Tom koj cov rau tes yog qhov cwj pwm tsis zoo uas tsis tsuas yog ua rau koj txhais tes saib tsis zoo, tab sis yog tias tus cwj pwm hnyav nws tuaj yeem ua rau koj cov rau tes, cov hniav, thiab cov pos hniav puas tas mus li. Yog tias koj nkees nkees txiav cov ntsia hlau thiab tso ntshav rau tes, sim ua qhov kev kho yooj yim no txhawm rau txhawb kom ib txwm thiab zoo nkauj ntsia thawv loj hlob.
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Ntsib koj qhov teeb meem
Nws yog lub sijhawm koj tau pom tias koj tus cwj pwm ua rau tes tau tawm ntawm tes thiab koj xav tias koj tsis tuaj yeem nres nws. Ua ntej sim txwv tsis txhob tom koj cov rau tes, koj yuav tsum paub tias koj tau ua tus cwj pwm no hauv chav kawm, ua haujlwm, lossis lwm qhov chaw pej xeem. Qhov kev coj ua no tsis raug cai hauv zej zog. Qhia rau koj tus kheej tias koj xav kom muaj kev noj qab haus huv thiab zoo rau tes thiab xav tso tseg tus cwj pwm phem no mus ib txhis.
- Coj ib daim duab ntawm koj cov rau tes thiab ua tib zoo saib. Cov ntsia hlau no yog yam koj xav tau tas mus li?
- Qhia koj tus kheej tias thaum koj muaj cov ntsia hlau ntev, zoo nkauj, tom qab ntawd koj tuaj yeem pleev xim rau hauv cov xim zoo nkauj uas koj nyiam rau qee lub sijhawm. Qhov no yuav txhawb koj: "Kuv tsis tuaj yeem pleev xim kuv cov rau tes kom txog thaum kuv tsis txhob tom kuv cov rau tes."
- Ua tib zoo saib rau lwm tus neeg cov ntsia hlau tsis huv rau kev txhawb ntxiv.
- Nco ntsoov tias kev ntsia ntsia loj heev kuj tseem tuaj yeem tsim teeb meem rau kev noj qab haus huv. Thaum koj tom koj cov rau tes, koj tas li kis cov kab mob los ntawm koj txhais tes mus rau koj lub qhov ncauj.
- Qhia rau koj cov phooj ywg txog qhov teeb meem no. Koj tsis tas yuav ntsib teeb meem no ib leeg.
Kauj Ruam 2. Xav txog koj tus kheej tias muaj cov ntsia hlau muaj zog, noj qab nyob zoo
Nrhiav cov duab ntawm cov ntsia hlau zoo thiab dai lawv ntawm phab ntsa lossis coj lawv nrog koj txhua qhov chaw koj mus.
- Txhua hmo ua ntej pw, xav txog koj tus kheej kom muaj cov ntsia hlau zoo.
- Xav txog koj tus kheej kom muaj cov ntsia hlau noj qab haus huv txhua lub sijhawm koj raug ntxias kom nibble.
Kauj Ruam 3. Npaj ib lub tswv yim
Npaj sijhawm ib hnub thaum koj npaj siab yuav tsum tsis txhob tom koj cov rau tes. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsum tsis txhob tom koj cov rau tes nyob rau hnub ntawd, tab sis koj yuav tsum tau cog lus tias yuav pib txheej txheem ntawm kev tshem tawm tus cwj pwm ntawd hnub ntawd.
- Kos rau hnub ntawm daim ntawv qhia hnub.
- Yog tias koj mob siab rau tiag, sau hnub zoo tshaj plaws kom tsis txhob tom koj cov rau tes.
Kauj Ruam 4. Paub thaum koj xav tau kev pab
Yog tias tom koj cov ntsia hlau yog yam teeb meem uas ua rau koj cov plaub hau los ntshav lossis ntog tawm, koj yuav tsis tuaj yeem ua txhaum tus cwj pwm no ib leeg. Yog tias yog qhov no, tham nrog koj tus kws kho mob tam sim ntawd los saib seb koj qhov teeb meem puas yog cov tsos mob ntawm teeb meem loj xws li Kev Nyuaj Siab Nyuaj Siab (OCD) lossis kev ntxhov siab ntau dhau.
Yog tias koj tau sim ntau txoj hauv kev kom tsis txhob tom koj cov rau tes thiab tsis muaj dab tsi ua haujlwm, ces nws yuav yog lub sijhawm mus ntsib kws kho mob
Txoj Kev 1 ntawm 6: Npog Ntsia nrog Plaster
Kauj Ruam 1. Siv daim kab xev rau tus ntsia hlau
Npog cov ntsia hlau nrog plaster.
Kauj Ruam 2. Siv cov plaster rau koj cov rau tes txhua hnub
Koj tuaj yeem siv cov plaster tshiab tom qab da dej lossis txhua ob peb hnub.
- Koj tuaj yeem tshem daim kab xev rau lub sijhawm tshwj xeeb lossis khaws cia kom koj zoo li ua dag thaum lub sijhawm tshwm sim, uas yuav txhawb koj kom tsis txhob tom koj cov rau tes.
- Yog tias txheej txheem no pib ua rau koj cov rau tes, koj tuaj yeem tshem daim kab xev thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 3. Tom qab ib lub lim tiam, tshem cov plaster
Kauj Ruam 4. Ua tib zoo saib xyuas cov ntsia hlau uas tam sim no zoo dua
Yog tias koj pib tom koj cov rau tes dua, muab daim kab xev rov qab rau ntawm tus ntsia hlau.
Txoj Kev 2 ntawm 6: Txheeb Ib Tug Ntsia Thaum Lub Sijhawm Tshwj Xeeb
Kauj Ruam 1. Xaiv yam tsawg ib tus ntsia hlau kom “tiv thaiv” rau qee lub sijhawm
Kauj Ruam 2. Siv ob peb hnub tsis tom cov ntsia hlau
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov cov ntsia hlau ntsia zoo li lwm cov ntsia hlau
Tom qab ob peb hnub, cov ntsia hlau uas tsis tau txiav yuav loj hlob zoo thiab txaus siab rau koj.
Tsis txhob tom cov rau tes. Yog tias koj xav tias koj yuav tsum nibble ntawm nws, tom qab ntawd txiav ib qho ntawm cov ntsia hlau uas tsis muaj kev tiv thaiv. Qee lub sij hawm nws muaj txiaj ntsig kom paub tias koj muaj lwm cov ntsia hlau uas koj tuaj yeem nibble rau, txawm tias koj tsis tau tom cov ntsia hlau uas tsis muaj kev tiv thaiv
Kauj Ruam 4. Xaiv lwm tus ntsia hlau kom tsis txhob tom
Thaum cov ntsia hlau tsis tiav tau loj tuaj, pib tiv thaiv lwm tus ntsia hlau, thiab ntxiv rau.
Kauj Ruam 5. Txuas ntxiv cov txheej txheem no kom txog thaum koj tau tswj kom tsis txhob tom koj cov rau tes
Yog tias koj xav zoo li tom koj cov rau tes, tsuas yog tsom mus rau ib tus ntsia hlau kom nibble rau.
Txoj Kev 3 ntawm 6: Tsis Txaus Siab Tes thiab Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Nrhiav lwm tus cwj pwm los hloov tus cwj pwm tom koj cov rau tes
Txhua lub sijhawm koj xav tias zoo li tom koj cov rau tes, ua lwm yam. Muaj cov neeg uas nyiam coj lawv cov ntiv tes, twiddle lawv tus ntiv tes xoo, tuav tes, muab lawv txhais tes tso rau hauv hnab ris, lossis tsuas yog saib ntawm lawv txhais tes. Nco ntsoov hloov tus cwj pwm tsis yog tus cwj pwm phem. Xaiv tus cwj pwm lossis lwm yam uas tuaj yeem pab tau.
- Nqa cov hlua roj hmab, nyiaj npib, lossis lwm yam khoom los tuav. Ua si nrog lawv ua tus hloov rau tom koj cov rau tes.
- Hloov koj txhais tes qee zaum thaum koj tab tom ntsia koj cov rau tes, xws li thaum koj nyob hauv tsheb lossis thaum koj zaum hauv chav kawm. Nrhiav txoj hauv kev tshiab los hloov tus cwj pwm uas nyob ntawm qhov chaw koj nyob. Yog tias koj nyob hauv chav kawm, tsom mus rau kev sau ntawv mob siab rau hauv phau ntawv sau. Yog tias koj nyob hauv lub rooj nrog neeg caij tsheb, ua si nrog cov yuam sij.
- Nqa ib qho khoom ua si uas tuaj yeem ua rau koj txhais tes tsis khoom. Xaiv cov khoom ua si uas lom zem thiab tuav koj txhais tes thaum lub sijhawm muaj kev phom sij thaum koj xav tias zoo li tom koj cov rau tes.
- Sim khaws nyiaj npib hauv koj lub hnab tshos thiab ua si thaum koj zoo li tom koj cov rau tes.
- Kev ua noj lossis zom qee yam tsis suav nrog hauv txoj hauv kev no kom nws tuaj yeem pab ua txhaum tus cwj pwm no cuam tshuam nrog lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 2. Tau txais koj txhais tes ntawm yam koj nyiam ua
Ib txoj haujlwm tshiab yuav tsis tsuas yog ua rau koj tsis tom koj cov rau tes, tab sis tib lub sijhawm, koj tseem tuaj yeem pom qhov kev nyiam tshiab.
- Yam koj nyiam ua rau txhais tes tuaj yeem yog ua qauv lossis saib xyuas lub tsev, xaws khaub ncaws, khiav, ua ntau yam haujlwm sab nraum zoov, lossis ua kom zoo nkauj thiab saib xyuas rau tes.
- Yog tias koj yog tus neeg kos duab, sim ua cov khoom tawm ntawm cov av nplaum lossis cov hmoov nplej gypsum. Cov av nplaum thiab gypsum yuav npog koj txhais tes thiab cov ntxhiab yuav lo rau koj cov rau tes tom qab koj ntxuav koj txhais tes ntawm cov av uas seem. Nws tsis saj zoo ib yam. Av nplaum qab ntsev thiab tawm cov av zoo li cov ntxhib, thaum gypsum saj qab. Ua tej yam no tseem yuav ua rau koj txhais tes tsis khoom.
Kauj Ruam 3. Khaws koj lub qhov ncauj tsis khoom
Thaum koj yuav tsum zam qhov kev quav yeeb quav tshuaj no hnyav los ntawm kev txhim kho, ob peb yam kev dag me me tuaj yeem ua rau koj lub qhov ncauj tsis khoom thiab yuav txo qis lub sijhawm koj siv tom koj cov rau tes. Nov yog qee yam uas koj tuaj yeem ua tau:
- Zom cov pos hniav los yog nqus ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo txhua hnub. Koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj tom koj cov rau tes yog tias koj tsis khoom zom zom los yog saj cov khoom qab zib. Qhov hnov ntawm criss-hla koj cov rau tes sib xyaw nrog cov saj ntawm cov pos hniav los yog txiv kab ntxwv-flavored khoom qab zib yog twv yuav raug hu tsis zoo.
- Noj me me khoom noj txom ncauj txhua hnub. Thaum koj yuav tsum zam ntau cov khoom noj txom ncauj kom tsis txhob hnyav, koj yuav tsum nqa cov khoom noj txom ncauj zoo ib yam li cov zaub ntug hauv paus nrog koj kom koj tuaj yeem noj lawv txhua hnub.
- Nqa ib lub raj mis dej haus. Nqa dej haus nrog koj txhua qhov chaw koj mus yog li koj tuaj yeem haus nws ib txwm thaum koj muaj lub sijhawm thaum koj tab tom yuav tom koj cov rau tes.
Txoj Kev 4 ntawm 6: Siv Nibble Inhibitor Solution
Kauj Ruam 1. Thov siv tus nibble inhibitor (cov tshuaj uas tiv thaiv kom tsis txhob ntsia hlau) ntawm koj cov rau tes kom tiv thaiv koj qhov xav kom khawb koj cov rau tes
Bitrex yog cov tshuaj muaj nyob hauv cov khoom no los tsim qhov tsis zoo hauv nibble inhibitors. Bitrex tuaj yeem tau txais ntawm lub tsev muag tshuaj uas nyob ze tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Thov tshuaj rau koj cov rau tes txhua ob peb hnub
Kauj Ruam 3. Ib txwm nqa cov tshuaj nrog koj
Kauj Ruam 4. Yog tias koj paub txog qhov saj ntawm cov tshuaj, sim siv lwm txoj kev daws teeb meem
Kauj Ruam 5. Txuas ntxiv thov cov tshuaj thaum koj nres tom koj cov rau tes
Yog tias koj tau tso tseg tom koj cov rau tes, koj tuaj yeem khaws qhov kev daws teeb meem ua ib qho khoom qab zib.
Yog tias koj raug ntxias kom tom koj cov rau tes dua, koj tuaj yeem hnov tsw cov tshuaj kom nco koj tias nws saj tsis zoo
Txoj Kev 5 ntawm 6: Tiv Thaiv Koj Cov Ntsia
Kauj Ruam 1. Tsho koj cov ntsia hlau nrog txhuam cov ntsia hlau
Sim siv cov xim tawv tawv xws li liab lossis dub, uas yuav saib tsis zoo yog tias nws tev tawm vim tias koj tau tom koj cov rau tes. Yog tias koj tsis nyiam xim ntawm cov ntsia thawv polish, pleev koj cov rau tes nrog cov tshuaj txhuam hniav thiab siv cov ntsia thawv txhim kho los yog roj av jelly. Koj yuav pom nws nyuaj rau nibble ntawm cov rau tes uas twb zoo nkauj nyob rau hauv tsos.
Kauj Ruam 2. Siv cov ntsia hlau cuav
Nov yog lwm txoj hauv kev los tiv thaiv koj cov rau tes. Tau txais manicure ntawm salon. Ntawm no cov ntsia hlau tseem muab cov kua nplaum acrylic. Qhov no yuav ua rau cov ntsia hlau ntev dua, thiab thaum tshem cov ntsia hlau cuav, koj yuav muaj cov ntsia hlau zoo nkauj, ntuj.
Yog tias koj nyob hauv qhov kev xav tiag tiag, koj tuaj yeem ua tus kim manicure nrog cov ntsia hlau cuav. Txoj hauv kev no yuav ua rau koj tsis xis nyob ntau dua thaum tom koj cov rau tes thiab ua rau pom cov ntsia hlau kim
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv cov ntsia hlau nrog hnab looj tes
Khaws cov hnab looj tes hauv koj lub hnab ris tom qab thiab hnav thaum koj xav txhuam koj cov rau tes. Txoj kev no yuav txhawb koj txawm tias koj yuav tsum hnav nws thaum huab cua kub thiab zoo li ua dag.
Yog tias koj tab tom sau lossis ua qee yam uas nyuaj rau ua nrog hnab looj tes, koj yuav mob siab rau kom tsis txhob tom koj cov rau tes. Nco koj tus kheej, yog tias koj tsis muaj teeb meem tom koj cov rau tes, koj tsis tas yuav hnav hnab looj tes
Txoj Kev 6 ntawm 6: Tswj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Ua manicures kom ntau li ntau tau
Koj tau ua cov manicure kom ua tiav koj lub hom phiaj ntawm kev nres tom koj cov rau tes. Thaum koj cov rau tes zoo lawm, koj yuav tsum tsom mus rau ua kom lawv zoo thiab txoj hauv kev zoo tshaj plaws los qhia tawm koj li tshiab, ci rau tes yog nrog manicure.
Tham nrog tus kws kho mob manicure txog koj xav li cas txog kev muaj cov ntsia hlau zoo nkauj. Koj tuaj yeem nthuav tawm, tiag tiag
Kauj Ruam 2. Khaws koj cov rau tes luv
Ib qho yooj yim manicure tuaj yeem pab tswj xyuas cov ntsia hlau kom zoo, ua kom lawv luv, thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob tom lawv dua.
Yog tias cov ntsia hlau loj dhau lawm, txiav lawv. Ib txwm nqa cov ntsia hlau nrog koj. Koj tsis tuaj yeem tom koj cov rau tes yog tias lawv luv
Kauj Ruam 3. Txhua lub sijhawm tam sim no, thawb lub cuticle mus rau tom qab ntawm tus ntsia hlau
Ntau tus ntsia thawv clippers tsis muaj qhov "crescent" zoo li thaj tsam hauv qab cov ntsia hlau vim tias cuticle tsis raug thawb rov qab. Txhawm rau ua qhov no, maj mam thawb lub cuticle mus rau koj cov ntiv tes kom pom cov ntsia hlau ntau dua. Qhov no yooj yim dua ua tom qab da dej thaum koj txhais tes thiab ntsia hlau tseem ntub.
Qhov no yuav ua rau koj cov rau tes tshwm ntev dua thiab muab lawv lub ntsej muag zoo nkauj dua, yog li txhawb koj kom tsis txhob tom koj cov rau tes
Kauj Ruam 4. Txais kev noj zaub mov zoo
Kev noj zaub mov zoo yuav pab koj xav tias muaj kev noj qab haus huv tag nrho thiab yuav pab koj cov rau tes kom zoo thiab loj tuaj kom raug. Noj cov khoom noj uas muaj calcium thiab magnesium kom koj cov rau tes yuav rov zoo thiab loj tuaj kom zoo. Tsis tas li ntawd, feem ntau ntawm cov laj thawj vim li cas tib neeg thiaj xav tom lawv cov rau tes yog vim tsis muaj calcium thiab magnesium hauv lub cev. Lub cev xav tau cov tshuaj no rov qab.
- Qe, taum pauv, nplej tag nrho, thiab daim siab tuaj yeem pab txhim kho cov ntsia hlau. Cov zaub mov leej faj pom nyob hauv txiv apples, dib, txiv hmab, qej, zaub, thiab dos kuj tseem pab ua kom cov ntsia hlau loj tuaj.
- Cov roj ntsha tseem ceeb muaj nyob hauv tuna, salmon, qwj ntses, zaub nplooj, txiv ntseej, thiab noob. Cov zaub mov no xav tau rau tib neeg cov txheej txheem zom zaub mov thiab pab ua kom cov ntsia hlau ci thiab muag muag.
Kauj Ruam 5. Ua kev zoo siab rau cov ntsia hlau tshiab
Tsis txhob ntshai qhia koj cov rau tes tshiab rau cov phooj ywg, lossis cov neeg koj tsis paub zoo txog. Qhia lawv koj txhais tes thiab hais tias, "Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, kuv puas tau muaj tus cwj pwm tom kuv cov rau tes?"
Nqa ib daim duab ntawm koj txhais tes thiab txaus siab rau cov ntsia hlau tshiab. Nws tseem tuaj yeem dai rau ntawm phab ntsa lossis ib sab ntawm daim duab "yav dhau los" ntawm koj cov ntsia hlau tsis zoo, los qhia tias koj muaj peev xwm hloov pauv loj hauv koj lub neej
Kauj Ruam 6. Ua kom koj cov rau tes noj qab nyob zoo
Ntxuav koj ob txhais tes tsis tu ncua, siv cov roj cuticle thiab cov kev daws rau cov ntsia hlau loj hlob.
Lub tswv yim
- Saib ntawm lwm tus neeg cov ntsia hlau thiab xav tias, "Vim li cas tsis yog kuv li ntawd?" Sim ua txhaum.
- Hnav cov hlua roj hmab ntawm lub dab teg. Thaum twg los xij koj pom tias koj tau tom koj cov rau tes, rub rau ntawm cov roj hmab thiab tso nws. Qhov mob uas koj hnov los ntawm kev rub ntawm cov roj hmab yuav ua rau lub zog nco kom tsis txhob tom koj cov rau tes.
- Yog tias koj muaj qhov xwm txheej tshwj xeeb zoo li tog neeg, sim teeb tsa qhov no ua kev txhawb siab los pab koj kom tsis txhob tom koj cov rau tes.
- Xav txog seb koj zoo li cas thaum lwm tus neeg pom koj. Tib neeg zoo li saib luv luv, dab tuag lossis ntshav tes uas yog qias neeg heev. Qhov no feem ntau pom tias yog lub cim qhia tias tus neeg tsis huv.
- Ntxuav koj cov rau tes. Ib feem ntawm qhov laj thawj koj nyob nraum tom koj cov rau tes yog tias lawv qias neeg. Txhuam koj cov rau tes kom ci, tom qab ntawd ntxuav. Qhov no yuav ua rau koj txaus siab rau koj cov rau tes ntau dua.
- Saib seb koj puas tuaj yeem pom li cas lossis thaum twg koj txiav txim siab tsis txhob tom koj cov rau tes. Tej zaum yuav muaj lwm qhov laj thawj xws li kev ntxhov siab, nruj, lossis kev nkees. Kev hais daws qhov tseeb, qhov teeb meem hauv qab tuaj yeem rhuav tus cwj pwm tom koj cov rau tes.
- Tsis txhob pib xav tias muaj kev daws teeb meem luv luv. Txhawm rau nres tom tus ntsia hlau, ib tus xav tau kev ua siab ntev thiab mloog zoo.
- Txhawm rau kom koj mob siab lossis ceeb toom rau koj tias koj cov ntsia hlau tsis zoo li cas, koj tuaj yeem sau koj qhov kev nce qib hauv phau ntawv sau lossis yees duab album. Coj "ua ntej thiab tom qab" ntsia cov duab thiab khaws cia hauv phau ntawv kom koj mob siab rau. Paub tias nws yuav siv peb lub lis piam rau koj cov rau tes kom loj hlob mus rau ib nrab ntiv tes ntev, sau rau hauv phau ntawv ntev npaum li cas koj xav kom koj cov rau tes ua raws hnub tshwj xeeb.
- Tsis nco qab koj cov rau tes. Xav txog tias koj tab tom mus rau tom khw nrog cov ntsia hlau ntev, zoo nkauj los pleev xim.
Ceeb toom
- Tsis txhob ruam thiab hloov koj tus cwj pwm-ntsia tom nrog qhov phem dua. Thaum luv, cov ntiv tes rog tsis zoo thiab mob, muaj lwm yam cwj pwm uas tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.
- Tom koj cov rau tes tuaj yeem ua rau kis mob.
- Cov ntsia hlau txhuam tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov tshuaj ntxhua khaub ncaws hnyav thiab tshuaj lom neeg, raug tshav ntuj, noj zaub mov tsis zoo, lossis siv cov ntsia hlau txhim kho cov khoom ntev. Tsis txhob siv cov ntsia thawv polish uas muaj formaldehyde, uas tuaj yeem qhuav koj cov rau tes.
- Tsis txhob khaws koj cov rau tes. Ntsia kuj xav tau hnub ci.
