Xav hloov koj txoj kev coj khaub ncaws vim tias koj yuav tsum tau koom nrog qhov xwm txheej tshwj xeeb? Lossis, koj puas xav tias yuav tsum tau ua kom koj lub cev ntas ntau dua? Qhov tseeb, kev coj khaub ncaws tuaj yeem hloov pauv ib txwm nrog kev pab ntawm kev noj zaub mov thiab kev hloov pauv hauv lub neej. Txawm li cas los xij, thov nkag siab tias feem ntau ntawm txoj hauv kev tau teev tseg hauv kab lus no tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm cov pov thawj tshawb fawb txaus yog li koj yuav tsis hnov lawv cov txiaj ntsig tom qab. Tsis tas li, txaus siab mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem, muaj ntshav los ntev heev lossis hnyav dhau, lossis muaj ntshav ntxiv rau lub sijhawm.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Khoom Noj kom Ua Menstru
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov kom tsawg kawg 2 lub lis piam ua ntej koj lub sijhawm pib
Yog tias koj xav kom koj lub cev ntas tuaj sai dua, sim noj cov zaub mov ntsim 1-2 zaug hauv ib hnub, kwv yees li 2 asthiv ua ntej koj lub sijhawm tuaj txog. Qee tus neeg thov tias txoj hauv kev no tuaj yeem ua rau lawv lub cev kub thiab ua rau muaj cev ntas tshwm sim ua ntej. Txawm li cas los xij, nkag siab tias qhov siv tau ntawm txoj kev tsis raug txhawb los ntawm ib qho pov thawj tshawb fawb.
Kauj Ruam 2. Haus cov kua txiv pomegranate 3 zaug hauv ib hnub kom ua kom lub cev ntas
Vim tias nws cov ntsiab lus muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob siab heev, qee tus poj niam hais tias haus cov kua txiv pomegranate tuaj yeem ua rau lawv lub sijhawm nrawm dua. Yog li, sim haus nws 3 zaug hauv ib hnub, tsawg kawg 2 hnub ua ntej koj lub sijhawm teem tseg.
Kauj Ruam 3. Noj cov carrots, taub dag, lossis txiv tsawb kom nce qib carotene hauv lub cev
Cov zaub mov uas muaj cov carotene siab xws li carrots, txiv tsawb, thiab taub dag, tuaj yeem siv tau tag nrho lossis ua tiav rau hauv cov kua txiv kom nrawm koj lub sijhawm. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem haus kua txiv carrot lossis noj 1-2 carrots, lossis noj ib qho ntawm cov carrots thiab/lossis papaya 3 zaug hauv ib hnub, tsawg kawg 2 hnub ua ntej koj lub sijhawm pib.
Kauj Ruam 4. Kev noj cov pineapple kom ua kom lub cev ntas
Zoo li cov khoom noj ntsim, qee tus neeg xav tias txiv puv luj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhawb nqa lub cev kom nrawm nws lub cev ntas. Yog li ntawd, sim haus 30 ml ntawm kua txiv pineapple lossis noj qhov sib npaug ntawm tag nrho cov txiv puv luj txhua hnub.
Kauj Ruam 5. Haus dej tshuaj yej uas ua los ntawm cov noob taum los yog noob hnav, tsawg kawg 15 hnub ua ntej koj lub sijhawm teem tseg
Txhawm rau ua ib khob ntawm tshuaj yej turmeric, koj tuaj yeem ncuav 1 tsp. turmeric rau hauv cov dej npau, tom qab ntawd haus nws 2 zaug hauv ib hnub, kwv yees li 15 hnub ua ntej lub cev ntas.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Ncua Sijhawm Ncua Sijhawm
Kauj Ruam 1. Zam cov khoom noj ntsim uas tuaj yeem ua rau koj lub cev kub
Ntau li ntau tau, zam kev noj cov kua txob, kua txob, qej, paprika, thiab lwm yam txuj lom uas tuaj yeem ua rau koj lub cev sov. Hloov chaw, nce kev noj cov zaub mov tsis qab ntxiag rau 1 lub lis piam ua ntej koj lub sijhawm pib. Qee tus poj niam thov tias txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig ncua lawv lub sijhawm, feem ntau vim tias lawv lub cev kub tsis nce. Txawm li cas los xij, thov nkag siab tias tsis muaj pov thawj tshawb fawb los txhawb nqa cov txheej txheem no lossis cov lus thov.
Kauj Ruam 2. Sim noj kib lentil kua zaub los yog dal ib hnub ib zaug tsawg kawg 1 lub lim tiam
Txawm hais tias yog vim li cas tom qab nws qhov ua tau zoo tsis paub, qee tus poj niam lees paub qhov ua tiav ntawm txoj kev. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj tsuas haus nws ntawm lub plab khoob, tsawg kawg ib zaug ib hnub rau 1 lub lis piam ua ntej pib ntawm koj lub sijhawm.
Kauj Ruam 3. Haus tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab 3 zaug hauv ib hnub rau tsawg kawg 2 lub lis piam
Boil ib txhais tes ntawm parsley hauv 500 ml dej rau 20 feeb. Tom qab ntawd, lim cov dej npau thiab ntxiv zib ntab kom saj. Tom qab ntawd, haus cov tshuaj 2-3 zaug hauv ib hnub, kwv yees li 15 hnub ua ntej koj lub sijhawm teem tseg.
Kauj Ruam 4. Sim haus kua cider vinegar 3 zaug hauv ib hnub
Ua ntej noj, yaj 1 tbsp. kua cider vinegar hauv 250 ml dej. Tom qab ntawd, haus cov tshuaj 3 zaug hauv ib hnub, tsawg kawg 3 hnub ua ntej koj lub sijhawm teem tseg. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias txhua txoj hauv kev uas tau teev tseg hauv kab lus no tsis tau txhawb nqa los ntawm cov pov thawj kev ntseeg tau.
Kauj Ruam 5. Ua kom lub sijhawm ntev thiab siv zog qoj ib ce los txhawb kev tsim cov tshuaj progesterone hauv lub cev
Yog tias koj ua haujlwm tas li txaus, koj qib qib progesterone lossis cov tshuaj hormone paub los tiv thaiv kev ntuav ntshav yuav nce ntxiv. Yog li ntawd, sim ua kom qoj ib ce xws li khiav, ua luam dej, nqa qhov hnyav, lossis dhia dhia dhia dhia. Yog tias koj twb tau ua tiav lawm, sim ua kom muaj zog ntxiv. Yog tias koj qib kev ua haujlwm qis qis, sim ua qhov kev tawm dag zog ib ce los tsim kev tawm dag zog ib txwm muaj kev nyab xeeb.
Kauj Ruam 6. Paub txog qhov kev nyuab siab uas muaj rau koj lub cev ntas
Nco ntsoov, leej twg tsis pom zoo txhawm rau nce qib kev ntxhov siab txhawm rau ncua kev coj khaub ncaws, txawm hais tias kev tshuaj xyuas pom tias xwm txheej raug mob tuaj yeem ncua lossis tseem tiv thaiv kev coj khaub ncaws poj niam. Thaum ib tus neeg tab tom ntsib kev nyuaj siab thiab mob siab rau, nws lub cev yuav dhau los ua neeg paub tab thiab tsom mus rau kev daws teeb meem ntau dua li tswj hwm kev coj khaub ncaws ib txwm muaj.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kev Tswj Lub Caij Nyoog
Kauj Ruam 1. Pw nrog lub teeb rau 3 hmo uake los pab tswj hwm koj kev coj khaub ncaws
Sim pw nrog lub teeb ntawm tsuas yog 3 hnub ntawm koj lub voj voog. Lub teeb muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua raws lub hnub ci uas qee tus neeg ntseeg tias tuaj yeem ua rau ovulation thiab txhawb kom lub cev tswj hwm kev coj khaub ncaws. Qee tus poj niam pom txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig, txawm tias tsis muaj kev tshawb fawb tshawb fawb los txhawb nws.
Kauj Ruam 2. Siv sijhawm ntau nrog cov poj niam uas tab tom cev ntas
Qee qhov kev xav hais tias poj niam uas tab tom cev xeeb tub yuav tso pheromones. Cov tshuaj no yuav txo koj cov kev coj khaub ncaws thiab txhawb koj lub cev kom nrawm lossis qeeb koj lub sijhawm. Tias yog vim li cas pab pawg poj niam uas nyob ua ke tau ntau lub hlis yuav muaj lawv lub sijhawm nyob rau tib lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv cov kev sib tw tsis sib txawv ntau. Txawm hais tias kev tshawb fawb tshawb fawb tau pom zoo nws, ntau tus poj niam tseem ntseeg qhov tseeb ntawm txoj kev xav.
Kauj Ruam 3. Txo kev ntxhov siab kom tswj tau qhov zoo ntawm cov tshuaj hormones
Txij li kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj hormones uas pib thiab tswj lub cev ntas, sim txheeb xyuas koj qhov kev ntxhov siab thiab sim zam nws.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Mus ntsib kws kho mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj lub sijhawm nres lossis dhau mus tsis xwm yeem
Txawm hais tias kev coj khaub ncaws tuaj yeem hloov pauv ib ntus, nws tseem tseem ceeb mus ntsib kws kho mob yog tias qhov no tshwm sim, tshwj xeeb yog vim qee zaum cov kev hloov pauv no qhia tias muaj qee yam tsis raug ntawm koj lub cev. Yog li ntawd, mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj lub sijhawm tau nres ntau lub hlis lossis yog tias koj cov kev mus ib txwm tsis xwm yeem.
- Yog tias koj muaj kev sib deev, kev txiav koj lub sijhawm tuaj yeem qhia tias koj cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, nws tseem tuaj yeem ua rau koj muaj qee yam kev mob nkeeg lossis muaj kev ntxhov siab ntau.
- Yog tias koj lub cev ntas tsis zoo, tej zaum koj yuav muaj kab mob kev nkeeg uas yuav tsum tau kho tam sim.
Kauj Ruam 2. Ntsib nrog koj tus kws kho mob yog tias koj lub cev ntaj ntsug ntev dhau los lossis cov ntshav ntau dhau lawm
Tshwj xeeb, qhov ntev ntawm kev coj khaub ncaws yuav tsum tsis pub dhau 7 hnub. Ib qho ntxiv, lub ntim yuav tsum tsis txhob ntau dhau, xws li thaum koj yuav tsum hloov cov ntaub qhwv txhua 1-2 teev. Yog tias ob yam xwm txheej no tsis tau ntsib, tam sim mus ntsib kws kho mob kom tau txais kev kuaj mob thiab kho kev kho mob kom raug.
Txij li thaum koj lub cev tuaj yeem poob ntshav ntau dhau yog tias koj lub sijhawm ntev dhau lossis hnyav dhau, siv txoj hauv kev no kom ntseeg tau tias nws tsis muaj dab tsi txhawj txog
Kauj Ruam 3. Txheeb nrog koj tus kws kho mob yog tias koj lub cev ntas tsis nyob ntawm thaj tsam 21-35 hnub
Cov poj niam cev ntas uas tsawg dua 21 hnub thiab ntau dua 35 hnub qhia tias muaj teeb meem hauv koj lub cev. Txawm li cas los xij, tsis txhob txhawj ntau vim tias qee zaum, qhov xwm txheej tsuas yog tshwm sim vim tias koj lub cev ntas tsis yog lawm. Txawm li cas los xij, txuas nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv txhawj xeeb txog thiab kho.
Tus poj niam txoj kev coj khaub ncaws tuaj yeem hloov pauv tau qee lub sijhawm vim muaj kev ntxhov siab, poob phaus, hloov pauv hauv kev tawm dag zog, lossis qee yam kev mob nkeeg. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub txog thiab kho tam sim hloov pauv mus tas li
Kauj Ruam 4. Txheeb nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj ntshav los sab nraum koj lub sijhawm
Qhov xwm txheej no yuav lossis tsis zoo li qub. Txhawm rau txiav txim siab qhov ua rau tshwm sim, tham nrog kws kho mob tam sim thiab nug cov kev kho uas tsim nyog tshaj plaws.
Yuav muaj, koj yuav tsis xav tau kev kho mob. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev kom mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias tsis muaj dab tsi txhawj txog
Kauj Ruam 5. Sib tham txog qhov muaj peev xwm siv kev tiv thaiv kev yug menyuam kom ua rau koj lub sijhawm tsis tu ncua
Yog tias koj lub cev ntas tsis xwm yeem, sim noj tshuaj tiv thaiv kom txhob hais lus kom tswj hwm lawv. Ib qho ntxiv, cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus tseem tuaj yeem tshem tawm cov tsos mob PMS, koj paub! Tham nrog qhov kev xaiv no nrog koj tus kws kho mob.
Ntawm ntau qhov kev tiv thaiv kab mob muaj, saib rau qhov kev xaiv uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj lub cev
Kauj Ruam 6. Sib tham txog qhov ua tau ntawm kev kho cov tshuaj hormone bioidentical nrog koj tus kws kho mob
Bioidentical hormone yog ib hom tshuaj hormone uas nws cov qauv siv tshuaj zoo ib yam rau cov tshuaj uas tsim los ntawm poj niam lub cev, txawm hais tias cov khoom xyaw tau sib xyaw los ntawm taum pauv thiab qos yaj ywm (yam). Niaj hnub no, kev kho tshuaj tua kab mob bioidentical feem ntau siv los tswj tus poj niam cev xeeb tub thiab cov tsos mob PMS, ntxiv rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm fibroids thiab tswj kev coj khaub ncaws. Yog tias koj xav tau, sim tham nrog kev xaiv tshuaj keeb kwm keeb kwm uas nws tau pom zoo los ntawm Asmeskas Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj thiab cov kev phiv.
- Ceev faj, cov tshuaj progesterone ua los ntawm cov nroj tsuag thiab cov tshuaj tsw qab tsis tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo ib yam, tshwj xeeb tshaj yog vim tias cov ntsiab lus hormone hauv nws tsawg dhau yog li nws yuav ua haujlwm tsis zoo hauv lub cev. Ib qho ntxiv, lawv kuj tseem tsis tuaj yeem sib txuas thiab hloov pauv mus rau hauv progesterone los ntawm lub cev.
- Zam cov khoom lag luam uas tsis muaj kev tso cai ua lag luam los ntawm Asmeskas Cov Khoom Noj thiab Tshuaj Yeeb, tshwj xeeb tshaj yog vim cov khoom xyaw muaj nyob hauv lawv yuav tsis tas yuav phim cov uas tau teev tseg hauv daim ntawv ntim khoom.
- Kev tshawb fawb ntxiv tseem xav tau ntawm cov tshuaj hormones keeb kwm thiab kev pheej hmoo mus sij hawm ntev ntawm lawv kev siv.
Ceeb toom
- Nco ntsoov, tsis muaj pov thawj tshawb fawb pom tias poj niam tuaj yeem siv txoj hauv kev los hloov lawv txoj kev coj khaub ncaws. Feem ntau ntawm cov lus pom zoo koj yuav pom tsuas yog "dab neeg qub qub".
- Ua ntej sim ncua lossis nrawm koj lub sijhawm, nco ntsoov tias yog vim li cas tom qab nws muaj zog tiag tiag. Nco ntsoov, tus poj niam lub cev tau teeb tsa los tsim kev sib txawv ntawm kev coj khaub ncaws, thiab sim hloov nws tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv.
- Txhob txwm ncua kev coj khaub ncaws los ntawm kev yuam lub cev thiab lub siab rau kev ntxhov siab tiag tiag tsis pom zoo. Ceev faj, txoj hauv kev no muaj qhov cuam tshuam tsis zoo uas muaj ntau dua qhov cuam tshuam zoo.
- Ib txwm tham txog koj lub siab xav hloov koj kev coj khaub ncaws nrog tus kws tshaj lij kev ntseeg siab.
