Qhov hnyav ntawm cov leeg hauv caj dab muaj ntau yam sib txawv, los ntawm kev nruj me ntsis mus rau qhov mob hnyav thiab ntse. Kev kho hauv tsev feem ntau tuaj yeem daws qhov mob me me, tab sis mob caj dab hnyav lossis mob caj dab ntev yuav xav tau kev kho mob. Cov hauv qab no yog qee txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv los kho cov leeg leeg ntawm koj lub caj dab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Muab Kev Tu Tsev
Kauj Ruam 1. Siv lub khw muag tshuaj tom khw
Cov kev xaiv uas koj tuaj yeem siv suav nrog tshuaj aspirin, ibuprofen, thiab naproxen.
- Cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo li cov no tuaj yeem txo qhov o, thiab thaum kawg daws qhov mob.
- Ua ntej siv cov tshuaj tom khw, xyuas kom koj tsis noj cov tshuaj uas yuav cuam tshuam nrog lawv. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias tsis muaj lwm yam kev mob nkeeg uas ua rau koj yuav tsum zam cov tshuaj zoo li cov saum toj no. Zoo li yog tias koj muaj mob plab, koj yuav tsum zam kev noj tshuaj aspirin.
- Nkag siab tias cov tshuaj tom khw yuav tsuas yog txo koj qhov mob ib ntus. Tsis txhob xav tam sim tias qhov sib koom tes hauv koj lub caj dab zoo tsuas yog vim qhov mob tsawg dua, vim tias qhov xwm txheej tuaj yeem hnyav dua yog tias koj txav nws ntau dhau.
Kauj Ruam 2. Thov txias thiab kub kom txias
Cov khaub thuas txias lossis kub tuaj yeem pab daws qhov mob caj dab. Tab sis kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum siv ob qho sib pauv.
- Pib los ntawm kev ntim cov dej khov rau 7 txog 20 feeb. Qhov txias txias yuav txo qhov mob, yog li nws yuav tsum tau muab ua ntej. Koj tuaj yeem siv lub hnab ntim cov zaub khov lossis khov nab kuab qhwv hauv phuam, tsuas yog nco ntsoov tsis txhob siv cov dej khov ncaj qha rau koj cov tawv nqaij.
- Ua da dej sov, siv lub raj mis dej kub, lossis tso cov cua sov cua sov qis rau tom qab koj lub caj dab. Thov kub kub rau 10 mus rau 15 feeb, lossis tsawg dua. Cov cua sov tuaj yeem ua rau cov leeg mob, tab sis yuav ua rau mob hnyav yog tias siv ntau dhau.
- Cia lub sijhawm nruab nrab ntawm ob hom kev zaws rau koj lub caj dab. Koj tuaj yeem thov kub thiab txias txias thoob plaws ib hnub raws li xav tau, tab sis nws yog qhov zoo tshaj los tso cai 30 feeb ntawm kev kho mob kom muab sijhawm rau koj lub caj dab mob.
Kauj Ruam 3. Cia koj lub caj dab so
Pw ntawm koj nraub qaum ob peb zaug nyob rau ib hnub kom koj lub caj dab tuaj yeem so ntawm qhov nro los ntawm kev txhawb nqa koj lub taub hau.
- Tsis txhob dag ntsej muag, vim nyob hauv txoj haujlwm no, koj lub caj dab yuav tsum tig. Koj lub caj dab yuav tsum nyob ncaj nraim thaum koj pw.
- Yog tias koj txoj hlab pas tsis hnyav li koj tseem tuaj yeem pw, txiav koj cov dej num li ob peb hnub. Tsis txhob nqa cov khoom hnyav lossis ntswj koj lub caj dab tsawg kawg 2 lossis 3 lub lis piam. Zam kev dhia, ncaws pob, ntaus golf, nqa khoom hnyav, dhia seev cev, thiab lwm yam kis las uas muaj zog.
- Tsuas yog tsis so ntau dhau. Yog tias koj tsis ua dab tsi tab sis pw txhua hnub, koj lub caj dab leeg yuav tsis muaj zog. Raws li qhov tshwm sim, thaum koj yuav tsum rov qab mus rau koj cov haujlwm ib txwm muaj, koj lub caj dab yuav muaj kev raug mob ntau dua. Nkag mus ua cov teeb pom kev nruab nrab ntawm koj so tag nrho ib hnub.
Kauj Ruam 4. Muab qhwv caj dab
Hnav txoj phuam qhwv caj dab lossis lub tsho khuam siab kom txhawb koj lub caj dab me ntsis txhua hnub. Xwb, tso lub caj dab hauv qab lub taub hau thaum ua haujlwm.
Feem ntau, tsis muaj kev txhawb nqa nruj. Yog tias koj tsis tau siv nws, lub caj dab txhav txhav txhav txhav tsuas yog ua rau mob hnyav ntxiv thiab ua rau qhov mob hnyav ntxiv, piv txwv li rau koj nraub qaum. Kev txhawb nqa ib leeg ib txwm yog txaus
Kauj Ruam 5. Maj mam ncab koj lub caj dab
Maj mam kho koj lub caj dab los ntawm sab xis mus rau sab laug, tuav txoj haujlwm li 30 vib nas this ua ntej txav nws rov qab.
- Sim ncab koj lub caj dab los ntawm khoov nws sab xis, sab laug, thiab mus rau tom ntej, tab sis tsis txhob khoov nws dhau mus. Qhov kev txav no feem ntau ua rau cov hlab ntsha tsis raug ntawm lub caj dab.
- Ncab koj lub caj dab mus rau qhov uas koj tsis hnov mob. Tsis txhob sim tawm tsam koj qhov mob thiab tsis txhob txav koj lub caj dab nrawm dhau.
Kauj Ruam 6. Zaws koj lub caj dab maj mam
Siv koj cov ntiv tes maj mam zaws lub nraub qaum ntawm lub caj dab, ze rau qhov chaw ntawm cov leeg ntshav, li 3 feeb.
- Thov maj nrawm thiab nres tam sim yog tias koj lub caj dab mob hnyav dua.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem khoov koj txhais caj npab vim qhov mob, nug ib tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg kom pab zaws koj nraub qaum.
Kauj Ruam 7. Ua tib zoo mloog koj lub cev
Koj lub caj dab yuav tsum nyob hauv txoj haujlwm ncaj thaum koj zaum thiab pw, tab sis tsis txhob cia koj lub caj dab khov kho kom tuav tau txoj haujlwm no.
- Qhov kev kho mob no muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub sijhawm ntev dua li lub sijhawm luv, vim tias lub cev zoo yog ib qho tseem ceeb heev los tiv thaiv cov leeg tsis raug kom rov tshwm sim dua.
- Pw rau koj nraub qaum lossis ib sab thaum koj tsaug zog. Tsis txhob dag ntawm koj lub plab yog li koj lub caj dab tsis tas yuav tig mus rau qhov ua tau txawv txawv. Nco ntsoov tias koj lub hauv ncoo tsis siab dhau lossis tsis luv, yog li koj lub caj dab tsis khoov, tab sis tseem txhawb nqa zoo.
- Tsis txhob zaum nrog koj lub taub hau qis lossis khoov rau pem hauv ntej ntev heev. Ncua nruab nrab ntawm cov dej num kom ncab koj cov leeg thiab txav mus los.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tau txais kev kho mob chiropractic
Cov kws kho mob tshwj xeeb hauv cov txheej txheem chiropractic tuaj yeem muab maj mam zaws ntawm cov pob qij txha kom rov qab lawv mus rau lawv txoj haujlwm ib txwm muaj.
- Kev kho mob chiropractic rau caj dab yog txoj hauv kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig kom tshem tawm qhov ua rau muaj leeg leeg, nrog rau kho qhov ua rau lub paj pinched.
- Feem ntau cov kws kho mob chiropractic tseem suav nrog kev kho lub cev thiab zaws rau hauv lawv txoj kev kho mob.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob kom muab daim ntawv tshuaj mob
Yog tias koj qhov mob tsis ploj mus tom qab noj koj cov tshuaj mob ib ntus tom qab ob peb hnub, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj rau cov leeg nqaij, lossis tricyclic antidepressant.
- Cov leeg nqaij tuaj yeem txo qhov nro thiab mob los ntawm cov leeg caj dab nkees.
- Qee cov tshuaj antidepressant tuaj yeem ua rau cov neurotransmitters nyob rau hauv tus txha nqaj qaum, yog li txo cov teeb meem mob xa mus rau lub hlwb.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev kho lub cev
Kev tawm dag zog caj dab thiab kev tawm dag zog pom zoo los ntawm kws kho mob tuaj yeem daws qhov mob thiab ntxiv dag zog rau cov leeg, yog li tiv thaiv kev rov tshwm sim ntawm cov leeg tsis raug.
- Tus kws kho mob lub cev tuaj yeem coj koj los ntawm kev ua caj dab tshwj xeeb thiab nthuav dav (tractions) uas tuaj yeem pab koj lub caj dab rov zoo rau lub sijhawm ntev. Tus kws kho mob lub cev yuav hais kom koj qhia nws li kev saib xyuas ua ntej, thiab tom qab ntawd txuas ntxiv hauv tsev.
- Traction yog hom kev kho tshwj xeeb uas siv cov txheej txheem ntawm qhov hnyav thiab cov hlua rub kom rub lub caj dab. Txoj kev kho no ib txwm ua nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob tshaj lij, thiab siv tau zoo tshaj plaws thaum muaj cov leeg ntshav sib txuas nrog kev ua rau khaus ntawm cov hauv paus hniav.
Kauj Ruam 4. Muab qhwv caj dab
Txoj hlua caj dab txhav txhav no tuaj yeem pab daws qhov mob los ntawm kev txo siab ntawm koj cov leeg caj dab.
Txawm li ntawd los, koj yuav tsum tsis txhob hnav caj dab caj dab ntev dua 2 lub lis piam, vim tias siv nws ntau dua 2 lub lis piam tuaj yeem ua rau koj cov leeg tsis muaj zog
Kauj Ruam 5. Nug txog kev txhaj tshuaj steroid
Koj tus kws kho mob yuav txhaj tshuaj steroids rau koj cov hauv paus hniav, pob qij txha, lossis cov leeg leeg.
- Qhov kev kho mob no muaj txiaj ntsig zoo rau kev kov yeej ib qho ntawm cov leeg leeg vim yog kev kos duab.
- Ib yam li ntawd, koj tus kws kho mob yuav txhaj tshuaj loog hauv zos xws li lidocaine rau hauv koj lub caj dab.
Kauj Ruam 6. Nrhiav seb koj puas xav tau phais
Kev phais feem ntau xav tau thaum muaj mob hnyav tshwm sim los ntawm teeb meem nrog cov hauv paus paj hlwb lossis tus txha caj qaum.
Txawm li ntawd los, feem ntau ntawm cov leeg txha caj dab tsis tau tshwm sim los ntawm qhov hnyav, yog li kev phais tsis tshua siv
Kauj Ruam 7. Mus ntsib kws kho qhov muag
Tus kws kho mob uas tau ntawv pov thawj yuav muab cov tshuaj tsis huv rau hauv cov ntsiab lus siab ntawm koj lub cev kom txo qhov mob.
Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb uas ua pov thawj qhov ua tau zoo ntawm kev kho mob rau mob caj dab no muaj ntau yam sib txawv, tab sis koj tuaj yeem xav txog txoj kev kho no yog tias koj raug mob caj dab ntev
Kauj Ruam 8. Nrhiav kws tshaj lij
Kev zaws ua los ntawm tus kws tshaj lij kws kho mob tuaj yeem muab kev pab mus sij hawm ntev los ntawm cov leeg leeg.
Koj yuav tsum xav txog kev zaws rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau yog tias koj lub caj dab zoo dua tom qab zaws maj mam
Kauj Ruam 9. Nkag siab txog TENS
Kev siv hluav taws xob me me uas tuaj yeem daws qhov mob yuav raug xa los ntawm kev teeb tsa hluav taws xob hluav taws xob hluav taws xob sib txuas (TENS) hluav taws xob nyob ze ntawm daim tawv nqaij.
- Muaj cov pov thawj kho mob tshiab qhia pom tias TENS yog qhov muaj txiaj ntsig zoo-nrog qhov raug zaus thiab siv zog-txhawm rau daws ntau yam mob.
- Txawm hais tias koj tuaj yeem yuav tus kheej TENS lub cuab yeej, rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, nws tau pom zoo tias koj yuav tsum tau kho raws li kev saib xyuas ntawm kws kho mob.
Ceeb toom
- Nrhiav kev kho mob tam sim yog tias cov hlab ntshav hauv koj lub caj dab tiv thaiv koj lub puab tsaig los ntawm koj lub hauv siab. Qhov caj dab hnyav no tuaj yeem yog lub cim qhia ntawm tus mob meningitis.
- Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob tsis zoo tom qab 1 lub lim tiam ntawm kev kho mob hauv tsev, yog tias koj cov leeg tau tshwm sim los ntawm kev raug mob, yog tias koj qhov mob cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog lossis nqos, lossis yog tias nws nrog nrog qaug zog lossis loog hauv koj txhais caj npab.
