Ua luam dej yog koj txoj haujlwm loj tshaj? Yog tias yog, nyeem kab ntawv no kom paub tseeb tias koj tsis tso ib qho khoom ua luam dej tseem ceeb hauv koj lub tsev!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ntim Cov Khoom Siv Ua Yeeb Yam Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Npaj ib lub hnab uas loj txaus kom haum rau txhua yam uas koj muaj
Hloov chaw, xaiv lub hnab ua los ntawm cov dej-tiv taus.
Kauj Ruam 2. Ntim koj lub cev da dej thiab hloov khaub ncaws
Txhawm rau txuag sijhawm, koj tuaj yeem tsuas yog tso koj lub cev ua luam dej hauv qab koj cov khaub ncaws. Yog tias koj tsis xav ua qhov no, muab koj lub cev ua luam dej tso rau hauv koj lub hnab thiab hloov koj cov khaub ncaws hauv chav dej lossis hloov chaw uas muaj nyob hauv thaj chaw ua luam dej.
Kauj Ruam 3. Yog xav tau, tseem ntim cov iav thiab/lossis lub kaus mom ua luam dej
Kauj Ruam 4. Ntim qee cov phuam da dej
Nqa daim phuam ntiag tug yuav tsis ua rau koj mob; Tom qab tag nrho, tsis yog txhua lub pas dej da dej pej xeem muab cov phuam da dej uas koj tuaj yeem xauj tau. Yog tias koj tsis muaj daim phuam ntiag tug uas koj tuaj yeem nqa nrog koj, sim qiv ib qho los ntawm cov neeg nyob ze koj.
Kauj Ruam 5. Pob tsuaj zawv plaub hau thiab txias txias
Nco ntsoov, cov pas dej da dej muaj cov tshuaj chlorine uas tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau thiab tawv nqaij puas. Yog li ntawd, tam sim ntawd ntxuav koj cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau thiab siv lub tshuab txias los tiv thaiv nws los ntawm cov tshuaj phem.
Kauj Ruam 6. Ntim cov plaub hau kom zoo rau koj cov plaub hau tom qab ua luam dej (tshwj tsis yog koj npaj yuav mus ncaj tsev tom qab)
Kauj Ruam 7. Ntim cov tshuaj tsw qab
Kauj Ruam 8. Ntim flip-flops thiab lub kaus mom dav yog tias tsim nyog
Kauj Ruam 9. Hnav cov looj tsom iav dub thiab tshuaj pleev thaiv hnub
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ntim Cov Khoom Siv Ntxiv
Kauj Ruam 1. Ntim cov khoom siv tu tsev ntxiv
Piv txwv li, poj niam yuav tsum nqa cov ntaub qhwv ntxiv.
Kauj Ruam 2. Yog tias koj hnav looj tsom iav, ntim cov iav ntxiv thiab ntxuav cov kua ib yam
Kauj Ruam 3. Ntim lub ntsej muag thiab lub cev kom huv
Nco ntsoov, cov dej uas muaj chlorinated ua rau koj cov tawv nqaij qhuav heev tom qab ua luam dej.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob hnov qab nqa lub raj mis dej
Nco ntsoov tias koj ib txwm ywg dej nrog dej txaus kom koj cov ntiv tes tsis txhob poob ntsej muag ntau tom qab ua luam dej. Tom qab tag nrho, tsis muaj leej twg xav kom lub cev qhuav dej thaum ua luam dej, puas yog? Nco ntsoov, tsis txhob haus dej hauv pas dej yog tias koj nqhis dej! Txawm hais tias nws zoo li pom tseeb, cov pas dej da dej muaj cov av ntau heev, kab mob, kab mob, thiab cov tshuaj phem uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv yog tias nqos dej ntau.
Lub tswv yim
- Ntim cov ris tsho hauv qab ntxiv yog tias koj lub ris hauv qab tau ntub; kuj nqa daim phuam me me ntxiv los txhuam koj cov plaub hau.
- Txhawm rau ua kom koj lub nra hnyav, sim hnav lub cev ua luam dej ncaj qha hauv qab koj cov khaub ncaws.
- Tsis txhob hnov qab tshem koj cov pleev ua ntej nkag mus rau hauv pas dej!
- Hnav khaub ncaws ua luam dej me me kom raug.
- Yog tias koj hnav tsom iav, tsis txhob hnov qab nqa koj lub iav tsom iav.
- Tsis txhob cia koj ob lub qhov muag tau txais sunblock! Es tsis txhob tsuag nws ncaj qha rau ntawm koj lub ntsej muag, sim tsuag nws rau hauv koj txhais tes ua ntej ua ntej thov rau koj lub ntsej muag.
- Flip-flops thiab lub kaus mom dav los tiv thaiv koj lub ntsej muag los ntawm tshav ntuj kub yog cov khoom siv yooj yim uas koj tuaj yeem hnav thaum mus ua luam dej hauv pas dej lossis puam.
- Nqa tshuaj tsuag plaub hau. Tom qab ua luam dej, cov tshuaj chlorine cuam tshuam rau cov plaub hau tuaj yeem qhuav thiab txhav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis ntxuav nws tam sim ntawd.
- Siv tshuaj pleev thaiv hnub rau ntawm koj lub xub pwg, pob ntseg, nraub qaum, thiab puab tais ib yam.
- Hnav khaub ncaws ua luam dej uas paub cai thiab tsim nyog hnav hauv pas dej ua luam pej xeem.
