Kev xav thiab kev xav tsis zoo tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm kom peb tsis quav ntsej txog yam zoo uas tsim nyog ua tsaug rau. Ntau zaus, lub siab raug cuam tshuam los ntawm cov xwm txheej tsis zoo thiab ua rau muaj kev xav tsis zoo uas ua rau tus cwj pwm tsis zoo uas nyuaj rau tawg. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem hloov cov cwj pwm no los ntawm kev tsim lub siab tshiab.
Thaum ua haujlwm sib sau ua rau nws ua rau muaj kev ntxhov siab, lub siab tsis khoom ua rau peb muaj kev nyuaj siab ntau thiab poob siab. Yog li ntawd, teeb nws ib sab kom so, ua rau lub siab nqig, thiab so kom txaus.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tsim Kev Xav Tshiab
Kauj Ruam 1. Tsom koj lub siab rau tam sim no
Thaum kev xav tsis raug tswj, koj feem ntau xav txog dab tsi? Tej zaum koj tseem pheej khuv xim cov xwm txheej uas tau tshwm sim txawm tias lawv tsuas yog lub lim tiam dhau los lossis cia siab rau qee yam uas tseem tsis tau tshwm sim. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom nres kev xav uas zoo li cov ntaub ntawv tawg yog kom paub txog tam sim no los ntawm kev tsom mus rau yam uas tshwm sim tam sim no kom lub siab raug cuam tshuam los ntawm qhov tsis zoo. Ntau zaus, tsom mus rau tam sim no ua rau lub siab tsis xav mus vim nws tuaj yeem tswj tau tam sim thiab ua tiav. Yog li, txoj kev xav tau hloov pauv thiab hais qhia rau lwm yam kev kawm. Qhov no zoo li yooj yim, tab sis qhov tseeb nws tsis yog. Txhawm rau paub txog tam sim no, ua raws cov lus qhia no:
- Thaum koj pom cov duab uas nyob ntsiag to, koj lub siab yuav so thiab nyob ntsiag to nws tus kheej, tab sis qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias koj tsis sim thiab cia siab tias koj lub siab yuav nqig dua. Nov yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev so thiab ua rau lub siab nqig.
- Yog tias cov kauj ruam saum toj no tsis ua haujlwm, tswj koj lub siab los ntawm kev suav ntau ntawm 7 pib los ntawm 77 lossis xaiv cov xim tshwj xeeb (piv txwv li ntsuab) thiab tom qab ntawd nrhiav cov khoom ntsuab hauv chav. Cov kauj ruam no pab koj cuam tshuam kev xav tsis zoo yog li lawv tsom mus rau tam sim no.
Kauj Ruam 2. Sib tham nrog lwm tus neeg
Tus cwj pwm ntawm wallowing hauv kev nco tsis zoo lossis kev xav tau tsim vim tias koj tsis nco qab tsis lees paub qhov tseeb nyob ib puag ncig koj. Thaum koj tau txiav txim siab tshem tawm tus cwj pwm ntawm kev xav tsis zoo thiab cuam tshuam nrog lwm tus neeg, koj txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev xav tsis zoo thiab kev xav uas tau ua rau koj lub zog puas siab puas ntsws. Teeb meem txawm tias nyuaj rau daws yog tias koj txiav txim siab koj tus kheej nrog kev xav tsis zoo. Piv txwv li, koj yuav xav tias ua txhaum lossis npau taws vim tias koj tseem xav txog tus neeg tsis zoo, tsim tus cwj pwm tsis zoo lossis cov qauv xav uas nyuaj rau tswj hwm vim qhov txheej txheem ua rau. Siv cov lus qhia hauv qab no los pib kev sib tham nrog lwm tus neeg:
- Ua tus mloog zoo thaum muaj kev sib tham. Sim mloog lwm tus neeg hais, tsis txhob mloog thaum xav txog lwm yam. Nug cov lus nug, muab tswv yim, thiab lom zem los tham nrog.
- Koom nrog ua tus pab dawb lossis koom nrog hauv zej zog. Cov kauj ruam no pab koj kom tsis quav ntsej cov kev xav thiab kev xav tsis zoo vim tias koj yuav ntsib cov phooj ywg tshiab yog li koj tuaj yeem tham txog cov ncauj lus tseem ceeb thiab ntxim nyiam.
- Tsom ntsoov rau koj lub cev. Ua tib zoo saib cov huab cua puag ncig koj thiab qhov chaw koj zaum hauv chav. Soj ntsuam lub cev zoo nkaus li uas tshwm sim thaum zaum lossis ko taw rau hauv pem teb. Qhov tseeb ntawm koj lub neej yog qhov uas koj nyob tam sim no. Koj tsis tuaj yeem coj rov qab yav dhau los thiab nws tsis tuaj yeem kwv yees dab tsi yuav tshwm sim tag kis. Ua kom koj lub siab nyob qhov twg koj lub cev nyob rau tam sim no.
- Hais cov kab lus ntsiag to lossis nrov nrov. Kev tawm dag zog lub cev ua rau lub suab tuaj yeem coj lub siab mus rau tam sim no. Hais tias, "Tam sim no yog tam sim no" lossis "Kuv nyob ntawm no." Hais cov kab lus ntau thiab ntau dua kom txog thaum koj lub siab tsom mus rau tam sim no.
- Ua cov dej num hauv hav zoov. Kev nyob hauv ib puag ncig sib txawv txhawb nqa tsib lub siab kom sau cov ntaub ntawv ntau ntxiv kom lub siab tsom mus rau tam sim no. Saib tib neeg taug kev ncig koj. Saib xyuas rau qhov kev hloov pauv me me, xws li noog noog nyob ntawm ib ceg lossis nplooj ntoo poob rau ntawm ntug kev. Txhua lub neej tau ntsib tam sim no hauv nws tus kheej txoj kev.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob thuam koj tus kheej
Ua tsis zoo txog koj tus kheej hauv ntau txoj hauv kev yuav ua rau muaj kev xav tsis zoo thiab kev xav. Thaum koj pib txiav txim siab tus kheej, koj lub siab yuav tawm mus kom nws tuaj yeem cuam tshuam koj ntawm koj lub neej niaj hnub. Piv txwv li, thaum koj tab tom tham nrog cov phooj ywg, koj tsis khoom xav txog qhov koj saib lossis koj coj tus cwj pwm li cas, tsis txhob tsom mus rau kev sib tham. Kev paub tus kheej yog xav tau los tshem tawm cov kev xav tsis zoo thiab kev xav kom koj muaj peev xwm koom nrog koj tus kheej thaum sib tham nrog lwm tus neeg.
- Xyaum tsom mus rau tam sim no los ntawm kev ua cov haujlwm uas koj nyiam tiag tiag thiab ua rau koj muaj kev ntseeg siab dua hauv koj lub peev xwm. Piv txwv li, yog tias koj ua tau zoo ntawm cov khoom qab zib, txaus siab rau sifting hmoov, ntaus lub khob noom cookie nrog lub tov khoom, ntim cov tais nrog lub khob noom cookie, hnov cov ncuav qab zib puv hauv chav ua noj, saj cov ncuav ci tshiab.
- Thaum koj tuaj yeem txav mus nrog kev nco qab, saib thiab sau hauv kev nco dab tsi koj xav thiab yuav ua li cas thiaj ua tiav kom koj tuaj yeem ntsib qhov xwm txheej no ntau npaum li sai tau. Nco ntsoov tias tsuas yog vim li cas koj thiaj tsis tuaj yeem tshem koj tus kheej ntawm kev xav tsis zoo yog koj txoj kev xav. Yog li ntawd, tshem tawm cov kev sib tham hauv lub hlwb uas thuam koj tus kheej thaum nyob hauv koj lub neej niaj hnub.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Nkag Siab Paub Txog Lub Siab
Kauj Ruam 1. Paub koj lub luag haujlwm hauv kev tswj hwm koj cov kev xav thiab kev xav
Kev xav feem ntau tshwm sim hauv qee yam qauv thaum koj xav txog kev tsav tsheb. Ua haujlwm ntawm kev tshem tawm cov kev xav tsis zoo, ntau dua li cuam tshuam cov txheej txheem. Ntxiv rau kev tiv thaiv kev xav tsis zoo los ntawm kev rov tshwm sim, nco ntsoov tias koj tsis ua rau muaj kev xav tsis zoo tshiab. Qhov no yuav tsum muaj kev txiav txim siab hloov pauv tus cwj pwm, tsis txhob xav txog kev xav xwb.
Raws li kev tshawb fawb, hloov tus cwj pwm yuav siv sij hawm 21-66 hnub, nyob ntawm tus neeg uas xav hloov pauv thiab tus cwj pwm uas koj xav hloov
Kauj Ruam 2. Saib xyuas yam uas koj tau dhau los qhib koj lub siab thiab nkag siab tias koj txoj kev xav thiab kev xav tswj koj li cas
Los ntawm kev saib xyuas lub siab, koj paub tam sim ntawd 2 yam yog ua si, uas yog lub ntsiab lus thiab txheej txheem. Hauv qhov no, qhov txheej txheem hu ua yog txheej txheem kev xav lossis qhia kev xav.
- Lub siab tsis tas yuav xav tau lub ntsiab lus los pib ua haujlwm. Yog li, lub siab tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tsis raug thiab tsis muaj lub hom phiaj. Lub siab siv txhua yam ua kev zam txim lossis cuam tshuam kom nws tsis khoom, txawm tias thaum koj lub cev raug mob, qee yam txaus ntshai tshwm sim, lossis koj tab tom sim tiv thaiv koj tus kheej los ntawm qee yam. Yog tias koj saib lub siab zoo li lub tshuab, koj tuaj yeem txiav txim siab tias nws tuaj yeem siv txhua yam suav nrog kev hnov lub cev ua lub ntsiab lus lossis lub ncauj lus kom "tsis khoom."
- Kev xav uas tshwm sim los ntawm cov ntsiab lus tshwj xeeb tau yooj yim los saib, piv txwv li thaum koj npau taws, ntxhov siab, lossis hnov qhov kev xav ntawm muaj teeb meem thaum xav txog nws. Kev xav zoo li no feem ntau tshwm sim ntau dua thiab tsom mus rau lub ntsiab lus tshwj xeeb.
- Cov teeb meem nyuaj rau kev hla vim tias muaj teeb meem yooj yim vim tias lub siab yuav tsum tsis txhob nyiam lossis siv los ntawm cov ntsiab lus thiab cov txheej txheem uas ua rau muaj kev xav tsis zoo lossis kev xav. Qhov xwm txheej no tshwm sim thaum koj lees tias cov ntsiab lus thiab cov txheej txheem kev xav tsis muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam teeb meem uas peb tsis kam lees lossis lees paub tias yog kev ntxhov siab vim peb xav txuas ntxiv tham txog cov ntsiab lus thiab teeb meem (piv txwv li thaum peb npau taws lossis txhawj xeeb, peb xav xav txog cov ntsiab lus: cov neeg koom nrog, qhov chaw nyob ntawm qhov xwm txheej, dab tsi tshwm sim, vim li cas, thiab ntxiv rau).
- Qhov "xav nug" lossis yooj yim "xav xav txog" qee yam muaj zog dua li lub siab xav tsis pom qhov teeb meem tsis zoo. Thaum lub siab xav xav tsis zoo muaj zog dua li lub siab xav tsis quav ntsej cov teeb meem tsis zoo, peb tsis tuaj yeem muaj peev xwm tsis quav ntsej cov kev xav tsis zoo. Yog tias peb tsis quav ntsej lossis tsis paub txog tus mob no, peb pib tawm tsam peb tus kheej. Yog tias koj xav txog autopilot, kev xav tsis zoo khiav mus thoob plaws. Qhov kev tawm tsam ua qhov cuam tshuam tshiab los ntawm qhov teeb meem ntawm tes kom lub siab tseem nyob hauv kev tswj hwm txawm tias nws tsis zoo li nws. Yog li ntawd, sim ua kom yeej qhov "xav xav txog" ib yam dab tsi los ntawm kev qhia koj tus kheej, "Nws yog lub sijhawm rau kuv kom hnov qab yav dhau los thiab pib dua tshiab" hauv kev nyob ntsiag to, tab sis mob siab rau thiab ua raws lub xeev kom txog thaum lub siab nyiam tsis quav ntsej cov teeb meem muaj zog dua li xav xav txog nws.
- Lwm qhov teeb meem tshwm sim thaum peb xav txog kev xav yog ib qho ntawm peb tus kheej lossis yam ntawm peb tus kheej. Peb tsis xav lees tias cov yam no ua rau muaj kev txom nyem lossis kev tu siab kom peb ib txwm muaj kev nyuaj siab. Coob leej neeg siv xav li ntawd tag nrho kev xav tsuas yog ib qho tseem ceeb thaum cuam tshuam nrog "kuv" lossis "kuv." Qee qhov kev xav ua rau muaj kev ntxhov siab, qee qhov tsis ua. Qhov no piav qhia txhua txoj hauv kev saum toj no uas koj yuav tsum saib xyuas koj cov kev xav thiab koom nrog kom zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau ua ntej txiav txim siab seb koj puas xav khaws lossis hnov qab qee qhov kev xav yam tsis tau liam koj tus kheej.
Kauj Ruam 3. Sib piv txoj kev xav piav nrog koj qhov kev paub dhau los
Yog tias koj xav tsis quav ntsej cov kev xav tsis zoo, sim nrog cov lus qhia no:
- Sim tshem ntawm kev xav ntawm tus hmuv ncov qaumteb lossis yam txawv, zoo li tus hma nrog cov pob liab liab haus ib khob kas fes. Cov piv txwv no feem ntau siv, tab sis tseem muaj feem cuam tshuam los qhia txog lub zog ntawm lub siab. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm qhov kev sim no yog los ua pov thawj lub peev xwm tshem tawm kev xav txog tus hmuv ncov qaum ntuj lossis thaum peb nco txog qhov tu siab, peb xav kom hnov qab nws los ntawm kev tsis quav ntsej thiab tshem tawm qhov kev xav thiab lub ntsiab lus uas yog lub hom phiaj (piv txwv li bears bears). Hmoov tsis zoo, txawm koj nyuaj npaum li cas los koj yuav hnov qab nws, tus hmuv ncov qaum ntuj tseem nyob hauv koj siab.
- Hais tias koj tuav tus xaum thiab xav muab nws tso rau ntawm lub rooj.
- Txhawm rau muab tus xaum rau ntawm lub rooj, koj yuav tsum tuav nws.
- Tsuav koj tuav lub siab xav tso tus xaum, qhov no txhais tau tias koj tseem tuav nws.
- Logically, koj tsis tuaj yeem tso tus xaum yog tias nws tseem tab tom tuav.
- Qhov kev siv zog thiab lub hom phiaj ntau dua thaum xav txog kev xav muab tus xaum qhuav tso, koj tuav nws ntev dua.
Kauj Ruam 4. Kawm kom tsis quav ntsej txog cov teeb meem tsis zoo los ntawm kev txwv tsis pub tawm tsam kev xav thiab kev xav uas koj xav tshem tawm
Kev tshawb fawb lub cev siv rau lub siab. Thaum peb yuam kom yaum kom tshem tawm qee qhov kev xav, peb sim ua raws li nws kom qee yam tuaj yeem raug tshem tawm. Nyuaj peb thawb peb tus kheej, lub siab teb zoo li nws raug tawm tsam, ua rau nws nruj dua thiab tsis meej pem.
- Hloov chaw ntawm kev yuam lub siab xav, txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog tso ntawm kev tuav. Kev xav thiab kev xav yuav ploj mus ib yam li tus xaum xaum uas poob ntawm nws tus kheej. Koj yuav tsum tau xyaum kom ua tau qhov no vim tias yog koj quab yuam nws, cov teeb meem tsis zoo yuav dhau mus rau hauv koj lub siab. Qhov no tshwm sim vim tias lub siab raug coj mus tsis lees nws thiaj li tsim cov haujlwm tshiab hauv kev puas siab puas ntsws.
- Cov kev xav thiab kev xav tsis zoo nyob, txawm tias peb tuav lawv vim peb xav tshawb lossis tsis lees paub lawv. Yog li ntawd, peb tsuas yog yuav tsum tso kev tuav pov hwm.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Hone Skills
Kauj Ruam 1. Txhim kho koj lub peev xwm tswj kev txawj ntse yog li koj tuaj yeem siv lawv thaum xav tsis zoo thiab kev xav tshwm sim
Paub tias muaj qee yam uas ua rau xav lossis hnov zoo li tshwm sim ntau zaus. Txhawm rau nres nws, siv cov lus qhia hauv qab no lossis nug koj tus kheej cov lus nug:
Koj puas tau nyeem phau ntawv, saib cov yeeb yaj kiab, lossis ua tib yam haujlwm ib yam dhau los kom koj poob kev txaus siab thiab xav tsis thoob? Yog tias koj ua tib yam los ntawm kev tshawb nrhiav lub siab kom nws poob kev txaus siab, koj yuav tsis muaj qhov txuas ntxiv rau qhov kev xav thiab yog li nws yooj yim dua kom tshem nws
Kauj Ruam 2. Txhim kho lub hlwb thiab kev xav
Koj nkees nkees ntawm kev daws nrog kev xav thiab kev xav uas tseem nyob hauv koj lub taub hau, tab sis koj puas tau nrhiav kev daws teeb meem? Kev xav thiab kev xav tseem nyuaj rau tshem tawm yog tias koj tsuas yog tsis quav ntsej lawv yam tsis tau txaus siab lees txais lawv. Siv sijhawm los xav tob txog yam uas yuav tsum tau ua ua ntej lawv raug tshem tawm. Yog tias kev xav coj koj mus rau qhov xwm txheej lossis ua rau qee qhov kev xav, lawv yuav siv kev txiav txim siab ua lwm txoj hauv kev tswj hwm koj. Nco ntsoov tias lub siab yog lub hauv paus ntawm cov txuj ci ntxias thiab yog li nws tswj hwm kev dag ntau dua li peb paub. Qhov no tshwm sim vim tias lub siab uas xav nyob twj ywm thiab quav yeeb quav tshuaj siv qhov zoo ntawm peb lub siab kom nws tseem ua cov txheej txheem thiab tswj peb. Hauv kev xaus, kev quav tshuaj ua rau peb tswj tau los ntawm lub siab.
- Mantra zoo kom nco qab thaum cuam tshuam nrog kev xav thiab kev xav tsis zoo: Koj yog tib tus neeg ua lub luag haujlwm rau koj kev zoo siab. Kev xav thiab kev xav tsis tas yuav raug tso cai los tswj koj lub neej. Yog yav dhau los lossis txhawj xeeb txog yav tom ntej thiab lwm yam kev xav tau tswj hwm koj txoj kev zoo siab, qhov no txhais tau tias koj txoj kev xav thiab kev xav tsis muaj txiaj ntsig.
- Ua lub siab xav. Koj tuaj yeem siv ntau txoj hauv kev los tswj koj cov kev xav, piv txwv li los ntawm kev tswj hwm koj cov kev xav lossis hloov koj txoj kev xav. Hloov cov kev xav tsis zoo nrog kev xav nyob ntsiag to. Txawm hais tias nws tsuas yog ib ntus xwb, cov lus qhia no tseem muaj txiaj ntsig thaum xav tau. Nws yooj yim dua rau koj kom hnov qab cov teeb meem tsis zoo thaum koj muaj lub zeem muag raug rau qhov sawv.
- Yog tias kev xav thiab kev xav tshwm sim los ntawm qhov teeb meem txuas ntxiv mus, siv sijhawm los xav txog kev ntsiag to thiab tom qab ntawd daws qhov teeb meem, txawm tias koj yuav tsum lees paub qhov tseeb tias koj tsis yog tus txiav txim siab.
- Tej zaum koj yuav tu siab yog tias kev xav thiab kev xav uas tshwm sim muaj feem cuam tshuam nrog qhov xwm txheej tu siab, xws li yuav tsum koom nrog ib tus neeg hlub lossis ntsib kev tu siab. Saib ntawm daim duab thaum nco txog kev nco zoo nkauj nrog nws. Quaj thaum koj hnov zoo dua lossis sau txhua yam koj xav hauv phau ntawv xov xwm.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua Zoo
Kauj Ruam 1. Ua qee cov lus qhia txhawb koj tus kheej
Thaum koj ntxhov siab, nkees, lossis tu siab, kev xav thiab kev xav uas zoo li ploj tuaj yeem rov qab los. Tiv thaiv qhov no los ntawm kev thov ob peb lub tswv yim los pab koj kom dhau lub sijhawm nyuaj yam tsis raug tswj los ntawm kev xav thiab kev xav tsis zoo.
Kauj Ruam 2. Pom kev
Rau cov tib neeg tsis khoom uas tsis muaj sijhawm so, kev pom kev yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, piv txwv li los ntawm kev xav txog qhov chaw zoo siab thiab so lossis siv cov lus qhia hauv qab no:
Xav txog tej yam koj nyob hauv ib daim teb uas muaj paj thiab huab cua zoo nkauj heev. Siv sijhawm txaus siab rau qhov pom kev zoo nkauj, lub ntuj xiav, thiab huab cua ntshiab. Tom qab ntawd, xav txog qhov chaw ntawd sawv ib lub nroog uas muaj cov tsev siab, tsev, txoj kev, thiab tsheb. Pom lub nroog no ploj mus qeeb kom nws rov mus rau qhov chaw tsis muaj qhov pom zoo nkauj. Kev xav yog nruab nrab ntawm peb lub siab uas tsis muaj qhov khoob thiab muaj kev thaj yeeb, tab sis peb tsim lub nroog uas muaj ntau yam kev xav thiab kev xav. Lub sijhawm dhau los, peb tau siv rau hauv nroog thiab tsis nco qab tias hauv qab ib txwm yog thaj chaw khoob. Thaum koj tso mus, txhua lub tsev ploj thiab thaj chaw (kev thaj yeeb thiab nyob ntsiag to) tsis muaj dab tsi ntxiv.
Kauj Ruam 3. Xav txog koj qhov kev ua tiav yav dhau los
Lub neej muaj ntau yam lom zem, piv txwv li, pab lwm tus, ua tiav cov haujlwm, ua tiav lub hom phiaj, ua haujlwm sab nraum zoov thaum txaus siab rau qhov pom zoo nkauj thaum hnub poob, sib sau noj hmo nrog phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev neeg. Xav txog tej yam zoo hauv lub neej txhua hnub tuaj yeem txhim kho kev ntseeg tus kheej thiab ua rau lub neej muaj kev lom zem dua.
Ua tsaug rau koj lub neej tam sim no. Sau 3 yam uas koj zoo siab rau txhua hnub. Cov kauj ruam no pab koj ua tib zoo xav txog tej yam uas tau tshwm sim thaum koj lub siab tab tom sib tw
Kauj Ruam 4. Saib koj tus kheej
Thaum koj poob siab, nws tsis yooj yim los tswj kev cia siab los ntawm kev sib zog thiab lub zog. Saib xyuas koj lub cev, tus ntsuj plig, thiab lub siab hauv ntau txoj hauv kev kom koj tsis raug tswj los ntawm kev xav thiab kev xav tsis zoo.
- Ua tus cwj pwm kom tau pw txaus thaum hmo ntuj. Tsis tsaug zog ua rau nws nyuaj rau koj xav zoo. Yog li, nco ntsoov tias koj tau pw 7-8 teev ntawm txhua hmo.
- Thov noj zaub mov kom zoo. Noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig nrog cov zaub mov zoo yog muaj txiaj ntsig zoo rau kev saib xyuas lub paj hlwb, piv txwv li los ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txaus.
- Qoj ib ce tas li kom txo kev ntxhov siab thiab ua kom koj lub cev zoo li qub. Ob yam no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub neej txhua hnub vim tias lawv muaj kev cuam tshuam loj rau kev xav thiab kev xav.
- Tsis txhob haus cawv thiab tshuaj. Cawv yog ib qho kev nyuaj siab uas ua rau lub siab tswj tsis tau yog tias haus ntau dhau. Zoo ib yam nrog ntau hom tshuaj. Yog tias koj tau siv cawv thiab tshuaj, nres tam sim txhawm rau txhim kho kev puas siab puas ntsws.
- Nrhiav tus kws pab tswv yim yog xav tau. Kev saib xyuas kev mob hlwb yog ib qho tseem ceeb ib yam li kev saib xyuas lub cev. Yog tias koj muaj teeb meem tswj koj cov kev xav, tsis txhob sim ua nws ntawm koj tus kheej. Tham nrog tus kws kho mob hlwb lossis cov neeg uas tuaj yeem pab koj xav zoo, xws li tus kws pab tswv yim, tus thawj coj ntawm sab ntsuj plig, tus neeg ua haujlwm hauv zej zog, lossis kws kho mob hlwb.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias kev xav thiab kev xav tuaj yeem hloov pauv txhua lub sijhawm zoo li huab cua. Yog tias koj zoo li lub ntuj, kev xav thiab kev xav zoo li nag, huab, daus, thiab lwm yam.
- Qhov koj xyaum ntau dua, yooj yim dua thiab nrawm dua koj yuav tswj hwm koj cov kev xav thiab kev xav.
- Kev nkag siab cov txheej txheem kev xav ua rau nws yooj yim dua rau koj los tswj koj cov kev xav. Koj yooj yim so thiab saib xyuas koj cov kev xav suav nrog kev xav hauv qee lub sijhawm. Xav txog tias koj yog tus kws tshawb fawb uas tab tom tshawb fawb txog yam tshiab thiab nrhiav seb nws nyob li cas.
- Tsis txhob muaj kev txuas rau kev xav ntawm kev zoo siab thiab kev zoo siab vim tias kev xav tuaj yeem hloov pauv txhua lub sijhawm. Peb tsis muaj peev xwm tswj hwm peb cov kev xav siv qee tus qauv kom ib txwm nyob kaj siab lug. Hloov chaw, siv kev xav ua tus lej ntsuas kom nkag siab thiab ua lub siab nqig.
- Nug tus kws kho mob hlwb kom pab yog tias koj txoj kev xav thiab kev xav tau zoo nyob hauv koj lub neej txhua hnub.
- Kaw koj ob lub qhov muag thaum saib xyuas cov kev xav uas tshwm sim thiab tom qab ntawd hais rau koj tus kheej "STOP". Ua nws ntau thiab ntau dua txog thaum koj muaj peev xwm tswj hwm koj cov kev xav.
Ceeb toom
- Koj lub siab yuav tiv thaiv koj yog tias koj sim tawm tsam cov kev xav tsis zoo uas yog ib txoj hauv kev tiv thaiv koj tus kheej thaum tawm tsam.
- Tham nrog tus kws kho mob yog xav tau. Tsis txhob ua siab deb thov kev pab.
- Lub siab yeej ib txwm hloov pauv thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntau yam yog li nws tsis tuaj yeem muaj kev ywj pheej los ntawm kev txhawb nqa. Qhov no tshwm sim vim muaj lub siab thiab lub cev. Peb tsis tuaj yeem npaj nws raws li peb xav tau.
