Koj yuav xav tias tsis muaj ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem ua kom muaj kev zoo siab me ntsis. Qhov tseeb, kev muaj kev zoo siab yog nyob hauv koj txoj kev tswj hwm, tsis hais teeb meem dab tsi. Yog tias koj xav kom muaj kev zoo siab dua, tom qab ntawd koj yuav tsum txaus siab hloov koj lub zeem muag kom tau txais ntau dua ntawm lub neej yuav tsum muaj, thaum tseem tab tom sim hloov qee yam uas tsis ua haujlwm. Yog tias koj xav kom muaj kev zoo siab nyob tsis muaj sijhawm, ua raws cov theem no.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Hloov Koj Li Kev Xav
Kauj Ruam 1. Xav zoo dua
Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom muaj kev zoo siab yog sim ua tus neeg zoo dua. Koj yuav xav tias qee tus neeg tsis zoo dua li lwm tus, tab sis cov no yog kev xav tub nkeeg uas tuaj yeem ua rau koj tsis muaj kev zoo siab dua li koj niaj hnub no. Koj tus kheej qhov xwm txheej yuav tsis nyob hauv koj tus kheej kev tswj hwm, tab sis koj tuaj yeem tswj hwm koj lub zeem muag, thiab sim pom qhov kaj ntawm txhua qhov xwm txheej tsis txhob tsom mus rau txhua yam tsis zoo uas koj pom txhawm rau ua tus neeg zoo siab dua.
- Txhawm rau xav zoo dua, koj yuav tsum tau npaj los saib koj tus kheej kev xav. Paub txog thaum kev xav tsis zoo tsaws thiab tawm tsam lawv nrog kev xav zoo - thiab kev xav. Muaj pes tsawg ntawm koj qhov kev xav tsis zoo tsuas yog ib feem ntawm "qhov xwm txheej phem tshaj" xav lossis xav kom cia siab rau qhov phem tshaj hauv txhua qhov xwm txheej?
- Ib txoj hauv kev yooj yim los xav ntau qhov zoo yog koom nrog cov neeg zoo dua. Lawv lub zog zoo yuav rub tawm ntawm koj.
Kauj Ruam 2. Tsim daim ntawv ua tsaug
Kev ceeb toom koj tus kheej kom ua tsaug rau txhua yam uas koj muaj yuav ua rau koj zoo siab dua. Coj tus cwj mem thiab ntawv mus rau chav nyob ntsiag to thiab sau tsawg kawg 10-15 yam uas koj ua tsaug rau. Nws tuaj yeem yog qee yam loj xws li phooj ywg thiab tsev neeg lossis qee yam me me xws li lub vaj tshiab cog ze lub tsev. Xav txog txhua yam uas ua rau koj luag ntxhi, thiab ua rau koj lub neej muaj kev zoo siab me ntsis. Sau cov ntawv no yuav pab koj pom ntau npaum li cas koj tuaj yeem ua kev ris txiaj rau thiab ua rau koj zoo siab.
- Muab cov npe tso rau hauv qhov chaw nkag tau yooj yim, thiab ntxiv rau nws txhua lub lim tiam. Ua kom nws ua kab ke nyeem nws dua txhua zaus koj sau ib qho tshiab, lossis rov nyeem dua thaum kawg ntawm txhua xyoo kom pom tias koj muaj kev zoo siab npaum li cas hauv lub neej.
- Yog tias koj xav tau ntau yam, koj tuaj yeem ua "lub thawv ntawm kev zoo siab." Sau ib yam dab tsi uas ua rau koj zoo siab ntawm ib daim ntawv thiab muab tso rau hauv lub thawv. Tos kom txog thaum lub thoob puv lossis tos kom txog thaum lub xyoo xaus thiab txaus siab rau lub sijhawm nco txog koj tus kheej ntawm txhua qhov kev nco zoo uas ua rau koj zoo siab heev.
Kauj Ruam 3. Txaus siab rau tej yam me me
Yog tias koj xav kom muaj kev zoo siab dua, tom qab ntawd koj yuav tsum sim ua kom muaj nuj nqis me me hauv lub neej ntau npaum li kev lom zem loj. Nres thiab hnov tsw lub paj. Cov lus - nres thiab saib cov paj cog ze ntawm koj lub tsev thiab paub tias lawv zoo li cas. Sim ua ncuav qab zib me me ntawm cov khw hauv nroog thiab txaus siab rau nws cov nplua nuj thiab nyuaj. Txaus siab rau ib feeb ntxiv ntawm kev zoo siab tom qab koj tus phooj ywg zoo tshaj tau xa xov zoo nkauj. Tej yam me me no yuav zoo li tsis tseem ceeb, tab sis lawv ua rau nkag siab.
Ua nws lub hom phiaj kom sau tsawg kawg tsib yam me me uas ua rau koj zoo siab txhua hnub. Thaum koj pib, nws yuav hnov lub ntuj, thiab koj yuav pom koj tus kheej luag ntxhi ntawm yam uas koj tsis tau xav tias tshwj xeeb ua ntej
Kauj Ruam 4. Txaus siab rau lub sijhawm
Lwm txoj hauv kev kom ua kom muaj kev zoo siab yog kawm paub puag lub sijhawm tam sim no tsis txhob poob siab txog yav dhau los lossis ntshai yav tom ntej. Kawm kom txaus siab rau kev sib tham, tsis txhob xav txog qhov koj yuav mus tom qab qhov no lossis txhawj xeeb txog qhov koj tau hais nees nkaum feeb dhau los. Kawm kom txaus siab rau yam uas nyob ntawm koj xub ntiag, lub sijhawm zoo uas koj tau muaj, thiab pov tseg txhua qhov kev xav ntawm ib yam dab tsi sab nraud ntawm koj qhov kev paub tam sim no. Pom tseeb, qhov no siv sijhawm ntau ntawm kev mob siab rau, tab sis koj yuav pom koj qib kev zoo siab nce ntxiv thaum koj tau txais nws.
Txaus siab rau kev muaj sia nyob yuav tsum xyaum thiab koj tuaj yeem kawm ua sai sai yog tias koj mob siab rau yoga lossis xav txog qhov ntawd
Kauj Ruam 5. Siv sijhawm los xav txog
Nrhiav sijhawm los suav cov kev paub thiab zaum los xav txog yam lawv yuav tsum muaj tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua. Koj yuav tsis zoo siab heev vim tias koj zoo li koj ua txhua yam tsis tsim nyog thiab tsis muaj sijhawm los zaum thiab nug koj tus kheej, "Dab tsi tshwm sim?" Nrhiav sijhawm nyob rau ib hnub - lossis tsawg kawg txhua lub lim tiam - qhov twg koj tuaj yeem zaum tseem, ntsia ntawm qhov pom, thiab xav txog txhua yam uas tau tshwm sim rau koj. Koj yuav nyob ntsiag to thiab yuav pib hnov me ntsis los ntawm txhua yam uas nyob ntawm koj xub ntiag, thiab yog, qhov no yuav ua rau koj zoo siab dua.
Thaum musing yog qhov ua tau zoo tshaj plaws nyob ib leeg, yog tias muaj qee yam ua rau koj lub siab, hu xov tooj rau phooj ywg tham txog nws kuj tseem tuaj yeem pab koj xav txog qhov xwm txheej hauv lub teeb tshiab
Kauj Ruam 6. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus
Thaum koj kawm saib koj lub neej nyob rau hauv nws tus kheej cov lus es tsis xav tias koj muaj nyiaj ntau, muaj ntau tus phooj ywg, lossis zoo li lub cev zoo li cov neeg nyob ib puag ncig koj, koj yuav tuaj yeem tso kev iab siab thiab khib. Nco koj tus kheej tias txhua tus muaj lawv tus kheej kev tawm tsam thiab qhov ua tau zoo, thiab koj tsis tuaj yeem muaj txhua yam - thiab tsis muaj leej twg tuaj yeem ua tau. Tsom ntsoov rau koj tus kheej lub neej tsis txhob saib ib puag ncig thiab koj yuav zoo siab dua rau nws sai.
Koj yuav xav tias koj paub ib tus neeg uas muaj "txhua yam," tab sis yuav muaj, tus neeg ntawd tuaj yeem pom qee yam hauv koj uas lawv kuj tau khib
Kauj Ruam 7. Xav tias muaj kev hlub ntau dua
Tenzin Gyatso, 14th Dalai Lama, ib zaug hais tias, "Yog tias koj xav kom lwm tus muaj kev zoo siab, xyaum kev khuv leej; yog tias koj xav kom muaj kev zoo siab, xyaum kev khuv leej. " Koj tuaj yeem xav tias kev hlub nrog lwm tus tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj tus kheej ntawm qib kev zoo siab, tab sis qhov tseeb, muaj peev xwm hnov kev hlub rau phooj ywg lossis tus neeg txawv hauv qhov xwm txheej nyuaj tuaj yeem ua rau koj tag nrho, paub tus kheej, thiab ua tsaug rau tus neeg.. Yog tias koj tsis khoom ntau dhau rau koj tus kheej kev tawm tsam hauv lub neej thiab tsis txhob saib ib puag ncig kom pom tias lwm tus neeg xav li cas, koj yuav zoo li yuav tsis zoo siab li ib tus neeg uas muaj lub siab hlub tiag.
Lub sijhawm tom ntej koj siv sijhawm nrog phooj ywg, siv zog ntxiv los qhia kev hlub. Nkag siab qhov xwm txheej los ntawm koj tus phooj ywg qhov kev xav thiab nug cov lus nug ntxiv txog koj tus phooj ywg zoo li cas thiab qhia tias koj mob siab rau tiag
Ntu 2 ntawm 3: Hloov Kev Ua
Kauj Ruam 1. Siv sijhawm ntau nrog cov neeg hlub
Siv sijhawm nrog cov neeg uas koj hlub - thiab cov neeg uas ua rau koj zoo siab - tau lees tias yuav ua rau koj zoo siab dua. Yog tias koj zoo siab me ntsis ntawm koj tus kheej, hu rau phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev tsis txhob poob qis, thiab npaj qee yam lom zem ua tom qab. Koj tuaj yeem xav zoo li yog qhov kev xav tsis zoo yuav rub koj mus, tab sis ntawm qhov tod tes, nrog koj cov phooj ywg nyob ze yuav txhim kho koj lub siab thiab ua rau koj zoo siab dua.
- Siv sijhawm nrog cov neeg zoo siab. Luag - thiab kev zoo siab - yog kis tau zoo heev, thiab koj yuav tsum nyob ib puag ncig cov neeg zoo siab yog tias koj xav kom muaj kev zoo siab ib yam. Qhov tseeb, kev tshawb fawb los ntawm Harvard thiab UC San Diego pom tias kev zoo siab tau txiav txim siab tsis yog los ntawm ib tus neeg txoj kev taug, tab sis los ntawm nws lossis nws tus social network.
- Tsis txhob siv sijhawm nrog cov neeg uas nyiam yws. Cov neeg uas ib txwm tsis zoo, nyiam yws, thiab leej twg pom qhov phem tshaj hauv txhua qhov xwm txheej, paub tseeb tias yuav ua rau koj tsis zoo ib yam. Zam cov neeg no ntau li ntau tau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav txhawb koj lub siab.
Kauj Ruam 2. Kho txhua yam uas tau tawg
Lwm txoj hauv kev kom muaj kev zoo siab yog saib koj lub neej kom zoo thiab ntev thiab hloov txhua yam koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej zoo siab dua. Thaum koj tsis tuaj yeem hloov pauv ntau, xws li hloov koj txoj haujlwm tam sim, muaj qee yam me me uas koj tuaj yeem ua los ua qhov sib txawv loj. Yog tias qee yam tsis ua haujlwm, tom qab ntawd kho nws yuav ua rau koj zoo siab dua.
- Yog lawm, koj yuav tsis tuaj yeem nrhiav txoj haujlwm uas haum dua thaum hmo ntuj. Tab sis yam koj tuaj yeem hloov pauv yog koj tus cwj pwm rau koj txoj haujlwm - nco ntsoov tias kev ua haujlwm tsis yog txhua yam, lossis qhov kawg ntawm txhua yam, thiab tias koj muaj lwm yam kom zoo siab txog.
- Tej yam me me tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj. Yog tias zaum hauv cov tsheb hnyav rau ib teev ua ntej ua haujlwm txhua tag kis ua rau koj poob siab txhua hnub, sawv ntxov ib nrab teev ua ntej kom tsis txhob muaj tsheb khiav.
- Tej zaum koj yuav tsis zoo siab vim koj xav tias koj yog neeg qia dub, tsis muaj phooj ywg, mloog tsis zoo lossis tsis yog phooj ywg zoo. Yog li, ua qhov koj tuaj yeem kho qhov no - thaum koj zoo siab nrog koj tus kheej, koj yuav zoo siab dua.
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm nyob sab nraum zoov ntau dua
Tawm mus nraum zoov, ua pa kom huv thiab tso lub hnub poob rau ntawm koj lub ntsej muag tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua. Yog tias muaj qee yam koj tuaj yeem ua sab nraum zoov, hloov koj cov phiaj xwm kom tau txais tshav ntuj. Yog tias koj tsuas yog yuav nyeem phau ntawv hauv qhov tsaus ntuj, chav puv, mus nyeem hauv lub tiaj ua si. Yog tias koj tab tom noj su nrog phooj ywg ntawm lub café, thov kom muaj lub rooj zaum sab nraud. Nyob sab nraud - tsuav koj tsis nyob hauv nruab nrab ntawm cua daj cua dub - tau lees tias yuav ua rau koj zoo siab dua.
Sim tawm dag zog sab nraum zoov tsis txhob ua haujlwm ntawm lub gym thaum twg koj tuaj yeem ua tau. Kev khiav 5 km nyob rau hauv lub hnub yuav ua rau koj zoo siab dua - thiab muaj kev lom zem dua - dua li khiav ntawm lub treadmill ntsib lub phab ntsa
Kauj Ruam 4. Txo kev ntxhov siab
Thaum nws tsis tuaj yeem nres kev ntxhov siab ib zaug, yog tias koj ua haujlwm kom txo qis kev ntxhov siab, koj yuav zoo siab dua tsis muaj sijhawm. Pib me me - ntxuav thiab npaj koj chav kom koj tsis txhob nyuab siab nrhiav ib yam dab tsi los hnav txhua tag kis. Ntshiab 25% ntawm koj daim ntawv qhia hnub nyoog yog li koj muaj sijhawm ntau rau koj tus kheej. Zam cov neeg thiab xwm txheej uas ua rau koj muaj kev ntxhov siab heev. Koj yuav xav tsis thoob tias nws cuam tshuam ntau npaum li cas rau koj qib kev zoo siab.
- Sim ua tib zoo xav. Kev xav tau tuaj yeem pab koj so koj lub siab thiab lub cev thiab tuaj yeem pab koj txaus siab rau lub sijhawm tam sim no tsis txhob txhawj txog lwm yam nyob ib puag ncig koj.
- Sau ntawv xov xwm. Qhov no tuaj yeem pab taug qab koj lub neej thiab yuav pab kom koj tsis txhob poob siab dhau los ntawm txhua yam.
- Yog tias koj ntxhov siab heev uas koj tsis tuaj yeem mus txog koj lub neej txhua hnub, txiav txim siab tham nrog kws kho mob.
Kauj Ruam 5. Hloov qhov niaj hnub ua
Yog tias koj xav kom muaj kev zoo siab dua, tom qab ntawd txhua yam koj xav tau yog hloov me ntsis. Yog tias koj tsis zoo siab, tej zaum vim tias koj zoo li koj tau nyam hauv lub pob tw thiab koj nkees nkees ua cov qub qub ib hnub dhau ib hnub. Sim noj ib yam dab tsi txawv rau pluas tshais. Siv cov chav kawm yoga thaum yav tsaus ntuj es tsis sawv ntxov. Tham nrog cov phooj ywg tshiab tsis zoo li cov neeg qub. Taug kev mus ua haujlwm tsis txhob tsav tsheb. Txhua yam me me tuaj yeem ntxiv thiab ua rau koj zoo siab dua.
Tsuas yog ua ib yam tshiab txhua hnub, txawm tias koj tsis tas yuav nyiam nws ntau dua li qhov qub, tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua
Kauj Ruam 6. Siv sijhawm ntau los nrhiav kev txaus siab
Txhua tus yuav zoo siab dua yog tias lawv siv sijhawm ntau dua ua qhov lawv nyiam tiag tiag. Yog tias koj yog tus nyiam thaij duab, siv sijhawm ntau ntxiv tua. Yog tias koj nyiam sau paj huam, sawv ntxov ib nrab teev thaum sawv ntxov ua koj txoj haujlwm. Yog tias koj nyiam ua noj, siv sijhawm ua noj tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lis piam. Koj yuav tsis xav tias ua raws qhov kev txaus siab yuav tsim nyog nws thaum koj muaj ntau yam "ua tau" yam xav txog, tab sis nws yuav muaj qhov cuam tshuam rau koj qib kev zoo siab.
Txheeb xyuas koj lub sijhawm. Saib seb puas muaj ib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev nrhiav sijhawm ntau ntxiv rau koj cov kev nyiam, lossis yog tias muaj kev ua haujlwm zoo dua uas koj tuaj yeem yooj yim pov tseg kom nrhiav sijhawm ntau rau yam uas koj nyiam
Ntu 3 ntawm 3: Txhim Kho Kev Zoo Siab
Kauj Ruam 1. Tsaug zog txaus
Ua tus cwj pwm pw tsawg kawg 7 lossis 8 teev txhua hmo yuav ua rau koj zoo siab dua. Koj yuav xav tsis thoob tias kev pw tsaug zog hmo ntuj zoo tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav - thiab tias kev pw hmo ntuj tsis txaus tuaj yeem ua rau koj xav tias koj ntxub txhua tus thiab tias lub ntiaj teb yog qhov chaw txaus ntshai. Cov neeg muaj kev zoo siab tau saib xyuas lawv lub siab thiab lub cev ua ntej, thiab qee zaum qhov no yog qhov koj yuav tsum tau ua ntej yog tias koj xav kom muaj kev zoo siab dua.
Sim mus pw thaum txog tib lub sijhawm txhua hmo thiab sawv ntawm tib lub sijhawm txhua tag kis
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm tas li
Kev tawm dag zog ib txwm tau qhia tias ua rau tib neeg zoo siab dua thiab txawm tias 30 feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj li cas. Tej zaum koj yuav tsis xav mus rau lub chaw dhia ua si lossis khiav thaum koj poob siab, tab sis qhov ntawd yuav txhawb koj lub siab. Yog tias kev tawm dag zog ib leeg yog qhov dhau heev, koom nrog pab pawg yoga, seev cev, chav kawm barre lossis koom nrog pab pawg ncaws pob.
Xaiv kev tawm dag zog lub cev thaum thauj mus los thaum twg los xij. Txawm tias taug kev 15-feeb mus rau lub khw muag khoom noj es tsis txhob tsav tsheb lossis nqa plaub lub dav hlau ntawm tus ntaiv es tsis txhob nqa lub elevator tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua
Kauj Ruam 3. Nyiam ntau dua
Kev tshawb fawb qhia tias kev luag nyav ntau dua tuaj yeem ua rau tib neeg zoo siab dua. Txawm hais tias koj tsis xav tias koj muaj laj thawj los luag, sim luag ntau dua li ib txwm yuav dag koj lub hlwb kom zoo siab dua. Kev luag nyav ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj yuav ua rau lawv luag ntxhi, thiab ua ib puag ncig cov neeg luag yuav ua rau koj zoo siab dua. Yog li luag ntxhi yog qhov xwm txheej yeej-yeej, txawm tias koj xav ua ntsej muag.
Ua txuj ua ntej koj ua tau. Tej zaum koj yuav xav tias koj luag yog neeg dag, thaum xub thawj, tab sis koj yuav xav tsis thoob sai npaum li cas koj thiaj pib muaj kev zoo siab thaum koj sim luag txawm tias thaum koj tsis xav ua
Kauj Ruam 4. Ua lub sijhawm kom muaj kev zoo siab
Ua tibzoo saib koj cov hnub thiab saib qhov twg yog qhov uas ua rau koj zoo siab tshaj plaws. Thaum koj tsis tuaj yeem pib ua haujlwm ib teev nyob rau ib hnub thiab nyob nrog phooj ywg li tsib teev hauv ib hnub, koj tuaj yeem hloov kho me me kom siv sijhawm ntau dua ua tej yam uas ua rau koj zoo siab. Yog tias koj pom tias yoga ua rau koj zoo siab, tom qab ntawd rho ob teev hauv TV txhua lub lim tiam thiab lwm ob teev rau yoga; Yog tias koj xav tias dai nrog koj cov phooj ywg ua rau koj luag ntxhi, tom qab ntawd siv sijhawm tsawg nrog cov neeg ua haujlwm thiab siv sijhawm ntau nrog koj cov phooj ywg.
Tej zaum koj tsis tau xav tiag tiag txog pes tsawg teev ntawm koj hnub tuaj yeem ua rau koj zoo siab tshaj. Ua ib daim ntawv teev txhua yam koj ua txhua hnub thiab nrhiav seb txoj kev zoo siab tshaj plaws yog los ntawm qhov twg
Kauj Ruam 5. Ua tej yam zoo rau lwm tus neeg
Ib txoj kev tshawb fawb pom tias cov neeg uas tau txais nyiaj tshwj xeeb zoo ntawm kev ua haujlwm tau muaj kev zoo siab tshaj plaws thaum lawv muab cov nyiaj tau los tseem ceeb rau lwm tus. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tau siv tag nrho koj cov nyiaj rau koj tus phooj ywg zoo tshaj, tab sis nws txhais tau tias koj yuav tsum siv zog sib zog ua kom lom zem rau lwm tus neeg, txawm yog los ntawm kev pab tus phooj ywg hla kev tawg tsuas yog nyob ntawd lossis ua haujlwm pab dawb ntawm lub tsev tsis muaj tsev nyob. Tsis muaj kev nqis tes ua yog 100% tsis muaj tus kheej, thiab koj tuaj yeem pab lwm tus thaum pab koj tus kheej kom zoo siab dua.
- Koj yuav tsum ua yam tsawg ob peb yam me me rau lwm tus neeg "tsuas yog vim" txhua lub lim tiam. Qhov no tau lees tias yuav ua rau koj zoo siab.
- Tsis txhob ua tej yam lom zem rau phooj ywg vim nws yog lawv lub hnub yug. Muab khoom plig zoo rau koj tus phooj ywg tsuas yog vim koj tab tom xav txog nws, thiab pom ntau npaum li cas ntawm qhov kev nqis tes ua no muaj rau koj ob leeg.
Kauj Ruam 6. Siv sijhawm rau koj tus kheej
Yog tias koj xav kom muaj kev zoo siab dua, tom qab ntawd koj yuav tsum siv sijhawm ntau los xav txog koj tus kheej. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tau ua kom tus kheej nkag siab tag nrho, tab sis nws txhais tau tias koj yuav tsum teem sijhawm rau koj tus kheej kom nyob ib leeg nrog koj tus kheej kev xav, tswv yim, thiab nyiam ua ub no. Koj lub neej yuav tsis khoom, tab sis ib txwm muaj sijhawm siv ib nrab lossis ib teev nyob ntawm no thiab tsuas yog nyob ib leeg, txawm tias taug kev, sau ntawv, lossis tsuas yog xav txog lub lim tiam.
- Kev siv sijhawm ib leeg tso cai rau koj tso kev ntxhov siab, daws kev ntxhov siab, thiab zoo siab dua.
- Tsis txhob cia tus phooj ywg qhov phiaj xwm feeb kawg ua rau koj lub sijhawm nyob ib leeg. Xav txog kev yos koj tus kheej zoo li mus rau hnub nrog koj nyiam ua yeeb yam.
Kauj Ruam 7. Tso kev tswj hwm
Yog tias koj xav kom muaj kev zoo siab dua, tom qab ntawd koj yuav tsum tso lub tswv yim uas koj muaj kev tswj hwm txhua yam uas tshwm sim rau koj - los ntawm kev ua tiav txoj haujlwm thiab ua tsis tiav rau kev noj qab haus huv ntawm koj tus tsiaj hlub. Qhov tseeb yog, koj yuav luag tsis muaj kev tswj hwm txhua yam uas tshwm sim rau koj, suav nrog koj yuav nyob ntev npaum li cas. Qhov sai dua koj lees tias, sai dua koj yuav paub tias koj tsis muaj kev tswj hwm lub neej muab rau koj - tab sis koj tuaj yeem tswj hwm koj li cas rau nws. Lub zog kom zoo siab lossis tu siab nyob ntawm koj txhais tes.
Tau kawg, nws yog qhov txaus ntshai me ntsis lees tias ntau lub neej raug tswj los ntawm cov rog ntawm tes. Tab sis sai dua koj lees txais, sai dua koj yuav pom tau tias kev zoo siab nyob hauv koj txhais tes
Lub tswv yim
- Kev ua si nawv! Cov dej num no tuaj yeem txhim kho kev ncig thiab tso cov tshuaj hormones zoo siab.
- Noj zaub mov zoo thiab tsim nyog! Cov zaub mov no tuaj yeem ua rau koj lub cev puv, thiab yog li ua rau koj zoo siab dua.
- Thaum koj tu siab lossis npau taws, qee zaum nws zoo rau nrhiav qhov chaw ntsiag to nyob ib leeg. Kev saib xyuas lossis ua tib zoo saib xyuas cov khoom tuaj yeem pab tau. Txuas ntxiv lom zem rau koj tus kheej kom tso koj lub siab tawm ntawm kev npau taws lossis kev tu siab.
- Ua tsaug rau yam koj muaj.
- Yog tias tsis muaj leej twg tham nrog koj thiab koj npau taws, nws yog lub tswv yim zoo los xuas lub hauv ncoo lossis nyem qhov khoom ua si muag muag. Thaum koj tu siab ces nws yog lub tswv yim zoo los quaj rau nws thiab tom qab ntawd koj tsis muaj ib yam dab tsi los quaj txog. Yog tias muaj lwm qhov laj thawj uas koj tsis txaus siab, koj tuaj yeem xav txog kev daws teeb meem.
