Coob tus tub ntxhais kawm pom nws nyuaj rau lub sijhawm thiab teeb tsa ua ntej yog li lawv tsis tuaj yeem siv sijhawm teem sijhawm kawm zoo ib yam. Yog tias koj ntsib qhov no, tsis txhob txhawj! Koj tsis nyob ib leeg. Tsim kom muaj txoj kev kawm zoo tsis yog ib qho yooj yim. Qhov xwm zoo, qhov no tuaj yeem ua tiav yog tias ua tas li. Yog li tsis txhob tso tseg. Koj ua tau!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tsim Sijhawm Kawm
Kauj Ruam 1. Ua lub sijhawm kawm txhua hnub
Hloov chaw ntawm kev kawm txhua yam ntaub ntawv xeem nyob rau ib hnub, ua tus cwj pwm kawm me ntsis txhua hnub. Tshawb nrhiav lub sijhawm kawm tsim nyog tshaj plaws, uas yog thaum koj muaj peev xwm mloog zoo hauv koj lub neej txhua hnub. Tom qab ntawd, txiav txim siab txog yam koj xav kawm txhua hnub. Sau cov sijhawm kawm hauv cov txheej txheem lossis sau nws rau hauv ib daim ntawv thiab tom qab ntawd muab lo rau hauv qhov chaw pom yooj yim.
- Txhua tus neeg xav tias muaj zog heev nyob rau qee lub sijhawm. Tej zaum koj tsom mus rau kev kawm ntau ntxiv tom qab noj tshais, tab sis lwm tus neeg pom nws yooj yim dua rau kev mloog thaum kawm tom qab kawm ntawv lossis tom qab noj hmo. Nrhiav seb lub sijhawm kawm twg zoo tshaj rau koj.
- Thaum teem sijhawm kawm, txiav txim siab lwm yam dej num uas yuav tsum tau ua ua ib feem ntawm koj li niaj hnub ua, xws li qoj ib ce, kawm chav kawm, thiab lwm yam. Piv txwv li, yog tias koj yuav tsum xyaum ntaus nrig (judo) txhua lub sijhawm koj los txog tsev los ntawm tsev kawm ntawv, faib sijhawm los kawm ua ntej yuav mus pw thaum yav tsaus ntuj lossis txhua tag kis sawv ntxov ua ntej mus kawm ntawv yog li koj tuaj yeem ua haujlwm raws sijhawm.
Kauj Ruam 2. Kawm ntau yam kev kawm kom koj tsis txhob dhuav
Kawm ib yam lus rau ob peb teev zoo li ua rau muaj kev tsis txaus kom koj muaj lub sijhawm nyuaj los cim. Zam qhov no los ntawm kev teeb tsa lub sijhawm rau kev kawm ib yam tshwj xeeb, tom qab ntawd hloov mus rau lwm qhov.
- Piv txwv li, koj xav kawm lej thiab lus Askiv txhua hnub Monday tav su. Yog tias muaj 2 teev, siv sijhawm 45 feeb kawm lej, siv sijhawm so 15 feeb, tom qab ntawd kawm lus Askiv rau 45 feeb. Ua kom zoo dua 15 feeb kawg los ntsuas tus kheej los ntawm kev ua cov lus nug lossis teb cov lus nug.
- Pib koj txoj kev kawm los ntawm kev kawm ib yam uas koj tsis xav ua kom koj mob siab rau.
Kauj Ruam 3. Npaj phau ntawv tsim nyog thiab khoom siv kawm
Yog tias koj yuav tsum ua haujlwm ntau, siv sijhawm ntau los ntawm kev tso koj phau ntawv, ntawv sau tseg, ntawv, thiab ntawv sau cia rau qee qhov chaw. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem khaws nws tam sim thiab pib kawm kom koj tsis txhob poob ntau lub sijhawm nrhiav cov cuab yeej kawm.
- Piv txwv li, muab cov ntawv sau cia, ntawv tso rau hauv ntawv, thiab ntawv ntim rau hauv daim ntawv xaum. Ib qho ntxiv, muab lub khob tso rau ntawm lub rooj kawm ntawv uas yog lub thauv ntim khoom. Siv cov cwj mem cwj mem uas muaj xim los ua cov ntawv sau kom pom zoo dua.
- Yog tias tus kws qhia ntawv xa daim ntawv lossis kab lus ntawm is taws nem, khaws nws hauv Google Drive kom nws tuaj yeem nkag mus tau los ntawm ntau yam khoom siv thiab ua kom ntseeg tau tias cov khoom siv tau npaj siv tau txhua lub sijhawm.
- Txuag cov ntawv ntawm cov ntawv, kab lus, lossis nyeem hauv daim nplaub tshev lossis muab tso rau hauv tus neeg xaj khoom tom qab xuas nrig ntaus lawv nrog lub qhov xaum. Xaiv daim nplaub tshev lossis xaj uas muaj cov duab txaus nyiam lossis kho nws raws li koj xav tau.
- Muab koj phau ntawv lossis ntawv sau cia rau hauv lub hnab ev ntawv lossis tso lawv kom zoo rau ntawm lub txee rau ntawv.
Kauj Ruam 4. Teeb tsa thaj chaw kawm yooj yim
Ntxiv rau lub rooj kawm, koj tuaj yeem siv lwm lub rooj rau kev kawm. Nco ntsoov tias thaj chaw kawm tau teeb pom kev zoo thiab huv si yog li koj tuaj yeem mloog zoo. Muab cov khoom siv kawm, xws li cwjmem, tus cim, thiab phau ntawv sau rau hauv qhov chaw yooj yim mus txog.
- Koj tuaj yeem kawm lwm qhov, xws li lub tsev qiv ntawv lossis khw kas fes yog xav tau.
- Ua si nkauj kom ua kev kawm lom zem dua. Tsim cov nkauj nkauj uas koj nyiam, tab sis tsis txhob cuam tshuam. Ua si suab paj nruag yog tias koj yooj yim cuam tshuam. Koj tuaj yeem mloog koj cov nkauj nyiam kom koj tsis tsaug zog.
Kauj Ruam 5. Ua kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam kom koj tuaj yeem mob siab rau thaum kawm
Nws yooj yim dua rau koj mloog zoo thaum tsis muaj dab tsi cuam tshuam koj. Nug tib neeg hauv tsev kom nyob ntsiag to thaum koj kawm. Tua TV lossis ntsiag to lub xov tooj nrov nrov yog li koj tsis raug ntxias los tshuaj xyuas nws.
- Yog tias koj muaj kev ntxhov siab vim tias thaj chaw kawm tsis huv, kho nws ua ntej ua ntej kawm.
- Ua kom zoo dua ntawm cov apps lossis cov vev xaib txhawm rau cuam tshuam kev cuam tshuam hauv kev tshaj xov xwm thiab apps/cov vev xaib.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob tuaj lig thaum kuaj mob vim tias txoj kev no feem ntau tsis muaj txiaj ntsig
Feem ntau, cov tub ntxhais kawm tau npaj txhij rau kev xeem yog tias lawv kawm lossis cim cov ntawv me ntsis me ntsis ntau hnub. Yog li, kawm txhua hmo kom mus xeem tag kis sawv ntxov tsis yog kauj ruam raug. Yuav muaj, koj tsis nco qab feem ntau ntawm cov ntaub ntawv uas koj tau kawm thaum nyob lig. Hloov chaw, ua raws lub sijhawm kawm zoo ib yam yog li koj tuaj yeem cim cov ntawv xeem me ntsis.
- Yog tias tus phooj ywg khav theeb txog cov txiaj ntsig ntawm kev tuaj lig, tsis muaj leej twg paub tias nws tau ua dab tsi tiag. Tsis quav ntsej nws thiab siv txoj hauv kev kawm tau zoo.
- Npaj phiaj xwm kom muaj kev lom zem thaum so ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj los tshuaj xyuas hnub tom ntej, xws li da dej sov lossis saib yeeb yaj kiab nyiam nrog phooj ywg. Txoj kev ntawd, muaj qee yam kom tos ntsoov rau yog li koj tseem mob siab rau ua raws lub sijhawm kawm zoo ib yam.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Nyeem Ntawv Phau Ntawv thiab Sau Ntawv
Kauj Ruam 1. Nyeem cov ntawv tom qab kawm ntawv kom rov nco tau cov ntaub ntawv uas nyuam qhuav tham txog
Feem ntau, koj tuaj yeem nco qab tom qab nyeem cov ntawv ob peb zaug. Teem sijhawm ob peb feeb hauv ib hnub los nyeem tag nrho cov ntaub ntawv piav qhia hauv chav kawm. Koj tsis tas yuav siv sijhawm ntau rau qhov no.
Siv ob peb feeb los cim thaum ua haujlwm txhua hnub, piv txwv li thaum tos tsheb npav, zaum ntawm kev thauj mus los rau pej xeem tom qab kawm ntawv, lossis tos rau cov haujlwm sab nrauv
Kauj Ruam 2. Ua ntej kom nkag siab cov ntsiab lus tseem ceeb, tsis txhob cim cov ncauj lus kom ntxaws
Tus nqi ntawm cov ntaub ntawv uas yuav tsum tau kawm feem ntau ua rau cov tub ntxhais kawm tsis txaus siab. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav cim tag nrho koj cov ntawv thiab phau ntawv kawm kom dhau qhov kev xeem. Hloov chaw, sim nkag siab cov hauv paus ntsiab lus uas tus kws qhia piav qhia hauv chav kawm. Tom qab ntawd, nyeem cov ntawv lossis phau ntawv rau cov ncauj lus kom ntxaws thiab cov piv txwv piv txwv uas pab koj nkag siab lub hauv paus ntsiab lus zoo dua.
- Thaum kawm ntawv Askiv, pib kawm los ntawm kev nkag siab lub ntsiab lus ntawm zaj dab neeg. Tom qab ntawd, nrhiav seb cov cuab yeej sau dab tsi uas tus sau siv los txhawb lub ntsiab lus.
- Thaum kawm lej, sim nkag siab cov qauv uas tau qhia thiab yuav siv lawv li cas. Tom qab ntawd, nrhiav seb yuav teb cov teeb meem lej li cas siv tus lej los ntawm kev ua haujlwm piv txwv cov lus nug uas tus kws qhia ntawv muab.
- Thaum kawm keeb kwm, nco txog kev sib raug zoo thiab keeb kwm uas ua rau muaj kev tsov kev rog, tsis txhob cim hnub thiab npe neeg.
Kauj Ruam 3. Nyeem cov ntaub ntawv tseem ceeb nrov kom nws tau sau tseg hauv kev nco
Siv txoj hauv kev no thaum cim cov khoom tseem ceeb vim tias nws yuav yooj yim dua rau koj los cim yog tias koj nyeem nrov nrov. Nrhiav qhov chaw nyob ib leeg thiab tom qab ntawd maj mam nyeem koj cov ntawv lossis phau ntawv nrov nrov kom txog thaum koj tuaj yeem nco tau.
Ua raws cov theem no yog tias koj muaj teeb meem nkag siab cov ntaub ntawv uas tau kawm
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev sib raug zoo ntawm cov ntaub ntawv uas tau kawm thiab yam uas twb paub lawm
Ntau yam kev paub uas tau kawm hauv tsev kawm yog cuam tshuam nrog kev ua neej nyob niaj hnub. Nws yooj yim dua rau koj kom nkag siab thiab cim cov ntaub ntawv los ntawm kev sib txuas ntawm yam koj tab tom kawm thiab yam koj twb paub lawm. Rau qhov ntawd, ua kom zoo dua ntawm cov kev paub niaj hnub los ua cov cuab yeej kawm, piv txwv:
- Koj xav yuav cov xim phab ntsa. Siv cov lej lej los xam thaj tsam ntawm phab ntsa uas koj xav pleev xim.
- Thaum nyeem ib zaj dab neeg, qee cov cim ua rau koj xav txog lwm tus.
Kauj Ruam 5. Tsim phau ntawv qhia kev kawm los ntawm kev sau cov ntawv sau thiab muab cov ntaub ntawv ntxiv
Cov kauj ruam no pab koj nkag siab cov lus qhia thaum ua tiav cov ntawv. Ua ntej, qhib daim ntawv tsis muaj dab tsi thiab ntaus cov ntaub ntawv sau tseg hauv chav kawm. Tom qab ntawd, ua tiav cov ntawv sau los ntawm kev ntaus cov ntaub ntawv los ntawm phau ntawv nyeem thiab cov vev xaib. Tsis tas li, ua cov lus nug hauv koj phau ntawv lossis tsim koj tus kheej cov lus nug thiab tom qab ntawd ntaus cov lus teb.
- Txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig zoo vim tias koj yuav tsum tau ua lwm yam ntxiv nrog rau kev nyeem ntawv thiab phau ntawv nyeem. Kev nyeem ntawv, nkag siab, thiab sau ntawv yog qhov tseem ceeb kom ua tiav kev kawm tau zoo.
- Yog tias koj xav ua kom zoo dua koj cov ntawv sau los ntawm txhais tes, siv cov cwj mem cwj mem uas muaj xim zoo nkauj thiab ntxim nyiam nyob ruaj khov los ua qhov haujlwm no kom lom zem dua.
Kauj Ruam 6. Ua kom zoo dua ntawm kev qhia online yog tias koj muaj teeb meem nkag siab cov ntaub ntawv uas tau kawm
Coob tus tub ntxhais kawm tsis nkag siab cov ntaub ntawv uas nyuam qhuav tau qhia ntxaws. Yog tias koj tau ntsib qhov no, saib rau kev qhia qhia thiab kev qhia yees duab los ntawm cov vev xaib txhawm rau txhim kho kev kawm tau zoo. Nrhiav kev pab tam sim yog tias koj ntsib teeb meem thaum pib kawm.
Niaj hnub no, ntau qhov kev kawm thiab kev qhia qhia muab vis dis aus dawb. Tsis tas li, saib rau cov yeeb yaj kiab qhia kev kawm hauv YouTube
Txoj Kev 3 ntawm 4: Txhim Kho Kev Kawm Tau Zoo
Kauj Ruam 1. Siv daim npav ntawv los sau cov ntaub ntawv uas koj xav tau los cim
Koj tuaj yeem siv daim npav sau los sau ntau yam ntaub ntawv thiab ua kev xeem ywj pheej, xws li cim cov lus tshiab, lej lej, cov npe keeb kwm yav dhau los thiab hnub tim, qhov tseeb thiab txheej txheem, thiab ntxiv rau. Cov ntawv ceeb toom tuaj yeem ua hauv tsev lossis luam tawm los ntawm lub vev xaib. Thaum koj npaj tau lawm, siv daim npav sau ntawv los ntsuas koj tus kheej.
- Ua daim npav npav yog txoj hauv kev kawm tau zoo vim tias koj yuav tsum sau txhua yam ntaub ntawv koj xav kawm thaum koj ua daim npav.
- Lub vev xaib Quizlet muab cov qauv ntawv teev tseg ntawm ntau yam ncauj lus.
Kauj Ruam 2. Tsim kom muaj daim duab qhia kev sib sau cov ntaub ntawv uas tau kawm
Siv daim ntawv qhia siab los piav qhia txog kev sib raug zoo ntawm cov ntaub ntawv uas tau kawm. Ua ntej, kos lub voj voog thiab tom qab ntawv sau lub ncauj lus uas tau kawm hauv ib lub voj voog. Tom qab ntawd, ua qee lub voj voos ncig thawj lub voj voog thiab txuas lawv nrog kab. Sau lub tswv yim tseem ceeb hauv txhua lub voj voog. Ua lub voj voog txhua lub sijhawm koj pom cov ntaub ntawv tshiab lossis cov ntaub ntawv cuam tshuam nrog lub ncauj lus uas tau kawm.
Nrhiav lub siab piv txwv piv txwv ntawm cov vev xaib kom kawm paub siv cov txheej txheem no thaum kawm
Kauj Ruam 3. Ua qhov kev xeem ywj pheej los ntsuas qhov kev kawm tau los
Tom qab txhua qhov kev kawm, teem sijhawm 15-20 feeb los ua qhov kev xeem ntawm nws tus kheej. Ntxiv rau kev xyaum ua teeb meem, siv daim npav lossis phau ntawv sau kom paub ntau npaum li cas cov ntaub ntawv koj tuaj yeem cim tau. Cov kauj ruam no pab koj cim cov ntaub ntawv ntau ntxiv thiab txiav txim siab yam khoom twg xav tau los kawm dua.
- Muaj phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev sim koj los ntawm kev nug cov lus nug thiab tshuaj xyuas seb koj cov lus teb puas raug.
- Thaum ntsib kev xeem, xyaum teb cov lus nug hauv phau ntawv qhia kev lossis ua haujlwm piv txwv ntawm cov vev xaib. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem txiav txim siab cov ntaub ntawv uas tseem xav tau los kawm.
- Yog tias koj cov lus teb tsis raug, tshawb pom cov lus teb raug.
Kauj Ruam 4. Qhia cov ntaub ntawv kawm rau lwm tus kom nkag siab tob dua
Nws yooj yim dua rau koj los cim cov ntaub ntawv los ntawm kev piav qhia rau lwm tus. Tuav chav kawm luv qhia cov ntaub ntawv uas koj nyuam qhuav piav qhia rau cov phooj ywg, phooj ywg hauv zej zog, lossis ib tus neeg hauv tsev neeg. Tom qab qhia ntawv, nug nws kom nug cov lus nug, tom qab ntawd sim teb lawv raws li qhov koj ua tau.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem teb cov lus nug, nrhiav cov lus teb los ntxiv cov ntaub ntawv uas koj tsis paub.
- Thaum kawm nrog phooj ywg, koj tuaj yeem ob leeg "qhia" ib leeg zuj zus. Yog li, koj kawm tib cov ntaub ntawv 2 zaug!
Kauj Ruam 5. Ua kom ntseeg tau tias koj mus dhau koj txoj kev kawm los ntawm kev ua cov haujlwm raws li koj txoj kev kawm
Nrhiav seb hom kev kawm twg haum rau koj tshaj plaws. Cov neeg kawm pom qhov muag nkag siab cov ntaub ntawv yooj yim dua los ntawm kev pom, cov neeg kawm paub lub suab los ntawm kev hnov lus, thiab kev kawm kinesthetic los ntawm kev txav mus. Nco ntsoov tias koj siv txoj kev kawm zoo tshaj plaws thaum tshawb nrhiav cov ntaub ntawv uas tau kawm.
- Yog tias koj yog tus neeg kawm pom kev, kos cov ntawv sau lossis cov phau ntawv nrog cov tais diav uas muaj xim zoo nkauj. Muab cov ntawv txiav lossis cov duab tso rau hauv phau ntawv qhia. Tsim daim duab qhia kev kom pom qhov muag qhov koj nkag siab los ntawm daim duab.
- Yog tias koj yog tub ntxhais kawm suab, nyeem cov ntawv thaum hu nkauj, nrov nrov, lossis mloog cov ntaub ntawv kaw cia nyeem digital.
- Yog tias koj yog menyuam kawm ntawv kinesthetic, nyeem ntawv thaum ua qee yam kev tawm dag zog lub cev lossis mloog cov ntaub ntawv kaw tseg thaum nyeem thaum taug kev hauv lub tiaj ua si. Tig los ntawm daim npav nco lossis kos daim duab qhia lub siab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg kawm paub tshuaj kinesthetic.
Kauj Ruam 6. Tsim lossis koom nrog pab pawg kawm
Cov kauj ruam no tau txais txiaj ntsig zoo rau txhua tus tswv cuab hauv pab pawg vim tias thaum kawm ua ke, koj tuaj yeem sib qhia tswv yim thiab piav qhia cov ntaub ntawv rau ib leeg. Caw phooj ywg hauv chav kawm los tsim pab pawg kawm thiab tom qab ntawd teem sijhawm sib tham yam tsawg ib zaug ib lub lim tiam. Siv koj lub sijhawm ntau los ntawm kev tsom mus rau kev ua ub no.
- Txiav txim siab lub sijhawm kawm uas tsim nyog tshaj plaws tom qab koj lees paub tias muaj nyob ntawm txhua tus tswv cuab lub sijhawm. Piv txwv li, koj teem sijhawm pab pawg kawm ua haujlwm kom muaj nyob hauv lub tsev qiv ntawv txhua hnub Tuesday tom qab kawm ntawv.
- Yog tias txhua tus tswv cuab tsis khoom ntau tom qab kawm ntawv, qhia kom kawm ua ke ntawm lub tsev qiv ntawv lossis khw kas fes txhua hnub Saturday tav su.
- Koj thiab koj cov phooj ywg tuaj yeem kawm ua ke ob peb zaug hauv ib lub lis piam yog tias koj lub sijhawm tso cai.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tswj Kev Txhawb Kev Kawm
Kauj Ruam 1. So so li 10-15 feeb tom qab kawm tas li 1 teev
Rau cov tub ntxhais kawm uas xav ua kom feem ntau ntawm lawv lub sijhawm kawm, so tsis zoo li muaj txiaj ntsig. Hmoov tsis zoo, koj tuaj yeem hlawv tawm yog tias koj tsom mus rau kev kawm ntev heev. Yog li, siv sijhawm los so thaum so ib pliag. Thaum koj rov qab los kawm, koj yuav rov zoo siab thiab muaj zog dua.
- Yog tias koj cuam tshuam tau yooj yim, siv Pomodoro cov txheej txheem. Teem lub tswb kom nrov tom qab 25 feeb, tom qab ntawd siv sijhawm ntau. Thaum lub tswb nrov nrov, siv sijhawm so 2-3 feeb, tom qab ntawv kawm ntxiv rau lwm 25 feeb. Ua cov qauv no 4 zaug nrog 3 so luv. Tom qab qhov kev sib tham zaum plaub, tsum tsis txhob kawm lossis so rau 15 feeb ua ntej yuav pib dua hauv cov qauv qub txij thaum pib.
- So los ntawm kev ua cov dej num uas ua rau koj zoo siab, xws li noj khoom txom ncauj lossis taug kev yooj yim. Tsis txhob saib TV lossis ua si video games vim lawv tuaj yeem cuam tshuam.
Kauj Ruam 2. Ua qee lub cev txav chaw thaum so kom mob siab rau ntau dua
Kev tawm dag zog cardio muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav ntws kom lub hlwb ua haujlwm nce ntxiv. Ib qho ntxiv, nws yuav yooj yim dua rau koj kom nco qab yog tias koj txav mus ntxiv thaum so, xws li taug kev, ua dhia dhia, lossis seev cev rau koj cov nkauj nyiam.
Xaiv qhov haujlwm uas koj nyiam kom lub sijhawm so so zoo siab dua
Kauj Ruam 3. Noj cov khoom noj txom ncauj zoo uas yog lub zog rau kev xav
Muaj khoom noj txom ncauj thaum kawm lossis so so yuav pab koj mob siab rau thiab kawm ntev dua. Xaiv cov khoom noj txom ncauj tsis zoo siv cov zaub mov tsis zoo. Muaj khoom noj txom ncauj ze ntawm koj lub rooj lossis noj khoom txom ncauj thaum koj so kom koj tuaj yeem mob siab rau thaum kawm, piv txwv li:
- Txiv hmab txiv ntoo
- Almond
- Paj kws
- Granola
- Carrots thiab humus
- Chocolate tsis muaj suab thaj
- Greek yogurt
- Kua slices thiab txiv laum huab xeeb
- Raisins
Kauj Ruam 4. Ua tus cwj pwm kom tau txais 8-10 teev pw ib hmo txhua hnub kom koj zoo li qub
Txhawm rau tswj kev noj qab haus huv, cov hluas yuav tsum pw tsawg kawg 8 teev nyob rau hmo ntuj txhua hnub. Kev kawm tuaj yeem dhau mus yog tias koj tsis tsaug zog. Koj tuaj yeem nkag siab thiab cim tau ntau cov ntaub ntawv yog tias koj tsis tsaug zog vim hmo ntuj pw zoo.
Cov neeg laus yuav tsum pw 7-9 teev nyob rau hmo ntuj txhua hnub. Cov menyuam hnub nyoog 6-13 xyoos yuav tsum pw 9-11 teev ib hmo txhua hnub
Kws muaj txuj Q&A
-
Thaum twg yog lub sijhawm zoo tshaj los kawm?
Txhua tus neeg muaj kev ywj pheej los txiav txim lub sijhawm kawm uas tsim nyog tshaj plaws, tab sis nco ntsoov tias koj muaj lub cev zoo los kawm tau zoo. Yog tias koj nyiam kawm thaum sawv ntxov ua ntej mus kawm ntawv, teeb tsa lub tswb kom tsa koj li 1 teev ua ntej. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem kawm tau zoo tom qab noj su.
-
Dab tsi yog cov lus qhia zoo tshaj plaws rau kev txhawb siab kom kawm tau?
Xijpeem koj yuav mus kawm, xav txog vim li cas koj thiaj xav kom muaj kev kawm tau zoo. Tej zaum koj xav tau qhab nia zoo lossis nce qib, tab sis tej zaum koj xav dhau los ua kws kho mob lossis tau txais txoj haujlwm zoo. Cov laj thawj no tuaj yeem ua rau muaj kev txaus siab rau kev kawm.
-
Kuv yuav ua dab tsi kom nco qab cov tshooj lus kom zoo?
Feem ntau, koj tuaj yeem yooj yim nyeem cov ntaub ntawv thiab siv cov laj thawj thaum ua haujlwm ntawm cov lus nug kev xeem, tsis txhob siv cim. Yog li ntawd, ua cov lus nug xyaum ntau thiab ntau dua kom txog thaum koj nkag siab hom ntawv. Yog li, cov lus teb yuav tshwm ntawm lawv tus kheej thaum nyeem cov lus nug lossis cov lus nug xeem.
Lub tswv yim
- Ua siab ntev thaum tsim cov qauv kev kawm tshiab. Ua raws li txoj kev kawm zoo niaj hnub siv sijhawm ntau.
- Thov kev pab yog tias koj muaj teeb meem nkag siab zaj lus qhia.
- Yog tias koj tswj hwm kom ua raws sijhawm kawm zoo, muab nqi zog rau koj tus kheej nrog kev lom zem, xws li tham nrog phooj ywg, pleev xim, ua yeeb yaj kiab game, lossis nyeem koj phau ntawv nyiam.
