Hniav yuav mob heev, ua rau koj nyuaj siab thiab cuam tshuam nrog kev ua ub no txhua hnub. Ntxiv rau qhov mob ntawm tus hniav nws tus kheej, koj yuav ntsib lwm yam tsos mob xws li ua npaws qib qis, ua rau thaj tsam ntawm cov hniav muaj kab mob, lossis mob hauv puab tsaig. Muaj ntau yam kev kho ntuj rau hniav uas tuaj yeem pab daws qhov mob. Tham nrog tus kws kho hniav yog tias koj cov hniav tsis ploj tam sim ntawd los xyuas seb koj puas muaj kab noj hniav lossis lwm yam teeb meem kho hniav.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Khaws qhov ncauj nrog ntsev kom sov
Thawj qhov uas koj tuaj yeem ua hauv tsev txhawm rau txo qhov mob vim mob hniav yog txhuam nrog dej ntsev. Ib qho ntawm feem ntau ua rau mob hniav yog kis kab mob, thiab ntsev yog tshuaj ntxuav uas tuaj yeem kho tus mob. Cov ntsev tuaj yeem ntws cov kua los ntawm thaj chaw muaj kab mob ua rau txo qhov siab hauv cov nqaij mos, thiab thaum kawg yuav daws qhov mob.
- Txhawm rau ua kom tov ntsev, npaj ib khob dej sov thiab ntxiv ib diav ntsev ntsev, los yog ntsev hiav txwv. Do sib tov kom txog thaum ntsev yog yaj tag.
- Siv dej sov, tsis yog dej kub, yog li koj lub qhov ncauj tsis kub hnyiab.
- Ntxuav koj lub qhov ncauj nrog cov dej qab ntsev sov no los ntawm kev siv ib lub tshuaj tov thiab yaug cov dej thoob plaws koj lub qhov ncauj, tshwj xeeb tshaj yog qhov hniav raug mob. Ua qhov no tsawg kawg 30 vib nas this thiab tom qab ntawd nti tawm qhov kev daws teeb meem, tsis txhob nqos nws.
- Rov ua dua txhua teev los daws koj cov hniav.
- Yog tias koj tsis muaj ntsev, koj tuaj yeem siv dej sov hloov tau.
Kauj Ruam 2. Siv cov hlua dig hniav tshem tawm cov quav hniav thiab cov zaub mov
Tom qab ntxuav koj lub qhov ncauj, txuas ntxiv tshem tawm cov quav hniav lossis cov khib nyiab zaub mov uas nyob nruab nrab ntawm koj cov hniav. Nrog cov hlua hniav, ua tib zoo ntxuav thaj tsam ib puag ncig thiab nruab nrab ntawm koj cov hniav. Ceev faj tsis txhob ua rau cov hniav rhiab. Nws yog ib qho tseem ceeb los ntxuav txhua yam uas tuaj yeem ua rau kis mob hnyav dua.
Kauj Ruam 3. Siv cov roj clove rau ntawm tus hniav mob
Cov roj clove yog cov tshuaj uas tau siv ntev los kho cov hniav, vim nws muaj cov tshuaj tua kab mob thiab ua kom lub zog mob. Cov roj no tuaj yeem txo qhov mob thiab tseem ua raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Cov roj clove tuaj yeem ua rau thaj tsam ib ncig ntawm cov hniav mob thiab tuaj yeem txo qhov mob.
- Dip ib lub paj rwb swab nyob rau hauv cov roj clove thiab siv nws ntawm cov hniav mob maj mam muab. Qhov mob yuav pib me ntsis. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj, rov ua cov kauj ruam no 3 zaug hauv ib hnub.
- Txawm hais tias nws tuaj yeem siv nyab xeeb hauv qhov nyiaj tsawg, nws siv ntau npaum tuaj yeem ua teeb meem kev noj qab haus huv. Yog li xyuas kom koj tau ua raws cov lus qhia ntawm lub ntim khoom.
- Cov roj clove tuaj yeem nrhiav pom hauv cov chaw muag tshuaj lossis khw muag tshuaj, tab sis koj tuaj yeem ua koj tus kheej los ntawm kev zom ob lub cloves thiab sib tov nrog cov txiv ntseej.
Kauj Ruam 4. Siv qhov txias txias
Yog tias koj qhov mob tshwm sim los ntawm kev raug mob rau koj cov hniav, siv qhov txias txias los daws qhov mob. Qhwv lub khob dej khov rau hauv cov ntaub so huv los yog ntaub thiab muab tso ncaj qha rau sab nrauv ntawm lub puab tsaig ze ntawm qhov mob hnyav txog li 10 feeb.
- Qhov txias ntawm cov dej khov yuav tsim qhov ua rau hnov mob, uas tuaj yeem pab daws qhov mob. Hloov chaw ntawm cov dej khov, koj tuaj yeem siv pob khov lossis zaub khov.
- Tsis txhob siv cov dej khov rau cov pos hniav ncaj qha vim nws tuaj yeem ua rau cov nqaij mos puas.
Kauj Ruam 5. Siv lub teabag ntub
Muab ib daim ntaub ntub dej ntub rau ntawm tus hniav mob. Cov teabags ntub dej yog cov tshuaj yooj yim heev thiab yooj yim kom tau hauv tsev. Nws yuav tsis kho tus kab mob lossis ua rau koj mob hniav, tab sis nws tuaj yeem pab txo qee qhov tsos mob ntawm tus hniav. Muab lub hnab ntim tshuaj yej tso rau hauv dej sov (tsis txhob siv dej kub), tom qab ntawd nyem tawm cov dej ntau dhau thiab tso lub hnab ntim rau ntawm cov hniav mob li 15 feeb.
- Cov tshuaj yej hnab muaj tannins uas muaj zog ua kom muaj zog thiab tuaj yeem txo qhov mob ib ntus.
- Lwm cov khoom xyaw uas tseem ua tau zoo yog eucalyptus thiab peppermint.
- Ua qhov no tsis tu ncua tuaj yeem ua rau koj cov hniav thiab cov pos hniav tsis zoo.
Kauj Ruam 6. Kho hniav nrog siv cov qej
Turmeric tsis tsuas yog ua cov txuj lom hauv chav ua noj, vim nws tau raug pov thawj los siv ua tshuaj. Turmeric muaj curcumin, uas yog cov khoom xyaw nquag uas tuaj yeem siv los txo qis qib histamine, uas tuaj yeem pab daws qhov mob.
- Ntxiv 5 grams hmoov turmeric, ob cloves ntawm qej, thiab ob nplooj zaub rau hauv 236 ml dej npau. Boil qhov sib tov no rau 5 feeb.
- Lim qhov sib tov thiab tso rau hauv tub yees. Tom qab ntawd yaug nrog cov dej sib tov ib pliag kom txo qhov mob.
- Xwb, siv ob rab diav ntawm turmeric hmoov thiab ci nws hauv lub lauj kaub. Cia nws txias, tom qab ntawd maj mam tso cov qhob cij ci rau ntawm cov hniav mob uas siv cov paj rwb huv.
Kauj Ruam 7. Paub tias yuav zam dab tsi
Ntxiv rau kev sim daws qhov mob hniav, koj yuav tsum sim zam qee yam uas tuaj yeem ua rau koj cov hniav puas thiab ua rau koj cov hniav mob zuj zus. Txhua tus tsis zoo ib yam thiab koj yuav tsum tshuaj xyuas seb dab tsi ua rau koj cov hniav raug mob thiab sim zam lawv. Feem ntau, txias heev lossis kub heev cov zaub mov thiab dej qab zib tuaj yeem ua rau tus neeg mob hniav.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nkag Siab Cov Kev Txwv ntawm Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Ceev faj nrog kev kho ntuj
Kev kho mob ib txwm tuaj yeem pab daws qhov mob hniav thiab txo qhov tsis xis nyob, tab sis yog tias koj cov hniav mob mus tas li, koj yuav tsum kho qhov laj thawj. Yog li feem ntau koj yuav tsum mus ntsib kws kho hniav. Tsis muaj pov thawj txaus ntseeg txog qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj ntsuab los kho hniav.
- Yog tias koj xav tau tshuaj ntsuab, nres siv lawv yog tias lawv tsis ua haujlwm. Tsis txhob siv nws ntxiv vim tias koj xav tias cov tshuaj yuav ua haujlwm yog tias koob tshuaj tau nce. Kev noj tshuaj ntau ntxiv tuaj yeem ua rau koj cov hniav mob zuj zus.
- Tam sim ntawd ntxuav koj lub qhov ncauj nrog dej yog tias koj hnov tias khaus lossis kub hnyiab thaum siv tshuaj ntsuab. Tsis txhob siv tshuaj yaug qhov ncauj vim tias cov cawv muaj nyob hauv nws tuaj yeem ua rau khaus khaus ntawm cov nqaij mos hauv koj lub qhov ncauj.
- Nco ntsoov tias kev mob hniav los ntawm tus kab mob yuav tsis ploj mus kom txog thaum tus kab mob raug tshem tawm.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho hniav
Mus ntsib kws kho hniav tam sim yog tias koj cov hniav tsis ploj ntau dua ib hnub lossis ob hnub. Thaum cov tshuaj ntsuab tuaj yeem pab daws qhov mob hauv lub sijhawm luv, lawv tsis tuaj yeem kho qhov laj thawj. Kev kho hniav tsis zoo tuaj yeem ua rau mob hniav (pom cov pus vim muaj kab mob sib kis).
- Cov tshuaj tua kab mob xws li ibuprofen thiab paracetamol yuav muaj txiaj ntsig zoo dua ntawm kev txo cov kab mob hniav dua li kev kho mob ntuj.
- Tsis txhob siv cov tshuaj pleev rau cov pos hniav ncaj qha vim lawv tuaj yeem ua rau koj cov pos hniav puas.
Kauj Ruam 3. Nkag siab qhov ua rau mob hniav
Yog tias koj mob hniav, nkag siab tias vim li cas koj yuav tsum tau ceev faj tom qab kho tas. Toothache tshwm sim thaum lub hauv nruab nrab ntawm cov hniav, hu ua cov nqaij, ua rau mob. Cov hlab ntsha kawg ntawm cov hniav nyob hauv nruab nrab yog rhiab heev rau qhov mob, uas ua rau mob hniav tsis xis nyob heev. Qhov mob ntawm cov hniav feem ntau tshwm sim los ntawm kev kis kab mob, kab noj hniav, lossis raug mob.
- Kev saib xyuas tu cev huv si yog tus yuam sij tseem ceeb kom koj zam kev mob hniav. Khaws koj cov hniav thiab cov pos hniav kom huv thiab noj qab haus huv los ntawm kev txwv kev noj cov zaub mov muaj suab thaj thiab dej qab zib, txhuam koj cov hniav ib hnub ob zaug, ntxiv nrog kev kho ntxiv uas siv tshuaj txhuam hniav thiab tshuaj yaug qhov ncauj.
- Lwm zaus koj muaj mob hniav, nws zoo dua uas koj cov hniav muaj kab noj hniav lossis muaj kab mob sib kis. Nco ntsoov tias thaum koj tuaj yeem daws qhov mob nrog tshuaj ntuj, koj tseem tsis tuaj yeem tshem kab noj ntawm koj tus kheej.
