Txhawm rau ua tub ntxhais kawm theem siab ua tiav, nws yuav tsum ua siab ntev thiab txhawb siab. Hmoov tsis zoo, muaj ntau ntau yam uas tuaj yeem cuam tshuam koj thaum tseem hluas, ua rau nws nyuaj rau koj kom ua tiav. Txhawm rau ua tub ntxhais kawm tiav, koj yuav tsum kawm hais "tsis" rau cov kev cuam tshuam uas siv sijhawm. Koj kuj yuav tsum coj lub neej noj qab haus huv, thiab sib npaug koj lub neej kev kawm nrog rau kev ua neej nyob thiab kev kawm ntxiv uas koj nyiam. Txawm hais tias xyoo kawm ntawv nyuaj thiab txaus siab, koj txoj haujlwm nyuaj yuav them rau thaum kawg.
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Ua kom zoo dua ntawm phau ntawv txheej txheem
Phau ntawv tau muab rau koj tsis yog yam tsis muaj laj thawj. Tsis txhob cia li sau koj cov ntawv ua tom tsev hauv koj phau ntawv teev npe, tabsis tseem ua kom koj nco ntsoov lwm yam kom nco qab (piv txwv li kev sib tw, xyaum, kawm ntu, thiab lwm yam). Txhawm rau ua tub ntxhais kawm theem siab ua tiav, koj yuav tsum muaj lub peev xwm los ua tag nrho koj cov dej num kom raug thiab tsis tu ncua. Ua kom zoo dua ntawm phau ntawv txheej txheem los tswj cov sijhawm thiab ua raws cov phiaj xwm tau ua. Ib qho ntxiv, kuj tseem ua kom zoo dua ntawm phau ntawv txheej txheem teeb tsa lub sijhawm txwv. Yog tias koj siv sijhawm ntau dua ib teev los ua cov lej lej, koj yuav tsis tuaj yeem ua tiav cov haujlwm raws sijhawm thiab tsuas yog ua rau koj tus kheej nyuaj. Tsis txhob ua qhov kev ua lej no, tseg koj phau ntawv ua lej rau ib ntus, thiab ua lwm yam ntawv ua tom tsev. Ua koj cov lej kev ua haujlwm dua thiab yog tias koj tsis nkag siab cov haujlwm/cov ntaub ntawv muab, piav qhia koj qhov xwm txheej rau tus kws qhia ntawv. Muaj lub sijhawm zoo uas koj tus kws qhia yuav zoo siab los pab koj thiab yuav tsis tuav lossis txo koj qib. Nco ntsoov tias koj mob siab rau ua cov ntawv hauv tsev.
Kauj Ruam 2. Ua kom ntseeg tau tias txhua yam ua tiav
Xyuas kom koj muaj txhua yam koj xav tau. Nws yog lub tswv yim zoo los yuav peb lub nplhaib phau ntawv uas tuaj nrog lub hnab me me/hnab, ntawv ntawv, thiab daim ntawv cais rau txhua qhov kev kawm (lossis ib daim nplaub tshev rau txhua qhov kev xaiv). Yog tias koj tus kws qhia nyiam piav cov ntaub ntawv, yuav ib phau ntawv (txawm yog nruab nrog lub nplhaib lossis phau ntawv tuab). Kos los yog sau cov khoom kom koj thiaj nco tau yooj yim. Feem ntau, cov ntawv uas siv hauv phau ntawv muaj zog dua yog li lawv tsis tawg yooj yim thaum piv rau cov ntawv ntawm phau ntawv tuav. Teem cov ntawv kom yooj yim rau koj tom qab thaum kawm. Yog tias koj phau ntawv sau pib sau, txav cov ntawv qub mus rau lwm phau ntawv khaws cia hauv tsev. Txoj kev no, koj tsis tas yuav nqa lawv mus rau txhua qhov chaw, tab sis lawv tseem nyob ntawd thaum koj xav kawm lawv rau UTS lossis UAS.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias tsev kawm ntawv yog "tseem ceeb"
Koj tsis tas yuav yog tus neeg paub tab uas xauv nws tus kheej hauv nws chav txhua hmo hnub Sunday lossis nyeem phau ntawv tuab nyob rau hauv lub ces kaum kom pom tau tias yog ib tus neeg coj mus kawm ntawv tiag. Qhov tseeb, tsev kawm ntawv yog yam "tseem ceeb". Koj yuav tsum tau mus kawm ntawv kom ua tus kheej zoo dua. Ib qho ntxiv, koj kuj yuav tsum tau mus kawm ntawv kom tau txais hauv tsev kawm qib siab zoo thiab tau txais txoj haujlwm uas tuaj yeem pab txhawb koj lub neej. Txawm li cas los xij, txawm tias koj tsis xav mus kawm hauv tsev kawm qib siab, tsev kawm ntawv tseem muab ntau yam txiaj ntsig, ob qho tib si hauv zej zog thiab kev txawj ntse. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tseem muaj kev lom zem thiab koom nrog ntau yam kev kawm sab nrauv, tab sis nco ntsoov tias tsev kawm ntawv yuav tsum yog koj thawj qhov ib txwm muaj. Qhov no txhais tau tias, tsis txhob ua homework, xeem thiab xeem ntawv rau qhov tau txais! Ib qho ntxiv, cov haujlwm sab nrauv uas koj ua tuaj yeem yog cov ntaub ntawv raug los tsim kom muaj kev rov zoo.
Kauj Ruam 4. Nco ntsoov tias tsev kawm ntawv tseem ceeb npaum li kev ua neej nyob
Tshuav nyiaj yog qhov tseem ceeb. Koj tuaj yeem yog ib tus neeg uas ib txwm tau txais A's hauv txhua yam kev kawm, tab sis yog tias koj tsis suav nrog cov haujlwm sab nrauv ntawm koj li kev rov pib dua uas yuav txuas nrog koj cov ntaub ntawv thov hauv tsev kawm qib siab, nws yuav nyuaj rau koj kom tau txais hauv tsev kawm qib siab uas koj xav tau. Ib qho ntxiv, qhov tsis muaj lwm yam dej num yuav tsum tau ua raws tsis yog qhov nthuav. Yog li ntawd, xyuas kom koj ua tiav thiab ua koj cov ntawv kawm tau zoo, tab sis tsis txhob hnov qab muab koj tus kheej kom muaj kev ywj pheej me ntsis los koom nrog qee pab pawg kawm ntxiv thaum lub xyoo kawm ntawv. Koj yuav tsis khuv xim nws!
Kauj Ruam 5. “Koom nrog” hauv tsev kawm ntawv cov dej num
Koj tsis tas yuav hnav cov khaub ncaws uas ci ntsa iab lossis ua tus txhawb nqa los qhia koj kev koom tes. Yam koj yuav tsum tau ua yog nyob thiab paub ntau yam hauv tsev kawm ntawv. Piv txwv, sim nrhiav kom paub txog cov xwm txheej tshiab tom tsev kawm ntawv lossis leej twg yeej hnub Friday qhov kev sib tw ncaws pob, tuaj koom cov xwm txheej hauv tsev kawm ntawv xws li kev ua las voos lossis kev ua yeeb yam, ua tiav cov phiaj xwm tub ntxhais kawm, thiab lwm yam. Ua kom tiav nrog cov xwm txheej tshiab kawg thiab kev ua nom tswv tseem ceeb ib yam li qhia ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv. Dhau li tuaj yeem txhim kho kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg, qhov no tseem tuaj yeem tsim kev sib koom siab hauv pawg thawj coj lossis cov koomhaum tub ntxhais kawm uas koj ua raws. Koj txoj kev koom tes qhia tias koj mob siab kawm paub ib puag ncig koj, thiab txhawb txhua lub koom haum hauv tsev kawm ntawv.
Kauj Ruam 6. Koom nrog pab pawg ncaws pob
Thaum cov haujlwm pib sau ua ke, koj feem ntau tsis nco qab kom nyob zoo. Yog li ntawd, koom nrog pab pawg ncaws pob yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog koj lub sijhawm teem sijhawm vim tias kev ua haujlwm hauv pab pawg yuav dhau los ua koj li niaj hnub ua. Yog tias koj npaj yuav koom nrog kis las rau peb lub caij, tau kawg yog qhov zoo. Tsuas yog xyuas kom tseeb tias lub sijhawm ua haujlwm koj ua raws tseem ua rau muaj kev nkag siab. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom npaj yuav kawm chav npaj tshwj xeeb thiab zoo li muaj ntau cov ntawv ua tom tsev, nws yuav yog lub tswv yim zoo uas tsis koom nrog koj pab pawg rau kev ncaws pob. Qhia koj txoj kev mob siab rau ua kom zoo tshaj plaws hauv lub hnub qub kev ua kis las thiab lub hnub qub hauv chav kawm. Ua li no, koj yuav dhau los ua tus neeg txaus. Koj tseem yuav yog menyuam kawm ntawv noj qab nyob zoo thiab txawj ntse.
Kauj Ruam 7. Txiav txim siab seb koj nyiam ua dab tsi thiab nrhiav pab pawg ua haujlwm uas haum rau koj yam koj nyiam
Tsuas yog vim koj tsis yog tus kis las tsis txhais tau tias koj tsis muaj kev ua si tom qab kawm ntawv. Yog tias koj nyiam kos duab, koom nrog pab pawg kos duab. Yog tias koj nyiam suab paj nruag, koom nrog pawg orchestra lossis tsev kawm ntawv. Sim koom nrog pab pawg uas txaus siab rau koj thiab xyuas kom koj nyob nrog lawv tau ntev. Cov kev paub zoo li no tuaj yeem txaus siab thaum teev rau ntawm daim ntawv rov pib dua lossis daim ntawv thov tsev kawm qib siab. Yog tias koj tsis txaus siab rau cov koom haum uas twb muaj lawm, thov tus thawj coj tsim lub club tshiab. Muaj peev xwm hais tias tus thawj xib fwb yuav tso cai. Tom qab tag nrho, koj tuaj yeem pib ua haujlwm qws tshiab hauv tsev kawm ntawv sai thiab yooj yim.
Kauj Ruam 8. Xav txog tsev kawm qib siab
Tom qab xyoo thib ob tau dhau mus, pib mus ntsib cov tsev kawm ntawv. Koj tsis tas yuav xaiv ib yam dab tsi ntawm qhov no, tab sis kev mus ntsib no tuaj yeem pab koj txiav txim siab lub tsev kawm qib siab uas koj xav tau (piv txwv li koj xav tau lub tsev kawm ntawv loj lossis me, thaj chaw nyob hauv nroog, hauv nroog, lossis nyob deb nroog, lossis xwm txheej ntawm tsev kawm qib siab lossis tsev kawm qib siab). private sector, thiab lwm yam). Sim mus ntsib koj tus kws pab tswv yim lossis homeroom nquag. Nws tuaj yeem sau tsab ntawv pom zoo rau koj. Qhov no txhais tau tias, nws ze koj dua, tsab ntawv koj yuav tau txais zoo dua. Nws lossis nws tseem tuaj yeem pab qhia tsev kawm qib siab thiab nrhiav nyiaj pab kawm ntawv.
Kauj Ruam 9. Xav txog qhov qhab nia nruab nrab SKHUN
Cov qhab nia no tseem ceeb ib yam li cov qhab nia qiv nyiaj uas koj niam thiab txiv tau los ntawm lub txhab nyiaj. Nrog tus qhab nia qis, koj niam koj txiv tsis tuaj yeem tau txais daim npav rho nyiaj lossis qiv nyiaj los ntawm lub txhab nyiaj (tom qab ntawv, lawv yuav nyuaj rau yuav tsev, xov tooj ntawm tes, thiab lwm yam). Qhov no txhais tau tias, koj niam koj txiv cov qhab nia qhab nia yog lawv lub neej uas tuaj yeem qhib lossis kaw txoj hauv kev hauv lub neej. Rau koj, qib SKHUN yog koj lub neej. Nrog cov qhab nia siab, muaj ntau txoj kev xaiv rau koj tom qab koj kawm tiav hauv tsev kawm ntawv. Koj tau txais ntau txoj hauv kev ntsig txog tsev kawm qib siab xaiv los ntawm. Lub caij no, qhov txiaj ntsig qis yuav txwv cov kev xaiv no. Muaj ib txwm muaj sijhawm los lees txais hauv tsev kawm qib siab rau leej twg, tab sis kev lees paub hauv tsev kawm qib siab uas koj xaiv yuav ua rau koj zoo siab thaum koj taug kev pem hauv ntej ntawm theem thaum koj tau txais koj daim ntawv kawm tiav!
Kauj Ruam 10. Ua phooj ywg nrog leej twg
Nws tuaj yeem tsis yooj yim heev yog tias koj tseem xav txog pawg phooj ywg, leej twg yog phooj ywg nrog leej twg, leej twg nyiam nrog phooj ywg, thiab lwm yam. Qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog ua phooj ywg nrog leej twg. Qhia kev ntseeg siab thiab ua koj tus kheej. Ua tus cwj pwm ntawm kev tos txais lwm tus thiab tsis txhob ntshai tham nrog cov phooj ywg tshiab. Qhov yooj yim dua koj nrog cov neeg sib txawv ntau dua, muaj feem ntau lwm tus neeg yuav nyiam koj. Ib qho ntxiv, nws yuav yooj yim dua rau koj kom paub siv qhov sib txawv hauv lub neej yav tom ntej.
Kauj Ruam 11. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus
Nws yuav tsum tau hais txog tias koj twb muaj ntau lub nra thiab lub luag haujlwm ntawm koj tus kheej es tsis txhob xav txog tej yam tsis tseem ceeb zoo li no. Xyoo kawm ntawv theem siab yog xyoo ntawm kev sib tw nrog koj tus kheej. Txhua txhua hnub, koj tsuas yog yuav tsum sim ua tus neeg zoo dua, thiab tsis txhob txhawj txog qhov pom ntawm tus tub ntxhais kawm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj hloov mus kom zoo dua. Koj kuj tsis tas yuav txhawj xeeb yog tias ib tus ntawm koj cov phooj ywg tau qhab nia siab dua, muaj tus hluas nraug ntxim nyiam dua, lossis ib yam zoo li ntawd. Kaum xyoo tom qab, tej yam zoo li tsis muaj qab hau. Sim tsom mus rau "tus kheej". Tsom ntsoov rau yam koj tuaj yeem ua los txhim kho koj tus kheej. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, ua nws thiab ua tus neeg zoo dua!
Kauj Ruam 12. Tsis txhob ncua sijhawm
Tus cwj pwm zoo li no yog zaum thib ib "foom" ntawm cov tub ntxhais kawm theem siab. Qhov no yog qhov nyuaj rau zam thiab qhov tseeb, nws tsis ua li cas yog tias koj ncua sijhawm ib ntus. Txawm li cas los xij, ua ntej kev xeem thiab sau ntawv, tsis txhob ncua sijhawm ua haujlwm lossis kawm. Thaum kawg koj tsuas yog khuv xim nws, tshwj xeeb tshaj yog tom qab thaum koj tau txais mus kawm hauv tsev kawm qib siab thiab yuav tsum ua kom tiav ib pawg ntawm cov haujlwm, suav nrog kev nyeem ntawv (nco ntsoov tias kev nyeem ntawv ua haujlwm yuav dhau los ua "tus qauv" hauv tsev kawm qib siab). Yog li ntawd, ua nws tus cwj pwm kom ua tiav cov haujlwm kom ntxov li sai tau thiab ua lwm yam kom sai li sai tau es tsis txhob tos txog feeb kawg. Ua daim phiaj xwm thiab teem sijhawm ua haujlwm tom tsev. Muab tshuaj txhuam lub sijhawm tso rau qhov chaw kom koj pom nws thiab tsis hnov qab nws. Tsis txhob hnov qab hais txog hnub kawg!
Kauj Ruam 13. Tsis txhob hla pluas tshais thiab pluas su
Qhov no yuav suab ua dag, tab sis koj yuav xav tsis thoob tias muaj pes tsawg tus neeg hla pluas tshais lossis su noj. Dhau li ntawm qhov tsis txaus ntseeg, qhov no kuj tsis zoo rau kev noj qab haus huv thiab tsis txias. Ua ntej tshaj, nco ntsoov tias cov pluas tshais tshais yog qhov qab heev (piv txwv li waffles lossis cov nqaij qaib sov sov). Yog tias koj tsis muaj sijhawm noj tshais tom tsev, nqa koj cov pluas tshais kom txaus siab rau ntawm txoj kev mus rau tsev kawm ntawv lossis yuav tshais los ntawm chav noj mov ua ntej thawj chav kawm pib. Nws yog ib qho tseem ceeb rau koj kom thawb lub cev metabolism sai li sai tau kom nws tuaj yeem ua haujlwm kom raug txhua hnub. Lub caij no, noj su tiv thaiv plab rumbling hauv cov teev teev kawg. Ib qho ntxiv, lub plab tag nrho tso cai rau koj mloog zoo. Kev hla zaub mov yuav tsuas ua rau koj cov metabolism qeeb thiab ua rau koj qhov hnyav nce, tsis txo nws.
Kauj Ruam 14. Saib xyuas koj kev noj qab haus huv, ob leeg tom tsev kawm ntawv thiab sab nrauv ntawm tsev kawm ntawv
Tsis txhob raug ntxias los ntawm cov khoom noj txom ncauj uas muag ntawm vending machine lossis canteens. Feem ntau ntawm cov zaub mov muag hauv tshuab lossis tsev noj mov tsis zoo (lossis txawm qias neeg) zaub mov. Xaiv cov kua taum los yog cov khoom noj txom ncauj tag nrho yog tias koj yuav tsum yuav khoom noj los ntawm lub tshuab (lossis los ntawm lub tsev muag khoom/tsev noj mov). Koj kuj yuav tsum tsis txhob raug ntxias los ntawm cov dej haus vitamin (vitamin dej). Cov dej haus zoo li no muaj piam thaj ntau. Yog tias koj yog tus sib tw kis las thiab koj tau hlawv ntau dua 400 kilocalories, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua rau cov khoom noj txom ncauj qab zib zoo li zom cov khoom qab zib lossis qee yam zoo li ntawd.
Hauv tsev, txaus siab rau khoom noj txom ncauj kom koj lub plab puv tom qab noj hmo. Yuav cov txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo, txiv ntseej thiab cov chips. Kev noj zaub mov tsis muaj zaub mov zoo txhua hnub tsis yog khoom noj qab haus huv. Ib qho ntxiv, cov zaub mov no tsuas yog muab lub zog "ib ntus" los ua txoj haujlwm (kwv yees li 10 daim haujlwm uas koj yuav tsum tau ua tiav hauv ib hmo)
Kauj Ruam 15. Tsaug zog txaus
Qhov no tau hais yooj yim dua li ua tiav, tab sis nco ntsoov tias kev tsaug zog muaj ntau yam txiaj ntsig. Yog tias txhua tus tub ntxhais kawm theem siab tau txais 8-9 teev pw hauv ib hnub, lawv tuaj yeem yog cov neeg muaj kev zoo siab. Sim ua kom tiav txoj haujlwm sai li sai tau kom koj tuaj yeem pw ntxov thiab txaus. Dhau li ceeb toom ntau dua thaum sawv ntxov, kev tsaug zog txaus kuj tseem pab txhim kho koj cov tawv nqaij thiab lub cev. Tsis tas li, koj tuaj yeem mob siab rau chav kawm (txawm tias nws tsis txaus ntseeg) thiab vim li ntawd, koj tuaj yeem tau txais cov qhab nia zoo hauv chav kawm. Tau kawg, tej yam zoo li no ib txwm tsis tuaj yeem ua raws, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau xyoo tsis khoom nyob rau xyoo kawm ntawv theem siab. Yog tias koj kawm peb chav kawm ntxiv thiab koom nrog pab pawg ncaws pob lossis pab pawg, muaj lub sijhawm zoo koj yuav nyob ua koj cov ntawv ua tom tsev txog 1 teev tsaus ntuj Yog tias qhov no tshwm sim, koj tsis tas yuav koom nrog hauv pab pawg lossis ncaws pob ua si hnub tom qab thiab siv sijhawm zoo uas koj yuav tsum tau pw. Koj tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo rau leej twg thaum koj tsaug zog. Nco ntsoov tias pw tsaug zog muaj txiaj ntsig. Ib qho ntxiv, caffeine kuj tseem pab koj kom mob siab rau txoj haujlwm / kawm. Txawm li cas los xij, caffeine tuaj yeem muaj kev phiv, thiab kev vam khom nws tsim yuav cuam tshuam rau koj ob lub sijhawm luv thiab ntev. Yog tias tsim nyog, sim noj cov khoom lag luam hauv cov tshuaj me me/nruab nrab (piv txwv li thaum koj tau kuaj mob tseem ceeb).
Kauj Ruam 16. Nco ntsoov tias tib txoj kev uas koj yuav tsum ua raws yog koj tus kheej
Tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias koj tuaj yeem mus kawm ntawv hnav cov thom khwm ntawm koj lub taub hau lossis ib yam dab tsi zoo li ntawd. Tab sis koj yuav tsum muaj koj tus kheej style thiab tus kheej yog li koj tuaj yeem qhia koj qhov "nyob" tom tsev kawm ntawv kom raug, thiab tsis ua raws li lwm tus menyuam hnav khau tshiab. Qhia koj qhov tseeb thiab tsis txhob ntshai ua koj tus kheej. Qhov no yuav zoo li cliché, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov. Tib neeg yuav nco koj thiab xav ua phooj ywg nrog koj yog tias koj nyiam thiab txawv.
Kauj Ruam 17. Sim tawm mus kom lom zem rau hnub so
Koj tau muaj 5 hnub nyuaj hauv tsev kawm ntawv, thiab tam sim no yog lub sijhawm zoo tshaj los so me ntsis. Nyob rau hnub so, yog tias koj muaj phooj ywg los nrog nrog, mus rau qhov chaw lom zem thiab muaj kev lom zem. Txawm hais tias koj tsis muaj phooj ywg coob, koj tuaj yeem siv koj cov hnub so so thiab ua tej yam uas koj nyiam. Tso koj lub nra thiab ua kom koj lub zog muaj zog kom thaum hnub Monday los txog, koj txaus siab nrog kev lom zem thiab npaj rov los tsom mus rau tsev kawm ntawv. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias tsev kawm ntawv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws yog li tsis txhob maj rau kev lom zem yog tias koj muaj ntau cov ntawv ua tom tsev rau hnub so.
Kauj Ruam 18. Tsis txhob tso tseg
Rau ib zaug, raws li clichéd raws li nws yuav suab, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov. Hauv tsev kawm theem siab, koj yuav ua tej yam ruam lossis txaj muag rau koj tus kheej, tab sis koj yuav sim sawv, sim dua, thiab ua phooj ywg nrog lwm tus neeg. Kawm luag koj tus kheej thaum koj ua yuam kev. Tsis txhob tsim txom koj tus kheej lossis npau taws yog tias koj qee zaum tau txais C lossis D (vam tias koj tsis tau txais F) ntawm qhov kev xeem lossis xeem ntawv. Qhia koj tus kheej kom kawm nyuaj thiab sim kom tau A. Yog tias koj pawg kis las poob, qhia koj tus kheej kom mob siab rau hauv kev xyaum tom ntej. Koj tuaj yeem siv cov lus qhia zoo li no tom qab hauv lub neej sab nraum tsev kawm ntawv thiab lwm yam kev nyiam hauv lub neej. Los ntawm kev kawm los ntawm koj qhov kev ua yuam kev, koj yuav kawm paub cov txiaj ntsig zoo hauv lub sijhawm ntev. Nco ntsoov, tsis muaj leej twg zoo tag nrho hauv ntiaj teb no.
Lub tswv yim
- Muaj qhov ua kom yuam kev uas tuaj yeem ua raws yog tias koj xav tshem tus cwj pwm ntawm kev ncua sijhawm. Qhov nyuaj tshaj plaws ntawm kev ua ib yam dab tsi yog pib. Yog li ntawd, yuam koj tus kheej ua txoj haujlwm/kawm yam tsis xav txog nws, thiab ua haujlwm tas li/kawm ntev (tsawg kawg) 15 feeb. Thaum kawg, koj yuav paub tias koj tau kawm koj lub siab rau kev ua haujlwm hauv tsev kawm thiab tuaj yeem hloov mus rau qhov kev xav ntawd (thaum koj xav tau kawm). Tom qab ntawd, koj lub siab yuav tsom mus rau koj txoj haujlwm kom txog thaum koj hnov qab tias 15 feeb dhau los.
- Nyob deb ntawm kev ua yeeb yam thiab lus xaiv. Muaj ntau yam tseem ceeb ntawm koj cov txheej txheem uas koj yuav tsum xav txog.
- Nco ntsoov tias feem ntau, kev teeb tsa lub neej thiab tsev kawm theem siab yog txoj kev kawm. Pom koj tus kheej li kev vam meej. Raws li koj pom tias koj yog leej twg, koj tseem yuav pom cov txheej txheem thiab tus cwj pwm uas koj yuav ua raws hauv koj lub neej. Tsis txhob ntshai mus dhau qhov kev sim thiab yuam kev, thiab ua rau muaj kev pheej hmoo. Thaum kawg, koj yuav tsis khuv xim nws.
- Kawm ua phooj ywg nrog koj tus kws qhia. Qhov no yuav ua rau koj yooj yim dua yav tom ntej, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj xav thov rau tsev kawm qib siab thiab xav tau kev pom zoo.
- Txawm hais tias koj yog tus neeg txaj muag, sim ua tsawg kawg ob peb tus phooj ywg yog li koj muaj ib tus neeg tham nrog thiab txhawb koj thaum lub sijhawm nyuaj. Koj tseem tuaj yeem koom nrog cov sib tw uas haum koj cov kev nyiam thiab qhia pom yam nyiam ua uas ua rau koj ci. Koj yuav xav tsis thoob thaum koj paub tias koj tuaj yeem nyiam tib neeg mloog, zoo li hlau nplaum.
- Yog tias koj muaj teeb meem daws cov dej num hauv tsev, nrog koj tus kws qhia tham. Xav tias yuav thov sijhawm ntxiv lossis pab ntxiv ua ntej/tom qab kawm ntawv, lossis thaum noj su thiab sijhawm dawb. Koj tus kws qhia ntawv nyob ntawd los pab koj. Ib qho ntxiv, qhov phem tshaj uas koj tus kws qhia tuaj yeem ua yog tsis kam lees koj qhov kev thov kev pab.
- Thaum koj xav tias zoo li tso tseg, xav txog tsev kawm qib siab uas koj xav mus. Xav txog cov tsev kawm ntawv zoo tshaj plaws hauv Indonesia, xws li UI, UGM, ITB, thiab lwm yam. Cov duab ntawm cov tsev kawm ntawv no uas tau luam tawm hauv koj lub siab yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj nyob ntev.
- Cov tub ntxhais kawm sib txawv, ntau txoj hauv kev los tswj hwm lawv lub neej. Qee tus kws qhia ntawv tsis "yuam" lawv cov tub ntxhais kawm kom sau ntau, thaum lwm tus tuaj yeem thov cov tub ntxhais kawm sau 3-nplooj ntawv sau txhua hnub. Ib qho ntxiv, kuj tseem muaj qee tus tub ntxhais kawm ntawv uas muaj peev xwm tswj hwm lawv cov ntawv sau tseg lossis cov haujlwm tau zoo dua li lwm tus. Yog li ntawd, xyuam xim rau koj tus kheej cov kev xav tau. Yog tias koj yog cov tub ntxhais kawm tau teeb tsa zoo, coj cov xib fwb qhia ntawv uas tsis xav tau ntau cov ntawv (piv txwv li tsuas yog 1 daim ntawv nyob rau ib hnub), thiab tau siv los tshem koj lub tsev ntawv phau ntawv los ntawm kev xa ntawv mus rau lwm phau ntawv hauv tsev, koj yuav nws yog qhov tsim nyog los npaj phau ntawv loj nrog peb lub nplhaib rau txhua qhov kev kawm (ib ntu rau txhua qhov kev kawm). Txoj kev no, koj tsis tas yuav nqa ntau yam khoom hauv koj lub hnab. Yog tias koj yog tub ntxhais kawm uas tsis tau teeb tsa zoo, tau qhia los ntawm tus kws qhia ntawv uas xav kom koj npaj ob peb ntu ntawm cov ntawv rau txhua qhov kev kawm (lossis koj tsuas yog xav npaj ntau ntu hauv phau ntawv binder), thiab yuav tsum tau sau ntau sau tseg txhua hnub, nws yog lub tswv yim zoo los yuav ob peb. cais cov khi rau txhua qhov kev kawm loj (piv txwv li lej, keeb kwm, kev tshawb fawb, Lus Askiv, thiab Indonesian), nrog rau ib phau ntawv loj rau ntxiv chav kawm. Lub caij no, rau cov tub ntxhais kawm uas poob ntawm ob hom tub ntxhais kawm tau hais ua ntej, sim nqa ob txoj hlua khi rau tom tsev kawm ntawv. Npaj ib phau ntawv rau yav sawv ntxov (ua ntej so pluas su) thiab ib phau ntawv rau yav tav su (tom qab so), nrog 1 lossis 2 ntu rau txhua phau ntawv. Cov naj npawb ntawm phau ntawv sib dhos yuav nyob ntawm tus naj npawb ntawm cov ntawv tseem ceeb thiab cov ncauj lus.
- Koj txoj kev koom nrog hauv kev sib hlub yog kev xaiv rau koj. Tsis txhob hnov qab yuam kom hlub ib tus neeg, tsuas yog vim koj cov phooj ywg twb yog ob niam txiv lawm. Koj tseem muaj sijhawm ntau, yog li sim siv koj lub xyoo kawm ntawv siab los tsom rau koj txoj haujlwm hauv tsev kawm thiab npaj kom nkag mus rau hauv tsev kawm qib siab zoo. Txawm li cas los xij, koj kuj tsis tas yuav tos ntev rau hnub tim. Muaj kev hlub ncaj ncees tuaj yeem yog "antidepressants" rau koj!
- Txawm hais tias nws tsis pom zoo, koj tuaj yeem thov kev tso cai tsis mus kawm ntawv. Txawm li cas los xij, nco ntsoov hais tias qhov no yog ib kauj ruam loj heev thiab tsis tuaj yeem ua tiav ntau zaus. Qhov zoo li no tuaj yeem ua tiav los ntawm cov tub ntxhais kawm uas koom nrog peb pab pawg, ib pab pawg ncaws pob, thiab 3-4 chav kawm tshwj xeeb (tshwj xeeb yog UN chav kawm npaj). Yog tias koj hnov dhuav lossis nkees (tshwj xeeb yog koj pib mob), thov koj niam thiab txiv tso cai tsis txhob mus kawm ntawv. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj tau txais kev tso cai los ntawm koj niam koj txiv. Kuj xyuas kom tsis muaj kev xeem lossis haujlwm uas muaj sijhawm kawg rau hnub ntawd. Yog tias koj siv daim ntawv qhia hnub online thiab muaj cov haujlwm yuav tsum ua, raws li cov cim ntawm daim ntawv qhia hnub, ua tiav lawv thaum yav tsaus ntuj yog li koj tuaj yeem ua lwm yam. Yog tsis yog, vim li cas koj thiaj tso cai tsis mus kawm ntawv thiab so? (Yog li, koj tseem yuav tsis tau so thiab yuav tau ua koj cov ntawv ua tom tsev).
- Qhia tus cwj pwm zoo rau koj tus kws qhia. Tsis txhob cia lawv ntxub koj!
Ceeb toom
- Tsis txhob mloog cov tub ntxhais kawm thab plaub vim lawv tsis yog cov tub ntxhais kawm txias. Lawv yuav sim ua kom txias, tab sis lawv yeej tsis yog. Koj muaj lwm txoj hauv kev tseem ceeb los xav txog hauv lub neej, thiab kev nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg tsis zoo tsis yog qhov zoo lossis tsis tsim nyog. Sim zam kev thab plaub kom ntau li ntau tau, thiab nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo, xws li cov phooj ywg, kom tsis txhob thab plaub.
- Tsis txhob tso siab rau koj tus kheej ntau dhau. Yog tias koj tso siab rau koj tus kheej ntau dhau, koj cov qhab nia yuav pib poob qis thiab yam uas koj tsis xav tau tuaj yeem tshwm sim.
