Ib cag los ntawm kev ua qab zib, qab zib kuj tseem tuaj yeem siv ua lwm lub ntsej muag txhuam rau cov neeg ntawm koj uas zam kev siv tshuaj lom neeg raws li cov khoom lag luam zoo nkauj. Zib ntab, txawm hais tias nws tseem muaj lub npe hu ua ntuj qab zib, qhov tseeb ua tau zoo hauv kev ua kom cov tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag thiab lub cev, koj paub! Vim tias cov txiaj ntsig tau zoo heev rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab kev zoo nkauj, tsis muaj ib yam tsis ncaj ncees uas tau sim ua lub ntsej muag txhuam uas muaj sib xyaw ntawm zib ntab thiab qab zib; ntxiv rau cov ntaub ntawv xav tau tsis kim, cov txiaj ntsig tsis poob siab. Xav ua nws?
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Lub ntsej muag txhuam tawm ntawm Zib ntab thiab Qab Zib
Kauj Ruam 1. Siv zib ntab
Nco ntsoov tias koj tsuas yog siv cov zib ntab, cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis tau ua tiav uas tsis tau muab pasteurized; Cov zib ntab nyoos tuaj yeem nrhiav tau yooj yim hauv khw muag khoom noj khoom haus organic, khw muag khoom noj, lossis khw hauv online. Scrub uas yog ntuj tsim thiab lees tias tsis muaj tshuaj lom yog qhov zoo dua rau kev noj qab haus huv ntawm koj lub ntsej muag, puas yog? Ib qho ntxiv, zib ntab kuj tseem muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau dua li zib ntab fwj.
- Ua ntej thov nws rau ntawm daim tawv nqaij, xyuas kom tseeb tias koj tsis ua xua rau zib ntab. Txhawm rau kom paub koj qhov ua xua, sim mus kuaj nws los ntawm kws kho mob.
- Koj tseem tuaj yeem siv tshuaj txhuam me me rau sab nraum qab ntawm koj txhais tes lossis lwm yam tsis pom ntawm koj lub cev kom paub tseeb tias koj tsis muaj kev fab tshuaj. Cia nws txog ib teev. Yog tias tsis muaj kev tsis haum tshuaj xws li khaus, liab, lossis o ntawm daim tawv nqaij ua rau, qhov kos npe yog tias koj tuaj yeem siv tshuaj txhuam rau ntawm koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 2. Ncuav 1 diav zib ntab rau hauv lub tais lossis phaj
Ntxiv qhov nyiaj yog tias cov tshuaj txhuam kuj tseem yuav siv rau thaj tsam caj dab.
Kauj Ruam 3. Ntxiv tbsp
hmoov qab zib rau hauv ib lub tais zib ntab. Nco ntsoov tias qhov kev ntxhib los mos tsis tuab heev tom qab nplawm.
Koj tseem tuaj yeem siv cov suab thaj xim av, uas zoo dua li cov piam thaj granulated ib txwm
Kauj Ruam 4. Ntxiv 3-5 tee kua txiv qaub tshiab
Cov kauj ruam no yog nyob ntawm yeem. Yog tias koj xav ua qhov no, xyuas kom koj siv cov txiv qaub tshiab vim tias cov kua qaub nyob hauv cov txiv qaub tshiab tsawg heev. Vim li ntawd, koj cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag tuaj yeem raug mob los ntawm nws.
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas qhov sib xws ntawm cov tshuaj txhuam los txhuam koj cov ntiv tes
Cov tshuaj txhuam yuav tsum tuab txaus kom nws tsis poob ntawm koj txhais tes yooj yim. Txoj kev ntawd, koj paub tias txhuam yuav tsis yooj yim los ntawm koj lub ntsej muag thaum thov. Yog tias kev ntxhib los mos ntawm cov tshuaj txhuam hniav dhau lawm, ntxiv qab zib ntau rau nws. Ntawm qhov tod tes, yog tias kev ntxhib los mos tuab heev, ntxiv zib ntab ntxiv rau nws.
Ntu 2 ntawm 3: Thov Scrub
Kauj Ruam 1. Ntub koj cov ntiv tes ua ntej thov muab tshuaj txhuam rau ntawm lub ntsej muag thiab caj dab
Maj mam zaws koj lub ntsej muag ntawm daim tawv nqaij ua ntu ncig li 45 feeb. Cia tus txhuam zaum li 5 feeb ua ntej yaug nws tawm.
- Yog tias koj tsuas yog xav siv nws ua daim npog ntsej muag, tawm qhov txhuam ntawm koj lub ntsej muag li 10 feeb.
- Maj mam, zaws koj daim di ncauj nrog tshuaj txhuam tib yam los kho daim di ncauj qhuav thiab qhuav.
Kauj Ruam 2. Yaug nrog dej sov
Xyuas kom koj ntxuav koj lub ntsej muag kom huv si kom tsis muaj piam thaj lossis zib ntab tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag.
Tom qab ntawd, yuav muaj feem koj cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag yuav liab me ntsis. Tab sis tsis txhob txhawj, koj cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag yuav rov zoo li qub tom qab ib ntus
Kauj Ruam 3. Qhuav nrog phuam huv
Tsis txhob txhuam koj lub ntsej muag nrog daim phuam. Ceev faj, qhov kev nqis tes no ua rau ua rau koj lub ntsej muag tawv nqaij. Es tsis txhob txhuam koj lub ntsej muag nrog cov phuam, maj mam txhuam koj cov tawv nqaij kom nws noo.
Kauj Ruam 4. Siv cov tshuaj pleev rau koj lub ntsej muag
Nco ntsoov tias koj xaiv lub ntsej muag lub ntsej muag uas muaj tshuaj pleev thaiv hnub los tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj.
Kuj siv daim di ncauj tom qab tshem cov tawv nqaij tuag ntawm koj daim di ncauj
Kauj Ruam 5. Rov ua cov txheej txheem yam tsawg ib zaug ib lub lim tiam
Yog tias koj lub ntsej muag tawv nqaij qhuav heev lossis nkag siab, siv zib ntab thiab qab zib kom tshem tawm cov tawv nqaij tuag 1-2 zaug hauv ib lub lis piam. Yog tias koj muaj kev sib xyaw lossis tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, siv cov tshuaj txhuam 2-3 zaug hauv ib lub lis piam.
Ntu 3 ntawm 3: Ua Scrub Variations los ntawm Zib ntab thiab Qab Zib
Kauj Ruam 1. Ntxiv qe dawb rau cov tawv nqaij oily
Qe dawb tau ua pov thawj kom ua tau zoo hauv kev tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab txo qib roj ntawm lub ntsej muag. Txhawm rau ua kom koj lub ntsej muag du dua thiab khov dua, sim ntxiv ib lub qe dawb rau txhua txhua tbsp. zib ntab.
Nco ntsoov, siv cov qe nyoos yog qhov pheej hmoo rau koj kom raug lom los ntawm cov kab mob salmonella. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, tsis txhob txhuam cov qe dawb ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj kom koj tsis txhob nqos lawv
Kauj Ruam 2. Ua zib ntab txhuam kom tshem pob ntxau ntawm lub ntsej muag
Yog tias koj muaj pob ntxau tawv tawv, sim siv cov zib ntab ntshiab los txhuam rau ntawm daim tawv nqaij ua rau pob txuv. Ntshiab zib ntab txhuam kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau koj ntawm koj cov tawv nqaij qhuav, oily, lossis tawv nqaij.
Thov zib ntab zib ntab thoob koj lub ntsej muag nrog ntxuav tes. Cia cov tshuaj txhuam zaum li 10-15 feeb ua ntej yaug nws nrog dej sov. Tom qab yaug, tsis txhob hnov qab kom qhuav koj lub ntsej muag nrog phuam qhuav
Kauj Ruam 3. Ua zib ntab thiab oatmeal txhuam kom tshem cov tawv nqaij tuag
Oats yog nplua nuj nyob hauv ntuj cov khoom xyaw ntxuav thiab ua haujlwm tau zoo heev kom tshem cov roj thiab cov tawv nqaij tuag ntawm lub ntsej muag. Yog li, sib tov oats nrog zib ntab thiab txiv qaub tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag tshiab dua, khov dua, thiab muaj dej noo.
- Sib tov 100 grams oatmeal tag nrho (tsis yog oatmeal tam sim), 85 ml. zib ntab, thiab 60 ml. txiv qaub kua txiv hauv ib lub tais. Do zoo thaum ncuav 60 ml. dej maj mam. Yog tias koj xav ua kom oats du dua, sim ua kom lawv sib xyaw ua ntej lossis sib tsoo lawv hauv kas fes grinder.
- Ntxuav koj txhais tes ua ntej thov txhuam; Maj mam, siv cov tshuaj txhuam rau koj lub ntsej muag thiab txhuam maj mam ua ib ncig. Tom qab tso nws rau ib pliag, yaug nrog dej sov thiab muab koj lub ntsej muag qhuav nrog daim phuam qhuav.
Yam Koj Xav Tau
- Tais los yog phaj
- Diav
- Xim av lossis dawb qab zib
- Zib ntab
- Spatula los yog diav
- Txiv qaub kua txiv tshiab
- Qe dawb
- Oats
- Dej
