Mastitis yog mob ntawm lub mis uas tshwm sim thaum cov kua mis hauv lub cev raug kaw lossis yog tias muaj kab mob hauv lub mis. Qhov no yog mob hnyav heev, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tsis kho tau ntev. Thaum kho, qhov teeb meem tseem ceeb uas yuav tsum tau daws yog qhov mob.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Paub txog Cov tsos mob ntawm Mastitis
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob ntawm tus mob mastitis
Cov tsos mob ntawm tus mob mastitis suav nrog mob, rhiab, pob, lossis o ntawm lub mis. Txawm hais tias nws tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm thaum pub niam mis, mob qog noj ntshav feem ntau tshwm sim thawj lub hlis. Yog tias cov tsos mob tsis zoo li ob peb hnub, mus ntsib kws kho mob.
- Tsis xis nyob los yog liab yog qhov qhia txog teeb meem.
- Qhov hnov mob nyob hauv lub txiv mis thaum pib noj zaub mov uas tig mus rau qhov mob tuaj yeem yog ib qho cim ntawm mob qog noj ntshav.
- Ntau tus poj niam uas tsim tus mob mastitis pib xav tias lawv muaj mob khaub thuas.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas seb puas muaj pob, o, lossis kub qhov chaw ntawm lub mis
Yog tias koj pom ib qho ntawm cov xwm txheej no, ua cov kauj ruam kom ntseeg tau tias koj tau txais kev saib xyuas lub mis kom raug.
- Mastitis feem ntau tshwm sim nyob rau thawj plaub lub lis piam ntawm kev pub niam mis txawm hais tias nws tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm thaum pub niam mis, tshwj xeeb tshaj yog thaum leej niam rov qab mus ua haujlwm thiab tso mis, lossis thaum sim rho menyuam.
- Mus txuas ntxiv saib xyuas koj cov tsos mob. Yog tias tsis muaj kev txhim kho nyob rau ob peb hnub lossis yog tias cov tsos mob hnyav dua, hu rau kws kho mob lossis lwm tus kws kho mob tam sim ntawd.
Kauj Ruam 3. Tshaj tawm yog tias koj tsis xis nyob
Cov tsos mob ntawm mastitis zoo ib yam li mob khaub thuas. Kev nkees tsis txaus thiab mob, ua daus no, mob taub hau, lossis ua npaws, yog qhov qhia tias koj yuav kis tau tus kabmob. Qhov no feem ntau yuav tshwm sim ua ntej koj tsim cov tsos mob ntawm lub mis.
- Kev nyuaj siab, qaug zog, thiab niam tshiab muaj feem ntau dua ntawm kev mob qog noj ntshav.
- Nco ntsoov, mastitis yog kab mob. So kom txaus, thiab xyuas kom koj lub cev muaj dej txaus. Yog li, lub cev tiv thaiv kab mob yuav nce ntxiv.
Kauj Ruam 4. Nug tus kws kho mob kom txiav txim siab seb koj puas xav tau tshuaj tua kab mob
Tham nrog koj tus tsos mob nrog koj tus kws kho mob sai li sai tau. Mastitis tuaj yeem hloov pauv sai sai rau qhov mob uas yuav tsum tau kho nrog kev phais. Qee hom tshuaj tua kab mob muaj kev nyab xeeb rau leej niam pub mis niam noj.
- Noj cov tshuaj tua kab mob kom txog thaum lawv ploj mus txawm tias koj xav tias zoo dua. Yog tias cov tshuaj tua kab mob tau tso tseg ua ntej kev kho mob zoo, cov mob qog noj ntshav yuav rov qab los dua.
- Yog tias koj tsis hnov zoo li 2-3 hnub tom qab noj tshuaj tua kab mob, hu rau koj tus kws kho mob.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Tshem Tawm Qhov Mob Mastitis
Kauj Ruam 1. Pub me nyuam kom ntau li ntau tau, tab sis maj mam
Mastitis yuav mob ntau dua yog tias lub mis puv lawm yog li koj yuav tsum qhia mis kom txo qhov mob. Qhov mob yuav raug txo yog tias lub mis khoob. Yog tias pub niam mis mob heev, siv lub twj tso kua mis.
- Pub me nyuam los ntawm lub mis mob ua ntej. Yog tias nws mob heev, pib nrog lwm lub mis, thiab thaum cov mis tau ntws zoo, hloov mus rau lub mis mob kom txog thaum nws hnov zoo.
- Yog tias tus menyuam tsis tso lub mis rau hauv ib qho kev pub mis, ua kom tiav los ntawm kev tso cov mis kom txog thaum lub mis khoob.
- Tus me nyuam yuav zoo li tsis kam nqus los ntawm lub mis mob. Nws tsis yog vim tsis muaj dab tsi tsis zoo ntawm cov mis, tab sis vim tias lub mis zoo li txawv rau tus menyuam. Qhia me ntsis mis nyuj los txhawb kom tus menyuam nqus.
Kauj Ruam 2. Siv lub ntsuas kub los txo qhov o thiab txo qhov mob
Muab lub mis mob rau 15 feeb ua ntej pub mis. Lub ntsiab lus yog txhawm rau txo qhov o thiab ua kom cov mis tawm tuaj ntau dua.
- Siv daim ntaub sov sov tawm ntawm lub tshuab ziab kom ziab mis.
- Kuj sim siv daim ntaub sov, ntub.
- Rov ua qhov txheej txheem no tsawg kawg 3 zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj pleev kom txo tau qhov kub taub hau thiab mob
Acetaminophen thiab/lossis ibuprofen yuav txo qhov mob yam tsis ua teeb meem rau menyuam. Txo qhov mob thaum mob mastitis yuav pab kho kom zoo.
- Aspirin tsis pom zoo. Tshuaj aspirin yog cov ntshav ua kom nyias nyias uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij tsis zoo rau tus menyuam. Tshuaj aspirin tuaj yeem ua rau Reye's Syndrome uas tsis tshua muaj tab sis mob hnyav rau menyuam yaus.
- Cov tshuaj ua kom loog uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, xws li ibuprofen, yuav muaj txiaj ntsig zoo dua li kev ua kom loog uas tsis muaj cov khoom xyaw no, xws li acetaminophen.
Kauj Ruam 4. Hloov cov cua sov thiab txias
Thaum cov cua sov tuaj yeem txhawb kev tsim cov mis, cov cua txias yuav txo qhov mob ntawm kev pub mis los ntawm kev tsim cov mis nyuj qeeb. Cov khaub thuas txias kuj ua rau mob ib ntus.
- Ib qho sov, ntub ntub, xws li ntaub sov so, yuav ua tau zoo dua li cov ziab qhuav, xws li lub ncoo cua sov.
- Koj tuaj yeem ua kom txias los ntawm kev zom cov dej khov rau hauv lub hnab yas, tom qab ntawd qhwv nws hauv cov phuam mos, nyias nyias. Lub hnab khov lossis txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem siv tau. Muab qhov txias tso rau ntawm lub mis kom txog thaum nws tsis hnov txias ntxiv, li 1-15 feeb.
Kauj Ruam 5. Nqa da dej sov tas li txhua hnub
Zaws lub mis uas hnov mob thaum da dej. Cov dej sov yuav ua kom cov ntshav ncig thiab pab kho kom zoo, thaum zaws tuaj yeem txo qhov txhaws hauv cov kua mis.
- Ncaj qha cov dej sov ncaj qha rau ntawm lub mis mob.
- Teem cov dej kub kom kub li koj tuaj yeem zam tau.
- Kev da dej thiab ua kom ntseeg tau tias koj ob lub mis tau tso rau hauv chav da dej sov nrog Epsom ntsev kuj tseem yuav kho kom zoo thiab txo qhov mob.
- Koj tseem tuaj yeem tsau koj ob lub mis hauv ib lub tais dej sov.
Kauj Ruam 6. Zaws lub mis ua ntej pub mis
Qhov no yuav pab txhim kho cov ntshav ncig thiab ua kom rov zoo li ntawd cov mis yuav ntws tau zoo. Xyuas kom koj zaws maj mam. Kev kho mob ntawm ob lub mis tuaj yeem ua rau o tuaj.
- Nrhiav qhov chaw mob tshaj plaws ntawm lub mis nrog ob tug ntiv tes. Los ntawm qhov ntawd, txhuam maj mam nyob rau hauv cov lus tsa suab. Thawj zaws lub moos raws lub moos, tom qab ntawd tig rov qab. Rov ua kom ntau li ntau tau los ntawm ntau lub kaum.
- Zaws yuav pab tshem tawm cov mis nyuj uas tau sau thiab ua rau cov kua mis ducts.
Kauj Ruam 7. Pub me nyuam kom ntau li ntau tau
Sim pub niam mis tsawg kawg txhua 2 teev. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho kom sai yog tshem lub mis. Lub mis tag nrho kuj raug mob, yog li kev pub niam mis yog txoj hauv kev los txo qhov mob.
- Ua kom tus menyuam sawv thaum hmo ntuj thiab thaum pw tsaug zog ntev los ntxiv rau kev pub noj.
- Tsis txhob fwj tus menyuam. Yog tias koj tus menyuam tsis kam pub mis, sim ua ntxiv. Tsis txhob poob siab yog tias koj tus menyuam tsis xav pub mis niam. Sim ua thiab muab mis niam rau nws ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 8. Sim ua lwm txoj haujlwm pub niam mis sib txawv
Yog li, qhov siab yuav kis thoob qee qhov dej txhaws. Siv lub hauv ncoo thaum pub niam mis kom nws xis nyob thiab txo qhov mob.
- Ib txoj haujlwm pom zoo yog khoov rau tus menyuam so ntawm txhais tes thiab hauv caug. Cia lub mis dai dawb. Txo koj lub cev kom txog thaum koj lub mis ncav cuag koj tus menyuam lub qhov ncauj kom txog thaum nws pib nqus.
- Yog tias koj nyob hauv qhov chaw pej xeem, sim hloov txoj haujlwm. Thaum tuav tus menyuam hauv koj lub puab tsaig, txo koj lub cev kom txog thaum lub mis poob mus rau tus menyuam. Txoj haujlwm no yuav tshem cov kua mis duct kom zoo dua lwm txoj haujlwm.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Siv Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Khawb cov qos yaj ywm nyoos slices rau ntawm lub mis hauv 24 teev tom qab thawj cov tsos mob
Nov yog kev kho mob pom zoo los ntawm Bridget Lynch, RM, Community Midwives of Toronto txhawm rau txo qhov mob, o, thiab liab liab cuam tshuam nrog mob qog noj ntshav.
- Txiav cov qos yaj ywm rau hauv 6-8 daim, thiab muab lawv tso rau hauv lub tais dej txias rau 15-20 feeb. Tshem qee cov qos yaj ywm los ntawm cov dej thiab muab tso rau ntawm lub mis mob.
- Cia sawv ntsug li 15-20 feeb, tom qab ntawd tshem tawm thiab muab pov tseg. Hloov nrog daim tshiab.
- Txuas ntxiv mus txog 1 teev rau tag nrho ntawm 3 qhov muab tshuaj txhuam. So so li 30 feeb, tom qab ntawd rov ua cov txheej txheem.
Kauj Ruam 2. Muab cov kua zaub nyoos thiab txias txias tso rau hauv lub tsho khiab mis
Cabbage muaj anti-inflammatory zog. Txoj hauv kev no tau pom zoo los ntawm kws kho mob raws li kev kho mob ib txwm muaj los txo qhov mob thiab pab tshem tawm kev kis kab mob los ntawm cov kua mis hauv lub cev.
- Hloov cov zaub qhwv txhua txhua teev.
- Qee tus poj niam qhia txog kev tsim cov mis tsis zoo nrog txoj hauv kev no. Tsis txhob siv cov zaub qhwv yog tias koj cov kua mis poob qis
Kauj Ruam 3. Sim noj 1 clove ntawm qej nyoos txhua hnub
Cov kws kho mob suav nrog txiav cov qej nyoos los ua ib qho ntawm cov tshuaj tua kab mob muaj zog tshaj plaws. Tev daim tawv nqaij ua ntej noj mov. Tom qab ntawd, haus ib khob dej kom txo tau qhov qab.
- Yog hais tias xav tau, chop lub qej thiab sib tov nws nrog butter. Tshaj tawm cov qhob cij los yog cov zaub ci. Txoj kev ntawd, koj tseem tuaj yeem tau txais cov tshuaj tua kab mob hauv qej nyob rau hauv ib txoj hauv kev uas tej zaum yuav qab dua.
- Saib xyuas koj tus menyuam qhov tshuaj tiv thaiv yog tias koj noj qej. Cov menyuam mos yuav tsis nyiam cov qej cuam tshuam rau saj lossis tsw ntawm mis niam. Ua tib zoo saib seb lub plab puas muaj teeb meem thiab yog tias muaj, tsum tsis txhob siv qej.
Kauj Ruam 4. Haus echinacea paus tinctures
Echinacea txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab pab tua kab mob. Qhov koob tshuaj pom zoo yog 1 tee tincture rau txhua 1 kg ntawm lub cev hnyav.
- Dissolve tincture hauv dej lossis ncaj qha rau ntawm tus nplaig.
- Cov koob tshuaj pom zoo yog 3-5 zaug hauv ib hnub, tab sis qee cov kws kho mob qhia kom mus txog 12 koob tshuaj ib hnub.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov zoo thiab tiv thaiv kab mob
Tsis txhob qab zib thiab cov khoom ua tiav. Noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nrog rau tag nrho cov nplej zoo li mov xim av thiab bulgur.
- Xaiv cov protein qis, xws li nqaij qaib thiab ntses.
- Siv ntau yam txuj lom, xws li qhiav, curry, thiab turmeric. Cov txuj lom muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas yuav pab daws qhov mob.
Kauj Ruam 2. Noj omega-3 cov khoom noj
Omega-3 fatty acids muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
- Ntses dej txias, xws li ntses liab thiab ntses, yog cov khoom zoo ntawm omega-3s. Koj tseem tuaj yeem siv cov roj ntses ntxiv.
- Cov noob flax, txiv ntseej, avocados, thiab lwm yam txiv ntoo muaj lub plawv zoo kuj tseem muaj omega-3s.
Kauj Ruam 3. So kom txaus
Kev so yuav ua rau lub cev muaj peev xwm tiv thaiv kab mob. Nug lwm tus neeg kom pab yog nws nyuaj rau koj nrhiav sijhawm los pw.
- So nrog tus menyuam hauv txaj. Qhov no ua rau tus me nyuam nqus ntau zaus thiaj li txo qhov mob ntawm lub mis. Kev so ua ke kuj tsim kev sib raug zoo ntawm koj thiab koj tus menyuam.
- Pw nyob rau hauv ib qho chaw supine, tsis txhob tig ntsej muag, kom lub mis tsis raug zawm. Pw tsaug zog ntawm koj ib sab yog qhov zoo yog tias koj tsis nyiam ntxig rau hauv txaj kom koj ob lub mis tau nrawm.
- Tshem koj lub khiab mis ua ntej mus pw. Yog tias koj tsis tuaj yeem hnav khiab mis hnub thiab hmo ntuj, tsis txhob hnav lub khiab mis txhua.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob siab rau lub mis los ntawm kev hnav khaub ncaws nruj
Hnav khaub ncaws xoob thiab xis nyob. Tsis txhob hnav lub tsho T-shirt lossis lub tsho loj, lossis txhua yam khaub ncaws uas ua rau koj lub mis nruj.
- Hnav lub khiab mis txhawb nqa, yog tias koj yuav tsum hnav lub khiab mis. Underwire bras tsis pom zoo.
- Rau khaub ncaws ua luam dej, xaiv ib qho uas tsis nruj heev.
- Zam cov khaub ncaws uas rub tawm tsam lossis nias tawm tsam lub txiv mis.
Kauj Ruam 5. Haus dej ntau
Cov kua dej ntxiv uas qaug cawv yuav pab tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev thiab ua kom sai sai.
- Kev haus dej kuj pab txo lub cev kub thiab ua rau koj xis nyob.
- Dej kuj tseem tuaj yeem siv ua kua txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Nrhiav Txoj Kev Tu Mis
Kauj Ruam 1. Nrhiav cov ntaub ntawv qhia txog kev tu niam mis thaum pub niam mis
Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws yug menyuam, lossis nrhiav tus kws tshaj lij lactation yog tias tsim nyog.
- Tsis txhob ntxuav lub txiv mis nrog xab npum vim xab npum ua rau kom qhuav. Ntxuav nrog dej xwb.
- Siv xab npum me me, tsis muaj ntxhiab tsw ntxhua khaub ncaws thiab ris tsho hauv qab.
- Tom qab pub mis, tshem me me ntawm cov mis thiab txhuam nws ntawm lub txiv mis. Qhov no yuav ua kom dej noo thiab ntxuav lub txiv mis, zoo dua li cov kua mis.
- Yog tias koj xav tau mis niam vim tias koj lub txiv mis qhuav thiab tawg, siv lanolin.
Kauj Ruam 2. Nyeem kab lus hais txog kev xeeb tub thiab menyuam lub vev xaib kev kawm
Cov chaw no feem ntau muaj pawg tsom mus rau niam pub niam mis thiab cov xwm txheej uas tuaj yeem nrog lawv, suav nrog mob qog noj ntshav. Sau cov ntaub ntawv ntau li ntau tau los ntawm cov peev txheej no.
- Ib lub koom haum uas muab kev kawm, txhawb nqa thiab txhawb nqa rau niam niam pub mis thoob ntiaj teb yog La Leche League International.
- Nrhiav cov niam tshiab hauv koj thaj chaw. Yog tsis yog, saib cov rooj sab laj hauv internet. Muaj ntau leej niam tshiab uas nrhiav kev txhawb nqa thiab txhawb nqa los ntawm lwm tus hauv internet rooj sib tham.
- Nco ntsoov, mastitis yog ib qho mob tshwm sim thaum pub niam mis. Koj tsis nyob ib leeg.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas cov xwm txheej uas tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav
Mastitis tseem tuaj yeem txhim kho thaum tsis muaj cov xwm txheej hauv qab no, tab sis tshem tawm cov kev pheej hmoo no tuaj yeem pab txo qis txoj kev pheej hmoo ntawm mastitis txhim kho thiab ua kom rov zoo dua.
- Cov txiv mis tawg thiab los ntshav tso cai rau cov kab mob nkag mus rau hauv lub mis. Qhov no tuaj yeem tshwm sim thaum tus menyuam tsis tuaj yeem nqus tau zoo.
- Plam ntau lub sijhawm pub mis lossis ncua sijhawm nruab nrab ntawm kev pub mis uas ntev dua li ib txwm tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav. Yog tias ob lub mis o, cov kua mis hauv lub cev raug thaiv, thiab qhov ntawd yuav ua rau muaj kev pheej hmoo loj hlob ntawm tus mob mastitis.
- Kev nyuaj siab, noj zaub mov tsis zoo, thiab tsis tsaug zog tuaj yeem txo lub cev lub peev xwm los tawm tsam kev kis mob.
Ceeb toom
- Yog tias koj tus mob hnyav zuj zus thaum kho, hu rau koj tus kws kho mob tam sim. Qhov xwm txheej no yuav xav tau kev ntsuas sib txawv, xws li tshuaj tua kab mob tshiab, tshem lub mis, lossis phais tshem tawm qhov mob uas tau tsim.
- Hu rau koj tus kws kho mob sai li sai tau thaum koj xav tias kev txhim kho mob mastitis.
