Peb txhua tus hnov qhov cuam tshuam ntawm kev laus, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias peb tsis tuaj yeem saib hluas thiab muaj zog yog tias peb sim. Txhawm rau saib 10 xyoo yau, koj tuaj yeem ua raws ntau yam pleev, plaub hau, thiab ua kom zoo nkauj kom tau cov hluas zoo li koj xav tau. Koj tseem tuaj yeem sim tswj hwm txoj kev ua neej uas tuaj yeem ua rau koj saib zoo nkauj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yuav tsum nco ntsoov yog tias koj zoo nkauj, tsis hais koj muaj hnub nyoog li cas; qhov tseeb, ntau tus neeg zoo li ntxim nyiam thaum muaj hnub nyoog laus dua, thaum lawv txhim kho kev ntseeg siab thiab loj hlob hauv lawv qhov tsos. Yog tias koj xav paub yuav ua li cas saib 10 xyoo yau dua, saib Kauj Ruam 1 kom pib.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Lub Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj ntxuav lub ntsej muag txhua hnub
Nco ntsoov tias koj siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws uas maj mam ua, thiab tsis muaj roj ntau dhau. Yog tias koj lub tshuaj ntxhua khaub ncaws hnyav dhau, nws tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj muaj hnub nyoog nrawm dua. Xyuas kom cov tshuaj ntxhua khaub ncaws tau tsim rau koj lub hnub nyoog, tsis yog rau cov hluas, thiab ua kom cov dej noo thiab maj mam ua rau koj cov tawv nqaij. Koj yuav tsum siv tshuaj ntxhua khaub ncaws ua ntej muab pleev.
Yog tias koj tsis siv tshuaj ntxuav lub ntsej muag, nws yog lub tswv yim zoo kom siv tau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj laus dua. Cov tshuaj ntxhua khaub ncaws tshem tawm cov tshuaj seem ntawm koj lub ntsej muag, nrog rau pleev uas tuaj yeem ua rau muaj hnub nyoog yog tias koj tso nws ntawm koj lub ntsej muag ntev dhau
Kauj Ruam 2. Ib txwm ntub koj lub ntsej muag tom qab ntxuav tas
Nws yog ib qho tseem ceeb heev los ua kom koj cov tawv nqaij ua kom nws tshiab thiab huv, ib yam nkaus li tseem ceeb raws li kev tu nws los ntawm cov khoom muaj teeb meem. Saib rau cov moisturizers uas tau ua rau "tiv thaiv kev laus" thiab muaj cov dej noo kom tob. Txiv neej tuaj yeem siv cov khoom lag luam no zoo li poj niam, txawm tias lawv tsis tau siv cov dej noo los yog ib yam dab tsi ntawm lawv lub ntsej muag.
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv koj lub ntsej muag los ntawm tshav ntuj
Sunblock tsis yog rau lub puam xwb. Yog tias koj xav saib 10 xyoo yau dua, koj yuav tsum nco ntsoov hnav lub hnub tiv thaiv thaum twg koj tawm hauv lub hnub. Koj tuaj yeem pom cov tshuaj pleev uas twb muaj SPF, uas tuaj yeem tiv thaiv koj lub ntsej muag kom qhuav thiab tiv thaiv nws los ntawm tshav ntuj. Kev puas tsuaj rau tshav ntuj yog ib yam uas tuaj yeem ua rau lub hnub nyoog laus dua, yog li ua kom koj hnav tsawg kawg SPF 15 txhua hnub. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem xaus nrog cov tawv nqaij, qhov tsaus ntuj, thiab lub ntsej muag tawv nqaij dua li qhov koj xav tau.
Tsis txhob cia tshuaj pleev thaiv hnub rau ntawm koj lub ntsej muag. Hnav nws saum koj txhais tes, caj npab, hauv siab, thiab ib feem ntawm koj lub cev uas raug tshav ntuj. Qhov no yuav tiv thaiv qhov laus ntawm koj txhais tes lossis hauv siab
Kauj Ruam 4. Tshem tawm ntawm koj cov tawv nqaij
Exfoliating yog lwm qhov kev nqis tes uas koj yuav tsum tau ua rau tus cwj pwm yog tias koj xav kom koj cov tawv nqaij pib saib hluas dua. Nws yuav ua rau koj cov tawv nqaij zoo li softer thiab saib ci ntsa iab, thiab ua rau koj zoo siab dua. Ib zaug ntxiv, xyuas kom tseeb tias koj xaiv cov cream uas tsim nyog rau koj lub hnub nyoog, yog li nws zoo li qhov xav tau. Tau txais tus cwj pwm ntawm kev ua exfoliation yog ib feem ntawm koj li niaj hnub ua.
Kauj Ruam 5. Siv plaub hau ntsej muag
Nov yog yam txiv neej thiab poj niam yuav tsum ua nrog lawv cov plaub hau ntsej muag kom saib 10 xyoo yau dua:
- Cov poj niam yuav tsum khaws lawv cov plaub muag kom zoo nkauj thiab tuab. Tej zaum koj yuav xav tias cov plaub muag nyias ua rau koj saib ntxim nyiam, tab sis nws ua rau koj zoo li qub. Raws li koj lub hnub nyoog thiab koj cov plaub muag nyias nyias, siv tus xaum xim zoo ib yam li koj li los sau rau hauv koj lub qhov muag kom ua rau koj lub ntsej muag zoo li hluas. Muaj cov plaub muag tuab yuav ua rau koj lub ntsej muag saib hluas thiab ua tiav.
- Txiv neej tseem yuav tsum tau txiav plaub hau; muaj cov plaub hau ntawm lub ntsej muag ua rau lawv saib laus dua li lawv tiag. Koj yuav xav tsis thoob li cas koj saib hluas xwb los ntawm kev txua plaub hau ntawm lub ntsej muag.
Kauj Ruam 6. Muab pleev kom raug
Muaj ntau yam txuj ci dag uas tuaj yeem pab ua kom koj tus kheej zoo li yooj yim dua los ntawm kev hnav pleev kom raug. Ua ntawv thov pleev kom zoo tshaj plaws tsis yog tsuas yog zais koj qhov ua paug, tab sis tseem hais txog koj cov yam ntxwv zoo tshaj plaws, coj koj lub ntsej muag mus rau lub neej. Nov yog qee qhov dag koj yuav tsum sim:
- Siv cov tshuaj pleev ib ce. Wax concealer tuaj yeem txhim kho ib puag ncig ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj saib laus dua li koj tiag. Rau concealer, hnav tsawg dua tuaj yeem ua rau koj saib hluas dua; yog tias koj hnav ntau dhau, nws yuav ua rau koj lub ntsej muag tsis txhob npog koj qhov tsis zoo.
- Siv lub ntsej muag kom raug. Tsuas yog ib qho ntawm koj lub puab tsaig yog txaus. Hnav nws hauv qhov hollows ntawm koj lub puab tsaig ua rau koj saib laus dua. Qhov no yog vim koj lub ntsej muag feem ntau tau thim raws li koj lub hnub nyoog, thiab thov pleev ntsej muag li no yuav ua rau koj lub ntsej muag zoo dua qub.
- Hloov koj daim tawv muag dub nrog xim av. Dub yuav saib tawv ntawm koj lub ntsej muag thaum koj muaj hnub nyoog, yog li xaiv lub teeb xim av kom haum koj lub qhov muag. Lubricating nws tseem yuav ua rau koj muaj lub ntsej muag zoo nkauj thiab hluas dua.
- Highlight koj cov plaub muag. Sim ua kom tuab mascara, caws koj cov plaub muag, lossis tseem sim ua tus neeg sawv cev tuab ntawm koj cov plaub muag kom ua rau koj tus kheej zoo li hluas. Raws li koj lub hnub nyoog, koj cov plaub muag yuav nyias tawm, thiab koj tuaj yeem sim thaiv qhov no.
- Siv mem pleev di ncauj yooj yim. Tsuas yog lub teeb liab yuav txaus; yog tias koj piav qhia thiab xim koj daim di ncauj ntau dhau, nws yuav zoo li koj tau siv zog ib yam nkaus. Koj daim di ncauj yuav zoo li qub thaum koj muaj hnub nyoog, yog li koj tuaj yeem ua rau lawv me ntsis, tab sis yog tias koj ua dhau nws, koj yuav tsis tau txais qhov zoo li koj xav tau tiag tiag. Ib tus poj niam twg tuaj yeem nrhiav qhov ntxoov ntxoo zoo tshaj plaws ntawm liab kom hais txog nws daim di ncauj, cib lossis lws suav liab tuaj yeem ua rau muaj kev ua yeeb yam ntau dua, tab sis tsis zoo saib rau koj daim di ncauj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tu Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Xav txog qhov npog koj cov plaub hau
Txawm hais tias muaj coob tus neeg xav tias cov plaub hau grey tau ntxim hlub thiab ntxim nyiam rau txiv neej thiab poj niam, yog tias koj nyob ntawm nplooj ntawv no, koj puas xav tau npog qhov kev zoo nkauj ntawd, puas yog? Yog tias yog, mus ntsib tus kws tshaj lij txog kev zas koj cov plaub hau kom zoo nkauj dua thiab muse. Koj tseem tuaj yeem zas koj cov plaub hau koj tus kheej lossis nrog phooj ywg uas ntseeg siab yog tias koj txaus siab siv cov plaub hau zas tom tsev. Koj yuav xav tsis thoob ntawm qhov sib txawv nws ua los ntawm rov kho koj cov plaub hau qub xim.
- Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nco ntsoov tias kev pleev xim koj cov plaub hau yeej ua rau nws puas tsuaj, thiab vim li ntawd, thaum tshem koj cov plaub hau txho tuaj yeem pab koj zoo li hluas, koj cov plaub hau puas yuav raug. Nws nyob ntawm koj.
- Cov poj niam uas xim lawv cov plaub hau yuav tsum txiav txim siab kom tau txais qhov tseem ceeb kom ua rau lawv cov plaub hau zoo dua qub.
Kauj Ruam 2. Tau txiav plaub hau ntau dua
Koj tuaj yeem hnov qhov cuam tshuam ntawm kev laus vim tias koj tau txiav plaub hau tib yam txij li 80s. Tam sim no yog lub sijhawm kom muaj tus hluas, ntxim nyiam thiab ntxim nyiam ua lub ntsej muag los qhia tawm koj lub ntsej muag zoo nkauj. Txheeb hauv is taws nem lossis cov ntawv xov xwm kom pom dab tsi uas lwm tus yuav tsum tau tshoov siab, lossis nug koj tus kws tsim khoom. Koj tsis tas yuav tau txais cov plaub hau zoo nkauj tshaj plaws uas koj tsis nyiam, tab sis kev hloov pauv koj cov plaub hau tuaj yeem ua rau koj zoo li 10 xyoo yau dua. Nov yog qee yam uas txiv neej thiab poj niam tuaj yeem sim:
- Cov poj niam tuaj yeem txiav cov bangs pem hauv ntej yog tias nws haum rau lawv lub ntsej muag; Cov neeg uas muaj lub hauv pliaj loj dua feem ntau zoo dua siv cov bangs pem hauv ntej. Cov bangs pem hauv ntej yog niaj hnub thiab zoo nkauj thiab tuaj yeem ua rau poj niam zoo nkauj dua. Cov khaub ncaws kuj tseem tuaj yeem ua rau poj niam zoo nkauj dua, muab lawv cov plaub hau ntim thiab dhia. Yog tias koj yog ib tus ntawm cov poj niam uas muaj cov plaub hau ntev heev, koj yuav txiav txim siab txiav nws lub ntsej muag thiab ntog saum koj lub xub pwg.
- Txiv neej yuav tsum loj hlob lawv cov plaub hau kom cov yam ntxwv tsis zoo li tawv. Tsuas yog ob peb ntiv tes - yog tias nws ntev dhau, nws yuav ua rau lawv zoo li qub thiab nkees. Nrhiav tshuav nyiaj li cas. Cov txiv neej uas tau hau yuav tsum tau txiav plaub hau. Qhov no yuav ua rau muaj kev zoo siab, thiab yuav ua rau lawv zoo li hluas thiab ntxim nyiam dua li muaj cov plaub hau los yog ua plaub hau.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj cov hniav noj qab nyob zoo
Cov hniav ci, ncaj, thiab huv tuaj yeem ua rau koj zoo li hluas. Daj, nkhaus, cov hniav lwj tuaj yeem ua rau koj saib laus dua li koj tiag. Yog tias koj muaj teeb meem kho hniav uas koj tau tsis quav ntsej, tam sim no yog lub sijhawm los kho nws; mus ntsib kws kho hniav yog tsim nyog. Yog tias koj tsis muaj teeb meem kho hniav loj tab sis tsis mob siab txog koj cov hniav, tam sim no yog lub sijhawm kom ntseeg tau tias koj txhuam koj cov hniav tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub thiab siv tshuaj txhuam hniav tas li. Koj tuaj yeem nrhiav tshuaj txhuam hniav dawb los yog cov nplaum dawb, tsuav koj paub tseeb tias koj siv lawv zoo thiab muaj txiaj ntsig.
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws zoo nkauj tshaj plaws
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum hnav khaub ncaws zoo nkauj uas ua rau koj saib zoo nkauj dua thiab niaj hnub no. Tsuav koj tsis txhob sim hnav ib yam dab tsi uas tib neeg ib nrab hnub nyoog tau siv, koj tuaj yeem siv khaub ncaws. Hnav khaub ncaws raws li koj lub hnub nyoog thiab lub cev hom tuaj yeem ua qhov sib txawv loj rau koj saib. Nov yog qee yam sim:
- Cov poj niam yuav tsum hnav lub tsho zoo nkauj yam tsis tau sim ua kom pom ntau dhau. Ua li ntawd tuaj yeem ua rau lawv saib laus dua.
- Ob tus txiv neej thiab poj niam tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev hloov pauv khaub ncaws. Yog tias koj tsis tau mus kav khw ob peb xyoos dhau los lossis ntau caum xyoo, tam sim no yuav yog lub sijhawm kom muaj kev mus ncig ua lag luam nrog cov phooj ywg zoo kom pom dab tsi tam sim no tau yuav. Thaum koj tuaj yeem tswj hwm koj cov style, koj yuav tsum tau sim hloov kho koj lub ntsej muag.
- Tsis txhob hnav khaub ncaws uas nruj heev los sim saib hluas dua; zoo dua, xaiv xim xim uas coj tawm koj cov yam ntxwv zoo tshaj plaws.
- Hnav cov xim xim. Cov xim av tsaus nti, grey, thiab cov dub ua rau koj saib laus dua thiab tsis txaus ntseeg. Cov xim sib zog, xws li xiav, liab, ntsuab, lossis paj yeeb tuaj yeem ua rau muaj kev lom zem thiab muaj kev lom zem dua. Txawm hais tias cov xim tsaus nti ua rau me ntsis, lawv ua rau koj saib laus dua. Txhawm rau zam kev tsaus ntuj tag nrho, sib tov koj cov khaub ncaws tsaus nrog cov khaub ncaws hnav lossis cov hniav nyiaj hniav kub; Cov ris dub tuaj yeem ua ke nrog lub tsho ci ci, piv txwv.
- Cov poj niam yuav tsum nco ntsoov hnav cov khoom siv kom raug. Sib phim cov caj dab nrog qhwv ntsej feem ntau ua rau lawv zoo li qub; Hloov chaw, hnav lub nplhaib ci, qhwv ntsej zoo nkauj, thiab cov hniav nyiaj hniav kub uas zoo dua qub thiab tsis hnyav dua.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob hnov qab ywg dej
Koj yuav tsum haus tsawg kawg 10 8 ooj (236 ml) tsom iav kom koj cov tawv nqaij saib tshiab, thiab ua kom koj lub cev zoo li noj qab nyob zoo. Haus ib lossis ib khob dej nrog txhua pluas noj txhua hnub. Koj tsis tas yuav nqhis dej kom khob ib khob dej. Thaum koj ua tiav kev tawm dag zog, haus dej ntau dua li ib txwm txhawm rau ntxiv nws. Qhov no yuav ua rau koj saib - thiab zoo li - hluas thiab tuaj yeem siv sijhawm ntau xyoo thiab seb koj saib thiab xav li cas.
Kauj Ruam 6. Ua txhua hnub
Nco ntsoov qoj ib ce tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub, txawm tias nws yog taug kev, chav kawm yoga luv, lossis khiav thaum sawv ntxov. Tej zaum koj yuav xav zoo li koj tsis khoom ntau rau kev tawm dag zog, lossis tias koj tsis xis nyob, tab sis muaj ntau yam kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab yuav luag txhua tus. Nws tseem yuav muab lub zog rau koj thiab yuav ua rau koj zoo li hluas thiab nquag dua. Yog tias koj mob siab rau ua lub cev qoj ib ce tsis tu ncua, nws yuav pab koj zoo li hluas dua tsis muaj sijhawm.
- Yog lawm, koj yuav tsum tiv thaiv kom yuag yuag dhau los ntawm kev noj zaub mov zoo txhua txhua hnub, txwv tsis pub koj yuav saib laus dua yog tias koj tsis muab lub cev rau cov as -ham uas nws xav tau thaum tawm dag zog.
- Cov neeg laus yuav tsum sim yoga. Nov yog daim ntawv qoj ib ce tsawg uas tuaj yeem pab koj ua kom lub cev muaj zog thiab xav tias muaj zog dua. Kev caij tsheb kauj vab, taug kev thiab Pilates yog ua tau los ua qhov no.
- Yog tias kev tawm dag zog ua rau koj mob, nws tsuas yog ib feem ntawm cov txheej txheem! Tab sis tau txais zaws tuaj yeem pab koj so thiab xav thiab saib hluas dua, tshwj xeeb tshaj yog tom qab lub lim tiam tsis khoom ntau uas muaj kev tawm dag zog.
Kauj Ruam 7. Tswj kev noj qab haus huv
Noj peb pluas mov noj qab haus huv ib hnub, nrog rau cov khoom noj txom ncauj zoo thiab muaj dej ntau, tuaj yeem pab koj saib thiab zoo li hluas. Yog tias koj tsuas noj cov zaub mov tiav thiab ib txwm noj ntau dhau, koj yuav zoo li laus dua li koj tiag. Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv Vitamin C, xws li zaub paj thiab txiv kab ntxwv, tuaj yeem pab koj saib thiab zoo li hluas, thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo li txiv ntoo tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij tshiab. Carrots thiab qos yaj ywm qab zib kuj tseem zoo rau koj cov tawv nqaij, thiab cov roj tsawg yogurt tuaj yeem pab ua rau koj cov hniav muaj zog.
Yuav luag txhua cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub los yog zaub mov muaj txiaj ntsig ua rau koj zoo li hluas. Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj roj thiab rog, thiab koj yuav saib hluas dua qub
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tswj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Txo koj txoj kev ntxhov siab
Pom zoo, "tsis txhob txhawj xeeb, zoo siab" suab cliché, tab sis qhov tseem ceeb nws txhais tau tias sim ua lub neej tsis muaj kev ntxhov siab. Tsawg kev nyuaj siab hauv koj lub neej, tsis muaj zog thiab kua muag koj yuav muaj lub hlwb, uas yuav ua rau kom qaug zog thiab kua muag lub cev. Koj puas tau pom ib tus phooj ywg mus dhau lub sijhawm nyuaj thiab lawv zoo li hnav thiab laus dua? Peb txhua tus mus dhau lub sijhawm nyuaj tab sis peb yuav daws lawv li cas ua qhov txawv. Ib txwm sim so kom txaus thiab so kom txaus. Yog tias lub neej xav tias nkees heev, sim ua tib zoo xav thiab tshem koj lub siab, feem ntau cov teeb meem yog ib ntus.
- Ua yoga yog txoj hauv kev zoo los txo kev ntxhov siab, txaus siab rau lub neej, thiab saib xyuas koj lub cev.
- Hmoov tsis zoo, qee yam yuav ib txwm ntxhov siab rau koj. Koj tsis tuaj yeem zam kev ntxhov siab tag. Tab sis sim kom muaj tus yam ntxwv zoo thiab cov phiaj xwm yooj yim rau kev daws teeb meem tuaj yeem mus ntev hauv kev pab koj daws nws.
- Luag ntau li ntau tau. Ntxiv kev luag rau koj lub neej tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab thiab saib thiab mloog zoo li hluas.
Kauj Ruam 2. Tswj lub cev zoo
Khaws koj nraub qaum thiab lub taub hau ncaj, thiab koj yuav tsis tsuas yog xav tias zoo dua thiab npaj rau hnub ntawd, tab sis koj yuav saib zoo dua hauv cov txheej txheem. Lub sijhawm tom ntej koj zoo li slouching, xav txog hnub nyoog nws yuav ua rau koj zoo li cas. Txhua yam nws los rau ntawm tus kheej - yog tias koj tswj hwm lub cev zoo, koj yuav saib zoo dua thiab npaj tau rau hnub ntawd, thiab koj yuav pib saib thiab zoo li hluas dua!
Tib yam nrog zaum. Koj yuav tsum ncaj koj nraub qaum thaum zaum lossis sawv
Kauj Ruam 3. So kom txaus
Thaum txhua tus xav tau so sib txawv, mus pw tsawg kawg 7-8 teev sawv ntxov yuav tsum muab rau koj so koj xav tau ceeb toom thiab tsis tsaug zog. Koj tsis xav kom koj lub ntsej muag zoo li puffy lossis koj cov tawv nqaij zoo li saggy vim tias koj tsis tau pw txaus. Tsis tau so txaus yuav ua rau koj xav slouch, thiab yuav tsis tswj hwm lwm yam kev noj qab haus huv. Raws li koj lub hnub nyoog, koj lub cev pom cov cim ntawm kev qaug zog yooj yim dua, yog li nco ntsoov tias koj pom kev tsaug zog uas koj xav tau thiab teeb tsa.
Nws muaj tseeb tias, raws li koj hnub nyoog, koj yuav xav tau so ntau dua lossis tsawg dua. Mloog dab tsi koj lub cev tab tom qhia rau koj thiab ua raws nws
Kauj Ruam 4. Tsis txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb tsis yog tsuas yog tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv, nws tseem ua rau koj zoo li koj laus dua - thiab nrawm dua. Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb, koj yuav tsum tso tseg tus cwj pwm no kom koj daim di ncauj tsis txhob tawm, koj cov tawv nqaij tsis qhuav thiab ntsws, thiab tuaj yeem rov ci rau koj cov plaub hau. Kev haus luam yeeb kuj ua rau koj txhais tes thiab ntsia hlau tsis zoo, uas yog lwm yam uas ua rau koj saib laus dua li koj tiag. Koj yuav xav tsis thoob sai npaum li cas qhov ua txhaum tus cwj pwm no tuaj yeem ua rau koj zoo li hluas.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus dej ntau dhau lossis ntau dhau
Nws zoo rau haus thiab muaj kev lom zem nrog cov phooj ywg ib ntus, thiab koj tsis tas yuav tsum haus tag nrho yog tias koj nyiam lom zem nrog koj cov phooj ywg ntawm qhov kev tshwm sim; Tom qab tag nrho, koj xav kom muaj kev lom zem dua thiab muaj zog, txoj cai? Tab sis haus cawv tsis tu ncua tau pom tias ua rau koj cov tawv nqaij zoo li puffy thiab qhuav, thiab qhov no yog yam koj yuav tsum zam yog tias koj xav saib zoo li 10 xyoo.
Tau kawg, ib feem ntawm kev saib hluas yog muaj kev lom zem. Thiab rau qee tus, cawv yog kev lom zem lom zem. Yog li yog tias koj nyiam vwm thiab haus ob peb martinis nyob rau ib lub sijhawm, tsis txhob tshem dej cawv los ntawm koj lub neej tag nrho
Kauj Ruam 6. Txaus siab rau koj lub hnub nyoog
Thaum koj tuaj yeem ua ntau kauj ruam los txo koj qhov kev laus, koj yuav tsum txaus siab rau lub xyoo uas koj tau ua tiav es tsis txhob sim npog leej twg koj tiag tiag. Koj tau ua tiav qhov zoo hauv koj lub neej, thiab koj yuav tsum tsis txhob xav zoo li koj nyob hauv koj li 20s lossis 30s ntxiv lawm. Yog tias koj tswj hwm tus cwj pwm hluas thiab txaus siab rau koj yog leej twg thiab koj saib zoo li cas, koj yuav saib hluas dua li ib tus neeg uas nyuaj rau npog txhua yam cim ntawm kev laus.
