhawm no los ua lub sijhawm los siv sijhawm rau koj tus kheej. Sim ua yam tshiab ntawm koj tus kheej thiab siv sijhawm kom paub koj tus kheej zoo dua. Kev siv sijhawm nyob ib leeg tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj. Cov sijhawm no pab koj kom paub koj tus kheej zoo dua thiab nce koj cov khoom lag luam.
- Ua tus kheej cov dej num xws li sau ntawv lossis tsim duab.
- Yog tias koj tsis muaj chav nyob ntawm koj tus kheej, siv sijhawm rau koj tus kheej los ntawm kev taug kev lossis tsuas yog siv sijhawm sab nraum zoov.
Kauj Ruam 5. Tham nrog tus kws kho mob
Yog tias koj tus mob tsuas yog ua rau koj qhov kev ntxhov siab zuj zus thiab koj muaj teeb meem tswj nws, tham nrog kws kho mob. Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj tswj hwm koj kev ntxhov siab thiab tswj hwm koj txoj kev xav zoo dua. Ib qho ntxiv, tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem coj koj hauv kev kawm tshwj xeeb los cuam tshuam nrog lwm txoj hauv kev (lossis muaj txiaj ntsig ntau dua).
Nrhiav tus kws kho mob los ntawm kev hu mus rau lub chaw kho mob lossis tsev kho mob ze tshaj plaws, lossis tus kws khomob. Koj tseem tuaj yeem tau txais kev pom zoo los ntawm kws kho mob lossis phooj ywg
Txoj Kev 4 ntawm 4: Hloov Chaw Nyob
Kauj Ruam 1. Xauj cov kev xaiv muaj
Koj yuav xav tias nyam nrog tus neeg koj nyob nrog rau ntau qhov laj thawj (piv txwv li nws lossis nws tseem yog tus tswv cuab ntawm tsev neeg, koj yog menyuam yaus, lossis koj ob leeg tau xauj ib qho chaw ua ke). Xav txog lwm txoj kev xaiv txawm tias cov kev xaiv no yog ib ntus. Txawm hais tias koj xav tias "nyam," yuav muaj qee qhov kev xaiv uas koj pom tias muaj txiaj ntsig. Xav txog lwm txoj hauv kev xaiv thiab txiav txim siab seb lawv puas ua tau.
- Piv txwv, yog tias koj nyob hauv tsev, xav txog seb koj puas tuaj yeem nyob ib hmo ib asthiv ntawm koj tus npawg lub tsev lossis siv sijhawm so rau ntawm koj tus phauj/txiv ntxawm.
- Yog tias koj tab tom xauj ib qho chaw nrog lwm tus, koj tuaj yeem tuaj yeem nrhiav lwm tus phooj ywg hauv chav lossis txiav daim ntawv cog lus thiab them nyiaj nplua/nqi ntawm qee yam.
Kauj Ruam 2. Nyob lwm qhov ib pliag
Yog tias koj tuaj yeem hla kev caij tsheb ntawm phooj ywg qhov chaw ib ntus, ua li ntawd. Thaum tsis zoo tagnrho, qhov kev daws teeb meem tsawg kawg muab sijhawm rau koj thiab sijhawm kom nyob deb ntawm tus neeg nug. Los ntawm kev nyob deb ntawm koj tus kheej ntawm qhov xwm txheej, koj tuaj yeem tshem koj lub siab thiab xav txog txoj hauv kev los daws teeb meem lossis txhim kho koj lub neej nyob.
- Piv txwv, yog tias koj nyob nrog ib tus niam txiv, nug seb koj puas tau tso cai nyob nrog lwm tus niam txiv (lossis siv sijhawm ntau nyob hauv lawv lub tsev). Koj tseem tuaj yeem thov kev tso cai nyob hauv phooj ywg lub tsev ntau zaus.
- Cov tshuaj no yog ib ntus. Siv cov kev daws teeb meem no kom nkag siab meej thiab pab koj nrhiav kev daws teeb meem.
Kauj Ruam 3. Tshem tawm yog tias ua tau
Yog tias yam khoom tawm ntawm tes thiab koj tsis tuaj yeem nyob nrog lawv ntxiv, txiav txim siab txav chaw. Koj yuav tsis tuaj yeem txav mus tam sim, tab sis koj tuaj yeem npaj sijhawm. Yog tias koj tseem mob siab txog nws, xav txog tias nyob nrog nws yuav yog qhov kev xaiv zoo dua (lossis phem dua) rau koj kev sib raug zoo nyob ntev. Yog tias koj qhov kev txav chaw tuaj yeem "cawm" qhov kev sib raug zoo uas twb muaj lawm, nws yuav yog qhov kev xaiv zoo dua.
- Koj yuav tsis tuaj yeem txav tau yooj yim (lossis raug tso cai ua) yog tias koj muaj hnub nyoog qis dua 18, tsis muaj peev txheej nyiaj txiag txaus, thiab/lossis tseem nyob ntawm koj tsev neeg.
- Tej zaum koj yuav tsum nrhiav chaw nyob ib ntus thaum koj tab tom nrhiav chaw tshiab lossis nce nyiaj.
Lub tswv yim
- Yog tias koj nyob nrog ib tus neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg uas koj mob siab tiag lossis mob siab rau, sim kho kom txhim kho koj kev sib raug zoo. Kev kho tuaj yeem pab koj hla qhov xwm txheej nyuaj yog tias koj ob leeg mob siab rau ib leeg.
- Teeb qhov kawg ntawm lub sijhawm "zam". Yog tias koj npaj lossis tseem xav nyob nrog nws, kev tso tseg yuav tsum tsis txhob mus tas li. Teem sijhawm los tham nrog nws thiab daws teeb meem ntawm tes.
- Kev tsis quav ntsej nws yog kev daws teeb meem ib ntus thaum koj tab tom tawm tsam nrog nws (lossis tsis sib haum). Yog tias koj muaj teeb meem loj thiab tsis tuaj yeem ua tiav qhov kev pom zoo tom qab lub sijhawm dhau los lawm, koj tuaj yeem tham nrog tus kws kho mob lossis nrhiav lwm qhov chaw nyob.
