Coob tus poj niam xav tias tsis muaj kev nyab xeeb thaum lawv tab tom muaj cev ntas, tab sis kev coj khaub ncaws yog txheej txheem ntuj. Nyeem rau kab lus no kom paub yuav ua li cas thiaj lis tswj tau lub cev kom huv thaum lub cev ntas kom tsis txhob muaj kev nyab xeeb.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Siv Cov Khoom Raug Cai
Kauj Ruam 1. Paub tias cov kev xaiv twg muaj
Cov poj niam muaj ntau txoj kev xaiv uas lawv tuaj yeem siv thaum lub sijhawm lawv, xaiv qhov kev xaiv uas haum rau koj lub neej tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Xav txog kev siv tampons
Ntau tus poj niam hauv Tebchaws Meskas xaiv siv tampons thaum lub sijhawm lawv vim tias qhov kev xaiv no yooj yim thiab siv tau yooj yim. Tampons yog ua los ntawm paj rwb uas muaj qhov nqus tau zoo thiab tso rau hauv qhov chaw mos kom nqus tau cov kua txiv coj khaub ncaws thaum nws tawm ntawm ncauj tsev menyuam. Nyob ntawm qhov ntau npaum li cas ntawm cov kua dej uas tawm los, koj tuaj yeem xaiv los ntawm ntau qib ntawm kev nqus dej nqus dej los ntawm lub teeb (lub teeb), tsis tu ncua (ib txwm), hnyav (hnyav) thiab super. Pov tseg daim pam tom qab siv thiab yuav tsum tau hloov tom qab yim teev ntawm kev siv.
Tsis txhob siv lub tampon ntev dua li yim teev lossis siv hom tampon nrog qhov nqus tau ntau dua li qhov koj xav tau vim nws tuaj yeem ua rau tsis tshua muaj mob hnyav hu ua Toxic Shock Syndrome (TSS)
Kauj Ruam 3
Cov ntaub so huv no yog tsim los ntawm cov khoom nqus tau hu ua cellulose thiab yuav tsum muab pov tseg tom qab siv tas. Qee tus poj niam muab cov tampons thiab ntaub qhwv los rau hauv rooj plaub, thaum lwm tus poj niam nyiam siv cov pawm vim tias lawv tsis xis nyob uas tso qee yam rau hauv lawv lub paum. Cov ntaub qhwv no muaj cov yas hauv qab los tiv thaiv to, uas tuaj yeem ua rau qhov kev xaiv no ntxhiab heev piv rau lwm txoj hauv kev.
Kauj Ruam 4. Sim siv daim ntaub los so
Qee tus poj niam xaiv yuav lossis ua cov ntaub qhwv los ntawm cov khoom nqus tau zoo xws li paj rwb, Zorb, lossis microfiber. Cov ntaub ntaub tsis muaj tshuaj zoo li cov ntaub qhwv pov tseg thiab tsis txhob muab cov ntxhiab tib yam uas ntau tus poj niam uas siv lawv tuaj yeem hnov tsw thaum cov ntshav nqus los ntawm cov ntaub qhwv pov tseg. Cov ntaub ntaub yuav tsum tau ntxuav tas li thiab tuaj yeem xav tias tuab dua li cov ntaub qhwv pov tseg.
Kauj Ruam 5. Yuav lub khob coj khaub ncaws
Cov khob coj khaub ncaws yog nrov heev hauv Tebchaws Europe thiab tsis ntev los no tau pib nyiam cov poj niam hauv Tebchaws Meskas. Qee lub khob coj khaub ncaws xws li Softcup raug muab pov tseg tom qab siv thiab tso zoo li lub diaphragm. Cov khob coj khaub ncaws rov tuaj yeem siv tau xws li DivaCup lossis Lunette tau ua los ntawm silicone siv hauv ntiaj teb kev saib xyuas kev noj qab haus huv thiab tso rau hauv qhov chaw mos mus txog thaum lub ncauj tsev menyuam qhib. Thaum muab lub khob coj khaub ncaws pov tseg lossis rov siv tau, lawv tau tuav ntawm qhov chaw ntawm phab ntsa ntawm qhov chaw mos kom lawv tsis hloov chaw. Cov cuab yeej no tuaj yeem siv rau 12 teev, suav nrog thaum nyob hauv dej lossis thaum pw tsaug zog. Vim tias nws tau siv sab hauv, cov cuab yeej no tuaj yeem txo qhov hnov tsw ntawm cov ntshav coj khaub ncaws uas tawm thaum koj tab tom cev xeeb tub.
Tus neeg siv ntawm lub cuab yeej no tshem tawm lub khob txhua plaub mus rau kaum ob teev, nchuav cov ntshav sau rau hauv chav dej lossis dab dej, thiab tom qab ntawd ntxuav lub khob ua ntej rov siv nws
Kauj Ruam 6. Hloov daim pam los yog ntaub qhwv tsis tu ncua
Hnav lub tampon ntev ntev tuaj yeem ua rau muaj dej ntws tawm, thiab siv lub ncoo ntev ntev tuaj yeem ua rau muaj ntxhiab tsw phem.
- Thaum cov ntshav ntws ntau heev, koj yuav xav hloov nws txhua txhua teev lossis ob teev. Thaum cov ntshav tsis tawm ntau npaum li cas, thaum koj tsis tsaug zog, tsis txhob tos ntau dua peb mus rau plaub teev yam tsis hloov nws.
- Ib zaug ntxiv, tsis txhob tso daim pam hauv koj lub cev ntau dua yim teev, txawm tias koj tsaug zog lawm. Thiab tsis txhob siv lub tampon nrog qhov nqus siab dua qhov koj xav tau. Qhov no yog txhawm rau txo koj qhov raug rau TSS.
Kauj Ruam 7. Ceev faj
Feem ntau koj tuaj yeem kwv yees thaum koj lub sijhawm los vim tias cov txheej txheem no los tas li. Txawm li cas los xij, qee zaum nruab nrab ntawm lub sijhawm los ntshav sai tshwm sim lossis koj lub sijhawm tuaj ntxov dua li ib txwm muaj. Koj yuav tsum tau npaj rau nws nrog cov cuab yeej raug.
- Khaws tampons lossis ntaub qhwv hauv koj lub hnab, tub rau khoom, thiab/lossis tsheb thaum muaj xwm txheej ceev.
- Khaws cov tampons lossis cov ntaub qhwv hauv chav da dej kom koj tsis tas yuav khiav mus rau lub khw yuav lawv thaum koj lub sijhawm tuaj txog.
- Tsis txhob txaj muag nug koj tus hluas nkauj rau tampons lossis pawm yog tias xav tau. Ib tus neeg txawv uas koj ntsib hauv chav dej pej xeem kuj tseem yuav kam pab yog koj xav tau.
Ntu 2 ntawm 4: Ua Kom Lub Cev Ntxuav
Kauj Ruam 1. Da dej txhua hnub
Koj lub cev tag nrho yuav tsum tau ntxuav txhua hnub thiab thaum lub sijhawm koj, koj yuav xav tau sijhawm ntxiv los ntxuav koj lub paum (qhov chaw mos ntawm sab nraud ntawm koj lub cev) vim tias cov ntshav thiab kua dej tuaj yeem tsim nyob hauv thaj chaw no.
- Siv tshuaj ntxhua khaub ncaws me me los yog ntxuav lub cev, suav nrog lub paum, thiab yaug kom zoo.
- Koj tsis xav tau xab npum tshwj xeeb rau koj qhov chaw mos. Qhov no tsuas yog kev lag luam dag ntxias kom ua kom zoo dua ntawm kev tsis nyab xeeb uas cov poj niam tau ntsib thaum lub sijhawm lawv ua. Nco ntsoov tias nws yog ntuj tsim los kom muaj lub cev uas tsis hnov tsw zoo li koj lub cev, thiab tias koj qhov chaw mos yuav tsum hnov tsw zoo li koj lub chaw mos.
- Tsis txhob ntxuav sab hauv ntawm qhov chaw mos, piv txwv li nrog lub qhov txhab. Lub paum yog lub cev uas ntxuav nws tus kheej thiab ib txwm ua kom muaj qhov sib npaug ntawm cov hnoos qeev kom tshem tawm cov kab mob nkag los. Douches lossis tshuaj ntxuav qhov ncauj tuaj yeem ua rau tsis txaus siab pH, ua rau muaj kev kis mob.
Kauj Ruam 2. Sim tus menyuam so
Yog tias koj xav tias yuav tsum tau ua kom zoo dua thaum koj tseem nyob hauv chav da dej, cov ntaub so menyuam tsis huv tuaj yeem pab tshem tus ntxhiab tsw phem.
- Tom qab siv chav dej, siv cov ntaub so ntub zoo ib yam koj yuav siv daim ntawv tso quav, uas yog so tsuas yog sab nraum koj lub cev. Nco ntsoov tias koj pov nws rau hauv lub thoob khib nyiab vim tias nws tuaj yeem ua rau cov qhov dej ntws tawm yog tias koj pov nws rau hauv chav dej.
- Cov ntaub so ntub rau menyuam yaus tshwj xeeb tau ua rau menyuam mos tawv nqaij yog li koj yuav tsum tsis txhob hnov qab. Txawm li cas los xij, yog tias koj hnov qhov kub hnyiab, khaus, ua rau lub cev tsis hnov qab, tsis txhob siv nws yog li koj tsis kis tus kab mob.
Kauj Ruam 3. Khaws koj lub ris tsho hauv qab kom huv
Koj tuaj yeem ua kom koj lub cev huv si thiab zam qhov ntxhiab tsw phem los ntawm kev hloov nws tas li thiab khaws qhov muag kom nws thiaj li tsis xau.
- Hnav ris tsho hauv qab. Paj rwb yog lub ntuj tsim uas ua kom muaj huab cua zoo, uas tuaj yeem tiv thaiv hws thiab tsw phem.
- Tsis txhob hnav thong thaum koj nyob rau lub sijhawm vim tias nws tuaj yeem kis cov kab mob los ntawm lub qhov quav mus rau qhov chaw mos thiab ua rau kis mob.
- Hloov ris tsho hauv qab yog tias nws pib ntub nrog hws lossis kua, lossis tsawg kawg ib zaug ib hnub.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj cov khaub ncaws
Qee zaum lub cev tsw ntxhiab zuj zus thaum lub caij coj khaub ncaws thiab ua rau cov khaub ncaws tsw ntxhiab.
- Siv cov tshuaj xab npum kom pom zoo thiab xyuas kom koj ntxuav txhua yam, suav nrog koj cov ris tsho hauv qab.
- Yog tias ntshav cov khaub ncaws lossis cov ntawv txheeb, yaug hauv cov dej txias kom sai li sai tau thiab siv qhov tshem tawm qhov qub xws li Vanish. Tso cov kua rau ob peb teev lossis hmo ntuj, tom qab ntawd ntxuav cov khaub ncaws lossis cov ntawv nrog dej sov thiab xab npum.
Ntu 3 ntawm 4: Kho Qhov Teeb Meem Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Nco ntsoov tias feem ntau hnov tsw ntxhiab thaum koj lub sijhawm yog ib txwm muaj thiab koj tsis tas yuav txhawj
Qhov tseeb, lwm tus neeg yuav tsis tuaj yeem hnov tsw nws. Txhua tus poj niam hnov tsw ntawm nws lub paum thaum nws nyob rau lub caij nyoog (thiab tsis hnov tsw txawv thaum nws tsis nyob rau nws lub sijhawm), yog li nws tseem ceeb kom paub tias qhov ntxhiab tsw zoo li qub lossis txawv txav rau koj.
- Ntshav tau hnov ntxhiab tsw li qub. Qhov no yog qhov ib txwm muaj, tab sis yog tias nws cuam tshuam koj, sim hnav lub tampon lossis lub khob coj khaub ncaws, lossis hloov pauv ntau zaus.
- Yog tias tus ntxhiab tsw muaj zog heev, muaj ntses, muaj ntxhiab, lossis lwm yam uas tsis zoo rau koj, thiab koj tau tu koj tus kheej txhua hnub, tej zaum yuav muaj qhov ua rau hnov tsw.
- Yog tias koj siv tampon thiab hnov ntxhiab tsw ntxhiab, nws yog lub tswv yim zoo los tshuaj xyuas yog tias koj muaj tampon sab laug ntawm koj lub cev lossis tsis yog. Qhov no tuaj yeem tshwm sim thaum koj hnov qab rub lub tampon tawm kom cov tampon qub tseem nyob hauv koj lub cev. Nws tsis yooj yim sua kom lub tampon "ploj" hauv koj lub cev, yog li yog nws tseem nyob hauv koj lub cev, koj yuav tsum muaj peev xwm nrhiav tau nws thiab tshem nws tau yooj yim. Ntxig tus ntiv tes huv rau hauv qhov chaw mos thiab sim nrhiav txoj hlua, tom qab ntawd rub nws tawm. Yog tias koj tsis tuaj yeem rub nws tawm, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob seb puas muaj teeb meem kis kab mob
Cov ntses los yog tsw ntxhiab uas tseem muaj txawm tias koj ntxuav koj tus kheej tas li tuaj yeem qhia pom tus kab mob hu ua bacterial vaginosis (BV) uas xav tau kws kho mob sau ntawv rau kev kho mob.
BV qee zaum nrog los ntawm khaus lossis ua rau lub cev kub hnyiab, tab sis feem ntau tsis muaj tsos mob dua li tsw tsw ntxhiab. Koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob rau daim ntawv yuav tshuaj uas tuaj yeem kho tus mob BV
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas qhov ntxhiab ntawm lub cev
Qee zaum tus poj niam cov tshuaj hloov pauv thaum lub sijhawm nws tuaj yeem ua rau nws lub cev tsis hnov ntxhiab.
- Ntau tus poj niam tuaj yeem kov yeej teeb meem ntxhiab tsw los ntawm kev siv deodorant tsis tu ncua thaum lawv lub sijhawm, tab sis lwm tus poj niam pom tias qhov no tsis txaus.
- Lub cev thiab tsw tsw ntxhiab tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev noj zaub mov thiab qee yam khoom noj xws li qej, kas fes, thiab kib zaub mov cuam tshuam rau qhov hnov tsw no. Yog tias koj noj cov khoom noj no lossis dej qab zib lossis lwm yam zaub mov muaj ntxhiab, sim tsum tsis txhob haus lawv kom pom tias koj ntxhiab tsw zoo dua lossis tsis zoo.
Kauj Ruam 4. Xav txog huab cua
Nyob rau hnub kub heev, ua ke ntawm kev coj khaub ncaws thiab tawm hws tuaj yeem ua rau muaj ntxhiab tsw ntau dua li ib txwm.
Qhov no tuaj yeem muaj teeb meem yog tias koj tau siv cov ntaub qhwv uas ua rau cov kab mob, ntshav, thiab hws ntawm cov yas txheej. Yog tias qhov no yog koj qhov teeb meem, sim hloov mus rau lub tampon tso rau hauv lossis lub khob coj khaub ncaws, lossis sim hloov koj cov pawm ntau zaus
Ntu 4 ntawm 4: Nkag Siab Menstruation
Kauj Ruam 1. Nkag siab qhov pib ntawm kev coj khaub ncaws
Cov ntxhais feem ntau ntsib nws thawj zaug thaum muaj hnub nyoog 12 xyoos.
- Feem ntau cov poj niam tau txais lawv thawj lub sijhawm ob xyoos tom qab thawj cov cim ntawm puberty, uas feem ntau yog lub hauv paus ntawm lub mis (cov txiv mis uas o tuaj me ntsis thiab nthuav tawm, tsis yog lub mis tiag), thiab ob peb hlis tom qab cov cim ntawm kev loj hlob ntawm lub qhov ncauj thiab cov plaub hau.
- Koj thawj lub sijhawm tuaj yeem pib txhua lub sijhawm, tab sis nws tseem tuaj yeem ua ke nrog mob lub mis, hloov pauv tsis zoo, lossis mob hauv qab cov leeg hauv plab.
Kauj Ruam 2. Paub txog tias txhua tus poj niam muaj menyuam yuav tsum tau daws teeb meem kev coj khaub ncaws
Qhov no yuav tsum tsis txhob txaj muag lossis coj txawv txawv.
- Thawj zaug koj muaj koj lub sijhawm, koj tuaj yeem xav tias txhawj xeeb lossis tsis nyab xeeb. Tab sis saib ib puag ncig koj. Txhua tus neeg uas koj pom tau yug los rau poj niam uas muaj lub sijhawm thiab yuav luag txhua tus poj niam uas koj pom muaj nws txhua lub hlis. Txhua tus phooj ywg koj yuav tau txais nws, yog tias lawv tsis tau. Menstruation yog txheej txheem tib neeg lub cev ib txwm muaj.
- Cov poj niam feem ntau tau txais lawv thawj lub sijhawm nyob ib puag ncig hnub nyoog 12 xyoos thiab mus txog lub cev ntas ib puag ncig hnub nyoog 51 xyoos, uas txhais tau tias lawv yuav muaj 39 xyoos txhua lub hlis lossis tag nrho 468 lub sijhawm!
Kauj Ruam 3. Kawm paub txog cov cim qhia los ntawm lub cev
Txhua tus poj niam txoj kev coj khaub ncaws sib txawv me ntsis, tab sis dhau sijhawm, cov poj niam feem ntau tuaj yeem txheeb xyuas lawv tus kheej lub voj voog kom lawv tuaj yeem npaj rau lawv lub sijhawm.
- Lub caij coj khaub ncaws feem ntau yog hais txog lub voj voog xeeb tub, feem ntau yog 28 hnub, uas ua rau lub hli tuaj txog. Txhua lub hlis, tus poj niam lub cev xeeb tub npaj npaj cev xeeb tub. Tsis pub dhau ib lub hlis, lub cev tsim cov txheej txheem ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ອອກ rau hauv lub tsev menyuam thiab tso lub qe tso rau hauv lub tsev menyuam. Yog tias tsis muaj kev sib deev los ntawm kev sib deev, lub qe thiab lub hauv paus no tawm ntawm poj niam lub cev, uas zoo li cov ntshav tawm thaum nws tawm ntawm qhov chaw mos.
- Raws li koj lub cev npaj rau koj lub sijhawm, koj tuaj yeem pom cov tsos mob hu ua PMS (premenstrual syndrome), uas tuaj yeem ua rau tsam plab, qaug zog, hloov pauv mus los, xav tau zaub mov, kiv taub hau, thiab mob plab.
