Pob txuv yog teeb meem kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij uas cuam tshuam rau ntau tus neeg ntawm txhua lub hnub nyoog pib los ntawm menyuam yaus, cov hluas, cov laus, thiab txawm tias cov laus. Qhov xwm zoo yog, qhov kev tsis txaus siab no yooj yim kov yeej vim tias koj tuaj yeem kho pob txuv nrog cov khoom lag luam hauv tsev. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob yog tias koj pob txuv tsis ploj mus, mob hnyav dua, lossis koj ntsib kev tsis haum tom qab siv cov khoom lag luam hauv tsev.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Saib Xyuas Cov Ntsej Muag Ntawm Daim tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Siv cov khoom ntxuav lub ntsej muag uas muaj kev nyab xeeb rau ntawm daim tawv nqaij
Cov tawv nqaij nyob zoo thiab tsis muaj pob txuv yog tias koj ntxuav koj lub ntsej muag txhua hnub nrog cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag uas tsis txhuam. Xaiv cov khoom tsis muaj cawv kom tsis txhob ua rau khaus tawv nqaij. Tham nrog ib tus kws kho mob dermatologist kom pom qhov tsim nyog tshaj plaws ntawm lub ntsej muag tshuaj rau koj.
- Tsis txhob siv tshuaj txhuam lossis tshuaj ntxuav lub ntsej muag uas hais tias "astringent" vim tias lawv tuaj yeem ua rau puas thiab qhuav koj cov tawv nqaij.
- Qee tus kws kho mob tawv nqaij pom zoo kom ua npuas ntsej muag uas muaj kev nyab xeeb rau ntawm daim tawv nqaij, xws li Cetaphil DermaControl Foam Wash, tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv tshuaj pleev pob txuv uas ua rau tawv nqaij qhuav, xws li benzoyl peroxide.
- Yuav cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag uas tsis muaj cov khoom siv xab npum. Cov xab npum da dej ua kom pH ntawm daim tawv nqaij kom cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag qhuav thiab dhau los ua qhov nruab nrab rau kev tsim cov kab mob lossis lwm yam kab mob.
Kauj Ruam 2. Ntub koj lub ntsej muag nrog dej sov
Qhib tus kais dej thiab txaws dej ntawm koj lub ntsej muag. Xyuas kom cov dej sov sov, vim dej kub tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij thiab ua rau khaus tuaj.
Yog tias koj hom tawv nqaij yog oily thiab nquag tawg, koj yuav xav sim ntau txoj hauv kev kom muaj cov tawv nqaij qhuav. Hmoov tsis zoo, qib no tsuas yog ua rau muaj teeb meem ntau ntxiv vim cov tawv nqaij sim rov zoo los ntawm kev nce cov roj tso tawm
Kauj Ruam 3. Siv cov khoom ntxuav tawv nqaij rau ntawm koj lub ntsej muag nrog koj cov ntsis ntiv tes
Npaj cov tshuaj ntxhua khaub ncaws kom txaus rau ntawm koj lub ntsis ntiv tes thiab maj mam zaws koj lub ntsej muag thaum ua cov voj me me nrog koj cov ntiv tes. Tsis txhob nias thaum zaws lub ntsej muag kom cov tawv nqaij tsis chafed lossis rub.
- Tsis txhob txhuam koj cov tawv nqaij thaum koj ntxuav koj lub ntsej muag, txawm hais tias txoj hauv kev no yuav zoo li muaj txiaj ntsig. Kev txhuam koj lub ntsej muag ua rau daim tawv nqaij ua xua thiab pob txuv tuaj zuj zus.
- Thaum ntxuav lub ntsej muag, tsis txhob siv daim ntaub ntxhua khaub ncaws, daim txhuam cev, lossis txhuam txhuam kom lub ntsej muag tsis tawv.
Tswv yim:
ua nws tus cwj pwm los ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej ua ntej thov tshuaj ntxuav, tshuaj pleev, lossis lwm yam khoom rau koj lub ntsej muag. Cov kab mob thiab roj ntawm koj xib teg lossis ntiv tes tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab ua rau pob txuv tuaj.
Kauj Ruam 4. Yaug lub ntsej muag nrog dej sov
Sprinkle dej sov rau ntawm koj lub ntsej muag kom xoob cov tshuaj ntxuav tes. Siv koj txhais tes los tshem qhov seem los ntawm maj mam so koj lub ntsej muag.
- Tej zaum koj tau hnov cov ntaub ntawv hais tias lub ntsej muag pores kaw thaum lub ntsej muag tau txau nrog dej txias. Qhov tseeb, dej txias zuaj qhov ntsej muag ntawm lub ntsej muag thiab txo cov roj tso tawm, tab sis qhov hws tsis kaw.
- Siv dej txias lossis dej sov thaum yaug koj lub ntsej muag, tsis txhob siv cov dej kub ua kom koj lub ntsej muag qhuav thiab khaus.
Kauj Ruam 5. Npuaj koj lub ntsej muag nrog daim ntaub so huv kom qhuav koj lub ntsej muag
Ib yam li txhuam lub ntsej muag nrog ntaub so tes, daim tawv nqaij ua rau khaus yog tias rub nrog phuam. Tom qab ntxuav koj lub ntsej muag, npog koj lub ntsej muag nrog phuam qhuav kom nqus cov dej uas ntub koj lub ntsej muag.
Cov phuam ntub dej yog qhov chaw nyob zoo rau cov khoom qias neeg, xws li kab mob, kab mob, thiab cov kab mob uas ua rau khaus lossis kis kab mob thaum lawv kov cov tawv nqaij! Hloov cov phuam so yam tsawg ib zaug ib lub lim tiam. Thaum dai, nthuav tawm daim phuam ntub kom qhuav tas ua ntej siv nws dua
Kauj Ruam 6. Siv lub ntsej muag lub ntsej muag kom tiv thaiv cov tawv nqaij qhuav thiab khaus
Tej zaum koj yuav tsis nyiam siv lub tshuab nqus dej yog tias koj cov tawv nqaij nquag tawg, tab sis qhov teeb meem hnyav dua yog tias koj tsis ua kom koj cov tawv nqaij ntub. Yuav ib lub tshuab nqus dej tshwj xeeb rau cov tawv nqaij ua rau pob txuv kom tiv thaiv lub cev qhuav dej thiab khaus.
- Xaiv cov tshuaj pleev uas tsis muaj xim thiab tsw qab. Cov khoom xyaw no tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv.
- Siv cov tshuaj pleev uas ua haujlwm ua tshuaj pleev thaiv hnub. Rau qee tus neeg, pob txuv hnyav dua thaum raug tshav ntuj.
- Cov kws kho hniav hais kom koj siv cov tshuaj pleev uas muaj cov tshuaj pleev thaiv hnub tshwj xeeb rau cov tawv nqaij ua pob, xws li Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Moisturizers uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, xws li zinc lossis aloe vera muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv pob txuv.
Kauj Ruam 7. Ntxuav koj lub ntsej muag txog 2 zaug hauv ib hnub lossis yog tias koj hws
Muaj qhov tsis nkag siab tias ntxuav koj lub ntsej muag ntau li ntau tau tuaj yeem tiv thaiv pob txuv. Ntxiv nrog rau tshem tawm ntawm daim tawv nqaij cov roj ntuj, txoj hauv kev no ua rau cov tawv nqaij qhuav, khaus, thiab txawm tias muaj pob txuv ntau dua. Yog li, ntxuav koj lub ntsej muag ntau kawg 2 zaug hauv ib hnub, txhua tag kis thiab hmo ntuj. Koj kuj yuav tsum tau ntxuav koj lub ntsej muag thaum koj hws los tiv thaiv kev tawg.
Yog tias koj thov pleev, tshem cov tshuaj pleev ib ce ua ntej mus pw. Koj qhov hws yuav txhaws yog tias koj mus pw tsis tau ntxuav koj lub ntsej muag. Siv cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag tshwj xeeb kom tshem tawm cov pleev uas muaj kev nyab xeeb rau ntawm daim tawv nqaij thiab sau tias "non-comedogenic" (tsis txhaws qhov ntsej qhov ntsej)
Kauj Ruam 8. Siv tshuaj pleev ib ce uas nyab xeeb rau ntawm daim tawv nqaij
Koj tuaj yeem thov pleev txawm tias koj muaj pob txuv, tab sis xaiv cov tshuaj pleev ib ce uas tsis ua rau lossis ua rau pob txuv ntau ntxiv. Yuav cov tshuaj pleev ib ce uas ntim hais tias "tsis muaj roj" (tsis muaj roj), "tsis muaj comedogenic" (tsis ua rau blackheads), lossis "yuav tsis txhaws qhov hws (tsis txhaws qhov ntsej qhov ntsej). Tsis txhob siv tshuaj pleev ib ce lossis hloov lawv nrog lwm yam khoom yog tias koj muaj pob txuv..
- Nco ntsoov tias koj tshem cov pleev ua ntej yuav mus pw, suav nrog pleev qhov muag.
- Thaum thov pleev qhov muag, siv txhuam muag muag kom cov tawv muag tsis khaus.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Siv Tshuaj Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Ua ib qho kev kho tawv nqaij siv tshuaj ntsuab tsob ntoo ib hnub ib hnub los tua cov kab mob
Kev tshawb fawb qhia pom tias tshuaj yej tsob ntoo roj tuaj yeem kho qee yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij, xws li pob txuv. Ntxiv 2-3 tee ntawm cov tshuaj yej tsob ntoo roj rau 1 teaspoon (5 milliliters) ntawm cov kuab tshuaj, xws li roj jojoba, roj txiv ntseej, lossis koj nyiam lub ntsej muag lub ntsej muag thiab siv nws rau pob ntxau lossis khaus tawv nqaij siv koj lub ntsis ntiv tes lossis lub paj rwb ncoo.
- Tshuaj yej tsob ntoo roj txo qhov mob thiab tua cov kab mob ua rau pob txuv nrog cov kev mob tshwm sim tsawg dua li tom khw muag khoom lossis tshuaj noj tshuaj pob txuv.
- Qee tus neeg tau ntsib kev tsis haum tshuaj thaum siv tshuaj yej ntoo roj. Ua ntej siv tshuaj yej tsob ntoo roj rau ntawm koj lub ntsej muag, ua qhov kev sim los ntawm kev thov ib tee tshuaj yej tsob ntoo roj rau sab nraum qab ntawm koj txhais tes lossis taw thiab tos teev. Yog tias cov pob liab liab tshwm, tsis txhob siv nws rau ntawm koj lub ntsej muag vim tias koj feem ntau yuav ua xua lossis nkag siab rau tshuaj yej tsob ntoo roj.
- Tshuaj yej tsob ntoo roj yuav tsum tsis txhob noj vim nws muaj tshuaj lom!
Kauj Ruam 2. Siv lub ntsej muag lub ntsej muag ua los ntawm zib ntab ntshiab thiab cinnamon 2 zaug hauv ib lub lis piam los daws qhov mob thiab tua cov kab mob
Kev sib xyaw ntawm zib ntab thiab cinnamon extract yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau tua cov kab mob ua pob txuv. Ib qho ntxiv, cinnamon muaj cov tshuaj ua rau lub cev ua rau daim tawv nqaij xis nyob thiab txo qhov liab. Lub npog ntsej muag no tuaj yeem hloov cov roj txiv ntoo yog tias koj ua xua lossis tsis nyiam tsw ntxhiab tsw. Koj tuaj yeem kho koj lub ntsej muag nrog daim npog ntsej muag hauv tsev lossis nug tus kws kho tawv nqaij txog cov tshuaj tiv thaiv pob txuv uas siv cov khoom xyaw no.
- Xwb, npaj lub ntsej muag lub ntsej muag los ntawm dipping 2-3 tee ntawm cov roj tseem ceeb hauv 5 teaspoons (25 milliliters) ntawm cov roj hnyav, xws li jojoba roj lossis roj txiv roj, ntxiv zib ntab thiab sib tov zoo.
- Ua ntej thov daim npog ntsej muag ntawm zib ntab thiab cinnamon ntawm pob ntxau, dab me ntsis hauv qab lub puab tsaig. Tos txog teev kom paub meej tias qhov tshuaj tiv thaiv. Yog tias koj muaj kev fab tshuaj, tsis txhob siv rau pob ntxau.
Kauj Ruam 3. Thov tshuaj ntsuab ntsuab tshuaj pleev 2 zaug hauv ib hnub los txo qhov mob thiab tiv thaiv pob txuv
Ntsuab tshuaj ntsuab muaj polyphenols, uas yog cov tshuaj lom neeg sib xyaw uas tuaj yeem txo qhov mob, tua cov kab mob, thiab txo qis cov roj ntawm lub ntsej muag ntuj! Siv cov tshuaj pleev uas muaj 2% ntsuab tshuaj yej rho tawm 2 zaug hauv ib hnub kom so ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab tiv thaiv pob txuv.
Ntsuab tshuaj ntsuab tuaj yeem ua rau khaus me me, ua rau tawv nqaij kub lossis khaus, tab sis daim tawv nqaij yuav rov zoo dua yog tias koj tau siv cov tshuaj pleev no. Tsis txhob siv cov tshuaj pleev thiab sab laj nrog kws kho mob yog tias qhov kev tsis txaus siab tsis ploj mus 2-3 hnub tom qab koj siv tshuaj ntsuab ntsuab tshuaj pleev tas li
Kauj Ruam 4. Tshem tawm qhov nti los ntawm kev siv cov dos rho tawm ib hnub
Pob txuv thiab pob txuv nti yog ob qho kev nyuab siab thiab txaj muag, tab sis cov teeb meem no tuaj yeem kho nrog tshuaj ntsuab! Ua ntawv thov gel lossis qab zib uas muaj cov dos tawm ib hnub ib hnub rau ntawm pob txuv kom cov nti tau mos thiab tsis pom. Nyeem cov lus qhia rau kev siv ua tib zoo saib seb qhov tshuaj ntau npaum li cas.
Dos gel tuaj yeem ua rau khaus. Yog li, ua qhov kev sim los ntawm kev thov me me ntawm cov gel ntawm koj txhais tes lossis tom qab koj pob ntseg ua ntej siv nws ntawm koj lub ntsej muag
Txoj Kev 3 ntawm 5: Ua raws li Kev Noj Haus kom txo pob txuv
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau txhua hnub
Dej ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj xyuas cov tawv nqaij noj qab haus huv. Tsis muaj dej ua rau daim tawv nqaij qhuav, txawm tias muaj roj. Cov tawv nqaij qhuav yog nquag ua rau khaus thiab tawg. Yog li ntawd, ua rau nws ib txwm haus tsawg kawg 2 litres dej ib hnub thiab txhua lub sijhawm koj nqhis dej.
Kev haus dej txaus tuaj yeem txiav txim siab los ntawm kev saib cov xim zis. Yog tias cov xim zoo ib yam li dej, qhov xav tau dej tau ua tiav. Yog tias nws yog xim daj, haus dej ntau dua txhua hnub
Kauj Ruam 2. Noj cov rog kom zoo nrog txhua pluas noj
Coob leej neeg xav tias cov zaub mov muaj roj ua rau pob txuv, tab sis qee hom roj muaj txiaj ntsig hauv kev tiv thaiv pob txuv. Noj cov khoom noj uas muaj ntau omega 3 fatty acids los txo qhov mob thiab tiv thaiv pob txuv.
Ua tau raws li qhov xav tau noj qab haus huv los ntawm kev noj cov rog rog (xws li ntses salmon, mackerel, thiab tuna), txiv ntseej, noob, thiab roj zaub (xws li roj txiv roj thiab flaxseed)
Kauj Ruam 3. Noj cov protein tsis muaj rog
Cov kws tshawb fawb hais tias cov tib neeg uas ua raws li kev noj zaub mov muaj protein ntau tsis muaj rog tsis tshua tawg. Tau txais tus cwj pwm noj cov protein muaj txiaj ntsig zoo, xws li nqaij qaib mis, ntses, qe dawb, legumes, thiab taum pauv.
Mis thiab ntau yam khoom siv mis muaj protein ntau, tab sis rau qee tus neeg, cov protein los ntawm mis ua rau pob txuv. Tsis txhob haus mis rau ob peb lub lis piam thiab tom qab ntawd soj ntsuam nws cov txiaj ntsig ntawm pob txuv
Kauj Ruam 4. Noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau li ntau tau txhua hnub
Ntxiv rau kev txo pob txuv, koj tuaj yeem tswj hwm koj kev noj qab haus huv los ntawm kev noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nrog txhua pluas noj. Ua tau raws li qhov xav tau ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov kom tswj tau cov tawv nqaij noj qab haus huv los ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntawm ntau yam xim.
Tsis muaj vitamin A, vitamin E, thiab zinc tuaj yeem ua rau pob txuv. Zam qhov no los ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig, xws li zaub ntsuab tsaus, carrots, taub dag, ntau yam txiv ntoo, txiv nkhaus taw, avocados, nceb, thiab qej
Kauj Ruam 5. Zam cov khoom noj uas muaj cov khoom noj uas hnyav ntxiv rau roj lossis qab zib
Pob txuv zuj zus yog tias koj noj qab zib, ua kom cov carbohydrates yooj yim, thiab cov zaub mov muaj roj. Txais yuav cov zaub mov noj qab haus huv nrog cov zaub mov muaj txiaj ntsig suav nrog cov protein tsis muaj rog, cov nplej tag nrho, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub. Tsis txhob haus cov zaub mov noj thiab dej haus, piv txwv li:
- Ci khoom qab zib
- Khoom qab zib
- Dej qab zib thiab dej qab zib
- Cov khoom noj ceev thiab zaub kib kib
- Cov khoom noj txom ncauj qab ntsev, xws li qos yaj ywm chips
Txoj Kev 4 ntawm 5: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Ua kom muaj kev ntxhov siab txhawm rau tiv thaiv kev tawg
Txawm hais tias nws tsis tau tshawb fawb pov thawj, kev nyuab siab tuaj yeem ua teeb meem loj dua yog tias koj muaj pob txuv! Thaum ntsib kev ntxhov siab, kov yeej nws los ntawm kev ua cov dej num uas ua rau koj xis nyob thiab xis nyob kom cov tawv nqaij rov zoo dua thiab pob txuv tsis mob zuj zus, piv txwv li:
- Xyaum yoga
- xav txog xav
- Taug kev hauv lub tiaj ua si
- Mloog suab nkauj ntsiag to
- Txaus siab rau yam koj nyiam lossis ua kos duab
- Siv sijhawm nrog tsev neeg, phooj ywg lossis tsiaj nyob
Kauj Ruam 2. Ua tus cwj pwm pw tsawg kawg 7-9 teev hauv ib hnub
Txawm hais tias tsis muaj pov thawj cuam tshuam txog kev pw tsaug zog thiab pob txuv, ntau tus kws kho mob txhawb qhov pom tias tsis muaj kev pw tsaug zog tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab txo qis lub cev tiv thaiv kab mob rau kis. Qhov mob no ua rau pob txuv tsis zoo thiab muaj qhov tsis zoo rau ntawm daim tawv nqaij. Nco ntsoov tias koj tau pw txog 8 teev ntawm txhua hmo kom koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab tsis muaj pob txuv.
- Cov hluas xav tau 8-10 teev pw txhua hmo. Ua tus cwj pwm ntawm kev mus pw tib lub sijhawm thiab sawv ib lub sijhawm kom koj tuaj yeem ua raws li lub sijhawm pw tsaug zog zoo ib yam.
- Yog tias koj muaj teeb meem tsaug zog, so kom txaus ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj, piv txwv li los ntawm kev xav, nyeem phau ntawv, lossis da dej sov ua ntej yuav mus pw. Tua lub luminous screen tsawg kawg 1 teev ua ntej yuav mus pw vim lub teeb ci ua rau lub paj hlwb tsis nyob hauv lub xeev npaj kom tsaug zog.
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub ntsej muag tom qab qoj ib ce
Txawm hais tias pob txuv tuaj yeem nce ntxiv tom qab tawm dag zog, tsis txhob cia qhov no tiv thaiv koj los ntawm kev muaj kev noj qab haus huv lub neej los ntawm kev tawm dag zog ib txwm muaj. Da dej thiab ntxuav koj lub ntsej muag nrog cov khoom uas muaj kev nyab xeeb rau ntawm daim tawv nqaij tom qab tawm dag zog. Yog li, hws, roj, thiab av tsis txhaws qhov hws ntawm lub ntsej muag thiab tawv nqaij tsis muaj qhov khaus.
- Thaum ua haujlwm qoj ib ce, so phuam so qhuav rau ntawm koj lub ntsej muag kom qhuav tawm hws, tab sis tsis txhob txhuam nws, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij.
- Yog tias koj tseem tsis tau muaj sijhawm los da dej, siv sijhawm los hloov khaub ncaws ntub nrog khaub ncaws huv, qhuav kom sai li sai tau tom qab tawm dag zog los tiv thaiv kev tawg. Hnav khaub ncaws huv si yog tias koj xav ua kom qoj ib ce vim cov khaub ncaws qias neeg yog qhov muaj cov kab mob thiab ua rau tawv nqaij.
- Ua ntej siv cov cuab yeej siv dag zog ntawm lub chaw dhia ua si, ntxuav nws ua ntej nrog tshuaj tua kab mob kom tshem tawm cov roj thiab cov kab mob sab laug los ntawm lwm tus los tiv thaiv pob txuv thiab tawv nqaij.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Kev Kho Mob Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj pob txuv tsis ploj mus tom qab koj siv tshuaj kho tom tsev
Feem ntau, pob txuv zoo li ob peb lub lis piam tom qab kho. Koj yuav sau cov txiaj ntsig yog tias koj kho pob txuv nrog tshuaj hauv tsev tsis tu ncua. Txawm li cas los xij, txoj kev kho no tsis tas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus vim tias qhov ua rau pob txuv muaj ntau yam sib txawv. Yog tias qhov txiaj ntsig tsis yog qhov koj xav tau, mus ntsib koj tus kws kho mob kom noj tshuaj raws li koj xav tau.
- Txawm hais tias pob txuv tau txo qis tom qab kho tau ob peb hnub, pob txuv loj heev tsuas yog kho tom qab kho tau 4-8 lub lis piam.
- Khaws cov ntaub ntawv khaws tseg ntawm txhua yam khoom lag luam thiab tshuaj uas koj tau siv yog li koj tuaj yeem qhia rau koj tus kws kho mob tias kev kho mob twg tsis muaj txiaj ntsig. Nqa lub raj mis lossis ntim nrog koj thaum koj mus ntsib kws kho mob.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj lub ntsej muag muaj pob ntxau
Cov tshuaj tom khw yuav tsis kho pob txuv loj. Dermatologists tuaj yeem piav qhia yuav ua li cas thiaj kho tau pob txuv zoo thiab sau ntawv tshuaj zoo thiab siv tau los kho pob txuv.
Qee zaum, pob txuv yog tshwm sim los ntawm cov tshuaj hormones, o, lossis kab mob hauv qhov hws ntawm daim tawv nqaij. Dermatologists tuaj yeem sau tshuaj noj los kho pob txuv uas tsis ploj mus nrog kev kho tsev
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog kev xaiv noj tshuaj
Yog tias kev kho tsev tsis ua haujlwm, koj yuav tsum tau noj tshuaj raws li koj tus kws kho mob hais. Txawm li cas los xij, tus kws kho mob xav tau tshuaj yog tias pob txuv tsis zoo lossis ua rau lub ntsej muag puv. Feem ntau, cov kws kho mob sau ib lossis ntau cov tshuaj hauv qab no:
- Tshuaj pleev. Feem ntau, cov tshuaj no muaj retinoids, benzoyl peroxide, tshuaj tua kab mob, lossis salicylic acid.
- Tshuaj tua kab mob tua kab mob ua pob txuv thiab txo qhov mob.
- Cov tshuaj npaj rau tsev neeg. Rau cov neeg mob poj niam, kws kho mob tuaj yeem hais qhia noj tshuaj tiv thaiv menyuam yog tias pob txuv tshwm sim los ntawm cov tshuaj hormones.
- Isotretinoin raws li kev kho qhov ncauj yog tias lwm yam tshuaj tsis muaj txiaj ntsig thiab pob txuv zuj zus ntxiv kom nws cuam tshuam nrog kev ua ub no txhua hnub.
Kauj Ruam 4. Mus rau kev kho mob kom kho cov tawv nqaij raws li kws kho mob tau qhia
Ntxiv nrog rau kev noj tshuaj, koj tus kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem qhia tias koj yuav mus kho tom tsev kho mob kom rov kho koj cov tawv nqaij. Txawm hais tias nws tsis xis nyob, txoj kev kho no tsis ua rau mob. Nug tus kws kho mob dermatologist txog cov kev kho mob hauv qab no:
- Laser lossis kho lub teeb kom tua cov kab mob pripionibacterium acnes uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho pob txuv.
- Kev tshem tawm ntawm daim tawv nqaij siv tshuaj lom neeg sib xyaw rau tev txheej txheej ntawm daim tawv nqaij kom lub ntsej muag tshiab dua thiab tsis muaj pob txuv.
- Kev phais kom kho pob txuv los ntawm kev tshem cov kua los yog txhaj tshuaj rau hauv pob ntxau uas tsis zoo los ntawm lwm txoj hauv kev.
Kauj Ruam 5. Ua kom sai li sai tau yog tias muaj kev tsis haum tshwm sim tom qab koj siv / haus cov tshuaj pob txuv
Cov pob liab liab lossis khaus khaus uas tshwm sim tom qab siv tshuaj kho pob txuv yog ib txwm muaj, tab sis qee tus neeg muaj kev phiv loj heev. Txawm hais tias qhov tshuaj tiv thaiv no tsis tshua muaj, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no:
- Ua pa nyuaj
- O ntawm lub ntsej muag, qhov muag, daim di ncauj, lossis tus nplaig
- Caj pas nqaim
- Hnov qaug zog
Lub tswv yim
Tsis txhob tso tseg yog tias qee txoj hauv kev saum toj no tsis ua haujlwm. Qhov ua rau pob txuv muaj ntau haiv neeg thiab txhua tus neeg lub cev nqaij daim tawv txawv. Ua ob peb txoj hauv kev kom txog thaum koj pom qhov tsim nyog tshaj plaws
Ceeb toom
- Siv sijhawm los sab laj nrog kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij ua ntej siv cov lus qhia hauv kab lus no. Yog tias koj muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij uas xav tau kev kho mob tshwj xeeb, ib lossis ntau txoj hauv kev saum toj no yuav tsis ua haujlwm rau koj.
- Tej zaum koj tau txais cov ntaub ntawv hais tias pob txuv tuaj yeem kho tau los ntawm kev siv kua txiv qaub rau ntawm lub ntsej muag. Kev tshawb fawb qhia pom tias txiv qaub extract muaj cov tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem tua kab mob ua rau pob txuv. Txawm li cas los xij, kua txiv qaub tuaj yeem ua rau puas thiab ua rau tawv nqaij, ua rau pob txuv tuaj.
