Pov riam yog qhov txuj ci thev naus laus zis dhau los ntawm ib tiam rau ib tiam uas yuav tsum tau ua kom pom tseeb tshwj xeeb, kev txawj ntse, thiab qhov tseeb. Cov txheej txheem ntuav riam feem ntau tuaj yeem txheeb xyuas tau los ntawm tus pov tseg cov lej ua lej thiab qhov raug ntawm rab riam raws li nws ya saum huab cua. Txawm li cas los xij, rab riam tuaj yeem tsoo lub hom phiaj kom raug los ntawm txhua qhov tsis muaj kev npaj ua ntej lossis npaj ua ntej. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev ntuav riam yam tsis tig, uas yog, thaum rab riam darts los ntawm tus neeg muab tes tso rau ntawm lub hom phiaj me me lossis tsis tig. Kev muab rab riam tsis tig yuav tsum tau siv ob peb qho kev hloov pauv rau txheej txheem pov cov txheej txheem, thiab feem ntau tuaj yeem kawm hauv ob peb hnub xwb.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Cov Txheej Txheem Mumyou-Ryu
Kauj Ruam 1. Tuav riam kom raug
Pov riam yam tsis tig tuaj yeem ua tiav los ntawm kev hloov kho tus tuav hauv tus qauv riam. Tuav rab riam xoob xoob. Pinch tus tuav ntawm tus ntiv tes xoo thiab qhov ntev ntawm tus ntiv tes nruab nrab. Muab koj tus ntiv tes ntsuas ncaj rau tom qab ntawm cov hniav ntawm qhov nruab nrab ntawm cov hniav. Txoj haujlwm no hu ua "tus ntiv tes xoo," lossis qee zaum "thawb ntiv tes tuav" vim tias koj yuav tsum siv koj tus ntiv tes xoo los qhia qhov txav ntawm rab riam thiab koj tus ntiv tes ntsuas kom thawb mus rau tom ntej thaum rab riam raug pov tseg.
- Tus ntiv tes xoo ua haujlwm rau nruab nrab qhov kev sib hloov ntawm riam thaum nws tso tawm los ntawm txhais tes.
- Txhua rab riam muaj qhov sib txawv ntawm qhov sib npaug. Nrhiav qhov nruab nrab ntawm qhov sib npaug ntawm rab riam los ntawm kev muab nws tso rau ntawm ib tus ntiv tes nthuav tawm thiab kho nws txoj haujlwm kom txog thaum rab riam sib npaug. Qhov ntawd yog qhov nruab nrab ntawm rab riam siv los tso cov ntiv tes.
Kauj Ruam 2. Teem riam nrog lub hom phiaj
Ncaj koj txhais caj npab rau pem hauv ntej ntawm koj lub cev thaum tsom lub taub hau ntawm cov hniav ntawm lub hom phiaj. Ua tib zoo mloog rau lub ntsiab lus koj tab tom tsom. Ua tib zoo mloog lub kaum sab xis thiab txoj haujlwm ntawm caj npab. Nov yog qhov uas koj tso koj txhais caj npab thaum koj pov riam.
- Kev npaj riam rau ntawm lub hom phiaj ua ntej muab pov tuaj yeem pab txhim kho cov leeg nco, uas yuav qhia koj lub tswv yim ntawm txoj haujlwm kom raug ntawm koj txhais caj npab thaum koj pov riam.
- Txhawm rau txhim kho koj qhov raug, ua cov txheej txheem kom nkag mus rau qhov ncaj, txoj haujlwm nrawm thaum pib ntawm koj rab riam ntuav.
Kauj Ruam 3. Nqa rab riam nyob ib sab ntawm lub taub hau
Khaws koj lub xub pwg ncaj thiab koj ob txhais caj npab sib luag rau hauv pem teb, rub riam rov qab rau qib taub hau. Lub luj tshib yuav tsum tau khoov ntawm lub kaum sab xis ntawm kwv yees li 90 degrees, thiab cov hniav tig mus ncaj. Teem txoj hauj lwm no thiab nce qib txhais ceg rov qab me ntsis.
- Txhawm rau nrhiav seb yuav ua li cas thiaj tsim nyog tso koj lub xub pwg thiab caj npab, tsa koj lub caj dab caj npab zoo li koj tau ua dab tsi Asmeskas cov kiv cua ncaws pob feem ntau ua thaum "lub hom phiaj" tsoo.
- Cov txheej txheem Mumyou-Ryu yog txav los ntawm cov tub rog Nyij Pooj thaum ub los pov cov riam phom ncig (syuriken lossis "pov lub hnub qub") yam tsis tig. Cov txheej txheem no tau yoog rau siv rau niaj hnub cov ntsia hlau ncaj thiab riam.
Kauj Ruam 4. Tso cov hniav kom du, ua rau pob zeb txav
Lean hla koj txhais ceg pem hauv ntej thaum koj npaj pov. Tso riam thaum lub caj npab pov tseg ntawm lub kaum sab xis 45-degree. Qhov no yog txhawm rau txhawm rau lub ntiajteb txawj nqus thiab tsim kom muaj kev nqig uas cov hniav yuav ua raws li nws ntab los ntawm huab cua. Thaum tshem riam tawm, maj mam ua rau sab nraub qaum ntawm rab riam nrog koj tus ntiv tes ntsuas. Ncaj koj txhais caj npab kom lawv taw tes rau lub hom phiaj kom ua tiav qhov pov tseg. Yog tias koj muaj hmoo, koj yuav hnov lub suab riam los tsoo lub hom phiaj.
- Viav vias koj lub xub pwg thiab txhais tes-pov tes rau hauv lub voj voog, hauv ib qho lus nrawm.
- Lub caj dab yuav tsum nyob ncaj thiab viav vias qis thaum koj tso rab riam kom tiav qhov pov.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Cov Txheej Txheem Lavxias
Kauj Ruam 1. Siv tus ntiv tes xoo tuav rab riam
Tuav rab riam siv koj tus ntiv tes xoo. Nov yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws kom txo qis cov hniav tig thaum ya saum huab cua. Tuav rab riam tuav nruj ntawm koj tus ntiv tes nruab nrab thiab tus ntiv tes xoo, tab sis tsis nruj heev. Thaum ntuav, lub dab teg thiab lub xub pwg yuav tsum txav mus los ua ke.
Thaum siv tus ntiv tes xoo tuav, rab riam yuav tsum tau muab pov los ntawm txhais caj npab thiab lub xub pwg hauv qhov kev txhawb nqa, tsis yog los ntawm kev khawm lub dab teg ua rau rab riam tig
Kauj Ruam 2. Nqa rab riam mus rau ntawm lub cev
Ncua caj npab pov nrog rab riam tsa thiab tso tom qab taub hau. Txoj haujlwm ntawm cov hniav yuav tsum nyob ze ntsug, ntab ntawm lub kaum ntiav. Hauv cov txheej txheem Lavxias, rab riam yuav tsum tau taw qhia me ntsis mus rau qhov tseem ceeb ntawm lub cev ua ntej koj pov nws. Khoov koj lub luj tshib me ntsis kom cov hniav yuav luag zoo ib yam rau hauv pem teb. Nyob twj ywm thiab npaj txhij los muab rab riam.
- Muab rab riam nyob deb ntawm lub cev tsim lub zog ntxiv, uas ua rau koj muaj hwj chim ntxiv thaum ntuav riam.
- Kev tsim vaj tsev hauv tebchaws Russia xav tau chav nyob ntau dua. Yog li, xyuam xim rau koj ib puag ncig ua ntej koj xyaum ntuav riam.
Kauj Ruam 3. Tig koj lub duav thiab lub xub pwg nyom
Pib qhov kev txav los ntawm kev ntswj koj lub cev sab saud. Taw koj lub xub pwg thiab lub duav ob peb ntiv tes los ntawm lub hom phiaj tib yam li koj txhais tes (yog tias muab koj txhais tes sab xis, tig koj lub cev mus rau sab xis, cov laug tes yuav tsum tig koj lub cev mus rau sab laug). Cov txheej txheem pov pob hauv tebchaws Russia tsis tig tig tso siab rau kev txav mus los kom muaj zog. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tsom mus rau txav koj ib nrab, tsis yog koj txhais caj npab.
Tsis txhob cia koj lub hauv caug thiab ko taw tig thaum koj tig koj lub cev sab saud. Qhov no yuav rhuav lub hauv paus txoj haujlwm vim tias koj yuav tsis ntsib lub hom phiaj ntxiv lawm
Kauj Ruam 4. Pov riam raws li koj xav nplawm
Thaum rab riam raug rub rov qab, thim qhov txav nrawm. Tig koj lub xub pwg thiab lub duav rov rau hauv cov lus qhia. Nyob rau tib lub sijhawm, viav vias koj txhais caj npab ntawm lub kaum ntse ntse, tso riam tawm ua ntej tes pov yog qib nrog lub hom phiaj. Ua raws nrog kev pov tseg raws li koj xav tau nplawm, ua kom koj txhais caj npab nthuav tawm kom txog thaum rab riam tsoo lub hom phiaj.
- Qhov nyuaj tshaj plaws ntawm txheej txheem Lavxias yog txiav txim siab thaum yuav tshem riam kom raug. Koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj los nrhiav seb rab riam yuav mus qhov twg vim tias koj tab tom ntuav los ntawm ib sab, thiab koj tsis nyob nruab nrab txoj hauv kev ntawm rab riam nrog txoj kab pom thaum koj ntuav riam ncaj.
- Txawm hais tias cov neeg kho tshuab nyuaj me ntsis, qhov txheej txheem Lavxias ntawm kev ntuav riam tsis tig yog xwm yeem suav tias yog qhov tseeb dua li lwm cov txheej txheem.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Cov Txheej Txheem Thorn
Kauj Ruam 1. Tuav rab riam
Tuav riam rau saum tus kov. Hauv Cov txheej txheem Thorn, koj tuaj yeem siv tus ntiv tes xoo lossis hloov kho rauj tuav kom ruaj ntseg ntxiv. Txij li koj yuav tsum tau siv koj txhais tes tag nrho los pov, nco ntsoov tuav rab riam kom ruaj kom koj tuaj yeem tswj txoj hauv kev ntawm cov hniav.
- Tsis muaj txoj hauv kev Thorn tau tsim thiab npe tom qab riam ntuav tus kws qhia Ralph Thorn.
- Txhawm rau hloov kho tus rauj kom koj tuaj yeem pov riam yam tsis tig, tuav rab riam nrog koj lub nrig tag nrho, zoo li yog koj tuav tus rauj. Tom ntej no, tsa koj tus ntiv tes taw thiab muab nws tso rau tom qab ntawm cov hniav.
- Txawm hais tias koj siv tus ntiv tes xoo lossis hloov kho rauj tuav, koj yuav tsum tuav rab riam kom khov, tab sis tsis nruj heev. Qhov nruj koj tuav rab riam, qhov nyuaj dua thiab yuam kev nws dhau los ua rab riam.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj lub xub pwg nyom
Tus yuam sij rau Thorn txheej txheem yog txav caj npab zoo ib yam li lub tshuab cua tshuab. Yog tias koj lub cev nruj, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau rau ntawm cov leeg thiab cov leeg ntawm lub cuff rotator. Co thiab xoob koj txhais tes me ntsis ua ntej pib muab rab riam. Yog koj tsis ceev faj, koj tuaj yeem raug mob.
- Ua kom sov sov ua ntej xyaum ua riam. Ua kev tawm dag zog yooj yim thiab ncab lub teeb.
- Yog tias txheej txheem Thorn ua rau mob ib sab ntawm caj npab lossis lub xub pwg, nres qhov kev tawm dag zog thiab hloov mus rau txoj kev sib zog.
Kauj Ruam 3. Rub koj txhais caj npab rov qab, ib sab ntawm koj lub taub hau
Khoov caj npab pov me ntsis thiab cia nws xauv qhov ntawd. Caj npab thiab lub luj tshib yuav tsum tsim lub kaum sab xis kwv yees li 35 lossis 40 degrees. Tsa koj txhais caj npab kom txog thaum lawv nyob saum koj taub hau. Thaum siv Thorn txoj hauv kev, koj yuav tsum siv koj txhais tes tag nrho los pov, tsis yog siv koj lub caj dab nkaus xwb.
Sawv ntsug ncaj thiab nthuav koj lub nraub qaum thaum koj pib ntuav
Kauj Ruam 4. Pov riam nrog tag nrho caj npab
Txhawm rau muab rab riam, viav vias koj txhais tes nrawm hauv lub voj voos, tab sis tsis txhob khoov koj lub luj tshib. Tso riam tawm ua ntej koj txhais tes nyob qib nrog lub hom phiaj. Thawb koj tus ntiv tes taw rau pem hauv ntej thaum koj tshem riam, tom qab ntawv taug qab txhawm rau tiv thaiv riam kom tsis txhob tig. Yog tias koj ua nws raug, riam yuav tua ncaj thiab du rau hauv lub hom phiaj.
- Tej zaum nws yuav muaj txiaj ntsig los xyaum ua Thorn txoj hauv ob ntu sib cais: thawj zaug yog xyaum txav koj txhais caj npab dav thiab ua voj voos, thiab qhov thib ob yog txiav txim siab lub sijhawm kom raug tshem tawm riam.
- Cov riam feem ntau siv cov txuj ci tsis tig (xws li txheej txheem Thorn) siv kev sib xyaw ntawm cov riam ib txwm ua rau cov lus tsa suab nrog cov txav uas siv hauv rab hmuv.
Lub tswv yim
- Txawm hais tias lub npe ntawm cov txheej txheem pov tseg tsis tig, cov hniav tseem tig, txawm tias nws tsuas yog me me xwb. Lub tswv yim yooj yim yog ua kom qeeb qeeb siv koj tus ntiv tes ntsuas kom rab riam tuaj yeem tsoo lub hom phiaj ua ntej ntawm qhov deb.
- Cov ntoo thiab dav, cov ntoo tiaj tiaj yog lub hom phiaj zoo tshaj.
- Ua riam ntuav tawm yam tsis tau tig txhua hnub los tsim cov leeg nco. Txoj kev no, koj tuaj yeem paub tseeb tias yuav ntuav riam zoo li tus kws tshaj lij nyob rau hauv tsis ntev dhau los.
- Khaws rab riam ntse thiab tswj kom zoo kom nws tsoo lub hom phiaj yooj yim. Qee zaum rab riam yuav tsis tsoo lub hom phiaj tsis yog vim koj ntuav tsis raug, tab sis vim tias cov hniav tsis zoo thiab tsis keej.
- Nqa ntau rab riam kom koj tsis tas yuav taug kev rov qab txhua lub sijhawm kom nqa riam uas tsoo lub hom phiaj. Siv rab riam uas sib npaug thiab tsim tshwj xeeb rau ntuav.
Ceeb toom
- Tshawb nrhiav seb kev ntaus pob ncaws pob yog raug cai hauv koj cheeb tsam ua ntej pib xyaum.
- Nco ntsoov taw riam thaum koj nqa nws. Tsis txhob tuav lossis taw riam rau ntawm koj tus kheej. Yog hais tias ncua riam rau lwm tus, muab tus tes ua ntej.
- Tsis txhob tsom rab riam rau leej twg.
- Ua qhov kev tawm dag zog nyob nrug deb ntawm tsev, tsiaj, tsheb, thiab cov khoom uas puas tsuaj.
- Qhia rau cov neeg nyob ib puag ncig koj txog cov dej num koj ua kom lawv tsis txhob nyob ze.
