Ua si lossis seev cev siv hoop, feem ntau hu ua hula hoop, muaj txiaj ntsig zoo rau kev qhia koj cov leeg nqaij thaum muaj kev lom zem thiab tau txais kev qhuas los ntawm cov phooj ywg. Yog tias koj xav ua kom zoo ntawm qhov kev ua si lossis seev cev no, siv sijhawm los xyaum ua ntu zus thiab txhim kho kev sib koom tes. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsuas xav paub siv nws li cas, siv cov lus qhia hauv qab no.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Cov Lus Qhia rau Cov Pib
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws ua si
Nws yooj yim dua los ua si hula hoop yog tias koj hnav lub tsho nruj thiab lub tsho hws kom lub hoop tsis raug ntes hauv koj lub tsho.
- Koj tuaj yeem hnav khau yooj yim thaum ua si hula hoop. Ntxiv rau kev hnav cov khau kis las, koj tuaj yeem qhia khau liab qab vim lawv tsis cuam tshuam lossis cuam tshuam koj li kev tawm dag zog.
- Tsis txhob hnav cov hlua tes lossis cov hniav nyiaj hniav kub zoo nkauj uas tuaj yeem qhwv ncig lub hoop.
Kauj Ruam 2. Muab lub hoop tso rau hauv av
Xaiv hoops ntawm lub hauv siab lossis lub duav siab thaum tso ncaj rau hauv pem teb. Hoops txoj kab uas hla loj yog qhov tsim nyog rau cov pib vim tias lawv tig qeeb qeeb kom nws yooj yim rau koj ua raws cov lus sib dhos ntawm lub zog hoop.
Yog tias koj xav kawm ua hula hoop tiag, siv hoops ntawm ntau qhov ntau thiab qhov hnyav thiab xaiv qhov uas haum rau koj tshaj plaws
Kauj Ruam 3. Sawv ntsug nruab nrab ntawm lub hoop
Muab lub hoop tso rau hauv av thiab nqis koj txhais taw mus rau hauv nruab nrab ntawm lub hoop. Txhawm rau ua kom yooj yim dua, tuav lub hoop nrog koj txhais tes lub xub pwg dav sib nrug thiab cia sab hauv qab ntawm lub hoop kov hauv pem teb. Tuav lub hoop sawv ntsug ncaj, nqis koj txhais taw mus rau hauv lub hoop kom koj pob taws nyob pem hauv ntej ntawm lub hoop.
Kauj Ruam 4. Tsiv koj xib teg rau ntawm ob sab
Thaum tuav lub hoop, xaub koj xib teg thiab nqa lub hoop tawm hauv av. Kho qhov nrug ntawm koj xib teg kom cov hoops zoo ib yam rau hauv pem teb.
Kauj Ruam 5. Nqa lub hoop mus rau qhov siab
Tsiv ib txhais taw rau pem hauv ntej me ntsis kom tswj tau qhov sib npaug.
Kauj Ruam 6. Tuav lub hoop ruaj khov nrog ob txhais tes
Zawm lub hoop mus rau sab nraub qaum.
Kauj Ruam 7. Tsiv lub hoop kom nws tig
Yog tias koj nyob ntawm sab xis, ntswj lub hoop ruaj khov rau ntawm lub moos. Yog tias koj tab tom sau ntawv nrog koj sab tes laug, tig lub hoop raws lub moos.
Kauj Ruam 8. Tsiv koj lub duav kom lub hoop tig
Tsiv koj lub duav mus rau tom ntej thaum lub hoop kov koj lub plab. Tsiv koj lub duav rov qab thaum lub hoop kov koj nraub qaum. Tsis tas li, koj tuaj yeem tsoo koj lub duav hauv cov voj me. Tsiv koj lub duav mus rau sab laug thaum lub hoop kov sab laug ntawm koj lub duav. Tsiv koj lub duav mus rau sab xis thaum lub hoop kov sab xis ntawm koj lub duav.
Thaum kawg, koj tuaj yeem pom lub suab kom txav koj lub duav thiab lub cev
Kauj Ruam 9. Txuas ntxiv lub hoop
Tsiv koj lub duav mus tas li kom lub hoop tseem tig ncig koj lub duav.
- Yog tias lub hoop poob rau koj lub duav lossis ntog rau hauv pem teb, tuav los yog tuav lub hoop thiab ntswj dua.
- Yog tias lub hoop poob, sim tig nws mus rau lwm qhov. Feem ntau, cov neeg muaj txoj cai nyiam tig lub hoop mus rau sab laug thiab lwm yam, tab sis sim nrhiav txoj hauv kev ntawm kev sib hloov uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Cov kev taw qhia ntawm kev sib hloov uas koj nyiam yog hu ua "lub ntsiab lus" lossis "hauv-ntws".
Kauj Ruam 10. Tsis txhob tso tseg yog tias lub hoop ntog tawm thaum koj tab tom pib xyaum ua kom paub yuav ua li cas ntswj lub hoop kom raug
Nqa lub hoop tawm hauv av thiab tom qab ntawd xyaum ua dua. Ntxiv rau ua raws cov lus qhia saum toj no, koj yuav tsum tau xyaum ua kom txog thaum koj tuaj yeem hnov koj lub duav txav mus los.
Thaum koj tau ua tiav qhov pib ntawm kev ua si hula hoop, kawm paub yuav ua li cas tuav lub hoop poob los ntawm kev poob
Kauj Ruam 11. Ua si thaum muaj kev lom zem
Cia lub hoop tig ntev li koj xav tau.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Txawj Ntse Nyuaj Tshaj
Kauj Ruam 1. Kawm paub yuav ua li cas tsa lub hoop uas txav qis
Yog tias koj nyiam ua hula hoop thiab tsis nyiam khaws hoops tawm hauv pem teb ntau thiab ntau dua, kawm paub yuav ua li cas tsa hoops uas pib poob. Cov kauj ruam no yuav ua rau koj xav tias koj muaj kev txawj ntse thiab tuaj yeem tig lub hoop ntev dua. Nov yog qee yam los sim yog lub hoop poob qis hauv koj lub duav:
- Khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab txav koj lub duav nrawm kom coj lub hoop rov qab los rau koj lub duav.
- Tig lub cev nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm kev sib hloov ntawm lub hoop thaum rocking lub duav sai heev.
- Tsiv koj lub cev nrawm dua li ib txwm ua kom lub hoop nce ntxiv.
Kauj Ruam 2. Xaum qee qhov nyuaj hula hoop txav
Yog tias koj twb tau siv los ua hula hoops, txhim kho koj cov txuj ci los ntawm kev kawm qee qhov kev txav tshiab uas tuaj yeem sib sau ua las voos, piv txwv li:
- Tig lub hoop nrawm dua los ntawm kev txav koj qhov hnyav mus rau sab laug thiab sab xis nrawm dua lossis txav koj lub cev rov qab los thiab nrawm dua.
- Tig ncig thaum ua si hula hoop los ntawm lub ntsej muag lub cev nyob rau hauv cov lus qhia ntawm kev sib hloov ntawm lub hoop. Kho qhov chaw ntawm ob txhais ceg kom lawv tig los sib haum nrog lub cev kom tswj tau qhov sib npaug.
- Ua "booty tsoo" kom lub hoop tig ncig koj lub duav thiab pob tw, ntau dua li ntawm koj lub duav.
- Twist lub hoop nce thiab nqis ib ncig ntawm lub cev. Cov kws paub hula hoop muaj peev xwm tuaj yeem ntswj lub hoop saum toj lossis hauv qab duav, tab sis tsis poob rau hauv pem teb.
- Txhawm rau ua las voos zoo nkauj dua, kawm kom ntxeev lub hoop ntawm koj lub taub hau, caj npab, lossis ib txhais ceg. Hoops hnyav dua haum rau qhov nyiam no.
Lub tswv yim
- Hoops loj yog siv tau yooj yim dua thiab tig qeeb dua. Koj tuaj yeem xyaum siv lub hoop loj lossis me me. Hoops hnyav siv tau yooj yim dua, tab sis tsis hnyav li lawv poob los yog nyuaj rau tig.
- Ua si hula hoops ua rau cov leeg ua kom lub cev muaj zog ua rau muaj kev zoo siab dua. Siv hoops yog tias koj nkees nkees zaum zaum.
- Yog tias lub hoop poob rau ntawm lub duav, thawb lub hoop los ntawm co co lub duav sai heev.
- Ua si lossis seev cev nrog hula hoop yog ua los ntawm kev viav vias lub duav ib sab lossis rov qab thiab tawm mus, tsis txav mus hauv ib lub voj voog.
- Yog tias koj muaj teeb meem txav koj lub duav kom raug, nthuav koj txhais taw dav dua thiab tso koj txhais taw rau hauv pem teb ib yam. Khoov koj lub hauv caug me ntsis, hloov koj qhov hnyav rau ib txhais ceg, tom qab ntawd txav koj txhais ceg hauv cov voj me me pib ntawm lub duav. Qhov no yuav pab koj txav koj lub duav kom raug.
